L'idée même d'une relation est ancrée dans l'amour. On s'attend à une romance éclair, un drame, un dénouement heureux légendaire, comme dans ces comédies romantiques hollywoodiennes déjantées. Mais les relations sont rarement aussi brillantes ou habillées de haute couture. Une relation solide repose sur un travail quotidien.
Considérez les fondations d'une relation comme celles d'un bâtiment. Si elles ne sont pas solides, tout ce que vous y construirez s'effondrera. Vous serez alors tenu responsable de votre manque d'amour. Il y aura un procès et des larmes. Au final, la relation finira à l'échafaud.
Cela nous amène à la question suivante : à quoi ressemblent les fondations d'une relation saine ? Pour répondre aux questions sur les fondements fondamentaux d'une relation et les signes de son affaiblissement, j'ai consulté un psychologue clinicien. Devaleena Ghosh (M.Res, Université de Manchester), fondateur de Kornash : The Lifestyle Management School, spécialisé dans le conseil de couple et la thérapie familiale.
Ce qui constitue le fondement d'une relation
Table des Matières
« Lorsque les fondations de votre relation sont solides, vous pouvez être vous-même, vous n’avez pas vraiment besoin de jouer la comédie, il y a de l’honnêteté et de la communication sans peur d’être jugé et les partenaires se comprennent », explique Devaleena.
Un couple personnalise les petites choses dans une relation qui leur sont propres. De nombreux couples considèrent cela comme une façon saine de construire une relation. Ils sont attentifs aux détails et se conquièrent mutuellement.
Par exemple, Julia nous a confié qu'elle et son partenaire depuis trois ans, Armie, ont mis en œuvre plusieurs mesures constantes pour préserver les fondations de leur relation. « Depuis le début de notre relation, nous ne sommes pas figés dans des rôles ou des tâches. Nous gérons plutôt intuitivement », a déclaré Julia.
« On s'occupe des tâches quotidiennes, comme la cuisine et le ménage, sans trop se parler », explique Armie. « Et on n'a jamais l'impression de se rendre service. On le fait pour nous deux. Notre but ultime est de se libérer du temps en fin de journée pour regarder des émissions de télévision complètement nulles. »
Une relation solide repose sur une conscience. Comprendre que les actions que l'on entreprend dans une relation visent à améliorer le lien dans son ensemble et non l'intérêt d'autrui est une forme de maturité. Pourtant, certains se permettent de grands gestes pour témoigner leur amour. Lorsque cela échoue, ce sont les pleurs et les disputes, les reproches et les récriminations, suivis d'un enterrement d'amour. S'y ajoutent l'incertitude et des pensées de solitude. Vous les remarquerez lors des funérailles, car elles sont peu attrayantes.
8 signes que les fondations de votre relation sont faibles
« Le manque de soutien, la jalousie, le comportement contrôlant, le ressentiment, la malhonnêteté, le manque de respect, la négligence émotionnelle, le manque de transparence financière et le jeu des reproches sont quelques signes qui indiquent la faiblesse des fondations de votre relation », explique Devaleena.
Ces problèmes commenceront à fragiliser les fondations de votre relation. Ces fissures ouvriront la voie à des disputes. Vous emporterez le chagrin de vos disputes au travail, puis au bar.
Mais vous disputez-vous souvent ? Vous vous interrogez sur les fondements de l'amour ? Si oui, votre relation a peut-être besoin d'être repensée. Voici quelques signes d'une relation fragile.
1. Un besoin de contrôle indique une base relationnelle faible
Lorsqu'un partenaire ressent le besoin de dire à l'autre d'arrêter certaines choses, cela montre à quel point les fondations de la relation sont fragiles. Laissez-les faire, pour votre bien. Car si vous commencez à contrôler, vous trahirez les promesses de espace personnel dans la relation et le confort qui font partie des fondements de votre relation.
Shailene, enseignante au collège, a dû mettre fin à sa relation avec Allan, un professeur de yoga, à cause de son caractère autoritaire. « J'avais une petite amie avant Allan. Je suis amie avec mon ex aujourd'hui. Je compte cette relation parmi mes relations les plus matures », dit-elle.
Mais Allan voulait toujours savoir quel ami je rencontrais. Quand Shailene avouait honnêtement qu'elle rencontrait son ex, Allan était visiblement bouleversé.
« Mon ex-petite amie a dîné avec nous. Elle connaît Allan. Il n'y a jamais eu de moment étrange entre nous qui témoignait d'une certaine intimité, et pourtant Allan serait mécontent », explique Shailene.
Elle ajouta qu'Allan était méfiant. Une fois, une dispute éclata même, où il accusait Shailene d'avoir rencontré son amie en secret – ce qui, selon le dictionnaire d'Allan, signifiait le début d'une liaison.
Les choses ont mal tourné lorsqu'Allan a installé une application de stalkerware sur le téléphone de Shailene pour suivre ses activités.
Aux États-Unis, 6 à 7.5 millions de personnes sont harcelées chaque année, selon un rapport du Centre de ressources et de sensibilisation à la prévention du harcèlementUne victime de harcèlement sur quatre a déclaré avoir été espionnée au moyen d’une forme de technologie.
Lorsque Shailene l'a découvert, elle a porté plainte contre Allan. Ce besoin de contrôle risque non seulement de détruire les fondements de leur relation, mais aussi de basculer dans le domaine dangereux de la criminalité.
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2. Trop dépendant des partenaires
Si la relation est solide, les deux partenaires peuvent passer du temps ensemble ou de manière indépendante. L'indépendance contribue à une relation saine. En revanche, si ce n'est pas le cas, les partenaires peuvent se sentir abandonnés lorsqu'ils font les choses seuls.
La dépendance peut créer des problèmes lors de la construction des fondations d'une relation durable. Vous devenez collant si vous dépendez de votre partenaire pour quoi que ce soit. Vous risquez de vous sentir seul si vous décidez d'attendre qu'il vous rejoigne en tout.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas un personnage de roman victorien ; vous ne pouvez pas passer votre temps à attendre et à vous languir de l'amour. L'acceptation est la clé pour gérer une trop grande dépendance. Acceptez que votre partenaire puisse profiter d'une soirée sans vous. Le plaisir et les sensations fortes sont propres à chaque relation, qu'elle soit amicale, familiale ou de couple.
« Pratiquez l’autosuffisance et développez la patience pour surmonter la dépendance à un partenaire« , dit Devaleena, ajoutant : « Vous devez reconnaître vos problèmes, travailler sur votre estime de soi et améliorer vos compétences sociales. »
3. Vous gardez des secrets
Vous partageriez un secret avec un ami proche, mais pas avec votre partenaire. Vous vous sentez coupable de lui cacher ce secret, mais vous préférez ne pas le partager. Avez-vous peur d'être jugé ? Si oui, nous avons un problème de communication qui peut nuire au développement d'une relation durable.
C'est parce que vous avez une certaine image de votre partenaire ou que vous avez peur qu'il ne comprenne pas votre secret que vous préférez le cacher.
Lena, cuisinière à domicile, partageait les mêmes craintes. Hadley, sa compagne depuis cinq ans, jugeait la cuisine vietnamienne avec un sérieux doute. Pourtant, Lena souhaitait apprendre à préparer un délicieux pho au bœuf (une sorte de ragoût) et des rouleaux de printemps aux crevettes. Elle s'est donc inscrite à des cours de cuisine vietnamienne, mais n'en a rien dit à Hadley.
« J'ai hésité. Je ne peux pas expérimenter avec la cuisine à la maison. J'ai un jour pensé à le confronter, mais j'ai finalement décidé de le faire seule. J'ai l'impression d'être un fardeau », a déclaré Lena.
La perte de franchise est le signe d'une relation fragile. Elle indique également une manque de communicationOu alors, vous jugez la situation et votre partenaire trop sévèrement. Il est temps de franchir le pas et de révéler vos secrets. Souvent, on ne peut pas contrôler ce que les autres pensent de nous.
4. Les disputes sont désagréables
Il y a des différences, et puis il y a des disputes. « Les différences portent sur des valeurs fondamentales et des croyances fondamentales ; elles sont non négociables », explique Devaleena, ajoutant : « Alors que les disputes peuvent être résolues. »
Mais, disputes sur les relations toxiques Vous emmènera dans un voyage au cœur des regrets et vous laissera au coin de la rue, au coin de la rue, à la dégradation des fondations de votre relation. Les disputes toxiques incluent le fait de blâmer les parents pour l'éducation, de se disputer sans cesse sur les mêmes sujets, de faire appel à ses ex et, même soudainement, d'utiliser les mauvaises habitudes de son partenaire pour le dénigrer.
Les disputes éclatent souvent lorsque la communication s'essouffle au sein d'une relation. Lorsqu'un partenaire sent que l'autre ne l'écoute pas, il insiste.
Un partenaire, peu disposé à écouter, s'irritera et fera quelque chose – même inconsciemment – qui trahira son intérêt. Son attitude écrasera le terrain et les disputes éclateront. L'issue de ce match se mesurera au nombre de ressentiments qui finiront par s'accumuler.
Argumenter de manière constructive est une compétence qui prend du temps à se développer dans une relation. Les partenaires doivent être sur la même longueur d'onde. Ils doivent communiquer, discuter et débattre des problèmes, car c'est un élément essentiel à la construction d'une relation. La communication exige confort, confiance et volonté de dépasser les disputes.
5. Manque d'intimité
Au début de votre relation, vous faisiez l'amour. Vous expérimentiez au lit. Il y avait des frottements passionnés de corps qui s'étaient synchronisés. Le sexe était une expression d'amour.
Cette étincelle, cependant, ne dure pas longtemps. Elle peut nuire à l'intimité d'une relation. Des années plus tard, certains partenaires, fatigués ou occupés par d'autres pensées, dorment dos à dos.
« La psychologue Dorothy Tennov a mené des études à long terme sur le phénomène amoureux. Après avoir étudié de nombreux couples, elle a conclu que la durée moyenne d'une obsession amoureuse est de deux ans », explique Gary Chapman dans son livre. Les cinq langages de l’amour : comment exprimer un engagement sincère envers votre partenaire.
Une relation sans sexe est rarement efficace. Le manque d'intimité peut révéler d'autres lacunes dans la relation. Les partenaires doivent pouvoir suggérer « Faisons l'amour » après une simple pensée. Cela doit refléter la capacité à susciter la passion dans les situations les plus banales. C'est ce qui constitue une base solide pour une relation.
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6. Pas de langage amoureux
Le langage amoureux compte parmi les petits détails qui définissent les fondations d'une relation. Chacun exprime son amour de différentes manières. Le contact physique, mots d'affirmation, passer du temps de qualité, faire des actes de service et offrir ou recevoir des cadeaux sont quelques-uns des langages d'amour reconnus entre partenaires.
Lorsque des partenaires ne reconnaissent pas le langage amoureux de l'autre, ils risquent de fragiliser les fondations de leur relation. De plus, si vous n'avez pas de langage amoureux avec votre partenaire, cela signifie que vous n'avez pas travaillé à construire les fondations de votre relation.
Arrêtez d'être paresseux. Découvrez ce qui plaît à votre partenaire ou montrez-lui ce qui vous plaît. Les langages amoureux entretiennent l'amour. Les partenaires doivent être conscients des langages amoureux dans une relation. Chaque geste pour plaire doit être accueilli avec enthousiasme. Si la gratification n'est pas un objectif permanent, donner à son partenaire ce dont il a besoin de temps en temps n'est pas malsain.
7. Ils ne vous donnent pas la priorité
Ils préfèrent travailler tard au bureau, à éplucher des documents interminables, plutôt que de rentrer pour une heure de cinéma. Ou alors, ils ont toujours des amis qui les attendent avec une bonne raison : une bière, du vin ou une virée shopping. Ils donneront priorité à tout sauf à vous.
Si votre partenaire utilise souvent le « je » et le « moi » dans ses conversations au lieu du « nous », vous avez peut-être affaire à un narcissique classique. Il est fort possible qu'il passe un temps obscène devant un miroir ou qu'il se toilette ouvertement.
Cela indique peut-être qu'ils ont commencé à apprécier d'autres choses de la vie, vous considérant comme acquis. Ils ont oublié qu'une relation solide exige des sacrifices, dans une certaine mesure.
Lorsqu'un partenaire réalise qu'il n'est pas prioritaire, même au premier abord, cela peut altérer le quotient émotionnel d'une relation et engendrer un sentiment d'abandon.
Toujours se rappeler, vous avez tous les deux accepté de Faire des compromis et s’adapter tout en établissant les bases d’une relation durable.
8. Questions d'argent
La compatibilité financière est essentielle. Les couples doivent savoir comment dépenser leurs revenus. C'est la base indispensable pour des relations durables.
Au début, les partenaires dépensent l'un pour l'autre, se couvrent de cadeaux et organisent des rendez-vous pour conquérir l'autre. Mais dès qu'un couple se sent à l'aise, l'argent redevient une affaire personnelle.
Les partenaires peuvent par la suite renoncer à contribuer aux dépenses communes ou au ménage s'ils vivent ensemble ou sont mariés. Les conflits d'argent font appel à certains de nos besoins et craintes psychologiques les plus profonds, qui ne se limitent pas à la confiance, à la sécurité, au pouvoir, au contrôle et à la survie.
De plus, lorsqu'un partenaire refuse de dépenser plus tard dans la relation, cela peut créer un contraste avec ses habitudes de dépenses antérieures. Cela peut indiquer une baisse d'intérêt. Conflits d'argent Peut nuire aux fondements d'une relation. L'argent gagné par deux personnes dans une relation ne peut être considéré comme un moyen de dépenses communes.
Il est donc essentiel d'apprendre à partager les coûts dès le début. Les couples vivant ensemble doivent se partager les dépenses du ménage. Les partenaires d'une relation doivent gérer leurs finances de manière indépendante.
Cela dit, tout espoir n'est pas perdu si les fondations de votre relation s'affaiblissent. Vous pouvez toujours demander de l'aide pour reconstruire ce qui a été perdu. Après tout, vous ne voulez pas rester coincé avec la question « quel est le fondement de l'amour ? » pour toujours. Vous devriez aspirer à raviver la flamme et à reconstruire une relation solide.
Si vous pensez avoir sauté quelques étapes pour consolider les fondations de votre relation avant de passer à l'étape suivante et que votre lien est désormais fragile, sachez que vous n'êtes pas seul. Les thérapeutes agréés et expérimentés de Bonobology ont aidé de nombreux couples dans des situations similaires. Vous aussi, vous pourriez en bénéficier. Trouver la bonne aide n'est qu'une question de temps. cliquer tout de suite.
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