Nascáil Hysterical a Thuiscint: Cad É Agus Cén Fáth A Tharlaíonn sé

Tagraíonn nascáil hysterical do nasc mhothúchánach nó gnéasach dian a bhíonn faoi bhrú go minic idir comhpháirtithe, tar éis géarchéime nó feall ina gcaidreamh. I gcaidreamh tiomanta, tá sé tábhachtach éad sláintiúil a bhrú trí do chuid mothúcháin agus teorainneacha a chur in iúl go hoscailte. Cuidíonn sé le muinín agus meas a chothú i do chaidreamh agus tú ag idirghníomhú le daoine eile. Mar sin féin, nuair a fhaigheann tú amach go bhfuil do pháirtí meallta ort, féadfaidh tú taithí a fháil ar thonn de mhothúcháin hysterical dian. Ach cad a tharlaíonn má stiúrann do mhothúcháin go tobann as an gcúrsa? Cad a tharlaíonn má tá fonn, in ainneoin do fhulaingt, teacht le chéile arís, iad a mhaolú, nó iad a bhuachan ar ais? Is frithghníomhartha coitianta iad mearbhall, cailliúint agus míchompord ó ghortú feall, éadóchais, feirge, agus fiú foréigean. 

San alt seo, pléann ár saineolaí, cóitseálaí caidrimh Nandita Rambhia (MSc, Síceolaíocht), atá speisialaithe i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúineacha, na saincheisteanna a bhaineann le nascadh histéireach agus cuireann sí leideanna luachmhara ar fáil chun déileáil go héifeachtach leis an gcás.

Nascáil Hysterical a Thuiscint: Cad É Agus Cén Fáth A Tharlaíonn sé

Le blianta beaga anuas, tá níos mó agus níos mó airde á tabhairt ar nascadh histéireach mar fheiniméan síceolaíoch, go háirithe i gcomhthéacs caidrimh rómánsúla agus cúrsaí gnéis . Is imoibriú mothúchánach casta agus mearbhall é go minic a tharlaíonn nuair a fhoghlaimíonn duine gur mheall an páirtí eile iad nó gur dhein siad rud éigin eile a d'fhéadfadh bagairt a dhéanamh ar an gcaidreamh. Is é an t-imoibriú seo ná borradh dlúthchaidrimh mhothúchánach agus ghnéasaigh idir an bheirt.

Cruthaíodh an frása ‘nascadh hysterical’ chun an t-iompar contrártha de réir cosúlachta a mhíniú maidir le dul i ngar do pháirtí a chuir brón agus anacair mhothúchánach ort. Is féidir le comhpháirtí amháin cheating ar an taobh eile a bheith an-strusmhar. Léirigh síceolaithe, teiripeoirí, agus daoine a bhíonn ag plé le nuances na héagraíochta suim sa smaoineamh seo. Tá sé ríthábhachtach d'aon duine atá ag iarraidh ciall a bhaint as a dtaithí féin a thuiscint nó a thacaíonn le baill teaghlaigh atá ag dul trí infidelity.

Foghlaimímid conas a théann nascáil hysterical i bhfeidhm ar dhaoine agus féachaimis ar chuid dá éifeachtaí fadtéarmacha:

Léitheoireacht Ghaolmhar: 15 Comhartha Imní go bhfuil Tú ag Iarraidh Grá

Cén Fáth a dtarlaíonn Nascáil Hysterical?

Tarlaíonn nascáil hysterical mar fhreagra ar ghéarchéimeanna suntasacha caidrimh, a bhaineann go minic le feall, neamhchreidimh, nó bagairt a fheictear do chobhsaíocht an chaidrimh. Is féidir le seomra codlata marbh a bheith mar thoradh ar dhúshláin chaidrimh rómánsúla, rud a fhágann achar mothúchánach agus míshástacht idir comhpháirtithe. Cuireann go leor fachtóirí síceolaíocha agus mothúcháin leis an bhfeiniméan seo. Seo cuid acu:

1. Eagla an chaillteanais

Is é an príomhfhórsa tiomána taobh thiar de nascadh histéireach ná eagla duine de na comhpháirtithe an caidreamh a chailleadh . Nuair a chuireann géarchéim an nasc i mbaol, d’fhéadfadh imní agus éiginnteacht mhór a bheith ag daoine fa thodhchaí a gcaidrimh. Is féidir leis an eagla seo roimh thréigean nó scaradh mothúcháin láidre a mhúscailt.

Deir Nandita , “Is freagairt shíceolaíoch í an nascadh histéireach a d’fhéadfadh tarlú i gcaidrimh nuair a tharlaíonn géarchéim, amhail mífhílseacht. Is bealach é do dhaoine aonair déileáil leis na mothúcháin agus an pian dian a bhaineann le cásanna den sórt sin.”

2. Suaitheadh ​​​​mhothúchánach

Gineann an ghéarchéim féin borradh feirge, go háirithe mothúcháin cosúil le betrayal, Gortaítear, agus mearbhall, agus i gcásanna áirithe, fiú pian fisiciúil. Is féidir leis na mothúcháin chumhachtacha seo a chruthú go bhfuil gá le compord agus tacaíocht mhothúchánach. 

Le linn na céime de nascáil hysterical, feiceann comhpháirtí amháin an ceann eile i bhfianaise nua, mar a nochtann na mothúcháin dhian agus an nasc ardaithe leochaileachtaí agus láidreachtaí an chaidrimh araon. Is bealach é nascadh hysterical do chomhpháirtithe chun solace agus suaimhneas leanúnach a lorg i láthair a chéile le linn na tréimhse suaite seo.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Dumpáil Mhothúchánach Vs. Aeráil: Difríochtaí, Comharthaí, agus Samplaí

3. Mian le suaimhneas

Nuair a bhristear muinín nó nuair a bhíonn gaol ar tí titime, is minic a lorgaíonn an comhpháirtí feallaithe a chinntiú gur féidir an caidreamh a shábháil. Is féidir leis an nasc méadaithe mhothúchánach agus fisiceach sa chéim nascáil hysterical an athdhearbhú seo a sholáthar, go sealadach ar a laghad.

Míníonn Nandita, “Le linn nascadh histéireach, d’fhéadfadh go mbraithfeadh páirtí amháin faoi léigear ag an bpian a chuireann an páirtí calaoiseach orthu . Ag an am céanna, d’fhéadfadh siad dul i ngleic le mothúcháin neamhleordhóthanachta agus d’fhéadfadh siad an milleán a chur orthu féin as an gcaidreamh a bhriseadh síos.”

4. Ceangaltán agus nascáil 

Is féidir nascadh histéireach a fheiceáil mar léiriú ar ár gceangal nádúrtha agus ar ár meicníochtaí nasctha. I dtréimhsí géarchéime, bíonn claonadh ag daoine tacaíocht a lorg ó dhaoine muinteartha. Nuair a dhéantar déileáil leis go haibí, is féidir le héad éadrom deis a thabhairt do chomhpháirtithe a dtiomantas dá chéile a athdhearbhú agus a nasc mothúchánach a dhoimhniú.

Freagra instinctach atá ann ar anacair mhothúchánach. Go ginearálta, is féidir le hiompraíocht fear tar éis briseadh suas raon ó chaidreamh nua a lorg go ham a ghlacadh chun leigheas agus machnamh neamhspleách a dhéanamh. 

5. Meicníocht dhéileáil

Feidhmíonn nascadh histéireach mar mheicníocht chóipeála chun déileáil leis an suaitheadh ​​​​mothúchánach a eascraíonn as an ngéarchéim. Tugann an dlúthchaidreamh méadaithe mothú cobhsaíochta agus slándála i gcás a bheadh ​​​​ina chaos agus ina praiseach murach sin.

Míníonn Nandita, “Is féidir leis an eagla go gcaillfear an gaol an fonn leanúint leis in ainneoin an ghortaithe a threisiú. Is minic a thiomáineann an eagla seo daoine aonair isteach i modh chun dianiarracht a dhéanamh ar a bhfuil fágtha a shábháil.”

6. An fonn a dheisiú agus a athcheangal

I go leor cásanna, bíonn fonn fíor ar dhaoine go leanfadh an caidreamh ar aghaidh go deo agus go ndéanfaí an damáiste a rinneadh dó a dheisiú. Is féidir le nascadh histéireach a bheith ina chéad chéim i dtreo an athmhuintearais, toisc go gcothaíonn sé cumarsáid oscailte agus toilteanas chun aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna a ba chúis leis an ngéarchéim. I measc stoirme corraitheach an naisc histéireach, bíonn daoine ag tnúth le huiscí socair na cobhsaíochta agus an leighis mhothúchánach ina gcaidreamh.

7. Tá súil le todhchaí níos fearr

In ainneoin an phian agus an trioblóide, féadfaidh daoine aonair an dóchas a choinneáil go mbeidh an caidreamh níos fearr ná mar a bhí sé roimh an ngéarchéim. Is féidir nasc histéireach a thiomáint ag an gcreideamh gur fiú a nasc a shábháil agus a fheabhsú. De réir taighde , is féidir le neamhord pearsantachta teorann an anacair mhothúchánach a bhíonn le linn nasc histéireach a dhéanamh níos measa.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad is Bréige Todhchaí ann? Comharthaí agus Conas a Úsáideann Narcissists Bréige Todhchaí

Cad iad na Comharthaí de Nascáil Hysterical?  

Tá sé ríthábhachtach comharthaí de cheangail hysterical i gcaidreamh a aithint chun tuiscint a fháil ar an dinimic atá i gceist le linn géarchéime agus ar an tionchar a d’fhéadfadh a bheith ar an dá chomhpháirtí. Bíonn neamhchreidimh i gcásanna fantaisíochta nó rólghlacadh ag daoine áirithe gan choinne, ach tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir fantaisíocht agus iarmhairtí fíorsaoil na héagraíochta ar chaidrimh agus ar mhuinín fhrithpháirteach.

Míníonn Nandita, “Is minic a thagann nasc histéireach chun cinn nuair a chroitheann géarchéim, cosúil le mífhílseacht, bunús caidrimh . Is imoibriú é ar an suaitheadh ​​​​mothúchánach agus an feall a chruthaigh comhpháirtí amháin.”

Seo a leanas roinnt comharthaí nasctha hysterical agus na hiompraíochtaí a bhaineann leo:

1. Ceangal mhothúchánach dian

Ceann de na comharthaí is suntasaí de nasc histéireach agus tráma ná nasc mothúchánach neamhghnách dian ó pháirtí amháin. Le linn chéim an nasc histéireach, féadfaidh duine mothúcháin agus gníomhartha diana a léiriú, á dtiomáint ag fonn athcheangal lena bpáirtí agus an bhearna mhothúchánach a dhroicheadú. Is féidir leis seo a bheith le feiceáil mar léirithe méadaithe grá , gean fisiciúil, agus ceangail. Féadfaidh comhpháirtithe a gcuid mothúchán dá chéile a dhearbhú níos mó ó bhéal.

2. Intimacy fhisiciúil ardaithe

Léirítear nascadh hysterical ag spíc sa intimacy fhisiciúil i gcaidreamh, rud a chuireann isteach ar shaol gnéis duine chun feabhais. Nuair a iompaíonn an caidreamh a bhí paiseanta tráth ina chás seomra leapa marbh de bharr na héagraíochta, bíonn nascáil hysterical mar thoradh air. Ar an gcuma chéanna, d’fhéadfadh go n-iompódh daoine áirithe orthu féin gan choinne mar gheall ar neamhchreidimh i scéalta ficsin nó fantasies, mar is féidir le nádúr toirmiscthe cásanna den sórt sin corraíl ardaithe a spreagadh uaireanta. 

Agus iarmhairtí fealltachta á ndéanamh acu, is minic a lorgaíonn comhpháirtithe níos mó gnéis chun a nasc agus a ndúthracht a athdhearbhú, agus is dócha go mbíonn siad ag iarraidh an saol gnéis iontach a bhí acu tráth a fháil ar ais. Fágann an fhisiciúlacht mhéadaithe seo go dtosaíonn siad ar ghnéas níos minice, rud a thugann dearbhú agus dearbhú dóibh. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist le gníomhú amhail is go bhfuil gach rud ceart go leor, chun an scoilt mhothúchánach a líonadh.

Arsa Nandita, “Is féidir le daoine atá i staid an naisc hysterical dul chun cinn méadaithe mhothúchánach agus gnéis mar bhealach dearfach chun éalú ón bpian agus éiginnteacht. B’fhéidir go gcreidfeadh siad gur féidir leo mothú smachta nó normáltachta a fháil ar ais trína dhéanamh.”

3. Eagla agus neamhchinnteacht

Is minic a bhíonn daoine ag streachailt le himní mhéadaithe agus féinmheas íseal faoi thodhchaí a gcaidrimh le linn nascadh histéireach. Fágann sé seo go mbíonn siad ag brath go dall ar chinneadh a bpáirtí. D’fhéadfadh anró mhothúchánach agus imní tréigean eagla dhomhain a gcaidreamh a chailleadh a mhúscailt . D’fhéadfadh greamaitheacht nó seilbheacht a bheith mar thoradh ar an eagla seo, toisc go mbraitheann siad éadóchasach agus ciontach chun greim a choinneáil ar a chéile agus aon fhulaingt mhothúchánach bhreise a stopadh. Agus tagann na gníomhartha seo ó sheasamh leochaileachta.

4. Mian le suaimhneas

Ceann de na comharthaí nasctha histéireacha is coitianta ná an fonn ar athdhearbhú leanúnach. Is minic a bhíonn géarghá ag daoine le dearbhú óna chéile i gcás nasc den sórt sin. D’fhéadfadh imní mhór a bheith orthu faoi thodhchaí a gcaidrimh mar thoradh ar an suaitheadh ​​​​mothúchánach a thagann le géarchéim amhail mídhílseacht nó scaradh. Lorgaíonn siad go gníomhach athdhearbhú d’fhonn na heagla seo a mhaolú. Bíonn an smaoineamh féin ar scaradh ag cur as dóibh. D’fhéadfadh go mbeadh:

• Dúil leanúnach le dearbhú go bhfuil a gcaidreamh fós slán
• Tá gá le fisiciúil taispeántais gean cosúil le cabhraí agus póga
• Tá tart ar dearbhaisc 

5. Feall nó géarchéim a shárú

De ghnáth, tarlaíonn nascadh histéireach i ndiaidh mífhoighne i gcaidreamh. Is minic a úsáideann comhpháirtithe an teicníc nasctha seo chun déileáil leis na mothúcháin dhian ghortaithe agus díomá a eascraíonn as fealltachtaí den sórt sin. Sa chás seo, feidhmíonn nasc mothúchánach agus fisiceach foircneach mar dhroichead thar an mbearna fealltachta, rud a ligeann do chomhpháirtithe an strus a mhaolú go sealadach agus oibriú i dtreo muinín a athbhunú. Is é an bunlíne ná gur nós imeachta deacair é atá ceaptha chun caidreamh briste a dheisiú.

6. Mothúcháin mheasctha

Is minic a bhíonn taithí ag comhpháirtithe atá gafa i nascáil hysterical ar rollercoaster mhothúchánach péireáilte le féin-amhras. D'fhéadfadh an próiseas deacair casta seo a bheith ina chúis le flurry de mhothúcháin diúltacha, lena n-áirítear rage, éadóchas, gortú agus éiginnteacht. Spreagtar na mothúcháin seo ag suaitheadh ​​láithreach an infidelity, rud a fhágann go bhfuil sé deacair gníomhú go réasúnach. D'fhéadfadh an suaitheadh ​​meabhrach seo iompar gan choinne a chruthú. Mar iarracht iad féin a chosaint ó fhulaingt bhreise, d’fhéadfaidís a bheith ag cloí lena gcaidreamh lena gcuid éirimiúla go léir agus ag brú a bpáirtí uaidh. Leagann iompar den sórt sin béim ar dhinimic dheacra an naisc hysterical agus an tábhacht a bhaineann le cumarsáid agus tuiscint i gcásanna struis mar sin.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Seo an chaoi a bhféadfadh sé dochar a dhéanamh do chaidreamh a bheith greamaitheach

7. Ceisteanna bunúsacha a fhaillí

D’fhéadfadh nascadh histéireach a bheith ina chúis neamhbheartaithe le comhpháirtithe gan réiteach a fháil ar chúiseanna bunúsacha na faidhbe atá idir lámha. D’fhéadfadh an fonn chun an dlúthchaidreamh a bhí acu roimhe seo a aisghabháil a bheith níos measa ná an gá atá le comhráite oscailte agus b’fhéidir deacra faoi na saincheisteanna bunúsacha. Tugann sé faoiseamh éigin ón bhfulaingt agus meabhlaireacht ar ghnáthshaol i measc an chaos. Mar sin féin, is féidir go mbeadh sé díobhálach san fhadtréimhse neamhaird a dhéanamh ar na cúiseanna bunúsacha leis an miondealú toisc go dtarlaíonn fadhbanna gan réiteach arís go minic, rud a d’fhéadfadh tuilleadh coinbhleachta a chruthú.

8. Fócas láithreach ar dheisiú

Is é an toradh a bhíonn ar shuaitheadh ​​mothúchánach cásanna mar adhaltranas nó idirscaradh ná fonn láidir ar athmhuintearas gasta. Mothaíonn sé seo go mb’fhéidir go gcaillfidís gach rud go luath. D’fhéadfadh siad tosaíocht a thabhairt don chaidreamh ar an gcéad dul síos mar thoradh air sin, agus uaireanta faillí a dhéanamh ar ghnéithe eile dá saol, mar phoist, caitheamh aimsire nó féinchúram. 

Is fearr próiseas leighis tapa mar gheall ar eagla an domhain go gcaillfidh siad an banna is breá leo. Cé go bhféadfadh a ndéine a bheith ina chomhartha ar a dtiomantas, tá sé tábhachtach folláine phearsanta a chothabháil seachas díriú ar athmhuintearas dóchúil.

Deir Nandita, “Ní réiteach inbhuanaithe, fadtéarmach é nascadh histéireach ar fhadhbanna caidrimh. Is freagairt láithreach ar ghéarchéim atá ann, agus b’fhéidir nach ndéileálfaidh sé le bunchúiseanna na bhfadhbanna laistigh den chaidreamh .”

9. Leisce cabhair a lorg

D’fhéadfadh go mbeadh comhpháirtithe atá sáite i nasc histéireach ag cur i gcoinne cúnamh nó teiripe seachtrach a lorg chun aghaidh a thabhairt ar bhunchúiseanna a ngéarchéime caidrimh. D’fhéadfadh siad greim a choinneáil ar an gcreideamh gur féidir lena nasc níos déine amháin na créachtaí a leigheas agus muinín a atógáil . D’fhéadfadh an leisce seo treoir ghairmiúil a lorg moill a chur ar réiteach saincheisteanna bunúsacha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis an ngéarchéim sa chéad áit, rud a chuireann leis an bpian agus leis an neamhchinnteacht.

10. Nádúr sealadach

Cuireann nascáil hysterical faoiseamh sealadach ar fáil, mar is gnách go sroichfidh sé a buaicphointe díreach tar éis géarchéime, nuair a bhíonn mothúcháin ró-ard i bhfeidhm. Ach d’fhéadfadh sé laghdú de réir a chéile de réir mar a chobhsaíonn mothúcháin láidre nó de réir mar a thagann na buncheisteanna chun solais arís. Braithfidh iompar fear tar éis briseadh suas ar a mheicníocht mhothúchánach aonair chun déileáil leis. B'fhéidir go raibh sé ag leanúint go gníomhach leat uair amháin, ach tá deireadh leis anois. Leagann nádúr gearrshaolach an nascáil hysterical béim ar a thábhachtaí atá sé aghaidh a thabhairt ar bhunchúiseanna sláinte caidrimh fhadtéarmaigh. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Rudaí le Déanamh agus Ná Déanamh i gCaidreamh Fadtéarmach

11. Cleithiúnas míshláintiúil

I gcásanna áirithe, cruthaíonn nascadh histéireach spleáchas mothúchánach neamhshláintiúil idir comhpháirtithe. D’fhéadfadh siad a bheith ró-spleách ar a gcaidreamh chun cobhsaíocht mhothúchánach a sholáthar, rud a chruthaíonn dinimic chomhspleách agus a gcuireann a bhféinmheas agus a bhféinluach faoi chois.

Féadann sé seo a bheith ina fhadhb nuair a chuireann sé bac ar fhás agus ar neamhspleáchas an duine aonair, rud a d’fhéadfadh timthriall d’éagobhsaíocht mhothúchánach a bhuanú má bhíonn dúshláin bhreise roimh an gcaidreamh. Tá sé ríthábhachtach an spleáchas seo a aithint agus aghaidh a thabhairt uirthi chun comhpháirtíocht níos sláintiúla agus níos cothroime a bhaint amach.

Conas Nascáil Hysterical a Dhéanamh Agus Tú Féin a Leigheas

An rud maith é nascadh histéireach? Bhuel, riamh. Mar sin, cad a tharlaíonn i ndiaidh nascadh histéireach? Is féidir go mbeadh sé dúshlánach nascadh histéireach a shárú agus tú féin a leigheas i ndiaidh géarchéime caidrimh ach tá sé riachtanach le haghaidh folláine mhothúchánach fhadtéarmach. Seo roinnt céimeanna chun cabhrú leat déileáil le nascadh histéireach:

1. Nascáil hysterical a aithint

Fágann nascadh histéireach duine leochaileach . Is feiniméan síceolaíoch é ina mbíonn mothúcháin dheacra agus ceangal neamhshláintiúil ag daoine atá i ngéarchéim lena bpáirtí. Tá sé ríthábhachtach an feiniméan seo a aithint agus géarchéim caidrimh i gceist. Is minic freisin nascadh histéireach tar éis briseadh croí. Tuig gur freagairtí gnáth iad fiú mothúcháin histéireacha, cosúil le gach mothúchán eile, amhail eagla nó éiginnteacht, ar chásanna den sórt sin. Ní féidir leat tosú ag bainistiú agus ag tabhairt aghaidh ar na mothúcháin seo go héifeachtach ach amháin tar éis duit é seo a aithint.

2. Tacaíocht a lorg ó dhaoine aonair iontaofa

Le linn géarchéime caidrimh, is féidir le haonrú cur le suaitheadh ​​mothúchánach. Téigh i dteagmháil le cairde, le baill teaghlaigh, nó le grúpa tacaíochta chun spás sábháilte a sholáthar duit chun do chuid mothúchán a chur in iúl agus peirspictíocht a fháil ar do chás. Cuir beagán ciall choiteann orthu ionas nach ndéanfaidh tú cinntí ríogacha. Is féidir le nascadh le daoine eile a bhfuil cúram orthu fút tacaíocht mhothúchánach a thairiscint duit agus cosc ​​a chur ort mothú i d’aonar i do chuid deacrachtaí. Is féidir leo cabhrú leat stop a chur le nascadh histéireach, fiú sa todhchaí.

3. Machnamh a dhéanamh ar shaincheisteanna bunúsacha

Cad a thagann tar éis nascáil hysterical? Chun leigheas agus bogadh ar aghaidh, tá sé ríthábhachtach bunchúiseanna na géarchéime a aithint agus a thuiscint. Cibé an bhfuil sé infidelity, betrayal, nó aon ócáid ​​​​suntasach eile, a ghlacadh am chun machnamh a dhéanamh ar cad ba chúis leis an bpointe seo i do chaidreamh. Is céim bhunúsach é na saincheisteanna seo a aithint chun réitigh a aimsiú agus géarchéimeanna sa todhchaí a chosc. 

Molann Nandita, “Cé gur féidir le nascadh hysterical faoiseamh sealadach a thairiscint, níl sé in ionad aghaidh a thabhairt ar na buncheisteanna ba chúis leis an ngéarchéim sa chaidreamh. Is gnách go mbíonn cumarsáid oscailte macánta idir an dá chomhpháirtí ag teastáil ó leigheas agus réiteach fadtéarmach chun na saincheisteanna atá idir lámha a thuiscint, aghaidh a thabhairt orthu agus chun iad a shárú.”

4. Tabhair tosaíocht do fhéinchúram

Tá sé ríthábhachtach folláine mhothúchánach agus fhisiciúil a bhainistiú le linn géarchéime caidrimh. Déan gníomhaíochtaí a chuireann áthas agus suaimhneas ort, mar:

• Ceacht
• Meditation
• caitheamh aimsire
• Ag caitheamh ama le muintir 

Ba chóir do dhaoine beagán éad a mheas mar ghné dhearfach i gcaidreamh, toisc go gcruthaíonn sé timpeallacht ina bhfuil meas agus muinín fhrithpháirteach ann. Ní hamháin go gcabhraíonn féinchúram leat cothromaíocht mhothúchánach a fháil ar ais ach neartaíonn sé do athléimneacht chun aghaidh a thabhairt ar dhúshláin freisin.

5. Socraigh teorainneacha sláintiúla

Cé go bhfuil sé tábhachtach athcheangal a dhéanamh le do pháirtí, tá sé chomh tábhachtach céanna teorainneacha caidrimh shláintiúla a bhunú ionas nach mbeidh tú ag brath an iomarca ar an gcaidreamh. Féadfaidh éad sláintiúil daoine a spreagadh chun labhairt go hionraic faoina gcuid mothúchán agus teorainneacha, ag tógáil muiníne agus tuisceana. Coinnigh do indibhidiúlacht agus do leasanna chun dinimic chothrom agus sláintiúil a chinntiú a chuireann fás pearsanta chun cinn duit féin agus do do pháirtí. Seo roinnt bealaí chun teorainneacha sláintiúla a chruthú:

• Meas spás pearsanta: Glac leis go dteastaíonn do spás agus am féin uait féin agus ó do pháirtí le haghaidh do ghníomhaíochtaí féin. Cuir am ar leataobh le haghaidh caitheamh aimsire, cairde, agus gníomhaíochtaí féinchúraim. Cothaíonn meas ar riachtanas príobháideachta a chéile neamhspleáchas agus seachnaíonn sé idirspleáchas
• Sainmhínigh teorainneacha mothúcháin: Bí soiléir faoi do chuid teorainneacha mhothúchánach. Cuir in iúl do do pháirtí cad iad na gníomhartha nó na focail a d’fhéadfadh a bheith níos fearr duit, agus vice versa. Féadfaidh bunú na dteorainneacha seo míthuiscintí agus coinbhleacht mhothúchánach a chosc
• Cuir muinín agus tuiscint chun cinn: Tá muinín mar bhunús le caidreamh sláintiúil. Coinnigh a chéile ar an eolas faoi do ghníomhartha, pleananna, agus idirghníomhaíochtaí sóisialta. Seachain rúin nó polasaithe ceilte, mar is féidir leo seo iontaoibh a chreimeadh agus sáruithe teorann a bheith mar thoradh orthu

6. Cumarsáid oscailte a thionscnamh

Tá cumarsáid éifeachtach riachtanach chun aghaidh a thabhairt ar na buncheisteanna agus chun muinín a atógáil. Cuir tús le comhráite macánta le do pháirtí agus roinn do chuid mothúcháin, imní agus eagla. Spreag do pháirtí an rud céanna a dhéanamh, ag cruthú timpeallacht shábháilte agus oscailte le haghaidh idirphlé. Seo roinnt rudaí le breithniú:

• An t-am agus an áit cheart a roghnú: Aimsigh áit chiúin inar féidir le do pháirtí comhrá gan aon seachrán a bheith aige. Tá an t-am tábhachtach
• Éisteacht ghníomhach: Tabhair d’aird iomlán do do pháirtí agus é nó sí ag labhairt. Cleachtaigh éisteacht ghníomhach trí nodaireacht a dhéanamh, ag déanamh teagmhála súl, agus dearbhaisc ó bhéal a thairiscint ar nós “Tuigim” nó “Inis níos mó dom.”
• Sonraí nochtaithe mídhílseachta: Is féidir le próiseas deacair agus mothúchánach a bheith ag roinnt sonraí nochta infidelity, ach is céim thábhachtach í do lánúin atá ag iarraidh muinín agus trédhearcacht a athbhunú tar éis infidelity.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Ceangaltán Dímheasúil-Sheachainteach: Comharthaí, Cúiseanna, agus Bealaí le Sárú

7. Smaoinigh ar chabhair ghairmiúil

Is coitianta go leor nascadh hysterical tar éis briseadh suas, ach i gcásanna géarchéimeanna tromchúiseacha nó casta, is rogha ciallmhar é comhairleoireacht ghairmiúil nó teiripe a lorg. Is féidir le teiripeoir oilte nó síceolaí ceadúnaithe tú féin agus do pháirtí a threorú tríd an tír-raon mhothúchánach garbh seo, ag cabhrú leat na bunchúiseanna a aithint agus straitéisí a sholáthar le haghaidh cneasaithe agus fáis.

8. Bain úsáid as an ngéarchéim le haghaidh fás pearsanta

Féach ar an ngéarchéim mar dheis le haghaidh forbairt phearsanta agus féinfheabhsú mar dhuine. Déan iniúchadh ar acmhainní féinchabhrach, leabhair, nó ceardlanna a fheabhsaíonn do athléimneacht mhothúchánach agus do scileanna cumarsáide. Féadfaidh athruithe dearfacha ionat féin agus do chaidreamh a bheith mar thoradh ar an gcur chuige réamhghníomhach seo.

9. Glac maithiúnas

Cé nach nglacann maithiúnas le gníomhartha gortaitheacha, tugann sé deis duit ualaí mothúchánacha a scaoileadh agus bogadh ar aghaidh. Tabhair maithiúnas do do pháirtí agus duit féin. Tá sé thar a bheith tábhachtach maithiúnas a thabhairt duit féin, toisc go minic go gcuireann daoine an milleán orthu féin le linn géarchéimeanna caidrimh.

10. Dul chun cinn a rianú

Monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn mhothúchánach agus déine do nascáil le himeacht ama. An bhfuil dul chun cinn dearfach á dhéanamh agat i dtreo réitigh, nó an bhfuil tú i bhfostú i dtimthriall de nascáil hysterical? Coigeartaigh do chur chuige mar is gá chun a chinntiú go bhfuil tú ag bogadh i dtreo staid mhothúchánach níos sláintiúla.

11. Dúnadh a lorg

Ag brath ar an gcás, d’fhéadfadh sé go mbeadh gá le hiarracht deireadh a chur leis an scéal . D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist:

Aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb: Aghaidh a thabhairt ar an duine atá freagrach as an bhfadhb agus iad a chur ag glacadh freagrachta, nó clabhsúr inmheánach a aimsiú trí ghlacadh agus tuiscint, rud a ligeann duit bogadh ar aghaidh le soiléireacht.

Deifir: Níor cheart deifir a dhéanamh leis an dúnadh. Is turas pearsanta é a d'fhéadfadh am agus machnamh a thógáil. Cuir do shláinte agus do fholláine mhothúchánach chun tosaigh ar feadh an phróisis.

Ag féachaint istigh: Nó, d’fhéadfadh an dúnadh a bheith inmheánach freisin. Ciallaíonn sé cothromaíocht a aimsiú ionat féin trí ghlacadh agus tuiscint. Baineann sé le bheith cothrom leis an gcás, maithiúnas a thabhairt nuair is gá, agus cead a thabhairt duit féin bogadh ar aghaidh le soiléireacht.

12. Bí foighneach

Is próiseas de réir a chéile é téarnamh ó ghéarchéim caidrimh a éilíonn am, foighne agus iarracht. Bí foighneach leat féin agus le do pháirtí agus sibh ag obair tríd na fadhbanna le chéile. Is féidir le deifir a chur leis an bpróiseas bac a chur ar an téarnamh fadtéarmach.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 gCéim Chun Síocháin a Aimsiú i ndiaidh Caidreamh Tocsaineach

13. Teiripe aonair

Seachas teiripe lánúineacha, smaoinigh ar theiripe aonair duit féin. Soláthraíonn sé seo spás luachmhar chun mothúcháin a phróiseáil, léargas a fháil ar do chuid freagraí, agus chun straitéisí chun déileáil le do riachtanais uathúla a fhorbairt.

Míníonn Nandita, “Tá sé ríthábhachtach go n-aithneoidh an bheirt pháirtithe gur meicníocht chóipeála í an nascadh histéireach a spreagtar de bharr mothúchán dian. Is féidir le tuiscint a fháil ar seo cur chuige níos trua agus níos báúla a bheith acu maidir le déileáil leis an gcás.”

14. Déan measúnú ar an gcaidreamh

I ndeireadh na dála, déan measúnú an bhfuil an caidreamh sláintiúil agus ar fiú é a tharrtháil. Uaireanta, in ainneoin iarrachtaí leighis, b'fhéidir nach mbeadh caidreamh chun leasa do leasa. Iontaobhas do instincts agus cuir in ord tosaíochta do folláine mhothúchánach, ag déanamh roghanna a ailíniú le do sonas fadtéarmach agus fás pearsanta.

Tarlaíonn nascáil hysterical tar éis géarchéimeanna caidrimh ar nós neamhchreidimh, feall, nó bristeacha atá le teacht. Le linn na dtréimhsí dúshlánacha seo, d'fhéadfadh go mbeadh ceangal láidir mothúchánach agus fisiceach ag lánúineacha. Is minic gur céim shealadach é nascadh hysterical tar éis géarchéime, in ainneoin go bhféadfadh sé a bheith ina imoibriú nádúrtha ar eagla go gcaillfear caidreamh.

I gcás daoine aonair agus lánúin a bhíonn ag déileáil le cúinsí den sórt sin, tá sé riachtanach a thuiscint cén fáth a dtarlaíonn nascáil hysterical. Tá sé spreagtha go príomha ag mothúcháin imní, saincheisteanna meabhairshláinte, agus gá le compord agus athchóiriú. D’fhéadfadh nasc mhothúchánach níos déine a bheith mar thoradh ar na heilimintí seo, caidreamh níos fisiciúla agus mothúcháin chasta éagsúla. 

 Ceisteanna Coitianta

Grá vs Ceangaltán: An Grá Fíor é? An Difríocht a Thuiscint

11 Comhartha Tréanmheallta Cumhachtacha

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach