21 Comhartha Go Bhfuil Tú Aonair I Gaol

Téann aon chaidreamh fadtéarmach trína sciar cothrom de ups agus downs, áit a intimacy agus nasc trá agus sreabhadh. Chomh fada is gur céim a rith é an tuiscint ar fad agus a bheith i d’aonar agus gur féidir leat féin agus do pháirtí teacht ar do bhealach chuig a chéile, ní cúis imní é. Mar sin féin, nuair a thosaíonn tú ag mothú ina n-aonar i gcaidreamh go comhsheasmhach, is féidir é a bheith ina chomhartha trioblóide.

Tar éis an tsaoil, baineann caidreamh le turas comhroinnte grá agus comhluadar. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú dícheangailte agus i bhfad i gcéin uait in ainneoin a bheith ag tabhairt aire do do pháirtí, féadann sé go leor míshásaimh agus míshásaimh a chruthú. Ós rud é gur féidir leis an bhfad seo agus an t-uaigneas a mhothú isteach go ciúin agus de réir a chéile, féadfaidh an t-athrú i ndinimic do chaidrimh a bheith ró-mhearbhall. 

Cén fáth nach bhfuil tú ag caint an oiread sin a thuilleadh? Cén fáth nach bhfuil cúram ar do pháirtí? Cén fáth a mothaíonn sé go bhfuil cuid acu ann nach féidir leat rochtain a fháil air? Chun na freagraí a fháil, ní mór duit an fhadhb a admháil ar dtús agus ansin bealach a lorg chun aghaidh a thabhairt uirthi. Chuige sin, déanaimis féachaint ar chuid de na comharthaí is coitianta go bhfuil tú i d’aonar i gcaidreamh, mar aon le roinnt réitigh a fhaigheann tacaíocht ó shaineolaithe chun déileáil leo.  

21 Comhartha Go Bhfuil Tú Aonair I Gaol

Mothú uaigneach i gcaidreamh rudaí éagsúla a chiallaíonn do dhaoine éagsúla, ag brath ar an ngá atá le nasc agus dlúthchaidreamh. Ina theannta sin, féadann uaigneas mothúchánach a bheith le feiceáil ar bhealaí chomh caolchúiseacha gur féidir leat é a mhothú mar fhoshruth ag rith trí do chaidrimh ach gan a bheith in ann méar a chur ar cad é go díreach atá amú. Mar a dúirt mé cheana, is féidir leis a bheith an-trína chéile agus mearbhall. Chun ciall a bhaint as an athrú míchlúiteach seo, ní mór duit a bheith in ann na comharthaí rabhaidh a aithint go bhfuil tú i d'aonar i gcaidreamh. Ina measc seo tá:  

1. Ní cosúil go bhfuil suim ag do pháirtí i do lá

Tá easpa suime ag páirtí sna himeachtaí i do shaol ar cheann de na comharthaí is suntasaí de dícheangal i gcaidreamh, rud a d'fhéadfadh mothúcháin aonraithe agus uaigneas a chur chun cinn. Abair go bhfaigheann tú amach go bhfuil tú suas le haghaidh ardú céime mór ag an obair agus téacs excitedly do pháirtí ach nach bhfuil siad fiú bodhraigh freagra a thabhairt mar “bhí siad ró-ghnóthach”. Nó insíonn tú dóibh faoi conas a bhí tú ag troid le comhoibrí agus is ar éigean a fhéachann siad suas óna ghuthán. 

Tugann na hiompraíochtaí seo le fios go bhfuil do pháirtí tarraingthe siar go meabhrach nó go mothúchánach ó do shaol. Féadann a n-easpa infheistíochta agus spéise tú a fhágáil uaigneach i gcaidreamh. Deir an síceolaí an Dr Carla Marie Manly, “Nuair a scarann ​​comhpháirtí ó d’eispéiris laethúla, féadann sé deighilt mhothúchánach tromchúiseach a chruthú.”

