Tréigean Mothúchánach i bPósadh: Comharthaí, Cúiseanna, Agus Bealaí Le Déileáil

Scaip an grá

Ina shuí ar do tolg, go déanach san oíche, go léir ina n-aonar agus do chéile sa seomra leapa, go tapa ina chodladh, gan aird ar an uaigneas a bhfuil tú i ngleic leis. Tá dúil agat go dtabharfadh an caidreamh agus an caidreamh a raibh súil agat leis go dtiocfadh an pósadh leat. Ach fiú amháin nuair a smaoiníonn tú ar aon iarracht dáiríre a dhéanamh sa treo sin, cuireann sé isteach ort agus stopann tú go mothúchánach. Leanann an chasm ag fás níos leithne. Más rud é go bhfuil sé sin inchurtha le chéile, tá tú ag déileáil le tréigean mothúchánach i bpósadh.

Níl aon rud níos croíbhriste ná an duine a roghnaigh tú do shaol a roinnt leis a bheith díreach in aice leat agus fós gan a bheith in ann teagmháil a dhéanamh leo. Léiríonn taighde , má ligtear dó dul in olcas, gur féidir leis an bpatrún seo d’easaontas agus do chosc mothúchánach dochar a dhéanamh do fholláine shíceolaíoch na ndaoine atá i gceist.

Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach tréigean mhothúchánach i gcaidreamh a aithint agus oibriú go gníomhach i dtreo an timthriall fí a bhriseadh a choinníonn comhpháirtithe ag tarraingt óna chéile. Chuige sin, déanaimis féachaint ar na comharthaí, na cúiseanna agus na héifeachtaí a bhaineann le tréigean mhothúchánach agus conas déileáil leis.

Cad is Tréigean Mothúchánach i bPósadh?

Clár na nÁbhar

I bhfianaise chastacht na ceiste seo, ní mór dúinn na bunghnéithe a fháil i gceart ionas gur féidir leat a bheith cinnte gurb ionann an t-uaigneas sa phósadh atá á streachailt agat agus tréigean mothúchánach agus nach léiriú é ar cheist go hiomlán difriúil. Mar sin, cad is tréigean mothúchánach sa phósadh ann? Tagraíonn sé do phatrún céile amháin ag éirí scartha nó scoite go mothúchánach, rud a fhágann go mbraitheann an céile eile uaigneach, diúltaithe, nó tréigthe.

Murab ionann agus tréigean céile, tá tréigean mothúchánach caolchúiseach agus ní gá go mbeadh lánúin óna chéile go fisiciúil. Go deimhin, níos minice ná a mhalairt, tarlaíonn sé fad is a bhíonn saol ag lánúin fós agus bíonn easpa dlúthpháirtíochta, cumarsáide agus ceangail mhothúchánach mar thréith acu, rud a fhágann go mbíonn aonrú agus faillí ann.

Chun solas a chaitheamh ar an gcaoi a dtagann tréigean mothúchánach i gcaidreamh i bhfeidhm, roinneann an síceolaí comhairleoireachta Devaleena Ghosh scéal lánúin a raibh comhairle aici fúthu. Glaoimid Sarah agus David orthu. Bhí siad pósta ar feadh 12 bliana, agus bhí a saol le chéile chomh réidh agus ab fhéidir nuair a chaill David a phost mar gheall ar an gcúlú eacnamaíochta in 2008. Bhí sé cúpla mí sular éirigh leis ceann eile a aimsiú, agus bhí a gcuid coigiltis scriosta ag freastal ar riachtanais laethúla amháin.

Ar eagla go mbeadh air dul i ngleic le cinniúint chomhchosúil riamh arís, chaith David é féin isteach ina phost nua, ag obair uaireanta fada, go minic deireadh seachtaine agus laethanta saoire. Thosaigh a gcaidreamh ag athrú. Bhí an oiread sin ídithe ag David ar a bheith faoi bhláth go gairmiúil gur bhain sé an-aird ar Sarah ar fad. Is annamh a labhair siad nó chaith siad aon am cáilíochta le chéile. Ba ghnáthamh malartuithe gearra ar leibhéal an dromchla a bhí sa chaidreamh a bhí acu tráth a raibh beoga.

mothú tréigthe — Bíonn uaigneas agus uaigneas mar thoradh ar achar mothúchánach

Idir an dá linn, bhí Sarah ag iarraidh a cuid oibre agus formhór na ndualgas tí a mheascadh le chéile. Thosaigh sí ag mothú uaigneach, faillí inti, agus gan glacadh léi mar rud deonach. Aon uair a rinne sí iarracht labhairt le David faoi, chuirfeadh sé neamhaird uirthi. De réir mar a d’fhás an t-achar mothúchánach, bhí Sarah ag éirí níos frustrachais agus níos scoite amach. Tar éis go leor iarrachtaí teipthe chun athcheangal le David, shocraigh sí ar scaradh trialach . Ní raibh aon phointe i gcónaí sa teach céanna agus saol a roinnt le duine nach raibh mórán aitheantais aici dá bheith ann, a mhothaigh sí. Ba é an preabadh seo a d’oscail súile David don phraiseach a bhí ina bpósadh. Sa deireadh, chuaigh siad i dteiripe agus bhí siad in ann oibriú i dtreo muinín agus dlúthchaidreamh mothúchánach a atógáil.

Is ar éigean go bhfuil riachtanais mhothúchánacha nach bhfuil á gcomhlíonadh ag bagairt ar thodhchaí lánúine le chéile neamhchoitianta nó gan choinne. Aontaíonn saineolaithe gur féidir le tréigean mothúchánach dochar fadtéarmach a dhéanamh i bpósadh, go minic as a dtagann dúlagar, imní, nó mothúcháin neamhfhiúntais sa chéile tréigthe.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Mothaím Gafa i Mo Phósadh

Leagann an Dr. John Gottman, saineolaí caidrimh clúiteach, béim ar ról na freagrúlachta mhothúchánach i gcaidrimh, agus deir, “Nuair a théann lánúin i dtreo a chéile, tógann siad cuntas bainc mhothúchánach. Nuair a chasann siad uaidh, ídíonn siad é.” De réir Gottman, tarlaíonn tréigean mothúchánach nuair a “iompaíonn lánúin” go seasta óna chéile, agus nach gcomhlíonann siad tairiscintí mothúchánacha le haghaidh ceangail. Cruthaíonn sé seo dícheangal a d’fhéadfadh cliseadh caidrimh a bheith mar thoradh air mura dtugtar aghaidh air.

Agus an smaoineamh céanna á léiriú aici, scríobhann an Dr Sue Johnson, cruthaitheoir na Teiripe Mothúchánach Dírithe (EFT), “Is minic go mbíonn tréigean mothúchánach mar thoradh ar ghortuithe astaithe gan réiteach. Nuair nach mothaímid sábháilte nó meas ar an nasc mhothúchánach atá againn lenár gcomhpháirtí, dírímid chun sinn féin a chosaint.”

Cineálacha tréigean mhothúchánach i gcaidreamh

Féadfaidh foirmeacha éagsúla a bheith ag tréigean mhothúchánach, ag brath ar an mbunchúis chomh maith le pearsantachtaí na ndaoine atá i gceist agus ar dhinimic an chaidrimh eatarthu. Seo achoimre tapa ar na cineálacha éagsúla ina léirítear tréigean mothúchánach i gcaidreamh:

infographic ar na cineálacha tréigean mhothúchánach i pósadh — Is féidir go leor cineálacha a bheith ag tréigean mhothúchánach

Difríochtaí idir tréigean mothúchánach agus faillí mhothúchánach i bpósadh

Fadhb den chineál céanna a bhíonn ag lánúineacha uaireanta ná faillí mhothúchánach sa phósadh . Cé go bhfuil forluí idir na cúiseanna agus na léirithe bunúsacha, níl an dá rud mar a chéile. Is minic gur rogha chomhfhiosach í tréigean mothúchánach agus is féidir go mbeidh a thionchar i bhfad níos tromchúisí. Chun a bheith cinnte an faillí nó tréigean atá i gceist, féach ar na príomhdhifríochtaí idir an dá rud:

Tréigean Mothúchánach	Faillí Mothúchánach
Aistarraingt mhothúchánach nuair a scarann comhpháirtí amháin iad féin nó a bhfadaíonn siad iad féin, rud a fhágann go mothaíonn an páirtí eile scoite nó diúltaithe	Patrún ina dteipeann ar riachtanais mhothúchánacha comhpháirtí a chomhlíonadh, rud a fhágann go mbíonn díothacht mhothúchánach ann gan tarraingt siar d’aon ghnó
Mothaíonn an comhpháirtí tréigthe go bhfuil sé diúltaithe, agus gan iarraidh, agus is minic a bhíonn uaigneas nó anacair domhain air	De ghnáth neamhbheartaithe agus eascraíonn as easpa feasachta nó aird ar riachtanais mhothúchánach
Mothaíonn an comhpháirtí tréigthe go bhfuil sé diúltaithe, gan iarraidh, agus is minic a bhíonn uaigneas nó anacair domhain air	Mothaíonn an comhpháirtí a ndearnadh faillí air/uirthi go ndéantar neamhaird de nó nach dtugtar aire dó, ach b’fhéidir nach n-éireoidh leis diúltú iomlán
Níl fáil ar chomhpháirtí amháin go mothúchánach agus níl spéis aige maidir leis an gceangal a athcheangal.	D'fhéadfadh go mbeadh ceangal mothúchánach fós ag teastáil ón dá chomhpháirtí ach go dteipeann orthu riachtanais mhothúchánacha a chéile a thuiscint nó a chomhlíonadh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Liosta Seiceála um Dhrochúsáid Mhothúchánach – 18 gComhartha Tubaisteacha

Cúiseanna Tréigean Mothúchánach i bPósadh

Ní dhúisíonn aon duine lá amháin agus roghnaíonn siad tréigean céile , fiú an cineál mothúchánach. Tagann daoine le chéile i bpósadh le dóchas comhluadar, grá agus dlúthpháirtíochta. Mar sin, cad a thugann lánúin go dtí an pointe ina dtéann duine acu i léig go mothúchánach agus go bhfágtar an duine eile ag streachailt le huaigneas sa phósadh? Chun tuiscint a fháil, féachfaimid ar na cúiseanna coitianta seo le tréigean mothúchánach sa phósadh:

1. Coimhlint gan réiteach

éifeachtaí tréigean mhothúchánach i bpósadh — Is féidir le saincheisteanna beaga carnadh, tú féin agus do pháirtí a thiomáint óna chéile

Má fhágtar coinbhleachtaí gan réiteach, cruthaítear pian, gortú agus díomá le himeacht ama, rud a d’fhéadfadh, ina dhiaidh sin, scaradh mothúchánach a bheith mar thoradh air. Is féidir leis na saincheisteanna gan réiteach seo fiú na hargóintí nó na heasaontais is neamhdhíobhálaí a iompú ina n-áiteanna pórúcháin do naimhdeas, rud a spreagann fearg agus tarraingt siar mothúchánach.

Nuair a dhéantar arís agus arís eile go minic go leor, cuireann an timthriall seo bac ar chumas lánúin dul i ngleic go díreach le saincheisteanna, rud is cúis le briseadh sa dlúthchaidreamh mhothúchánach. Arsa an Dr. Gottman, “Tá coinbhleachtaí gan réiteach cosúil le tocsainí i bpósadh. Nuair a sheachainn nó nuair a dhéanann comhpháirtithe comhráite deacra a sheachaint nó nuair a dhéanann siad neamhaird de, bíonn coimhthíos mothúchánach agus mothaithe tréigean mar thoradh air.”

2. Easpa cumarsáide mhothúchánach

Is cúis mhór le tréigean mothúchánach é an neamhábaltacht cumarsáid a dhéanamh go hoscailte agus a bheith leochaileach lena chéile. Nuair a sheachnaíonn céilí amháin nó an bheirt a gcuid mothúchán, frustrachas nó riachtanais mhothúchánacha a roinnt , cruthaíonn sé dícheangal, rud a fhágann easpa trédhearcachta mothúchánach. I dtimpeallacht den sórt sin, ní féidir muinín agus dlúthchaidreamh a chothú.

“Is í an chumarsáid mhothúchánach croí an phósta. Nuair a stopann lánúin ag cur a gcuid mothúchán agus imní in iúl, tá an baol ann go gcruthóidh siad folús mhothúchánach domhain.”
An Dr. Sue Johnson, Cruthaitheoir Teiripe Dhírithe ar Mhothúchán (EFT)

3. Stíleanna maireachtála gnóthacha agus tosaíocht a thabhairt do ghealltanais eile

Nuair a bhíonn an saol gnóthach agus go mbraitheann sé go bhfuil gach rud ó d’obair go do leanaí, freagrachtaí tí, gealltanais shóisialta, agus caitheamh aimsire ag tarraingt i dtreonna difriúla thú, is furasta do chaidreamh le do chéile a chur ar leataobh mar gheall ar an mothú slándála atá ann go mbeidh siad ann i gcónaí. Mar sin féin, ní oibríonn sé ar an mbealach sin.

Má leanann tú ort ag tabhairt tosaíochta d’oibleagáidí seachtracha thar do chaidreamh, is cinnte go ndéanfaidh tú neamhaird de riachtanais mhothúchánacha do chéile. Is féidir leis seo mothúcháin tréigean a spreagadh agus an nasc mothúchánach a dhul in olcas. Mar a scríobhann an síciteiripeoir Ether Perel ina leabhar, Mating in Captivity, “Is minic a thiteann lánúineacha i ngaiste na saolta comhthreomhara a chaitheamh, áit a mbíonn tosaíocht ag éilimh na hoibre, na leanaí agus na leasanna pearsanta thar an bpósadh. Cruthaíonn sé seo achar mothúchánach a d’fhéadfadh a bheith cosúil le tréigean.”

4. Burnout mhothúchánach de bharr strus

comharthaí de bhean chéile gan grá — Is féidir le strusanna an tsaoil laethúil bac a chur ar do nasc le do chéile

Is féidir le strus ainsealach ón obair, brú airgeadais, nó fadhbanna teaghlaigh ídiú mothúchánach a chur faoi deara. Nuair a bhíonn páirtí sáraithe ag strus, féadfaidh siad cúlú go mothúchánach, agus gan a bheith chomh héasca sin ar fáil dá gcéile. Is féidir leis an tarraingt siar seo a bheith ina chúis le mothú tréigthe mothúchánach ag an gcéile agus ídiú caidrimh a bheith mar thoradh air. Deir an síceolaí cliniciúil, an Dr. Alexandra Solomon, “Nuair a bhíonn leibhéil arda struis nó ídithe ag daoine, b’fhéidir nach mbeidh na hacmhainní mothúchánacha fágtha acu le tabhairt dá bpáirtí, rud a fhágann go mbíonn siad scoite amach go mothúchánach.”

5. Tráma mhothúchánach unhealed

Cinneann an t-am atá caite againn go mór conas a iompraíonn muid inár gcaidrimh. Is féidir le tráma mothúchánach ar bith gan leigheas, bíodh sé ó chaidreamh óige nó caidrimh san am atá thart, bacainní mothúchánacha a chur ar phósadh. D’fhéadfadh go mbeadh sé deacair ag an duine atá ag iompar créachta mothúchánacha den sórt sin leochaileacht a thaispeáint agus mar sin nasc barántúil a chruthú lena dhuine eile. D'fhéadfadh siad iad féin a scaradh óna chéile go neamh-chomhfhiosach chun iad féin a chosaint, rud a fhágann go mothaíonn siad go bhfuil siad tréigthe.

Ag míniú an tionchar a bhíonn ag tráma gan réiteach ar phóstaí, dúirt an Dr Bessel van der Kolk, údar an Coinníonn an Corp an Scór, scríobhann, “Is minic a imríonn tráma gan réiteach ról ciúin i bpóstaí. Cruthaíonn sé ballaí mothúcháin, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do chéilí ceangal ar leibhéal níos doimhne agus ag fágáil páirtí amháin ag mothú tréigthe.”

9 Comhartha Tréigean Mothúchánach i bPósadh

Anois agus muid tar éis labhairt faoi cad is tréigean mothúchánach sa phósadh ann agus a spreagthóirí, déanaimis ár n-aird a dhíriú ar ghné shuntasach eile: conas a léirítear é. Cé gur féidir le daoine difriúla a n -easpa mothúchánach óna bpáirtnéirí a léiriú ar bhealaí difriúla agus go bhféadfadh daoine difriúla uaigneas sa phósadh a bheith acu go céimeanna éagsúla, tagann roinnt patrún coitianta chun cinn. Is iad seo na 9 gcomhartha soiléire seo de thréigean mothúchánach sa phósadh:

1. Mothúcháin go minic ar uaigneas

Is comhartha tábhachtach de thréigean mothúchánach uaigneas sa phósadh. Fiú nuair a bhíonn tú go fisiciúil le do pháirtí, d’fhéadfadh siad a bheith i bhfad i gcéin agus dothuigthe. In ainneoin go bhfuil teach agus gnáthaimh laethúla á roinnt agat, d’fhéadfá a bheith i do shuí ag dul tríd an saol mar a bheifeá i d’aonar. Léiríonn an deighilt seo idir a bheith pósta ach mothú singil go mbraitheann tú scoite amach agus fágtha le freastal ort féin.

Deir an Dr Johnson, “Is é an cineál uaigneas is pianmhaire ná mothú ina n-aonar i gcaidreamh, áit a gcruthaíonn dícheangal mothúchánach mothú inmheánach aonraithe.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cén Fáth a bhfuil an Dúlagar agus an Uaigneas Orm i mo Phósadh?

2. Easpa tacaíochta mhothúchánach

Níl aon rud níos soiléire ná tréigean céile gan do pháirtí saoil a bheith le do thaobh nuair is mó a bhíonn siad de dhíth ort. Deir an Dr. Gottman, “Is í an tacaíocht mhothúchánach cnámh droma caidrimh shláintiúil . Nuair a bhíonn sí ar iarraidh, mothaíonn comhpháirtithe nach bhfuil luach orthu agus go bhfuil siad tréigthe.” Mar sin, má bhraitheann tú go minic nach soláthraíonn do pháirtí tacaíocht le linn amanna deacra nó má sheachnaíonn sé/sí páirt a ghlacadh i gcomhráite mothúchánacha, is comharthaí é go bhfuil an bhean/fear céile neamhghrámhar agus is cosúil gur thug sé/sí suas ort go mothúchánach.

3. Intimacy fhisiciúil agus mhothúchánach laghdaithe

As na cineálacha éagsúla dlúthchaidrimh atá i gcaidreamh, is iad na cineálacha fisiciúla agus mothúchánacha is tábhachtaí b'fhéidir chun nasc lánúine a dhaingniú agus a choinneáil láidir. Mar sin féin, nuair a thosaíonn tréigean mothúchánach i gcaidreamh ag teacht chun cinn, tosaíonn na cineálacha seo dlúthchaidrimh ag meath freisin. D'fhéadfadh sé seo a bheith le feiceáil mar,

Taispeántais laghdaithe gean mar bharróg agus phógadh
Meath ar intimacy ghnéasach
Easpa comhráite brí

4. Coimhlint agus comhráite deacra a sheachaint

Cé gur mhaith linn go mbeadh an pósadh ina leaba rósanna le taobh bogha báistí agus gréine, is í an fhírinne chrua ná gur gnáthrud iad coimhlint agus tréimhsí deacra nuair a thosaíonn tú ar thuras saoil le duine eile. I bpósadh sláintiúil , faigheann lánúineacha bealach chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna de réir mar a thagann siad chun cinn, comhráite deacra a bheith acu, agus a gcuid fadhbanna a réiteach.

Mar sin féin, nuair a bhíonn dícheangal mothúchánach i gceist, in ionad aghaidh a thabhairt ar easaontais nó coimhlintí, féadfaidh céile amháin éirí as, rud a fhágann go mbraitheann an duine eile nach bhfuiltear ag déanamh aird air nó nach bhfuil tábhacht leis.

“Nuair a sheachnaíonn lánúineacha coinbhleacht, seachnaíonn siad an deis freisin créachta mothúcháin a dheisiú, rud a chothaíonn tréigean mothúchánach le himeacht ama.”
an Dr Terri Orbuch, saineolaí caidrimh

5. Apathy agus neamhshuim

An mbraitheann tú go minic nach bhfuil do chéile neamhshuimiúil i do chuid streachailtí mothúchánacha nó pearsanta? An mbíonn tú ag fulaingt ó neamhbhailíocht mhothúchánach i do phósadh? An mbíonn tú ag caoineadh, “Déanann mo bhean chéile/mo fhear céile neamhaird de mo chuid mothúchán amhail is nach bhfuil tábhacht leo”? An dtéann do pháirtí faoina lá féin amhail is nach bhfuil aon rud tarlaithe fiú nuair atá tú féin go soiléir trína chéile go mothúchánach? An dtéann siad a chodladh agus tú ag fágáil i ndeora tar éis argóint mhóir?

Is taispeántais clasaiceacha iad seo de apathy agus neamhshuim a thugann le fios go bhfuil do pháirtí tarraingthe siar chomh mothúchánach sin nach dtugann siad aire duit féin ná do mhothúcháin a thuilleadh. Is féidir leis seo a bheith ina chomhartha thar a bheith anacair de thréigean mothúchánach a fhágann tú ag smaoineamh, “Ní bhíonn grá ag mo bhean chéile/m’fhear céile dom a thuilleadh.” Arsa an síceolaí an Dr Harriet Lerner, “Is mór an bhratach dhearg í an apathy i gcaidrimh. Ciallaíonn sé go bhfuil seiceáil mhothúchánach déanta ag comhpháirtí amháin nó an bheirt acu, agus go minic ag fágáil an duine eile tréigthe.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Neamhshuim i gCaidrimh — Cúiseanna, Comharthaí agus Leideanna Déileála

6. Tarraingítear siar do chéile go mothúchánach le linn tréimhsí deacra

comharthaí de thréigean mhothúchánach i pósadh

Nuair a thagann amanna deacra ag glaoch, tá tú ag súil go mbeidh do pháirtí ann le do thaobh, mar fhoinse tacaíochta carraig-soladach. Díreach mar is mian leat a bheith ann dóibh. Bíodh géarchéim airgeadais ann, bás sa teaghlach, déileáil le breoiteacht, constaicí gairmiúla, nó aon ghéarchéim eile, éiríonn sé níos fusa nuair a leanann comhpháirtithe a chéile.

Mar sin féin, i bpósadh atá tréigthe go mothúchánach, d’fhéadfadh céile amháin tarraingt siar le linn amanna deacra. B’fhéidir go mbraitheann tú míshuaimhneach ag caint le do pháirtí faoi conas déileáil le dúshláin nó go bhfaighidh tú tú féin ag siúl ar bhlaoscanna uibheacha timpeall orthu le linn amanna deacra mar nach bhfuil a fhios agat conas a d’fhreagródh siad.

Is féidir leis seo mothúcháin diúltaithe agus faillí a threisiú. Deir síceolaí cliniciúil an Dr Alexandra Solomon, “Is minic gur meicníocht chosanta é tarraingt siar mhothúchánach le linn amanna deacra, ach fágann sé go mothaíonn an comhpháirtí gan tacaíocht agus dícheangailte.”

7. Laghdú ar spéis sa saol laethúil

Deir an Dr. Gottman, “Nuair a stopann comhpháirtithe ag léiriú spéise i ndomhan istigh a chéile, is comhartha é go bhfuil tréigean mothúchánach ag teacht chun cinn.” Nuair a dhúnann bean síos go mothúchánach nó nuair a sheachnaíonn fear caidreamh go mothúchánach, bíonn an spéis laghdaitheach seo dosheachanta. Féadfaidh do pháirtí stop a chur le ceisteanna a chur nó fiosracht a léiriú faoi do chuid mothúchán, aislingí nó mianta. Nó féadfaidh siad neamhshuim agus easpa spéise iomlán a léiriú fiú nuair a roinneann tú do thaithí laethúla, do streachailtí, do ghnóthachtálacha nó do phleananna don todhchaí.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cén Fáth nach bhfuil Suim ag Mo Fhear Céile Ionam? 8 gCúis agus Leideanna chun Déileáil Leis

8. Mothú gan luach

Ceann de na comharthaí is suntasaí ar thréigean mothúchánach i bpósadh ná go mbraitheann tú i gcónaí nach bhfuil meas ort agus nach bhfuil meas ort. Seo an uair a thosaíonn smaointe ar nós, “ Níl grá ag mo bhean chéile/m’fhear céile dom a thuilleadh ” nó “Déanann mo bhean chéile/m’fhear céile neamhaird de mo chuid mothúchán amhail is nach bhfuil tábhacht liom”, ag teacht timpeall ort.

Deir an Dr. Gary Chapman, údar The 5 Love Languages, “Is eispéireas lárnach tréigean mothúchánach é an mothú gan luach a bheith ort, áit a mbraitheann comhpháirtí amháin nach n-aithnítear a luach a thuilleadh sa chaidreamh.” Is minic a eascraíonn an mothúchán seo as easpa aitheantais nó infheistíochta mothúchánach ón gcéile.

9. Numbness mhothúchánach

uaigneas sa phósadh — Braitheann tú go mothúchánach numb

Is féidir leis an diúltú leanúnach ó do pháirtí , easpa aitheantais, easpa gean agus rannpháirtíochta brí, agus mothú uaignis sa phósadh an céile atá tréigthe go mothúchánach a dhúnadh síos mar bhealach chun iad féin a chosaint. Má theipeann ar iarrachtaí arís agus arís eile chun athcheangal le do chéile, is nádúrtha go dtosóidh tú ag leisce ort teagmháil a dhéanamh, oscailt suas, agus a bheith leochaileach.

Seo ceann de na comharthaí is imníocha maidir le tréigean mothúchánach i bpósadh mar léiríonn sé go bhfuil tú tar éis glacadh leis an achar. Deir an Dr. Bessel van der Kolk, údar The Body Keeps the Score, “Is minic a bhíonn an neamhshuim mhothúchánach mar thoradh ar fhaillí mhothúchánach arís agus arís eile, áit a dtugann an páirtí suas ar iarracht ceangal a dhéanamh, agus é den tuairim nach n-athróidh aon rud.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gComhartha go bhfuil tú i gCaidreamh atá Draenáilte go Mothúchánach

Éifeachtaí Tréigean Mothúchánach i bPósadh

Is minic a bhíonn tréigean mothúchánach i bpósadh ina phróiseas de réir a chéile a chreimeann dlúthchaidreamh mothúchánach le himeacht ama. Mar sin féin, mura n-aithníonn tú féin agus do pháirtí na comharthaí rabhaidh in am agus mura gceadaíonn siad don achar seo fás, is féidir leis an tionchar ar do phósadh a bheith tubaisteach. Seo iad na héifeachtaí is coitianta a bhaineann le tréigean mothúchánach i bpósadh:

1. Uaigneas

Bíonn an comhpháirtí atá ag fulaingt tréigean ag streachailt le mothúcháin uaigneas sa phósadh agus mothaíonn sé mar go bhfuil siad ag seoladh an tsaoil leo féin.

2. Féinmheas íseal agus féinfhiúchas

faillí mhothúchánach i pósadh — Is féidir le tréigean mhothúchánach tú do luach a cheistiú

Is féidir le tréigean mothúchánach mothúcháin a bheith ina chúis le mothúcháin neamhleordhóthanachta agus féinmheas íseal . Má tá do chéile tar éis éirí as go mothúchánach, féadfaidh tú tosú ag creidiúint nach bhfuil tú fiúntach grá ná airde. Is féidir leis seo dochar a dhéanamh de réir a chéile do do fhéinmheas agus do do mhothú féinluacha.

3. Riosca imní agus dúlagar

Is féidir le héifeachtaí tréigean mothúchánach i bpósadh do shláinte mheabhrach a leathnú freisin, rud a chuirfeadh tú i mbaol níos airde de shaincheisteanna ar nós imní agus dúlagar. Nuair a bhíonn siad fada, féadann mothúcháin leanúnacha an diúltaithe, an uaigneas agus na heaspa luach saothair a chur ar do dhea-bhail mhothúchánach.

Léitheoireacht Ghaolmhar: “Tá mo imní ag milleadh mo chaidrimh”: 6 bhealach a ndéanann sé amhlaidh agus 5 bhealach chun é a bhainistiú

4. Miondealú ar iontaobhas

Má bhíonn tú ag déileáil le briseadh síos ar thacaíocht agus nasc mothúchánach, tosaíonn an muinín ag creimeadh. B’fhéidir go dtosóidh tú ag mothú nach féidir leat brath ar do chéile a thuilleadh, rud a chruthaíonn deighilt mhothúchánach níos doimhne agus a fhágann go mbíonn éiginnteacht sa chaidreamh.

5. Doicheall agus fearg

Ar ndóigh, má dhiúltaíonn do chéile de shíor, má dhéanann do chéile neamhaird de nó má scaoiltear leat é, is féidir leat doicheall a dhéanamh orthu. Nuair a ligtear don dícheangal mothúchánach seo cur le chéile, féadann an doicheall iompú isteach i searbhas agus fearg, rud a mhéadaíonn naimhdeas an phósta.

6. Riosca neamhchreidimh

Nuair nach gcomhlíontar do riachtanas le haghaidh dlúthchaidrimh agus ceangail laistigh de do phósadh, féadfaidh tú é a lorg lasmuigh den phósadh. D’fhéadfadh an easpa sásaimh laistigh den chaidreamh tú féin nó do chéile nó an bheirt a bhrú chun bailíochtú agus dlúthchaidrimh a lorg in áit eile, rud a chuirfeadh do phósadh i mbaol caidrimh lasmuigh den phósadh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Liostaíonn saineolaithe 9 n-éifeacht a bhaineann le caimiléireacht i gcaidreamh

7. Poitéinseal idirscartha nó colscartha

Má leanann tréigean mothúchánach ar aghaidh agus má fhágtar gan dul i ngleic leis, d’fhéadfadh briseadh an phósta a bheith mar thoradh air. Cosúil le Sarah, a d’aistrigh amach tar éis tuirseach a bheith de neamhshuim a fir chéile ina leith, seans go dtosóidh tú féin ag spraoi leis an gcorda a ghearradh agus duilleog nua a chasadh air nuair a thiteann d’iarrachtaí ar fad chun ceangal a dhéanamh arís.

Conas Déileáil Le Tréigean Mothúchánach i bPósadh - 7 Leideanna le Tacaíocht ó Shaineolaithe

Ag cur san áireamh an méid damáiste is féidir le tréigean mothúchánach a bheith ina chúis, féadann sé braistintí uaignis agus gan dóchas a chruthú. Mar sin, sula dtabharfaidh mé leideanna ó shaineolaithe duit maidir le conas déileáil le tréigean mothúchánach i bpósadh, lig dom scéal a roinnt a léiríonn gur féidir preabadh ar ais ón duibheagán seo.

Bhí Emily agus Jake pósta le seacht mbliana nuair a chuir amhras faoi mhídhílseacht isteach ar a gcaidreamh, rud a chuir ar tí scaradh iad. Thosaigh sé ar fad nuair a thosaigh Emily ag cúiseamh mídhílseachta gan aon chruthúnas tar éis di roinnt téacsanna sách cripteach a fheiceáil ar ghuthán Jake. Ar dtús, rinne Jake iarracht a cuid amhras a mhaolú. Ach bhí sé deacair ar Emily a chreidiúint.

Thosaigh sí ag sméideadh air, d’éiligh sí a ghuthán a sheiceáil, agus d’aimsigh sí cá raibh sé, lá agus lá amach. Tar éis tamaill, dhún Jake síos agus tharraing sé siar go hiomlán. Níor spreag sé seo ach amhras Emily. “Níl grá ag mo fhear céile dom a thuilleadh,” a dúirt sí. D'éirigh rudaí chomh mór sin as lámh a chéile nach amháin gur scar siad go mothúchánach ach gur ar éigean a labhair siad lena chéile níos mó.

cailleann fear céile-mo mhothúcháin — Is féidir leat teacht ar bhealach chun do nasc mhothúchánach a athcheangal agus a atógáil

Go gairid, shroich Emily pointe briste agus bhraith sí nach bhféadfadh sí leanúint ar aghaidh i gcaidreamh inar bhraith sí go raibh sí tréigthe go mothúchánach. Ar an láimh eile, mhothaigh Jake gur léirigh sí na comharthaí go léir go raibh a bhean chéile gan grá agus go raibh sé á ghortú d'aon ghnó. I ndeireadh na dála, chinn siad deis a thabhairt dá bpósadh trí chabhair ghairmiúil a lorg.

Trí aitheantas a thabhairt don fhadhb, trí iarrachtaí leanúnacha chun cumarsáid a fheabhsú, trí theorainneacha sláintiúla a shocrú , agus trí chleachtaí chun dlúthchaidreamh a atógáil, bhí siad in ann athcheangal go mothúchánach. Thóg sé roinnt míonna ach neartaigh a bpósadh, agus iad beirt ag mothú níos luachmhaire agus níos tacaithe. Má tá tú i gcruachás comhchosúil, ná caill dóchas. Is féidir tréigean mothúchánach a aisiompú. Seo roinnt céimeanna a d’fhéadfadh cabhrú:

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gComharthaí Drochchumarsáide i gCaidreamh

1. Do mhothúcháin a admháil agus a chur in iúl

Is é an chéad chéim chun déileáil le tréigean mothúchánach ná aitheantas a thabhairt do na mothúcháin dícheangail agus uaignis sa phósadh. Tá sé ríthábhachtach na mothúcháin seo a chur in iúl do do pháirtí go hoscailte agus go macánta, fiú mura bhfuil tú compordach leis. Maidir le tábhacht na cumarsáide i gcaidreamh, deir an Dr. Gottman, “Tá caidrimh shláintiúla bunaithe ar chumarsáid oscailte . Tá sé riachtanach do chuid mothúchán a chur in iúl, fiú na cinn dheacra, le haghaidh nasc mothúchánach.”

2. Fócas ar fhéinchúram

Is féidir le tréigean céile dochar mór a dhéanamh do do fholláine mhothúchánach. Chun tú féin a chosaint, tá sé tábhachtach tús áite a thabhairt do chothromaíocht mhothúchánach agus do neart inmheánach trí ghníomhaíochtaí féinchúraim a dhéanamh mar,

Ceacht
Mindfulness
Ag leanúint caitheamh aimsire

Deir an taighdeoir agus an t-údar an Dr. Brené Brown, “Nuair a thugaimid tosaíocht dár bhféinchúram, tógaimid athléimneacht, rud a fhágann go mbeidh sé níos éasca dul i ngleic le dúshláin mhothúchánacha i gcaidrimh.”

3. Oibriú i dtreo intimacy mhothúchánach a atógáil de réir a chéile

nuair a shuts bean síos go mothúchánach — Glac céimeanna leanbh i dtreo bealach a fháil ar ais chuig a chéile

Arsa an síceolaí an Dr Harriet Lerner, “Fásann an dlúthchaidreamh trí ghníomhartha beaga comhsheasmhacha freagrúlachta mhothúchánach. Trí bheith i láthair dá chéile i chuimhneacháin laethúla, is féidir le lánúineacha athcheangal.” Agus tú ag déileáil le tréigean mothúchánach i bpósadh, ní féidir leat a bheith caillte go bhfuil bua ag do bhanna agus nach féidir le réiteach tarlú thar oíche.

In ionad a bheith ag súil le hathrú láithreach, déan céimeanna de réir a chéile chun intimacy mhothúchánach a atógáil. D’fhéadfadh go mbeadh,

Caiteachas am cáilíochta le chéile
Páirt a ghlacadh i gcomhráite brí
Bheith níos mó i láthair a chéile go mothúchánach

4. Teorainneacha a shocrú agus ionchais a bhainistiú

Tá sé tábhachtach teorainneacha sláintiúla a shocrú agus do riachtanais mhothúchánacha a chur in iúl go soiléir do do pháirtí. Deir an Dr. Henry Cloud, údar Boundaries , “Sainmhíníonn teorainneacha soiléire cad atá inghlactha agus a bhfuiltear ag súil leis i gcaidrimh. Tá siad riachtanach chun folláine mhothúchánach a chosaint agus dlúthchaidreamh a chothú.”

Caithfidh tú a chinntiú go dtuigeann do pháirtí cad a bhfuil tú ag súil leis go mothúchánach agus cad iad na hiompraíochtaí a bhraitheann tú go bhfuil tú tréigthe go mothúchánach. Féadann sé seo míthuiscintí sa todhchaí a chosc.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad is Maithiúnas ann i gCaidrimh agus Cén Fáth go bhfuil sé Tábhachtach

5. Cleachtaigh maithiúnas agus foighne

Éilíonn sé foighne déileáil le tréigean mothúchánach, toisc go dtógfaidh sé tamall muinín agus nasc a atógáil. Caithfidh maithiúnas a thabhairt do do pháirtí as faillí mhothúchánach san am atá thart a bheith mar chuid den phróiseas cneasaithe, fad is atá sibh beirt ar an leathanach céanna agus tiomanta d’obair a dhéanamh ar an gcaidreamh.

“Ní hionann maithiúnas agus dearmad a dhéanamh ar an ghortú, ach ligeann sé do lánúin éirí as an bpian agus muinín mhothúchánach a atógáil.”
An Dr Gary Chapman, Údar Na 5 Theangacha Grá

6. Athcheangail trí ghníomhaíochtaí comhroinnte

Deir an teiripeoir Dr. Laura Berman, “Cruthaíonn gníomhaíochtaí comhroinnte idirghníomhaíochtaí agus cuimhní cinn dearfacha, rud a chabhraíonn leis an nasc mothúchánach idir comhpháirtithe a neartú .” Cibé acu cócaireacht le chéile, siúlóidí, nó spéis chomhroinnte atá i gceist, is féidir le rudaí a dhéanamh mar fhoireann nasc a chothú agus cabhrú le bacainní mothúchánacha a bhriseadh.

7. Cabhair ghairmiúil a lorg

Is féidir le comhairleoireacht phósta nó teiripe aonair a bheith ina bealach éifeachtach chun dul i ngleic le tréigean mothúchánach. Míníonn an Dr. Johnson, “Cruthaíonn comhairleoireacht spás sábháilte inar féidir le lánúineacha a gcuid mothúchán a iniúchadh agus foghlaim conas an nasc mothúchánach a atógáil.” Is féidir le teiripeoir oilte cabhrú leat féin agus le do chéile bunchúiseanna an dícheangailte a thuiscint agus straitéisí a sholáthar chun athcheangal go mothúchánach. Má tá tú ag streachailt le tréigean mothúchánach agus ag lorg cabhrach, tá comhairleoirí oilte agus taithí acu ar phainéal Bonobology anseo duit.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 mBealach chun Pósadh Briste a Shocrú agus é a Shábháil

Príomhthreoir

Tarlaíonn tréigean mothúchánach nuair a éiríonn céile amháin i bhfad i gcéin nó scoite go mothúchánach, rud a fhágann go mothaíonn an duine eile uaigneach, diúltaithe nó tréigthe.
Is féidir leis na cúiseanna a bheith sa raon ó choimhlint gan réiteach go heaspa cumarsáide, stíleanna maireachtála gnóthacha, agus tráma gan leigheas
Áirítear le comharthaí tréigean mhothúchánach mothúcháin uaigneas, easpa tacaíochta mhothúchánach, caidreamh laghdaithe, apathy, agus numbness mhothúchánach
Má cheadaítear é a laghdú, d’fhéadfadh féinmheas íseal agus féinfhiúntas a bheith mar thoradh ar thréigean mhothúchánach, riosca imní agus dúlagar, riosca míchreidimh, agus fiú briseadh an phósta.
Chun déileáil le tréigean mhothúchánach, caithfidh tú an fhadhb a admháil, díriú ar fhéinchúram, oibriú i dtreo feabhas a chur ar chumarsáid, agus caidreamh a atógáil.
Más gá, ná bíodh drogall ort cabhair ghairmiúil a lorg. Is féidir le teiripeoir oilte cabhrú leat féin agus le do chéile bunchúiseanna an dícheangail a thuiscint agus straitéisí a sholáthar chun athcheangal go mothúchánach

Smaointe Deiridh

Ní thagann tréigean mothúchánach i bhfolús agus ní tharlaíonn sé thar oíche. Is próiseas céimseach é atá á spreagadh ag sraith teagmhas a tharraingíonn tú féin agus do pháirtí óna chéile go mall. Is í an acmhainn is fearr ná an t-achar mothúchánach seo a chosc ó fhréamhú trí bheith ar an airdeall, seiceáil isteach le do pháirtí go minic, agus gan ceisteanna a scuabadh faoin brat. Mar sin féin, má fhaigheann tú féin i gcás inar cosúil gur thréig do chéile tú go mothúchánach, ná caill croí. Chomh fada agus atá tú féin agus do pháirtí tiomanta do chaidreamh a chur i bhfeidhm, is féidir leat teacht chucu féin ón gcúlú seo agus bealach a fháil ar ais chuig a chéile.

Conas Déileáil Le Céile Diúltach - 15 Leid le Tacaíocht ó Shaineolaithe

3 Príomhscileanna Chun Do Phósadh a Shábháil & Colscaradh a Stopadh

Pósadh Roommate - Comharthaí Agus Conas É a Shocrú

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.