La première conversation après une rupture : 8 points essentiels à retenir

Les ruptures sont difficiles. Les premières discussions après une rupture sont encore plus difficiles. Cela peut être dû à la déception d'avoir cru et espéré que la relation fonctionnerait. Ou à une séparation amère. Ou peut-être avez-vous encore des sentiments l'un pour l'autre. Parler à un ex après des mois de silence peut être déstabilisant, tout simplement parce que c'est assez gênant.

Une enquête récente menée auprès de 3 512 personnes visait à déterminer si les couples se réconcilient parfois, et si oui, combien de temps dure leur relation, et si leurs motivations et leurs sentiments évoluent avec le temps. Il en ressort que 15 % des personnes interrogées ont reconquis leur ex, tandis que 14 % se sont remises ensemble avant de se séparer à nouveau, et 70 % n'ont jamais renoué le contact.

La première conversation après une rupture : 8 points essentiels à retenir 

Les relations après une rupture se compliquent souvent. Les sentiments non résolus, les conflits et la discussion pour tourner la page sont toujours douloureux. C'est d'autant plus douloureux quand on ne sait pas comment aller de l'avant sans avoir fait le deuil de la relation. Un utilisateur de Reddit partage son avis sur l'intérêt de renouer avec un ex après six mois ou plus. Il raconte : « J'ai passé plus de six mois en Caroline du Nord à croire que toutes les choses négatives que j'avais sur moi étaient vraies. Puis nous avons eu une conversation téléphonique pour clore le chapitre. Je suppose que cela a dissipé mes doutes, le déni et la douleur de la rupture elle-même. Donc, de ce point de vue-là, ça valait le coup. »

Quand mon ex a voulu me parler après la rupture, j'ai pris mon temps et rassemblé mes pensées avant de m'effondrer devant lui. De même, si vous n'êtes pas prêt, ne forcez pas la conversation. Maintenant que vous vous demandez : « Mon ex me reparle, que dois-je faire ? », voici quelques points à retenir lors de la première conversation après une rupture.

1. Pourquoi voulez-vous cette conversation ?

Avant de prendre votre téléphone et de composer son numéro, demandez-vous pourquoi vous tenez tant à avoir cette conversation avec lui. Quelle est votre intention après une longue période de discussion avec lui ? Est-ce parce que vous n'avez pas eu de conversation de clôture après la rupture et que vous pensez que c'est le bon moment pour tourner la page ?

Voulez-vous reprendre contact avec lui pour essayer de redevenir ami ? Ou voulez-vous lui parler parce qu'il vous manque et que vous voulez qu'il revienne ? La raison peut être très simple, mais ne contactez jamais un ex simplement parce que vous voulez coucher avec lui. C'est tout simplement impoli et insensible. 

Lecture complémentaire : Je ne me sens pas aimé(e) : raisons et solutions

2. Envoyez-leur un SMS avant de les appeler

Voici un point important à retenir avant de reprendre contact après une rupture : ne l'appelez pas directement. Ce serait très gênant. Votre ex sera surpris(e) de voir votre nom s'afficher. Aucun de vous deux ne saura de quoi parler ni comment répondre aux questions de l'autre. Vous serez désemparé(e) face à la situation et vous ne saurez pas comment réagir lorsqu'un(e) ex vous contactera.

Avant de l'appeler, envoyez-lui un SMS. Soyez formel, simple et amical, et évitez de lui envoyer des SMS sans arrêt pour ne pas l'agacer. Les 24 premières heures après une rupture sont cruciales. Vous vous sentirez seul et vous aurez envie de le/la rencontrer. Évitez cela. Laissez passer quelques semaines, laissez-vous guérir tous les deux. Ensuite, envoyez-lui un SMS. Voici quelques questions à poser à votre ex après une longue rupture :

• « Salut Emma. Comment vas-tu ? Je prends juste contact pour savoir si tout va bien. »
• « Salut Kyle. Je sais que ça sort de nulle part, mais j'espérais qu'on pourrait discuter un peu. »

S'ils ne répondent pas, c'est le moment de lâcher prise et de passer à autre chose. 

3. Demandez-leur s'ils veulent passer du temps avec vous 

Après avoir échangé des SMS et peut-être passé quelques coups de fil ensemble, proposez-leur de prendre un café. Expliquez-leur clairement qu'il ne s'agit pas d'un rendez-vous, mais simplement d'un café. Parlez-leur de votre vie et inversement. 

Si vous reprenez contact avec votre ex après environ six mois, allez-y doucement. N'avouez pas d'emblée que vous voulez le/la reconquérir. Un utilisateur de Reddit se demandait : « Mon ex me reparle, et maintenant ? » Un autre utilisateur lui a répondu : « Je te conseille vraiment d'y aller progressivement. Tu ne peux pas faire comme si de rien n'était : la rupture a eu lieu pour une raison. Assure-toi que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde quant à tes attentes. Si tu as peur de gâcher la relation en parlant de tes sentiments, il est important d'aborder ce sujet. »

4. La première conversation après une rupture : ne jouez pas au jeu des reproches 

Si vous recherchez une conversation de clôture après une rupture, évitez de vous accuser mutuellement. Évitez les déclarations du genre « C'est à cause de toi qu'on a rompu », car votre récit sera différent de celui de votre ex. Vos points de vue sur la rupture ne coïncideront pas et vous finirez par vous disputer. Vous êtes responsable de votre bonheur. Alors, ayez une discussion de clôture et passez à autre chose si c'est la raison pour laquelle vous parlez à votre ex après des mois.

J'ai lu une discussion sur Reddit qui m'a ouvert les yeux et m'a fait cesser de blâmer mon ex. Un utilisateur y racontait : « Mon ex m'a reproché toute la rupture, me faisant me sentir brisée, indigne d'être aimée. Aujourd'hui encore, il me dénigre en se persuadant que le problème ne vient pas de lui, mais que c'est moi qui ai causé tous les soucis dans notre relation, que j'ai tout gâché… Il s'est toujours vu comme le partenaire idéal, infaillible. Je ne sais pas comment je vais m'en remettre, car ça me hante encore… »

5. Ne les rendez pas jaloux et n'agissez pas par jalousie. 

Revoir son ex après une longue absence ne sera jamais facile. Que vous souhaitiez rester amis ou vous remettre ensemble, évitez de susciter la jalousie en racontant vos nombreuses aventures depuis votre rupture. Cela ne fera qu'envenimer les choses, surtout si votre ex est prêt(e) à renouer ou à redéfinir votre relation. Tenter de rendre son ex jaloux( se ) est tout simplement absurde.

Quand j'ai voulu rendre mon ex jaloux, j'ai contacté mon amie Amber. Elle m'a répondu sans détour : « Pourquoi fais-tu ça ? Est-ce parce que tu veux "gagner" la rupture ? Ne sois pas si mesquine et vindicative. Sois meilleure, grandis et passe à autre chose. » Certaines personnes réagissent par jalousie en voyant leur ex heureux après la rupture. Si c'est la raison pour laquelle vous souhaitez avoir la première conversation après la rupture, il est temps de faire un peu d'introspection. Voici quelques pistes pour oublier votre ex et passer à autre chose :

• Reconnaître la jalousie 
• Méditer 
• Apprendre à s'aimer 
• Coupez le contact avec l'ex, si possible
• Guérissez-vous en laissant votre jalousie vous apprendre ce dont vous avez besoin : de l’amour, de la validation, de l’attention, etc.
• Augmentez votre estime de soi et votre valeur personnelle

6. Acceptez votre erreur/acceptez leurs excuses 

Nous faisons tous des erreurs. Il arrive même que nous blessions nos partenaires malgré tous nos efforts pour être gentils. Si vous revoyez votre ex après une longue absence et que vous avez commis une faute grave, il est essentiel de trouver des moyens sincères de vous excuser. Mon amie Amira, astrologue, dit : « Si vous avez rompu avec votre partenaire et que vous le regrettez, présentez vos excuses immédiatement, car les 24 heures qui suivent une rupture sont souvent déterminantes pour l’avenir de la relation. Plus vous attendez, plus il sera difficile de se remettre ensemble. »

Ou peut-être qu'un long moment s'est écoulé et que votre partenaire souhaite avoir une conversation de clôture après la rupture. S'il s'excuse pour la douleur qu'il vous a causée, ne le rabaissez pas et ne faites pas de remarques désobligeantes sur sa personnalité. À moins qu'il ne vous ait agressé, restez calme lors de cette première conversation après la rupture et essayez d'accepter ses excuses.

Lecture complémentaire : Comment dire à une fille que vous souhaitez une relation avec elle sans vous faire rejeter ?

7. Être honnête

Comment parler à son ex après une longue rupture ? Soyez honnête avec lui. Si votre ex souhaite vous parler après une rupture, dites-lui que vous avez honte de l'avoir maltraité. Dites-lui que vous ressentez de l'amertume et de la colère envers la façon dont il vous a manipulé et rendu fou. Assumez vos erreurs. S'il ne fait pas de même, ne le gardez pas dans votre vie, que ce soit comme ami ou comme partenaire.

J'ai dit à mon amie : « Mon ex veut me parler maintenant, que dois-je faire ? » Elle m'a répondu : « Sois honnête avec toi. Si vous voulez vous remettre ensemble, parlez-lui et réglez les problèmes. Si vous ne voulez pas vous réconcilier, dites-lui que vous n'êtes pas intéressé et que vous êtes passé à autre chose. Si vous souhaitez rester amis, parlez-lui pour voir si c'est possible. »

8. Acceptez leur décision 

Si, lors de la première conversation après une rupture, ils vous disent qu'ils ne veulent pas de vous dans leur vie, acceptez leur choix. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à vous parler, à être ami avec vous ou à vous aimer. S'ils vous voulaient dans leur vie, ils le feraient. Ils accepteraient vos erreurs, et les leurs.

Mais si vous souhaitez tous les deux vous remettre ensemble, commencez par régler les problèmes qui ont mené à votre rupture. Les problèmes non résolus feront toujours obstacle entre vous. Si vous cherchez des questions sérieuses à poser à votre ex après une longue période, en voici quelques exemples :

• Regrettes-tu d'avoir rompu avec moi ?  
• Penses-tu que nous pourrions encore nous remettre ensemble ? 
• Es-tu plus en paix sans moi ?
• Comment avez-vous géré la rupture ?
• Es-tu tombé en désamour de moi ?
• Pensez-vous que nous avons appris quelque chose de cette rupture ?

Si votre ex souhaite vous parler après la rupture, ne tirez pas de conclusions hâtives et ne présumez pas qu'il souhaite se remettre avec vous. Peut-être cherche-t-il simplement à prendre de vos nouvelles, à vous rendre un service, ou pire, à vous revoir. Assurez-vous que la première conversation après la rupture se déroule le plus sereinement, fermement et avec élégance possible. 

FAQ

Votre contribution ne constitue pas un don caritatif . Elle permettra à Bonobology de continuer à vous fournir des informations nouvelles et actualisées, dans le but d'aider chacun, partout dans le monde, à apprendre à faire n'importe quoi.

Découvrez notre processus éditorial

Rencontrez notre comité d'examen

Partagez vos commentaires

Quel est votre retour ?

×

Utile Signaler une erreur Autres

Soumettre