Caidrimh Shlán – Cad Atá Siad Agus Cad Atá Siad Cosúil?

Ó chorp go hintinn, tugann caidrimh shlána mothú ceart duit mar atá tú ar do shuaimhneas. Rinneadh staidéar i gcaidreamh a chur síos mar “mhothú braite sábháilteachta, muiníne agus cobhsaíochta sa chaidreamh ina gcomhlíontar ionchais nó ina gcomhlíontar iad go leordhóthanach laistigh de theorainneacha an chaidrimh phearsanta.”

Is ann freisin nuair a chan na Pretenders, "Ní dhéanfaidh aon ní a admhaíonn tú, a fhágann go mbeidh grá níos lú agam duit, seasfaidh mé leat." Nó nuair a chan India.Arie Simpson, “Is féidir linn labhairt faoi rud ar bith, níl aon rud le cur i bhfolach aige. Níl eagla air roimh a mhothúcháin, he's not a slave to his pride. Tá sé ag tabhairt grá dom, chomh seasta." Nó nuair a chan Michael Franti & Spearhead, “Níl eagla orm a bheith i m’aonar. Ach is fearr a bheith leat féin. Tá an saol níos fearr leat.”

Seachas na liricí, le haghaidh léargas gairmiúil ar chomharthaí caidrimh shlán, labhair muid le Niyatii N Shah , oideachasóir gnéis, comhairleoir, cóitseálaí dlúthchaidrimh, agus cóitseálaí tuismitheoireachta. Déanaimis iniúchadh ar bhrí caidrimh shlána agus faighimis amach conas is féidir le beirt caidrimh rómánsúla sláintiúla a chruthú atá oiriúnach le hamhráin a dhéanamh astu.

Cad is Gaol Slán ann?

Deir Niyatii , “Is é an mothúchán go bhfuil tú in ann brath ar do pháirtí go mothúchánach, go fisiciúil agus go airgeadais é.” Go bunúsach, is nuair a bhraitheann do chuid aláraim intreach den chuid is mó suaimhneach. Ach déanaimis cairdeas leis an mothúchán éiginnteachta sula labhraímid faoi chaidrimh shlána. De réir an taighde seo , “Cad é a mhalairt de éiginnteacht? Muinín iomlán? Gan eagla iomlán? Ar dtús, is cosúil go bhfuil sin iontach. Ach bí cúramach faoi na mianta atá agat. Níl ach 1 faoin gcéad den daonra tar éis an sprioc amhrasach seo a bhaint amach - síceapaitigh.”

Mura síceapatach thú, déanaimis iarracht a mheabhrú go gcabhraíonn neamhshlándáil lenár n-inchinn primitive le sábháilteacht, féinfheasacht, muintearas agus le chéile. De réir an staidéir thuas, ó thaobh an dúlra de, is fearr aláram bréagach a ghlaoch nuair nach bhfuil aon bhagairt ann ná fíorbhagairt a chailleann. Mar sin, is féidir le neamhchinnteachtaí idir comhpháirtithe feidhmiú mar chóras aláraim dóibh chun sábháilteacht agus comhchuibheas a lorg lena chéile.

Bealach iontach amháin chun stíl shlán caidrimh a thuiscint ná í a chur i gcodarsnacht le tréithe caidrimh neamhshábháilte. D’fhéadfadh cúpla nó fiú ceann de na tréithe seo teacht chun cinn arís agus díobháil a dhéanamh do chaidreamh slán:

• Tá iompar dothuartha / luascáin ghiúmar, coinbhleachtaí gan réiteach, nó fearg ceilte i leith a chéile i caidreamh míshláintiúil
• Mura bhfuil aon iontaoibh idir comhpháirtithe, easpa cumarsáide oscailte, nó más gá duit feidhmiú go fóill os comhair a chéile, ní stíl caidrimh shlán é sin.
• Iompar míchuí páirtí amháin nó mí-úsáid substaintí
• Ní chloistear do mhothúcháin, ní dheimhnítear ná ní athchuirtear iad. Bhraitheann tú breithiúnas
• Easpa sábháilteacht fhisiciúil, sábháilteacht mhothúchánach, nó sábháilteacht airgeadais, nó a bheith overburdened le saothair mhothúchánach nó airgeadais
• Eagla ar ábhair mhóra agus coinbhleachtaí/easaontuithe agus a bheith éiginnte an bhfanfaidh do pháirtí i do shaol nó an mbrisfidh sé do chroí
• Mothú gur cuma le do chuid riachtanas, mothú mar ualach, gan in ann indibhidiúlacht a chur in iúl, agus gan a bheith in ann teorainneacha a shocrú le páirtí
• Dochrais as am saor, rath, cairdeas, córas tacaíochta sóisialta, cuma, folláine, etc.

Deir Niyatii, “Is minic a ghlacann lánúin, fiú amháin i gcaidrimh le daoine fásta, leis go bhfuil a fhios ag a gcomhpháirtí cad a theastaíonn uathu nó cad a theastaíonn uathu gan é a chur in iúl, gan éisteacht go gníomhach lena gcomhpháirtí, ag baint úsáide as teanga éighníomhach-ionsaitheach, ag seachaint comhráite deacra, agus gan a bheith oscailte agus macánta faoi. a gcuid smaointe agus mothúcháin lena chéile.” Agus é sin á chur san áireamh, seo dhá shampla a léiríonn brí an chaidrimh shlán:

• “Nuair a iarraim gean nó roinnt ama cáilíochta, tá a fhios agam go bhfuil mo riachtanas bailí agus réasúnta, agus go bhfaighidh mé an dearbhú atá tuillte agam”
• “Tá grianghraif dá gcairde acu ar a meáin shóisialta, ach ní liomsa. Tá a fhios agam go bhfuil grá acu dom, mar sin lig dom fiafraí díobh ar dtús an mbeadh siad ceart go leor an caidreamh fadtéarmach atá acu liom a thaispeáint ar na meáin shóisialta.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Trédhearcacht i gCaidrimh: Brí, Conas a Thaispeáint & Roinnt Leideanna Rúnda

Cad is Cuma ar Chaidreamh Slán?

De réir Institiúid Gottman , “Tá riachtanas sábháilteachta fite fuaite inár n-intinn agus inár gcorp… Cuireann an smaoineamh tosaíocht a thabhairt do shábháilteacht ina gcaidreamh isteach ar roinnt daoine mar go gcuireann siad caidreamh “sábháilte” i gcomparáid le caidreamh “leadránach”, ach is léir gurb é an caidreamh slán a bhfuil dúil againn ann ná nuair a bhraitheann muid sábháilte.

Is réamhriachtanas é mothú slán i gcaidreamh le bheith i gcaidreamh. Ní bhaineann an tslándáil seo le spás sábháilte a bheith agat agus a choinneáil go seasta, ach leis an rún agus leis an gcumas é a thógáil fiú le linn gortuithe agus bristeacha, agus leis an eolas compordach a bheith agat go "tiocfaidh tú ar ais chuig do pháirtí" is cuma cad a tharlaíonn.

I snáithe Reddit , deir úsáideoir i gcaidreamh atá slán ó thaobh mothúchán de, “1) Roinneann sibh beirt na croíluachanna céanna. Má thacaíonn duine agaibh le LGBTQ+ agus má tá fuath ag an duine eile dóibh, ní bheidh sibh in ann a bheith barántúil choíche. Ní oibreoidh sé amach gan na dearcthaí polaitiúla, reiligiúnacha, eacnamaíocha, morálta céanna a bheith agat. 2) Saothraíonn tú macántacht trí ghlacadh leis na difríochtaí gnáth i ndaoine eile agus bíonn na nósanna cearta agat chun aghaidh a thabhairt orthu seo. Má tá fuath ag do pháirtí do scannán is fearr leat, tá sin ceart go leor. Pléigh é gan a bheith feargach leo.”

Rinne úsáideoirí Reddit eile ar an snáithe sin cur síos ar a dtaithí ar stíl cheangail shlán a bheith acu ar na bealaí seo a leanas:

• Saol a bheith agat lasmuigh den chaidreamh
• Tá do mhothúcháin bailí fiú má tharlaíonn tú a bheith in argóint
• Gan a bheith ag magadh mura bhfuil siad tar éis labhairt leat le tamall anuas mar tá siad tar éis a bheith sásta leat go bhfuil siad gnóthach ag déanamh rud éigin
• Ós eol gur féidir praiseach a dhéanamh de roinnt rudaí, fiú i gcaidreamh sláintiúil

5 Tréithe Gaol Slán

Tá eagla ar dhaoine a bhfuil stíleanna ceangail imníoch agus seachanta acu go gcaillfidh siad a gcomhpháirtí nó go bhfuil siad cinnte go ndéanfar iad a thréigean, faoi seach. Cruthaíonn sé seo dian-imní agus neamhchinnteacht ina gcaidreamh. Má bhaineann tú leis seo, ní gá duit a bheith imníoch faoin gcaoi le caidreamh slán a bheith agat. Toisc gur cuma cén stíl cheangail atá agat faoi láthair, is féidir oibriú i dtreo ceangaltán sláintiúil le do pháirtí agus banna slán a chothú i gcaidrimh eile de do shaol freisin.

Anois, déanaimis labhairt faoi na 5 thréith a bhaineann le caidreamh slán ar chóir duit a bheith mar aidhm:

1. “Seo mise” – Is féidir leat a dhímharcáil i gcaidreamh slán

Tá dinimic iontaofa agaibh lena chéile mura gnáthrud é comhráite a bheith ag casadh ina n-argóintí , agus tá sibh in ann an méid seo a leanas a dhéanamh:

• Tá tú in ann labhairt faoi na rudaí trom, dorcha agus mearbhall
• Má tá uathachas ort, beidh tú in ann dímharcáil os comhair do pháirtí. Is féidir leat spreagadh a dhéanamh, is féidir leat a bheith cé tú féin, agus gan tú féin a choinneáil de réir caighdeáin néar-thipiciúla
• Beag beann ar an néarchineál, ní bhraitheann tú i d’aonair le do mhothúcháin dheacair a bhainistiú i gcaidreamh slán
• Féadfaidh tú a bheith oscailte faoi do ghnéasacht agus faoi do chorp, agus gan a bheith buartha faoi dhul i bhfeidhm orthu
• Má bhíonn gnéas dona nó díomách ag beirt agaibh riamh, is féidir leat gáire a dhéanamh lena chéile faoi níos déanaí
• Is féidir leat troid faoi na rudaí atá tábhachtach duit agus fios a bheith agat go gcloisfidh siad amach tú
• Níl aon bhagáiste ó do chaidreamh san am atá caite nó tá tú go maith ar do bhealach a leigheas uathu
• Níl aon amhras ort faoi eispéiris a chéile agus tá muinín agat as a bhfuil á rá ag an duine eile

Léitheoireacht Ghaolmhar: Glacadh le Leochaileacht Mhothúchánach: Fir a Spreagadh chun a gcuid Mothúchán a Chur in iúl

2. “Seo an té ba mhaith liom a bheith” – Tá saoirse agat d’indibhidiúlacht a fhiosrú i nasc slán

Arsa Niyatii, “Is éard atá i gceist leis ná mothú sábháilte go fisiciúil le do pháirtí, cibé an mbaineann sé le sábháilteacht phearsanta nó sábháilteacht ghnéasach. Braitheann tú gur féidir leat a bheith leochaileach le do pháirtí gan a bheith buartha faoi do shábháilteacht. Féadfaidh sé seo a bheith thar a bheith tábhachtach do mharthanóirí aon tráma nó drochúsáid ghnéasach leanaí san am atá thart, a bhféadfadh deacracht a bheith acu mothú sábháilte timpeall ar dhaoine eile.”

