Liostaíonn Saineolaithe Amach 35 Ghníomhaíochtaí Chun Muinín a Atógáil i gCaidreamh

Ní féidir leat caidreamh buan a thógáil gan muinín. Má bhíonn tú i gcónaí ag déanamh buille faoi thuairim faoi motives do pháirtí nó má tá amhras ort fúthu, beidh do bhanna ina chreiche don amhras seo luath nó mall. Éiríonn caidreamh lán leis an riosca seo nuair a bhíonn an iontaoibh idir comhpháirtithe buailte cheana féin mar gheall ar neamhchreidimh, bréaga arís agus arís eile, nó easpa trédhearcachta. Ar ámharaí an tsaoil, ní gá go mbeadh an damáiste seo buan. Le roinnt gníomhaíochtaí éifeachtacha chun muinín i gcaidreamh a atógáil, is féidir leat rudaí a athrú agus foghlaim arís conas leanúint ar a chéile.

Chun muinín a chothú i gcaidreamh arís, ní mór duit gealltanas a thabhairt céimeanna comhfhiosacha a ghlacadh a dhearbhaíonn do do pháirtí gur féidir leo brath ort. Ní gá gur athruithe athraithe saoil iad seo ach gníomhartha beaga laethúla a athbhunaíonn a gcreideamh ionat féin agus i do chaidreamh. 

San alt seo, insíonn an síceolaí comhairleoireachta Kavita Panyam (Máistreacht sa tSíceolaíocht agus cleamhnaithe idirnáisiúnta leis an American Psychological Association), atá ag cabhrú le lánúineacha déileáil lena gcuid fadhbanna caidrimh le breis agus dhá scór bliain, dúinn conas fadhbanna muiníne i gcaidrimh a réiteach. Má tá tú ag streachailt le fáil amach conas caidreamh a shábháil gan muinín, is féidir leis na bileoga oibre seo a bheith ina bpointe tosaigh maith maidir le gníomhaíochtaí tógála muiníne do lánúineacha agus muinín a atógáil i gcaidreamh.

Molann an Comhairleoir Lánúineacha 15 Ghníomhaíochtaí Chun Muinín a Atógáil i gCaidreamh

Ar dtús báire, ní mór duit tuiscint shoiléir a bheith agat ar cad is brí le muinín a bheith agat as do pháirtí nó a chur orthu a gcreideamh a chur ionat. Mar sin, ní mór do chleachtaí athchóirithe muiníne do lánúineacha díriú ar a fháil amach go díreach cad is brí leis don bheirt atá i gceist. An gciallaíonn muinín, duitse, macántacht iomlán agus iomlán? An bhfuil muinín comhchiallach le heaspa rúin idir comhpháirtithe? Nó an bhfuil rud éigin níos mó i gceist? Teastaíonn soiléireacht uait faoi shainmhíniú 'muiníne' más mian leat foghlaim conas muinín a atógáil i gcaidreamh . Chun cabhrú le lánúineacha an bhearna muiníne a dhroicheadú, roinneann Kavita bileog oibre a thairgeann creat le feidhmiú laistigh de:

Anois go bhfuil tuiscint níos fearr agat ar chleachtaí tógála muiníne i gcaidreamh, is í an chéad cheist thábhachtach eile ná: Conas a chleachtann tú iad ar bhealach a chuireann ar chumas do pháirtí a fheiceáil go bhfuil tú ag déanamh iarrachta dáiríre chun nasc níos doimhne a chothú? Chuige sin, seo 15 ghníomhaíocht chun muinín a atógáil i gcaidreamh, mar aon le roinnt bileoga oibre maidir le muinín a atógáil i gcaidreamh, ar féidir leat a iniúchadh:

Léitheoireacht Ghaolmhar: Ag Tarraingt na Líne idir Grá agus Príobháideacht i gCaidreamh

1. Déan measúnú ar an áit a bhfuil tú i do sheasamh, ansin tosú ar leigheas le cineáltas

Ní féidir tús a chur leis an turas chun muinín a bheith agat as a chéile mura bhfuil a fhios agat cá bhfuil tú ag tosú. Éilíonn sé seo machnamh macánta. Ní mór duit tosú trí admháil go macánta cad a thug go dtí an pointe seo thú. An mídhílseacht a bhí ann? Más ea, cén cineál: caimiléireacht fhisiciúil, airgeadais nó mhothúchánach? Nó an bhfuil an muinín imithe i léig mar gheall ar easpa meas agus tacaíochta sa chaidreamh?

“Tá sé ríthábhachtach an chúis bhunúsach a aithint agus a admháil mar go mbeidh an cúrsa a ghlactar chun an damáiste a aisiompú éagsúil dá réir. Mar shampla, tá cleachtaí tógála muiníne do lánúineacha tar éis bréaga difriúil ó na cinn a úsáidtear chun déileáil le mífhílseacht. Agus mar sin de. É sin ráite, is féidir roinnt gníomhaíochtaí nasctha mothúchánach a chur i bhfeidhm go rathúil i gcúinsí éagsúla, agus sin an rud a ndíreoidh muid air,” a deir Kavita. Déan iarracht a bheith chomh macánta agus is féidir agus tú ag iarraidh seo a dhéanamh:

• Cleachtaigh a bheith cineálta lena chéile
• Fiú má tá fearg/greann ort, déan iarracht freagra a thabhairt ar do pháirtí agus ná bíodh freagra ort
• Bí chomh neodrach agus is féidir agus éist le do pháirtí le aigne oscailte
• Tóg an t-am leis an méid atá ráite acu a chomhshamhlú agus a phróiseáil, agus ansin freagairt

2. Seisiúin chulaíochta 10 nóiméad – Cleachtadh simplí muiníne do bheirt

“Is féidir le cleachtaí muiníne a atógáil do lánúin a bheith chomh simplí le bheith i dteagmháil lena chéile agus a bheith i dteagmháil leis an dóigh a mothaíonn tú. Bain triail as seisiúin cuddle cúig nóiméad nó 10-nóiméad, ina bhfuil tú ag glacadh le chéile agus fanacht sa suíomh sin ar feadh an ama sonraithe. Féach conas a théann sé i bhfeidhm ar a bheith chomh gar dá chéile mar go dtabharfaidh sé deis duit fuinneamh agus bríomhaireacht a chéile a mhothú,” a deir Kavita. Tabhair aird ar na mothúcháin atá agat:

• An mbraitheann tú míchompordach le teagmháil fhisiciúil?
• An bhfuil fearg ort faoi eispéiris san am atá caite?
• An spreagann an chóngaracht seo mothúcháin éad?

Mar an gcéanna, is féidir leat iarracht a dhéanamh am a chaitheamh ag féachaint go domhain i súile a chéile. Léiríonn taighde fiú go mbíonn scaoileadh hormóin a bhaineann le tarraingt/gean mar thoradh ar theagmháil súl, go háirithe feinileitiolaimín agus ocsatóicin. Mar sin, is féidir gurb é seo ceann de na cleachtaí is éifeachtaí chun leochaileacht agus muinín a chothú do lánúineacha tar éis mídhílseachta (mar sna cásanna seo, bíonn tionchar mór ag dlúthchaidreamh fisiceach mar aon le muinín).

3. Cuir gné spraíúil leis an gcaidreamh

Conas muinín a atógáil i gcaidreamh , a fhiafraíonn tú? Is féidir le foghlaim conas spraoi a bheith agat le chéile a bheith ina áit iontach le tosú. Seo roinnt cleachtaí muiníne spraíúla do lánúineacha:

• Má bhíonn troideanna piliúir agat (is féidir go leor gáire/áthas a thabhairt isteach má bhíonn tú ag plé le spiorad míchúramach)
• Ag imirt cluichí boird cosúil le fichille, seiceálaithe Sínis, cártaí, carrom, etc.
• Ag déanamh sneaiceanna le chéile tráthnóna Dé Domhnaigh
• Ag leanúint le spórt a mbaineann an bheirt agaibh taitneamh as, amhail badmantan, leadóg nó rothaíocht

“Nuair a imríonn tú cluichí, cuireann scaoileadh endorphins an fachtóir sin a bhfuil géarghá leis sa chaidreamh. Chomh maith leis sin, is gníomhaíocht tógála foirne é. Is féidir leis an spraoi agus an gáire ar fad ón taithí a bhraitheann tú ceangailte agus níos gaire dá chéile. Is féidir leis an nasc seo a bheith ina chéim thábhachtach chun muinín a fháil ar ais i gcaidreamh,” a mhíníonn Kavita.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 Rud le Déanamh chun Muinín a Fháil Ar Ais i gCaidreamh Tar éis Bréag a Dhéanamh

4. Déan rudaí níos mó agus níos mó le chéile

Is féidir tascanna laethúla gnáthaimh a thiontú ina gcleachtaí dlúthchaidrimh mhothúchánach chomh fada agus a chleachtann sibh aireachas le chéile agus díríonn sibh ar ghníomhaíocht amháin ag an am. Is féidir libh a bheith sa seomra céanna agus rudaí difriúla a dhéanamh agus fós féin, is féidir go mbraitheann sibh níos ceangailte. Ar an mbealach seo, tuigfidh sibh agus measfaidh sibh obair nó leasanna a chéile níos mó.

Mar sin, is féidir libh beirt caitheamh aimsire nua a fhoghlaim agus forbairt i gcomhthráth le chéile. Agus muid ag caint ar ghníomhaíochtaí is féidir libh a dhéanamh le chéile, seo roinnt gníomhaíochtaí spraíúla a chothaíonn muinín do lánúineacha a mholann Kavita:

• Clárú le haghaidh ceardlanna/cúrsaí: Is féidir le freastal ar chúrsa constaicí cabhrú leat brath ar a chéile le haghaidh tacaíochta.
• Aclaíocht: Fiú má tá cineálacha éagsúla aclaíochta ar fáil agaibh beirt, déan iad ag an am/sa spás céanna
• Garraíodóireacht: Is cosúil le bua comhchoiteann agus le meafar do dhul chun cinn mar lánúin féachaint ar chraobh óg ag fás.
• Cócaireacht: Cabhróidh sé le muinín a bheith agat as do pháirtí agus beidh sé ina bhealach iontach chun strus a mhaolú do lánúineacha ar breá leo bia maith.
• Ag siopadóireacht le chéile: Is féidir le cabhrú lena chéile éadaí/gabhálais a roghnú le ceannach a bheith ina rud bloc tógála na dlúthpháirtíochta

5. Tá scríobh litreacha buíochais ar cheann de na gníomhaíochtaí chun muinín i gcaidreamh a atógáil

Ceann de na gníomhaíochtaí chun muinín a chothú do lánúineacha tar éis mídhílseachta ná meas a léiriú dá chéile. Déan deasghnáth míosúil de seo. Scríobh litreacha buíochais chuig a chéile ag díriú ar:

• Tréithe an duine eile a chuireann spéis leat
• Cén chaoi a raibh siad ann duitse i do chuid riachtanas
• Mar a thug siad faitíos duit agus a bheannaigh tú lena dtacaíocht

Cothaíonn sé seo dlúthchaidreamh agus muinín, agus aon uair a chuireann rud éigin fúthu corraitheach ort, is féidir leat na litreacha seo a athléamh chun a chur i gcuimhne duit féin cé chomh mór is atá tú agus an meas atá agat ar a chéile. Is féidir leis seo a bheith ina bhealach iontach chun aon fhearg nó fearg a d’fhéadfadh a bheith agat i leith a chéile a mhaolú.

“Feidhmíonn na litreacha seo mar threoir a chabhraíonn leat foghlaim agus a bheith aireach ar an rud is fearr faoina chéile. Ar an mbealach seo, ní thagann greannaitheoirí beaga chun cinn agus ní rialaíonn siad do shaol. Fanann siad sa suíochán cúil san áit a mbaineann siad leo. É sin ráite, ba mhaith liom a aibhsiú go bhfuil an cleachtas seo infheidhme maidir le lánúineacha feidhmiúla agus ní caidrimh mhífheidhmiúla atá millte ag gás-shoilsiú agus ionramháil,” a deir Kavita.

6. Sáruithe muiníne amach anseo a chur in iúl go hionraic

“Caithfidh tú plean a chruthú chun aon sárú muiníne a sheachaint amach anseo. Mar shampla, má tá rud éigin déanta agat a mheallann iontaobhas do pháirtí, ba cheart duit teacht glan faoi láithreach agus tús a chur le plé faoi cad a tharla agus cén fáth, seachas é a chur ar ceal ionas nach bhfeiceann tú go bhfuil tú ciontach.

“Ag an am céanna, ba cheart don chomhpháirtí eile aigne oscailte a choinneáil le tuiscint a fháil ar cad chuige a bhféadfadh sé tarlú. Sin an fáth gur chóir duit gealltanas a thabhairt chun suí le chéile agus a leithéid de cheisteanna a phlé gan a bheith feargach, maslach nó cúisimh. Is é an bealach chun é sin a bhaint amach ná trí idirphlé bríoch ina labhraíonn tú, ansin labhraíonn do pháirtí, agus ansin freagraíonn tú nuair a bhíonn sé agat,” a chomhairlíonn Kavita.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Muinín a Chur i nDuine Arís Tar éis dóibh Gort a Dhéanamh Ort – Comhairle Shaineolach

Cuidíonn cleachtaí cumarsáide den chineál seo do lánúineacha le dearbhú a thabhairt arís go bhfuil tú ag léirmhíniú a bhfuil á rá acu go neodrach, gan ligean do do dhearcadh féin tionchar a imirt air. Seo a leanas cuid de na ceisteanna chun muinín a atógáil i gcaidreamh i gcásanna den sórt sin:

• “Ar mhaith leat níos mó eolais a fháil faoi seo?”
• “Ar mhaith leat rud éigin a chur leis seo?”
• “Ceart go leor, seo an rud atá á chloisteáil agam á rá agat, an é atá tú ag iarraidh a chur in iúl?”

Seo iad tréithe cumarsáide soiléire idir lánúineacha sláintiúla, áit a bhfuil an caidreamh saor ó aon ionramháil nó machnamh. Ar an láimh eile, má bhraitheann tú claonadh rudaí a cheilt ó do pháirtí agus ligean do na fadhbanna suanbhruith go dtí go dtagann siad chun solais ar bhealach gránna, b'fhéidir go bhfuil obair le déanamh fós chun fadhbanna cumarsáide i do chaidreamh a shárú . I gcás lánúineacha den sórt sin, is féidir leis an gceistneoir seo a leanas a bheith ina áit mhaith machnaimh, ar dtús:

7. Rúin a roinnt agus oscailteacht a chleachtadh

Gné riachtanach amháin den mhuinín i gcaidrimh is ea trédhearcacht agus is féidir léi a bheith ina heochair freisin chun an mhuinín idir tú féin agus do pháirtí a atógáil. Mar shampla, is féidir libh bhur bhfóin a mhalartú agus pasfhocail a roinnt lena chéile, má tá sibh compordach leis sin, agus déan iarracht gan a bheith rócheangailte le bhur ngléasanna.

“Is féidir go n-áireofaí ar chleachtaí tógála iontaobhais do lánúin tar éis neamhchreidimh freisin do ghuthán a fhágáil thart ar an mbord, agus mar sin a chur in iúl do do pháirtí go bhfuil rochtain éasca agus éasca acu air toisc nach bhfuil aon rud le cur i bhfolach agat. Mar an gcéanna, is féidir dochar a dhéanamh do chaidreamh mar gheall ar neamhchreidimh airgeadais. I gcásanna den sórt sin, déan iarracht cumarsáid macánta a chleachtadh faoi d’airgeadas – tuilleamh, torthaí, infheistíochtaí – gan eagla a bheith ort go mbainfidh an duine eile leas as tú,” a chomhairlíonn Kavita.

Is é an eochair chun tuiscint a fháil ar conas caidreamh a athbhunú ná a bheith leochaileach lena chéile. Is féidir leat ceann de do rúin a roinnt le do pháirtí agus iadsan leatsa. Féach cad a dhéanann do pháirtí leis an bhfaisnéis seo. An bhfuil sí á húsáid i do choinne nó an bhfuil sí á coinneáil in áit shábháilte? Chomh luath agus a thuigeann tú nach féidir leat sonraí íogaire den sórt sin (cosúil le rúin agus pasfhocail) a úsáid i gcoinne a chéile, nó chun príobháideacht an duine eile a shárú, shroichfidh tú leibhéal an-ghealladh de dhlúthchaidreamh mothúchánach i do chaidreamh.

8. Áirítear ar ghníomhaíochtaí chun muinín i gcaidreamh a atógáil, dul chun cinn a mheas

Agus tú ag iarraidh a fháil amach conas fadhbanna muiníne i gcaidreamh a réiteach, tá sé ríthábhachtach gan dearmad a dhéanamh ar do dhul chun cinn agus ar an méid atá tagtha. “Éilíonn cleachtaí tógála muiníne do lánúineacha infheistíocht ama agus iarrachta. Mar sin, uair sa mhí nó i gceann dhá nó trí mhí, suí síos le do pháirtí agus pléigh cá bhfuil dul chun cinn déanta agat agus na réimsí ar gá duit oibriú orthu fós,” a deir Kavita, ag cur leis gur gá do lánúineacha aghaidh a thabhairt ar na ceisteanna seo a leanas chun go mbeidh siad in ann é sin a dhéanamh:

• Cad a chuaigh tú tríd agus a mhair tú le chéile?
• Cad iad na strusanna a d'fhulaing do chaidreamh?
• Conas a sheas tú lena chéile i rith an ama dheacair seo?
• An mothaíonn tú sábháilte le do pháirtí?

Is éard is stocáireamh ann ná ceann de na gníomhaíochtaí chun muinín a atógáil i gcaidreamh a d’fhéadfadh a bheith ann do chreideamh i gceangal na comhaontais a athdhearbhú agus tú a mhúineadh chun creideamh a bheith agat i do lánúineacha. Is paraiméadar é freisin chun a thomhas cé mhéad cleití a chuir tú le do chaipín leighis agus cé mhéad garsprioc atá fós le déanamh agat.

Tá sé tábhachtach a fhios a bheith agat go dtuigeann tú agus go luachálann tú croílár do chaidrimh. Chuige sin, ní mór an cleachtadh machnaimh seo a dhéanamh gan aon locht a chur ar dhaoine ná gan ainmneacha a mhaíomh. Ba chóir go mbeifeá in ann rudaí a phlé gan dul i mbun ionsaithe pearsanta. Roinneann Kavita cleachtadh chun muinín a chothú do lánúineacha a ligeann don bheirt pháirtithe iarracht a dhéanamh soiléireacht a fháil ar a n-ionchais faoi cad is brí le caidreamh sláintiúil bunaithe ar mhuinín, grá agus meas frithpháirteach do gach duine acu:

9. An caidreamh collaí a sceidealú

Tá sceidealú ama le haghaidh dlúthchaidrimh ghnéasaigh ar cheann de na cleachtaí is tearcfhorbartha ach is tábhachtaí chun muinín a chothú i gcaidreamh. Má tá tú pósta le páistí, níl sé neamhghnách go dtéann dlúthchaidreamh i leataobh. Is féidir an rud céanna a bheith fíor i gcás lánúineacha i gcaidrimh fhadtéarmacha gan pháistí. Is minic a thagann na scoilteanna chun cinn sa easpa dlúthchaidrimh seo ar dtús, rud a chuireann an dá pháirtí óna chéile, agus a chuireann bac ar an nasc, an grá agus an mhuinín atá acu.

Sin é an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach am a thógáil amach chun seisiúin suaimhneacha a sceidealú chun pléisiúir ghnéis a bhaint amach. Caithfidh na seisiúin seo a bheith difriúil ón ngnéas rialta, b'fhéidir fiú deifir, a bhíonn agat go rialta. Uair sa tseachtain ar a laghad, tabhair tús áite do do cheangal le do pháirtí thar aon rud eile - leanaí, ualach oibre, agus a leithéid. Seo mar is féidir leat am ardchaighdeáin a chaitheamh:

• Déan iarracht gléasadh suas, boladh maith a bheith agat, agus an t-atmaisféar a bheochtú le coinnle
• Déan iarracht do pháirtí a thabhairt isteach i do spás féin agus téigh chuig a spás siúd freisin.
• Ní mór go mbaineann sé seo le sásamh fisiceach amháin
• Smaoinigh air mar nasc anama ina dtógann tú am chun iniúchadh a dhéanamh ar a chéile
• Déan iarracht fíor-fháilte a mhothú i spás fisiceach, meabhrach agus mothúchánach a chéile

10. Gabh mo leithscéal dáiríre

Más mian leat a fháil amach conas fadhbanna muiníne i gcaidreamh a réiteach, is mór an tairbhe leithscéal barántúil a ghlacadh. Ach caithfidh athrú iompraíochta a bheith ag gabháil leis. Deir an cóitseálaí aireachais Pooja Priyamvada , “Ní mór duit a thuiscint cé chomh tábhachtach is atá an caidreamh seo duit. Gabh leithscéal as na rudaí beaga chun macántacht agus cuntasacht a bhunú i gcaidrimh . Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil do pháirtí tábhachtach duit agus go bhfuil a gcuid mothúchán tábhachtach freisin. Bí macánta faoi do bhotúin. Mura féidir leat labhairt go díreach, scríobh síos iad agus roinn iad le do pháirtí.” Chun an próiseas a éascú, seo roinnt focal chun muinín a thógáil i gcaidreamh:

• "Bhí mé mícheart nuair a bhí mé ..."
• “Táim freagrach as an rud a rinne mé mícheart, agus tuigim cén fáth a mothaíonn tú mar seo” 
• “Tá brón orm gur dhúirt mé rud éigin a ghortaigh do mhothúcháin. Bhí sé neamhíogair agus níor ghá "

11. Teangacha grá a chéile a thuiscint

Tá teanga ghrá ag gach duine againn agus is mó a ghlacaimid léi. Mar sin, chun muinín a chothú arís i gcaidreamh, beidh ort tuiscint a fháil ar an gcaoi ar mhaith le do pháirtí a bheith gráite. Seo 5 theanga ghrá i gcaidreamh:

• Focail dearbhaithe
• Am cáilíochta
• Gníomhartha seirbhíse
• Bronntanais
• Dteagmháil fhisiciúil

Glacaimis sampla ina bhfuil teanga ghrá páirtí amháin ina focail dhearbhaithe. Más ea, bain úsáid as ráitis go minic ar nós 'Is breá liom tú ' nó 'Tá áthas orm go bhfuil tú i mo shaol'. Chomh maith leis sin, cuir teachtaireachtaí téacs orthu, nó fiú nótaí beaga grá agus ríomhphoist. Is féidir leat fiú tráchtanna a fhágáil ar a bpoist ar na meáin shóisialta. Is féidir leis na gníomhartha simplí machnaimh seo dul chun cinn mór a dhéanamh chun muinín a atógáil i gcaidreamh.

12. Iontaobhas titim

Tá an ghníomhaíocht seo ar cheann de na gníomhaíochtaí teiripe lánúineacha atá cruthaithe go heolaíoch. Tá sé i gceist agat do shúile a dhúnadh agus titim siar i mbaic do pháirtí. Tugann taighde le fios gur féidir leis an ngníomhaíocht shimplí seo a bheith éifeachtach chun muinín a thógáil nó a athbhunú mar éilíonn sé ort géilleadh do do pháirtí agus muinín a bheith agat nach ligfidh siad duit bualadh ar an talamh.

13. Bain triail as cluichí faoi shúileáin chun muinín i gcaidreamh a atógáil

Is féidir le cluichí tógála muiníne do lánúineacha a bheith ina mbealach spraíúil agus éadrom chun oibriú ar atógáil an bhunchloich muiníne. Thairis sin, is féidir leis cabhrú leat spíosra a chur ar do chaidreamh . Seo roinnt cluichí dallógacha do lánúineacha ar féidir leat triail a bhaint astu:

• Buille faoi thuairim an bia: Caithfidh an páirtí atá dallógach buille faoi thuairim a thabhairt faoin mbia atá á bheathú dóibh.
• Iontas éalaithe: Tabhair do pháirtí ar saoire ghearr – turas lae nó deireadh seachtaine – agus oscail an dallóg nuair a shroicheann tú.
• Damhsa mall: Ag éisteacht go gníomhach le hanálacha domhain a chéile agus damhsa mall dallógach orthu

14. Cruthaigh clár fís le chéile

Agus í ag caint faoi chleachtaí caidrimh chun muinín a thógáil, tugann an síceolaí Ridhi Golechha comhairle, “Chun muinín briste a atógáil, cuidíonn sé bord fís a chruthú le chéile/todhchaí a phleanáil. Suí le chéile agus cuir an cheist seo oraibh féin, “Cá háit ar mhaith libh sibh féin a fheiceáil trí/cúig/deich mbliana ón lá atá inniu ann?”

"Nuair a chruthaíonn tú clár fís, cruthóidh sé inspioráid do chaidreamh ar féidir libh oibriú le chéile chuige. Is féidir le cur chuige dearfach sa saol dearcadh peisimisteach a shárú i gcónaí. Mar sin, cabhróidh sé le rud éigin a bheith agat le breathnú air gach lá seachas iarracht a dhéanamh é a shamhlú i do cheann, áit a bhfuil an oiread sin éagobhsaíochta mothúchánach agus scaoill ann cheana féin."

15. Iarr cabhair ar do pháirtí

Fuair ​​staidéar amach go bhfuil seans níos mó agat muinín a bheith agat as do pháirtí nuair a thugann siad tús áite duit féin agus do do chaidreamh thar a leas féin. Is faoi ghníomhartha beaga laethúla a thagann torthaí móra chun muinín briste a atógáil . Is féidir leat tosú trí iarratais bheaga a dhéanamh ar nós:

• Bainne/fianáin/picilíní a fháil ón siopa grósaera
• Ag piocadh suas bia Síneach le haghaidh dinnéir
• Ag roghnú cárta comóradh do thuismitheoirí

20 Cleachtaí Muiníne do Lánúineacha atá Molta ag Teiripeoirí

Mar is féidir leat a fheiceáil, éilíonn athchóiriú muiníne iarracht leanúnach ó gach páirtí. Chomh maith leis na gníomhaíochtaí thuasluaite, molann Kavita na cleachtaí muiníne seo a leanas do lánúineacha a chabhróidh libh agus sibh ag iarraidh foghlaim conas brath ar a chéile: 

Smaointe Deiridh

Tá súil againn go gcuideoidh na gníomhaíochtaí seo chun muinín a atógáil i gcaidreamh leatsa agus le do pháirtí leathanach nua a chasadh i do chaidreamh. Má fhaigheann tú amach, in ainneoin do dhícheall, nach bhfuil muinín agat as do pháirtí, bíodh a fhios agat gur féidir le teiripe lánúineacha a bheith thar a bheith éifeachtach chun cabhrú leat déileáil le do chuid fadhbanna. Tá ár gcomhairleoirí ó phainéal Bonobology anseo i gcónaí duit.

10 Comhpháirteanna Tábhachtacha Iontaoibhe I gCaidreamh

Ag Maireachtáil Gnóthaí – 12 Chéim chun Grá Agus Muinín I bPósadh a Athbhunú

Ceisteanna Iontaoibhe ag Fear céile – Litir Oscailte Bean Chéile Chuig a Fear céile

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach