Combien de temps peut-on rester trop longtemps sans sexe dans une relation ?

Une relation peut-elle survivre sans intimité ? Imaginez : vous avez vécu une relation amoureuse de longue date et l'étincelle s'est éteinte. Vous n'arrivez même plus à vous connecter au lit. Vous vous faites à peine des câlins et vous finissez par ne plus avoir de rapports sexuels pendant des jours. Vous vous demandez souvent : « Quelle est la durée maximale d'une relation sans rapports sexuels ? »

Cela vous parle ? Dans cet article, nous vous proposons des éclaircissements sur la dynamique de l’intimité sexuelle et explorons les situations où des couples se retrouvent dans des mariages ou des relations sans relations sexuelles pour diverses raisons. Grâce aux conseils du sexologue Dr Vishal Gor , spécialiste du traitement des dysfonctions sexuelles, nous approfondirons la question de l’absence de relations sexuelles et vous proposerons quelques pistes pour y remédier. Alors, si vous vous demandez souvent : « Pourquoi mon mari ne veut-il pas faire l’amour avec moi ? » ou si vous vous plaignez : « Ma femme ne veut jamais faire l’amour », poursuivez votre lecture…

À quelle fréquence un couple devrait-il avoir des rapports sexuels ? 

On se demande souvent à quelle fréquence un couple devrait avoir des rapports sexuels. Un couple a-t-il besoin de faire l'amour tous les jours pour que sa relation fonctionne ? Mon amie Ashley m'a appelée un jour, frustrée : son mari et elle n'avaient pas fait l'amour depuis des semaines et il prétextait souvent la pression du travail pour l'éviter. Elle m'a dit : « Il n'y a plus de sexe dans notre couple ! Je suis épuisée. C'est comme s'il n'avait plus envie. »

Bientôt, elle a même commencé à le soupçonner d'avoir une liaison. Cela m'a amené à me demander : « Combien de temps est-il trop long sans sexe dans une relation ? » et, plus important encore, « À quelle fréquence un couple devrait-il avoir des rapports sexuels pour qu'une relation survive ? »

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Le Dr Gor explique : « Il n'y a pas de réponse unique ou parfaite à cette question, car cela dépend de plusieurs facteurs. Et il n'existe pas de chiffre universel permettant de déterminer la fréquence des rapports sexuels. Ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour un autre. » Voici quelques facteurs qui influencent la fréquence des rapports sexuels :

• Âge: Avec l'âge, la fréquence des rapports sexuels au sein des couples peut diminuer. Cependant, on peut considérer que tous les couples ont moins de rapports sexuels après un certain âge.
• Style de vie: Avec la pression croissante de la culture du travail à la tâche, les gens peuvent être accaparés par leur travail ou leurs tâches ménagères. Les nuits tardives au travail ou le stress lié à l'éducation des enfants peuvent avoir des conséquences néfastes sur la vie sexuelle des couples.
• Libido ou pulsion sexuelle : Divers facteurs, tels que des problèmes médicaux ou l'anxiété de performance, peuvent empêcher les couples d'avoir des rapports sexuels réguliers ou entraîner une faible libido/désir sexuel et une absence de désir sexuel.

Le Dr Gor affirme cependant : « Lors de mes interactions avec mes clients, j’ai constaté que les jeunes couples ont des rapports sexuels au moins une ou deux fois par semaine, tandis que les couples plus âgés ont des rapports sexuels une fois par mois, ou deux fois au maximum. » Une étude de 2017 de l’Institut Kinsey indique la même chose : « …les personnes âgées de 18 à 29 ans ont des rapports sexuels deux fois par semaine. » 

Une étude similaire, publiée dans les Archives of Sexual Behavior, a révélé que les couples mariés ou vivant en concubinage avaient des rapports sexuels une fois par semaine. Alors, avant de vous plaindre : « Ma femme ne veut jamais faire l’amour » ou de vous inquiéter outre mesure : « Pourquoi mon mari refuse-t-il de faire l’amour avec moi ? », réfléchissez-y à deux fois ! Vous ne vous en sortez peut-être pas si mal.

Combien de temps peut-on rester trop longtemps sans sexe dans une relation ?

Une étude de l'Université de Chicago a démontré que les couples ayant des rapports sexuels une fois par semaine étaient les plus heureux. Cependant, le quotient de bonheur n'augmentait pas avec la fréquence des rapports au-delà d'une fois par semaine. Autrement dit, les couples ayant des rapports sexuels plus d'une fois par semaine n'étaient pas plus heureux que ceux n'en ayant qu'une fois par semaine. 

Cela prouve probablement que la réponse à la question de savoir combien de temps sans sexe est trop long dans une relation est peut-être subjective et varie d'un couple à l'autre. Le Dr Gor partage cet avis et affirme : « La réponse dépend des partenaires et de leurs motivations personnelles. La plupart des couples pensent qu'une absence de rapports sexuels pendant six mois est excessive, surtout s'ils sont engagés l'un envers l'autre. » 

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Cependant, certains couples peuvent renoncer au plaisir sexuel pour vivre dans des villes différentes et gagner un meilleur salaire. D'autres, en revanche, ne peuvent se passer de relations sexuelles, même pendant une semaine. En effet, la satisfaction sexuelle est relative. Ainsi, tandis que certaines femmes se demandent : « Pourquoi mon mari ne veut-il pas faire l'amour avec moi ? », ou que des hommes s'emportent face à l'idée que leur femme ne désire jamais de relations sexuelles, d'autres couples peuvent être heureux dans une relation sans sexe pendant des années.

Pourquoi le sexe est-il important dans une relation ? 

Attention, nous ne disons pas que le sexe est le seul élément essentiel d'une relation amoureuse durable. Bien sûr, la confiance, la compatibilité et une connexion intime sont des facteurs primordiaux qui contribuent à la longévité d'une relation , mais le sexe est l'ingrédient magique qui lui donne ce petit plus et la maintient vivante. Alors, si vous vous retrouvez dans une situation où il n'y a plus de sexe dans votre couple et que cela vous déplaît, vous n'avez pas complètement tort.

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Voici ce qu'une utilisatrice de Reddit a déclaré à propos de l'importance du sexe dans sa vie : « Je suis probablement une des rares femmes à dire cela, mais le sexe est incroyablement important pour moi. Je suis une personne très sensuelle, j'aime partager mon corps avec les autres et surtout, j'ai un besoin impérieux du plaisir sexuel. La masturbation fait partie intégrante de ma vie, même en étant sexuellement active, mais je ne pourrais pas m'en passer longtemps. J'ai besoin de contact physique avec quelqu'un, que ce soit une relation amicale ou amoureuse. »

Alors, pourquoi le sexe est-il important dans une relation ? A-t-il des bénéfices scientifiques ? Voici ce qui, selon le Dr Gor, fait du sexe une nécessité absolue dans une relation :

1. Le sexe est bon pour renforcer l'immunité

Des études ont montré que les personnes ayant des rapports sexuels une ou deux fois par semaine possèdent un système immunitaire plus performant que celles qui n'en ont pas. En effet, il semblerait que les rapports sexuels modifient le taux d'un antigène qui nous protège contre des maladies comme le rhume et la grippe. Ce phénomène est comparable aux bienfaits du baiser sur la santé.

2. Le sexe joue un rôle majeur dans l’amélioration des habitudes de sommeil

Cela est étroitement lié aux hormones libérées pendant les rapports sexuels. Des études ont montré que le sexe favorise la libération d'hormones comme l'ocytocine et la dopamine, ce qui induit une relaxation et un meilleur sommeil.

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3. Le sexe aide à réduire le niveau de stress

Des études ont démontré que des relations sexuelles satisfaisantes contribuent à réduire le stress et même l' anxiété relationnelle . Outre la baisse de la tension artérielle, le sexe aide également à diminuer les risques de maladies cardiovasculaires et d'AVC.

4. Le sexe intensifie l'attachement émotionnel

Le Dr Gor affirme : « Des rapports sexuels réguliers sont essentiels à une relation saine , car ils contribuent à une plus grande satisfaction au sein du couple. Ils renforcent également la confiance mutuelle. » Le sexe favorise le lien émotionnel entre les partenaires. L’ocytocine, hormone de l’amour et des câlins, associée à l’intimité physique et à la sexualité, consolide les liens conjugaux. C’est précisément pour cette raison que l’absence de notre partenaire nous pèse.

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5. Cela améliore la confiance en soi

Le Dr Gor affirme également : « Le sexe est un facteur majeur qui contribue à une augmentation de l’estime de soi. » Ainsi, une vie sexuelle régulière renforce la confiance en soi et améliore les performances professionnelles et sociales. C’est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes.

Effets de l'absence de relations sexuelles

Avez-vous l'impression d'avoir une vie sexuelle épanouie ? Ou pensez-vous que vous pourriez faire mieux, ou encore que vous avez envie de plus de sexe ? Vous vous demandez peut-être quel impact l'absence de relations sexuelles sur votre corps et votre esprit ? Eh bien, tout comme le sexe présente de nombreux avantages scientifiquement prouvés, que ce soit dans une nouvelle relation ou une relation de longue date, une absence totale de relations sexuelles peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé physique et mentale. Alors, comment cette situation d'abstinence sexuelle vous affecte-t-elle ?

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Un utilisateur de Reddit partage son expérience d'une relation sans sexe : « Je vis avec ma copine depuis plus de deux ans et depuis que nous avons emménagé ensemble l'année dernière, notre vie sexuelle en a vraiment souffert. Nous sommes toujours très tactiles et câlins, mais elle a commencé à refuser fréquemment mes avances. J'ai fini par renoncer à prendre l'initiative, car ce refus constant me rendait vraiment triste et me donnait l'impression d'être dévirilisé. » Cela répond peut-être aussi à la question : pourquoi le sexe est-il important dans une relation ?

Le Dr Gor détaille quelques-uns de ces effets du manque de relations sexuelles dans le mariage :

• Irritabilité facile : L'absence de rapports sexuels réguliers dans un couple peut rendre irritable. Ces personnes ont tendance à s'énerver facilement.
• Anxiété: Ne pas avoir de relations sexuelles dans une relation signifie également moins d'hormones de bien-être dans votre corps, ce qui entraîne un niveau d'anxiété accru.
• Dépression: Tout comme le sexe peut booster l'ego, un manque important de relations sexuelles peut mener à la dépression. Pire encore, vous pourriez être tenté(e) par la pression sociale de faire l'amour juste pour le plaisir, sans profiter de vos moments intimes.
• Dysfonction sexuelle: Recherche Il a été démontré que la rareté des rapports sexuels est souvent associée à des troubles de l'érection chez l'homme. L'absence de rapports sexuels dans le couple peut également faire craindre aux femmes des rapports douloureux après de longs intervalles.
• Les problèmes relationnels: Si la dynamique sexuelle au sein du couple marié est affectée, cela peut même conduire au divorce. Après tout, ne pas satisfaire les besoins sexuels du partenaire constitue un motif légitime de divorce.

Comment gérer le manque d'intimité dans une relation

Maintenant que vous avez la réponse à votre question brûlante : combien de temps est-il trop long sans sexe dans un couple ? Vous connaissez également les effets néfastes du manque de relations sexuelles dans le mariage et les avantages d'avoir des rapports sexuels réguliers. Abordons maintenant la question suivante : comment gérer le manque d'intimité dans un couple ? 

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Les relations étant complexes et uniques, il n'existe pas de solution miracle pour remédier au manque d'affection, d'intimité ou de désir sexuel. Cela dit, selon le Dr Gor, certaines méthodes peuvent s'avérer efficaces dans la plupart des situations. Il recommande :

1. Déterminez la cause profonde et corrigez-la

Concernant la résolution du manque d'intimité dans les relations, le Dr Gor explique : « Il est important d'analyser en détail les antécédents de votre partenaire afin de déterminer la cause de l'absence de relations sexuelles. Il convient ensuite de traiter tout problème de santé physique ou psychologique qui en découle. » Dans ce cas, veillez à noter :

• Peur de l'intimité/sexe ou pas de désir sexuel
• Un problème médical, tel que la dysfonction érectile, qui affecte votre vie sexuelle
• Certains traumatismes relationnels passés, tels que des abus sexuels ou des rapports sexuels douloureux avec un ex

2. Encouragez une communication ouverte 

Le Dr Gor conseille : « La communication entre partenaires est essentielle pour résoudre les problèmes liés à l’absence de relations sexuelles. » Personne ne vous connaît mieux que votre partenaire au lit. Alors, ouvrez-vous et discutez ouvertement de ce qui vous empêche d’avoir des relations sexuelles. Il n’y a pas de meilleur moyen de se connecter.

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3. Concentrez-vous sur l'intimité émotionnelle 

Souvent, l'absence de relations sexuelles est due à un manque d'intimité émotionnelle. Ce manque peut avoir diverses causes, comme la pression au travail ou le poids des tâches ménagères et des responsabilités familiales. Le Dr Gor affirme : « Il est essentiel de s'attaquer à ce manque de proximité émotionnelle et de s'efforcer de l'améliorer si aucun des deux partenaires ne manifeste de désir sexuel. » C'est l'un des meilleurs moyens de remédier au manque d'intimité dans une relation.

4. Consultez un sexologue certifié

Enfin, en dernier recours, il est fortement conseillé de consulter un conseiller professionnel ou un sexologue certifié. Après tout, la santé mentale est primordiale, surtout dans ce genre de situation. Le Dr Gor affirme : « La thérapie de couple et la thérapie individuelle peuvent toutes deux s’avérer extrêmement efficaces. » Si vous avez besoin d’aide, les services de consultation de Bonobology sont à votre disposition.

Pour un adulte moyen, le sexe n'est pas la clé d'une relation, mais il est indéniablement un élément essentiel de toute relation saine. Nous espérons vous avoir aidé à comprendre ce qui constitue une vie sexuelle épanouissante. Nous espérons également qu'après avoir lu cet article, vous ne vous demanderez plus combien de temps une relation sans sexe est trop longue et que vous aurez trouvé la solution à l'éternel scénario de « relation sans sexe ».

Même si nos suggestions peuvent convenir à la plupart des couples, n'oubliez pas qu'en fin de compte, c'est vous et votre partenaire qui décidez de ce qui est « parfaitement normal » au lit et de ce qui ne l'est pas. Alors, ne vous laissez pas convaincre que faire l'amour un certain nombre de fois rendra votre mariage parfait. Tout comme vouloir du sexe n'est pas mauvais, ne pas en vouloir ne fait pas non plus de vous un méchant. Et une relation peut-elle survivre sans intimité ? Eh bien, si le sexe est une nécessité, un mariage réussi repose aussi sur la confiance mutuelle, la loyauté et la compatibilité. Alors, allez-y et profitez-en au maximum.

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