15 Comhartha Dothuigthe de Chaidreamh Comhspleách

Tugann eagna coitianta le fios gur chóir do thuismitheoir neamhspleáchas a spreagadh ina leanbh ó 11 suas. Ach cad a tharlóidh má fhaigheann an tuismitheoir agus an leanbh greamaithe mothúchánach ina ionad sin? Ansin, féadfaidh an leanbh códspleáchas a fhorbairt, rud a chiallaíonn go bhféadfaidís foghlaim conas a mhothú féin a dhíorthú ó dhaoine eile, a chreidiúint nach bhfuil a gcuid riachtanas tábhachtach, agus a bheith ina ró-bhronntóirí éigeantacha a bhraitheann ar a bheith ag brath. Fiú nuair nach é an duine eile sa chothromóid a thuismitheoir. Go minic, iompróidh a gceangaltán rómánsúil do dhaoine fásta na comharthaí go léir de chaidreamh comhspleách.

Tá códspleáchas ar na dinimic chaidrimh is tocsaineach agus is mífheidhmiúla ar féidir leat a roinnt le duine. Sin an fáth go bhfuil foghlaim conas iompraíochtaí comhspleácha agus patrúin caidrimh a aithint agus dul i ngleic leo ní hamháin ciallmhar ach ríthábhachtach do do leas freisin. Chun iniúchadh a dhéanamh ar shíceolaíocht na códspleáchais, a gnéithe a thuiscint, agus foghlaim faoi chomharthaí agus marcóirí caidrimh chomhspleácha, chuamar i gcomhairle le cóiste caidrimh agus intimacy. Yogmayaa Shivanya (deimhnithe go hidirnáisiúnta i módúlachtaí teiripeacha EFT, NLP, CBT, REBT, etc.) a dhéanann speisialtóireacht i bhfoirmeacha éagsúla comhairleoireachta lánúineacha.

Cad a Mhothaíonn Caidreamh Comhspleách?

Mar sin, cén chuma atá ar chaidreamh comhspleách? De réir Shivanya, téann daoine atá páirteach i gcaidrimh chomhspleácha isteach in dhá ról — déantar comhpháirtí amháin ina airíoch/bhronntóir agus an duine eile ina íospartach/glacadóir: 

• Teastaíonn tacaíocht, aire agus cabhair leanúnach ón nglacadóir. Bíonn siad ag streachailt le buntascanna, teastaíonn buanchoinneáil láimhe uathu, ní bhíonn siad in ann cinntí a dhéanamh, mothaíonn siad spleách go hiomlán ar a gcomhpháirtí, agus tá siad sásta a neamhspleáchas a thabhairt suas dóibh.
• Tá an bronntóir dírithe ar riachtanais a gcomhpháirtithe a chomhlíonadh — ach amháin gach rud eile. Mothaíonn siad freagrach as mothúcháin agus gníomhartha a bpáirtí agus tá riachtanas éigeantach acu gach rud a dhéanamh ar a son. Mar sin, mothaíonn an caidreamh cosúil le post lánaimseartha a thógann suas an chuid is mó dá gcuid ama, fuinnimh, agus spás meabhrach

Ar dtús, bhain taighdeoirí na hiompraíochtaí agus na róil chomhspleácha seo le céilí agus teaghlaigh daoine a bhí ag fulaingt ó andúile nó mí-úsáid substaintí. Ach tá tréithe caidrimh chomhspleácha taobh amuigh den ghrúpa seo aimsithe acu freisin.

Spleáchas sláintiúil vs códspleáchas

Ag cur in iúl do dhuine gur féidir leo leanúint ort. Ag déanamh imní dóibh. Tús áite a thabhairt dá gcuid riachtanas. Nach bhfuil sé nádúrtha é seo a dhéanamh do na daoine a bhfuil suim agat iontu? Cinnte. Mar sin cén chaoi a bhfuil a fhios agat: An bhfuil tú comhspleách nó díreach ag tabhairt aire? Agus cá bhfuil an teorainn idir grá sláintiúil agus códspleáchas? Seo an rud a dhéanann comhspleáchas difriúil ó spleáchas caidrimh shláintiúla nó idirspleáchas:

