An Fáth A Chailleann Mo Bhuachaille An Mórán orm: Fáthanna Agus Slite Le Déileáil

Scaip an grá

Pictiúr é seo: tá do bhuachaill ar intéirneacht thar lear, agus tú i do luí i gcúinne amháin de do leaba, ag éisteacht leis an amhrán is fearr leis agus ag fanacht leis an nglao amháin sin uaidh a dhéanfaidh sé nuair a bheidh sé saor. Idir an dá linn, is cosúil gur chuir tú do shaol ar fad ar fionraí. Fuaimeanna eolach? Bhuel, más minic a bhí tú i gcásanna inar smaoinigh tú, “Cén fáth a chailleann mé mo bhuachaill an oiread sin?”, tá tú san áit cheart. Níl sé chomh dona sin a bheith ag iarraidh comhpháirtí, ach is é an rud atá míshláintiúil ná nuair a thosaíonn tú ag déanamh faillí ar do shláinte, ar do phost nó ar do chairde i gcásanna den sórt sin, agus go dtosaíonn tú ag dul i ngleic le meicníochtaí míshláintiúla chun déileáil le nó má bhraitheann tú faoi strus.

San alt seo, ní hamháin go ndéanfaimid iniúchadh níos doimhne ar na cúiseanna is dócha a fhágann go bhfuil tú chomh mór sin ag iarraidh do bhuachaill ach cuirfimid roinnt leideanna saineolaithe ar fáil freisin chun cabhrú leat dul trí thréimhse chomh deacair sin, le cabhair ónár gcomhairleoir caidrimh saineolach Ruchi Ruuh (Dioplóma Iarchéime i Síceolaíocht Chomhairleoireachta). Mar sin, cad atáimid ag fanacht leis? Tosaímis…

Cén Fáth a Chailleann mé mo bhuachaill chomh mór sin? Cúiseanna Féideartha

Clár na nÁbhar

Scar cara liom, Clare, 27, lena buachaill le 2 bhliain cúpla mí ó shin. Agus mé ar ghlao liom, d’inis sí dom faoin gcaoi ar theastaigh uaithi teachtaireacht a sheoladh chuige agus go raibh sí ag iarraidh teachtaireacht a sheoladh chuige go han-mhaith. Chaith sí an chuid is mó dá lá ag stalcaireacht air ar na meáin shóisialta agus ag breathnú ar ghrianghraif a lánúin, agus fuair sí téacs leithscéil uaidh cúpla seachtain ina dhiaidh sin. Cé gur scaradh sealadach a bhí ann agus gur tháinig sí féin agus a buachaill le chéile arís an mhí seo caite, dúirt sí níos déanaí faoin gcaoi ar mhothaigh sí “andúileach” dó. Agus b’fhéidir go dtugann an focal seo cur síos ar an mothúchán atá ann do bhuachaill a chailleadh, bíodh sé le linn scaradh sealadach nó buan.

Go deimhin, tá staidéar tar éis a chruthú cé chomh cosúil go heolaíoch atá cailliúint leannáin leis na hairíonna aistarraingthe a léiríonn andúiligh chócaoin nuair a bhaintear an druga díobh. Is féidir leis na hairíonna fisiciúla a bhaineann le cailliúint duine is breá leat a bheith soiléir go leor. Ach cad is cúis le frithghníomh mothúchánach chomh domhain sin? Bhuel, féachfaimid ar chúpla cúis fhéideartha atá freagrach as an dúil seo i leith buachaill duine a bhíonn ag formhór na mban nuair nach bhfuil siad timpeall orthu:

1. Ceangaltán mhothúchánach

Is é an chúis is soiléire a chailleann mná a mbuachaill ná an ceangal mothúchánach. Nuair a idirghníomhaíonn muid go rómánsúil le duine éigin, cuireann néarcheimiceach éagsúla, mar shampla ocsaitocin, dopamine, agus serotonin, isteach ar ár n-inchinn agus déanann siad naisc agus mothúcháin a fhorbairt. Deir Ruchi, “Cuirtear níos mó leis an nasc mhothúchánach trí eispéiris chomhroinnte agus comhráite a bhíonn ag duine in amanna sona agus dúshlánacha araon.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Grá vs Ceangaltacht: An Fíorghrá é? An Difríocht a Thuiscint

2. Tacaíocht

Deir Ruchi, “Is é an chéad chúis eile is suntasaí taobh thiar de shíceolaíocht chaillteanas buachaill ná an tacaíocht, an chompord, an spreagadh agus an dearbhú a thugann caidreamh sláintiúil .” Mar sin, b’fhéidir go bhfuil tú ag cailleadh:

An t-am a chonnaic sé suas béile nuair a bhí tú tinn
An bealach a sheas sé leat nuair a bhí ort do mháthair a ligean isteach san ospidéal le haghaidh oibríocht éigeandála
Na glaonna gutháin fada a rinne sé san oíche chun éisteacht le do rants nuair a chaill tú do phost
An bealach pampered sé tú ar do chéad dáta
Na hamanna sin go léir thug sé aire díot nuair a bhí tú tinn

3. Gníomhaíochtaí agus gnáthaimh chomhroinnte

Arsa Ruchi, “Tá gníomhaíochtaí comhroinnte, fiú nuair is iad na gnáthshaothair is leadránach atá iontu, curtha i bhfeidhm inár n-inchinn agus cuireann siad isteach orainn nuair nach féidir linn a bheith páirteach iontu a thuilleadh.” Tugann na cuimhní cinn seo cumha nuair nach mbíonn an duine a roinneamar an taithí leis linn a thuilleadh. Féadfaidh na nithe seo a leanas a bheith san áireamh i ngníomhaíochtaí den sórt sin:

Ag breathnú ar do scannáin is fearr leat
Ag imirt cluichí físeáin le chéile
Gníomhaíochtaí pearsanta nó gnéasacha suimiúla, mar shampla Cluichí cártaí lánúin
Téacsáil nó caint ar an bhfón

cén fáth a chailleann mé mo bhuachaill an oiread sin mé ag caoineadh — Má tá go leor dea-uair roinnte agat, beidh ort do bhuachaill a chailleann nuair nach bhfuil sé thart

4. Pleananna don todhchaí

Creideann Ruchi, “Nuair a dhéanaimid pleananna don todhchaí lenár gcomhpháirtithe, cabhraíonn siad linn nasc níos doimhne a fhorbairt leo, rud a fhágann go gcaillimid iad nuair nach mbíonn siad ann a thuilleadh.” Ní hamháin gur spriocanna tromchúiseacha, fadtéarmacha lánúineacha iad spriocanna den sórt sin , amhail pósadh nó teaghlach a thosú. Is féidir leo a bheith ina spriocanna níos lú freisin, amhail taisteal le chéile nó dul chuig caifé. Ceann de na cúiseanna a bhfuil tú ag cailleadh do bhuachaill ná go bhfuil tú fós ag smaoineamh ar na pleananna sin, ag guí go mbeadh siad mar chuid de do thodhchaí.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gcúis a bhfuil d'iar-pháirtí uait agus 5 rud is féidir leat a dhéanamh faoi

5. Cáilíochtaí uathúla

Is iad na cáilíochtaí céanna atá ag ár gcomhpháirtithe a mheallann sinn chucu na cúiseanna a chaillimid iad nuair nach mbíonn siad linn. Deir Ruchi, “D’fhéadfadh a gciall ghreann tirim , a nádúr tuisceanach agus cúramúil, nó tréithe simplí ar nós a nós iad a thabhairt amach le haghaidh uachtar reoite tar éis drochlá a bheith i measc na gcáilíochtaí sin.”

6. Rialú struis

Tá staidéar tar éis a chruthú go mbíonn laghdú suntasach ar leibhéil cortisol (hormón a spreagann strus) ag mná tar éis dóibh a bheith faoi gheasa ag a bpáirtnéirí rómánsúla. Deir Ruchi, “Is féidir le bheith i láthair do bhuachalla leibhéil struis a laghdú i measc na mban agus a gcóras néarógach a fheabhsú.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Tá an Strus agus an Dúlagar i gCaidreamh Fad-Achair ag Briseadh Ár Naisc

7. Córas luach saothair

Is féidir le gach idirghníomhaíocht dhearfach le páirtí rómánsúil cosán a chruthú do chóras luach saothair na hinchinne. Mar sin, beidh tú i gcónaí ag iarraidh an fachtóir 'dea-mhothúcháin' sin níos déanaí freisin. Míníonn Ruchi, “Cruthaíonn aon ghníomhaíocht thaitneamhach le do dhuine speisialta an cosán luach saothair dopamine sin a d’fhéadfadh a chur ort é a chailleadh nuair nach mbeidh sé leat a thuilleadh.”

Conas a Inseoidh Má tá sé Sláintiúil Do bhuachaill a Chailleadh An Mórán sin

Ní gá go mbeadh ar do bhuachaill maireachtáil i gcathair eile le go mbeadh tú ag iarraidh go mór air. Mar a deir úsáideoir Reddit : “Tá cónaí orainn gar dá chéile agus feicimid a chéile uair sa tseachtain ar a laghad. Cuireann sé sin uaim go mór mura bhfuilim in éineacht leis agus mura bhfuil sé i láthair in aice liom.” Ach cé chomh sláintiúil is atá sé duine a chailleadh go hobsessional?

Agus conas atá tú ag déileáil le do bhriseadh suas nó le neamhláithreacht do bhuachalla ar aon nós? Imníoch agus buartha an chuid is mó den am? Ag athfhéachaint ar do shraith Netflix is fearr leat a d’fhéach tú le do bhuachaill agus ag gol agus tú ag déanamh amhlaidh? Nó an bhfuil tú sáite i dtuirlingt itheacháin mhothúchánach agus ag ithe uachtar reoite agus bia mear díreach chun dul thar neamhláithreacht do bhuachalla? Bhuel, seo cuid de na meicníochtaí déileála mífholláine agus na hairíonna fisiciúla a bhaineann le cailliúint duine a bhfuil grá agat dó a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit san fhadtréimhse.

Le cabhair ó Ruchi, tá tábla curtha le chéile againn thíos a chabhróidh leat na difríochtaí in iompar sláintiúil agus míshláintiúil a thuiscint nuair a bhíonn do bhuachaill ar iarraidh ort:

Iompar Sláintiúil	Iompar Míshláintiúil
1. Fiú má tá tú ag fanacht go fonnmhar le ham cáilíochta a chaitheamh le do bhuachaill, beidh tú in ann téarnamh socair a choinneáil, feidhmiú go neamhspleách, agus a bheith táirgiúil.	1. Beidh tú i gcónaí faoi léigear agus mothaeoidh tú folamh. Seans go mbeidh imní idirscartha agus ceisteanna muiníne agat freisin.
2. Coinníonn tú indibhidiúlacht agus fás pearsanta, téann tú i mbun caitheamh aimsire, téann tú amach le cairde, agus úsáideann tú a neamhláithreacht chun rud éigin a dhéanamh le haghaidh féinfhionnachtana/fás.	2. Féadfaidh tú a bheith ag brath an iomarca air le haghaidh bailíochtaithe, agus mar sin d'fhéadfá do riachtanais agus do mhianta a fhaillí. Saineofar d’aitheantas trína láithreacht.
3. Déanfaidh tú do chuid smaointe a chur in iúl, muinín a bheith agat as, agus beidh tú slán go mothúchánach freisin.	3. Casfaidh tú leis, beidh amhras ort faoi, agus beidh tú imníoch i gcónaí, buartha faoi cé leis a bhfuil sé ag caitheamh ama. Féadfaidh tú iompraíocht rialaithe agus láimhsithe a thaispeáint freisin.
4. Beidh tú in ann déileáil lena neamhláithreacht ar bhealach cuiditheach agus cothaitheach. B’fhéidir go n-inseoidh tú dó cé mhéad a chaill tú air, nuair a thiocfaidh sé ar ais.	4. Cé go gcaillfidh tú a neamhláithreacht, féadfaidh tú a thaispeáint comharthaí micrea-cheating (ag caint le daoine eile nó iad a téacsáil). Nuair a thagann sé ar ais, féadfaidh tú a bheith teanntásach, nagging, nó a thaispeáint iompar éighníomhach-ionsaitheach.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gComharthaí de Chaidreamh Neamhshláintiúil

Cad Le Déanamh Nuair a Chailleann tú Do bhuachaill - 13 Leid chun Déileáil Leis

Mar sin, anois go bhfuil na freagraí ar an gceist, “Cén fáth a bhfuil an oiread sin uaim ar mo bhuachaill?” ar eolas agat, an bhfuil tú fós ag streachailt leis na nósanna ‘muid’ a shárú? Sa chuid seo, inseoimid duit cad atá le déanamh nuair a bhíonn uaim ar do bhuachaill agus cabhróimid leat déileáil leis an gcás ar bhealach sláintiúil. D’fhéadfadh sé a bheith ina bhuachaill i gcaidreamh fad-achair atá in easnamh ort, iar- bhuachaill ar mian leat téacs a sheoladh nó teagmháil a dhéanamh leis, nó buachaill atá as baile agus ar shiúl uait go sealadach mar gheall ar éigeandáil.

Ní gá duit a mheabhrú ach nach próiseas líneach é leigheas ón gcás seo nó déileáil leis. Ní féidir liosta uileghabhálach a bheith ann ach an oiread de na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun aghaidh a thabhairt ar an gcás seo. Ach in ionad a bheith uaigneach agus brónach nó ag smaoineamh, “Cén fáth a chailleann mé mo bhuachaill an oiread sin, táim ag caoineadh”, is féidir leat triail a bhaint as na 13 leid seo a leanas a mhol Ruchi:

1. Fan ceangailte

Ós rud é go bhfuil tú fós ar théarmaí maithe le do bhuachaill nó go bhfuil páirtí in easnamh ort i gcaidreamh fad-achair, is féidir leat iarracht a dhéanamh teagmháil a choinneáil go rialta, chun an mothúchán "Táim ag iarraidh mo bhuachaill" a shárú. Ar ndóigh, ní mór duit do sceideal oibre a choinneáil i gcuimhne agus tú ag déanamh amhlaidh. Molann Ruchi na bealaí seo a leanas chun teagmháil a choinneáil:

Trí theachtaireachtaí téacs lovey-dovey
Glaonna físe a sceidealú
Cluichí a imirt ar líne
Comhráite gaile a bheith agat nuair a bhíonn an teagmháil fhisiciúil in easnamh ort

Léitheoireacht Ghaolmhar: 20 Memes a Chailleann Mé É atá Go Hiomlán ar an bPoint

2. Distract tú féin

Más mian leat labhairt leis an "Cén fáth a chailleann mé mo bhuachaill an oiread sin?" cheistigh ar bhealach sláintiúil, déan iarracht agus distract tú féin ag indulging i ngníomhaíochtaí is mian leat, in ionad ag fanacht air a chomhlíonadh do riachtanais go léir. Seo a mholann Ruchi:

Caith roinnt ama ag cócaireacht an béile is fearr leat
Bain sult as gníomhaíocht spóirt is fearr leat
Caith roinnt ama ag léamh

3. Cuir in iúl duit féin

Má tá tú ag cailleadh do bhuachaill fad-achair, déan iarracht meas a bheith agat air as na rudaí maithe ar fad atá déanta aige duit. Mothaíonn Ruchi, “Tá sé tábhachtach do chuid mothúchán a chur in iúl do do chara. Taispeáin dó go bhfuil cúram agus grá agat dó.” Brisfidh sé seo aon bhallaí dofheicthe eatarthu beirt agus réiteoidh sé an bealach do athcheangal te.

cén fáth a chailleann mé mo bhuachaill chomh mór nuair a bhíonn muid óna chéile — Ná bí chomh tumtha sin i gcuimhní cinn do bhuachaill, go ndéanann tú dearmad ar do chairde agus ar do mhuintir

4. Bí i dteagmháil le líonra tacaíochta

Ná déan dearmad ar do chairde agus do theaghlach nuair a bhíonn do pháirtí ar iarraidh ort. Mothaíonn Ruchi, “Is é do líonra de dhlúthchairde agus de bhaill teaghlaigh a fhéadfaidh spás tacúil a sholáthar duit le linn na céime seo. Mar sin, déan muinín iontu, taitneamh a bhaint as a gcuideachta, agus cruthaigh naisc láidre leo. Cuimhnigh, níor cheart duit do chaidrimh eile a sheachaint nuair a bhíonn tú infheistithe i gcomhpháirtí rómánsúil nó nuair a bhíonn tú in easnamh orthu.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Dul Trí Bhriseadh Suas I d'Aonar?

Thosaigh mo chomhoibrí 24 bliain d'aois, Mandy, ag déanamh neamhaird dá cairde díreach tar éis di caidreamh a thosú lena buachaill reatha, George. Ach nuair a bhog George go cathair eile chun céim a dhéanamh, mhothaigh Mandy uaigneach. Ba ansin a thuig sí cé chomh tábhachtach is a bhí sé teagmháil a choinneáil lena ciorcal cairde. “Cén fáth a bhfuil an oiread sin uaignis orm ó mo bhuachaill?”, a d’fhiafraigh sí, agus buíochas le Dia bhí a cairde ann chun a chinntiú go raibh sí folláin nuair a ghlaoigh sí orthu le muinín a chur inti.

5. Fócas ar fhéinchúram

Fiú nuair a bhíonn tú ag cailleadh do bhuachaill, déan cinnte nach ndéanann tú faillí ar do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach . Molann Ruchi na leideanna féinchúraim seo a leanas chun tú féin a shábháil ó anacair mhothúchánach agus do fholláine iomlán a chinntiú:

Faigh go leor scíthe
Ith bia sláintiúil
Caith uair an chloig ar a laghad in aghaidh an lae ag cleachtadh
Fócas ar theicnící scíthe, mar yoga agus machnaimh
Téigh ar siúlóidí fada
Infheistiú i teiripe suathaireacht

6. Scríobh dialann

Smaoineamh maith é i gcónaí do chuid smaointe a chur in iúl, ag cur síos ar an gcaoi a bhfuil tú in easnamh air. Deir Ruchi, “Is iontach an smaoineamh é dialann a choinneáil chun an suaitheadh mothúchánach a bhfuil tú ag dul tríd a dhoiciméadú.” Cabhróidh sé seo leat a chur ar do shuaimhneas agus ligfidh sé duit do chuid smaointe a chur in iúl. Is féidir leat do dhialann a léamh níos déanaí i gcónaí agus roinnt cuimhní cinn a chothú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 55 Bealach Álainn le Rá Go bhfuilim ag Cailleadh Tú gan é a Rá

7. Faigh cuspóir

Is féidir do mhothúcháin go léir sa chéim “Is fada liom uaim mo bhuachaill” a úsáid go dearfach chun cabhrú leat cuspóir a aimsiú. Arsa Ruchi, “In ionad gearán a dhéanamh “Is fada liom uaim é”, déan féinmhachnamh agus inbhreathnú éigin.” Fócas ar do shaol féin agus ar do spriocanna pearsanta. Mar sin, is féidir leat:

Caith am breise ag obair leis an ardú céime sin a bhfuil géarghá leis a fháil
Faigh an deimhniú sin a chabhróidh leat i do ghairm bheatha
Infheistiú i gceardlann grooming

8. Déan rudaí ar theastaigh uait riamh a dhéanamh

Mothaíonn Ruchi, “In ionad a bheith ag smaoineamh, “Cén fáth a bhfuil an oiread sin uaim ar mo bhuachaill nuair a bhíonn muid scartha?”, is féidir leat an t-am seo a chaitheamh go ciallmhar, ag déanamh rudaí a bhí tú i gcónaí ag iarraidh a dhéanamh ach nárbh fhéidir leat mar gheall ar infheistíocht a bheith déanta agat i do chaidreamh .” Mar sin, is féidir leat:

Críochnaigh an leabhar a raibh ciall agat leis
Glac scannán a raibh sé beartaithe agat féachaint air le tamall anuas
Bog ar shiúl ón gcathair agus taitneamh a bhaint as saoire aonair

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Leid ó Shaineolaithe chun Stop a Chur le Bheith faoi Gheasa ag Duine

9. Déan ransú smaointe cruthaitheacha maidir le teacht le chéile

Ar eagla go bhfuil go leor caillte agat ar do bhuachaill fad-achair, is féidir leat an bhearna seo a úsáid trí athchruinniú cluthar a phleanáil. Seo roinnt smaointe ó Ruchi:

Cuardaigh le haghaidh smaointeach, smaointe dáta rómánsúil
Faigh amach na bialanna is fearr sa bhaile chun do bae a thabhairt chucu nuair a thagann sé ar ais
Bain triail as roinnt smaointe agus cúrsaí taistil do lánúin deireadh seachtaine
Déan iontas a phleanáil
Scríobh litir bhréagach dó

10. Seachain mothúcháin diúltacha

Cé go bhfuil do bhuachaill ar iarraidh ort (fiú mura bhfuil tú ag caint anois), déan iarracht mothúcháin dhiúltacha a sheachaint. Mar sin, is féidir leat a rá leat féin go fóill, “Is fada liom uaim é”, ach:

Seachain aon chluiche milleán
Stop indulging i éighníomhach-ionsaitheachiv e iompar
Stop a bheith breithiúnach nó sarcastic
Seachain rannta a phostáil ar na meáin shóisialta
Seachain a bheith in éad lena shaol sóisialta nó lena éachtaí

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 Leid ó Shaineolaithe maidir le Conas Do Mhothúcháin a Rialú i gCaidreamh

11. Smaoinigh ar do mhodh cumarsáide

Deir Ruchi, “Is dea-am é seo freisin chun machnamh a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil tú ag cumarsáid le do bhuachaill.” Faigh amach na lochtanna, más ann dóibh, agus dírigh ar chumarsáid níos fearr .” Cuir ceisteanna ort féin, mar shampla:

An bhfuilim rócháinteach air?
An bhfuil go leor ama tugtha agam dó?
An gcaitheann muid go leor ama ag glaoch nó ag téacsáil?

Úrscéalta faoi ghrá agus grá saor in aisce,

12. Déan machnamh ar láidreachtaí do chaidrimh

Má bhíonn tú scartha ó do bhuachaill, beidh tú in ann machnamh a dhéanamh ar an gcaoi a seasann tú i dtéarmaí do chomhréireachta leis. Aimsigh na lochtanna, más ann dóibh, agus gníomhaigh orthu. Faigh amach na láidreachtaí agus bain úsáid astu chun bhur gcaidreamh a neartú . Cad é a fhágann go bhfuil sibh beirt ag teacht le chéile? An iad na spriocanna comhroinnte atá agaibh nó an grá atá agaibh don chaitheamh aimsire céanna?

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gcúis a bhfuil d'iar-pháirtí uait agus 5 rud is féidir leat a dhéanamh faoi

13. Dearcadh dearfach a choinneáil

Smaoinigh go dearfach agus réiteofar leath do chuid fadhbanna. Mar sin, in ionad a bheith ag smaoineamh ar cad atá le déanamh nuair a chailleann tú do bhuachaill, déan iarracht dearcadh agus meon dearfach a choinneáil . Seo an chaoi ar féidir leat é sin a dhéanamh:

Déan iarracht agus smaoinigh ar cathain a bhuailfidh tú le chéile
Athléigh na comhráite laethúla agus na téacsanna flirty agus spraíúla a mhalartóidh tú nuair a thosaigh tú ag comhrá
Bain úsáid as a chumhrán is fearr leat chun tú féin a chur i gcuimhne dó
Tabhair cuairt ar a bhialann is fearr leat agus a ordú a mhias is fearr leat

Príomhthreoir

Níl sé chomh dona sin a bheith ag piocadh do do bhuachaill agus ag rá “Is fada liom uaim é” ach is féidir leis a bheith díobhálach do do shláinte meabhrach agus fisiceach má dhéanann tú ró-dhéanamh é
Ar na cúiseanna dóchúla a d’fhéadfadh do bhuachaill a bheith ar iarraidh tá: ceangal mothúchánach, pleananna don todhchaí, agus gníomhaíochtaí comhroinnte
Tá roinnt leideanna chun déileáil le cás den sórt sin ina bhfuil tú ag smaoineamh, “Cén fáth a chailleann mé mo bhuachaill an oiread sin go bhfuilim ag caoineadh?”, is é sin: ag tarraingt aird ort féin, ag díriú ar fhéinchúram, agus ag seachaint mothúcháin dhiúltacha.

Tá iarracht déanta againn treoir bheacht a thairiscint duit maidir le déileáil le do mhothúcháin agus tú ag smaoineamh, “Cén fáth a chailleann mé mo bhuachaill chomh mór sin agus muid scartha?” Agus tá súil againn nach bhfuil tú ag smaoineamh ar cad atá le déanamh nuair a chailleann tú do bhuachaill! Cuimhnigh, má tá do mhothúcháin dó fíor, tá sé go hiomlán gnáth a chailleann sé nuair nach bhfuil sé thart. Ach ní chiallaíonn sé sin go gcaillfidh tú tú féin sa phróiseas.

Is comhpháirtí, tar éis an tsaoil, duine a chuireann le do indibhidiúlacht. Is duine iomlán tú le nó gan é. Mar sin, in ionad a rá leat féin, "Is fada liom uaim é" agus neamhaird a dhéanamh ar do chuid riachtanas, déan iarracht cothromaíocht a bhaint amach, díriú ar na rudaí dearfacha, agus táim ag tnúth leis an am a mbuailfidh tú le chéile arís. Go n-éirí go geal le do chroí le gach soicind a chailleann tú é!

15 Leideanna Chun Gaol Láidir Agus Sláintiúil a Choinneáil

11 Tréithe Caidrimh Siad Riachtanach Chun Saol Sásta

Ionchais i gCaidrimh: An Bealach Ceart Chun iad a Bhainistiú

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.