Dating Agus Imní Shóisialta - 10 Leideanna Chun Ace An Dáta sin

Scaip an grá

Is féidir le dhátú agus imní sóisialta a bheith cosúil le meascán dian. Is féidir cur isteach ar do chaidrimh má tá imní shóisialta ort, an oiread agus b’fhéidir nach nglacfaidh tú leis. Ach níl sé cosúil nach féidir leat smacht a fháil ar an gcás agus bualadh le daoine nua, dáta agus caidreamh dlúth a bhunú - ní gá duit ach fios a bheith agat conas tosú agus cabhróimid leat leis an gcéanna.

Pictiúr é seo – tráthnóna Dé Sathairn geal, tá tú ag an gcaifé, ag faire ar do dháta turas isteach ar a ghluaisrothar. Is é an fear dea-chuma seo do dháta agus agus é ag druidim chugat, mothaíonn tú allas ag breacadh síos ar do dhroim, tá do bhéal tirim agus tú ag braitheadh láimhe go corrach agus tú ag dul isteach ar chroitheadh láimhe. téann sé ar bharróg.

Chuirfeadh an chuid is mó daoine an milleán ar do dháta dathúil as tú a dhéanamh neirbhíseach. Ach tá a fhios agat gurb é d’imní sóisialta atá ag tosú cosúil le piolla MDMA ag cóisir trá Ibiza.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad is Imní maidir le Gaol Nua ann? 8 gComhartha Agus 5 Bhealaí Le Déileáil Leis

Déanann imní sóisialta beagnach gach idirghníomhú sóisialta trioblóideach duit. Is féidir breathnú ar dhátú mar eispéireas scanrúil do dhuine a bhfuil imní sóisialta air. Cén fáth? Mothaíonn siad siúd atá ag fulaingt ó imní shóisialta gurb iad peaca an Domhain cruinnithe móra. Is cosúil go bhfuil imní sóisialta agus dhá thacar comheisiatach do roinnt daoine.

Tuigfidh duine atá ag dul i dteagmháil le duine a bhfuil imní shóisialta air/uirthi go mbíonn imní sóisialta agus caidrimh nó intimacy ag dul chun cinn de ghnáth. Mar sin ní mór go leor grá, foighne agus tuisceana é chun dul i ngleic le imní sóisialta agus tú ag dul i ngleic.

Cad is imní sóisialta ann?

Clár na nÁbhar

Is éard is imní sóisialta ann ná tinneas meabhrach a dhéantar mar gheall ar mhothúcháin inmheánacha neamhdhóthanachta agus diúltaithe agus an eagla roimh bhreithiúnas diúltach a bheith ag daoine mórthimpeall ort.

Is minic a bhíonn ardmhothú féinfhiosachta ag daoine a bhfuil imní shóisialta orthu agus bíonn náire orthu go héasca. Measann roinnt daoine go bhfuil an eagla neamhréasúnach, ach do na daoine a bhíonn ag déileáil le himní sóisialta, is cúis dhaingean é chun stop a chur le mórán nó aon idirghníomhaíocht shóisialta.

Go minic, bíonn cúthail ar dhaoine a bhfuil imní shóisialta orthu ó dhátú is cuma cé mhéad is mian leo dul amach agus bualadh le daoine nua. Mothaíonn fiú dul ar líne le himní sóisialta mar thasc. Coinníonn a n-eagla iad i gcónaí i staid imní agus struis, rud a fhágann gur saghas phobia iad an dátú.

Nuair a thosaíonn duine ag dul i ngleic le himní sóisialta coinníonn siad i ngleic leis an eagla atá orthu roimh na sluaite, a n-éiginnteachtaí agus a paranoias Is féidir go dtiocfadh fiú smaoineamh go bhfuil siad ina chomhpháirtí cheating. Tá a fhios acu go bhfuil siad mícheart ach ní féidir leo cabhrú leis.

Léamh gaolmhar: Conas cailín a Dhátú Amach As do Shraith

Caint agus Imní Shóisialta

Mar dhuine atá ag fulaingt ó imní shóisialta, lig dom a insint duit tugann dhátú na heebie-jeebies dom. Is leor an t-ionchas go mbeidh orm comhrá a dhéanamh le duine éigin chun mé a iompú isteach i dornán de nerves agus briseadh amach le allas fuar. Is léir go bhfuil eagla orm roimh dhátú.

Lig dom a rá leat go gceapann daoine áirithe sin dhátú introvert mar an gcéanna le comhrá a dhéanamh le duine a bhfuil imní sóisialta air. Ach nach bhfuil sé mar an gcéanna. Féadann imní sóisialta agus caidrimh a bheith fíor-thrioblóideach.

Ag fulaingt ó imní sóisialta — Nuair atá tú ag fulaingt ó imní sóisialta ag dul deacair

Ní raibh ach an tseachtain seo caite, bhuail mé le Victor. Is fear uasal Spáinneach é, iontach le comhráite, léitheoir borb agus thar aon rud eile, greannmhar. Mar sin go nádúrtha, nuair a iarradh orm caife a fháil, bhí áthas orm. Agus an lá ag druidim linn, thosaigh mé ag tógáil leithscéalta i mo cheann chun é a chur ar ceal. Uafásach díom, tá a fhios agam.

Bhí sé ar meisce an tráthnóna sin agus rinne mé mo leithscéal chun éirí as. Chailleadar deis chomhaontaithe eile.

Déanfaidh daoine atá ag fulaingt ó imní sóisialta nod air seo. Ní théann dhátú agus imní sóisialta go maith. Ciallaíonn mé cé atá ag iarraidh lámha sweaty agus gáire néaróg? An t-ionchas a chéad dáta d'fhéadfadh sé a bheith taitneamhach, ach do dhaoine a bhfuil imní sóisialta orthu ní lú ná seó uafáis an t-ionchas.

Is leor an smaoineamh féin chun do chuid neamhchinnteachtaí inmheánacha, neamhdhóthanacht agus méid ollmhór na n-eagla nach raibh a fhios agat go raibh siad ann fiú a thabhairt amach.

Léamh gaolmhar: 20 Leideanna Sármhaithe chun Fear Cúthail a Dhátú

Is é imní sóisialta, de réir an Chumainn Imní Shóisialta, an tríú fadhb chúraim shláinte mheabhrach is mó ar domhan. Ach ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat saol grá sásúil a bheith agat.

D’fhéadfadh go mbeadh sé scanrúil bualadh le daoine nua nó a bheith ag cruinnithe sóisialta toisc gur leor aon idirghníomhú sóisialta chun iallach a chur ort dreapadh amach trí fhuinneog an tseomra folctha nó an gríos neirbhíseach a bhraitheann faoi do chuid éadaí.

Caithfidh sé a bheith deacair dul isteach i gcaidreamh, nó díreach go dtí seo, nuair a bhíonn imní sóisialta ort.

Ach mall síos ar do chuid smaointe go fóill. Tá roinnt leideanna againn maidir le dul i ngleic le himní sóisialta.

8 Leid Go Dtí Seo Nuair a Bhfuil Imní Shóisialta ort

Ag fulaingt ó imní sóisialta agus ag dul ar d'intinn? Bhuel, má tá imní shóisialta ort má bhíonn tú ag dul ar aghaidh, tugann sé dúshlán duit oibriú níos deacra ná an chuid is mó. Tá ullmhúchán meabhrach riachtanach.
Seo mar a dhéanann tú dáta nuair a bhíonn imní sóisialta ort.

1. Caithfidh tú a bheith cróga

Ní neartaíonn gearradh síos ar ghníomhaíocht shóisialta ach d’imní i gcruinnithe sóisialta. Caithfidh tú a bheith cróga. Tá sé cosúil le insint duit féin: “D’fhéadfadh sé seo a bheith go dona, ach d’fhéadfadh sé seo a bheith go maith freisin.”

Téann mantra beag ar bhealach fada. Gach uair a mhothaíonn tú gur mhaith leat cóisir a fhágáil, nó do dháta a fhágáil, cé go bhfuil comhrá maith agat, búcla tú féin le bheith cróga agus can an mantra duit féin. Smaoinigh ar roinnt ceisteanna maith an chéad dáta ina áit.

2. Ullmhaigh tú féin go meabhrach

Tá imní leanúnach ann go n-imeodh tú as ábhar an chomhrá agus tú ar do dháta? Léigh suas ar chúrsaí reatha agus rudaí is maith le do dháta agus déan iarracht iad sin a ionchorprú i do chomhrá. Is féidir leat rudaí a rá mar, “Is maith liom Vir Das. Tá a leathanach Insta greannmhar" or “Is maith leat Harry Potter? Iontach, tá páipéar scríofa agam air uair amháin.”.

Bíonn na meáin shóisialta áisiúil go leor nuair is mian leat aithne a chur ar dhuine ar Instagram gan iad a fháil amach. Déan stalcadh beag roimh dul ar an dáta. Agus ba chóir duit a bheith críochnúil faoi.

3. Cuir tús leis an aidréanailín

Cuirfidh aclaíocht roimh an dáta mór socair d'intinn agus do chorp, ag laghdú na hairíonna imní. Maolaíonn sé an giúmar freisin trí endorphins a scaoileadh.

Is pills sona iad endorphins a scaoiltear isteach i do chorp ar féidir leo do ghiúmar a fheabhsú go suntasach.
Mar sin, cleachtadh beag, bain triail as yoga, nó ag rith roimh an dáta mór a bheith úsáideach.

Léamh gaolmhar: Leideanna éifeachtacha ó introvert ar conas introvert a dhátú

4. Bain úsáid as cara

Fear brónach — Faigh cabhair ó chara nuair a bhíonn imní sóisialta ort

Tóg do chara leat nuair a bhíonn tú ar dháta. Ní chaithfidh siad suí leat ag an mbord le do chara. Is féidir go leor a dhéanamh chun do fhéinmhuinín a mhéadú ach dlúthchara a bheith agat.

Is féidir le cairde cabhrú leat freisin éalú ó a droch dáta, dá dtarlódh sin.

5. Nuair a éiríonn rudaí imníoch, oscail suas

Má thosaíonn tú ag mothú imníoch i lár an dáta, ná bíodh cúthail ort faoi. B'fhéidir nach mbeadh a fhios ag do dháta fiú faoi d'imní, mar sin beidh sé ceart go leor má chuireann tú iad ar an eolas. Buailfidh mothúcháin náire agus diúltaithe tú cosúil le tonnta taoide ag bualadh an chladaigh agus tá sé sin coitianta.

Má deir tú os ard é, bainfidh tú leath dá chumhacht. Ligeann sé díreach duit "téigh ann" áit a n-insíonn tú do dháta, "Hey, tá brón orm ach tá mé ag éirí beagán imníoch faoi láthair".

Lánúin le chéile — Ná bí cúthail faoi bheith imníoch

Más duine comhbhách é do dháta, beidh siad buíoch as do macántacht. Féadfaidh siad fiú dul isteach i stair d'imní sóisialta agus aithne níos fearr a chur ort.

6. Ná coinnigh straitéis scoir

Réidh le héigeandáil a bhréagnú chun dul as dáta? Nó an bhfuil do chara ag glaoch ort le ceann amháin ionas go mbeidh tú in ann brú amach as an doras nuair a bhíonn imní ort? Tá sé ceart go leor straitéis scoir a choinneáil réidh, ach cuimhnigh, tá tú ag ligean d'imní an bua a fháil trí d'imeacht a phleanáil roimh ré. Tá tú féin-sabotaging an gcaidreamh ansin.

Tá a fhios ag d'imní cheana féin go bhfuil greim níos láidre ort; agus tú ag smaoineamh ar phlean scoir cheana féin, tá tú ag déanamh aithrise air. Ina áit sin, ná cuir do chara glaoch ort i gcás éigeandála.

Foghlaim conas tú féin a bhrú lasmuigh den chrios chompord agus féach conas is féidir leat a bhainistiú. Beidh sé diana, ach cuimhnigh ar an gcéad leid: caithfidh tú a bheith cróga.

Léamh gaolmhar: Conas a throid mé mo dhúlagar agus a bhuaigh

7. Ná overindulge in alcól

Maolaíonn alcól a n-ól na néaróga ach d’fhéadfadh an iomarca óil éirí as tú. Shilpa Agarwal, údar An Claochlú Coirp Iomlán 10-Lá: Treoir Dochtúra Chun Bheith Níos Gána, Níos Glaine agus Níos Sona i 10 Lá, comhairle dóibh siúd a bhfuil imní sóisialta orthu modhnóireacht a chleachtadh le haon substaint a d'fhéadfadh a n-giúmar a athrú.

Abair leat féin nach bhfuil alcól ag teastáil uait chun d’intinn a dhíriú. Is féidir leat é a dhéanamh leat féin.

Lánúin ag ól fíona — Ná overindulge in alcól

Mar sin, má tá tú ag freastal ar do dháta i dteach tábhairne, ragús ar an mbia níos mó ná an alcól.

8. Roghnaigh áit chruinnithe compordach

An bhfuil tú socair ag fuaim na dtonn? Dealraíonn sé go bhfuil áit níos fearr ag bothán trá le haghaidh dáta ná mar theach tábhairne? Ansin cuir do dháta ar an eolas faoi. Is féidir leat fanacht ar ais freisin, cócaireacht le chéile agus oíche dáta a bheith agat i d'áit.

Cinnteoidh timpeallacht chompordach go n-éireoidh tú as do cheann féin, agus go ndíreoidh tú ar an láthair.

9. Bain úsáid as apps dhátú

Úsáid Tinder nó roghanna eile cosúil le Hinge, Bumble agus ar bith eile apps ag dul ar do láimh. Má bhíonn tú ag caint ar aip shóisialta sula mbuaileann tú le duine, cabhraíonn sé sin le do chuid eagla a scaipeadh. Beidh roinnt leasanna comónta ann ar féidir iad a threisiú le comhrá ar dháta duine le duine.

Léamh gaolmhar: Conas comhráite a thosú ar dhátaí agus ar aipeanna dhátú

10. Tabhair creidmheas duit féin as dul amach ann

Tar éis dáta, is cuma conas a tharlaíonn sé, pat tú féin ar chúl. Tá tú tar éis maireachtáil lá eile. Céim eile babaí tógtha le bheith amuigh ansin. Cleachtaigh féin-chomhbhá. Tá sé níos táirgiúla ar an intinn ná féin-cháineadh do gach gluaiseacht.

Tá a fhios againn go léir go bhfuil sé deacair déileáil leis an imní shóisialta ach tá a fhios againn freisin go bhfuil go leor daoine amuigh ansin a bhíonn ag comhrá in ainneoin imní shóisialta a bheith orthu. Ní dhá théarma eisiacha iad imní sóisialta agus dhátú. Lean ár leideanna agus céim isteach i ndomhan an chait le muinín.

Ceisteanna Coitianta

1. An bhfuil imní shóisialta ort?

Is féidir leat dáta le imní sóisialta. Ní mór duit ach do nerves a mhaolú, b'fhéidir scíthe agus yoga a dhéanamh agus tú féin a bhrú amach as an gcrios chompord. Is saincheist mheabhrach dáiríre é imní sóisialta ach le himeacht ama agus tuiscint ó chomhpháirtí is féidir dul i ngleic le himní sóisialta.

2. An gcuireann imní sóisialta isteach ar chaidrimh?

Bíonn daoine a bhfuil imní shóisialta orthu neamhchinnte ina gcaidrimh agus bíonn siad cúthail ón dlúthchaidreamh fisiceach. Mar sin bíonn tionchar ag imní sóisialta ar chaidrimh.

3. Conas a iarrann tú cailín amach an bhfuil imní sóisialta ort?

Níl sé chomh deacair sin. Níl uait ach roinnt ama chun é a dhéanamh. Ach má bhíonn sé deacair agat déileáil le d’imní sóisialta is féidir leat rogha an diúltaithe le haghaidh comhairleoireachta. D’fhéadfadh do sheisiúin chomhairleoireachta an mhuinín atá uait a thabhairt duit.

4. Conas a d'fhorbair imní shóisialta mé?

Is féidir go leor cúiseanna imní sóisialta a bheith ann. Dá mbeadh tuismitheoirí tocsaineach ansin d'fhéadfadh siad a bheith creimthe do féin-mhuinín. Más rud é go raibh náire coirp ort nó mura bhfuil tú rómhuiníneach as do chuma, d’fhéadfá imní shóisialta a bheith tagtha chun cinn.

8 gComhartha go bhfuil Do Chara Faoi Dhúlagar agus 6 Bhealach Is Féidir Cabhrú Leat

Conas a dhéanann Introverts suirí? 10 mBealach a Déanann siad Iarracht Ar Do Aird a Fháil

Cad é Stonewalling Agus Conas Déileáil Leis?

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.