• Tá spleáchas sláintiúil bunaithe ar thabhairt agus glacadh frithpháirteach, áit a mbíonn an dá chomhpháirtí ag brath ar a chéile agus ina mothaíonn siad sábháilte a gcuid riachtanas a chur in iúl. Ach bíonn claonadh ag comhpháirtithe comhspleácha caidrimh uathúla agus aontaobhacha a chruthú. Ní thugann an tabharthóir ach, agus ní ghlacann an glacadóir ach. Mar sin, tá éagothroime ollmhór riachtanais á gcomhlíonadh, rud a fhágann míshástacht agus doicheall. 
• Daoine a thógann caidreamh idirspleách ag fás le chéile agus spás a thabhairt dá chéile chun fás mar dhaoine aonair. Mar sin féin, bíonn claonadh ag comhspleáchais caidrimh an-ghreamaithe a chruthú agus gan aon spás acu chun análú, gan trácht ar fhás

15 Comhartha Dothuigthe de Chaidreamh Comhspleách

Is caidreamh ciorclach é códspleáchas a chothaíonn agus a chothaítear trí thimthriall comhthreisithe. Déanann an bronntóir, a bhfuil féinmheas íseal aige de ghnáth, iarracht a fhéinfhiúntas a bhaint as aire a thabhairt dá pháirtí agus cailleann sé a mhothú féin sa phróiseas. Idir an dá linn, is é instinct an ghlacadóra an oiread agus is féidir a bhaint as a gcomhpháirtí agus iad ag leanúint ar aghaidh ag tearcfheidhmiú agus ag seachaint freagrachta sa chaidreamh. 

An gá dúinn a rá cén fáth nach bhfuil sé seo sláintiúil ná inbhuanaithe? Staidéir Tá sé léirithe go bhféadfadh caidreamh mífheidhmiúil den sórt sin deireadh a chur le sásamh saoil freisin. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach a bheith ag faire amach do na príomhchomharthaí seo de chaidreamh comhspleách agus gníomh feabhais a ghlacadh:

Léitheoireacht ghaolmhara: Freagracht i gCaidrimh – Cineálacha Éagsúla Agus Conas iad a Chothú

1. TLC iomarcach

Tá Stacy agus Mark le chéile ar feadh sé mhí. Is andúileach é Mark atá ag téarnamh agus tá stair de mhí-úsáid substaintí aige. Tá Stacy an-bhuartha faoina sobriety. Mar sin, tá sí ina coimeádaí tí, ina bainisteoir agus ina cócaire, agus déanann sí an t-ardú trom ar fad dó ionas gur féidir leis díriú ar a théarnamh. Fiú má chiallaíonn sé sin a post agus a folláine a chur ar an dóire cúil.

Tá sé seo i measc na samplaí clasaiceacha den iompar comhspleách. Tugann daoine le pearsantachtaí comhspleácha an iomarca aire dá gcomhpháirtí agus tugtar dóibh féin-dhiúltú. De réir Shivanya: 

• Déanann an feighlí iarracht a bheith ina máthair/athair i saol a bpáirtí
• Braitheann siad freagrach as an gcleithiúnaí agus déanann siad iarracht monatóireacht nó bainistiú a dhéanamh ar a sceideal 
• In ainneoin a n-intinn is fearr, déanann an feighlí an cleithiúnaí a mhilleadh, rud a mhéadaíonn a mhothú íospartaigh

“Is iad imní agus cúram díréireach an tús comharthaí de chaidreamh míshláintiúil,” a thugann sí rabhadh.

2. Má tá tú ceart go leor, tá mé ceart go leor

Is iompar foghlamtha é códspleáchas ina bhfoghlaimíonn daoine conas a gcuid smaointe agus mothúcháin féin a choigeartú agus a dteocht mhothúchánach a bhunú ar an rud a cheapann agus a mhothaíonn daoine eile timpeall orthu. I gcaidrimh rómánsúil, déanann siad iarracht giúmar agus mothúcháin a gcomhpháirtithe a léamh agus a bhainistiú (nó fiú, a rialú). Sin toisc nach mbraitheann siad ceart go leor ach amháin má tá a gcomhpháirtí ceart go leor. Tá an spleáchas mhothúchánach seo ar cheann de na comharthaí luatha de chaidrimh chomhspleách. 

Agus go minic, tá sé déach, a dhéanann cothromóid an-phléascach: 

• Bíonn comhpháirtithe mothúchánacha comhspleách ar a chéile freagrach as an dóigh a mothaíonn siad, agus mar sin cuireann siad an milleán ar a chéile as aon mhothúchán diúltach nó droch-ghiúmar.
• Uaireanta, má dhéanann páirtí amháin iarracht a gcuid riachtanais mhothúchánacha, éiríonn an duine eile thar a bheith cosantach nó trína chéile 

An toradh deiridh? Is annamh a bhraitheann an dá chomhpháirtí ceart go leor.

3. Ciontacht uileghabhálach

Tá sé seo ar cheann de na comharthaí suntasacha de códspleáchas i gcaidreamh. Glacann feighlithe an fhreagracht ar fad as an gcaoi a mothaíonn agus a ngníomhaíonn a gcomhpháirtithe. Mar sin, caitheann siad méid an-mhór ama ag súil le riachtanais a bpáirtí agus mothaíonn siad ciontach faoi “ní hea” a rá le hiarratais a bpáirtí nó ag caitheamh am ar bith amuigh dóibh féin.

Mothaíonn siad freisin go bhfuil siad freagrach as gach rud a tharlaíonn dá gcomhpháirtí – fiú rudaí nárbh údar dóibh, agus níl aon smacht acu ná aon chumhacht chun athrú. Baineann na glacadóirí leas as an tuiscint freagrachta seo chun an milleán ar fad a chur ar na cúramóirí agus iad féin a dhíbirt ó gach cuntasacht aon uair a théann rudaí amú, rud nach minic a chuireann na feighlithe i ngleic leis. Trí chosaint a thabhairt dá gcomhpháirtithe ar an mbealach seo, déantar feighlithe ar chumasóirí comhspleácha agus sa deireadh spreagann siad droch-iompraíocht a gcomhpháirtithe.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cuntasacht i gCaidrimh - Brí, Tábhacht, Agus Bealaí Le Léiriú 

4. Rushing chuig a 'tarrtháil' 

Seo ceann de na comharthaí is coitianta de chaidreamh comhspleách míshláintiúil: “Is é an tUasal/Miss Fix It comhpháirtí amháin i gcónaí. Tá siad ag iarraidh fabhtcheartú a dhéanamh agus gach rud a dhéanamh ar son a gcomhpháirtí cleithiúnacha,” a deir Shivanya. Sin toisc go mbíonn deacracht ag feighlithe go minic mothúcháin a aithint agus a chur in iúl. Bíonn sé níos fusa agus is lú imní dóibh gníomhú. Mar sin, is breá leo a bheith ag teastáil agus ní féidir leo céim siar agus níos lú a dhéanamh. Ní féidir leo stop a chur leis an iarracht fadhb a réiteach chomh luath agus a fheiceann siad í nó nuair a chloiseann siad faoi. Déanta na fírinne, tá tochas orthu a gcuid cape a chur orthu agus teacht chuig “tarrtháil” a bpáirtí agus aire a thabhairt dóibh. 

Ní neartaíonn sé seo ach spleáchas an ghlacadóra. Le himeacht ama, éiríonn na feighlithe tuirseach go gcaithfidh siad gach rud a shocrú agus go nglacann siad níos mó ná an sciar cothrom freagrachta as a gcuid fear céile “leisciúil”. nó bean chéile, nó páirtí. Ach nuair a ghlaonn siad amach é, cuireann na glacadóirí ina leith gur “sníomh” iad. Agus tosaíonn an caidreamh ag géarú. 

5. Trioblóidí cumarsáide 

Tá droch-chumarsáid i measc na bpríomhchomharthaí de chaidreamh comhspleách. Tógtar caidrimh shláintiúla ní hamháin ar ghlacadh ach freisin ar an gcumas droch-iompar ár gcomhpháirtí a ghlaoch amach. Go háirithe má tá sé rud éigin a d'fhéadfadh Gortaítear iad nó daoine eile timpeall orthu. Is éard atá i gceist leis sin ná comhráite deacra a bheith agat agus a chéile a bheith cuntasach.

“Mura n-aithníonn tú a gcuid claonadh, cé a dhéanfaidh? Ach bíonn deacracht ag formhór na ndaoine a bhfuil baint acu le caidrimh mhífheidhmiúla cosúil le códspleáchas cumarsáid a dhéanamh le macántacht. Ní chuireann an feighlí in iúl cad a chaithfidh an t-íospartach oibriú air. Ní chuireann an t-íospartach stop leis an monatóireacht ná ní sheasann sé dó féin,” a mhíníonn Shivanya.

An easpa cumarsáide macánta agus oscailte sa chaidreamh Réitíonn sé an bealach chun boinn tuisceana, doicheall, fearg, agus coimhlint - is é sin, dála an scéil, an rud féin a ghluaiseann comhspleách flaithis arda a sheachaint.

6. Coimhlint a sheachaint

Mar gheall ar a gcuid daoine pleaser pearsantacht, tá codependents eagla go hurting daoine eile 'mothúcháin. Is fuath leo an míchompord a bhaineann le troid, agus mar sin téann siad i bhfad chun neamhaird a dhéanamh ar a gcuid fíor-mhothúcháin díreach chun coimhlint a sheachaint. Chun é seo a thuiscint, déanaimis féachaint ar roinnt samplaí de chaidreamh comhspleách:

• Tairgeadh sannadh brionglóideach do Peter i gcathair eile. Tá sé ag iarraidh dul, ach tá a fhios aige go mbeadh fuath aige dá bhean Penelope bogadh. Chun coinbhleacht a sheachaint, diúltaíonn sé don phost gan fiú é a phlé léi 
• Creideann Sally go bhfuil an iomarca ama á chaitheamh ag Dan ag gailf ar an deireadh seachtaine. Ach chomh luath agus a luann sí é seo, tosaíonn Dan ag dul i gcruachás. Mar sin, athraíonn sí an topaic agus ní thugann sí suas arís é, cé go leanann sé ag cur isteach uirthi

Tá siad seo i measc na gcomharthaí cinnte de chaidreamh comhspleách. Bíonn comhspleáchaithe an-mhíchompordach ag sonrú agus ag caibidlíocht a gcuid riachtanas. Mar sin, scuabann siad fadhbanna faoin gcairpéad. Is é sin amháin is cúis leo a charnadh agus a chrapadh go dtí go dtiocfaidh an caidreamh i bhfeidhm. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Leideanna Saineolaithe Chun Coinbhleacht a Réiteach i bPósadh

7. Easpa indibhidiúlachta

Ní féidir leat labhairt faoi chomharthaí rabhaidh na gcaidreamh comhspleách gan aghaidh a thabhairt ar an easpa indibhidiúlachta laistigh de chaidrimh den sórt sin. Arsa Shivanya, “Ceann de na príomhthréithe caidrimh chomhspleách ná go dtugann an feighlí nó an bronntóir gach rud dá gcomhpháirtí. Bíonn an chuid is mó dá gcuid ama gafa ag déanamh tascanna dá gcomhpháirtí. Idir an dá linn, ghéill an t-íospartach a chumhacht chun cinntí a dhéanamh; tá siad sásta a bheith ann ar bhealach teoranta den saol.” 

Go deimhin, déanann comhspleáchas lánúin sách clingy a mbíonn deacracht acu feidhmiú go neamhspleách nó saol lasmuigh den chaidreamh a bheith acu. Níl aon chairde nó caitheamh aimsire acu nó bíonn claonadh acu dul i ngleic le leasanna a gcomhpháirtithe, gan stop a bheith ag smaoineamh ar cad is mian leo. Agus tá sé sin i bhfad ó sláintiúil. 

Ní féidir le banna rómánsúil, cé go bhfuil sé tábhachtach, a bheith ina saol féin. Má chalabraítear do roghanna bunaithe ar chompás do pháirtí, ní bheidh ort a bheith sásta agus caillte. Sin an fáth, a fhios agam conas a neamhspleáchas a chothromú i gcaidreamh tábhachtach.

