4 Chomhartha de Chaidreamh Éagothrom Agus 7 Leid Shaineolaithe Chun Comhionannas a Chothú i gCaidreamh

Tá go leor comhrá ar siúl maidir le comhionannas le tamall anuas. Nuair a labhraímid faoi chomhionannas is gnách linn díriú ar réimsí mar chine, aicme agus inscne. Ach cad faoi muid ag breathnú níos gaire don bhaile? Cad faoi chomhionannas i gcaidreamh? An bhfuil muid ag cleachtadh na cothroime inár gcaidreamh lenár gcomhpháirtí rómánsúil?

An bhfuil mí-úsáid cumhachta sa bhaile? An léiríonn duine agaibh iompar rialaitheach? An bhfuil seans cothrom ag an mbeirt agaibh fás pearsanta? Tá na ceisteanna seo tábhachtach chun pictiúr fíor a bheith agat ar an dinimic cumhachta idir comhpháirtithe. Is minic nach ndéantar éagothroime cumhachta beag a sheiceáil agus d’fhéadfadh eachtraí mí-úsáide agus foréigin a bheith mar thoradh orthu.

Nocht staidéar ar 12 lánúin phósta heitrighnéasacha a d’aithin iad féin mar lánúineacha comhionanna an rud ar a dtugtar “miotas an chomhionannais”, ag rá cé go bhfuil a fhios ag lánúineacha go maith conas “teanga an chomhionannais” a úsáid, nár chleachtaigh aon cheann de na caidrimh comhionannas i ndáiríre. Mar sin, conas is féidir leat a bheith cinnte an bhfuil do chaidreamh comhionann? Cad iad na comharthaí de chaidreamh neamhionann agus cad is féidir le duine a dhéanamh chun iad a choinneáil faoi smacht?

Chuamar i gcomhairle leis an síceolaí comhairleoireachta Shivangi Anil (Máistreacht sa tSíceolaíocht Chliniciúil), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht réamhphósta, comhoiriúnachta, agus teorainneacha, chun cabhrú linn comhionannas a thuiscint níos fearr agus comharthaí míchothromaíochta cumhachta a aithint. Léigh go dtí an deireadh le haghaidh a cuid leideanna saineolaithe luachmhara maidir le comhionannas a chothú i do chaidreamh.

Cad is Gaol Comhionann ann?

Mothaíonn cómhalartacht i gcaidrimh go hiomlán difriúil ó chaidreamh éagórach nó aontaobhach ina n-infheistíonn duine amháin i bhfad níos mó ama, iarrachta, fuinnimh agus tacaíochta airgeadais agus mothúchánach ná an duine eile. Seo roinnt samplaí de chomhionannas i gcaidreamh a d'fhéadfadh cabhrú leat a aithint cén cineál cothromaíochta cumhachta atá agat le do pháirtí faoi láthair:

Is gnách go mbíonn claonadh agus neamhionannas inscne agus claontacht i gcaidrimh á léiriú ag formhór na staidéar agus na suirbhéanna ar chomhionannas i gcaidrimh. Is é ár dtuairim go bhfuil ilghnéitheach i gceist le comhionannas i gcaidrimh. Is féidir leis an gcothromaíocht chumhachta i gcaidreamh claonadh i dtreo ceachtar taobh bunaithe ní hamháin ar inscne ach ar fhachtóirí eile amhail aois, cúlra agus pearsantachtaí aonair na gcomhpháirtithe chomh maith.

Breathnaímid ar Rory, 38, agus Julia, 37, atá pósta le 10 mbliana. Déanann an bheirt an méid céanna airgid agus tagann siad ó chúlraí sóisialta comhchosúla, ach críochnaíonn Rory ag déanamh an chuid is mó den obair mhothúchánach don bheirt acu. Ní hamháin go n-oibríonn sé uaireanta níos faide ach roinneann sé freisin ualach baile agus freagrachtaí cúram leanaí. Cé gur gnách gurb í Julia a bhíonn an focal deireanach ar a gcéad láthair saoire eile, déanann Rory socruithe taistil, dátaí pleanála, srl.

Ní léiríonn Rory agus Julia cnag as cothroime agus comhionannas a chothú ina gcaidreamh. Is léir go dtugann Rory níos mó. Seans go bhfuil sé á dhéanamh go díograiseach ach ní bheadh ​​aon iontas air dá mothaíonn sé go bhfuil sé dóite amach agus go gcloiseann sé lá amháin le frustrachas mór. “I gcaidreamh comhionann déantar infheistíocht chomhionann i riachtanais agus leasanna an dá chomhpháirtí agus tugtar aire dóibh,” a deir Shivangi. Ní hé sin an cás le Rory agus Julia.

4 Chomhartha Go bhfuil Do Gaol Bunaithe Ar Neamhionannas

Leagann an tsíceolaíocht shóisialta an smaoineamh seo ar chothroime amach mar Theoiric Chothromais. Ciallaíonn sé go simplí gur chóir go mbeadh na “tabharann” i ngach caidreamh cothrom leis na “thógann”. Má mhothaíonn comhpháirtí amháin nach bhfuil mórán luach saothair faighte aige/aici, tosaíonn frustrachas, fearg agus díomá ag sileadh isteach. Rud is spéisiúla, ní mothú sláintiúil é mothú ró-dhuais ach an oiread, rud a fhágann ciontacht agus náire go minic.

Is é an claonadh atá ann, mar sin, an chothromaíocht sin a athbhunú trí streachailt chumhachta . Ar an drochuair, níl formhór againn feistithe chun é sin a dhéanamh agus críochnaíonn muid ag déanamh dochair dúinn féin nó do dhaoine eile. Buailimid amach nó déanaimid iarracht an caidreamh a bhriseadh. Chun do chaidreamh a sheachaint, d'fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú comharthaí caidrimh neamhionann a aithint agus gníomhú chun an chothromaíocht a chothromú sula mbeidh sé rómhall.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cúiseanna & Comharthaí Caidrimh atá Tuirseach ó thaobh na Mothúchán de agus Conas iad a Shocrú

1. Tá cumhacht cinnteoireachta aontaobhach ag duine agaibh

“Le comharthaí an éagothroime a aimsiú, ní mór dúinn aird a thabhairt ar an áit a bhfuil an chumhacht cinnteoireachta,” a deir Shivangi, “Agus trí chinneadh, ní cinntí airgeadais nó “mór” amháin atá i gceist agam. Cinntí faoin áit a fhanann tú, cad a itheann tú, agus cé leis a n-idirghníomhaíonn tú mar lánúin. Tá sé tábhachtach cé a dhéanann cinntí chun dinimic na cumhachta a mheas.” Smaoinigh ar na ceisteanna seo a leanas. Cé nach féidir na freagraí a roinnt go néata 50-50, níor cheart iad a bheith sceabhach go mór i dtreo taobh amháin.

• Cé a chinneann cad a ordú?
• Cé na háiteanna saoire is fearr leat a dtugann tú cuairt orthu?
• Cé a chinneann cé na cainéil teilifíse le liostáil leo?
• Nuair a thagann sé chun ceannacháin mhóra a dhéanamh, cé aige a bhfuil an focal deiridh?
• Cé leis a bhfuil aeistéitiúil le sonrú den chuid is mó ar fud an tí?
• Cé atá i gceannas ar an teocht AC?

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Níos Mó a Dhéanamh Ná an Íosmhéid i gCaidreamh

2. Bíonn cumarsáid oiliúnach ó chomhpháirtí amháin go chéile

Cé gur chuala muid go leor faoi thábhacht na cumarsáide i gcaidrimh, tá sé tábhachtach a bheith feasach ar nádúr na cumarsáide. Deir Shivangi, “Comhartha tábhachtach eile den neamhionannas is ea nuair a bhíonn bealaí cumarsáide aontaobhach. Nuair a thugann duine amháin treoracha agus an duine eile ag leanúint, bíonn spás teoranta nó gan aon spás ann do smaointe, tuairimí agus easaontais páirtí amháin a chloisteáil.”

An tusa nó do pháirtí an t-aon duine amháin a insíonn don duine eile conas a bhraitheann tú, cad atá uait, agus cad a bhfuil tú ag súil leis? Is minic a bhíonn daoine íogaire ag béiceadh níos mó ná mar is féidir leo a chew go beacht mar gheall ar an gcúis seo. Cloiseann siad riachtanais a bpáirtí agus mothaíonn siad go bhfuil brú orthu níos mó freagrachta a ghlacadh gan a gcuid riachtanas féin a chur in iúl.

3. Níl ann ach comhréiteach aonpháirtí

Is minic go mbíonn comhréiteach ag teastáil chun oibriú trí easaontais. I bhfocail eile, ag dul le rogha duine amháin thar rogha duine eile. Laethanta saoire trá nó cnoic? Carr mhaisiúil nó utilitarian? Tóg amach Síneach nó béilí i mboscaí? Seomra aoi nó seomra cluiche? Fiafraigh díot féin, le linn argóintí agus difríochtaí tuairime, cé leis a roghnaíonn nó a n-uchtaíonn tú arís agus arís eile?

Deir Shivangi, “Cé go bhfuil comhréiteach tábhachtach agus go minic gurb é an bealach le dul, bíonn sé éagórach agus neamhionann mura bhfuil ach duine amháin de na comhpháirtithe ag íobairt i gcónaí sa chaidreamh .” Mar sin, má bhraitheann tú go láidir faoin gcarr úsáideach, níl sé ach cothrom ligean do do pháirtí an seomra breise a thiontú ina sheomra atá uathu.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Rud nach gCóir Duit Comhréiteach a Dhéanamh Orthu i gCaidreamh

4. Bíonn an focal deireanach ag páirtí amháin i gcónaí

I gcaidrimh éagothroime, is é an comhpháirtí céanna beagnach i gcónaí a bhfuil an focal deireanach aige in argóint. Go minic, go leor literally. Breathnaigh, le linn plé, tar éis beagán de ar ais agus amach idir tú féin agus do pháirtí, a bhfuil i gcónaí ar an focal deiridh agus a thugann suas agus backs síos.

Deir Shivangi, “Is minic a tharlaíonn sé seo nuair a fhéachann duine amháin ar argóintí mar bhealach chun buachan i gcónaí. Ach níor cheart gurb é sin an smaoineamh atá taobh thiar de dhíospóireachtaí agus plé riamh. Is féidir le hargóintí a bheith sláintiúil má fhaigheann lánúineacha bealach atá inghlactha go frithpháirteach timpeall ar an imní atá idir lámha acu.”

Síneann an claonadh seo freisin chuig quarrels atá cosúil go fánach cosúil le tuairimí ar scannán a chonaic tú, bialann ar thug tú cuairt, nó duine ar bhuail tú. Ach má bhíonn an focal deiridh ag comhpháirtí amháin i gcónaí maidir le cad atá le déanamh den eispéireas, bailíonn an mothú go ndiúltaítear duit le himeacht ama agus mothaíonn sé nach bhfuil meas agus luach ag an gcomhpháirtí eile air.

7 Leideanna Saineolaithe Chun Comhionannas a Chothú i gCaidreamh

Mar sin, cad atá le déanamh faoi? Chun dul i ngleic leis seo go ciallmhar, chuireamar an cheist is ábhartha ar ár saineolaí ar dtús - cén fáth a bhfuil an neamhionannas ag déanamh dochair do chaidreamh? Dúirt sí, “Tá dinimic chumhachta neamhionann i gceist le neamhionannas ina bhféadann an duine atá i riocht níos cumhachtaí a riachtanais agus a n-éilimh a fhorchur ar an duine eile. I gcásanna foircneacha, is féidir le dinimic chumhachta claonta mí-úsáid agus foréigean a cheadú freisin.”

Más rud é go bhfuil an cás sin ró-dhian a shamhlú, chun é a chur go bog, dúirt sí, “Is féidir le heaspa comhionannais drochmheas a chur ar chomhpháirtí amháin, rud a fhágann go mbíonn doicheall ann a chothaíonn fearg agus a chothaíonn coinbhleacht sa deireadh.” Tá sé soiléir. Fócas ar chothromaíocht shláintiúil a bheith agat idir “tabhair” agus “tóg” chun nasc láidir a thógáil le do pháirtí. Seo roinnt leideanna tábhachtacha ó Shivangi a d'fhéadfadh cabhrú leat é sin a dhéanamh.

1. Bealaí cumarsáide a oscailt ón dá thaobh

Tá cumarsáid oscailte agus leanúnach mar bhunús agus mar chnámh droma do nasc rómánsúil. Sin an fáth a gcuireann Shivangi ar an liosta ar dtús é. Deir sí, “Ba cheart go mbeadh spás comhionann i gcónaí ag an dá chomhpháirtí iad féin a chur in iúl.”

Ba chóir don bheirt pháirtithe a gcuid riachtanas a chur in iúl go rialta. Ba chóir don té a bhraitheann faoi láthair go bhfuil a pháirtí curtha ar an taobhlíne agus tréigthe go mothúchánach iarracht d'aon ghnó a dhéanamh ina gcaidreamh chun a bheith níos dearfach. Ba chóir don pháirtí eile spás sábháilte cumarsáide a chinntiú agus a spreagadh.

2. Seasann éisteacht ghníomhach

“Tá sé chomh tábhachtach a bheith in ann cumarsáid a dhéanamh i gcaidreamh go n-éistfí leat, go cúramach agus go gníomhach,” a deir Shivangi. Ní bhíonn an chumarsáid ach leathchríochnaithe mura sroicheann an mothúchán an taobh eile. Soiléiríonn sí, “Trí bheith i do dhea-éisteoir , ciallaíonn mé éisteacht le tuiscint agus ní hamháin freagairt. Áirítear leis seo leideanna neamhbhriathartha agus mothúchánacha chomh maith.” Chun éisteacht ghníomhach a chleachtadh, bain triail as an méid seo a leanas:

• Coinnigh cibé rud atá tú a dhéanamh ar leataobh - fón, ríomhaire glúine, obair, etc
• Féach ar do pháirtí sa tsúil
• Déan pillow labhairt dóiteán
• Abair rudaí a bhraitheann orthu go bhfuil tú ag éisteacht
• Cuir ceisteanna chun do pháirtí a spreagadh chun níos mó cainte a dhéanamh

Léitheoireacht Ghaolmhar: Saineolaithe ag Labhairt faoi 9 gCleachtadh Cumarsáide do Lánúineacha ar Gá Triail a Bhaint Astu

3. Aithnigh iompar rialaithe

Tá difríocht idir cáilíochtaí ceannaireachta a bheith agat agus a bheith i do dhuine a bhfuil dúil mhór aige i rialú . Cé gur tréith dhearfach í an cheannaireacht agus gur féidir léi cabhrú ní hamháin le do pháirtí ach leis an teaghlach ar fad in am géarchéime, is é an gá atá le rialú an rud ba chóir duit a bheith cúramach faoi. Seo roinnt samplaí d’iompar rialaithe i suíomhanna teaghlaigh:

• An riachtanas is gá a ordú do bhaill eile den teaghlach timpeall
• Cinntí a dhéanamh thar ceann daoine eile
• Drogall dul i gcomhairle le daoine eile
• Ag glacadh leis go ndéanfaidh daoine eile botúin

Is é an gá seo le rialú an bhunchúis le dáileadh cumhachta míchothrom idir lánúin. Bíodh cuntasacht agat as iompar den sórt sin. Aithnigh é nuair a tharlaíonn sé agus leag freagracht as.

4. Bíodh spás agat don indibhidiúlacht

Arsa Shivangi, “Is minic a aimsímid go nglacann comhpháirtí amháin suim agus caitheamh aimsire a chéile chun nasc mhothúchánach a chruthú; go hidéalach, ba cheart gur sráid dhá threo a bheadh ​​anseo i gcónaí. Déan cinnte go bhfuil spás ann don indibhidiúlacht, don dá chomhpháirtí.”

Mar sin, cad ba cheart do dhuine a dhéanamh? Ba chóir don pháirtí ceannasach an duine eile a spreagadh go gníomhach chun am agus spás pearsanta a thógáil dóibh féin. Cleachtas simplí eile is féidir leat a ghlacadh ná rogha a iarraidh go gníomhach ar an bpáirtí is réidhe agus tú ag smaoineamh ar cad atá le déanamh don deireadh seachtaine, cad atá le hordú don dinnéar, cén scannán atá le féachaint air, agus cá háit le dul don chéad saoire eile.

5. Scoilt tascanna sa bhaile trí do chuid láidreachtaí a aithint

Arsa Shivangi, “Comhroinn an t-ualach. Fuaimeann sé simplí ach is fusa é a rá ná a dhéanamh. Mar sin féin, déan do chuid sa bhaile, fiú mura bhfuil ach duine amháin agaibh ag tuilleamh.” Tá an chomhairle seo ríthábhachtach do theaghlaigh ina dtuilleann ball amháin agus ina dtugann an duine eile aire don teaghlach. Cé go stopann an tsaothar gairmiúil ag a chlog seasta, ní thagann freagrachtaí teaghlaigh i gcónaí, rud a fhágann go bhfuil an socrú thar a bheith éagórach don chomhpháirtí atá i bhfeighil na ndualgas baile.

Aithnigh gach ceann de do láidreachtaí agus do thaitin, agus roinn na cúraimí tí dá réir le go mbeidh sé seo inbhuanaithe. Sa chás nach mbainfidh duine agaibh taitneamh as rud ar bith a dhéanamh, cuir i gcuimhne duit féin an damáiste is féidir le héagothromaíocht i gcaidreamh a dhéanamh. Tarraing suas do stocaí agus glac smacht.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Steiréitíopaíocht Fir: Cén Fáth go bhfuil sé in Am Smaoineamh Lasmuigh den 'Bhosca Fir'

6. Socraigh do theorainneacha agus meas do pháirtí

Nuair a smaoiníonn duine ar shamplaí de chomhionannas i gcaidreamh, tagann siad go léir síos ar urramú teorainneacha agus indibhidiúlacht do pháirtí. Is é meas an eochairfhocal agus sinn ag caint ar chomhionannas. Deir Shivangi, “Tá teorainneacha ríthábhachtach chun indibhidiúlacht a choinneáil, coinbhleacht a bhainistiú, agus nasc láidir mothúchánach a roinnt. Socraigh teorainneacha a bhaineann le ham, airgead, gnéas, intimacy, agus réimsí eile. Agus tabhair ómós do do pháirtí.” An gá dúinn níos mó a rá?

7. Forbair gean agus cairdeas le do pháirtí

Is maith liom do pháirtí! Sea, léigh tú sin i gceart. Deir Shivangi, “Tá sé tábhachtach leasanna comónta agus ábhair chomhrá a thógáil lasmuigh de do róil mar chomhpháirtithe, mar bhaill teaghlaigh, nó mar thuismitheoirí. Is féidir é seo a dhéanamh trí smaoineamh ar do pháirtí mar do chara. Go litriúil, samhlaigh lá le cairde agus déan iarracht an cineál sin lae a chaitheamh le do pháirtí.” Rudaí eile a mholann Shivangi ná:

• Déan iniúchadh ar leasanna coiteanna
• Bí ag tacú le spriocanna a chéile
• Bíodh comhráite domhain agat go minic
• Cuir seanchuimhní i gcuimhne
• Déan rudaí a cheangail tú, arís

“Ní dóigh liom go bhfuil aon sainmhíniú amháin ar chomhionannas maidir le caidrimh rómánsúla”, a deir Shivangi mar fhocal scoir. “Braitheann sé freisin ar conas a shainmhíníonn lánúin comhionannas agus conas a léirítear é sin ina ngníomhartha laethúla. Ní hamháin gur rannán dubh-agus-bán ioncaim agus tascanna é comhionannas. Baineann sé le bheith eolach ar láidreachtaí, laigí gach comhpháirtí, agus cad a oibríonn don lánúin.”

Má bhíonn míchothromaíocht neamhshláintiúil i do chaidreamh idir tú féin agus do pháirtí agus mura bhfuil tú in ann í a réiteach, is féidir go bhfuil do nósanna rialaithe, fadhbanna muiníne, nó do chomhspleáchas ar do pháirtí agus do neamhábaltacht tú féin a dhearbhú, fréamhaithe go domhain i do shíce. I gcásanna den sórt sin, is féidir le comhairleoireacht ghairmiúil a bheith thar a bheith luachmhar. Má bhíonn an chabhair sin uait, tá painéal saineolaithe Bonobology anseo chun cabhrú leat.

10 gComhartha Go bhfuil Tú I gCaidreamh Fíor Chobhsaí (Fiú má mhothaíonn tú Seachas sin)

Cad A Bhfuil Na 5 Chlocha Céime I gCaidreamh Agus Cén Fáth A Bhfuil Tábhacht leo?

Conas Gaol a Shocrú Nuair a Chailleann Duine Mothúcháin - Leideanna Molta Saineolaithe

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach