8 actions qui indiquent que vous avez tendance à traquer un ex

En tant qu'ex-amants, nous ressentons un besoin inné de nous sentir justifiés en découvrant que notre ex est malheureux sans nous. Pour ce faire, nous utilisons toutes les ressources, y compris la technologie, pour le traquer. Même si l'on souhaite ardemment l'oublier, la technique du « loin des yeux, loin du cœur » ne fonctionne pas toujours.

Même si vous n'avez aucune intention de vous remettre avec votre ex, une partie de vous a du mal à le laisser partir. Quand vous êtes coincé dans la spirale infernale du « on ne peut pas l'avoir, on ne peut pas l'oublier », surveiller sa vie semble être la meilleure solution. Est-ce qu'il voit quelqu'un ? Est-il passé à autre chose ? Vous lui manquez-vous ? Ces questions vous trottent dans la tête.

Alors, si vous vous demandez « pourquoi je harcelle mon ex », surtout s'il s'agit d'un ex avec qui vous ne voulez plus rien savoir, la réponse est la curiosité. Ceci dit, ce n'est pas une tendance saine. Examinons de plus près ce qui constitue le harcèlement avant de vous expliquer comment arrêter de harceler votre ex.

Qu'est-ce que le harcèlement ?

Alors, qu'est-ce que le harcèlement ? On a tendance à plaisanter sur Facebook et Instagram sur la façon dont on a harcelé l'homme qui nous plaît ou le nouveau chéri de notre ami. Mais le harcèlement lui-même n'en est pas une. Les signes d'un harceleur se manifestent généralement par une surveillance discrète d'une personne afin de recueillir des informations sur sa vie privée et ses affaires qu'il refuse de partager avec qui que ce soit, y compris la personne qui le surveille.

D'un point de vue juridique, le harcèlement est un crime. L'attention non désirée dont la victime fait l'objet, aussi innocentes soient-elles, peut laisser des séquelles psychologiques et physiques. Si une personne se rend compte qu'elle est ou a été harcelée, elle aura du mal à gérer ses affaires quotidiennes, car elle se sentira surveillée, même en l'absence de toute menace.

Cela peut provoquer chez la victime une anxiété grave, du stress, une dépression et des troubles exécutifs. Bien sûr, tous les harceleurs ne se ressemblent pas, mais il n'en demeure pas moins qu'une telle attention est indésirable et malvenue, et qu'elle finira toujours par perturber la victime, même si, dans ce cas, il s'agit de votre ex.

Cela dit, sachez qu'il est normal de vouloir savoir ce que fait votre ex, qui il rencontre et s'il est engagé dans une nouvelle relation. Nos cœurs brisés et notre attachement amoureux passé peuvent rendre difficile le lâcher prise. Ce ne sont pas vraiment les signes d'un harceleur, mais plutôt ceux d'un cœur brisé.

Il est donc compréhensible qu'ils consultent parfois leurs comptes sur les réseaux sociaux, mais sans compulsion. Cependant, si vous lisez cet article, vous savez probablement que vous n'avez pas trouvé le juste équilibre et que vous essayez constamment de les traquer. Si c'est le cas, il est peut-être temps de faire une introspection et de faire intervenir vos proches. Mais comment être sûr qu'on ne les harcèle pas ? Pour cela, il faut d'abord connaître les différentes formes de harcèlement.

Types courants de harcèlement

Il existe différents types, niveaux et signes de harceleur. Si vous lisez cet article parce que vous craignez de harceler votre ex, il est probable que vous n'ayez pas encore franchi le pas vers des niveaux de harcèlement véritablement et légalement criminels. Cependant, même si tous les niveaux et types de harcèlement ne se valent pas, il est important de garder à l'esprit qu'ils tendent tous non seulement à bafouer totalement le droit fondamental à la vie privée, mais peuvent aussi avoir de graves répercussions, tant pour vous que pour la victime. Voici donc sans plus attendre une liste de quelques types de harcèlement :

1. Harcèlement en ligne

Le harcèlement en ligne est la forme la plus courante et peut généralement être limité à un niveau inoffensif. Mais si vous vous surprenez à retracer toutes ses activités, où il est allé, avec qui il passe, puis à consulter les différents réseaux sociaux de la personne avec qui il était pour voir où il a été identifié, etc., vous êtes définitivement passé du simple plaisir coupable et masochiste à la traque officielle.

2. Suivre physiquement

C'est l'un des signes les plus courants d'un harceleur. C'est aussi un signe plus menaçant. Suivre quelqu'un à différents endroits est inacceptable, même s'il est en règle et même si vous vouliez simplement voir ce qu'il fait sans lui faire de mal. De plus, c'est un motif officiellement illégal et vous pourriez être poursuivi en justice.

3. À l'affût

Outre le fait de suivre les mouvements d'une autre personne et de surveiller où elle va, certains signes de personnalité de harcèlement incluent ceux qui impliquent d'attendre devant le domicile de leur victime, son bureau, son café préféré ou n'importe quel endroit où ils savent que la victime va être à ce moment-là.

Ces signes de harcèlement se manifestent chez ceux qui connaissent bien leurs victimes ou qui les harcèlent depuis un certain temps. Les ex-partenaires jaloux ont souvent tendance à agir ainsi lorsqu'ils découvrent que leur ex fréquente quelqu'un d'autre ou pour le pousser à le reprendre. Si vous avez déjà agi de la sorte, sachez que c'est l'un des signes les plus évidents que vous êtes un harceleur.

4. Surveillance par l'intermédiaire d'autres personnes

Certains ex-partenaires vont au-delà des méthodes habituelles et présentent des signes de harcèlement plus difficiles à déceler. Ils peuvent se lier d'amitié avec vos amis, fréquenter soudainement des connaissances communes et se rendre dans les clubs et bars fréquentés par votre famille. C'est l'un des signes les plus classiques de harcèlement.

De cette façon, ils peuvent interroger indirectement les gens à votre sujet pour surveiller votre personne, vos activités et votre situation amoureuse. Un tel comportement est non seulement obsessionnel, mais aussi légèrement terrifiant, car il exige beaucoup de temps, d'efforts et de planification de la part du harceleur.

5. Menace, agression, dommage

Souvent, les harceleurs finissent par craquer et ne peuvent plus se contenter d'observer et de surveiller. Ils ont tendance à prendre des mesures plus sévères. Ils peuvent cesser complètement de harceler et refuser de rester cachés. Ils finissent par attaquer la personne qu'ils surveillaient depuis un certain temps, la menacer, s'introduire chez elle par effraction et causer des dommages matériels pour attirer son attention.

6. Surveillance par caméra ou audio

Ce type de harcèlement est généralement plus délicat à mettre en œuvre, car tout le monde n'a pas accès aux caméras et aux appareils audio permettant de surveiller et d'enregistrer les activités d'autrui. Il s'agit donc d'une forme de harcèlement des plus graves et d'une atteinte grave au droit à la vie privée.

Si vous avez suivi le téléphone de votre ex-petit ami ou si vous avez installé une caméra cachée quelque part dans sa maison, sachez que ce n'est pas acceptable et que cela peut avoir de graves répercussions dans de tels cas, allant de lourdes amendes, des ordonnances restrictives jusqu'à une peine de prison.

Alors, si vous commencez à penser que votre obsession pour votre ex va au-delà des simples recherches et consultations des réseaux sociaux et frise le harcèlement, il est temps de confirmer vos soupçons. Soyez attentif à ces 8 comportements qui indiquent une tendance au harcèlement. Si vous vous y reconnaissez, vous êtes coupable, mon ami.

Signes indiquant que vous traquez peut-être votre ex

Vous avez peut-être juré de couper les ponts pour oublier votre ex, mais malgré cette ferme résolution, il y aura forcément des moments où son absence vous pèsera. Ou peut-être que cette personne a disparu de votre vie depuis longtemps, mais vous pensez encore à elle de temps en temps.

Dans ces moments-là, il est naturel d'être envahi par le désir d'avoir un aperçu de la vie de son ex. Grâce à la technologie, c'est plus facile que jamais. Une seule recherche suffit pour obtenir toutes les informations nécessaires sur sa vie.

1. Vérifier leurs réseaux sociaux

Suivre son ex sur les réseaux sociaux est l'un des moyens les plus simples de garder un œil sur sa vie. Mais c'est aussi celui dont il faut se méfier le plus, car cela peut vite devenir une addiction. Après ma rupture, je consultais les publications de mon ex toute la journée. C'était devenu une obsession.

Je consultais ses comptes Facebook, LinkedIn, Twitter, etc. de temps en temps. J'avais beau vouloir l'oublier, les réseaux sociaux ne m'y aidaient guère. Finalement, un beau jour, j'ai demandé à mon amie de changer les mots de passe de mes comptes Facebook et Twitter et de ne pas les partager avec moi.

Cela fait plus de six ans que je ne suis plus sur Facebook. Quant à Twitter, j'ai dû reprendre mon compte pour des raisons professionnelles, mais j'ai réussi à éviter le pseudo de mon ex. Les réseaux sociaux peuvent devenir vos ennemis quand vous voulez vous changer les idées.

2. La routine de blocage-déblocage de WhatsApp

C'est l'un des signes classiques d'un harceleur qui surveille son ex sur les réseaux sociaux. Bloquez-le, puis débloquez-le pour voir la dernière fois qu'il a été vu en ligne et consulter ses statuts. Évidemment, cela n'aide pas beaucoup à oublier son ex. Après avoir arrêté les réseaux sociaux pendant une longue période, je l'ai toujours suivi sur WhatsApp.

Vérifier sa photo de profil, et parfois même lui envoyer un message avant de le supprimer, aggravait encore la situation. J'en suis arrivée à un point où j'ai fini par supprimer son numéro de mon répertoire. Heureusement, je ne le connaissais pas par cœur. Impossible donc de recommencer.

3. Demander des nouvelles à des amis communs

Les amis communs sont un moyen éprouvé de surveiller son ex. Si vous avez des amis en commun, vous serez forcément invité(e) à des soirées où il/elle est présent(e). Même si on peut refuser, une petite voix intérieure nous pousse à y aller. C'est l'occasion de savoir comment il/elle va depuis la rupture , à quoi il/elle ressemble et s'il/elle fréquente quelqu'un d'autre.

De plus, vous pouvez toujours chercher des détails sur la vie de votre ex en discutant avec vos amis. Même si vous savez que cela les met mal à l'aise, il est difficile de résister à une allusion subtile ici, une question vague là. N'est-ce pas ?

4. Restez en contact avec vos proches

Mon meilleur ami, Abhijeet, avec qui j'ai étudié à Londres, fréquentait une Bulgare. Après avoir obtenu son diplôme, elle est même venue en Inde et a séjourné chez sa famille pendant trois mois. Bien que sa famille fût au courant de leur relation, elle hésitait à la poursuivre. Elle a décidé de ne plus s'investir dans une relation sans avenir.

Cependant, elle restait en contact avec ses parents et les contactait régulièrement sur Skype. Abhijeet n'était pas très à l'aise avec cette situation, car ses parents le forçaient à prendre une décision hâtive quant à son mariage. Elle présentait tous les signes d'une personnalité de harceleuse. Elle le harcelait de la manière la plus innovante et la plus inquiétante qui soit.

5. Adapter votre routine à la leur

Si vous habitez dans la même ville, calquer vos habitudes sur les siennes est l'un des moyens les plus prévisibles de surprendre votre ex en personne. Par exemple, si vous savez qu'il/elle fait ses courses dans un magasin précis tous les dimanches matin, vous vous y retrouvez aussi à peu près à la même heure, au moment où votre ex est susceptible d'y être.

Et lorsqu'ils vous repèrent, vous feignez la surprise et tentez d'engager la conversation pour prendre de leurs nouvelles. Prenons l'exemple de Preeti, une coureuse. Elle avait l'habitude de courir le soir sur les collines (appelées « tekadi » en marathi) de Pune, où son ex avait l'habitude d'aller. Elle a commencé à s'y rendre parfois en même temps que lui. Souvent, elle le croisait, mais elle faisait semblant de ne pas l'avoir vu et continuait de courir, ses écouteurs sur les oreilles.

6. Suivez-les dans une nouvelle ville

C'est le niveau 100 de la folie quand il s'agit de traquer son ex en personne. Si vous êtes prêt à bouleverser votre vie et à suivre une personne avec qui vous n'avez aucune perspective d'avenir, cela révèle une obsession malsaine. Mark a fréquenté une fille pendant six mois, puis ils ont décidé de se séparer. La fille a déménagé dans une autre ville.

Quelques mois plus tard, Mark a démissionné pour s'installer dans la même ville. Quand je l'ai interrogé sur sa décision, il m'a répondu qu'il voulait s'assurer qu'il n'y aurait pas d'avenir avec elle, même après la rupture, en vérifiant si elle était heureuse ou malheureuse sans lui. Comme si traquer son ex sur les réseaux sociaux ne suffisait pas, il a décidé de bouleverser sa vie relativement confortable pour tout recommencer à zéro dans une nouvelle ville.

7. Appel mystérieux

À l'ère des smartphones et des applications d'identification des appelants, dont la base de données se chiffre en millions, cela peut s'avérer difficile à mettre en œuvre. De plus, cette façon de traquer un ex est à la fois pathétique et effrayante. Mais comme on dit, quand on veut, on peut.

Par exemple, Sally et Will ont rompu après deux ans de relation. Sally ne pouvait résister à la voix de son ex et demandait à ses amis de l'appeler et de mettre le téléphone sur haut-parleur. Elle jugeait souvent, d'après le ton de sa voix, s'il était heureux, triste ou indifférent.

8. Créer un faux profil en ligne

C'est le comble du harcèlement de son ex sur les réseaux sociaux, mais certaines personnes sont prêtes à tout pour garder un œil sur la vie de leur ancien partenaire. J'ai vu des gens créer de faux profils sur Facebook et ajouter leurs ex comme amis pour suivre leurs moindres faits et gestes. Souvent, on voit même des personnes créer des profils du sexe opposé pour détourner les soupçons.

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Comment arrêter de traquer votre ex

Se détacher d'un ancien amant n'est plus chose facile. Si vous n'avez pas tourné la page , vous trouverez toujours un moyen de réapparaître dans sa vie, et le harcèlement vous aide à repérer les occasions les plus propices. Même si vous l'avez oublié(e), savoir s'il/elle n'a pas encore tourné la page procure une satisfaction presque sadique.

Bien que harceler un ex soit monnaie courante, surtout dans notre monde technologique actuel, ce n'est certainement pas sain. Alors, si vous vous demandez : « Pourquoi est-ce que je continue à harceler mon ex ? » ou « Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à m'empêcher de harceler mon ex ? », nous sommes là pour vous aider. Voici quelques conseils infaillibles pour arrêter de harceler votre ex et sortir de ce cercle vicieux :

1. Lancez-vous dans une campagne de suppression

Pour mettre fin à la tentation de harceler un ex, il faut l'effacer de votre vie. Supprimez son numéro de téléphone, son adresse e-mail, désabonnez-vous de son compte, retirez-le de vos amis et bloquez-le sur les réseaux sociaux. Supprimez également toutes vos photos, le cas échéant, de vos propres comptes. Ces « souvenirs » peuvent raviver de douloureux souvenirs et vous replonger dans l'engrenage du harcèlement.

2. Recherchez l'amour dur

Au lieu de vous sentir malheureux en vous demandant « Pourquoi est-ce que je continue à traquer mon ex ? », faites appel à un ami de confiance. Demandez-lui de vous montrer plus sévère chaque fois que vous retomberez dans vos vieilles habitudes. Vous pouvez même lui demander de prendre le contrôle de vos réseaux sociaux et de ne partager avec vous que les informations pertinentes jusqu'à ce que vous puissiez vous libérer de l'envie de surveiller la vie de votre ex.

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3. Installez un pot à tiges

Si vous vivez avec un ami ou un colocataire, demandez-lui de préparer un pot de harcelement dans lequel vous déposerez un billet de 10 dollars chaque fois que vous harcelez votre ex. Si vous vivez seul, vous pouvez le faire vous-même. Mais n'oubliez pas d'être honnête. Une fois que vous aurez senti la pression, le harcelement pourrait ne plus vous sembler si attrayant.

4. Occupez-vous

On a tendance à harceler son ex, car perdre une relation signifie perdre soudainement une partie importante de sa vie. Pour combler ce vide, occupez-vous. Investissez-vous dans le travail, adonnez-vous à un nouveau passe-temps, renouez avec vos amis… faites tout ce qu'il faut pour oublier la personne que vous venez de quitter.

5. Revenez sur la scène des rencontres

Même s'il ne faut pas se précipiter dans les rencontres après une rupture , il est inutile de rester bloqué dans le passé. Après avoir pris le temps de faire votre deuil de la relation et d'apaiser votre peine et votre angoisse, osez rencontrer quelqu'un. L'idée de faire de nouvelles rencontres vous permettra de penser à autre chose.

Harceler un ex, c'est un peu comme arracher une croûte sur une plaie. Cela ne fait que retarder la guérison naturelle et le passage à autre chose. Si vous identifiez des signes de harcèlement dans votre comportement envers votre ex, commencez à prendre des mesures correctives avant de sombrer dans l'obsession.

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