8. Chomh maith leis sin in easnamh: Intimacy fíor 

Fós ag smaoineamh cén chuma atá ar chaidreamh comhspleách? Breathnaímid ar shampla eile d'iompraíocht chomhspleách: bhuail Mark comhrá le Rachel i líne grósaeireachta agus tháinig dáta amháin dá bharr. Anois, tá Mark:

• Gníomhú agus mothú mar go bhfuil siad i gcaidreamh 
• Saol a shamhlú le Rachel 

Fulaingíonn comhspleách le siondróm caidrimh an toirt. Is annamh a thógann siad an t-am chun aithne mhaith a chur ar dhuine sula ngeallann siad dóibh. Is chameleons caidrimh iad, a mhúnlaíonn iad féin chun freastal ar shaol agus ar thuairimí a gcomhpháirtithe. Cén fáth? Mar gheall ar íseal féin-mheas agus saincheisteanna tréigean. Teastaíonn uathu go dtaitníonn siad leo agus ní dóigh leo gurb é a gcuid féin a chur chun cinn an bealach is fearr chun é sin a dhéanamh. 

Ach ní féidir fíor-dhlúthacht a thógáil ar scáileáin deataigh. Sin an fáth, tar éis an deifir tosaigh a bheith caite, is minic a bhíonn comhspleáchais in éineacht le comhpháirtithe nach mbraitheann siad gar dóibh, nach mbraitheann siad compordach leo nó nach bhfuil muinín acu as. Mothaíonn a gcaidreamh mar theach cártaí: i gcónaí ar crith agus ní bhíonn sé sách soladach.

9. Teorainneacha doiléir

De réir Shivanya, tá nasc comhspleách go bunúsach mífheidhmiúil. Tá sé seo mar gheall ar dhaoine i gcaidrimh mheáite claonadh a bheith in easnamh ar an gcumas chun teorainneacha a leagan síos: 

• Ionsaíonn siad spás a chéile go minic, agus bíonn iarmhairtí díobhálacha aige seo. Braitheann an cleithiúnaí, mar shampla, go hiomlán ar an airíoch chun aire a thabhairt dá riachtanais mhothúchánach go léir. Deir an t-airíoch, idir an dá linn, “tá” áit nach ndéanfadh formhór na ndaoine a thuilleadh. Éiríonn sé seo tuirsiúil agus sa deireadh téann siad amach go smior
• I gcásanna áirithe, sáraítear teorainneacha airgeadais agus gnéis freisin mar thoradh ar chóspleáchas. Tarlaíonn sé seo de ghnáth nuair a thugann an feighlí rochtain iomlán don íospartach ar a airgeadas nó nuair nach leagann sé síos bunrialacha sa seomra leapa

Más rud é, ag pointe ar bith, go ndéanann duine acu iarracht iad féin a dhearbhú nó teorainneacha a shocrú, tosaíonn an caidreamh ag éirí creagach. Tá meas ag daoine a bhfuil luach acu ar a gcaidrimh ar a gcuid teorainneacha féin agus ar theorainneacha a gcomhpháirtithe. Ní bhíonn mar thoradh ar theorainneacha doiléir ach féiniúlachtaí doiléir agus tá siad ar cheann de na comharthaí tosaigh de chaidrimh chomhspleácha.

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Teorainneacha Chriticiúil i bPósadh Saineolaithe faoi Mhionnú

10. Strus: A tairiseach

Ceann de na comharthaí is soiléire de chaidreamh comhspleách tocsaineach ná go bhfuil sé ina fhoinse leanúnach imní agus struis do chomhpháirtí amháin nó don dá chomhpháirtí: 

• Bíonn imní agus strus ar an airíoch toisc go bhfuil siad i gceannas ar a gcomhpháirtí i gcónaí. Cuireann an fhreagracht mhothúchánach agus fhisiceach isteach orthu agus fágtar míshásta agus searbh orthu mura dtugtar faoi deara nó mura mbíonn meas orthu.
• D’fhéadfadh go mbeadh an t-íospartach ar a chompord ag éirí as a neamhspleáchas i dtosach báire, ach tar éis pointe áirithe, d’fhéadfadh sé go gcuirfí faoi strus agus go dtiocfaidh sé chun dochair le micrea-bhainistiú an fheighlí.

Ba chóir go dtiocfadh áthas, compord agus slándáil duit nuair a bhíonn tú in éineacht le do pháirtí. Mura ndéanann sé, is fearr smaoineamh arís agus athmhachnamh a dhéanamh ar an bhfáth go gcaithfidh tú fanacht i do chur, más rud é ar chor ar bith.

11. Ar iarraidh: Féinmheas 

Is léiriú iad na comharthaí a bhaineann le caidreamh comhspleách tocsaineach freisin ar fhéinmheas íseal. Deir Shivanya, “Is ceist í maidir le féinfhiúntas agus féiníomhá don dá chomhspleách. Tá géarghá ag an airíoch le faomhadh agus le haitheantas.”

Mar sin, ní fhéadfaidh siad iarracht fiú an patrún caidrimh ciorclach a bhriseadh nó cabhrú lena gcomhpháirtí a bheith féin-leordhóthanach. Is é sin toisc go bhfuil siad buartha go gcaillfidh siad a dtuiscint ar a gcuspóir má dhéanann siad. Tá eagla orthu go dtréigeann a gcomhpháirtí iad nuair a bheidh sé de chumhacht acu. “Ní bhíonn an t-íospartach toilteanach ach an oiread úinéireacht a ghlacadh ar a saol (toisc go gcaithfidh siad a bheith ag mothú go bhfuil cúram orthu le go n-airíonn siad fiúntach). Tá siad, freisin, ag rith ar féinmheas íseal,” a deir Shivanya.  

Mura bhfuilimid daingean agus slán ionainn féin, lorgóimid críochnú nó brí trí chomhpháirtí. Ach ní bheidh pian leanúnach sa chaidreamh mar thoradh ar ár bhféinfhiúchas a chinneadh bunaithe ar cé chomh húsáideach atá muid dár gcomhpháirtí.

12. S mar íobairt

Tá deischostas ag gach rud. Ní hamháin go dtugann an feighlí aire dá bpáirtí; déanann siad amhlaidh ar a gcostas féin. “Ceann de chomharthaí an chaidrimh chomhspleách is ea go ndéanann an feighlí féiníobairtí le braistint de ghlóir seirbhíse agus bíonn siad bródúil as na roghanna a dhéanann sé dá pháirtí. D’fhéadfadh sé seo a bheith rud ar bith – ardú céime a dhiúltú, fiacha a íoc, cathracha a aistriú, srl,” a deir Shivanya. 

Cé go ndéantar na híobairtí seo de thoil an chleithiúnaí féin agus de mheon an ghrá neamhleithleachais, creimeann siad a mbraistint féin agus tagann siad ar ais mar dhochair agus fearg ainsealach níos déanaí. Nuair a bhaineann sé le féiníobairt, aontaímid leis an méid a deir Ayn Rand i An Fountain, “Féiníobairt? Ach is é an duine féin go beacht nach féidir agus nach féidir a íobairt.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Íobairt i nGaol – Cathain, Cad Agus Cé Mhéid?

13. Patrúin chaidrimh maslach

Ós rud é go neartaíonn siad iompraíochtaí fadhbacha agus comhspleácha, bíonn formhór na ndaoine a léiríonn comharthaí códspleáchais i bpósadh nó i gcaidrimh rómánsúla gafa freisin i bpatrúin mí-úsáide agus tocsaineachta. Imríonn siad seo amach ar dhá bhealach de ghnáth:

• Tosaíonn an t-íospartach (a mbíonn stair andúile aige go minic) ag mothú go bhfuil sé i dteideal am agus aire a pháirtí agus éiríonn sé cinnte nach bhfuil a pháirtí in ann imeacht. Mar sin tosaíonn siad ag brú teorainneacha, agus méadaíonn sé seo go mí-úsáid fhisiciúil, mhothúchánach nó airgeadais
• Nó, tosaíonn an feighlí ag coinneáil scór ar gach rud atá déanta acu, éiríonn sé searbh, agus casann sé maslach. D’fhéadfadh an riachtanas uileghabhálach atá acu le rialú iad a thiomáint chun an líne a thrasnú ó chúram go dtí ionramháil a bpáirtí chun a n-iompar a stiúradh.

