Comment surmonter un béguin – 18 conseils pratiques

Apprendre à surmonter un béguin n'est pas chose facile. Avoir un béguin n'est pas synonyme d'amour. L'amour est une émotion plus forte et plus constante. Les béguins sont variables et constituent une version idéalisée du partenaire que l'on recherche. Malgré leur nature frivole, les béguins peuvent envahir excessivement votre esprit.

Dans ce cas, il peut être difficile d'oublier quelqu'un qui n'éprouve aucun sentiment pour vous. Ce cheminement, semé d'embûches et de revers, vous fera trébucher. Cependant, dans la plupart des cas, c'est la bonne voie à suivre si vous ne voyez aucun avenir ni aucune relation potentielle avec cette personne.

Conseils psychologue Amjad Ali Mohammed (MSc Psychologie, Diplôme de deuxième cycle en orientation et conseil et Diplôme en santé mentale communautaire pour psychologues), spécialisé dans les approches innovantes, scientifiques et systématiques dans les domaines de la santé, de l'éducation, des relations et du conseil professionnel, est là pour nous aider à comprendre quelques astuces importantes du métier à cet égard.

18 conseils pratiques pour surmonter un béguin

En général, on a le béguin pour quelqu'un qu'on trouve attirant. Ça peut être excitant au début, quand on a déjà imaginé la relation. relation parfaiteMais lorsque cette personne a des sentiments différents pour vous, cela peut vite se transformer en une menace psychologique. Si, l'espace d'un instant, vous cessez de l'idéaliser et adoptez une perspective réaliste, vous réaliserez peut-être qu'il vaut mieux laisser tomber une attirance non réciproque.

D'un autre côté, vous pourriez aussi être confronté à un béguin qui vous a profondément blessé, ou à quelqu'un qui a déjà un partenaire. Vous avez peut-être trouvé quelqu'un sur les réseaux sociaux et lui avez avoué vos sentiments, mais il vous a ignoré. Pensez-y : le temps que vous passez à rêver de quelqu'un qui pourrait ou non partager vos sentiments, est-ce que ça en vaut vraiment la peine ?

Comme l'a dit un jour l'auteur Kevin Darné : « Le rejet est l'ami dont on ignorait avoir besoin. Il permet généralement de gagner du temps et de l'argent. » Alors, avant que vous ne ressentiez des sentiments plus intenses pour cette personne, nous vous proposons 18 stratégies d'adaptation pour vous aider à aller de l'avant :

1. Rappelez-vous que ce n’est pas de l’amour

Avoir le béguin pour quelqu'un n'est pas vraiment l'une des premières choses à faire. étapes d'une relationIl s'agit davantage de désir et d'attirance. L'attachement est encore loin d'être acquis. On rencontre quelqu'un de nouveau. Sa façon de marcher, de parler, de rire, est tout simplement époustouflante et le papillon qui palpite revient dans notre estomac.

Cependant, il faut du temps pour assimiler ses sentiments, en laissant de côté l'euphorie initiale. C'est ce qu'il faut garder à l'esprit. Même si cela ressemble à de l'amour sur le moment, ce n'est probablement qu'un autre coup de foudre, fruit d'un mélange enivrant d'excitation et d'hormones, que vous pouvez influencer. Voici comment Amjad explique la différence entre un béguin et l'amour :

• Un béguin est un engouement bref et intense pour quelqu'un et offre généralement un plaisir passager.
• D’autre part, l’amour est un sentiment intense d’affection profonde qui persiste à long terme
• Un béguin est uniquement basé sur l'attirance physique et l'excitation
• L'amour est basé sur le respect mutuel, l'attention, la confiance, la compréhension et l'affection

Conseil Bono : S'ils s'en souciaient, ils vous auraient rendu la pareille, mais s'ils ne l'ont pas fait, il n'y a pas d'amour en jeu. Ce signal d'alarme n'est-il pas suffisant pour que vous vous en alliez ?

2. Comment arrêter d'avoir le béguin pour un garçon/une fille ? Soyez logique.

Soyons francs : on a souvent le béguin si facilement parce qu’on ne le connaît pas suffisamment. Selon la psychologie du béguin, on développe un béguin pour quelqu’un quand on projette sur lui nos propres idées et valeurs et qu’on attend de lui certaines qualités.

Leur aura parfaite nous enveloppe, nous captivant au point de nous rendre incapables de prêter attention aux détails douteux. Je ne dis pas qu'il faille s'attarder sur leurs défauts. Mais en y réfléchissant bien, vous comprendrez qu'il est inutile de flatter quelqu'un que vous connaissez à peine. Mieux vaut s'en passer s'il vous distrait des choses plus importantes de la vie.

Conseil Bono : Observez-les un moment et, une fois que vous les connaîtrez mieux, avec leurs défauts et leurs défauts, utilisez la logique pour trouver la meilleure façon d'avancer. Soyez honnête avec vous-même et résistez à l'envie de tomber amoureux de quelqu'un simplement parce que vous vous ennuyez ou qu'il est beau.

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3. Commencez à sortir avec d’autres personnes

Prendre un peu de distance et s'investir émotionnellement pour quelqu'un ou quelque chose d'autre pourrait être une façon de surmonter son béguin. Pourquoi s'inquiéter pour quelqu'un qui ne vous regarde jamais en soirée et qui finit par vous faire sentir encore plus mal ? C'est particulièrement judicieux si vous vous demandez : « Comment surmonter un béguin pour un ami qui ne veut rester qu'ami ? »

Plus vous les voyez, plus vous pourriez être attiré par eux. Mais si votre énergie et votre esprit sont occupés ailleurs, vous finirez par ne plus les remarquer. Alors, arrêtez de fixer la personne qui vous plaît en cours et cherchez d'autres personnes. façons de rencontrer des hommes/Femmes ! Il y a plein de poissons dans la mer. Si quelqu'un s'intéresse à vous et vous fait sentir spéciale, ne l'ignorez pas.

Conseil Bono : Ne sortez pas avec quelqu'un pour rendre la personne qui vous plaît jalouse. Faites-le pour votre bonheur et votre bien-être mental. Soyez ouvert à l'exploration des options et acceptez l'attention que vous méritez vraiment.

4. Utilisez la règle de non-contact

Si votre étrange béguin vous échappe complètement, il est peut-être temps de vous calmer et d'être indulgent avec vous-même. Nous savons qu'il est difficile d'oublier quelqu'un qu'on chérit. Mais pour vous éviter de nouveaux soucis, nous vous suggérons de lui donner… règle de non-contact Un coup de feu. Adoptez-le comme un mode de vie. Vous comprendrez bientôt que l'adage « loin des yeux, loin du cœur » est vraiment valable.

• La première étape consiste à couper tout contact et toute communication avec la personne que vous aimez jusqu'à ce que vos sentiments s'apaisent.
• Pas d'appels téléphoniques, pas de SMS, pas de communication via des amis communs et pas de rencontre intentionnelle avec eux
• Pendant ce temps, essayez d'éviter d'abuser de l'alcool ou d'être obsédé par votre béguin toute la journée.
• Restez occupé, faites de la place pour toutes les choses que vous aimez et rencontrez peut-être de nouvelles personnes en ligne

Amjad explique : « Ignorer un béguin peut avoir des conséquences à la fois. Après lui avoir accordé trop d'attention, si vous cessez soudainement de lui accorder la même importance et commencez à l'ignorer, il essaiera de se rapprocher de vous pour comprendre pourquoi vous vous éloignez de lui. À l'inverse, il pourrait penser que vous ne vous intéressez plus à lui et s'éloigner de vous à son tour. Quoi qu'il en soit, il faut être têtu. »

Conseil Bono : Si vous vous sentez bien après une absence prolongée, il se pourrait que ce ne soit qu'un coup de foudre. Bientôt, vous réaliserez qu'ils ne vous manquent pas et vous vous sentirez prêt à retourner sur le terrain.

5. Partez en voyage avec vos proches

« Comment surmonter un béguin ? » vous demandez-vous. Éprouver des sentiments pour quelqu'un qui ne vous intéresse pas vraiment peut nuire à votre estime de soi et engendrer une immense frustration. Il vous faut donc un espace d'expression pour libérer toutes vos émotions refoulées et laisser libre cours à vos pensées. C'est alors que vous pouvez vous tourner vers vos meilleurs amis, qui ont toujours été un soutien indéfectible, ou vers quelqu'un qui a peut-être vécu des difficultés similaires.

Croyez-moi, parfois cela n’aide pas moins que de consulter un thérapeute ou un conseiller. Passez du temps avec vos amis proches Ou faites irruption chez votre mère – comme bon vous semble. Exprimez en toute honnêteté que vous vous êtes senti négligé, indigne et ignoré, et que vous avez terriblement envie d'effacer cette personne de votre esprit.

Conseil Bono : Parler à cœur ouvert est d'une aide précieuse. Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance et regardez la douleur s'estomper peu à peu.

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6. Écoutez de la musique joyeuse si vous vous sentez coincé

Les chansons tristes sont faites pour exprimer la souffrance des chagrins d'amour. Si vous traitez cette situation comme un véritable chagrin d'amour en écoutant de la musique mélancolique, vous risquez de rester coincé dans cet état d'esprit plus longtemps que prévu. Variez les plaisirs. Si vous êtes un peu ringard comme moi, vous pouvez même créer une playlist « surmonter un coup de foudre ». Ou simplement mettre du rap pour vous motiver !

Conseil Bono : La musique a des vertus thérapeutiques. Une musique bienfaisante peut favoriser une réflexion approfondie. Cela peut vous aider à oublier quelqu'un qui n'éprouve aucun sentiment pour vous.

7. « Quelle est ma valeur ? » Concentrez-vous d'abord sur vous-même.

Détournez votre regard de votre idolâtrie constante envers autrui et commencez à prendre le temps de penser à vous-même. Nous oublions souvent concept d'amour-propre Quand on est préoccupé par les pensées d'autrui, c'est le moment idéal pour prendre les choses en main et redonner un véritable coup de pouce à son estime de soi.

Vous souvenez-vous de cette phrase de Stephen Chbosky, si souvent citée : « Nous acceptons l'amour que nous pensons mériter » ? Voilà ce que le manque de confiance affecte votre jugement : vous vous contentez de moins. Même Une étude Il a été démontré que l'estime de soi a un impact important sur la satisfaction relationnelle et le bonheur du partenaire. Alors, pour que vos coups de cœur vous courent après, vous devriez :

• Faites une liste des qualités que vous possédez et que vous admirez profondément.
• Soyez plus rigide avec vos limites dans vos relations amoureuses et autres ; apprenez à dire « non »
• Repoussez vos limites, relevez de nouveaux défis et soyez fier de vos progrès
• Arrêtez strictement de vous comparer aux autres
• Pratiquez des techniques d'affirmation positive tous les jours

Conseil Bono : Rencontrez de nouvelles personnes et faites-vous de nouveaux amis. Mais gardez votre estime de soi à l'esprit avant de vous lancer dans une relation. Parfois, pour surmonter un béguin pour un ami sans le lui dire, il faut se rappeler toutes les raisons pour lesquelles on s'apprécie chez soi.

8. Comment surmonter un béguin qui vous a rejeté ? Exercice

C'est fou, non ? Un peu d'exercice régulier peut aider à surmonter ce fantasme amoureux à sens unique. Quand on ne fait pas assez d'exercice, on se sent souvent léthargique et abattu. Parfois, oublier quelqu'un qui a déjà un petit ami ou une petite amie peut être aussi simple que de libérer des endorphines.

Une séance d'entraînement stimulera vos hormones du bonheur, vous rendant énergique et enthousiaste. Alors, arrête de t'apitoyer sur ton sortSortez de votre tête et lancez-vous dans une routine d'entraînement, mettez-vous en forme et sentez-vous bien.

Conseil Bono : L'exercice n'a pas besoin d'être intensif ou épuisant. Faites simplement quelque chose qui stimule votre cœur et libère votre esprit. Qui aurait cru que les haltères pouvaient être la solution ?

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8. Considérez cela comme une expérience d’apprentissage

Pour reprendre les mots inspirants de Steve Maraboli, l'auteur : « Pleurez. Pardonnez. Apprenez. Allez de l'avant. Laissez vos larmes arroser les graines de votre bonheur futur. » Lorsque nous nous trouvons dans une situation qui nous permet d'apprendre, nous devrions en tirer une interprétation positive. Apprendre constamment, c'est grandir.

Si vous vous sentez invisible, sachez que vous n'avez pas droit au temps et à l'espace de l'élu(e) de votre cœur. Ce n'est pas grave s'il/elle ne vous aime pas en retour. Si vous avez été traité(e) injustement, cette expérience vous apprendra à attirer l'amour que vous méritez vraiment et à ne plus faire confiance aussi facilement. Ne ruminez pas l'injustice que vous avez subie. Ne vous harcelez pas avec la question « Pourquoi moi ? ». Apprenez plutôt et devenez une meilleure version de vous-même.

Conseil Bono : Les leçons de vie vous aident à grandir en tant que personne. Comment surmonter un béguin pour un ami sans le lui dire ou passer à autre chose sans clôture d'un béguin qui vous a utilisé, pensez-y comme un tremplin dans la vie et rien de plus.

10. Faites votre propre truc

Se concentrer sur soi et consacrer tout son temps à ses propres activités peut être étonnamment thérapeutique. Ce n'est pas seulement une façon de surmonter un béguin, mais aussi de surmonter tous les obstacles que la vie nous réserve. Que ce soit faire du shopping en ligne ou repeindre un mur ennuyeux de votre chambre, vous pouvez probablement faire tant de choses. Apprenez une nouvelle compétence, battez-vous pour cette promotion tant attendue. Arrêter. avoir le béguin pour un ami, sortez et commencez à tout écraser au travail !

Conseil Bono : Motivez-vous à faire des choses qui auront des résultats positifs afin d'avoir très peu de place pour trop réfléchir à la personne que vous aimez.

11. Ne soyez pas amer envers la personne que vous aimez

Si la personne qui vous plaît est égocentrique et égoïste, elle pourrait profiter de votre désespoir amoureux. Quand on se sent trompé et exploité, il peut être très difficile de surmonter son béguin pour quelqu'un, surtout si on est sorti avec cette personne ou si on la voit souvent.

Cela pourrait vous rendre hostile. Vous voudriez qu'ils paient pour tous les mauvais traitements. C'est évident. Une étude Il existe un lien étroit entre la vengeance et la satisfaction ou le soulagement émotionnel. Mais ce n'est jamais idéal, car cela ouvre la porte à des représailles qui peuvent aggraver votre souffrance. Et votre conscience pourrait vous revenir dessus plus tard. Notre experte vous donne quelques conseils judicieux dans une telle situation :

• Essayez d'être fort émotionnellement et mentalement, et consultez un expert en relations si vous pensez que cela pourrait vous aider.
• Soyez confiant et rappelez-vous que vous êtes bien meilleur que cette situation difficile.
• N'oubliez pas qu'être vindicatif ou essayer de se venger d'un ex-béguin ne fera pas disparaître votre douleur ; au contraire, cela compliquera encore davantage la situation.

Conseil Bono : Il ne sert à rien d'être amer envers quelqu'un avec qui on n'a pas d'avenir. Il faudra peut-être plus de temps que d'habitude pour l'oublier, mais nourrir éternellement des sentiments négatifs ne devrait pas être une priorité.

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12. Changez votre état d'esprit concernant votre désir de relation

Souvent, on passe d'un coup de foudre à un autre à cause de nos erreurs de raisonnement. On désire tellement les relations et l'amour qu'au moment où l'on trouve quelqu'un qui mérite, même vaguement, notre temps, on investit toute notre énergie dans cette personne. Vouloir une relation et de l'amour est beau. Mais ne laissez pas le désespoir vous mener à la folie.

Amjad explique : « Si vous n'avez pas convenu d'un commun accord qu'une relation est possible, votre nature obsessionnelle peut complètement briser votre lien avec la personne qui vous plaît. Si vous avez des intentions similaires concernant les rencontres, c'est peut-être une bonne chose. Mais si la personne qui vous plaît ne vous voit que comme une amie, vous devez changer d'état d'esprit et partir. »

Conseil Bono : Tout le monde a une personne idéale qui l'attend dans les coulisses. Attendez de la trouver. Ne forcez pas les choses.

13. Éliminez-les de vos réseaux sociaux

Les réseaux sociaux ont tendance à graver dans notre mémoire les images que nous voyons. En regardant constamment leurs photos, vous serez toujours attiré par elles. Pour éviter cela, bloquez, supprimez ou désabonnez-vous ; faites tout ce que vous pouvez pour supprimez-les poliment de vos réseaux sociaux Flux. C'est particulièrement important si vous avez du mal à surmonter un béguin que vous voyez tous les jours en ligne. Vous vous en sortirez bien mieux, croyez-nous.

Conseil Bono : Il est préférable d'éliminer toute possibilité de voir la personne qui vous plaît en détoxifiant votre fil d'actualité. Ainsi, vous minimiserez votre tendance à voir ce qu'elle fait.

14. Ne faites rien pour attirer leur attention

L’une des façons régressives par lesquelles nos cœurs en deuil surmontent les béguins est de se livrer à comportements de recherche d'attentionNous ne faisons pas cela pour profiter de cette attention différée, mais pour susciter chez eux un désir irrésistible, juste au moment où nous avons cessé de les désirer. Ce sentiment de supériorité naît de sentiments non résolus et entrave votre épanouissement. Ne vous pavanez pas en essayant d'être une diva inaccessible pour les attirer.

Conseil Bono : Ne faites pas de bêtises et de regrets simplement parce qu'un béguin vous a ignoré. Ayez un peu de respect pour vous-même et partez.

15. Prenez du recul par rapport à vos soucis

Stresser pour une personne que l'on n'admire même pas autant qu'on le pense est une terrible perte d'énergie. Malheureusement, on tombe facilement dans ce piège de l'inquiétude. C'est incroyable comme quelqu'un qui ne compte pas tant pour nous peut nous causer autant d'anxiété. Il est important d'éliminer consciemment ces sentiments indésirables. Au lieu de rester au lit, le cœur lourd, rappelez-vous combien cette période temporaire sera sans importance, et combien vous êtes et serez toujours important.

Conseil Bono : Réfléchissez aux problèmes plus importants. Cela vous préoccupera-t-il autant dans un mois ? Dans six mois ? Dans un an ? Dans deux ans ?

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16. Comment surmonter un béguin pour un ami ? Ne pas susciter la jalousie.

Rendre jaloux un ancien béguin en lui en montrant un nouveau ne l'incitera pas à vous désirer davantage. Contre-productif, cela ne fera que vous enfoncer encore plus profondément dans le piège en pensant constamment à ce qu'il pense. Alors, ce n'est pas parce qu'Alan était votre béguin au travail Cela ne signifie pas que vous devez trop rire avec Steve lors des réunions de travail auxquelles participe également Alan. N'oubliez pas que ce qu'ils pensent ou font importe peu. Essayer d'influencer leurs pensées est vain.

Conseil Bono : Tu ne peux pas rendre jalouse une personne qui n'éprouve aucun sentiment pour toi. Résiste à ces tendances et fais de ta vie une vie meilleure. Tu n'auras pas à te donner à fond pour plaire à la bonne personne.

17. Dites adieu aux scénarios imaginés dans votre esprit

Avoir un véritable béguin peut engendrer de fortes tendances à la rêverie. Vous pourriez commencer à imaginer un avenir avec cette personne. Ou à imaginer des scénarios adorables où votre affection est réciproque et où elle est follement amoureuse de vous. Arrêtez-vous là et essayez de comprendre pourquoi vous êtes coincée dans cette situation. phase de limérence. Parce que rien de tout cela n’est vrai ou bon pour vous.

Amjad explique : « Dans une certaine mesure, il est normal de rêver pour éprouver du plaisir et se sentir heureux avec la personne qui vous plaît. Mais lorsqu'elle devient excessive et constante, elle peut causer de sérieux problèmes. Elle peut vous distraire de vos objectifs de vie et de vos activités quotidiennes importantes comme votre travail, votre carrière, vos études, votre famille, etc. Il est important de se fixer des limites. »

Conseil Bono : Laissez de côté les histoires d'amour sur pellicule pour un temps. Revenez à la réalité : c'est un petit changement, certes, mais qui peut grandement contribuer à vous garder sain d'esprit.

18. Cherchez de l'aide professionnelle

Recherche Il est démontré que les personnes seules, notamment en raison de problèmes familiaux ou de relations amoureuses insatisfaisantes, ont tendance à trouver du bonheur en ayant un béguin. Est-ce une bonne chose ou un appel à l'aide ? Cela fait réfléchir. De telles situations émotionnelles sont difficiles à gérer seul. Il serait sage de prendre rendez-vous avec un psychologue clinicien sans plus attendre.

Conseil Bono : Il n'y a aucune honte à demander de l'aide. Alors, n'hésitez pas à consulter un professionnel lorsque vous en ressentez le besoin. Pour info, notre conseillers frle panel de Bonobology sont toujours là pour vous donner un coup de main.

Alors, que pensez-vous de la façon de surmonter un béguin ? Peut-être êtes-vous déjà en train de réévaluer vos sentiments pour cette personne. Vous réalisez peut-être que même si les sentiments sont toujours là, tout ira bien. C'est juste une autre personne attirante (et peut-être même compatible). Mais il y en aura une nouvelle, une qui partagera vos sentiments, ne vous inquiétez pas.

Cet article a été mis à jour en juin 2023. 

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