An Cóireáil Chiúin Narcissist: Cad É Agus Conas Freagra

Ní bhíonn an tost órga i gcónaí, tá a fhios agat. Go háirithe nuair a gheobhfá bás le labhairt leat, le go n-éistfí leat, le cumarsáid a bheith agat le do SO, agus coinbhleachtaí a réiteach ar bhealach sláintiúil. Ach cinneann do pháirtí tú a chéasadh ina ionad sin trí ghníomhú amhail is nach bhfuil tú ann. Cuireann siad amhras ort féin. Cuireann an diúltú a bhraitheann tú iallach ort géilleadh d’éilimh do pháirtí. Tugann do pháirtí an rud ar a dtugtar an narcissist chiúin cóireáil duit, agus tú ag smaoineamh ar cad a rinne tú mícheart.

Cad ba cheart duit a dhéanamh nuair a tharlaíonn sé sin? Ar cheart duit do cheann a bhualadh in aghaidh an bhalla arb é a cófra cuasach é agus iarracht a dhéanamh focal a mhealladh astu? Nó ar cheart duit iad a fhágáil leo féin, ag tabhairt go beacht dóibh cad a bhí uathu, agus ligean duit féin a phionósú go héagórach?

Chun an drochíde chiúin ach follasach seo a thuiscint, b’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú filleadh ar ár gcomhrá leis an síceolaí cliniciúil Devaleena Ghosh (M.Res, Ollscoil Mhanchain), bunaitheoir Kornash: The Lifestyle Management School, atá speisialaithe i gcomhairleoireacht lánúineacha agus teiripe teaghlaigh, ar iompar comhpháirtí narcasach. Is féidir lena léargais cabhrú linn a aithint cad is cóireáil chiúin narcasach ann, an tsíceolaíocht atá taobh thiar den chóireáil chiúin, agus teicnící a chabhróidh leat freagairt go héifeachtach don chóireáil chiúin ó narcasach.

Cad é Cóireáil Chiúin Narcissist?

Níl sé neamhchoitianta do lánúin a bheith ina dtost ar a chéile agus iad ag mothú ró-shásta cumarsáid a dhéanamh. I gcás den sórt sin, is teicníocht chun déileáil le ciúnas nó fiú iarracht ar féinchaomhnú. Go deimhin, is minic a úsáideann daoine ciúnas ar cheann de na trí chúis leathana seo:

• Chun cumarsáid nó coinbhleacht a sheachaint: Uaireanta roghnaíonn daoine tost toisc nach bhfuil a fhios acu cad atá le rá acu nó nach mian leo coinbhleacht a sheachaint
• Chun rud éigin a chur in iúl: Úsáideann daoine ionsaitheacht éighníomhach lena chur in iúl go bhfuil siad trína chéile toisc nach bhfuil a fhios acu conas é a chur in iúl i bhfocail nó nach mian leo é a chur in iúl
• Chun an glacadóir cóireála ciúin a phionósú: Seachnaíonn roinnt daoine labhairt mar bhealach chun pionós a ghearradh ar an duine eile nó iarracht a dhéanamh smacht a fháil orthu nó iarracht a dhéanamh iad a ionramháil. Seo an áit a dtrasnaíonn mí-iompar an líne agus a éiríonn mí-úsáid mhothúchánach

Daoine a úsáideann ciúnas mar uirlis rialaithe agus ionramhála, déanann siad é chun anacair a chruthú don íospartach beartaithe. Is léir go bhfuil daoine den sórt sin ag gabháil do chéasadh síceolaíoch agus do mhí-úsáid mheabhrach. Féadfaidh an mí-úsáideoir seo a bheith diagnóisithe le neamhord pearsantachta narcissist nó go léiríonn sé claonadh narcissist, ag baint úsáide as an mí-úsáid cóireála ciúin i gcomhar le cineálacha eile de mhí-úsáid. Is é seo an chóireáil ciúin narcissist.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Bulaíocht i gCaidreamh – Cad é agus 5 Chomhartha gur Íospartach Tú

Conas a oibríonn sé?

Socraíonn narcissist tost a úsáid mar theicníc éighníomhach-ionsaitheach ina gcoinníonn siad siar aon chumarsáid bhéil leis an íospartach d'aon ghnó. Is minic a bhíonn pearsantacht empathach ag an íospartach i gcásanna den sórt sin. Nuair a chuirtear turas ciontachta síos, bíonn siad ag smaoineamh an raibh sé ina rud a rinne siad chun an pionós a thuilleamh. Deir Devaleena, “Ós rud é go bhfuil gach gné den ionramháil shíceolaíoch i gceist le turas ciontachta i gcaidrimh , is cineál mí-úsáide gan amhras é. Is é an rud is mó a chuireann imní ná go bhfuil sé forleathan, agus go minic nach n-aithnítear é.”

Nuair a phléann an t-íospartach go labhraítear leis nó go mbeifear ag plé leis, tugann sé smacht agus cumhacht don íospartach. Ag an am céanna, cuidíonn an chóireáil chiúin leis an mí-úsáideoir achrann a sheachaint, aon fhreagracht phearsanta agus aon chomhréiteach, agus an tasc dian a bhaineann le réiteach coinbhleachta.

Deir an síciteiripeoir Gopa Khan (Máistreacht i Síceolaíocht Chomhairleoireachta, M.Ed), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht pósta agus teaghlaigh, faoin gcóireáil chiúin, “Tá sé cosúil le caidreamh tuismitheora/linbh nó fostóra/fostaí, áit a bhfuil an tuismitheoir/an bainisteoir ag súil le leithscéal as aon mhí-iompar a mheastar a bheith déanta ag an leanbh/fostaí. Is súgradh cumhachta é gan aon bhuaiteoirí.”

Mar sin, conas is féidir le fanacht ciúin a bheith ina uirlis chomh contúirteach sin? Léiríonn an staidéar seo ar dhiúltú sóisialta go raibh “daoine níos so-ghabhálaí i leith iarrachta daoine a chur ina luí tar éis dóibh a bheith eisiata, i gcomparáid le tar éis dóibh a bheith san áireamh.” Is í seo an tsíceolaíocht chruinn ar a bhfuil cóireáil chiúin ag duine narcissist bunaithe. Is créatúir shóisialta muid tar éis an tsaoil. Is furasta d’íospartach, nuair a bhraitheann siad eisiata nó diúltaithe ag a bpáirtí, ionramháil a dhéanamh chun géilleadh d’aon éileamh a dhéantar orthu díreach le go mbraitheann siad san áireamh arís.

Is ionramháil é. Agus má bhíonn gá le smacht bíonn droch-chóireáil chiúin narcissistic éagsúil agus níos dochair ná gnáthchiúnas nó fiú tarraingt siar mhothúchánach. Lig dúinn breathnú isteach air níos faide.

Léitheoireacht Ghaolmhar: An bhfuil Cóireáil Chiúin i gCaidreamh ina Mí-Úsáid Mhothúchánach & Meabhrach?

Cóireáil chiúin vs am amuigh

Níor cheart cóireáil chiúin a mheascadh leis an smaoineamh ar shos scoir. Bíonn meicníochtaí éagsúla ag daoine chun déileáil le coimhlint nuair a bhíonn siad os comhair. Ní hamháin gur gnáthrud é i gcaidreamh sláintiúil roinnt ama ciúin a thógáil chun cothromaíocht mheabhrach a aimsiú sula ndéantar iarracht réiteach coinbhleachta a fháil ach is cleachtas táirgiúil é freisin. Sa chás sin, conas a dhéanann tú idirdhealú idir an chóireáil chiúin mhaslach agus sos sláintiúil?

Comharthaí Go bhfuil tú ag Déileáil le Mí-Úsáid Chóireála Támhshuanach

Fiú nuair a bhíonn aithne agat ar dhuine amháin ón duine eile, is féidir go mbeadh sé deacair idirdhealú a dhéanamh idir tost agus cóireáil chiúin, agus an dá rud ó mhí-úsáid cóireála chiúin narcasach . Mar nuair a bhíonn sé ag tarlú duit, nuair nach bhfuil uait ach cumarsáid a dhéanamh, mothaíonn tost, is cuma cén cineál, mar ualach atá ró-throm le hiompar agus ró-chasta le tuiscint.

Léiríonn taighde go n-úsáideann fir agus mná araon an chóireáil chiúin i gcaidreamh chun iad féin nó a bpáirtnéirí a chosc ó rud éigin diúltach a rá nó a dhéanamh. I gcaidreamh neamh-mhí-úsáideach, glacann an chóireáil chiúin patrún idirghníomhaíochta éilimh-aistarraingthe.

• Patrún éileamh-tarraingt siar: seo staidéar taighde deir, “Tarlaíonn tarraingt siar éileamh idir comhpháirtithe pósta, ina bhfuil comhpháirtí amháin ina éilitheoir, ag iarraidh athrú, plé nó réiteach saincheiste; cé gurb é an páirtí eile a tharraingíonn siar, ag iarraidh deireadh a chur leis an bplé ar an gceist nó é a sheachaint” 

Cé go bhfuil an patrún seo míshláintiúil, ní ionramháil agus dochar d'aon ghnó an fachtóir spreagtha. Níl ann ach meicníocht neamhéifeachtach chun déileáil leis. I gcodarsnacht leis sin, i gcaidreamh maslach, is é an rún gníomh nó freagra a spreagadh ó do pháirtí nó a iompar a ionramháil.

Chun a aithint má tá tú thíos le mí-úsáid narcissistic, ní mór duit a fhoghlaim chun faire amach do na bratacha dearga. Seo roinnt tuairimí a d’fhéadfadh é a dhéanamh éasca duit. Úsáidfidh daoine atá ag fulaingt ó neamhord narcissism an chóireáil chiúin ar an mbealach seo a leanas:

• Ní chuirfidh siad ceist ort ná ní inseoidh siad duit go dteastaíonn sos nó am saor uait
• Ní bheidh aon smaoineamh agat cá fhad a mhairfidh a gciúnas
• Ní dhéanfaidh siad ach tú a ghearradh amach agus fanacht i dteagmháil le daoine eile, agus iad á gcuimilt i d'aghaidh go minic
• D'fhéadfadh siad diúltú fiú teagmháil súl a dhéanamh nó cumarsáid a cheadú trí bhealaí eile mar ghlaonna gutháin, téacsanna, nótaí, srl, go hiomlán go mothúchánach ballaí cloiche tú
• Mothóidh siad go bhfuil tú dofheicthe nó mura bhfuil tú ann. Beidh sé seo bhraitheann cosúil go bhfuil siad pionós a ghearradh ort
• Déanann siad éilimh nach mór duit a chomhlíonadh más mian leat iad a labhairt leat arís

Rudaí eile ar fiú breathnú orthu, ní hiad a dhéanann do chomhpháirtí maslach ach an cineál freagartha mothúchánach a mheallann a ghníomhaíocht ionat. Is minic a chuireann íospartaigh mí-úsáid cóireála ciúin narcissist in iúl go mothaíonn siad seo a leanas:

• Braitheann tú dofheicthe. Cosúil nach bhfuil tú ann don duine eile
• Bhraitheann tú iachall a athrú ar do iompar
• Braitheann tú gur fuascailt tú agus caithfidh tú an rud a iarrtar ort a dhéanamh
• Is tactic rialaithe sóisialta a fheidhmítear go huilíoch é ostracachas. Mothú ostracized ag duine éigin ngrá leat cúiseanna féinmheas íseal, easpa muiníne, agus fiú féin-loathing
• Tá tú tuirseach de bheith ag mothú imníoch agus neamhchinnte, mar atá ar imeall do shuíocháin an t-am ar fad
• Braitheann tú scoite agus uaigneach

Conas Déileáil le Mí-Úsáid Chóireála Chiúin Narcissist

Más léir duit go raibh tú thíos le rage narcissist i bhfoirm chiúin-chóireála, ansin is é an chéad chuid eile a gheobhaidh tú amach faoi na bealaí chun é a chomhrac.

1. Ná déan iarracht réasúnaíocht a dhéanamh le narcissist

Faoin am seo tá súil againn go bhfuil tuiscint agat ar shíceolaíocht an narcissist atá taobh thiar den chóireáil chiúin. Is cuid den timthriall diúltaithe agus cóireála ciúine atá á fheiceáil agat, áit a “ndiúltaíonn” siad do dhuine nach bhfuil úsáideach dóibh a thuilleadh, dar leo, tar éis dóibh dul trí thimthriall meas agus dímheasa an mhí-úsáide narcissist . Is é cuspóir an narcissist íospartach a lorg arís le haghaidh soláthar úr d’ego-threisiú.

Má thuigeann tú seo, cabhróidh sé leat a fheiceáil conas a léiríonn iompar narcasach an narcasach atá tinn meabhrach agus ní tusa. Teastaíonn an soiléireacht seo uait agus tú ag déileáil le duine ionramhálach. Labhair an síceolaí comhairleach Jaseena Backer (Síceolaíocht MS) linn níos luaithe faoi seo. Dúirt sí, “Ná bí imoibríoch. Stop ag tabhairt buillí narcasach leis an díograis chéanna. Caithfidh duine agaibh a bheith aibí faoin gcás, mar sin bog deich gcéim ar shiúl agus ná titim i bpoll coinín an argóint le narcasach .”

Dúirt Devaleena freisin, “Tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé na cathanna is fiú a throid agus cé na cathanna nach fiú. Má tá tú ag iarraidh dul i ngleic le do bhean nó fear céile narcissistic chun do phointe a chruthú, beidh tú gortaithe go fisiciúil nó go mothúchánach.” Tá a fhios againn anois go bhféadfadh sé a bheith go hiomlán futile réasúnaíocht a dhéanamh le narcissist.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 30 Rud Ionramhálach a Deir Narcissists in Argóint agus Cad a Chiallaíonn siad i ndáiríre

2. Socraigh teorainneacha le narcissist

Tá difríocht idir gan dul i ngleic le narcissist agus ligean duit féin a bheith satailt. Níor cheart argóint a dhéanamh le narcissist a thuiscint mar lúbadh ar gcúl agus ag glacadh an bullshit (leithscéal an focal) tá siad ag dumpáil ort.

Deir Devaleena faoin gceist maidir le teorainneacha le céile narcasach. “Chun go mbeidh tú in ann teorainneacha sláintiúla a shocrú , ní mór duit a shocrú leat féin cad atá inghlactha agus cad nach bhfuil maidir leis an gcaoi a gcaitheann daoine eile leat. Cé mhéad easurraim atá iomarcach? Cá dtarraingíonn tú an líne? Dá luaithe a fhreagraíonn tú na ceisteanna seo duit féin, is luaithe a bheidh tú in ann é a chur in iúl.”

3. Bí réidh le haghaidh na n-iarmhairtí

Má tá tú á bhrú go dtí do theorainneacha mothúchánacha, níor cheart go mbeadh amhras ort go bhfuil tú i gcaidreamh maslach. Tóg do chuid ama, ach ullmhaigh tú féin chun imeacht as an gcaidreamh tocsaineach seo ina bhfuil tú féin. Bí ullamh, b'fhéidir go mbeadh ort ordú srianta a fháil fiú tar éis scaradh nó nuair a stopann tú teagmháil le duine narcissist.

Deir Devaleena, “Nuair a bhíonn tú pósta le narcissist, tá sé an-tábhachtach a fháil amach conas a bhfuil tú ag súil a bhainistiú. Ná cuir mearbhall ar chéile támhshuanacha le duine a choinníonn a ghealltanais, gortóidh an duine seo tú go seasta, go minic gan fiú é a bhaint amach.”

Tabharfaidh ullmhúchán meabhrach an misneach agus an neart duit freisin chun siúl amach agus tú féin a chosaint ní hamháin ach b'fhéidir do chleithiúnaithe agus do mhuintir ó rage narcissist. Tabharfaidh an t-ullmhúchán cumhacht margála duit agus tú ag plé teorainneacha le comhpháirtí tocsaineach. Cabhróidh sé seo leat na teorainneacha seo agus na hiarmhairtí a bhaineann le céim anuas orthu a chur i bhfeidhm. Seo a leanas roinnt bealaí chun é sin a dhéanamh:

• Déan neamhaird de do pháirtí narcissistic go dtí go ngabhfaidh siad leithscéal
• Cuir bac orthu agus a bheith dosroichte
• Stop ag caint leo, a bheith deas leo, nó a bheith ar fáil dóibh nuair a bhíonn siad mí-iompair
• Siúil amach / gearr naisc más é sin an rogha dheireanach

Cuimhnigh, gan éinne, nach bhfuil aon duine sa saol seo fíor-riachtanach nó do-athsholáthair. Ná bíodh eagla ort siúl amach as an gcaidreamh chun tú féin a chosaint.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Ionchais i gCaidrimh: An Bealach Ceart chun iad a Bhainistiú

4. Tabhair aire duit féin

Áirítear gach rud is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a chosaint ó fheirg dhíreach narcissist ach freisin chun tú féin a chumhachtú. Tabharfaidh sé seo deis duit labhairt ar do shon féin nuair is gá agus nach bhfuil cuma lag agus leochaileach do narcissist. Is iad na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh chun do mhuinín a mhéadú:

• Iris chun do mhothúcháin a bhainistiú
• Caith am dearfach leat féin trí chaitheamh aimsire agus taisteal
• Féin-ghrá agus b'fhéidir gur cairde is fearr iad féinchúram
• Cothaigh caidrimh láidre eile i do shaol
• Ná bíodh drogall ort cúram cliniciúil a lorg

Ina theannta sin, beidh cabhair agus tacaíocht uait ó do mhuintir agus ó chairde. rinne sé soiléir go leor é agus muid ag labhairt linn ar an saol le céile narcissistic. Deir Devaleena, “Tóg do chóras tacaíochta, do scuad cheering, do phaca féin. Tá sé beagnach riachtanach go mbeadh daoine mórthimpeall ort a dtig leat muinín a bheith agat iontu nuair a bhíonn fadhbanna pósta narcissistic agat.”

5. Tacaíocht ghairmiúil a lorg

Is féidir leis a bheith an-deacair neamhaird a dhéanamh de chóireáil chiúin ó narcissist agus d'achar a choinneáil. Is féidir le treoir ghairmiúil a bheith fíor-luachmhar do mheabhairshláinte duine agus é ag déileáil le daoine tocsaineacha. Cuimhnigh ort, ní mholaimid teiripe lánúineacha do dhaoine i gcaidrimh maslach mar ní “gaol a dteastaíonn obair” é caidreamh maslach. Creidimid go láidir gur ar an té a bhíonn ag déanamh drochúsáide amháin atá an dualgas maidir le mí-iompar agus mí-úsáid.

Creidimid, áfach, go bhféadfadh an duine atá á fháil leas mór a bhaint as teiripe aonair. Is féidir le teiripe cabhrú leat do mhuinín caillte a athbhunú. Is féidir léi a chur in iúl duit nach tusa atá freagrach as drochiompar do pháirtí. Is féidir léi cabhrú leat do theorainneacha a aithint agus uirlisí a thabhairt duit chun iad a fhorfheidhmiú. Má bhíonn an chabhair sin de dhíth ort, tá painéal saineolaithe Bonobology anseo chun cabhrú leat.

Coinnigh tú féin sábháilte ó dhochar. Is féidir le mí-úsáid ó bhéal agus ionramháil mhothúchánach agus faillí a bheith trámach go leor don íospartach. Ach níor cheart go mbeadh foréigean fisiciúil ina cheart gan stad.

Má tá tú i mbaol láithreach, cuir glaoch ar 9-1-1.

Le haghaidh cabhrach gan ainm, faoi rún, 24/7, cuir glaoch ar an mBeolíne Náisiúnta um Fhoréigean Baile ag 1-800-799-7233 (SAFE) nó 1-800-787-3224 (TTY).

Ceisteanna Coitianta

Briseadh Suas Le Narcissist: 7 Leideanna Agus Cad Le Bheith ag Súil

5 Chúis Agus 7 Dóigh Le Déileáil Le Mothú Neamh Mhaith Dó/Dó

Conas Faigh Thar Briseadh Fast? – 8 Leideanna Chun Preab Ar ais Go Tapa

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach