“Ní féidir liom a chreidiúint go ndearna sé é sin. Sin a bhíodh á dhéanamh ag mo sheanchara! Ugh!" “Cén fáth a ndearna sé magadh faoin rud a bhí á chaitheamh agam inniu?” “Cén fáth a n-éiríonn léi gach rud a bheith aici? Oibrím níos deacra ná í!" “Cheannaigh sé carr nua arís? Cén fáth a bhfuil mé fós i bhfostú leis an seancheann céanna?" Bhí éad orainn go léir maidir le rathúlacht duine eile, ag tabhairt breithiúnas diúltach ar ár gcomhpháirtithe agus a bheith míshásta le sealúchais ár gcairde. Tugtar “an gaiste comparáide” ar an nós nó ar an ngníomh chun tú féin nó do pháirtí a mheá i gcoinne daoine agus cásanna eile.
Cén fáth a ndéanann daoine iad féin a chur i gcomparáid le daoine eile? Nár chóir dúinn ceiliúradh a dhéanamh ar a chéile mar gheall ar cé muid féin? Ní dhéanfaidh an chomparáid idir do shaol nó do chaidreamh le duine eile ach tú féin agus do pháirtí a ghortú níos mó. Mar a deir siad, "Tá an féar níos glaise i gcónaí ar an taobh eile." Is cuma cé tú féin, beidh saol duine eile níos tarraingtí duit i gcónaí má tá tú míshásta go hinmheánach.
Féadann sé dochar a dhéanamh do d'fhéinmheas agus do chaidreamh idirphearsanta, lena n-áirítear na cinn rómánsúla. Chomh luath agus a thosaíonn tú ar chomparáid dhiúltach idir an chaoi a bhfuil do pháirtí mórthimpeall ort agus an chaoi a raibh do iar, tá bosca Pandora oscailte agat cheana féin. Mar sin, conas a stopfaimid ag streachailt le comparáid? Cén fáth a dtarlaíonn sé ar an gcéad dul síos? A ligean ar a fháil amach.
An Gaiste Comparáide
Clár na nÁbhar
Nuair a fheiceann tú duine ag tuilleamh níos mó ná mar a cheap tú a bheadh agat faoi láthair, nuair a fheiceann tú duine a bhfuil níos mó daoine a thaitin leat agus níos mó leantóirí ar a bhfotha meáin shóisialta, nó nuair a chloiseann tú faoin gcaoi a bhfuil post nua brabúsaí faighte ag cairdeas a bhfuil tú tar éis a bheith ina dhiaidh, is é nádúr an duine é glas a iompú le éad.
Cé go bhféadfadh roinnt éachtaí daoine eile sinn a spreagadh le déanamh níos fearr, bíonn a pang de éad – agus comparáid mhíshláintiúil. Méadaítear gach locht a bhraith tú ionat féin, agus seans go dtosóidh tú ag ceistiú do fhiúntas. Ní rud é gaiste den sórt sin a bhfuil cuid ar leith den daonra i mbaol dó, déanaimid go léir comhghairdeas lenár gcairde as a gcuid post brabúsaí nua agus muid ag smaoineamh freisin, “Cad atá á dhéanamh agam le mo shaol?”
Ag labhairt dó ar an ábhar, dúirt an Dr Aman Bhonsle le Bonobology roimhe seo conas is féidir leis an gaiste comparáide meáin shóisialta tionchar diúltach a imirt ar do chaidrimh. “Feiceann tú cuntais Instagram an lánúin iomráiteach, lena lucht leanúna go léir agus go tobann éiríonn siad ina “spriocanna caidrimh”. Is cosúil go mbíonn na lánúineacha vlogging taistil sásta i gcónaí, ag miongháire ar a gcuid trioblóidí ar fud an domhain.
Léitheoireacht ghaolmhara: Mar a théann Meáin Shóisialta i bhfeidhm ar do Chaidrimh
“Caitheann siad a saolta i dtír la-la, ag uaslódáil scéalta ó thránna na Gréige agus Cancun, agus iad ag súil go mór leis an humdrum is cosúil go bhfuilimid ag dul tríd. Tá a fhios againn go léir nach bhfuil an chuma ar an saol fíor mar sin i ndáiríre. Roinnt laethanta bíonn tú tuirseach, roinnt laethanta bíonn tú cantalach. Roinnt laethanta ní bhraitheann tú go háirithe eachtrúil nó rómánsúil. Ach sna scannáin a bhféachann tú orthu agus sna haipeanna meán sóisialta a mbíonn tú go minic acu, ní dhéantar na laethanta sin a dhoiciméadú riamh.
“Caidrimh ar na meáin shóisialta go bunúsach caidreamh ar stéaróidigh. Tá ríl aibhsithe, a chuirtear ar phláta chun do thomhaltais, an-choimeádta agus modhnaithe le go mbeidh sé níos sobhlasta. Mar thoradh air sin, déantar ár normáltacht féin a mhaslú, forbraimid ceisteanna muiníne agus éad agus éiríonn ár n-ionchais dosháraithe.”
Tá cónaí orainn i ndomhan a bhfuil stádas ag dul dó, agus tá na meáin shóisialta faoi cheangal na comparáidí a dhéanaimid leo siúd timpeall orainn a mhéadú. Déanaimid iarracht ár n-chuimhneacháin is measa a mheaitseáil leis na buaicphointí dá gcuid is fearr agus a théann i bhfeidhm go diúltach ar ár staid mheabhrach. Nuair a dhéanaimid comparáid aníos, nuair a dhéanaimid sinn féin i gcomparáid le duine a fheictear dúinn a bheith níos fearr, is féidir go bhfágfar míthuiscintí móra orainn, nó mórcheisteanna féinmhuiníne.
Tá sé an-fhurasta titim isteach i gaiste comparáide, agus sin an fáth a mbíonn an oiread sin daoine ag streachailt leis. Déanaimis iarracht a thuiscint cad is féidir linn a dhéanamh chun é a fháil amach, ionas nach ndéanaimid ár gcomhpháirtithe i gcomparáid leis na samhlacha aclaíochta a fheicimid ar Instagram.
Fostú I nGaiste Comparáide? Seo Cad Is Féidir Leat A Dhéanamh Faoi
Má mhothaímid i ndáiríre go bhfuil ár gcomhghleacaithe anam aimsithe againn agus go bhfuil siad fíor-inchomparáide le haon duine nó le haon rud, cén fáth a dtiteann muid isteach sa gaiste de shíor ag déanamh comparáidí diúltacha? An bhfuil fonn orainn go léir féachaint ar dhaoine ar an mbealach a fhéachaimid le haghaidh roghanna ag siopadóireacht le haghaidh gúna nó péire bróga?
Ar deireadh éiríonn muid tuirseach de “phéire bróga foirfe”, nach ndéanaimid? Mar sin, an éiríonn muid tuirseach dár gcomhpháirtithe freisin? Níl freagra na gceisteanna seo chomh simplí agus ba mhaith linn iad a bheith. Tá sé éasca agus áisiúil go leor daoine a chur i gcomparáid, áfach. Is é an rud atá deacair ná an claonadh seo a chroitheadh.
Is cuma cé mhéad nach dteastaíonn uainn, is féidir linn titim isteach i ngaiste comparáide na meán sóisialta agus ár gcomhpháirtithe a chur i gcomparáid le daoine ón am atá thart, nó daoine a fheiceann muid ar an idirlíon. Mar a dúirt Theodore Roosevelt é, “Is é an chomparáid gadaí an áthais.” Má fhaigheann tú tú féin i bhfostú sa gaiste comparáide, seo an méid is féidir leat a dhéanamh chun déileáil leis ar an mbealach ceart:
1. Fócas ar do dhul chun cinn
Buaileann tú le seanchara ag teacht le chéile scoile. Tá an figiúr foirfe aici, fear céile saibhir lena taobh, agus tá an chuma ar an scéal nach bhfuil aon lá caite aici ón uair dheireanach a chonaic tú í ar oíche prom. Tá gach rud aici a Ba mhaith fear i bean. Is é an chéad fhreagairt a bheadh agat ná tú féin a chur i gcomparáid léi.
Déanann daoine comparáid idir a chéile trí bhreathnú ar a bhfuil ar an dromchla. Is dócha gurb é an rud a fheiceann tú an leathfhírinne. In ionad comparáide diúltach, dírigh ar do dhul chun cinn féin. Tá a dturas féin ag gach duine. Smaoinigh air, in ionad an smaoineamh míshláintiúil seo a bheith agat bunaithe ar a bhfuil cead agat a fheiceáil faoi dhuine, cén fáth nach ndíreofá ort féin? In ionad a bheith éad, a bheith sásta as a fás agus a bheith buíoch as do dhul chun cinn féin.
2. Glac le do indibhidiúlacht agus uathúlacht do chaidrimh
Cibé an bhfuil tú tar éis titim isteach sa gaiste comparáide maidir le breithiúnas a thabhairt ar do pháirtí nó tú féin, tóg nóiméad le sos, machnamh a dhéanamh ar do chuid láidreachtaí agus glac leis go bhfuil gach duine aonair agus caidreamh uathúil. Ullmhaíonn do chuid tréithe agus láidreachtaí tú le haghaidh éachtaí a bheidh difriúil ó do chomhghleacaithe.
Díreach mar go ndealraíonn sé gurb iad an lánúin nach mbíonn ag troid riamh, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil a gcaidreamh go hoibiachtúil “níos fearr” ná mise. Tá gach caidreamh difriúil, agus ní haon iarracht í a bheith ag streachailt le comparáid a dhéanamh ar fhorais chomh débhríoch chun do fhéinfhiúntas a shainiú.
Is é an chomparáid go bhfuil saol duine níos fearr ná do shaol féin ná poll coinín nach bhfuil tú ag iarraidh dul síos (ach amháin má theastaíonn uait a bheith i do shaol fíor Alice In Wonderland). Is tusa do dhuine féin agus is idé-eolaíocht dhiúltach é daoine a chur i gcomparáid leat féin a chuireann bac ar fhás.
3. Meas ar do chuid ama
Is féidir an fuinneamh agus an t-am a infheisteoidh tú chun comparáid a dhéanamh idir daoine a úsáid ar bhealach i bhfad níos táirgiúla. Beidh tú a bhrú i dtreo an gaiste comparáide agus ar shiúl ó do spriocanna agus spriocanna. In ionad do chuid ama a chur amú bheith éad faoi ghluaisteán nua slic do chomharsan agus é a chur i gcomparáid le d’fheithicil féin, gabh isteach ar a sonas agus téigh ar thuras fada leo. Anois, nach bhfuil sé sin i bhfad níos fearr ná ró-smaoineamh faoi cé atá níos fearr agus cé nach bhfuil?
4. Obair le buíochas
Nuair a bhíonn tú sásta le comparáid aníos a dhéanamh, féachann tú orthu siúd a mheasann tú a bheith níos fearr agus déanann tú do fhéinfhiúntas a chur i gcomparáid leo. Ag an am céanna, d'fhéadfadh go mbeadh daoine eile ag cur mallacht ar a n-ádh, ar mian leo go mbeadh a bhfuil á dhéanamh agat faoi láthair. Is é an pointe ná, tóg roinnt ama le bheith buíoch as an méid atá agat cheana féin, agus déanfaidh tú comparáid idir pictiúir ar bhealach iomlán difriúil.
Bí buíoch as an gcaidreamh sona, sláintiúil a chothaigh agus a chothaigh tú. Bí buíoch as na rudaí go léir atá agat, in ionad a fháil ar chúis le crib do na rudaí nach bhfuil tú. Simplí, "Táim buíoch as an duine mé agus an cumas atá agam" a d'fhéadfadh a bheith go leor chun troid lena bhfuil tú ag dul tríd.
5. Is féidir gaiste comparáide a mhaolú le féinmheas ard
Nuair a ghlacann tú leis an mbealach a fhéachann tú, nuair a thugann tú grá duit féin as cé tú féin, agus nuair a thugann tú grá do do phearsantacht féin, glacfaidh tú le do uathúlacht. Mar thoradh air sin, ní bheidh tú ró-imní faoin méid a thugann daoine eile leis an mbord, toisc go bhfuil tú sásta leis an indibhidiúlacht a thairgeann tú.
A bheith ag obair ar do féin-mheas, ní mór duit an léirmheastóir istigh atá agat a chur ina thost. Ní mór smaointe cosúil le, “Níl tú maith go leor, teipfidh ort”, “Ní bheidh cuma air/uirthi,” a chur in ionad, “Tá tú in ann níos mó ná mar is eol duit” nó “Tá an chuma atá ort iontach agus uathúil duit”.
Cén Fáth a ndéanann Daoine iad féin a Chur i gComparáid le Daoine Eile?
Mairimid i sochaí a mhúineann dúinn breithiúnas a thabhairt ar gach duine agus ar gach rud a bhíonn againn. Nuair a bhíonn tú díreach ag siúl síos an tsráid, is féidir le strainséir dathúil aoibh gháire a splancadh ort, rud a fhágann go mbraitheann tú gur tusa an ghrian, an ghealach, agus an cruinne - agus ansin pléascann do pháirtí go tobann, ag cur isteach ar do aisling lae. Go tobann, gheobhaidh tú tú féin ag baint suilt as comparáid dhiúltach idir do pháirtí foirfe agus strainséir a chonaic tú le haghaidh blink of eye.
Tá an cheist nach mór duit a chur chun tú féin a shaoradh ón ngaiste comparáide an-simplí – conas is féidir leat do shaol nó do ghaol iomlán a chur i gcomparáid le codán de shaol duine eile? Gheobhaidh tú amach go n-eascraíonn míshástacht inmheánach comparáidí i gcónaí. Cad é an pointe na comparáide seo nuair a bhíonn do réaltacht go hiomlán difriúil ón gcuid féin? Níl an réaltacht i gcónaí go leor ach is fiú é, ceart? Ar a laghad, sin an méid a insíonn muid dúinn féin.
Tá rá cáiliúil ann, "Is minic a bhíonn cuma mheabhlaireachta." Mar sin féin, titeann an cine daonna as an méid a fheiceann siad gan fanacht le peek a ghlacadh taobh thiar den imbhalla glórmhar. Má tá caos taobh thiar de shraith dráma breá aeistéitiúil in amharclann an tsaoil, tosaíonn sé le meon daonna casta. Is dócha go mbeidh níos mó ná an méid a chomhlíonann an tsúil. Tá an chomparáid idir rathúlacht, sealúchais ábhartha, comhpháirtithe agus stíl mhaireachtála an-choitianta mar go múintear dúinn a bheith i staid leanúnach iomaíochta. Ach buille faoi thuairim, ní gá duit a bheith.
Is nimh mhall don tsochaí iad comparáidí diúltacha. In ionad a bheith in éad lena chéile, cén fáth nach féidir linn ár rathúlacht a cheiliúradh? Nach bhfuil sé sin i bhfad níos sásúla ná an mothúchán cuas a bheith i ngaiste comparáide? Is é an chéad chéim i dtreo briseadh saor ná meon neamhbhreithiúnach a ghlacadh. Cuimhnigh, sainíonn tú do ghaol agus na luachanna do do shaol féin.
Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Bhealaí Le Bheith Othar i gCaidreamh
B'fhéidir gur cheart dúinn stop a chur le breithiúnas a thabhairt orainn féin ar dtús agus tús a chur leis na daoine a bhfuil grá againn dóibh a áireamh sa phatrún sin neamhbhreithiúnais. Nuair a dhéanann tú comparáid idir pictiúir, déan é sin leat féin agus déan iarracht a bheith níos fearr ná an duine a bhí tú inné. Bealach chun comparáid éigeantach a láimhseáil a thosaíonn trí gan muid féin a chur i gcomparáid lenár gcairde. Is é an duine atá in ann sonas a shainiú duitse.
Má thosaímid ag féachaint ar ár gcomhpháirtithe mar dhaoine aonair a smaoiníonn, a análaíonn, agus a fheidhmíonn go hiomlán neamhspleách orainne, nó ar dhaoine eile, b’fhéidir go bhfaighfimid amach gurb é an t-aon duine ar cheart dúinn iad a chur i gcomparáid lena raibh san am a chuaigh thart, conas mar a dhéileálann siad linn anois. agus conas a bheidh siad amach anseo. Mar an gcéanna, in ionad tú féin a chur i gcomparáid le daoine, cuir tú féin i gcomparáid leis na seanleaganacha díot féin. Ní bróga iad an duine is féidir a chur in ionad gach cháir. Is daoine aonair iad. Tá siad uathúil. Agus folaíonn sé sin tú.
Ceisteanna Coitianta
Seachas gur cur amú fuinnimh é, nuair a chuirtear tú féin i gcomparáid le daoine eile, gintear mothúcháin éad, chiontachta, náire, etc. Is droch-smaoineamh é freisin mar cuireann sé dí-spreagadh thú ar do thuras i dtreo do spriocanna agus aisling.
Dírigh ar do chuid láidreachtaí, creid ionat féin agus tóg meon neamhbhreithiúnach. A thuiscint gur dócha nach bhfuil sa rud a bhfuil tú ag déanamh comparáide leis ach clúdach leabhar iomlán shaol duine. Agus mar a deirtear, “Ná tabhair breith ar leabhar de réir a chlúdaigh.”
Nuair a dhéanann tú do shaol i gcomparáid le blúirí de shaol duine eile, caithfidh tú do chuid easnaimh féin a mhéadú agus a bheith an-chriticiúil díot féin. D'fhéadfadh féiníomhá shaobhadh agus féinmheas íseal a bheith mar thoradh air seo. Mar thoradh air sin, is féidir le do chaidrimh idirphearsanta agus idirphearsanta fulaingt.
Má thuigeann tú gurb é an rud a fheiceann tú an ríl buaicphointe i saol duine, is féidir leat srian a chur le comparáid idir na meáin shóisialta. I measc na modhanna eile tá ardfhéinmheas a thógáil, srian a chur le do chuid ama ar na meáin shóisialta nó fáil réidh le truicear ar na meáin shóisialta ionas nach dtiocfaidh tú trasna orthu.
Is éard atá i gcultúr comparáide ná sinn féin a chur i gcomparáid lena chéile bunaithe ar ár bpróifílí meán sóisialta ar minic gur leagan áibhéil de shaol duine iad.
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Údair Burvestības, kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta adrese ir ([ríomhphost faoi chosaint]), fear izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.