Cén Fáth a Bhfuil Deacracht Liom Cumarsáid a Dhéanamh Le Mo Chomhpháirtí? Freagraíonn Saineolaí

Bhí am i mo shaol nuair nach raibh mé in ann mo smaointe a chur in iúl do mo pháirtí, go háirithe le linn argóintí nó le linn chuimhneacháin a d’éiligh leochaileacht. Ní raibh sé mar gheall ar easpa soiléireachta cad a theastaigh uaim a rá nó go raibh mé féin i mbaol focail. Ní raibh mé in ann mé féin a thabhairt chun rudaí áirithe a rá os ard. Chuir sé seo, ar a seal, leis an mearbhall agus na míthuiscintí, rud a d'fhág go raibh sé níos deacra fós a bheith glórtha faoi mo chuid smaointe agus mothúcháin. Ag mothú go raibh muid gafa i gciorcal fí, bhí mé ag smaoineamh, “Cén fáth a bhfuil deacrachtaí agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”

Táim cinnte gur aincheist é seo a mbíonn an chuid is mó daoine ag streachailt leis ina gcaidreamh dlúth. Tar éis an tsaoil, is é an steiréitíopa "Ní dhéanfaidh aon ní" an freagra caighdeánach ar "Cad atá mícheart?" nach bhfuil tagtha chun cinn i mboilgeog. Is é sin toisc go bhfásann an oiread sin againn aníos gan foghlaim conas riachtanais a chur in iúl i gcaidreamh nó conas comhráite deacra a bheith againn gan mothúcháin chosanta nó gortaithe a fháil.

I bhfianaise ríthábhachtach na cumarsáide sláintiúil i gcaidreamh, ní mór dúinn unlearning na patrúin seo. Táimid anseo chun cabhrú leat oibriú trí fhadhbanna cumarsáide i gcaidreamh, le léargais ó shíceolaí comhairleoireachta Rashmi Shah (MSc sa tsíceolaíocht), a dhéileálann go speisialta le raon leathan saincheisteanna caidrimh, ó easpa dlúthcheangail go coinbhleacht agus bristeacha.

Comharthaí Fadhbanna Cumarsáide I gCaidreamh

Cosúil liomsa, an raibh tú ag streachailt freisin leis an smaoineamh, "Cén fáth a bhfuil mé ag streachailt le cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?" Sula ndéanaimid tuilleadh iniúchta air, tá sé tábhachtach a shuíomh go bhfuil tú, i ndáiríre, ag déileáil le fadhbanna cumarsáide i gcaidreamh agus nach bhfuil tú ag smaoineamh go rómhór ar an gcás. Mar sin, cad a dhéanann droch-chumarsáid i gcaidreamh cuma? Roinneann Rashmi na comharthaí scéalaíochta seo a leanas le bheith ag faire amach dóibh:

• Éisteacht lag: Ceann de na comharthaí nach bhfuil tú ag cur in iúl i gcaidreamh ar an mbealach ceart ná nach bhfuil tú in ann a chéile a chloisteáil go foighneach. “B’fhéidir nach n-éisteann páirtí amháin nó an dá chomhpháirtí go gníomhach lena chéile, rud a fhágann go mbeidh míthuiscintí nó nach gcloistear iad,” a deir Rashmi
• Argóintí go minic: “D’fhéadfadh go léireodh argóintí nó troideanna leanúnacha ar chúrsaí fánach buncheisteanna cumarsáide,” a deir Rashmi. Má bhíonn troideanna mar thoradh ar gach easaontas, is comhartha é go gcaithfidh tú foghlaim conas labhairt faoi shaincheisteanna i gcaidreamh
• Cluiche milleán: Milleán ag aistriú Is príomhtháscaire eile é droch-chumarsáid i gcaidreamh. “In ionad freagracht a ghlacadh as a gcuid gníomhartha, féadfaidh comhpháirtithe an milleán a chur ar a chéile as fadhbanna sa chaidreamh,” a deir Rashmi
• Stíleanna cumarsáide éagsúla: “D’fhéadfadh stíleanna nó roghanna cumarsáide éagsúla a bheith ag comhpháirtithe, rud a fhágann go mbíonn deacracht acu tuiscint a fháil ar a chéile,” a mhíníonn Rashmi. Nuair a labhraíonn tú ar bhealach nach mbaineann le do pháirtí nó vice versa, is cinnte go bhfágfar tú i ngleic le heaspa cumarsáide i gcaidreamh
• Éighníomhach-ionsaitheacht: “In ionad aghaidh a thabhairt ar imní go hoscailte, féadfaidh comhpháirtí amháin dul i muinín iompar éighníomhach-ionsaitheach nó searbhas,” a deir Rashmi. Mar thoradh air sin, b’fhéidir go bhfágfar tú ag caoineadh, “Ní thuigeann mo pháirtí/mo bhean chéile/m’fhear céile mé”, nó
• Boinn Tuisceana: Is comhartha soiléir fadhbanna cumarsáide i gcaidreamh iad míthuiscintí, agus eascraíonn siad as claonadh chun toimhdí a dhéanamh in ionad cumarsáid oscailte a chleachtadh faoi smaointe, mothúcháin agus mothúcháin a chéile. “Féadtar míthuiscintí a bheith mar thoradh ar thuairmí a dhéanamh faoi cad a cheapann nó a mhothaíonn an duine eile gan seiceáil leo,” a deir Rashmi

Cén Fáth a Bhfuil Deacracht Liom Cumarsáid a Dhéanamh Le Mo Chomhpháirtí? 5 Cúiseanna Féideartha

Nuair a bhí an fhéinfheasacht agam nach raibh mé ag cumarsáid i gcaidreamh ar an mbealach ceart, thuig mé gur réimse é a raibh orm oibriú air. Trí léamh faoi bhunchúis na fadhbanna cumarsáide i gcaidreamh, ag dul isteach i teiripe, agus díreach ag cuimhneamh ar an gcaoi a dtugaim aghaidh ar chomhráite deacra, bhí mé in ann an patrún seo a bhriseadh — bhuel, a bheag nó a mhór.

Sa turas seo chun freagra na ceiste a fháil, “Cén fáth a bhfuil sé deacair agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”, thuig mé go bhfuil an cheist seo, níos minice ná a mhalairt, inmheánach agus nach bhfuil sí ina symptom de bhunfhadhbanna i gcaidreamh. Ar ndóigh, tá ról ag fachtóirí seachtracha cosúil le sceidil ghnóthach agus technoference, ach go bunúsach, baineann sé seo le do chuid bac agus féin-amhras.

Má bhíonn tú ag streachailt go minic freisin le réaduithe cosúil le, “Ní féidir liom cumarsáid a dhéanamh le mo fhear céile / bean chéile / páirtí”, nó má mhothaíonn tú go bhfuil gá le foghlaim conas cumarsáid níos fearr a dhéanamh le do bhuachaill / chailín / do chéile / do pháirtí, tumadh domhain isteach. tá an bhunchúis údar. I gcomhairle le Rashmi, liostaím na cúig chúis is suntasaí taobh thiar de na fadhbanna cumarsáide i gcaidreamh:

Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 gCeannasaí Cumarsáide Oscailte i gCaidreamh

1. Bacainní teanga

Má tá teangacha dúchais éagsúla agat féin agus ag do pháirtí, fiú má labhraíonn tú teanga choiteann, féadann cumarsáid i gcaidreamh a bheith ina dhúshlán. Go háirithe, nuair a thagann sé chun tú féin a chur in iúl go soiléir faoi ábhair íogaire. Is é sin toisc go bhfuilimid ag smaoineamh inár dteanga dhúchais, agus is féidir leis na meafair chomh maith le léirmhíniú gothaí áirithe agus fiú toin a bheith éagsúil ó theanga amháin go teanga eile.

Mar sin, fiú má tá tú ag baint úsáide as focail ó theanga a thuigeann tú féin agus do pháirtí, beidh an comharthaíocht choirp agus is féidir go mbeadh sé deacair baint a bheith ag an ton. Mar thaighdeoir teanga choirp Albert Mehrabian fáil, ní dhéanann focail ach 7% dár gcumarsáid, braitheann an chuid eile ar leideanna gutha agus neamhbhriathartha. Deir Rashmi, “Má labhraíonn comhpháirtithe teangacha éagsúla nó má tá leibhéil éagsúla inniúlachta acu, féadann cumarsáid a bheith dúshlánach.” Tá an rud céanna i gceist má tá stíleanna cumarsáide difriúla ag comhpháirtithe.

2. Eagla ar leochaileacht

Má bhíonn tú ag fiafraí go minic, “Cén fáth a mbíonn deacracht agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”, d’fhéadfadh an freagra a bheith i bhfolach in eagla atá fréamhaithe go domhain — go minic go fo-chomhfhiosach — go dtabharfar breith nó cáineadh orm. “D’fhéadfadh go mbeadh daoine a bhíonn ag streachailt le cumarsáid i gcaidreamh ar an airdeall leochaileacht i gcaidreamh agus ag oscailt suas dá gcomhpháirtí.”

Tá an imní seo fréamhaithe in eispéiris san am atá caite ar a bheith ag magadh, ag magadh, nó faoi bhreithiúnas as do mhothúcháin, smaointe nó fíor-riachtanais a nochtadh do dhaoine eile, agus go bunúsach is meicníocht féinchosanta é. Mar sin, má bhíonn claonadh ag do pháirtí do chuid smaointe nó mothúcháin a dhíbhe, a neamhbhailíochtú nó a magadh, nó má rinne duine gar duit é seo san am a chuaigh thart - tuismitheoir, siblín, nó iar-pháirtnéir, b'fhéidir go mbeadh sé deacair ort a dhéanamh amach conas cumarsáid a dhéanamh. riachtanais i gcaidreamh.

3. Ionchas neamhréadúil go mbeidh a fhios ag do pháirtí cad atá uait

Cúis choitianta eile a n-éiríonn leis an oiread sin againn cumarsáid oscailte macánta a dhéanamh i gcaidreamh ná an iomadú ar an smaoineamh go mbeidh a fhios ag an duine a bhfuil grá aige dúinn cad a theastaíonn uainn nó cad a theastaíonn uainn. Deir Rashmi, "Nuair a bhíonn duine ag súil go dtuigeann a pháirtí a gcuid riachtanas go hintuigthe gan iad a chur in iúl, ní dhéanfaidh siad cumarsáid i gcaidreamh - ní ar an mbealach ceart ar a laghad." Ós rud é nach léitheoir intinne éinne, seo uionchas réalaíoch ní hamháin go n-eascraíonn do chumas cumarsáid a dhéanamh ach gortaítear agus go n-eascraíonn díomá freisin, rud a fhágann go mbíonn doicheall ann.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Ionchais i gCaidrimh: An Bealach Ceart chun iad a Bhainistiú

4. seachráin dhigiteacha

Uaireanta caitear scrollaigh ar an bhfón in ionad am cáilíochta a chaitheamh le do pháirtí. Oíche dáta agus aghaidheanna curtha i ngutháin ag béicíl. Bain úsáid as am saor chun ragús a dhéanamh ar ábhar OTT. Chonaiceamar go léir go ndéanann lánúineacha é seo. Heck, táimid ag lánúin a dhéanann é seo. Ansin smaoinímid cén fáth a bhfuil sé chomh deacair an rince íogair seo de chaidrimh agus de chumarsáid a chur i gcrích.

Tugann Rashmi rabhadh gur féidir leis seo dul i bhfeidhm ar chumarsáid i gcaidreamh. agus deir, “Is féidir le ró-úsáid na teicneolaíochta agus na meán sóisialta cur isteach ar chumarsáid duine le duine.” Nuair a thugann tú tosaíocht don seachrán éasca a chuireann giuirléidí, an t-idirlíon nó na meáin shóisialta ar fáil, agus tú ag déanamh iarrachta ceangal a dhéanamh le do pháirtí, go nádúrtha, tosaíonn tú ag imeacht óna chéile. Éiríonn sé seo mar thalamh pórúcháin do a easpa cumarsáide i gcaidreamh. 

5. Stíl ceangail

Cén fáth a bhfuil deacracht agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí, a fhiafraíonn tú? D'fhéadfadh do stíl ceangaltáin a bheith i bhfeidhm. B'fhéidir nach bhfeicfeá mórán cumarsáide i gcaidrimh ina bhfuil stíleanna ceangail na gcomhpháirtithe ag teacht salach ar a chéile.

Mar shampla, teastaíonn go leor suaimhneas óna gcomhpháirtithe ó dhaoine a bhfuil ceangal imníoch orthu le go n-airíonn siad slán agus go bhfuil grá acu dóibh. Ar an láimh eile, daoine le ceangaltán seachanta, is eol go gcuireann siad a gcuid mothúchán i gceart agus go bhfuil faitíos orthu roimh leochaileacht. Anois, má thagann an bheirt seo le chéile i gcaidreamh, d’fhéadfadh go mbeadh sé deacair orthu dul i ngleic lena chéile.

Féadfaidh an páirtí a bhfuil ceangal imníoch air/uirthi a bheith ag streachailt le smaointe mar, “Ní thuigeann mo pháirtnéir/mo bhean chéile/m’fhear céile mé”, rud a spreagann eagla roimh thréigean. B'fhéidir go n-eirí leis an bpáirtí seachanta, “Ní féidir liom an oiread sin cumarsáide a dhéanamh le m'fhear céile/mo bhean chéile/le mo pháirtnéir”, rud a chuirfeadh fonn orthu éirí as agus bualadh suas.

9 Leideanna Ó Teiripeoir Chun Cumarsáid a Fheabhsú i gCaidreamh

Anois go bhfuil an freagra agat ar an gceist shuarach, “Cén fáth a bhfuil mé ag streachailt le cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”, is í an chéad cheist loighciúil eile cad is féidir a dhéanamh chun an scéal a leigheas. Go minic, bíonn droch-chumarsáid nó cumarsáid ar bith sa chaidrimh ina chúis le fad a shreap isteach i gcothromóid lánúine. Sin é nuair a mhothaíonn bean faillí i gcaidreamh nó mothaíonn fear dícheangailte óna pháirtí. Ó, an dinimic riamh-chasta na caidrimh agus cumarsáide!

D’fhéadfadh sé go bhfágfadh sé seo tú ag smaoineamh faoi conas cumarsáid níos fearr a dhéanamh le do bhuachaill/chailín/chéile, nó ag streachailt le fáil amach conas labhairt faoi cheisteanna i gcaidreamh. Tugann Rashmi roinnt leideanna inghníomhaithe maidir le conas cumarsáid a fheabhsú i gcaidreamh:

1. Bí aireach ar do chuid ton

Chun dul i ngleic leis an dúshlán a bhaineann le droch-chumarsáid nó gan cumarsáid ar bith i gcaidrimh, ní mór duit foghlaim conas a bheith aireach ar an ton a úsáideann tú agus tú ag caint le do pháirtí. Tar éis an tsaoil, cuirimid an oiread lenár dton agus ár nathanna in iúl agus a dhéanaimid lenár bhfocail. Tá sé seo tábhachtach go háirithe más mian leat a fháil amach conas labhairt le do pháirtí faoi fhadhbanna caidrimh gan é a bheith ina choinbhleacht.

2. Teorainneacha a shocrú

Tá ról ríthábhachtach ag teorainneacha i mionchoigeartú shiansach an chaidrimh agus na cumarsáide. Mar sin, má bhí tú ag streachailt le smaointe ar nós, “Níl a fhios agam conas labhairt le m’fhear céile faoi mo mhothúcháin”, nó “Ní féidir liom mé féin a thabhairt chun mo smaointe a roinnt le mo bhean chéile” nó “Cén fáth a bhfuil deacrachtaí agam cumarsáid a dhéanamh. le mo pháirtí?”, b'fhéidir, tá sé in am oibriú air teorainneacha sláintiúla a leagan síos a cheadaíonn cumarsáid ionraic leis an eagla roimh bhreithiúnas, magadh, nó backlash.

Deir Rashmi, “Ní mór do chomhpháirtithe meas a bheith acu ar theorainneacha a chéile agus cumarsáid a dhéanamh go hoscailte faoi do chuid riachtanas agus roghanna. D’fhéadfadh go n-áireofaí orthu sin gan magadh a dhéanamh ar a chéile, gan ionsaí a dhéanamh ar leochaileachtaí a chéile le linn argóintí, nó gan neamhaird a dhéanamh ar a chéile go poiblí.”  

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 Sampla de Theorainneacha Mothúchánacha i gCaidrimh

3. Próiseáil do mhothúcháin sula bhfreagraíonn tú

Nuair a bhíonn an meon ag éirí as nó nuair a bhíonn easaontas idir tú féin agus do pháirtí agus go ndeir siad rud éigin a spreagann tú, is féidir níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh de bharr freagairt láithreach. Cé gur féidir cuma cathartic a bheith air faoi láthair, cuireann sé le briseadh cumarsáide san fhadtréimhse.

Is é ceann de na leideanna is tábhachtaí maidir le conas labhairt le do pháirtí faoi fhadhbanna caidrimh gan droch-staid a dhéanamh ná spás a ghlacadh agus do mhothúcháin a phróiseáil sula bhfreagraíonn tú. Is é seo an bealach is fearr chun cosc ​​​​a chur ag rá rudaí díobhálacha le do pháirtí gur féidir leat aiféala a chur ort níos déanaí.

4. Cuir teorainn le seachráin

Tugann Rashmi comhairle, “Íoslaghdaigh seachráin amhail gutháin nó teilifís agus tú ag comhrá le do pháirtí.” Ós rud é trasnaíocht dhigiteach ar cheann de na príomhchúiseanna taobh thiar de chumarsáid lag nó gan aon chumarsáid i gcaidrimh, is féidir an bhunchúis seo a bhaint as an gcothromóid go mór chun an cheist a réiteach.

5. Bí ionbhách

Má fhaigheann tú tú féin i gcás ina mbíonn coinbhleacht mar thoradh ar an gcumarsáid, rud a théann i bhfeidhm ar do chumas labhairt le do pháirtí, rud a fhágann go mothaíonn tú i bhfad i gcéin agus as tiúin, beidh an ghné de d'fhéadfadh go mbeadh easpa comhbhá i do chaidreamh. Chun aghaidh a thabhairt air seo, tugann Rashmi comhairle, “Déan iarracht dearcadh do pháirtí a thuiscint agus comhbhá a léiriú i leith a gcuid mothúchán.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 6 Bhealach le Bheith Níos Comhbhách i gCaidreamh De réir Saineolaí

6. Am do chomhráite go maith

Chun cumarsáid mhaith a dhéanamh, ní mór duit féin agus do pháirtí a bheith sa spás ceann ceart. Má dhéanann tú teagmháil leo chun ceisteanna a phlé nó fiú do mhothúcháin a roinnt agus iad ag plé le hobair nó le rud éigin eile, is dócha nach bhfaighidh tú an cineál freagra a mbeifeá ag súil leis. Is cinnte gur ábhar díomá é seo agus d’fhéadfadh sé bac a chur ort oscailt suas agus dul i dteagmháil le do pháirtí an chéad uair eile.

Is é an bealach is fearr chun dul i ngleic leis an tsaincheist ró-choitianta seo a théann i bhfeidhm ar chaighdeán na cumarsáide i gcaidrimh ná do chuid comhrá a chur in am go maith. Má tá rud éigin tábhachtach agat le insint nó le plé le do pháirtí, fiafraigh díobh an bhfuil an t-am agus an cumas meabhrach aige chun páirt ghníomhach a ghlacadh i gcomhrá. Mura bhfuil, cuir siar é go dtí go mbeidh tú ar fáil go fisiciúil agus go mothúchánach chun déileáil leis an gceist atá idir lámha.

7. Bailíochtaigh mothúcháin

Nuair a dhéanann comhpháirtí amháin mothúcháin nó mothúcháin duine eile a dhíbhe nó a neamhbhailíochtú, féadann sé é a dhéanamh níos deacra a bheith oscailte agus cumarsáid a dhéanamh faoi shaoirse. Má tá an timthriall seo de neamhbhailíocht mhothúchánach athrá arís agus arís eile, tosaíonn achar ag luascadh isteach sa chaidreamh. Sin nuair a mhothaíonn bean go bhfuil faillí á déanamh aici i gcaidreamh nó nuair a mhothaíonn fear go bhfuil sé dícheangailte óna pháirtí, agus go n-éiríonn fadhbanna cumarsáide níos measa. An réiteach? Arsa Rashmi, “Aithnigh mothúcháin do pháirtí agus bailíochtaigh iad, fiú mura n-aontaíonn tú lena bpeirspictíocht. Ná cuir a n-imní ná a gcuid mothúchán as a riocht riamh.”

8. Cleachtadh foighne

Is féidir déileáil leis an streachailt a bhaineann le cumarsáid mhaith le do pháirtí le foighne agus le tuiscint. Arsa Rashmi, “Beidh sé níos fusa ag beirt i gcaidreamh cumarsáid a dhéanamh lena chéile nuair a bheidh a fhios acu go dtabharfar spás dóibh chun a bpíosa a rá agus go gcloisfear iad. Mar sin, bí foighneach agus tabhair am do do pháirtí iad féin a chur in iúl go hiomlán gan a bheith ag cur isteach orthu nó ag cur isteach orthu.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Bhealach le Foighne a Bheith i gCaidreamh

9. Úsáid Ráitis “I”.

Conas a labhairt le mo fhear céile faoi mo mhothúcháin, conas a oscailt suas le mo bhean chéile, nó conas a cumarsáid níos fearr a dhéanamh le mo pháirtí, iarrann tú? Is é an freagra ton neamh-chúiseach agus a bheith soiléir ó aistriú milleán. Chun a bheith in ann labhairt le do pháirtí faoi do mhothúcháin, ní mór duit cuntasacht a ghlacadh as do chuid mothúchán féin. Mar sin, molann Rashmi, “Frámaigh do ráitis ag baint úsáide as “I” in ionad “tú” chun fuaim chúisimh a sheachaint. Mar shampla, “Mothaím trína chéile nuair…” in ionad “Tá tú i gcónaí…”.”

Nuair a thagann an cheist, “Cén fáth a bhfuil deacracht agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”, éiríonn i d’intinn, tóg nóiméad chun suí leat féin, introspect ar na comharthaí agus na cúiseanna — ag díriú go príomha ar do ról — agus tiocfaidh freagraí chun cinn. Bunaithe ar an méid a aimsíonn tú, is féidir leat treochlár a chruthú chun feabhas a chur ar chaighdeán do chumarsáide le do chuid eile suntasach, ár leideanna a mholann na saineolaithe a bheidh mar threoir solais feadh na slí.

15 Cleachtaí Cumarsáide Lánúineacha atá Molta ag Saineolaithe

A thuiscint Cén Fáth A Bhfuil Cumarsáid Tábhachtach I gCaidreamh Roimh Tá Sé Ródhéanach!

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach