“Ní féidir liom déileáil le caidreamh i ndáiríre faoi láthair, táim ag lorg rud éigin ócáideach.” Táim cinnte gur tháinig tú trasna ar rud éigin cosúil leis le linn do eachtraí ar aip dhátú, nó b’fhéidir gur dhúirt tú rud éigin tú féin fiú. Fuair staidéar le déanaí ón American Psychological Association amach go bhfuil seans níos mó ann go dtuairisceoidh Gen Z imní sláinte meabhrach agus go dtuairiscíonn cion níos airde den ghlúin fadhbanna sláinte meabhrach ná a ngaolta is gaire, na mílaoisigh.
Agus an domhan ag fás aníos go héasca, níor cheart dúinn a bheith uaigneach, ceart? Tar éis an tsaoil, tá an domhan déanta níos lú ag an idirlíon. Ní raibh sé riamh níos éasca ceangal a dhéanamh le daoine. In ainneoin na n-ardán meán sóisialta iomadúla, aipeanna dhátú, agus cruinnithe ollmhóra Pokémon Go, tuairiscítear gurb iad Gen Z an glúin is uaigní, agus maíonn siad go bhfuil sláinte mheabhrach níos measa acu ná na glúnta níos sine.
Is iomaí cúis atá leis an gcaoi ar athraigh gach fógra ar do ghuthán ó dhopamín a spreagadh go cortisol a spreagadh, ach is é an rud is mó a bhfuilimid dírithe air ná an chaoi a dtéann Gen Z i ngleic le caidrimh le linn amanna suaiteachta mothúchánach, rud is cosúil gurb amhlaidh atá i gcás fhormhór againn. Chun léargas níos fearr a fháil ar an ábhar, d'fhiafraigh mé den síciteiripeoir saineolach Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairleoireacht caidrimh agus i dTeiripe Iompraíochta Réasúnach Mhothúchánach agus a oibríonn go forleathan le Gen Z, faoi cén fáth a seachnaíonn roinnt daoine a úsáideann zoom go himníoch an grá.
An dtéann Meabhairshláinte i bhfeidhm ar do Chaidrimh?
Clár na nÁbhar
“Ní féidir liom déileáil le caidreamh, is ar éigean a d’éirigh liom mé féin as an leaba inniu.” Ar an gcéad dul síos, comhghairdeas leat as ucht tú féin a éirí as an leaba (táim dáiríre, is féidir go mbeadh sé deacair laethanta áirithe!) Ar an dara dul síos, tá ráitis mar seo ró-choitianta ar an drochuair inár saol dhátú reatha. Ach cé mhéad fírinne atá san abairt sin? An bhfuil sé fíor, má táimid ag streachailt le fadhbanna sláinte meabhrach , go bhfuil an cumas acu dul i bhfeidhm ar ár gcaidrimh chomh maith? “Sea, gan amhras,” a deir an Dr. Aman.
“Beidh an chaoi a n-idirghníomhaíonn tú le daoine eile ina léiriú ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn tú leat féin. Is gnách go síothlaíonn sé bealach amháin nó bealach eile. Mar shampla, mura bhfuil tuairim ard agat fút féin, is dócha go lorgóidh tú bailíochtú leanúnach ó do pháirtí.
“Mura bhfuil tú in ann seasamh cé tú féin, beidh tú ag iarraidh go dtaitneoidh agus go mbeidh meas ag do pháirtí ort, rud a chuirfidh le do fhéinfhiúntas. Mar thoradh air sin, is féidir leat a bheith beagán clingy, beagán sealbhach, beagán neamhchinnte. Mar sin mura bhfuil tú an-mhuiníneach nó cinnte fút féin i do cheann, is dócha go mbeidh tú mar sin i gcásanna sóisialta agus rómánsacha freisin,” a deir sé.
“Glacaimid leis an ngrá a cheapann muid atá tuillte againn.” – Stephen Chobsky, The Perks of Being a Wallflower . Nuair a thagann duine atá ag streachailt le tinneas meabhrach nó le fadhbanna ginearálta féinmheasa ar an gconclúid dhíobhálach nach bhfuil grá tuillte acu, d’fhéadfadh siad a bheith thar a bheith imníoch faoi shláinte aon chaidrimh a d’fhéadfadh a bheith acu.
An féidir le daoine atá ag streachailt le saincheisteanna meabhairshláinte a bheith ina gcomhpháirtithe maithe?
Beidh tionchar ag dul trí dhúshláin sláinte meabhrach ar do chaidrimh gan dabht. Fiú mura mbíonn tú ag streachailt le féinmheas, is minic a thagann fadhbanna eile chun cinn chomh maith. Insíonn an Dr. Aman dúinn gur féidir le fadhbanna sláinte meabhrach dul i bhfeidhm ar an dúil ghnéasach agus fadhbanna cumarsáide a chur faoi deara i gcaidrimh.
“Is fadhb le leithdháileadh acmhainní í,” a mhíníonn an Dr. Aman, ag insint dúinn go mb’fhéidir nach mbeadh duine atá ag streachailt le saincheisteanna meabhairshláinte in ann aire a thabhairt dá pháirtí. “Nuair a éilíonn do pháirtí ort céim isteach agus tacaíocht, cúram nó comhbhá a thairiscint, seans nach mbeidh tú in ann é sin a dhéanamh. Go bunúsach tá tú i riocht nerve-wrack nuair a thagann sé le do chuid fadhbanna féin. Conas a bheidh tú ar fáil d’aon duine eile?
“Níl ach méid teoranta acmhainní agat ar féidir leat a atreorú chuig do pháirtí tar éis duit déileáil le do chuid fadhbanna. Ach ní féidir leis an atreorú acmhainní seo tarlú ach amháin nuair a bhíonn barrachas agat, ní nuair a bhíonn an méid is mó bainte amach agat,” a deir sé. Is léir gur fíor an imní atá ar Gen Z faoina staid mheabhrach a chuireann isteach ar a saol grá. Mar sin féin, ní gá gur teastas báis é do do chaidreamh. “Uaireanta, is fíor gur féidir leo a bheith ina gcomhpháirtí comhréiteach. Mar sin féin, tá comhpháirtithe maithe ann a bhféadfadh dúshláin mheabhairshláinte a bheith acu. Braitheann sé freisin ar mhéid an bhreoiteachta agus ar chobhsaíocht an chomhpháirtí.
“Mar shampla, is dócha go mbeidh duine ar a bhfuil neamhord pearsantachta mearcair, ach má tá a gcomhpháirtí thar a bheith othar agus nach bhfuil meon aige, is féidir leis na rudaí a chur ag obair. Ar an drochuair, d'fhéadfadh sé a bheith ina turas cnapánach don chomhpháirtí agus é ag fáil stríoca, ach níl aon riail ann a deir mura bhfuil tú meabhrach go maith, ní féidir leat a bheith i gcaidreamh,” a deir sé.
Cé go bhféadfadh an bóthar a bheith garbh, ní chiallaíonn diagnóis imní nó dúlagair nó aon ghalar meabhrach gur cheart duit éirí as an ngrá . Tuilleann tú grá díreach mar atá ag gach duine eile, cé go bhféadfadh sé a bheith deacair a fheiceáil conas atá sé sin amhlaidh ar laethanta thar a bheith dona.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas a Dhéileáil Sí le Tinneas Meabhrach a Céile
Cad is féidir linn a dhéanamh?
Cé nach gá go n-eascraíonn do bhreoiteacht buile ar do chaidrimh, d’fhéadfadh uaireanta nach mbeidh tú in ann an aird atá tuillte acu a thabhairt do do pháirtí mar go bhfuil tú ag iarraidh déileáil le do chuid fadhbanna féin. Éiríonn an cheist ansin, cad is féidir a réiteach?
“Caithfidh siad tosú ag obair orthu féin,” a deir an Dr. Aman, faoin gcéad chéim ba cheart a bheith ag duine ar bith atá ag iarraidh gan a mheabhairshláinte a ligean isteach ar bhealach an ghrá. “Cuideoidh sé seo seirbhísí teiripeora a lorg, tosú ar aon chineál iarracht féinfheabhsaithe.
“Cibé an mbaineann sé le leabhair a léamh, aire níos fearr a thabhairt do do chorp, codladh in am, bianna atá cothrom ó thaobh cothaithe de a ithe, ciorcal sóisialta sláintiúil a chothú, a bheith táirgiúil go leor in aon rud cruthaitheach, nó aon rud a chuidíonn le féinmheas a thabhairt duit.
"Deirtear go mbíonn tionscadal maith ag teastáil ó dhaoine imníocha, agus is fíoras é sin. Bíonn claonadh ag an inchinn rith timpeall i gciorcail. Más mian leat briseadh saor, caithfidh tú an gnáthamh a chroitheadh, an ciorcal sóisialta a chroitheadh, agus na hionchais a bhainistiú ar bhealach cliste."
“Tá meantóireacht ag teastáil uaidh sin, agus sin an áit a dtagann duine cosúil liomsa isteach. D’oibrigh mé le go leor daoine chun cabhrú leo an áit ar mhaith leo a bheith a shruthlíniú nó a fháil amach cá háit ar mhaith leo a bheith agus cabhrú leo na hionchais sin a shárú,” a deir sé.
Cá bhfágann sé seo sinn
Maidir le Gen Z, tá an streachailt le meabhairshláinte fíor. D’fhéadfadh go mbreathnódh na cúiseanna atá taobh thiar d’imní agus d’imní le chéile nach bhfuil chomh coitianta linn, go háirithe ós rud é nach féidir linn fiú cúiseanna ár bhfadhbanna meabhairshláinte aonair féin a aimsiú. Mar sin féin, má tá tú ag streachailt leis seo ach fós ag iarraidh duine a aimsiú chun tús a chur le cúpla cainéal YouTube vlogging (an Gen Z is gaire a fhaigheann grá), is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh chun tosú ag obair ort féin.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Céimeanna Praiticiúla Chun Déileáil le Dúlagar – Insíonn Ár bPainéal Teiripeoirí Duit
Bíonn tionchar ag imní ar gach gné de do shaol, ó chaidrimh go scoil go dtí do ghairm bheatha. Nuair a chuireann rud éigin dothuigthe isteach ar an mbealach chun tascanna simplí a bhaint amach i rith an lae, caithfidh tú a bheith ina phríomhthosaíocht láithreach bonn a bhaint amach agus iarracht a dhéanamh tú féin a fheabhsú.
Más mian leat tosú, tá neart teiripeoirí taithí ag Bonobology atá sásta cabhrú leat aon fhadhbanna atá agat a réiteach, an Dr. Aman Bhonsle féin ina measc. Ní hamháin go mbeidh sé níos fusa glacadh leis na cuirí sin chuig cóisir tar éis na hollscoile ach b'fhéidir go ndéanfá iarracht comhrá a thosú gan eagla a bheith ort roimh an ngrá. Agus más gnáth-Glúin Z thú, déanfaidh tú an rud a dhéanaimid uile, gheobhaidh tú a Snapchat agus glacann tú snap.
Ceisteanna Coitianta
1. Cad iad na príomhdhúshláin atá le sárú ag Gen-Z maidir le caidrimh fhadtéarmacha a chothú?
Tá roinnt dúshlán os comhair Gen-Z maidir le caidrimh fhadtéarmacha a chothú, lena n-áirítear saincheisteanna tiomantais, tionchar na meán sóisialta, uaillmhianta gairme, agus fócas láidir ar fhás pearsanta agus ar mheabhairshláinte. Is féidir le nascacht leanúnach tríd an teicneolaíocht cuidiú agus bac a chur ar chaidreamh, rud a chruthaíonn brúnna agus seachráin nach raibh taithí ag na glúnta roimhe seo orthu.
2. Cén tionchar a bhíonn ag feasacht ar mheabhairshláinte ar chaidrimh Gen-Z?
Bíonn tionchar suntasach ag feasacht meabhairshláinte ar chaidrimh Gen-Z trí chumarsáid oscailte, éirim mhothúchánach agus féinchúram a spreagadh. Is dóichí go dtabharfaidh an ghlúin seo tosaíocht dá bhfolláine mheabhrach agus go lorgóidh siad cabhair nuair is gá, rud a d’fhéadfadh caidreamh níos sláintiúla agus níos tacúla a bheith mar thoradh air. Mar sin féin, féadann sé dúshláin bhreise a chruthú freisin agus daoine aonair ag déanamh a dturas meabhairshláinte pearsanta agus ag an am céanna caidreamh a chothú.
Smaointe Deiridh
Cé go bhfuil dúshláin shuntasacha meabhairshláinte le sárú ag Gen Z a théann i bhfeidhm ar a gcumas caidrimh fhadtéarmacha a chothú, ní chiallaíonn sé seo nach bhfuil siad in ann naisc bhríocha a chruthú. Tá sé ríthábhachtach dul i ngleic le saincheisteanna meabhairshláinte trí theiripe agus féinfheabhsú. Is féidir caidreamh níos sláintiúla agus níos tacúla a bheith mar thoradh ar thosaíocht a thabhairt do leas meabhrach. In ainneoin na ndúshlán, leis an tacaíocht cheart agus iarrachtaí pearsanta, is féidir le Gen Z dul i ngleic lena streachailtí meabhairshláinte agus caidreamh buan a chothú.
Claontaí Féinmharaithe: Conas A Fhios Má Bhfuil Fear Grá I mBaol?
8 gComhartha go bhfuil Do Chara Faoi Dhúlagar agus 6 Bhealach Is Féidir Cabhrú Leat
Cad is Imní maidir le Gaol Nua ann? 8 gComhartha Agus 5 Bhealaí Le Déileáil Leis
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