Tá bratach dhearg shoiléir ag baint le mí-úsáid, i bhfoirm ar bith, agus i measc na gcomharthaí rabhaidh de chaidrimh chomhspleácha nach mór neamhaird a dhéanamh riamh orthu.

14. Is réamhrá é an t-am atá caite  

Ní dhúisíonn aon duine maidin amháin agus socraíonn sé dul i gceannas ar shaol a bpáirtí. Nó, forbraíonn comharthaí glacadóir don ábhar sin. Mar sin, má tá tú ag smaoineamh, “Cén fáth a bhfuilim comhspleách i gcaidrimh?”, bíodh a fhios agat go bhfuil fachtóirí níos doimhne i gceist. Is iompraíochtaí foghlamtha iad iompraíochtaí comhspleácha.

I gceann staidéar a dhéanamh ar, rianaigh rannpháirtithe a gcódspleáchas agus stíl ceangaltán imníoch ró-rigidity tuismitheora, smacht, cáineadh, nó foirfeacht, mar aon le heaspa tacaíochta. De réir Shivanya, cruthaíonn eispéiris luatha an teimpléad do go leor iompraíochtaí comhspleácha:

• B'fhéidir gur fhoghlaim an feighlí aire a thabhairt do dhaoine (b'fhéidir duine den teaghlach tinn) go luath sa saol 
• Mar an gcéanna, d'fhéadfadh stair d'easpa cabhrach a bheith ag an íospartach agus na cúiseanna is bun leis an bhféiniúlacht a ghéilleadh 

Tá smacht ag an stair chorrach seo ar an dá cheann ós rud é nach bhfuil síocháin déanta acu leis an am atá thart, agus mar thoradh air seo bíonn comharthaí comhspleáchais ag forbairt i gcaidreamh.

15. Ceann Scríbe: Níl áit ar bith

“B'fhéidir nach féidir le duine ar bith a shaol a chaitheamh ag tabhairt aire do riachtanais uile a bpáirtí nó ag ligean dá pháirtí gach rud a dhéanamh dóibh. Ag am éigin, sroichfidh an t-airíoch pointe briste, agus déanfaidh an t-íospartach iarracht briseadh saor in aisce," a deir Shivanya.

Ceann de na bratacha dearga caidrimh comhspleách ná nach bhfuil aon treo fadtéarmach aige. Scaipeann sé go tapa isteach i gcaidreamh marbhánta nó gaol a mhothaíonn cosúil le caidreamh karmic, áit a mothaíonn an dá pháirtí sáinnithe agus iontas orthu, “Conas a fhágfaidh mé?” Ach tá sé deacair dul amach as caidreamh tocsaineach.

Go minic, bíonn lánúineacha comhspleácha ag tarraingt ar a chéile arís, go dtí go mbíonn go leor faighte ag duine acu. Ar aon nós, “Is pianmhar an deireadh don dá pháirtí atá i gceist,” a deir Shivanya. Sin an fáth a bhfuil sé tábhachtach códspleáchas a aithint, go háirithe códspleáchas tocsaineach, as a bhfuil ann agus foghlaim conas stop a chur le bheith comhspleách agus conas caidreamh comhspleách a shocrú.

Léitheoireacht ghaolmhara: 6 Chéim Le Glac Má Mhothaigh Tú Gafa i gCaidreamh

Conas Timthriall na Codspleáchais a Bhriseadh

“Cén fáth a bhfuilim comhspleách i gcaidrimh?” Ní hé sin rud a iarrann daoine orthu féin, ar a gcairde, ar theiripeoirí, nó ar ghrúpa tacaíochta go luath. Is é sin toisc go spreagtar go leor iompraíochtaí a bhaineann le códspleáchas, cosúil le daoine eile a chur chun tosaigh, i suíomhanna sóisialta agus i gcultúir chomhchoiteann. Déanann sé seo deacair do dhaoine na poncanna a nascadh idir códspleáchas agus an imní, fearg nó anacair a bhraitheann siad nó na fadhbanna a bhíonn rompu i gcaidreamh.  

Chomh maith leis sin, ní bhíonn róil chomhspleácha soiléir i gcónaí. Uaireanta, is féidir leis an gcomhpháirtí céanna an dá thaobh den chódspleáchas a thaispeáint, rud a chiallaíonn go bhféadfadh siad a bheith ina dtabhartóir (go mothúchánach/airgeadais abair) agus ina nglacadóir (gnéasach). Mar sin, is deacair comharthaí caidrimh chomhspleách a fheiceáil agus foghlaim conas timthriall caidrimh chomhspleách a bhriseadh. Ach is féidir é a dhéanamh. Is iompar foghlamtha é códspleáchas, agus cosúil le haon rud a fhoghlaimítear, is féidir é a neamhfhoghlaim. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Comharthaí Go Bhfuil Tú I bPósadh Comhspleách

Mar sin, conas caidreamh comhspleách a shocrú? Seo an chaoi le stop a bheith comhspleách, spleáchas a shárú, agus caidreamh sláintiúil a bhunú:

• Aithnigh do phatrúin: Tuig an difríocht idir freagracht asat féin agus freagracht as do pháirtí. Foghlaim conas labhairt faoi theorainneacha agus meas a bheith acu orthu. Ciallaíonn sé sin a rá agus gan freagra a ghlacadh. Is próiseas é seo a dhéanamh gan filleadh ar sheanphatrúin agus tógfaidh sé am
• Iarracht chomhfhiosach chun patrúin a bhriseadh: A aithint iompraíochtaí comhspleácha, taifead iad i irisleabhar más gá, agus cuir cinn níos sláintiúla ina n-áit. Mar shampla, in ionad deifir a dhéanamh chun an glacadóir a tharrtháil, beidh ar an airíoch foghlaim conas céim siar, a bheith níos lú ná mar is féidir, agus cur suas leis an imní a thagann air. 
• Fócas ort féin: Foghlaim conas a bheith níos neamhspleáiche i gcaidrimh agus bheith i gceannas ar do shaol féin. Cas d’aird isteach, caith am leat féin, agus déan iarracht cinntí a dhéanamh duit féin. Scar do spriocanna agus do leasanna ó spriocanna agus leasanna do pháirtí. Don airíoch a thaitníonn le daoine, chiallódh sé seo tosaíocht a thabhairt don fhéinchúram agus don fhoghlaim gan mothú ciontach faoi. 
• Cuir in iúl: Déan idirbheartaíocht agus cumarsáid ionas gur féidir leat stop a bheith ag siúl ar bhlaoscanna uibhe timpeall a chéile. Tóg spás sábháilte inar féidir leis an mbeirt rudaí a phlé go hoscailte agus go hionraic
• Éist le do mhothúcháin: Foghlaim conas suí le do mhothúcháin féin agus déileáil leo. Bígí sásta leat féin. Ná bí ag brath ar dhuine nó ar rud éigin taobh amuigh díot féin le go mothaíonn tú go maith 
• Faigh cúnamh gairmiúil: Tá go leor daoine tagtha chun cinn níos láidre ó chaidrimh chomhspleácha agus bhris siad an timthriall míshláintiúil de códspleáchas agus mí-úsáid mhothúchánach le cabhair ó theiripe. Mar sin ná bíodh eagla ort teagmháil a dhéanamh le haghaidh cabhrach. Ár comhairleoirí ó phainéal Bonobology bhfuil ach cliceáil ar shiúl

Agus díreach mar sin, tá roinnt comharthaí de chaidreamh comhspleách míshláintiúil clúdaithe againn, samplaí de chaidreamh comhspleách, agus bealaí chun caidreamh den sórt sin a shocrú. Tá súil agam go gcabhróidh siad seo leat bratacha dearga féideartha a aimsiú agus aghaidh a thabhairt orthu. Cuimhnigh, níl a leithéid de rud ann agus códspleáchas sláintiúil.

Nuashonraíodh an t-alt seo i mí Iúil 2023.

Leideanna Chun Maireachtáil Agus Déileáil Le Comhpháirtí Alcóil

9 Bealaí Le Bheith Neamhspleách I gCaidreamh Rómánsúil

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach