7 façons dont les disputes dans une relation la maintiennent

Répandre l'amour

Un principe ancestral suggère que les disputes dans un couple rapprochent les membres. Mais cette croyance est-elle vraiment vraie ? L'utilisons-nous comme une excuse commode pour ignorer des schémas malsains, ou cet axiome nous empêche-t-il de prendre la porte de sortie au premier signe de difficulté ? Chaque couple a été confronté à ce dilemme au moins une fois dans sa vie.

Le sujet est vaste et complexe. Nous l'explorons avec l'aide de la psychothérapeute Snigdha Mishra (experte en TCC et TREC, diplômée du Beck Institute de Philadelphie), spécialisée en hypnothérapie et en thérapie de libération émotionnelle. Il n'existe pas de réponse unique à ces questions, car l'amour et les relations sont profondément subjectifs.

Ce que nous pouvons faire, en revanche, c'est comprendre les signaux d'alarme inacceptables en toutes circonstances. Nous pouvons saisir les subtilités de la confiance et de la communication pour renforcer nos relations. Sans plus attendre, voyons si les disputes dans une relation sont saines.

Les disputes sont-elles normales dans une relation ?

Table des Matières

Est-il normal de se disputer dans un couple ? Eh bien, il est humainement impossible de partager sa vie avec quelqu'un sans connaître de conflits. Les partenaires ont souvent des points de vue divergents, mais l'important est la façon dont ils gèrent leurs désaccords. Snigdha le souligne avec justesse : « Au fond, les disputes sont une forme de communication malsaine. Mais chacun a sa propre définition de ce qu'est une "dispute". »

C'est un terme large qui peut aussi bien englober des discussions animées que des tendances abusives. Si vous faites référence à un désaccord avec votre partenaire, alors oui, cela fait partie intégrante de la vie commune. Vous avez des points de vue divergents sur un sujet et vous les abordez par la conversation. Mais si vous parlez de crier, de se bousculer ou de se jeter des objets, ce n'est certainement pas habituel.

« De telles disputes sont très malsaines et révèlent un problème sérieux. Cependant, ces classifications sont rudimentaires. Il s'agit d'une expérience très subjective qui dépend entièrement des deux personnes impliquées dans la relation. C'est à elles de déterminer où elles se situent sur ce spectre ; si leurs disputes sont constructives ou non. »

Prenez un instant pour analyser la nature de vos disputes . Cherchez-vous à résoudre les problèmes ou à avoir le dernier mot ? Dans un couple, les disputes peuvent mener à deux écueils : la toxicité ou la longévité. Si la première est assez explicite, la seconde mérite quelques éclaircissements. Comment les disputes peuvent-elles contribuer à l’épanouissement d’un couple ? Dans la section suivante, nous vous proposons sept pistes de réponse. Découvrez-les…

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Comment les disputes dans une relation la maintiennent-elles ?

Parfois nous soupirons
Parfois nous pleurerons
Et tu sauras pourquoi
Juste toi et moi
Connaître les véritables voies de l'amour

Ces paroles de la chanson classique « True Love Ways » résument parfaitement l'esprit de notre liste. Il existe sept avantages à se disputer sainement dans une relation (et oui, il est important de préciser « sainement »), et ils méritent d'être explorés. Cela dit, personne ne devrait chercher la dispute délibérément pour se sentir plus proche de son partenaire.

Nous sommes certains que ces points vous interpelleront au fil de votre lecture. Qui n'a pas connu sa part de disputes amoureuses ? Commençons par rappeler les mots du psychologue américain Albert Ellis : « L'art d'aimer est en grande partie l'art de la persévérance. »

1. Maintenant tu me vois

Neuf fois sur dix, les disputes aboutissent à ce résultat positif : on en apprend davantage sur son partenaire. Son point de vue s'éclaircit lors d'un débat animé et on perçoit, vraiment, ce qu'il a essayé de communiquer. Snigdha explique : « Il y a beaucoup d'honnêteté dans les conversations animées. Cela favorise une meilleure compréhension de son partenaire. »

Les disputes incitent les gens à s'exprimer ouvertement. Vous comprendrez mieux leur point de vue. Par exemple, si votre partenaire s'est abstenu de se plaindre pendant un certain temps, une dispute avec vous l'amènera à le dire directement. Vous connaissez maintenant la cause de son problème et découvrez ce qui l'a mis mal à l'aise ou contrarié.