2. Tá do chomhráite ar leibhéal dromchla

Réitíonn comhráite bríoch an bealach le haghaidh nasc níos doimhne. Is cuma cé chomh fada agus atá tú le chéile, ní mór duit leanúint ar aghaidh ag cur aithne níos dlúithe ar a chéile chun do nasc a chothú. Má tá na brí comhráite a spreagann intimacy mhothúchánach tar éis do chaidreamh a fhágáil agus do chuid idirghníomhaíochtaí bunaithe ar earraí grósaera, billí, lóistíocht agus gnáthaimh, b'fhéidir go mbeidh tú ag streachailt leis an smaoineamh, "Braithim chomh haonarach an t-am ar fad." Agus í ag míniú cén fáth a mbíonn aonrú mothúchánach ag daoine i gcaidrimh, tugann an cóitseálaí caidrimh Esther Perel faoi deara, “Nuair a stopann lánúin ag roinnt a n-aislingí, a n-eagla agus a mothúcháin, is féidir leo saol a mhothú óna chéile fiú sa seomra céanna.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 100 Topaic Comhrá domhain

3. Déanann tú an chuid is mó den iarracht

Ceann eile de na comharthaí a insíonn go bhfuil tú i d'aonar i gcaidreamh ná go bhfuil an t-ualach a bhaineann leis an gcaidreamh a choinneáil ar snámh ort féin. Is tusa an té a chuireann tús le teagmháil, ag pleanáil oícheanta dáta, ag cur tús le caidreamh, ag pleanáil saoire nó iontas. Agus tá do pháirtí díreach chomh fada leis an turas. Féadfaidh sé tosú ag mothú go bhfuil tú i gcaidreamh aontaobhach. Deir an síceolaí clúiteach agus saineolaí caidrimh an Dr John Gottman, “Cruthaíonn iarracht aontaobhach éagothroime i dinimic chumhachta agus fágann sé go mothaíonn an duine eile ina aonar agus nach bhfuil tábhacht leis.”

4. Dwindles intimacy fhisiciúil

Gníomhartha na intimacy fisiceach mar bharróg, phógadh, lámha a shealbhú, nó cuddling ríthábhachtach chun an nasc mhothúchánach idir lánúin a neartú. Is féidir leat tosú ag mothú i d'aonar i gcaidreamh má stopann do pháirtí a bheith affectionate go fisiciúil i dtreo tú. Deir an comhairleoir dlúthpháirtíochta, an Dr Laura Berman, “Is minic a bhíonn dlúthbhaint fhisiciúil ag teacht le haireachtáil mhothúchánach, agus is féidir le heaspa fadhbanna níos doimhne a léiriú.”

5. Ní bhraitheann tú go gcloistear é

Arsa an teiripeoir Nedra Glover Tawwab, “Cuireann éisteacht le bailíochtú dúinn. Nuair is cosúil go bhfuil ár bhfocail dofheicthe, déanaimid amhlaidh freisin." Más rud é gach uair a roinneann tú rud éigin tábhachtach le do pháirtí - bíodh imní ort faoin gcaidreamh nó rud éigin a bhfuil tú ag streachailt leis ar an bhfronta pearsanta - déanann siad é féin nó tosaíonn siad ag caint faoina streachailtí agus a ndúshláin féin, in ionad tú a chloisteáil agus do mhothúcháin a bhailíochtú, b'fhéidir go mothaíonn tú nach bhfuil meas ar do ghuth agus ar do chuid smaointe. Nuair seo neamhbhailíocht mhothúchánach athuair ar lúb, b'fhéidir go mbraitheann tú níos lú agus níos lú claonadh a oscailt suas le do pháirtí. An toradh? Uaigneas mhothúchánach.

6. Is cosúil go bhfuil do pháirtí i bhfad i gcéin nó go bhfuil a aird ar seachrán

Má bhíonn do pháirtí i gcónaí ró-shuimiúil chun dul i ngleic go fírinneach leat agus teagmháil a dhéanamh leat, comharthaíonn sé go bhfuil easpa tosaíochta ann. Gach uair a dhéanann tú iarracht labhairt leo agus iad tumtha ina bhfón nó ag nodaireacht as láthair, cruthaíonn sé bacainn idir an bheirt agaibh. Le himeacht ama, méadaíonn na bacainní seo agus léirítear iad mar neamhláithreacht mhothúchánach. Nuair nach bhfuil do pháirtí ann duit go mothúchánach, bheadh ​​tú ag caoineadh go nádúrtha, “Mothaím i m’aonar i mo chaidreamh. "

