Après la découverte d'une infidélité, on pense généralement que seul le partenaire trompé est blessé. Ne soyez pas surpris si on vous dit que tromper l'autre nuit aussi à l'autre. Oui, vous avez bien compris, le conjoint infidèle peut paraître normal et continuer à tromper jusqu'à ce qu'elle soit découverte. Mais une fois la tromperie révélée, il traverse différents stades de culpabilité, ce qui peut être un véritable tourbillon d'émotions.
Quelle que soit la manière dont une infidélité est découverte, sa révélation porte un coup dur à la relation de couple. Dans le cas des couples mariés, les répercussions se font également sentir au sein de la famille. Elles affectent le conjoint trompé, les enfants, les parents, la belle-famille et tout leur entourage. La découverte post-infidélité marque le début de la métamorphose et des signes de culpabilité de l'infidèle apparaissent. En effet, les personnes infidèles peuvent ressentir une anxiété accrue ou une dépression, alimentée par une mauvaise conscience, même si elles n'ont pas encore été prises en flagrant délit.
Si le drame causé par une infidélité reste au centre des préoccupations, l'état d'esprit du partenaire infidèle est souvent relégué au second plan. Mais cela ne signifie pas pour autant qu'un infidèle reste impassible après la révélation de sa transgression. Examinons les différentes étapes de la culpabilité après une infidélité, avec l'avis d'un psychologue consultant. Jaseena Backer (MS Psychologie), qui est un expert en gestion du genre et des relations.
Comment gérer la culpabilité après une tricherie ?
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Quand on tente de cacher une liaison, la question n'est pas de savoir si on sera découvert, mais plutôt quand. Ce n'est qu'une question de temps. Le secret de Cynthia. liaison avec un collègue Elle n'est pas restée longtemps cachée. Après avoir trompé son fiancé, les remords et la culpabilité pesaient lourdement sur elle. Elle est restée plusieurs jours sans sortir de chez elle, refusant de voir qui que ce soit. Cet épisode dépressif semblait mettre en péril non seulement son mariage, mais aussi son emploi.
Voyez-vous, c'est un signe d'espoir que vous vous sentiez mal d'avoir fait subir à votre partenaire tant de souffrance et d'humiliation. Mais en même temps, il est important de vous ressaisir avant que les symptômes de culpabilité après une infidélité ne se répercutent sur tous les aspects de votre vie. Et si vous commenciez par ne pas être trop dur avec vous-même ? Vous avez donc commis une erreur de jugement. Vous auriez dû vous méfier. Mais nous sommes tous humains. Cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne par nature.
La première chose à faire est d'accepter que vous avez commis une erreur et qu'il n'y a aucun moyen de revenir en arrière et de la réparer. Vous ne pouvez pas laisser cela vous définir, ni le cours de vos relations. Avant de vous enliser dans les étapes d'une cercle vicieux du conjoint trahi (découverte, réaction, prise de décision, passer à autre chose), concentrez-vous entièrement sur votre prochaine action. Êtes-vous prêt à poursuivre la relation et à la réparer ? Alors, sortez tous les atouts de votre côté pour convaincre votre partenaire que vous êtes prêt à tout pour arranger les choses.
Vous ne savez pas à quel point ils réagiront, ni s'ils vous reprendront un jour. La simple idée d'une telle confrontation pourrait déclencher de l'anxiété après une infidélité. Mais faites votre part en toute honnêteté et laissez-leur le reste. Excusez-vous sincèrement et tenez votre promesse de rétablir la confiance. Demandez à votre partenaire ce qu'il aimerait que vous fassiez pour limiter les dégâts.
Enfin, soyez indulgent envers vous-même. Prenez note de vos erreurs. Changez quelques détails si nécessaire. Mais vous juger et vous culpabiliser constamment ne fera qu'aggraver votre anxiété. Parlez de votre version des faits à un ami de confiance. Consultez un thérapeute, seul ou en couple. Si vous cherchez de l'aide, des conseillers compétents et expérimentés sont à votre disposition. Le panel d'exp de Bonobologyminerai sont là pour vous.
Étapes de la culpabilité après une infidélité : ce que traverse un infidèle
Si l'excitation initiale d'une liaison extraconjugale procure un certain bien-être à l'infidèle, la découverte post-infidélité le pousse à traverser des phases de culpabilité. Ces signes de culpabilité sont empreints d'une série d'émotions telles que la honte, l'inquiétude, le regret, la confusion, la gêne, le dégoût de soi et l'anxiété. Ces émotions peuvent indiquer qu'il a trompé et se sent coupable, ou qu'elle a trompé et est désormais rongée par la culpabilité.
Andrew, l'un de nos lecteurs new-yorkais, a récemment avoué à sa femme une liaison qui durait depuis un an. Il raconte : « J'étais très anxieux parce que j'avais trompé. Je ne pouvais plus me retenir. J'ai donc dû tout avouer à mon mari. avouer avoir triché, et mettre fin à l'autre relation. Mais maintenant, je suis encore plus anxieuse, je me demande ce qui se passerait s'il me quittait. Les personnes infidèles peuvent ressentir une anxiété accrue ou une dépression, même si personne ne fait preuve d'empathie envers leurs cœurs troublés.
Lorsqu'une infidélité est découverte, l'infidèle est profondément touché par l'ampleur des conséquences de ses actes, qui le frappe profondément et l'angoisse qu'il ressent face à ses mauvaises décisions. Ce tourbillon de pensées et ces montagnes russes émotionnelles peuvent avoir des conséquences néfastes sur sa santé mentale. Dans certains cas, l'impact peut être si grave et évident qu'on se demande : « La culpabilité d'avoir trompé peut-elle provoquer une dépression ? » La réponse est oui ; il existe suffisamment de preuves scientifiques pour suggérer que les sentiments de culpabilité, de honte et de remords après une infidélité peuvent provoquer une dépression.
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Cependant, il faut se rappeler qu'un infidèle est toujours conscient des blessures et des dommages potentiels que ses actes peuvent causer. Mais comme les répercussions ne sont pas imminentes, il peut poursuivre l'infidélité sans éprouver de remords, car cela répond à certains besoins, conscients ou inconscients.
Cependant, la découverte d'une infidélité bouleverse cette dynamique. L'excitation, le frisson ou tout autre besoin à l'origine de l'infidélité passe au second plan, laissant la culpabilité prendre le dessus. Il est également important de bien comprendre la différence entre culpabilité et remords. Les symptômes de la culpabilité après une infidélité peuvent au mieux être décrits comme un rappel désagréable d'une faute, tandis que les remords vous poussent à prendre des mesures concrètes pour réparer les dommages causés.
Le remords vous pousse à rechercher le pardon, tandis que la culpabilité conduit à l'évitement. Ceci explique pourquoi une personne infidèle ne montre aucun remords s'ils ne présentent que des signes de culpabilité. Partant de ce constat, examinons les différentes phases de la culpabilité après une infidélité, issues des expériences personnelles des personnes interrogées. Voici les phases que l'infidèle peut traverser après la découverte de sa liaison :
1. Le déni
L'une des phases de la culpabilité après une infidélité est le déni. Il survient dès le début du cycle de la trahison, après la découverte de l'infidélité. Lorsque le conjoint infidèle est démasqué, il réagit par le déni. À mesure que la culpabilité de l'infidélité s'installe, il commence à pratiquer l'art de la tromperie. Il tente de dissimuler la vérité en manifestant des signes de culpabilité, car il souhaite persister dans le déni après l'infidélité. Il tente de tromper sous des formes diverses et douteuses.
Julia, 28 ans, danseuse, raconte : « J'ai confronté mon mari après avoir appris sa liaison avec son ex, et il a nié. Je lui ai montré toutes les preuves, mais il a de nouveau nié. Le lendemain, je l'ai invité à prendre un café et j'ai invité l'autre femme, mais il n'a toujours pas avoué m'avoir trompée. Il a essayé de me tromper encore et encore, et c'est là que j'ai compris que c'était un lâche qui ne pense qu'à lui. » Le comportement d'un infidèle au stade du déni peut vous amener à vous demander pourquoi une personne infidèle ne manifeste aucun remords.
Jaseena dit : « Pendant la phase de déni de culpabilité, l'infidèle fait tout pour prouver qu'il n'a rien fait de mal. Il essaie de masquer ses erreurs et de se comporter comme un partenaire innocent et aimant. Lorsque l'anxiété après l'infidélité s'installe, il essaie de dissimuler même les détails. Il camoufle ses erreurs et utilise des répliques telles que : « Non, ce n'est pas ce que ça donne », « Tu supposes juste des choses » ou « Comment as-tu pu croire que je ferais une chose pareille ? » L'infidèle entre dans le déni après avoir trompé, minimisant ainsi l'acte même de tromperie et ses conséquences. »
2. Colère
La colère est assez évidente signe de culpabilité de tricherieSoyons honnêtes, personne ne veut être pris en flagrant délit, surtout pas un infidèle qui a tant à perdre. Ce stade de culpabilité après une infidélité est aussi appelé « stade de retrait ». À ce stade, l'infidèle est déprimé. Les signes de culpabilité sont souvent masqués par la colère, qui est au premier plan.
Ils sont désormais privés de l'euphorie que leur partenaire leur procurait et se sentent coupés de l'autre. Après une infidélité, ils éprouvent de l'anxiété et de la culpabilité, et de nombreuses rechutes surviennent. Le ressentiment et la colère qui en résultent les rendent irritables dès qu'on tente d'aborder le sujet. La colère après une infidélité survient rapidement après le déni et peut persister assez longtemps.
Jaseena explique : « La colère après une infidélité est égale et complémentaire au déni qui suit. En faisant preuve d'honnêteté et de sincérité, l'autre conjoint tient bon, ce qui met la personne infidèle en colère. Et les phases de colère après l'infidélité se déchaînent. Cette explosion survient parce que beaucoup de choses ont mal tourné de son côté. »
Le point essentiel est que la relation confortable que l'infidèle entretenait en dehors de sa relation principale ne peut pas perdurer. La colère peut également naître du fait que le partenaire infidèle est probablement laissé sur la défensive, ignorant ce qui se passe dans la famille qui a découvert l'infidélité. De plus, son conjoint ou partenaire principal peut vouloir connaître les détails de la liaison, ce qui peut donner à l'infidèle le sentiment d'être mis à l'écart, ce qui peut entraîner des réactions acerbes.
L'infidèle doit faire face à d'autres émotions qui peuvent émaner de son partenaire. Ce dernier peut évoquer de nombreux événements du passé, souligner sa fidélité absolue ou souligner les nombreuses conséquences de l'infidélité, et c'est là que la deuxième vague de colère survient. Cela crée un tourbillon d'anxiété et de culpabilité après l'infidélité, qui se traduit par de la colère. C'est aussi une phase d'impuissance pour l'infidèle, et la colère est souvent une émotion qui naît de cet impuissance.
3. Négociation
Le marchandage après une tromperie est l'une des étapes les plus importantes de la culpabilité après une tromperie. C'est la phase où l'on décide soit de faire fonctionner la relation après une infidélité Ou la laisser s'effondrer complètement. Durant cette phase de culpabilité après une infidélité, la relation stagne. L'anxiété, la culpabilité et l'intensification du deuil ne font qu'empêcher la relation de progresser. L'infidèle ne fait rien pour que la relation fonctionne et refuse d'en parler.
Cela fait un mois depuis la dispute, mon mari et moi nous parlons rarement. Je ne vois pas l'intérêt de ce mariage. J'aurais pensé tenter le coup, mais il ne fait aucun effort. Il ne veut pas parler de notre liaison ni de l'état actuel de notre relation. Je ne vois pas les signes d'infidélité et je me sens coupable. Il fut un temps où il disait : « Je suis angoissé parce que j'ai trompé. » Mais maintenant, ça semble s'apaiser. Je suppose que nous sommes au bord de la rupture et que cela me semble être une meilleure option », explique Erica, chercheuse de 38 ans.
Jaseena explique : « Après une infidélité, la négociation survient lorsque l'infidèle sait que la partie est terminée et qu'il doit préserver son mariage. Lorsque la négociation commence, l'infidèle se met généralement à genoux ou promet de se racheter, demandant une dernière chance. »
Ils peuvent dire des choses comme : “Je ne referai plus jamais ça, je ne sais pas ce qui m'est arrivé, j'ai fait une erreur.” Ou bien, ils peuvent aller à l'extrême inverse et dire : “Tu n'avais pas de temps pour moi”, “Je t'ai trompé parce que tu n'étais pas assez aimant”, “Tu ne me respectais pas”, “Il n'y avait pas assez de sexe dans le mariage, alors je me suis tourné vers quelqu'un d'autre pour mes besoins. C'était purement sexuel, rien d'autre.”
Après une infidélité, ils inventent une forme de marchandage pour se réinsérer dans la relation. Lorsque ce type de marchandage échoue, ils peuvent dire : « J'en ai fini avec cette relation », ce qui constitue un ultimatum au partenaire. Ils agissent ainsi pour que celui-ci change d'avis et leur donne une dernière chance. La phase de marchandage reflète au mieux la culpabilité et les remords qui suivent l'infidélité.
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4. Dépression
La culpabilité d'avoir trompé peut-elle provoquer une dépression ? Oui, cette phase de culpabilité est aussi appelée « phase de deuil ». C'est également à ce moment-là que vous commencerez à percevoir les signes de regrets ou de honte d'avoir trahi votre confiance. Cette phase de culpabilité après une tromperie survient lorsque l'infidèle réalise qu'il a perdu la confiance et le respect de ses proches. Il ressent alors simultanément culpabilité, honte, colère et ressentiment, et cela se reflète dans son comportement. comportement après avoir été surpris en train de tricherLa dépression et les remords après une tromperie sont bien réels, et c'est ce que nous voyons à ce stade.
La dépression est presque un rite de passage inévitable lorsqu'on traverse les étapes de la culpabilité après une infidélité. Jaseena explique pourquoi : « La dépression peut survenir dans deux situations. D'abord, lorsque l'infidèle a perdu l'autre partenaire qu'il aimait sincèrement, et ensuite en raison du risque de perdre son partenaire principal, qu'il aime peut-être aussi. »
Deuxièmement, la dépression peut survenir car ils ne peuvent plus être avec l'autre partenaire en raison des négociations qu'ils ont dû mener avec leur partenaire principal. Lors des négociations après une infidélité, leur partenaire principal leur a probablement demandé de couper les ponts avec leur partenaire. Cette négociation peut être source de chagrin après l'infidélité. De plus, la dépression peut aussi résulter du fait d'avoir été pris en flagrant délit.
L'avenir de la relation après une infidélité repose généralement sur le partenaire trompé. Cela engendre un deuil et une situation désespérée après les négociations. L'infidèle a peut-être dû accepter certaines conditions lors des négociations, qui ne lui conviennent peut-être pas, mais qu'il a dû accepter pour pérenniser la relation. Ce sentiment d'impuissance peut conduire à un état dépressif.
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5. Acceptation
Après une longue période de déni et de reproches, après avoir traversé les premières et deuxièmes vagues de colère consécutives à l'infidélité, et après tous les bouleversements émotionnels que traverse l'infidèle, il finit par accepter ce qui s'est passé. Autrement dit, il finit par accepter l'infidélité. Cette phase de culpabilité survient lorsqu'il réalise qu'il ne peut contrôler les conséquences de ses actes.
Jaseena explique : « L'acceptation après une infidélité peut survenir en période de dépression. Lorsque l'infidèle réalise qu'il a mené des combats et qu'il ne peut plus contrôler la situation, c'est là qu'il commence à accepter. Il comprend que rien ne sera plus comme avant à cause de ce geste. Après toutes les difficultés et le chagrin qui ont suivi l'infidélité, il finit par accepter d'être responsable de tout. »
Jusqu'à ce qu'il atteigne le stade de l'acceptation après une infidélité ou juste avant la dépression, l'infidèle accuse souvent son partenaire, invoquant de multiples excuses et justifications. C'est lorsque rien ne joue en sa faveur et qu'il n'a plus aucun contrôle qu'il finit par accepter la vérité.
Les effets d'une liaison extraconjugale Tout bouleverser pour le partenaire blessé et l'infidèle. L'infidélité n'est jamais facile à gérer. C'est une force destructrice qui modifie la perception que le partenaire blessé et l'infidèle ont d'eux-mêmes et du monde. Les effets de l'infidélité sur l'infidèle sont complexes et douloureux.
Si vous envisagez de tromper votre conjoint ou si vous le faites déjà, nous espérons que cet article vous donnera le courage de commencer à réfléchir au coût de votre infidélité. Dans les deux cas, votre relation est en danger. Quel que soit le point de vue, l'infidélité affecte la personne infidèle et toutes les personnes importantes dans sa vie.
FAQ
Plusieurs raisons peuvent expliquer un tel comportement. Peut-être recherchez-vous l'affection et l'attention qui manquent dans votre relation. Peut-être aimez-vous profondément votre partenaire, mais n'êtes-vous pas compatible sexuellement avec lui. Il est également possible que vous n'ayez pas résisté à la tentation et que vous ayez cédé au désir, même si tromper votre partenaire n'était pas votre intention.
La culpabilité de l'infidélité pourrait s'estomper avec le temps si votre partenaire est prêt à vous pardonner et à prendre un nouveau départ. S'il refuse de se remettre avec vous après votre infidélité ou s'il utilise l'incident comme argument dans toutes vos disputes ultérieures, il pourrait être difficile de surmonter la culpabilité de l'infidélité.
Soyez indulgent envers vous-même. Essayez d'accepter que c'était une erreur et que vous avez le droit d'en faire une. L'important maintenant est de savoir comment vous allez préserver votre relation des conséquences de cette infidélité. Même si vous vous séparez de votre partenaire, essayez de tirer les leçons de cette erreur de jugement et efforcez-vous d'éviter de reproduire ce comportement à l'avenir.
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