Comment arrêter d'aimer quelqu'un — 13 conseils utiles

Quand on tombe amoureux de quelqu'un, on commence à imaginer sa vie avec lui et à idéaliser le fait d'être partenaire. Mais que se passe-t-il si rien ne se passe comme prévu ? Si notre amour n'est pas réciproque, il faut peut-être apprendre à cesser d'aimer quelqu'un sans pour autant l'éviter. Cela peut paraître difficile, mais ce n'est pas impossible. Être amoureux de quelqu'un qui n'est pas disponible romantiquement est éprouvant. De plus, le voir avec quelqu'un d'autre peut être très éprouvant.

Maintenant que vous êtes ici à la recherche d'une solution à ce qui vous semble être l'enfer, la première chose à savoir est que ce bouleversement émotionnel ne dure pas éternellement. Il faut beaucoup de courage pour se sortir d'une situation malheureuse. Nous sommes heureux que vous ayez déjà fait le premier pas vers votre bien-être en reconnaissant la nécessité d'aller de l'avant.

Comment arrêter d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir - Façons 13

Pensez-vous beaucoup à quelqu'un avec qui vous ne pouvez pas être tout le temps ? Ce n'est pas nécessaire de penser complètement et immédiatement. laisser partir quelqu'un, mais tu y arriveras un jour. Tu pourras te faire une place dans ta tête et dans ton cœur. Tu te redécouvriras et conserveras ton individualité à mesure que tu avanceras. 

Comment cesser d'aimer son béguin lorsqu'il est engagé avec quelqu'un ? Comment cesser d'aimer quelqu'un qui vous a rejeté et rester simplement amis proches ? Ces questions ont commencé à nous perturber au lycée et finissent par nous suivre à l'âge adulte. La plupart du temps, on apprend quelque chose de nouveau sur soi en avançant, et d'autres fois, on finit par répéter le cycle de l'amour pour les mêmes personnes.

Puisque vous êtes ici et que vous voulez savoir comment cesser d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir, cela signifie que vous avez accepté (dans une certaine mesure) qu'il ne vous aime pas en retour. C'est un grand pas en avant. Que vous soyez amoureux de votre meilleur ami ou attiré par un collègue, nous allons vous montrer comment cesser d'aimer quelqu'un sans l'éviter complètement.

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1. Pleurez votre amour non partagé

Vous rencontrez quelqu'un tous les jours et vous en êtes tombé éperdument amoureux. Accordez-vous simplement le temps et l'espace nécessaires pour guérir du fait qu'il ne vous aime pas en retour. Vous n'y pouvez rien. Vous ne pouvez pas le forcer à vous aimer. Pleurez. Prenez votre temps et laissez le deuil vous enseigner d'importantes leçons de vie. Par exemple, on ne peut pas toujours obtenir ce que l'on veut. Et les émotions des autres ne sont pas toujours le reflet de votre personnalité.

Voici quelques étapes pour survivre à la étapes du deuil:

• Accepte-le. Aucun amour ne suffit à te rendre l'amour.
• Ne refoulez pas vos sentiments. Parlez-en à des personnes de confiance ou consignez vos pensées dans un journal.
• Distrayez-vous en développant de nouveaux passe-temps ou en revenant à vos anciens
• Commencez à vous aimer. Combattez les pensées négatives par des pensées positives.
• Concentrez-vous sur vos relations actuelles avec vos proches. Ne négligez pas leur importance en vous noyant dans votre chagrin.

2. Ne les laissez plus vivre gratuitement dans votre tête

Nous sommes tous coupables de faire cela. Ceci étude sur la nature et l'éducation Cela suggère que nous sommes attirés par des personnes inaccessibles en raison d'un trait de survie inné qui nous indique qu'elles ont une grande valeur. Fantasmer sur l'élu de notre cœur alors qu'on ne peut pas être avec lui est tentant. L'attirance sexuelle et romantique est à l'origine des scénarios idylliques qui se jouent dans votre tête avant d'aller vous coucher. Jusqu'à ce que vous soyez ramené à la réalité pendant la journée.

Jetez un oeil à Tom de 500 Days of SummerTom est dévasté lorsque Summer décide de rompre avec lui. Le film dépeint habilement la douleur d'un amour non réciproque et apprend à Tom qu'on ne peut jamais vivre dans le passé. De la même manière, on ne peut s'empêcher de fantasmer sur son propre monde amoureux et de continuer à y vivre jour et nuit. Cela ne l'aidera pas à aller de l'avant.

3. L'acceptation est la clé

Vous vous dites probablement : « Pas encore ce conseil. » Si Internet, vos vieux amis et votre mère vous donnent tous le même conseil, c'est que ça marche. Surmonter son béguin n'est pas forcément une tâche herculéenne, cela peut être doux et simple. Un conseil qui ne laisse aucun espoir. bagage émotionnel ou du ressentiment derrière.

Lorsque vous passez à autre chose et essayez d'oublier une personne qui n'a pas su vous témoigner son amour, vous devez cultiver l'acceptation. Voici quelques méthodes efficaces pour gérer vos sentiments intenses envers elle :

• Résistez à l’envie de parler négativement de vous-même
• Ne blâmez pas vos défauts pour leur rejet
• S'il s'agit de la situation de « la bonne personne au mauvais moment », n'essayez pas de remettre en question les circonstances actuelles immuables.
• Aimez-vous plus que jamais
• Ne repoussez pas quelqu'un d'autre simplement parce que vous ne pouvez pas avoir cette personne.
• Passez beaucoup de temps à méditer
• Ayez des conversations significatives avec vous-même et vos proches
• Ne pensez pas que le fait que les gens découvrent cela les fera penser moins à vous ; tout le monde a traversé des chagrins et des rejets.

4. Le harcèlement est un acte d'auto-sabotage

*Soupirs* C'est tout aussi mauvais que traquer un ex Régulièrement. Au moins, concernant votre ex, vous cesserez de le harceler, car soit vous l'oublierez, soit vous ne voudrez plus vous remettre avec lui. Mais en cas de coup de foudre, l'espoir est mince. La tentation de consulter constamment ses stories Instagram est réelle, mais c'est aussi douloureux et nocif pour la santé. Demandez-vous : avez-vous vraiment envie de le voir publier des photos avec quelqu'un d'autre sur les réseaux sociaux ? Cela ne fera qu'accroître votre souffrance.

Quelques conseils pour arrêter d’aimer une personne que vous ne pouvez pas avoir :

• Ne vous embêtez pas à vérifier le statut relationnel de la personne que vous aimez.
• Inscrivez-vous sur un site de rencontre et remplacez l'habitude de les harceler par des glissements de gauche à droite. Il est préférable pour votre santé mentale de ne pas laisser vos sentiments prendre le dessus.
• Si vous n'êtes pas prêt à sortir avec d'autres personnes, ce n'est pas grave. Vous pouvez indiquer clairement dans votre bio que vous utilisez l'application uniquement pour oublier quelqu'un et que vous avez simplement besoin de compagnie, de conversations, voire de sexe (vous constaterez peut-être que beaucoup de personnes recherchent précisément cela, mais ne savent pas comment exprimer ce besoin).
• Ou bien, laissez tomber les rencontres et remplacez-les par l'activité de votre choix. Assurez-vous simplement qu'elle soit facile et amusante pour qu'elle reste gravée dans votre mémoire.

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5. Utilisez l'humour comme outil d'adaptation

Cela peut paraître étrange pour certains, mais il est vrai que l’humour contribue grandement à améliorer votre moral et votre bien-être général. Recherche Une étude publiée en 2021 a révélé le rôle des compétences de changement de perspective utilisant l'humour pour gérer les fardeaux psychologiques. L'humour crée un tampon entre vous et la tristesse qui amour non réciproque L'humour est un remède depuis des siècles ; vous savez ce qu'on dit : le rire est le meilleur remède. 

Le moyen le plus rapide d'y parvenir est de regarder un spectacle humoristique, ou mieux encore, d'y assister en personne. J'ai fait cela une fois après une rupture : je me suis volontairement assis au premier rang, espérant que cela m'aiderait. On s'est moqué de moi, tout le monde a bien rigolé (moi y compris), et j'ai pu regarder ma vie sans sérieux ni mauvaise humeur. Vous pouvez aussi regarder des émissions comme The Office, Brooklyn Nine Nine, FRIENDS, The Big Bang Theory, etc. pour rire aux éclats et oublier ses malheurs pendant un moment.

6. Notez le bon, le mauvais et le laid

Souhaitez-vous que les choses changent et que l'élu(e) de votre cœur ne soit pas pris(e) ? Alors, écrivez-le dans votre journal. Souhaitez-vous ne pas avoir à chercher comment arrêter d'aimer une personne que vous voyez tous les jours ? Écrivez-le dans votre journal. Un psychologue et expert en relations interpersonnelles s'exprime sur le sujet. Devaleena Ghosh Elle avait déjà donné à Bonobology ses conseils professionnels : « Tenir un journal régulièrement est reconnu pour réduire considérablement la détresse émotionnelle chez la plupart des gens. Tenir un journal régulièrement présente de nombreux avantages, surtout quand on est déprimé. »

Considérez votre journal comme un espace sûr où vous pouvez exprimer vos pensées sur le ton que vous souhaitez sans craindre d'offenser qui que ce soit. Vous pouvez ruminer vos émotions, exprimer votre amour pour la personne qui vous plaît et aussi parler de ses défauts (croyez-moi, ça aide). C'est un moyen efficace de maîtriser ses émotions.

En tant qu'êtres psychosomatiques, ce que nous créons mentalement et ressentons fortement dans nos émotions se manifeste dans notre corps. Tirez-en profit : consigner ouvertement vos émotions indésirables dans un journal vous aidera à soulager votre douleur. Quelques semaines de réflexion sur votre situation dans un journal accéléreront votre processus. tomber amoureuxVoilà notre conseil pour arrêter d'apprécier quelqu'un et rester simplement ami avec lui. C'est un bon début, non ?

7. Rappelez-vous constamment que c'est temporaire

Lorsque nous traversons un bouleversement émotionnel, nous avons tendance à perdre de vue la situation dans son ensemble. Il est important de se rappeler de temps à autre que les choses ne se passeront pas toujours ainsi. Évitez de prendre ce rejet au sérieux. Vous trouverez l'amour que vous cherchez. Chez Bonobology, nous croyons en un amour heureux et imparfait.

Si vous avez été amoureux de ton meilleur ami Pendant un certain temps, ce sera plus difficile qu'un coup de foudre passager. Mais c'est toujours temporaire. Vos sentiments ne seront peut-être pas réciproques, mais ce n'est pas une raison pour être pessimiste quant à votre vie amoureuse. Il y a vraiment beaucoup de poissons dans l'eau. Concentrez-vous sur le fait de commencer à rencontrer d'autres personnes avec qui vous pouvez être vous-même, qui vous voient et vous apprécient pour ce que vous êtes.

Même si vous pensez être voué à l'échec ou à la solitude, rappelez-vous que la chance peut tourner en un instant. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, réveillez-vous chaque matin et rappelez-vous consciemment que c'est temporaire et que vous surmonterez cette personne. Quand on se sent mieux, on attire le meilleur.

8. Limitez vos interactions avec la personne que vous aimez

C'est logique, non ? On ne peut pas apprendre à ne plus aimer quelqu'un et à rester amis tout en passant du temps avec lui. Ça ne marche pas comme ça. Si vous croisez constamment la personne que vous aimez au travail, c'est comme un rappel ambulant que vous ne pouvez pas sortir avec elle.

Lorsque votre béguin aime quelqu'un d'autre, il existe de nombreuses façons de fixer des limites émotionnelles Dans un contexte social, sans rien laisser paraître de manière flagrante et gênante. En fonction de l'intensité de vos sentiments et de la douleur que cela vous cause, créez un nouveau ton d'amitié. Si nécessaire, réduisez les interactions au strict minimum.

Voici quelques façons de fixer des limites avec une personne pour laquelle vous avez des sentiments amoureux :

• Arrêtez de les voir en tête-à-tête. Rencontrez-les uniquement en groupe.
• S'ils sont engagés dans une relation sérieuse, ne soyez pas mesquins envers eux. Rappelez-vous qu'ils ne méritent pas d'être maltraités simplement parce que vous n'avez pas obtenu ce que vous vouliez.
• Ne faites pas de « choses de couple » avec la personne que vous aimez, comme regarder des films romantiques ou dîner ensemble.
• Maintenir la distance physique
• Ne leur achetez pas de cadeaux coûteux
• Évitez de passer trop de temps avec eux
• Arrêtez de les appeler aussi souvent. Ne leur envoyez pas de SMS aléatoires.
• En même temps, soyez courtois avec eux et ne les excluez pas complètement. Si, à un moment donné, vous avez envie de mettre fin à la relation, parlez-en avec eux avant de couper court.
• Si cela vous semble trop, préparez une excuse raisonnable pour votre changement de comportement.

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9. Pour savoir comment arrêter d'aimer la personne que vous aimez, demandez l'aide d'un professionnel.

L'amour non partagé est une histoire captivante pour un roman, mais dans la vraie vie, il rend malheureux. Avez-vous déjà eu envie de sortir de votre lit ? Si vous avez du mal à fonctionner au quotidien et que vous vous isolez des relations sociales, il est temps de consulter un professionnel. N'attendez pas d'avoir touché le fond pour demander de l'aide ; repérez les premiers signes de dépression.

Chez Bonobology, nous mettons à votre disposition les meilleurs experts pour vous accompagner dans cette période mouvementée de votre vie amoureuse. panel d'expérts vous couvre et sera plus qu'heureux de partager son point de vue sur la façon d'arrêter d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir.

En plus d'apprendre à cesser d'éprouver des sentiments pour quelqu'un, vous pouvez même aborder d'autres problèmes graves que vous avez peut-être ignorés. Peut-être avez-vous peur de… faire face au rejet qui a envahi votre vie amoureuse ? La thérapie est un espace sûr pour parler de vos éventuelles insécurités.

10. Rompre le contact physique

Nous parlons spécifiquement de l'amitié séductrice. Certes, c'est amusant, tant que les sentiments n'entrent pas en jeu. Mais quand on cherche à savoir comment cesser d'aimer quelqu'un qu'on ne peut pas avoir, poursuivre une telle amitié est problématique.

Amis avec avantages Ce n'est pas non plus une option. Vous voulez savoir comment cesser d'apprécier quelqu'un et rester simplement amis ? N'avouez pas vos sentiments et surtout, n'entamez pas de relations sexuelles « sans lendemain » avec quelqu'un d'autre. Et n'attendez plus qu'il rompe pour agir au bon moment.

C'est peut-être agréable sur le moment, mais soyez honnête avec vous-même : ne ressentez-vous pas un vide lorsque vous devez les voir avec leur partenaire ? Ne pas pouvoir aimer son amour est une blessure, ne la grattez pas de temps en temps. Ce n'est pas comme ça que l'on guérit. Croyez-moi, vous ne voulez pas vous contenter de moins que ce que vous méritez.

11. Faites taire vos émotions de temps en temps

Tomberiez-vous si fort amoureux que vous éviteriez l'évidence ? drapeaux rouges chez un homme Ou une femme ? Espérons que non. De la même manière, passer trop de temps à se lamenter de ne pas être avec la personne qui vous plaît est tout aussi problématique que d'éviter complètement la douleur. Le fait est qu'il faut trouver un équilibre sain. Il est impossible de toujours prendre le temps d'exprimer ses émotions lorsqu'elles surgissent. Nous vivons dans le monde réel, où les responsabilités exigent notre attention. 

Si vous vous surprenez à éviter des tâches importantes, il est temps de faire une pause. Sinon, vous sombrerez dans une spirale d'émotions négatives. Voici ce que vous pouvez faire :

• Certaines personnes consacrent un moment de la journée à pleurer et à hurler dans un oreiller ou à noter leurs émotions fortes. Voyez si cela vous convient.
• L'ancrage est un moyen simple et efficace de se réguler pendant cette période. La clé pour savoir comment cesser d'aimer quelqu'un sans l'éviter réside dans l'acceptation de ce moment.
• Pour les moments où vous ne pouvez pas pratiquer l'ancrage physique, fermez les yeux et créez un stimulus visuel et sensoriel aussi proche que possible du réel.

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12. Profitez des plaisirs de la vie

Un excellent conseil bien connu pour cesser d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir : couchez avec quelqu'un qui vous attire physiquement. Comme on dit : quand on n'arrive pas à oublier quelqu'un, il faut en passer par quelqu'un d'autre. Essayez de le faire lorsque vous êtes prêt et que vous recherchez l'intimité, mais le sexe de rebond est aussi excellent. Une douce aventure d'été pourrait vous faire du bien, comme au lycée. 

Voici quelques autres choses que vous pouvez faire lorsque vos sentiments ne sont pas réciproques :

• Voyager seul ou avec quelqu'un d'autre comme votre ami ou votre frère ou sœur
• Aider les gens et faire du travail caritatif
• Rencontrer de nouvelles personnes lors d'événements locaux avec lesquels vous êtes en résonance et vous faire de nouveaux amis
• Essayez de nouvelles différences de style de vie, comme essayer un restaurant différent pour le dîner ou apprendre une nouvelle langue.
• Enfin, lorsque vous êtes prêt, rejoignez le pool de rencontres et trouvez votre partenaire idéal

13. Canalisez cette clarté pour vous propulser vers votre meilleure version

Ce moment peut être l'un des meilleurs de votre vie si vous l'utilisez de manière constructive. Si vous souhaitez nos conseils, prenez le temps de vous fixer des objectifs de vie et de faire le point sur votre vie pour comprendre où vous en êtes. Voici comment vous pouvez oublier votre béguin :

• Commencez par vous féliciter pour les petites choses et les progrès que vous avez réalisés jusqu'à présent.
• Savoir comment cesser d'aimer quelqu'un en théorie est différent d'agir et de participer au processus. Reconnaissez les difficultés émotionnelles que vous avez traversées ces dernières semaines ou ces derniers mois.
• Devenez quelqu'un dont vous pourriez être fier et célébrez les petites victoires que vous avez remportées en surmontant les obstacles avec l'amour-propre
• Ensuite, utilisez cette stabilité et cet espace retrouvés pour améliorer votre santé globale
• Pour la plupart d'entre nous, il y a toujours matière à amélioration en matière de santé physique ou mentale. Alors, bougez plus souvent, faites quelques séances de sport par semaine, méditez ou inscrivez-vous à un cours de yoga.

S'ils sont avec quelqu'un d'autre, c'est une raison suffisante pour passer à autre chose et vous concentrer sur votre bien-être. Et voilà, nous arrivons au terme de cet article. Voici tout ce qu'il faut savoir pour cesser d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir. Nous vous souhaitons toute la motivation et l'amour-propre nécessaires pour surmonter votre béguin. Nous vous souhaitons toujours une vie amoureuse épanouissante ; que vous aimiez bien et soyez aimé en retour.

Cet article a été mis à jour en avril 2023.

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