Cela est particulièrement vrai pour les disputes au début d'une relation . Les couples qui viennent de commencer à se fréquenter hésitent à exprimer leurs désaccords. Une dispute devient alors un bon moyen pour eux de mieux connaître les besoins émotionnels de l'autre. Ainsi, les disputes permettent d'éviter l'égocentrisme au sein du couple.

2. Rame, rame, rame le bateau

Snigdha explique : « Une dispute reflète la volonté d'une personne de communiquer. Au lieu de garder le silence, d'adopter une attitude passive-agressive ou de s'en aller, elle cherche à résoudre le problème. Il existe peut-être de meilleures solutions, mais la personne en question choisit de rester malgré sa colère. »

Les disputes dans une relation sont saines, car elles empêchent les deux partenaires de passer à autre chose. Si les problèmes ne sont pas résolus, les partenaires courent un risque élevé de s'éloigner. Les disputes les maintiennent investis dans la relation et son évolution. Ils restent déterminés à persister et à triompher jusqu'au bout. En résumé, les disputes indiquent qu'aucun des deux partenaires ne veut abandonner la relation si facilement.

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3. Obstacles ou blocs de construction ?

Les désaccords constructifs sont une bénédiction. Comme un partenaire partage de nombreuses sphères de notre vie avec nous, il nous connaît parfaitement. Son point de vue est unique, mêlant objectivité et émotion. Cela fait de sa moitié la candidate idéale pour souligner nos erreurs avec honnêteté. Les désaccords sont le moyen par lequel nous pouvons nous améliorer.

Votre partenaire met en lumière vos erreurs et vice versa. Ainsi, vous prenez conscience de vos défauts. Après tout, l'amour doit aussi permettre à chacun de s'épanouir et de s'améliorer. Cela se produit parfois de manière surprenante, y compris lors de petites disputes. En réalité, c'est même l'une des meilleures habitudes des couples qui entretiennent une relation saine.

De plus, les problèmes importants se règlent par la dispute. Un peu de compromis et d'adaptation de part et d'autre enrichit également la qualité de la relation. Les disputes permettent d'aborder les problèmes de front et de les résoudre rapidement.

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4. Un pas de plus – Les disputes dans une relation

Conflits et proximité vont souvent de pair dans une relation. Les disputes cultivent la confiance et l'empathie entre partenaires en transmettant un message simple : leur engagement est plus fort que la difficulté à laquelle ils sont confrontés. Mais cela peut tout aussi bien mal tourner si les disputes sont trop fréquentes.

Snigdha explique : « Lorsqu'un désaccord est géré dans le respect mutuel et avec la volonté de faire progresser la relation, les partenaires commencent à se faire davantage confiance. Ils comprennent mieux le vécu de l'autre et sortent de la dispute beaucoup plus proches. Mais en cas de manque de respect, la confiance s'érode et le ressentiment s'installe. »

Alors, comment vous comportez-vous lors d'une dispute ? Avec quelle intention vous battez-vous ? Et à quelle fréquence cela se produit-il ? Car la fréquence joue également un rôle clé. Si vos altercations sont occasionnelles et réellement bénéfiques pour votre vie commune, alors c'est un pas dans la bonne direction.

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5. Exprimer sa colère

Les exutoires émotionnels sont essentiels. Si des disputes constantes dans un couple sont un signal d'alarme, une dispute occasionnelle peut être un bon moyen d'évacuer la colère. La colère contenue se manifeste souvent de manière inappropriée. Les disputes sont un espace acceptable où l'on peut exprimer cette émotion (avec modération, bien sûr).

Snigdha dit : « Il est humain d'être en colère contre son partenaire. L'exprimer peut apporter un soulagement d'une manière ou d'une autre. Garder les choses pour soi peut être corrosif pour vous deux, car vous gardez rancune. Alors, exprimer ces émotions désagréables peut être bénéfique pour votre paix intérieure. (Mais n'assimilez pas violence verbale ou physique à l'expression de la colère.) »

Si votre couple a du mal à communiquer sainement, vous pouvez aussi vous appuyer sur des techniques de gestion de la colère . Les disputes permettent d'exprimer sa colère ; ne laissez pas votre colère engendrer des disputes quotidiennes dans votre relation !

6. Pour être parfaitement franc…

Aussi évident que cela puisse paraître, les disputes révèlent notre véritable nature, mais pas au sens péjoratif du terme. Nous sommes plus authentiques lorsque nous sommes en colère. Nous sommes aussi plus honnêtes dans nos paroles et plus transparents quant à nos limites émotionnelles. Les couples qui débutent une relation ont souvent du mal à préserver les apparences.

C'est pourquoi les disputes au début d'une relation peuvent être bénéfiques : elles permettent à chacun d'être pleinement soi-même. Bien entendu, l'honnêteté est une qualité essentielle à une relation saine . Exprimez votre colère sans retenue et montrez à votre partenaire qui vous êtes vraiment. Vous serez surpris de constater à quel point vous pouvez être authentique lors d'une dispute.

Et voici une règle d'or : si les conversations mièvres donnent lieu à de douces conversations sur l'oreiller, ce sont les conversations sérieuses qui entretiennent une connexion émotionnelle. Ne les évitez jamais et n'hésitez jamais à être vous-même.

7. Saison de l'amour – « On se dispute toujours, mais on s'aime »

L'écrivain et philosophe anglais G.K. Chesterton a écrit : « Le meilleur moyen d'aimer quelque chose est de réaliser qu'on peut le perdre. » Après une dispute, la plupart des couples vivent une nouvelle phase de lune de miel . La distance et la colère, qui s'installent régulièrement, deviennent pesantes, et l'on commence à ressentir le manque de son partenaire et de l'intimité partagée.

On entend souvent les couples dire : « On se dispute toujours, mais on s'aime ! » Et c'est en grande partie vrai. Les douleurs de la séparation, même temporaires, ont un effet magique sur la relation. Repensez aux conséquences de votre dernière dispute… N'avez-vous pas vécu une période sans accroc après la résolution du problème ?

La prochaine fois que vous constaterez que les tensions s'échauffent avec votre moitié, rappelez-vous simplement pourquoi les disputes peuvent être saines. Le bon côté des choses vous aidera à vous calmer assez rapidement. Globalement, se disputer pour des broutilles dans une relation est tout à fait logique. Passons maintenant à une autre question pertinente : jusqu'à quand est-ce qu'on peut se disputer trop souvent ?!

Les disputes dans les relations : quand est-ce trop ?

Est-il normal de se disputer dans un couple ? Oui. Mais est-ce normal de se disputer constamment ? Non. Il existe de nombreuses façons de communiquer sainement, et les disputes devraient généralement être le dernier recours, et non la solution habituelle. Si vous réagissez à des désagréments mineurs par la colère et le conflit, sachez que vous entrez dans une situation relationnelle malsaine.

Snigdha affirme : « Il est clair que se disputer systématiquement n'est pas une bonne chose. Pourquoi ne pas s'asseoir et discuter calmement ? La résolution des conflits ne doit pas passer par l'agression. Si chaque conversation dégénère en dispute, les partenaires ont des efforts à fournir. Il est possible de trop se disputer dans une relation. »

Ces schémas relationnels peuvent être travaillés en thérapie individuelle ou de couple. Si vous vous retrouvez quotidiennement au cœur de disputes, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale. Chez Bonobology, nous proposons un accompagnement professionnel grâce à notre équipe de thérapeutes et de conseillers agréés. Ils peuvent vous aider à mieux comprendre la situation et à entamer un processus de guérison. Nous sommes là pour vous.

Vous savez tout ce qu'il faut savoir sur les disputes dans un couple. Espérons que votre relation soit riche en disputes… Que cela vous rapproche de votre partenaire. Revenez nous voir pour en savoir plus sur l'amour, les relations et le bien-être… tout le reste !

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