Avouer une infidélité à son partenaire : 11 conseils d'expert

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Discutez de monogamie avec un groupe d'amis, ou même avec des inconnus. Vous y découvrirez de nombreuses réflexions intéressantes, des recherches scientifiques, des analyses et des expériences personnelles sur l'importance de la monogamie et de la non-monogamie, et même des témoignages de personnes ayant avoué avoir trompé leur partenaire.

Aussi intéressantes que soient ces discussions, la pratique de ces concepts – qu'il s'agisse de monogamie ou de non-monogamie – n'est pas infaillible et exige du dévouement et un apprentissage approfondi. Nombre de personnes vivant une relation monogame finissent par avouer avoir trompé leur partenaire. Curieusement, les personnes vivant une relation non monogame font de même.

Selon un article, moins de 5 % des 4 000 espèces de mammifères sont monogames. Cela dit, si vous avez conclu un accord interdisant l'infidélité, vous ne pouvez pas brouiller les frontières éthiques. Vous ne pouvez pas blesser votre partenaire en disant : « Oh, mais les humains ne sont pas faits pour être monogames. »

Pour mieux comprendre, nous avons discuté avec un coach de vie et un conseiller. Joie Bose, spécialisée dans l'accompagnement des personnes confrontées à des mariages violents, des ruptures et des relations extraconjugales. Si vous avez trompé votre partenaire et souhaitez mettre les choses au clair et avouer votre infidélité, sachez que ce ne sera pas une mince affaire. Commençons.

Devez-vous avouer avoir trompé votre partenaire ?

Table des Matières

Cela nous amène à certaines des questions auxquelles la plupart des gens pensent après avoir trompé leur partenaire : Dois-je le lui dire ? Est-il utile d'avouer mon infidélité des années plus tard ? Quels sont les avantages et les inconvénients de le lui dire ? Quelle serait sa réaction ? Rompreait-il avec moi ? Ne devrais-je pas essayer de sauver la relation en cachant cette erreur ?

Il n'existe pas de règle universelle qui convienne à tous ceux qui ont trompé leur partenaire. Certaines relations privilégient une politique du « ne rien demander, ne rien dire ». D'autres personnes ont un accord avec leur partenaire : « Si tu trompes une fois, j'ai le droit de le faire aussi une fois. » Pour certains, tromper une fois n'est pas une bonne idée. rupture d'accord relationnel, mais c'est souvent le cas. Pour certains, c'est la trahison ultime, et leur avouer leur tromperie les brise complètement.

Comment est votre partenaire ? Au début de votre relation, avez-vous déjà discuté de l'infidélité et connaissez-vous son avis sur la tromperie ? Vous devez évaluer tout cela avant de décider d'avouer votre tromperie à votre partenaire.

Joie ajoute : « Il faut être clair sur les raisons de votre acte. Même si vous ne connaissez pas la réponse, soyez honnête. Si vous essayez d'inventer quelque chose, cela ne fonctionnera pas. En résumé, vous évaluez également la sincérité de l'acte avant de vous avouer. Imaginez ce qui se passerait si votre partenaire n'était pas au courant et quelle serait sa réaction s'il savait tout. Soyez doux et attentionné, compréhensif et bienveillant lorsque vous lui demandez pardon. »

Nous pensons que votre partenaire mérite une relation honnête, où il peut choisir de ne pas être avec un partenaire infidèle ou de guérir, de pardonner et d'aller de l'avant avec vous. Il mérite d'avoir ce choix. Si vous décidez de lui avouer votre infidélité, nous vous proposons 11 conseils d'experts pour vous guider dans cette douloureuse quête. Voici comment avouer votre infidélité à votre partenaire.

11 conseils d'experts pour avouer une infidélité

Maintenant que vous avez décidé que l'honnêteté est la voie à suivre, aussi douloureuse soit-elle, nous sommes là pour vous faciliter la tâche, à vous et à votre partenaire. La première chose à faire est de ne pas vous en vouloir éternellement. Certes, ce que vous avez fait était insensible et blessant. Mais vous devez maintenant vous pardonner et prendre le temps nécessaire pour y parvenir.

Vous devez regarder vers l'avenir et porter votre partenaire désemparé avec vous dans l'espoir que vous décidiez tous les deux de guérir et rester ensembleNous espérons que ces 11 conseils vous aideront lorsque vous envisagez d'avouer votre tromperie à votre partenaire :

1. Quand prévoyez-vous d’avouer votre infidélité ?

Quand comptez-vous avouer votre infidélité à votre partenaire ? Est-ce pendant ses heures de travail ? Est-ce dans un moment de stress intense ? Est-ce juste avant un événement important ? Nous espérons que non. Veillez à bien choisir votre moment et à tenir compte de sa réaction à la nouvelle.

De plus, si vous avouez votre infidélité des années plus tard, vous pourriez être pardonné dans certains cas, mais ce n'est pas nécessaire. Spence explique : « Dans de tels cas, votre partenaire pourrait… prendre du temps à part dans la relation Accepter que la personne que vous êtes est très différente de celle qu'ils pensaient que vous étiez. C'est du moins ce qui s'est passé entre ma compagne et moi lorsque je l'ai trompée il y a de nombreuses années, mais que je ne le lui ai dit que récemment.

2. Comment comptez-vous avouer votre infidélité ?

Allez-vous lui envoyer un SMS pour lui avouer votre infidélité ? Allez-vous lui parler en face à face ? Réfléchissez au support : il doit vous permettre : a) d'exprimer votre point de vue de manière cohérente et sensible ; b) d'exprimer vos souhaits pour l'avenir : séparation ou réconciliation ; c) votre partenaire se sent à l'aise pour apprendre la nouvelle.

« J'ai réfléchi à toutes les pistes et j'ai consulté deux de mes amis les plus proches avant de pouvoir faire cette confession. Je n'ai jamais été aussi nerveuse, mais je savais que je ne pouvais pas dire tout ce qui me passait par la tête », confie Rita.

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3. Contenu de la confession

Allez-vous leur raconter tous les détails ou juste l'essentiel ? Tous les détails sont-ils importants lorsqu'on avoue une infidélité ? Vous pouvez avouer votre infidélité, et peut-être leur dire avec qui. Mais attendez qu'ils vous posent des questions. Laissez-les digérer la trahison avant d'attiser leur colère.

Ne les considérez pas comme votre thérapeute ou votre confident. Ils ne sont pas là pour vous réconforter ni pour vous valider. Ils en ont déjà assez. problèmes de confiance Maintenant, n'en rajoutez pas. Rita poursuit : « Je voulais tout raconter, chaque détail, mais mes amis m'en ont empêchée. Ils m'ont dit que je n'avais pas le droit d'accabler davantage mon partenaire. Nous avons donc sélectionné les informations absolument pertinentes pour le moment. »

4. Le ton de votre confession

Votre ton doit être sincère et désolé. Voici quelques points à éviter : a) Votre ton ne doit pas être défensif ; b) Il ne doit pas être agressif ; c) Il ne doit pas être méprisant envers votre partenaire ; et d) Il ne doit pas être si calme que vous lui parliez de manière neutre.

Joie suggère : « En avouant une infidélité, vous risquez aussi de briser le cœur de la personne avec qui vous l'avez fait. Mettez un terme à cette histoire. Ce moment que vous avez passé était précieux, lui aussi. Faites tout votre possible pour adoucir la douleur des deux partenaires. »

5. Intention de votre confession

Soyez clair sur vos intentions. Souhaitez-vous que les choses fonctionnent avec lui ? Souhaitez-vous le quitter ? Ou peut-être souhaitez-vous discuter de votre désir d'une relation libre. Mais cela impliquerait tout de même de vous racheter, car vous avez trompé et votre désir d'une relation libre maintenant ne résout pas ce qui s'est passé.

Nous interrogeons Joie à ce sujet et elle nous dit : « Lorsque vous vous confessez, assurez-vous de parler de ce que vous comptez faire pour éviter que cela ne se reproduise. Ne laissez pas les étapes à venir en suspens. Ce n'est pas la fin du monde. Il est important d'avancer avec la promesse d'un avenir meilleur et honnête. »

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6. Ne blâmez pas la personne avec qui vous avez trompé ou avec qui vous avez été trompé.

C'est vous qui avez décidé de tromper. Vous devrez assumer pleinement vos responsabilités et éviter de dire des choses comme « elle m'a séduit », « j'étais ivre », « tu n'es pas un bon partenaire pour moi », etc. Si quelqu'un ne vous convient pas, quittez-le cordialement. Vous ne trompez pas. Par conséquent, ne blâmez personne.

Troy raconte : « Mon premier réflexe a été de dire à mon partenaire que c'était sa faute. Je ne sais même pas pourquoi, mais j'étais tellement effrayé que je n'ai pensé qu'à me dédouaner de toute responsabilité. Heureusement, j'ai pris quelques jours pour y réfléchir et je n'ai pas cherché à me culpabiliser ni à me laisser aller. manipulation émotionnelle. »

7. Dites à la personne avec qui vous avez trompé que vous avouez avoir trompé

Joie dit : « La personne avec qui vous avez trompé votre partenaire doit savoir à l'avance que vous lui avouez votre infidélité. Vos aveux pourraient avoir des conséquences pour elle aussi. » Votre partenaire pourrait la confronter. Dans un tel cas, le fait qu'elle ignore totalement votre décision est injuste et pourrait lui être préjudiciable.

De plus, si vous envisagez de quitter votre partenaire et mettre fin à la relation Pour être avec la personne avec qui vous avez trompé, vous devez discuter de cette décision avec elle. Alors, tous les détails sont-ils importants lorsqu'on avoue une infidélité ? Pour l'autre personne, c'est peut-être tout simplement le cas.

8. Soyez généreux avec vos excuses

Joie dit : « Oui, demandez pardon et soyez prêt à continuer jusqu'à ce que vous l'obteniez. Soyez prêt à insister. » Ce n'est pas une tâche d'un jour ; vous devrez présenter des excuses sincères dès que possible et chaque fois que votre partenaire a besoin que vous vous excusiez.

Cela peut durer des semaines, voire des mois, selon la gravité de l'impact sur votre partenaire ou la profondeur de votre relation. Deux choses cependant : ne vous excusez pas sans cesse lorsque votre partenaire a clairement besoin d'espace, et il le fera probablement. De plus, si votre partenaire est vengeur et veut vous faire du mal pendant des mois, il est temps de poser des limites et de ne pas laisser cet incident affecter votre santé mentale.

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9. Demandez à votre partenaire ce dont il a besoin

Ont-ils besoin de réparation ? Demandez-leur ce que vous pouvez faire pour eux. Chacun a besoin de surmonter sa blessure, de guérir et de se reconnecter de différentes manières. Vous ne pouvez pas leur offrir des fleurs tous les jours et penser que vous en faites assez, si ce n'est pas ainsi qu'ils ont besoin de réparation.

Ont-ils besoin d'espace ? Alors faites-le, laissez-leur de l'espace et n'espérez pas le pardon en attendant. Vous pourriez tous les deux avoir besoin d'une thérapie de couple, et si c'est ce que vous cherchez, Bonobology panel de thérapeutes expérimentés est là pour vous guider tout au long du processus et tracer un chemin vers la guérison.

10. Soyez là pour votre partenaire

Oui, soyez présent pour leurs besoins émotionnels et leur guérison. Mais cela signifie aussi ne pas disparaître. Ils ont peut-être besoin de prendre de la distance, et vous avez peut-être besoin de temps pour comprendre les choses, mais veillez à rester sincèrement connectés et à ne pas les abandonner. Ils se sentent déjà abandonnés par vous, n'aggravez pas ce sentiment.

Troy raconte : « Mon partenaire a eu besoin de prendre de la distance avec moi pendant quelques jours après que j'ai avoué mon infidélité. Mais j'ai pris soin de lui envoyer des SMS plusieurs fois par jour, avec son accord, depuis l'hôtel où je logeais. Je voulais lui faire savoir que je suis désolé et que, malgré mes défauts, je souhaite rester en couple s'il le souhaite aussi. »

11. Vous êtes responsable envers votre partenaire, pas envers les autres

Joie prévient : « Avant d'avouer une infidélité, assurez-vous de savoir qui sera informé et quel sera l'impact de la nouvelle. Préparez-vous à une réaction négative de la part de nombreuses personnes. Décidez de ce que vous allez leur dire et de la marche à suivre. Vous pouvez dire à toutes les personnes concernées que vous les recontacterez après les premières mesures de pacification. »

Les membres de votre famille et de celle de votre partenaire peuvent exiger des réponses et des comptes. Dans certains cas, oui, vous devez répondre à leurs questions et les apaiser. Mais souvent, seules comptent le pardon de votre partenaire, l'espace dont votre relation a besoin pour guérir, et la mise en place de nouvelles relations. des attentes réalistes de chacun d'eux.

Oui, ce sera un long chemin à parcourir pour vous deux, mais nous sommes sûrs que les efforts et les conflits en vaudront la peine si vous y parvenez tous les deux. Ces 11 conseils vous ont-ils été utiles ? Dites-nous s'ils ont fonctionné pour vous ou si vous souhaitez ajouter quelque chose à cette liste en vous basant sur votre expérience personnelle.

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