Les disputes dans une relation sont sans aucun doute un événement désagréable. Les désaccords, la colère et la frustration qui les accompagnent, les disputes ou les départs en trombe, laissant un problème sans solution, peuvent tous laisser un mauvais arrière-goût. Si nous pouvions faire ce que nous voulions, nous ne nous disputerions jamais avec quelqu'un que nous aimons tant. Mais le fait est que, peu importe à quel point vous vous aimez, deux personnes ne peuvent pas être d’accord sur tout. C'est pourquoi les disputes et les bagarres sont si courantes dans les relations.
Cependant, contrairement à la croyance selon laquelle se battre à cause de vos différences peut nuire à votre lien, les disputes sont saines pour votre relation. Tant que vous pratiquez des techniques d'argumentation saines et que vous ne dépassez pas la limite en disant des choses méchantes ou blessantes ou en affichant un comportement toxique.
Quelles sont ces techniques d’argumentation saines ? Quelle est la bonne façon de gérer les disputes dans une relation ? Nous avons parlé au conseiller Manjari Saboo (Master en psychologie appliquée et diplôme d'études supérieures en thérapie familiale et conseil en garde d'enfants), fondateur de Maitree Counselling, une initiative dédiée au bien-être émotionnel des familles et des enfants, pour comprendre comment les disputes dans une relation peuvent être saines .
Est-il normal d'avoir des disputes dans une relation ?
Table des matières
Avez-vous déjà rencontré un couple qui ne se dispute pas, n'est pas en désaccord ou ne se dispute pas de temps en temps ? Non? Cela en soi témoigne du caractère inévitable des conflits et des disputes dans une relation. Aucune personne, aussi synchronisée soit-elle, ne voit la vie de la même manière. C’est ce caractère unique qui régit nos réponses, nos pensées et nos déclencheurs émotionnels face à différentes situations.
Se disputer dans une relation n’est qu’une manifestation de ces différences fondamentales. Puisque les conflits et les confrontations sont désagréables, ils peuvent nous amener à considérer les disputes comme une mauvaise chose. Comme vous le constaterez bientôt, se disputer est sain, à condition d’être courtois. C'est le signe que les deux partenaires ont la possibilité d'être leur propre personne et être indépendant dans la relation. En outre, cela vous donne l’occasion d’en apprendre davantage les uns sur les autres et de découvrir les problèmes sous-jacents qui pourraient causer des problèmes dans votre paradis.
Les disputes vous donnent l’occasion d’aborder ces problèmes et ces différences en équipe. Si un couple ne se dispute pas, cela indique qu’ils ont abandonné leur relation. Il ne sera donc pas exagéré de dire que les couples qui se disputent restent ensemble. Même ainsi, tous les arguments et combats ne sont pas égaux. Certains signaux d’alarme signalent que vos arguments pourraient être le résultat de graves problèmes sous-jacents.
« Les disputes dans les relations sont-elles saines ? Peuvent-ils contribuer à renforcer les liens d’un couple ? Je dirais oui. Les arguments dans les relations ont un sens plus large lorsqu’ils sont appliqués à différentes situations. Grâce aux disputes, les couples peuvent trouver des solutions à leurs problèmes, des éclaircissements, une tranquillité d'esprit, une meilleure compréhension des situations ainsi que des processus de pensée de chacun. Cela permet à son tour de mieux gérer le point de vue de chacun », explique Manjari.
Cependant, des techniques de dispute saines sont également un facteur déterminant lorsqu’il s’agit d’évaluer si les disputes peuvent aider une relation. Des tendances telles que se donner mutuellement le traitement silencieux, se faire obstacle, s'insulter, proférer des menaces et recourir à la violence psychologique ou physique ne sont pas des techniques de dispute saines.
Les petites disputes dans une relation ne doivent pas être transformées en disputes toxiques, et garder rancune ou tenir un tableau de bord indique seulement que vous avez la discussion pour la « gagner », plutôt que pour parvenir à une compréhension mutuelle. Dans de tels cas, il est préférable d’envisager de recourir à une thérapie de couple pour comprendre quelle est la meilleure marche à suivre pour l’avenir.
En dehors de cela, se disputer en raison de problèmes de communication ou de divergences d’opinions est normal et sain. « Oui, parfois les disputes déclenchent des débats, des bagarres et un désordre total. Qu'une divergence d'opinions puisse ou non être saine pour une relation dépend de la capacité des deux partenaires à gérer les disputes dans une relation. Lorsque vous appliquez les bonnes techniques pour résoudre les conflits, une dispute peut devenir un outil de croissance. Cela montre une dynamique relationnelle saine, basée sur le soin, l’inquiétude et l’affection. Il faut donc l’accueillir à cœur ouvert », ajoute Manjari.
Est-il bon de se disputer dans une relation ? Tant que vous disposez de tactiques saines de résolution de conflits et que vous ne nuisez pas de manière permanente à votre relation en disant des choses blessantes dans le feu de l'action, cela peut être bon pour la relation. Pour avoir une meilleure perspective sur la fine ligne qui sépare le sain du malsain, explorons pourquoi les disputes sont importantes dans une relation.
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12 raisons pour lesquelles les disputes dans une relation peuvent être saines
Vous demandez-vous s'il est normal de se battre tous les jours dans une relation ou à quelle fréquence les couples se disputent-ils dans une relation ? une relation saine? Il y a de fortes chances que vous et votre partenaire vous essayiez le plus souvent. Ces explosions peuvent sembler déstabilisantes lorsqu’elles éclatent et tant que la tension dure. Mais rassurez-vous, tant qu'elles ne sont pas le résultat de problèmes majeurs, les disputes dans une relation sont bon signe.
Est-ce normal d'avoir des disputes dans une relation ? Oui. En fait, une relation sans disputes est anormale. Cependant, entretenir des émotions toxiques sous couvert de « se disputer est sain pour nous » ne devrait pas être l’objectif. Il est important de savoir ce qui est normal et ce qui ne l'est pas, afin de ne pas laisser votre perception biaisée éviter tous les signaux d'alarme qui vous regardent. Voici 12 raisons pour lesquelles se disputer dans une relation est essentiel pour rester ensemble, et ce qui est normal et ce qui ne l'est pas :
1. Vous êtes capable de discuter des problèmes
Une relation sans disputes ni bagarres est souvent une relation dans laquelle l’un ou les deux partenaires maîtrisent l’art de balayer les choses sous le tapis. Cependant, ce n’est jamais la bonne chose à faire. Vous ne pouvez pas ignorer vos problèmes et souhaiter qu’ils disparaissent.
Si elles ne sont pas prises en compte, même les plus petites différences quotidiennes peuvent se transformer en ressentiment et en l'amertume s'insinue dans la relation. D’un autre côté, se disputer dans une relation indique votre capacité à résoudre les problèmes dès qu’ils surviennent. Cela, à son tour, réduit le risque d’un fossé plus profond entre vous et votre partenaire.
« Encore une fois, on ne soulignera jamais assez l’importance de techniques d’argumentation saines. Que l'argument soit sous forme de discussion et non de débat. Si vous voyez un signe indiquant que la discussion mène à un débat, abandonnez instantanément le problème en question ou le point que vous soulevez. Vous aurez suffisamment d’occasions de revenir sur cela et d’exprimer votre point de vue ou d’accepter celui de votre partenaire. Pour qu’une relation se développe sainement, les arguments relationnels ne doivent pas se concentrer sur la preuve de votre point de vue », explique Manjari.
Comme le souligne Manjari, poser des questions telles que « Dans quelle mesure les disputes sont-elles normales dans une relation ? » est futile si toutes vos disputes aboutissent à des injures désagréables qui nuisent davantage à la relation. Même si vous êtes capable de discuter de vos problèmes, vous devez également pouvoir avoir ces discussions correctement.
2. Il établit un partenariat égalitaire
Les disputes dans les relations sont-elles saines ? Oui, les disputes sont saines car elles vous aident à établir un partenariat entre égaux et pour de bon. En exprimant votre désaccord sur quelque chose que votre partenaire a fait – et vice versa – vous établissez le fait qu'aucun de vous ne peut affirmer sa domination, en vous attendant à ce que l'autre soit le plus doux.
La capacité d'exprimer ce que vous pensez lorsque vous n'êtes pas d'accord avec votre partenaire vous fait comprendre que vous ne prendrez pas les aspects moins agréables de votre relation dans votre foulée. Au lieu de cela, vous mettrez le pied là où cela compte.
Cela aide à construire respect mutuel dans la relation, ce qui contribue grandement à renforcer votre lien. Les disputes renforcent-elles les relations ? Lorsque vous parvenez à y établir un pied d'égalité en indiquant clairement que vous ne vous laisserez pas bousculer, l'instauration d'un respect mutuel peut clairement renforcer votre dynamique.
3. Vous dites ce que vous pensez
Très souvent, les différences et les discordes s'installent dans une relation parce qu'une personne s'attend à ce que l'autre comprenne certaines choses ou agisse d'une certaine manière sans faire connaître ses attentes. Lorsque ces attentes ne sont pas satisfaites, cela conduit naturellement à la frustration.
Cependant, nous ne sommes pas souvent en mesure d'exprimer ces déceptions et frustrations sur le moment. «J'ai toujours eu un problème avec la façon dont Jolene m'interrompait à chaque fois que je parlais. J'ai essayé de l'ignorer en pensant que c'était juste parce qu'elle était excitée et qu'elle voulait parler, mais j'en suis arrivé au point où j'avais l'impression que je ne pouvais pas terminer une seule phrase sans être interrompu », nous a dit Richard.
« Un jour, alors que nous parlions de nos vacances préférées, j'avais l'impression que je l'écoutais et qu'elle ne se souciait pas beaucoup de mes expériences. La conversation « amusante » s'est rapidement transformée en dispute lorsque je lui ai crié de ne jamais me laisser parler. Si vous me demandez pourquoi les disputes sont importantes dans une relation, je vous dirai qu'elles m'ont aidé à exprimer ce que je pense. Néanmoins, j'aurais aimé ne pas lui avoir parlé si grossièrement et ne pas avoir refoulé mes sentiments pendant si longtemps au point qu'ils éclatent à un moment donné », ajoute-t-il.
Les disputes sont un exutoire sain pour tous ces sentiments négatifs résiduels. Cela vous aide à maintenir la transparence dans la relation. Les petites disputes dans une relation peuvent certainement se terminer par un compromis et une compréhension mutuelle. Alors, au lieu d’attendre d’éclater, assurez-vous de dire ce que vous pensez lorsque vous en avez besoin. Même si cela donne lieu à une petite dispute.
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4. Les disputes dans une relation mènent à des solutions
Il est dit que couples qui se disputent restez ensemble parce que les disputes vous éloignent des problèmes et vous éloignent des solutions. Lorsque les choses s'échauffent, les deux partenaires sont plus susceptibles de dire clairement ce qui se passe dans leur esprit. Ceci, à son tour, vous permet de voir clairement vos problèmes et vos différences et de travailler à trouver une solution.
En outre, une fois que vous avez identifié la cause profonde de votre problème et que vous l’avez éliminée, vous pouvez éviter d’avoir les mêmes combats encore et encore. Par exemple, si vous savez qu'une certaine action ou tendance dérange votre partenaire, vous ferez naturellement un effort pour la maîtriser. Même s'ils aimaient plaisanter, Molina détestait la façon dont Richard lui parlait sur le même ton tout en en public. Elle pensait que cela avait l’air grossier et envoyait un mauvais message aux gens autour d’eux.
Au début, Richard ne comprenait pas pourquoi les plaisanteries privées devaient rester privées et s'est battu avec Molina pour vouloir changer sa façon de lui parler en public. Pour lui, il ne faisait que déconner. Mais lorsqu’elle lui a expliqué ce qu’elle ressentait, il s’est vite rendu compte qu’il manquait de respect à sa partenaire.
"Est-ce bien de se disputer dans une relation ?" » a demandé Richard, ajoutant : « Si cette bagarre n'avait pas eu lieu, j'aurais continué à lui parler en public comme je l'ai fait. Qui sait les dégâts que cela aurait pu causer à terme. Je ne voudrais pas qu'elle se batte avec moi en public », rigola-t-il.
5. Cela élimine les rancunes
Disons que votre partenaire vous a posé un lapin devant vos amis. Même s’ils ont leurs raisons, leurs actions ne manqueront pas de vous bouleverser. Si vous gardez tout cela à l’intérieur, vous pourriez commencer à garder rancune et à réfléchir à des moyens de vous venger. Ces tendances peuvent conduire à une relation malsaine à long terme.
Mais en en discutant, vous avez l’occasion d’exprimer votre déception et votre souffrance. Vous ne devriez pas y aller avec des armes à feu, en espérant atteindre un endroit heureux si vous claquez la porte et criez après votre partenaire. Au lieu de cela, malgré la blessure, si vous dites à votre partenaire : « Je suis tellement blessé que tu m'as posé un lapin, pourquoi as-tu fait ça ? », vous pouvez aller au fond des choses à l'amiable.
Une fois que vous vous serez calmé, vous pourrez même entendre la version de votre partenaire avec un esprit ouvert. Cela vous donne la chance d’enterrer la hache de guerre et de passer à autre chose, sans qu’aucune rancune persistante ne menace votre lien. Les disputes renforcent-elles les relations ? Lorsque vous dissiperez les malentendus et vous débarrasserez de vos rancunes, vous renforcerez forcément votre équation.
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6. Les arguments aident à renforcer la compréhension
Souvent, dans la vie et dans les relations, les choses ne sont pas noires et blanches, ni le bien ni le mal. Il existe de nombreuses zones grises dans lesquelles il faut naviguer. Lorsque vous gérez bien les disputes dans une relation, cela vous donne l’occasion de voir une situation sous deux angles divergents. Ce faisant, vous pouvez avoir un meilleur aperçu de la position de votre partenaire sur certaines choses ou de leur valeurs et croyances relationnelles fondamentales.
En fin de compte, cela contribue à une meilleure compréhension et vous rapproche. Même les petites disputes dans les relations peuvent vous donner un aperçu des goûts et des aversions de votre partenaire, vous aidant ainsi à mieux les comprendre et à les comprendre plus intimement. Lorsque vous devenez plus empathique dans votre relation, cela vous lie en équipe.
Cependant, si vous vous disputez à chaque conversation et que vous vous demandez : « Dans quelle mesure les disputes sont-elles normales dans une relation ? », vous devrez peut-être examiner pourquoi vous êtes si souvent à couteaux tirés. Vous n'arrivez pas à comprendre d'où vient votre partenaire, et c'est pourquoi l'animosité persiste ? Essayez de travailler à inculquer l'empathie et la fréquence peut également diminuer.
7. Se disputer dans une relation favorise la romance
Se réconcilier après une dispute peut conduire à un déluge d’émotions et de sentiments flous, qui peuvent relancer la romance. N'avons-nous pas tous entendu parler du maquillage sexuel tant vanté ! Des disputes intenses font ressortir des sentiments intenses, qui peuvent propulser vos tendances romantiques à un niveau supérieur.
De plus, se battre, et peut-être ne pas se parler, vous donne l'occasion de voir à quel point vous vous appréciez. Lorsque vous résolvez vos problèmes et vous reconnectez, cela vous aide à voir la futilité de transpirer pour de petites choses.
8. Cela montre que vous vous souciez de vous
Une relation sans disputes ni bagarres est considérée comme inquiétante car elle indique que l'un ou les deux partenaires ont renoncé à la perspective d'un avenir ensemble. Ils auraient peut-être même accepté que leur la relation à long terme est terminée. D’un autre côté, lorsque vous vous battez bec et ongles pour protester ou atténuer les choses que vous considérez comme une menace pour votre relation, vous travaillez à créer un espace de couple meilleur et plus sain.
Le fait que les choses, grandes et petites, vous affectent réaffirme que vous n'êtes pas indifférent envers votre partenaire ou votre relation. «Lorsque l'argument a un horizon plus large illustrant l'inquiétude et l'attention d'un partenaire envers l'autre ou la relation, cela rend leur partenariat meilleur et plus sain. C’est à ce moment-là que vous dépassez les petites disputes dans les relations et que vous vous battez en gardant à cœur les meilleurs intérêts de votre partenaire et de votre relation.
« Par exemple, discuter de choix de vie sains parce que vous vous souciez du bien-être de votre partenaire est sans aucun doute sain. Cependant, ce n’est pas parce que vos motivations sont pures que vous pouvez adopter une approche sans réserve face aux arguments.
« Une certaine prudence est de mise, même face à l’argument de l’inquiétude. Par exemple, ces disputes ou discussions ne devraient impliquer que vous et votre partenaire. Impliquer les parents, les frères et sœurs ou les amis n’est peut-être pas le meilleur recours. Les conseils des autres ne sont peut-être pas les bienvenus », conseille Manjari.
9. Vous devenez un meilleur auditeur
À condition que vous utilisiez des techniques d'argumentation saines et que se battre avec respect pour résoudre vos problèmes, vos disputes et vos désaccords, vous pourrez devenir un meilleur auditeur. Parler pour prouver un point ou fournir un contre-argument est une tendance malsaine qui élargit le fossé entre les partenaires romantiques. Résultat, des malentendus s’installent.
Au contraire, si vous apprenez à écouter attentivement et à essayer de comprendre le point de vue de l'autre, les disputes dans une relation peuvent être un moyen constructif de développer un lien significatif avec la personne que vous aimez.
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10. Les disputes vous font vous sentir léger
Se battre avec votre partenaire peut être une expérience horrible tant que cela dure. Avec une humeur flamboyante, des cris et des larmes. Pouah! Mais avez-vous déjà eu l'impression qu'un poids s'est envolé de votre poitrine une fois que vous avez fini de vous battre et de vous disputer ? C'est parce que se défouler est important pour échapper à vos frustrations et être en paix.
Ne pas garder les choses à l’intérieur est une bonne pratique à suivre pour toutes choses dans la vie. Mais cela est particulièrement crucial lorsque vous essayez de construire une base solide pour une relation. Donc, si vous craignez de vous disputer au début d'une relation ou de vous disputer souvent, ne vous en faites pas. Tant qu'il n'y a pas problèmes toxiques au jeu, les bagarres et les disputes ne feront que contribuer à garder votre relation sans stress.
11. Cela évite la complaisance
Au fil du temps, les couples trouvent un rythme à leur vie commune. Même si cela peut être familier et réconfortant, cela peut être très monotone. Suivre la même routine, faire les mêmes choses encore et encore atténue certainement l’étincelle et l’enthousiasme de votre relation. Bientôt, vous commencerez peut-être à vous prendre pour acquis.
C’est une recette mûre pour le désastre. Les disputes et les disputes sont comme un signal d'alarme qui vous sort de ce sommeil et vous fait voir de temps en temps ce qui est en jeu. Cette prise de conscience vous évite de devenir trop complaisant pour donner la priorité à votre partenaire.
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12. Vous grandissez en couple
Repensez aux moments où vous vous êtes retrouvé à vous disputer au début d'une relation. Chaque discussion animée, chaque combat, chaque dispute vous a aidé à en découvrir un peu plus sur votre partenaire. Ces découvertes, à leur tour, vous aident à ajuster vos objectifs relationnels et à décider ce qui est le mieux pour vous en tant que couple.
Au fil du temps, vous acceptez davantage les défauts de chacun et appréciez davantage vos forces. Les combats vous aident à voir que vous ne pouvez pas « réparer » un partenaire mais l’aider à devenir une meilleure version d’eux-mêmes. Ce genre de maturité couplé à de la patience et le pardon dans les relations c'est ce qui vous aide à grandir en couple.
Est-ce normal d'avoir des disputes dans une relation ? Comme vous pouvez probablement le constater maintenant, c’est le cas, et cela peut aussi être sain. Même si vous les méprisez, des désaccords sont inévitables dans une relation. Ce que vous en faites détermine l’impact que ces désaccords peuvent avoir sur votre avenir. Apprendre à résoudre vos problèmes en utilisant des techniques de dispute saines est ce qui aide à maintenir des relations intactes et heureuses à long terme.
On a beaucoup parlé des techniques de dispute saines pour garantir que les conflits et les différences ne nuisent pas à votre relation. Mais quelles sont ces techniques de résolution des conflits de santé ? Manjari offre un aperçu simple mais profond : « Si une petite conversation se transforme en dispute avec votre partenaire et que vous vous retrouvez dans un endroit exigeant, en posant des questions telles que « Pourquoi moi ? "Pourquoi toujours moi?" "Pourquoi pas vous ?", détendez-vous un moment puis inversez ces questions : "Pourquoi pas moi ?" "Pourquoi toujours eux?" "Pourquoi pas l'inverse ?"
« Selon toute vraisemblance, vous obtiendrez une réponse totalement différente, et tout argument qui aurait pu être une épine dans votre pied peut soudainement sembler sans conséquence. En bref, les disputes dans une relation ne sont saines que lorsqu'elles émergent non pas des besoins égocentriques d'un partenaire mais du bien plus large du partenariat. Si votre relation souffre actuellement de disputes malsaines ou si vous ne vous disputez pas du tout, envisagez une thérapie de couple. La bonobologie panel de thérapeutes expérimentés peut vous aider à tracer la voie vers une relation harmonieuse.
FAQ
Se disputer dans une relation est important car cela évite que les problèmes s’accumulent et se transforment en différences irréconciliables au fil du temps.
Il n’existe pas de règle générale quant à la fréquence à laquelle les couples devraient se battre et à quel moment cela devient malsain. La clé est d’argumenter avec maturité et sainement pour résoudre votre différend et non pour la surenchère.
Écouter attentivement et essayer de voir les choses du point de vue de l'autre personne est la meilleure façon de gérer les disputes dans une relation. Parce que quand on n’écoute pas pour comprendre mais pour contredire et prouver son point de vue, les disputes peuvent tourner au vinaigre.
Les recherches indiquent qu'un couple moyen se dispute 7 fois par jour. Cependant, chaque relation et chaque couple est unique. Ce qui fonctionne pour la plupart des gens peut ou non fonctionner pour vous. Il est normal de discuter et de discuter chaque fois que quelque chose vous dérange plutôt que de refouler vos sentiments.
Comme on dit, ne vous couchez jamais en colère. Restez debout et découvrez-le. Il est préférable de résoudre vos disputes le plus tôt possible et de ne pas recourir à des tendances telles que le silence et l'obstruction juste pour vous venger de votre partenaire.
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