7. Tugann siad tosaíocht do gach rud eile thar do cheann

Is féidir le mothúcháin uaigneas tosú ag méadú freisin nuair a fheiceann tú comharthaí go bhfuil tú nach bhfuil meas orthu i gcaidreamh. Má bhíonn sceideal do pháirtí pacáilte i gcónaí le hobair, caitheamh aimsire, agus tiomantais shóisialta, rud a fhágann nach bhfuil mórán ama cáilíochta agat mar lánúin, b'fhéidir go mbraitheann tú gan luach agus d'fhéadfadh braistint dícheangailteachta éirí as. Teangacha, a mhíníonn, “Nuair a roghnaíonn duine gach rud eile thar tú, is comhartha é go bhféadfadh a dtiomantas a bheith in áit eile.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad Le Déanamh Má Choinneann Sé Mar Chúltaca Tú Ach Nár Tosaíocht riamh é

8. Ní dhéanann do pháirtí aon iarracht coinbhleachtaí a réiteach

Is ionann easaontais agus cúrsa caidrimh. Is é cumas lánúine coinbhleachtaí a réiteach go sláintiúil a léiríonn neart a gceangal. Go deimhin, réiteach coinbhleachta sláintiúil cabhrú le comhpháirtithe a thabhairt níos dlúithe trí dhifríochtaí a ghlanadh agus trí chuimhneacháin leochaileachta a chothú. 

Má dhiúltaíonn do pháirtí páirt a ghlacadh sa chuid riachtanach seo den chaidreamh a choinneáil beo agus sláintiúil trí mhúchadh in aghaidh coinbhleachta nó neamhaird a dhéanamh ar shaincheisteanna, b’fhéidir go mbraitheann tú amhail is gur ort féin amháin atá an dualgas meáchan mhothúchánach na saincheisteanna gan réiteach a iompar. Is féidir leis seo doicheall agus fad a thabhairt isteach i gcaidreamh.  

9. Ní cheiliúrann siad do chuid buaite

Má dhiúltaíonn do pháirtí, má dhiúltaíonn sé a admháil, nó má dhíbhe tú go díreach gach éacht nó dul chun cinn a dhéanann tú i do shaol pearsanta nó gairmiúil, beidh tú ag smaoineamh i gcónaí, “Is mise ní sásta i mo chaidreamh.” Tar éis an tsaoil, tá tú féin agus do pháirtí ceaptha a bheith mar cheerleaders is mó a chéile. Mura n-ardaíonn siad agus má ghlacann siad leis an ról sin, b’fhéidir go mbraitheann tú i d’aonar agus i d’aonair beag beann ar do chuid éachtaí agus éachtaí. 

10. Braitheann tú go mothúchánach gan tacaíocht

Mothaíonn Reena, máthair nuabheirthe 32 bliain d'aois, go bhfuil sí níor thacaigh a fear céile le linn toirchis agus tar éis luí seoil. D'fhág sin go raibh sí ag dul i ngleic le mothúcháin uaigneas agus leithlis. “Diúltaíonn ár nuabheirthe codladh tríd an oíche. Ní bheidh sí ach ag caoineadh mura gcuirim altraí uirthi. In ionad a bheith ag cabhrú liom í a chur ar mo shuaimhneas, bíonn mo fhear céile buartha nach féidir liom an leanbh a chodladh agus áitíonn sé go gcuirim altraí uirthi i rith na hoíche ionas nach gcloisfidh sí í. 

“Bhí sé chomh fisiciúil agus chomh mothúchánach sin. Mothaím chomh aonair agus faoi léigear. Níl a fhios agam cé chuige ar cheart dom cabhair agus tacaíocht a fháil.” Má tá tú ag fulaingt ó easpa tacaíochta mhothúchánach cosúil le do pháirtí, b'fhéidir go mbeadh tú ag mothú mar go bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar gach rud amháin. Is féidir leis sin a bheith ina spreagadh láidir chun mothú uaigneach i gcaidreamh.  

Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Comharthaí Brúite Nár Mhair sé Fút riamh

11. Cuireann siad as do mhothúcháin

Deir an comhairleoir pósta, an Dr Jane Greer, “Is comhartha é dífhostú nach bhfuil luach ag comhpháirtí ar do thaithí, agus is cineál é sin tréigean mhothúchánach.” Is féidir leis seo cur isteach ar leochaileacht sa chaidreamh, agus a chur faoi deara go dtarraingíonn tú siar go mothúchánach, rud a leathnaíonn ach an fad idir tú féin agus do pháirtí. 

Arsa Sadie, mac léinn dlí a bhfuil cónaí uirthi go díreach mar seo, “Bhí mé ag streachailt le mothúcháin uaigneas nuair a d’aistrigh mo pháirtí go cathair eile agus shocraigh muid lámhaigh a thabhairt do LDR. Gach uair a déarfainn an méid a bhí mé ag streachailt le déileáil leis an neamhláithreacht seo, chuir sé stop orm ag rá rudaí mar, “Stop a bheith chomh íogair” nó “Ó, ní hé seo arís. Cén fáth nach féidir linn comhrá deas a bheith againn gan tú a bheith ag canadh an t-am ar fad?” Mar gheall ar a neamhíogaireacht chuir mé deireadh le rudaí leis.”

12. Níl todhchaí beartaithe ag do pháirtí leat 

D'fhéadfadh tionchar a bheith ag an gcaoi a bhfreagraíonn do pháirtí do chomhráite faoin todhchaí ar cé chomh slán agus ceangailte a bhraitheann tú sa chaidreamh. Mura n-áiríonn siad thú ina n-imirt nó mura mbíonn siad míchompordach agus iad ag plé pleananna fadtéarmacha a bhfuil baint ag an mbeirt agaibh leo, tugann sé le tuiscint go mb’fhéidir nach bhfeiceann siad an caidreamh ag dul ar aghaidh i bhfad.

Is féidir é seo a fhágann tú mothú neamhchinnte agus neamhchinnte faoi d'áit ina saol. Nuair nach bhfuil a fhios agat cá seasann tú le do pháirtí nó má tá tú ar an leathanach céanna faoi cad a d'fhéadfadh a bheith i ndán duit, níl ann ach go bhfuil tú ag streachailt le braistint dícheangailteachta agus fadaithe.  

13. Braitheann tú go bhfuil tú ag siúl ar sliogáin uibhe

Cén fáth a mothaím chomh haonarach i mo chaidreamh, n’fheadar? Míniú sochreidte amháin a d’fhéadfadh a bheith ann ná go bhfaighidh tú tú féin ag stiúradh topaicí áirithe chun an tsíocháin a choinneáil, ar eagla go n-éireoidh do pháirtí níos faide i gcéin agus go dtarraingeofar siar iad má thugann tú suas iad. 

Nuair a dhéanann tú tú féin a chinsireacht i gcónaí agus go mothaíonn tú go bhfuil ort siúl ar sliogáin uibhe chun cur isteach orthu a sheachaint, cruthaíonn sé imní bhunúsach a chuireann bac ar bharántúlacht. D'fhéadfadh an t-uaigneas a bhraitheann tú a bheith mar thoradh ar tú ag coinneáil siar codanna díot féin le do pháirtí. Míníonn an síceolaí cliniciúil an Dr Lisa Firestone, “Cruthaíonn siúl ar sliogáin uibhe staid leanúnach imní, ag creimeadh cé chomh gar agus atá sé.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Mothú Suffocated I Gaol: Fáthanna, Comharthaí, Bealaí Chun Déileáil

14. Is mó cairde tú ná páirtnéirí

Cé gur féidir cairdeas idir comhpháirtithe a neartú an bunús caidrimh, nuair atá sé sin go léir fágtha eatarthu, féadann mothúcháin uaigneas tosú ag cur fréamhaithe. Tá easpa iomlán de intimacy rómánsúil nó mhothúchánach ar cheann de na chéad chomharthaí de dhícheangal i gcaidreamh. Féadann sé an caidreamh a mhothú folamh agus neamhiomlán, rud a fhágann go mbraitheann tú níos mó agus níos iargúlta agus leat féin in ainneoin go bhfuil páirtí agat chun do shaol a roinnt. 

15. Caitheann tú an chuid is mó de do chuid ama saor i d'aonar

Ceann eile de na comharthaí suntasacha go bhfuil tú i d'aonar i gcaidreamh ná fiú nuair a bhíonn tú le chéile go fisiciúil, is fearr leat rudaí ar leithligh a dhéanamh ná am a chaitheamh lena chéile. Sa bhaile, is minic a bhíonn tú i seomraí ar leith nó ag déanamh rudaí éagsúla. Nó fiú nuair a bhíonn tú le chéile i do sheomra, tá tú araon gnóthach ar do ghuthán in ionad é a úsáid mar dheis chun nascadh. 

Léiríonn sé seo easpa fonn a bheith gar. Faoi dheireadh, féadann an fad fisiciúil agus mothúchánach mothúcháin uaigneas a spreagadh. Deir síceiteiripeoir an Dr Jenn Mann, “Am cáilíochta riachtanach chun caidreamh a chothú. Fágann a ghaireacht fhisiciúil gan nasc go mothaíonn tú i d’aonar i gcónaí.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 Rud Le Déanamh Nuair a Bhfuil Tú Ag Drifting Seachas i Do Ghaol

16. Seachnaíonn do pháirtí teagmháil súl bríoch

Léirítear leithlisiú mothúchánach i gcaidrimh freisin i dteanga choirp na gcomhpháirtithe agus in iompar na gcomhpháirtithe timpeall ar a chéile. Mar shampla, má sheachnaíonn do pháirtí ciall a bhaint as teagmháil súl leat le linn comhráite nó i do chuimhneacháin dhlútha, féadann sé deighilt shuarach ach sofheicthe a chruthú a bhraitheann tú nach bhfuil le feiceáil, agus mar sin, i d'aonar i do chaidreamh. Míníonn an saineolaí teanga coirp, Patti Wood, “Fuinneog don chaidreamh is ea teagmháil súl. Is féidir leis an easpa mothúchán a bheith ann.”

17. Braitheann tú mar ualach nuair a theastaíonn uait iad

Is comhartha eile é easpa comhthacaíochta go bhfuil tú i d’aonar ainneoin go bhfuil tú i gcaidreamh. Má bhraitheann tú ciontach nó trom faoi chabhair a iarraidh nuair a bhíonn tú breoite nó má tá tacaíocht mhothúchánach de dhíth ort mar go ngníomhaíonn do pháirtí amhail is gur mór an mhíchaoithiúlacht dóibh é céim suas ar do shon. caidreamh in easnamh ar comhbhá agus cúram. Mar thoradh air sin, b’fhéidir go mbeifeá ag smaoineamh, “Braithim i m’aonar i mo chaidreamh.” 

18. Is cosúil go bhfuil níos lú spéise acu i do leasanna

Tá easpa suime i rudaí is maith agus nach dtaitníonn an páirtí i measc na gcomharthaí do-sheachanta de dhícheangal i gcaidreamh. Má tá do pháirtí imithe ó ghníomhaíochtaí agus caitheamh aimsire a mholadh is féidir leat a shaothrú le chéile go dtí nach mbeadh aon suim acu ann leasanna comhroinnte, cruthaíonn sé mothú deighilte. Is féidir leis sin, ar a seal, tú a fhágáil ag mothú leat féin i gcaidreamh. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Comhartha Go Bhfuil Tú I Gaol Mothúchánach Taoscach

19. Braitheann tú draenáilte in ionad energized

Má fhágann an smaoineamh am a chaitheamh le do pháirtí go mbraitheann tú tuirseach seachas sásta agus sceitimíní, léiríonn sé go bhfuil do nasc mothúchánach laghdaithe. I gcásanna den sórt sin, féadfaidh an caidreamh tosú ag mothú mar ualach seachas mar fhoinse tacaíochta. Is féidir é seo go tapa snowball isteach bitterness, fala, agus coinbhleacht gan staonadh, rud a chuireann le mothúcháin uaigneas agus dícheangal.  

20. Ní chuirtear meas ar do chuid riachtanas agus ar do theorainneacha

Má tá tú teorainneacha a leagan síos ach déanann do pháirtí neamhaird orthu arís agus arís eile, is féidir go mothaíonn sé go bhfuil do neamhspleáchas agus d’fholláine i mbaol. Ní hamháin go n-airíonn sé seo go mbraitheann tú mar nach bhfuil meas ag do pháirtí ar do chuid riachtanas ach go ndéanfaidh sé spás neamhshábháilte ar an gcaidreamh, rud a fhágann go mbeidh sé níos deacra duit ceangal a dhéanamh leo. Coinníonn an chasm seo ag éirí níos leithne le gach sárú, rud a fhágann go mbíonn dícheangal agus uaigneas ann.  

21. Chailleann tú an 'sean' leagan de do ghaol

An Dr Alexandra Sholamón, údar Grámhar cróga, a deir, “Nuair a bhíonn muid ag iarraidh an t-am atá thart, is minic a léiríonn sé riachtanais nach bhfuiltear ag freastal orthu san am i láthair.” Má tá tú ag fanacht sa chaidreamh go simplí mar gheall ar chomh iontach, grá agus chothaímid do pháirtí a rinne tú ag mothú ag pointe amháin agus coinnigh súil i gcoinne dóchais go dtiocfaidh na laethanta sin nuair a bhí tú chomh comhchiallach agus i ngrá lena chéile ar ais má ní dhéanann tú ach iarracht beagán níos deacra, fan ort beagán níos faide, níl do riachtanais mhothúchánach á gcomhlíonadh. Is é an neamhní sin a fhágann go mbraitheann tú uaigneach agus leat féin. 

7 Leideanna Chun Déileáil Le Mothú Aonair i Gaol

Má mhothaíonn tú i d’aonar i gcaidreamh, tarraingthe siar agus scoite amach ainneoin comhpháirtí a bheith agat chun do shaol a roinnt leat, is féidir leis a bheith an-ghreannmhar go mothúchánach a rá. Líonann sé suas le neamhchinnteacht agus neamhchinnteacht tú, rud a chuireann iontas ort an bhfuil do chaidreamh ag dul i dtreo doom dosheachanta. Bhuel, mura dtugann tú aird ar chomharthaí an dícheangailteachta atá ag fás agus an bhunchúis a aithint agus dul i ngleic leis, b'fhéidir go mbeadh sé ceart. 

Mar sin féin, tá a mhalairt díreach chomh fíor. Níl aon chúis nach féidir leat teacht ar bhealach chun athcheangail agus athghin an nasc chomh fada agus a bheidh tú féin agus do pháirtí sásta oibriú trí na saincheisteanna agus athruithe cuiditheacha a dhéanamh ar an mbealach a dtéann tú i ngleic lena chéile. Agus conas a dhéanann tú é sin? Seo 7 leid a fhaigheann tacaíocht ó shaineolaithe maidir le déileáil le mothú i d’aonar i gcaidreamh: 

1. Oscail suas le do pháirtí faoi do mhothúcháin

Cad atá le déanamh nuair a mhothaíonn tú i d’aonar i do chaidreamh, n’fheadar? Ar an gcéad dul síos, ná déan do mhothúcháin a mhilleadh agus lig dóibh cur le chéile. Ina áit sin, bíodh comhrá macánta agat le do pháirtí faoi conas a mhothaíonn tú. Chun a chinntiú nach ndéanann siad do imní a dhíbhe nó a neamhbhailíochtú, roinn samplaí sonracha d’amanna ar mhothaigh tú uaigneach nó dícheangailte, agus cuir in iúl dóibh gur mian leat oibriú i dtreo do chaidreamh a fheabhsú. Tá sé ríthábhachtach go bhfanfaidh tú socair agus seachaint ag cur milleán nó cúisimh iomána. 

Molann an síceolaí Dr Carla Marie Manly mothúcháin a chur in iúl ó áit leochaileachta seachas milleán. “Cuireann oscailt suas ó áit mhothúcháin phearsanta le hionbhá agus le ceangal seachas le bheith cosantach,” a deir sí. 

2. Do riachtanais a aithint agus a chur in iúl go soiléir

Comharthaí dínasctha i gcaidreamh nuair nach bhfuiltear ag freastal ar riachtanais chomhpháirtí amháin nó an dá chomhpháirtí. Is féidir go hiomlán nach bhfuil do pháirtí tarraingthe siar go mothúchánach nó i bhfad i gcéin nó gan infheistíocht, ach ní raibh siad in ann do chuid riachtanas, mianta agus ionchais a thuiscint. 

Mar sin, sula dtosóidh tú ar agallamh le do pháirtí, tóg roinnt ama le tabhairt isteach agus fiafraí díot féin, “Cén fáth a mothaím chomh haonarach i mo chaidreamh?” Sainaithin cad iad na gníomhartha sonracha a bhraithfeá níos nasctha. Cibé an bhfuil sé ag caitheamh am cáilíochta, ag fáil níos mó tacaíochta mhothúchánach, nó ag seiceáil isteach rialta, bí sainiúil maidir leis an méid atá uait.

An Dr. Gary Chapman, údar Na 5 Theangacha Grá, béim ar go bhfuil sé ríthábhachtach do chuid riachtanas féin a thuiscint sula mbeifeá ag súil leo ó do pháirtí. “Má fhoghlaimíonn tú do theanga ghrá a chur in iúl—cibé an focal dearbhaithe, gníomhartha seirbhíse, nó am cáilíochta é sin—cabhraíonn sé le do pháirtí a fhios conas a thaispeáint duit,” a deir sé. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Iarracht i gCaidreamh: A Chiallaíonn sé Agus 12 Bhealaí Chun É a Thaispeáint

3. Cothromaíocht a lorg in iarracht agus freagracht

Is féidir le mothú an uaigneas éirí as easpa iarrachta, cuntasachta agus comhsheasmhachta i gcaidreamh. Má mhothaíonn tú mar nach ndéanann do pháirtí céim suas agus a gcuid féin a dhéanamh chun do nasc a chothú, féadfaidh sé tosú ag mothú mar go bhfuil tú i do pháirtí. caidreamh aon-thaobh. Is féidir leis sin a bheith an-mhíshásta. Is é an t-aon bhealach chun aghaidh a thabhairt air ná stop a chur leis an tsaothair mhothúchánach go léir, ar eagla go dtitfidh do ghaol mura dtéann tú an míle breise as a chéile, agus labhair le do pháirtí faoi bhealaí le freagrachtaí a roinnt.

Chomh maith leis sin, ná bíodh sé teagmhasach go gcuireann siad leis an gcaidreamh ar bhealach a fheiceann tú a bheith oiriúnach. Ina áit sin, tabhair an spás agus an tsaoirse dóibh an iarracht a thagann chucu go nádúrtha a dhéanamh. Nuair a dhéanann siad rud éigin deas agus tuisceanach duit, bí buíoch as. Cothaíonn sé seo atmaisféar ina mbraitheann an bheirt agaibh spreagtha chun iarracht a dhéanamh sa chaidreamh. 

4. Athcheangail trí ghníomhaíochtaí comhroinnte

Leagann an Dr Sue Johnson, forbróir Teiripe Mothúchánach Fócasaithe, béim ar, “Má dhéanann tú gníomhaíochtaí taitneamhacha le chéile athghintear an nasc agus cuireann sé i gcuimhne don dá chomhpháirtí cad is breá leo faoina chéile, ag cuidiú le bearnaí mothúchánacha a líonadh.” Má tá tú ag streachailt le fad agus dícheangal, bíodh caitheamh aimsire, leasanna agus gníomhaíochtaí comhroinnte ar an droichead a chuidíonn leat do bhealach a dhéanamh ar ais chuig a chéile. Bíodh sé ag éisteacht le ceol ar thiomáineann fada, ag dul ar siúlóidí, ag imirt leadóige, ag freastal ar ócáid ​​​​blaiseadh fíona, nó ag tabhairt faoi thionscadal feabhsúcháin tí, eispéiris a roinnt a athnuachan do mhothú comhpháirtíochta agus a ligeann duit cuimhní cinn nua, dearfacha a chruthú le chéile.

5. Obair ar fhéinchomhlíonadh

Má bhíonn tú ag caoineadh go minic, “Mothaím i m’aonar i mo chaidreamh,” d’fhéadfadh sé a bheith mar go bhfuil do chaidreamh mar phríomhfhócas do shaoil ​​amháin agus do pháirtí fós i gceannas ar an saol atá cothrom go maith. Má tá cairde, tiomantais shóisialta agus caitheamh aimsire acu chun mothú comhlíonta a thabhairt dóibh ach go bhfuil do shaol oibre agus do shaol grá laghdaithe agat, níl sé ach nádúrtha go mothaeoidh tú i d'aonar nuair a bhíonn do pháirtí amuigh ansin, ag déanamh a gcuid féin. rud. 

Suimiúil go leor, tá an réiteach simplí - in ionad a shocrú ar cad atá le déanamh nuair a bhraitheann tú i d'aonar, díriú ar thógáil saol sásúil agus neamhspleáchas a chothromú le comhpháirtíocht rómánsúil. Glac caitheamh aimsire pearsanta, déan teagmháil le cairde, nó lean spriocanna aonair. Nuair a bhíonn tú comhlíonta mar dhuine aonair, athraíonn do dhearcadh i leith tú féin agus tosaíonn tú ag brath níos lú agus níos lú ar dhaoine eile le haghaidh bailíochtaithe.  

6. Cleachtaigh éisteacht ghníomhach agus comhbhá

Cé go bhfuil tú ag streachailt leis an uaigneas atá i do chaidreamh, b'fhéidir go mbraitheann do pháirtí é freisin. Nuair a osclaíonn tú dóibh faoi conas a mhothaigh tú, ná cuir aon imní nó mothúcháin a bhíonn ag do pháirtí as a riocht. Nó smaoinigh go bhfuil do pháirtí ag iarraidh cuntasacht a sheachaint trí rudaí a athrú agus é a dhéanamh mar gheall orthu. 

Ina áit sin, léirigh fíor-suim ina gcuid mothúchán agus eispéiris, agus cleachtaigh éisteacht ghníomhach a bpeirspictíocht a thuiscint níos fearr. An Dr Harville Hendrix, údar Faigh an Grá atá uait, a deir, “Cothaíonn éisteacht ghníomhach comhbhá agus spreagann sé an dá chomhpháirtí a bheith oscailte. Is féidir leis an gcomhmhalartú seo cabhrú le comhpháirtithe a bhraitheann i bhfad i gcéin a athcheangal.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 6 Bhealaí Le Bheith Níos Ionbhá i gCaidreamh De réir Saineolaí

7. Smaoinigh ar chomhairleoireacht lánúineacha

Má bhain tú triail as cineálacha éagsúla cur chuige agus má tá na comharthaí go bhfuil tú i d’aonar i gcaidreamh fós ina n-aghaidh ort, b’fhéidir gurbh fhiú smaoineamh ar chabhair ghairmiúil a lorg. Labhair le do pháirtí faoi dhul isteach i teiripe lánúineacha. Is féidir leis spás sábháilte, treoraithe a chur ar fáil don bheirt agaibh chun cumarsáid a dhéanamh go hoscailte agus athcheangal lena chéile. Má tá tú ag smaoineamh ar chabhair a fháil ach nach bhfuil a fhios agat cá háit le dul, gairmithe meabhairshláinte oilte agus taithí acu ar Painéal Bonobology atá anseo duit. 

Smaointe Deiridh

Is féidir leis na comharthaí go bhfuil tú i d'aonar i gcaidreamh agus tú anacair, deis a thabhairt duit freisin oibriú chun do nasc a fheabhsú le do dhuine eile. Mar sin, ná lig dó a bheith ina fhoinse féintrua agus truaighe ach bí ag lorg bealaí chun bearnaí mothúchánacha a líonadh agus tuiscint níos doimhne a chothú. Cuimhnigh go dteastaíonn comhiarracht, cumarsáid oscailte, agus toilteanas chun aghaidh a thabhairt ar na bunriachtanais le mothú nasctha. Chomh fada agus atá tú féin agus do pháirtí sásta oibriú trí do chuid fadhbanna, níl aon chúis ann nach féidir leat dul thar an paiste garbh seo agus bealach a aimsiú chun athcheangal a dhéanamh. 

11 Comharthaí Go Bhfuil Tú Singil i Gaol

Pósta Ach Ag Breathnú Do Dhuine Le Labhairt Leat? Míníonn Teiripeoir Cad atá Le Déanamh

Companionship Vs Gaol – Na 10 mBundifríochtaí

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach