Que se passe-t-il avant, pendant et après une infidélité dans un mariage ?

Qu'est-ce qui est considéré comme une tromperie dans un mariage ? Pour la plupart des gens, il s'agit d'avoir des relations sexuelles avec une personne qui n'est pas votre conjoint. C'est une perfidie sexuelle qui met fin au caractère sacré du mariage. La trahison est considérée comme le péché ultime, car lorsqu'on s'engage avec quelqu'un, on attend de soi fidélité et honnêteté. 

Dans les relations intimes, l'infidélité est souvent un facteur de rupture. L'insatisfaction conjugale ne doit pas forcément être la seule cause d'infidélité. Même les personnes les plus heureuses peuvent tromper leur conjoint. Faut-il justifier l'infidélité simplement parce que cela arrive souvent ? Qu'en est-il de l'immense douleur et du traumatisme émotionnel que cela cause à la personne trompée ? 

Pour comprendre toute l'étendue de l'impact de l'infidélité sur un mariage, nous avons parlé à la psychologue conseillère Devaleena Ghosh (M.Res, Université de Manchester), fondatrice de Kornash : The Lifestyle Management School, spécialisée dans le conseil conjugal et la thérapie familiale.

Types d'infidélité 

Selon le Pew Research Center , plus de 90 % des Américains considèrent l'infidélité comme immorale, pourtant environ 30 à 40 % d'entre eux trompent leur partenaire. Une autre étude , menée par YouGov.com, révèle que 19 % des personnes interrogées ont déclaré avoir eu des relations sexuelles hors de leur couple.

Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, le sexe n'est pas le seul facteur qui pousse les gens à l'infidélité. On peut être sexuellement satisfait et pourtant tromper son partenaire. Cinq types d'infidélité courants peuvent survenir au sein des couples mariés :

1. Cyber-infidélité 

Cette forme d'infidélité se déroule dans le monde virtuel, sous la forme de liaisons virtuelles. Devaleena explique : « La cyberinfidélité, c'est ce qui se passe avant les rapports sexuels. Si votre partenaire passe beaucoup de temps sur son téléphone, il est important de vérifier s'il vous trompe en ligne . Cette liaison virtuelle se déroule par messagerie instantanée et appels vidéo. La cyberinfidélité inclut le flirt, le sexting et même la pornographie si elle a lieu à l'insu de votre conjoint. »

2. Infidélité émotionnelle 

C'est ce qu'on appelle aussi l'infidélité amoureuse. Lorsqu'une personne entretient peu ou pas de lien affectif avec son partenaire, elle recherche cette intimité émotionnelle chez quelqu'un d'autre. Elle est engagée envers son partenaire, mais l'absence de lien affectif la pousse à aspirer à des aventures plus profondes.

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3. Infidélité opportuniste 

C'est l'une des formes d'infidélité les plus courantes. Elle se produit lorsque l'un des conjoints cède à la tentation et a des relations sexuelles avec une autre personne. La luxure peut pousser à des actes regrettables. C'est pourquoi elle est considérée comme un péché capital. Les désirs sexuels exacerbés sont l'une des principales motivations de l'infidélité dans ce cas. 

4. Infidélité financière 

Devaleena affirme : « Si un couple a convenu de gérer ses finances en commun, mais que l’un des partenaires ment, vole, dissimule et dépense de l’argent à l’insu de l’autre, il s’agit d’une infidélité financière . » Posséder les cartes de crédit de son partenaire et avoir des comptes bancaires secrets relèvent également de ce type d’infidélité.

5. Micro-infidélité 

Ce type de trahison survient lorsqu'un conjoint se situe entre la loyauté et l'infidélité. Il n'a encore rien fait pour tromper son partenaire. Pourtant, il commet des petits actes inoffensifs dont il sait qu'ils auront un impact sur la personne convoitée. Voici quelques facteurs contribuant à la micro-infidélité :

• S'habiller différemment pour une fête ou une occasion lorsque vous savez que cette personne en particulier sera présente 
• Socialiser avec eux en secret 
• Flirt

5 signes que votre conjoint vous trompe 

Devaleena explique : « Chaque couple a sa propre dynamique. Ces signes ne signifient pas forcément que votre partenaire vous trompe. Mais ce sont les indices les plus courants de la présence d'une autre personne dans sa vie . » Pour que vous ne soyez pas pris au dépourvu, voici quelques signes d'infidélité conjugale.

1. Un changement de comportement et d'attitude 

Devaleena explique : « La première chose à remarquer, c'est l'évolution de leur tempérament. Un conjoint infidèle sera trop dédaigneux, indifférent et s'emportera rapidement. Il deviendra de plus en plus critique à votre égard afin d'apaiser la culpabilité de ce qu'il fait dans votre dos. »

Voici quelques autres changements de comportement à surveiller :

• Ils perdent leur sang-froid ou se mettent sur la défensive lorsque vous mentionnez une certaine personne.
• Ils aimaient certaines choses avant, mais ne semblent plus les apprécier à nouveau. 
• Ils sont trop soucieux de leur apparence et de ce qu’ils portent.
• Ils peuvent apparaître émotionnellement distant ou commencent à vous accorder une attention inhabituelle, presque comme s'ils surcompensaient quelque chose

Votre conjoint peut être réellement stressé ou avoir des problèmes professionnels qu'il n'arrive pas à gérer. Mais ces petits changements soudains dans son comportement peuvent aussi indiquer qu'il entretient une liaison extraconjugale. 

2. Problèmes de communication accrus

Les problèmes de communication sont néfastes, même dans les mariages les plus stables et les plus solides. L'infidélité n'est pas la seule chose qui peut nuire à une relation. Le manque de communication y contribue tout autant. Pour entretenir une connexion émotionnelle saine, il est essentiel de bien communiquer avec son partenaire. 

Un partenaire infidèle communiquera peu avec vous. Même lorsqu'il le fera, il fera comme si la conversation ne l'intéressait pas. Il hochera la tête et fera comme si tout allait bien, juste pour en finir au plus vite. Voici d'autres signes de problèmes de communication :

• Ils ne vous complimentent plus et n'utilisent plus de mots d'affirmation. 
• Ils ignoreront ce que vous dites 
• Leur langage corporel et leurs gestes tels que le roulement des yeux et les soupirs expriment leur agacement. 

3. Mensonges et évitements soudains

Mentir et éviter les conversations difficiles sont des signes d'infidélité conjugale. Se sentir négligé par son partenaire peut indiquer qu'il entretient une liaison sexuelle ou affective.

Devaleena explique : « Un infidèle devient soudainement secret. Vous connaissiez son mot de passe, mais il l'a changé. Mentir peut sembler anodin. Mais un mensonge en entraîne beaucoup d'autres. C'est un signal d'alarme majeur, car cela révèle une malhonnêteté dans une relation. » 

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4. Indifférence envers tout ce qui touche à leur mariage 

L'apathie est une autre façon dont votre conjoint peut vous blesser lorsqu'il a des relations sexuelles ou s'investit émotionnellement avec quelqu'un d'autre. Son indifférence et son apathie se manifesteront dans les petites choses qu'il ne fait plus. Peut-être adorait-il cuisiner avec vous avant, mais maintenant il n'y met presque plus les pieds. Il adorait jouer à des jeux de société avec vous, mais maintenant il est trop occupé pour prendre un café avec vous.

Voici d'autres signes indiquant que votre conjoint vous considère comme acquis :

• Un partenaire infidèle ne vient pas régler les choses lorsque vous vous disputez tous les deux.
• Ils ne se soucient pas des soirées en amoureux, des célébrations d'anniversaire et des anniversaires 
• Ils ne sont pas jaloux lorsque quelqu'un d'autre s'approche de leur partenaire 

5. Changements dans la vie sexuelle 

Devaleena explique : « Un mari ou une femme infidèle ne souhaite pas avoir d'intimité avec son partenaire. L'intimité physique en pâtit lorsqu'un partenaire commet une infidélité conjugale. » Parmi les autres changements dans leur vie sexuelle, on peut citer :

• De nouveaux mouvements au lit qui pourraient vous surprendre et vous laisser vous demander où ils les ont appris
• Sentir que votre partenaire est quelque peu distant dans vos moments les plus intimes et le sexe semble ennuyeux et mécanique
• Votre partenaire reçoit un diagnostic d'IST ou de MST même s'il n'a aucun antécédent et que vous êtes dans une relation monogame depuis longtemps

5 raisons pour lesquelles votre conjoint vous trompe 

Aucun mariage n'est à l'abri de l'infidélité. Même les mariages les plus heureux peuvent être brisés pour diverses raisons. Des traumatismes émotionnels passés aux troubles de l'humeur, en passant par l'ivresse et l'incapacité à gérer le stress quotidien, de nombreux facteurs peuvent pousser une personne à rompre les liens de la fidélité. 

Concernant les raisons de l'infidélité conjugale, la psychologue clinicienne Nandita Rambhia (MSc en psychologie), spécialisée dans les problèmes de compatibilité, les difficultés parentales et la thérapie de couple, explique : « Dès le départ, une personne infidèle dans une relation engagée est perçue comme ayant des mœurs légères. On la qualifie d'adultère et ses actes sont directement liés à son sens moral. Personne n'envisage qu'elle puisse souffrir de troubles mentaux sous-jacents. »

« Ils pourraient porter un lourd fardeau émotionnel qu'ils ne savent pas gérer, souffrir de troubles comme le trouble bipolaire, être frustrés, confrontés au stress au travail ou en deuil. Aucune de ces raisons, cependant, ne justifie l'infidélité, sauf en cas d'altération des facultés (par exemple, sous l'influence de drogues) au moment des faits. »

Sur la base de cette compréhension, essayons de comprendre les raisons pour lesquelles les gens trompent leur mariage sous un angle nouveau : 

1. L'infidélité conjugale survient lorsqu'un partenaire cesse d'être amoureux 

Devaleena explique : « On parle souvent de tomber amoureux. Mais on oublie souvent qu'il est tout aussi probable de ne plus aimer. C'est l'une des principales causes des problèmes de couple. » Voici quelques signes indiquant que votre conjoint ne vous aime plus :

• Moins affectueux avec toi
• Ne fait plus de gestes romantiques et doux
• Moins de contact physique comme se tenir la main et se faire des câlins

2. Besoins sexuels non satisfaits

Si les besoins sexuels d'une personne sont satisfaits dans le mariage, elle peut chercher une satisfaction extérieure. Le partenaire infidèle cherche peut-être à combler le vide laissé par ce besoin insatisfait. Le sens du bien et du mal est mis à mal lorsqu'on doit lutter quotidiennement contre la frustration sexuelle. Dans une telle situation, si l'on rencontre une nouvelle personne et que le courant passe, la situation peut dégénérer. 

Peut-être qu'ils souhaitent expérimenter de nouvelles choses au lit et que leur conjoint n'est pas prêt. Peut-être qu'un partenaire infidèle souhaitait une relation intime avec une personne dont l'apparence physique est différente de la sienne.

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3. Besoins émotionnels non satisfaits

Devaleena explique : « Il arrive que nous négligions les besoins émotionnels de notre partenaire. C'est particulièrement vrai dans les mariages et les relations de longue durée. De ce fait, notre partenaire peut se sentir indésirable . Nous avons beau tout faire pour le rendre heureux, cuisiner pour lui, l'emmener en vacances dans des endroits coûteux, et même tout faire pour satisfaire ses besoins sexuels, le lien émotionnel peut toujours faire défaut. Alors, que se passe-t-il en l'absence de ce lien émotionnel ? Il va chercher ailleurs. »

Le conseil conjugal devient crucial lorsque les besoins émotionnels sont négligés dans un couple. Parmi ces besoins, on peut citer :

• Appréciation
• Reconnaissance: 
• Acceptation
• Validation
• Empathie
• Priorisation 

 4. Une faible estime de soi peut conduire à la tromperie dans un mariage

Devaleena ajoute : « Il n'est pas surprenant qu'une faible estime de soi soit un facteur majeur d'infidélité. Ces personnes ont besoin de la validation et de l'amour de plusieurs personnes pour s'épanouir. Hommes et femmes peuvent tous deux ressentir ce besoin de se sentir importants et désirés. Et ils recherchent des relations amoureuses en dehors de leur relation principale pour satisfaire ce besoin. »

Voici quelques signes de faible estime de soi chez un conjoint :

• Faible confiance en soi
• Être perfectionniste
• Doutes sur soi et évitement constant de ses insécurités 
• Peur de l'échec
• Ils essaient toujours de faire des efforts pour plaire aux autres 

5. Problèmes de santé mentale

Aucun mariage n'est à l'abri de l'infidélité. Même au sein d'un couple uni et harmonieux, l'apparition de troubles mentaux peut les rendre vulnérables à l'infidélité. Par exemple, un partenaire pourrait malheureusement développer des troubles de l'humeur comme le trouble bipolaire. Selon les études , entre 25 et 80 % des personnes atteintes de trouble bipolaire présentent une hypersexualité.

La manie bipolaire provoque des désirs sexuels incontrôlables, entraînant des excès et une obsession compulsive pour le contenu et les interactions sexuelles. 

Les effets de l'infidélité et 5 conseils pour y faire face

Être trompé est douloureux. En réalité, la douleur est un petit mot. C'est l'angoisse, la colère et une multitude d'émotions qui vous submergent simultanément. Révéler une infidélité dans le mariage n'est pas chose facile. Le cycle de la trahison implique soit de combattre l'adultère, soit de l'éviter. C'est la période la plus difficile pour le conjoint trahi, et il lui faut beaucoup de temps pour guérir. 

Cela s'explique par la palette d'émotions que traversent les partenaires infidèles lorsqu'ils découvrent que leur mariage bat de l'aile. Du déni à la dépression en passant par la culpabilisation, ils endurent de grandes souffrances avant d'accepter la vérité. Faire face aux conséquences de l'infidélité est comparable au processus de deuil. Si vous vous trouvez en proie à un tel bouleversement émotionnel, les conseils suivants pour surmonter la dépression et l'infidélité peuvent vous être utiles :

1. Rechercher une thérapie 

Devaleena affirme : « Lorsque vous découvrez que vous avez été trompé(e), demandez de l’aide professionnelle. Ce genre de traumatisme ne guérit pas de lui-même. Vos sentiments peuvent devenir négatifs et hostiles. Il est nécessaire de consulter un thérapeute familial ou un conseiller conjugal. » Si vous recherchez une aide professionnelle, l’équipe de conseillers expérimentés de Bonobology est à votre disposition en un clic.

2. Ne cherchez pas à vous venger

Si vous avez été trompé, tromper votre partenaire et entamer une nouvelle relation avec quelqu'un n'est pas la bonne solution. Vous n'êtes pas obligé de devenir infidèle après avoir été trompé. Cela ne ferait qu'aggraver les problèmes dans votre mariage. 

3. Comprenez que ce n’est pas de votre faute

Votre conjoint a eu une liaison. Cela n'a rien à voir avec vous. Ce n'est pas votre faute. Il est fréquent de se perdre dans un tourbillon de doutes et d'insécurités. Mais ne vous laissez pas faire. Devaleena dit : « Même si vous choisissez de quitter votre mariage à l'amiable , sachez que cette union s'est brisée à cause de l'infidélité de votre conjoint. Vous n'avez aucune raison de vous sentir coupable. »

4. Prenez du temps loin de votre partenaire

Si vous souhaitez survivre à une infidélité et éviter la séparation légale, voici comment y parvenir : laissez-vous de l'espace. Le processus de guérison sera plus facile si l'adultère de votre conjoint ne vous est pas rappelé. Cela vous permettra de mieux comprendre si vous souhaitez poursuivre votre mariage.

5. Identifier ce qui doit être fait pour éviter la séparation légale 

Devaleena dit : « Si vous avez des enfants et que vous ne voulez pas divorcer, vous devez identifier ce qui doit être fait pour sauver ce mariage. » Éloignez-vous de l'autre personne impliquée dans cette infidélité et apprenez à rétablir la confiance. 

Les humains sont intrinsèquement bons. Ils choisissent simplement de faire le mal par indifférence, apathie, égo, manque d'amour et manque d'estime de soi. Ne croyez pas qu'un infidèle est infidèle pour toujours. Les gens peuvent changer. Ils peuvent admettre leur culpabilité et assumer leurs actes. Si ce mariage mérite d'être sauvé et que vous souhaitez rester marié, cherchez à comprendre et consultez un thérapeute agréé pour restaurer la confiance. 

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