Levez la main si vous avez regardé l'émission Netflix Toi. Gardez la main levée si vous avez fait quelque chose de vaguement similaire à ce que Joe Goldberg a fait au début. Pensées obsessionnelles, fantasmes déchaînés, espoirs dévorants et quasi-harcèlement. Avez-vous fait tout cela avec la ferme conviction d'être amoureux ? Vous ne me voyez pas, mais je pousse un soupir de désespoir. Une conversation difficile nous attend.
Malgré vos plus belles convictions, ce que vous ressentez n'est pas de l'amour. C'est un mot apparemment magnifique appelé « limérence ». Ça sonne bien, non ? Ne vous laissez pas tromper par son côté poétique ; la limérence nuit à votre vie de bien plus de façons que vous ne pourriez l'imaginer. C'est précisément pourquoi nous l'examinons aujourd'hui à la loupe. Pour éclairer les multiples facettes de la limérence, j'ai fait appel à un psychothérapeute. Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), spécialisé dans le conseil relationnel et la thérapie comportementale rationnelle et émotive.
Le Dr Bhonsle et moi sommes là pour répondre à toutes vos questions : comment définir la limerence ? En quoi est-elle différente de l'amour ? Et quels sont les symptômes de la limerence à surveiller ? Allons-y.
Quelle est la signification de Limerence ?
Table des Matières
Une femme exceptionnelle, Dorothy Tennov, est reconnue pour avoir inventé le terme « limérence » en 1979 (oui, ça remonte à loin), le décrivant comme une forme d'engouement intense. La limerence est un état d'esprit où l'individu est envahi de pensées intenses à propos d'une autre personne, celle pour laquelle il éprouve un intérêt romantique. Ces pensées sont assez intrusives et peuvent presque mener à une relation imaginaire ou fantasmée. Cette obsession est intensément addictive et destructrice.
Parfois, cela peut s'accompagner d'un optimisme irréaliste quant à un avenir avec cette personne. Il est important de noter que la limerence est presque toujours unilatérale et déconnectée de la réalité. l'engouement, pas l'amour. Regardez ces lignes du sonnet de Shakespeare qui capturent parfaitement la limerence.
« Incapable de plus, rempli de toi,
Mon esprit le plus vrai rend ainsi le mien faux.
Pour mieux comprendre la limerence, prenons un exemple. Prenons l'exemple d'une femme – appelons-la Julia – qui éprouve un béguin pour un nouveau collègue. Au début, c'est plutôt anodin : Julia rougit, sourit, montre de la nervosité, etc.
Mais l'engouement semble se renforcer rapidement. Julia n'arrive pas à se concentrer sur son travail, ses amis ou sa famille ; une réponse sèche de sa part gâche sa journée en un instant. S'il lui sourit, elle est aux anges. Sa vie est sous le contrôle total de cette obsession malsaine qui fait ressortir le pire en elle. Ses amis voient clairement que son collègue ne s'intéresse pas à elle. Comment pourraient-ils la faire sortir de sa bulle et la ramener à la réalité ?
Maintenant, vous pourriez être une Julia en manque urgent d'introspection, ou un ami qui cherche une Julia. Si vous voulez la réponse à la question cruciale de la limérence, continuez à lire. Vous pourriez ne pas apprécier certains passages, mais souvenez-vous-en. Dr Bhonsle dit : « La toute première étape du rétablissement consiste à prendre conscience que vous avez un problème. En être conscient ne vous apportera peut-être pas beaucoup de satisfaction, mais vous devez commencer. »
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Les 3 étapes de la limerence
Vous vous dites probablement que la limérence évoque un béguin qui a mal tourné. Alors, quel est le problème ? Examiner les étapes de la limérence vous aidera peut-être à mieux la cerner. Il y a trois phases de limérence : le début de l'engouement, le pic de cristallisation et la fin avec la détérioration. Un peu comme un graphique en cloche.
1. Des débuts doux et modestes – L'engouement
L'écoute de cette phase est « What makes you beautiful » de One Direction. C'est là que le feu s'allume, une étincelle dans votre cœur. Vous voyez l'objet de votre admiration pour la première fois et il attire votre regard. Ses merveilleuses qualités sont décuplées dans votre cœur à mesure que vous y pensez. les drapeaux rouges disparaissent quand tu portes des lunettes roses.
On sait tous qu'avoir le béguin est une sensation plutôt agréable. La dopamine et la sérotonine agissent comme des sorts sur votre cerveau ; le monde ressemble à une comédie musicale avec soleil et arcs-en-ciel. Aux premiers stades de la limerence, vous aussi vous vous sentirez au septième ciel.
2. Maximisation – Cristallisation
Quel est le mot que je cherche ? « Manie ». Les symptômes les plus graves de la limerence se manifestent à ce stade. La fixation sur une autre personne conduit à des comportements autodestructeurs : harcèlement sur Internet, jalousie malsaine lors de ses interactions avec autrui, futurs imaginaires et distraction extrême.
L'objet d'adoration est placé sur un piédestal ; il est infaillible et ne peut rien faire de mal. Quiconque s'exprime contre lui est considéré comme un ennemi. L'objectif est de rechercher à tout prix l'approbation et la validation de l'intérêt amoureux. L'individu craint profondément le rejet et veut éviter d'en être victime. La cristallisation est chronophage et mentalement envahissante. Savez-vous pourquoi la limerence et le regret vont de pair ?
3. Signes indiquant la fin de la limérence – Détérioration
L'illusion s'effondre et la déception s'ensuit. À ce stade, l'étreinte perd son emprise sur l'esprit et redevient un simple mortel. À mesure que la limérence s'estompe, l'individu éprouve une frustration, une tristesse et un mécontentement extrêmes. Après avoir été si longtemps absorbé par les pensées de quelqu'un, le retour soudain à la réalité le laisse sans but. Il doit… surmonter quelqu'un avec qui ils ne sont jamais sortis.
Il est normal de ressentir un coup de blues lors d'une détérioration. Mais cette phase est très attendue et bénéfique dans une perspective plus large. Une fois passée, la guérison peut enfin commencer et vous pouvez enfin vous concentrer sur vous-même.
Le Dr Bhonsle évoque les effets néfastes de ces phases de limérence : « Toute attitude unilatérale est toujours néfaste, car elle vous fait perdre le contact avec la réalité fondamentale. La limérence est extrêmement insoutenable. Elle est totalement déconnectée de l’amour. L’amour est toujours réciproque, tandis que la limérence est sans contrepartie. »
La limerence est un amour toxique dans la nature – 7 signes qui le prouvent
Norman Mailer a écrit : « L'obsession est l'activité humaine la plus gaspilleuse, car elle vous pousse à revenir sans cesse à la même question sans jamais obtenir de réponse. » Je parie que vous êtes d'accord avec lui après avoir vu les étapes de la limérence. Mais je suis quelqu'un d'organisé qui adore les listes. Elles ne laissent aucune place à l'ambiguïté. C'est donc précisément ce qui va suivre.
Il est temps d'examiner les sept signes qui prouvent la nature toxique de la limerence. Nous espérons que cette prise de conscience vous permettra d'éviter ce type de comportement autodestructeur.
1. Qui est le numéro 1 ?
Pas vous, certainement. L'un des principaux inconvénients de la limerence est la façon dont elle modifie vos priorités. Le Dr Bhonsle explique : « Mettre quelqu'un sur un piédestal revient automatiquement à se dévaloriser. Cette personne prend le dessus dans votre esprit, tandis que votre bien-être passe au second plan. Et tout ce qui vous fait perdre de vue votre propre personne n'est jamais sain. Il faut prendre soin de soi – tout le monde fait de même. »
La limérence provoque des dommages psychologiques, émotionnels et physiques. Lorsqu'une autre personne devient primordiale, le coût d'opportunité est immense. Les autres sphères de la vie sont négligées ; vos souhaits, vos besoins, vos émotions et vos ambitions en pâtissent à cause des pensées obsessionnelles qui vous envahissent l'esprit. Vous oubliez. comment s'aimer soi-même.
Voyez les choses ainsi : vous accordez la priorité à l'objet limérent (celui qui vous intéresse). Cet objet limérent se place également en premier, car il n'éprouve pas les mêmes sentiments pour vous. Dans ce contexte, où se situe votre bien-être ?
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2. Bagage (émotionnel) supplémentaire
La limerence est un indicateur de problèmes passés non résolus. Les comportements malsains trouvent leurs racines dans nos expériences et/ou nos années de formation. Nous sommes façonnés par une série d'incidents et de processus qui nous affectent négativement. Rien n'arrive par hasard.
Le Dr Bhonsle l'explique succinctement : « La limerence est une forme de délire, et tout délire sert à structurer et à apporter une sensation de bien-être à une personne. Deux raisons peuvent expliquer ce phénomène : une enfance et une dynamique familiale dysfonctionnelles, ou des attentes irréalistes vis-à-vis de ses relations. Ces deux facteurs indiquent que vous avez besoin d'aide. Une relation saine se construit entre des personnes saines. »
Peut-être avez-vous vu vos parents traverser un divorce difficile lorsque vous étiez enfant. Ou peut-être que votre famille était toxique ou abusive. Peut-être que votre mon ex était toxicomane ou un alcoolique. Quelle que soit la situation douloureuse dont vous vous sortez, vous portez un lourd fardeau émotionnel. C'est ce qui vous a conduit aux symptômes de limerence.
3. Monde, qui ?
Telle une plume flottant dans les airs, tu dérives dans la brise fraîche d'un amour mal perçu. Tu ne fais qu'un avec les nuages, loin, très loin des soucis du monde. Tu ne vois que celui que tu adores… Tout est léger et aérien… Comme c'est beau… Laisse-moi te ramener doucement à la terre.
Lorsqu'on compare la limerence à l'amour, une distinction apparaît immédiatement. La limerence fait ressortir les pires traits de caractère des gens. Ils deviennent lunatiques, grincheux, obsessionnels, contrôlants et désespérés (tout à la fois). Profondément déconnectés du monde, ils compromettent considérablement leur carrière et leur vie personnelle. Mais l'amour… le doux amour fait ressortir le meilleur des gens.
Les personnes qui sont profondément amoureux de quelqu'un Ils sont au meilleur d'eux-mêmes. Ils connaissent une nette amélioration de leur estime de soi, se disent plus heureux et satisfaits, et sont plus motivés dans leurs activités. La limerence vous fait perdre le contact avec le monde. Pourtant, pensez-vous que ce n'est pas toxique ?
4. Perte de contrôle
Je veux dire, la perte de maîtrise de soi. Lorsque vous laissez quelqu'un occuper une grande partie de votre espace mental, vous lui cédez un pouvoir considérable. L'objet limérent exerce une influence sur votre humeur et votre état émotionnel ; il existe un lien direct entre ses actions et votre état. Cela découle d'un double besoin : rechercher son approbation et éviter son rejet. Mais… La meilleure façon de gérer le rejet est de l’affronter.
Le Dr Bhonsle précise : « La peur du rejet est très puissante, et j'ajouterais même, inutilement puissante. Le rejet est une réalité universelle, il ne faut pas le prendre personnellement. Cela signifie simplement que vous ne faisiez pas partie du projet initial de quelqu'un. Vous ne pouvez pas vous intégrer partout, et c'est normal. Malheureusement, la limérence amplifie cette peur ; tout rejet perçu peut engendrer un sentiment d'échec. »
Par exemple, vous envoyez un SMS à votre interlocuteur limérence pour l'inviter à une fête. Il est occupé et répond quelques heures plus tard. Interprétant cela comme un désintérêt de sa part, vous vous enfoncez dans les sables mouvants de la tristesse, de la limérence et du regret.
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5. Que les jeux d'esprit commencent – Signes de limerence
Les personnes atteintes de limerence peuvent aller jusqu'à l'extrême par amour. Manipulation, manipulation mentale, donner le traitement silencieuxLa culpabilisation, le chantage et le rejet de la faute en sont quelques exemples (parmi tant d'autres). Et voici le plus effrayant : l'objet limérent peut être totalement inconscient des jeux qui se jouent dans l'esprit de la personne.
Puisque la limérence engendre une fausse relation dans l'esprit d'un individu, celui-ci présuppose l'implication de l'objet limérence même en l'absence de lien. Il est le seul à être présent dans la connexion imaginée. Lorsque la situation dégénère, le comportement devient plus dangereux et erratique.
Le Dr Bhonsle souligne les risques potentiels : « Dans le pire des cas, la limérence peut conduire à une véritable traque et à du harcèlement. Cela a également un impact négatif sur l'objet limérence. Mais sur le plan personnel, la personne atteinte de limérence peut développer un trouble de l'humeur. Les conséquences psychologiques sont dévastatrices pour la personne concernée. »
6. Myopie dans votre-opie
Comme nous l'avons expliqué précédemment, la limérence vous fait considérer l'autre comme infaillible. Votre vision étroite vous rend aveugle à ses défauts. Si l'objet limérence est une personne toxique – un tyran, un sexiste, un raciste ou un agresseur – vous risquez d'être maltraité par lui. Et cela aussi sera rationalisé (et idéalisé) par votre esprit. Impossible de définir la limérence sans le mot « irrationnel ».
Vous perdrez la capacité de vous défendre dans certaines situations. Limerence vous met dans une position très compromettante, car vous laissez les autres violer tout. limites émotionnellesInutile de dire que vous laissez l'objet limérent vous piétiner. Comme l'a dit avec sagesse le Mahatma Gandhi : « Je ne peux concevoir de plus grande perte que celle de l'estime de soi. »
C'est là aussi que l'amour se distingue radicalement. Une relation amoureuse implique d'adopter un regard objectif sur son partenaire et de l'accepter avec ses défauts. Comparé à l'amour, le second est toujours propice au respect et à l'épanouissement.
7. Des conséquences terribles
Si l'engouement et la cristallisation sont naturellement agréables, la dernière étape de la limérence est tout simplement terrible. À un moment ou à un autre, on réalise que l'objet de la limérence ne mérite pas ce drame. Mais cette prise de conscience ne se fait pas seule : on en retire des bienfaits supplémentaires : colère, frustration, regret et malheur.
Se remettre de cette situation peut prendre du temps. On commence à toucher le fond, avec des signes de fin de limérence. Dans ce cas, consulter un professionnel est la meilleure solution. Le Dr Bhonsle conseille : « Consultez un conseiller ou un thérapeute pour obtenir une évaluation objective de votre situation. Dans les cas extrêmes, un psychiatre peut également être une bonne option. Reconnaissez que vous ne pouvez pas guérir seul. »
De nombreuses personnes ont surmonté des états émotionnels difficiles grâce à l'aide de professionnels de la santé mentale. Vous pouvez solliciter l'aide des thérapeutes et conseillers agréés du panel Bonobology pour mieux analyser votre situation. La guérison est une incroyablement réaliste effect.
Nous arrivons ici à la fin de ce guide complet sur la limerence. Avec la grâce de Dieu et un peu de bon sens, vous ne tomberez pas dans ce piège. Vous savez ce qui vous attend ? Une véritable connexion avec quelqu'un que vous aimez vraiment. Elle arrive, attendez-la. D'ici là, faites preuve de raison et de prudence. Je vous souhaite le meilleur – adieu !
Questions fréquentes
Je ne suis pas sûr que le terme « déclencheurs » soit correct. Les débuts de la limerence peuvent se situer dans l'enfance, marquée par des dynamiques familiales dysfonctionnelles ou des parents violents. De même, des relations antérieures peuvent avoir influencé le style d'attachement et la façon dont les relations amoureuses se déroulent. La limerence trouve toujours son origine dans des problèmes non résolus. bagage émotionnel, et/ou un traumatisme non traité.
Selon Dorothy Tennov, inventrice du terme, la limerence peut durer de 18 mois à 3 ans. Elle varie selon l'intensité des sentiments ressentis. Si l'attirance finit par devenir réciproque, les sentiments s'intensifient.
Cette question, très débattue, ne fait pas consensus parmi les experts. Certains répondent par l'affirmative, d'autres par la négative. Mais les recherches de Tennov semblent indiquer que les relations limérentes sont instables et malsaines.
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