Spreagann comhpháirtithe a chéile ar na bealaí seo a leanas freisin:

• Tacaíonn siad le brionglóidí agus caitheamh aimsire a chéile
• Is lucht leanúna agus cheerleader a chéile iad
• Seiceálann siad isteach lena chéile uaireanta maidir le cáilíocht caidrimh, cúrsaí toilithe, réiteach coinbhleachta, etc. toisc go bhfuil a fhios acu go bhféadfadh indibhidiúlacht agus creideamh duine teacht chun cinn
• D’fhéadfadh go mbeadh ionadh orthu leis na hathruithe a fheiceann siad sa cheann eile, ach ar deireadh éabhlóidíonn siad le chéile
• Tá a gcomhpháirtí feicthe acu trí go leor claochluithe agus céimeanna den saol, agus tá siad réidh le haghaidh níos mó
• Chuideodh Comhpháirtí A le comhpháirtí B míchompord an duine deiridh a aithint agus a léiriú go réidh a threorú
• Tá spás sa chaidreamh chun tú féin a chur in iúl mar atá tú, agus freisin an bealach is mian leat a bheith sa todhchaí

3. “Seo an áit nach n-aontaím leat” – Is breá le do pháirtí tú trí na comhaontuithe agus na heasaontais

Ní gá duit a bheith ar an leathanach céanna le do chara. Ba cheart go mbeifeá in ann aiseolas a thabhairt dá chéile gan eagla a bheith ort go gcaillfidh tú iad. Slogaimid ár bhfocal míshásaimh, difríocht tuairime, fearg, cáineadh cuiditheach, bunriachtanais agus teorainneacha nach bhfuiltear ag freastal orthu, agus imní caidrimh nuair a cheapaimid go n-iompróidh ár gcomhpháirtí iad féin ar na bealaí seo a leanas:

• Fágfaidh siad thú
• Dúnfaidh siad síos tú, uaireanta trí ag béicíl agus ag screadaíl
• Dúnfaidh siad iad féin agus tá sé tuirseach duit a gcosaint a leá le pléadálacha, leithscéalta agus athdhearbhú
• Cuirfidh siad olc ort faoi riachtanas nó tuairim a bheith agat
• Breathnóidh siad síos ar do thuairim nó caithfidh siad é
• Beidh siad ag gáire fút

4. “Seo a theastaíonn uaim” – Luann tú do chroí-riachtanais mhothúchánach go muiníneach

Tá tú in ann do riachtanais mhothúchánacha a iarraidh ar bhealach sláintiúil. Ní roghnaíonn tú a bheith éighníomhach-ionsaitheach nó sarcastic chun go n-éistfear leat. I gcaidreamh slán, tá tú muiníneach go dtugann do pháirtí aire do na rudaí atá tábhachtach duit. Sampla: “Tá a fhios agam go mbraitheann tú codladh orm i ndiaidh gnéis ach mothaím go bhfuil mé tréigthe nuair a fhágtar mé i m’aonar go tobann tar éis taithí chomh dian agus leochaileach. An bhféadfá le do thoil cuddle liom ar feadh cúpla nóiméad, póg mo mhullach nó leiceann, agus in iúl dom go bhfuil grá agat dom tar éis gnéis? Cuideoidh sé liom mothú rialaithe agus grá dom.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad atá le Déanamh Má Bhraitheann Tú Dícheangailte ó do Pháirtí?

5. “Seo é a dhéanfainn go sona duit” – Creideann an bheirt agaibh i gcómhalartaíocht iarrachtaí

De réir Niyatii, i mbanna comhionann agus sláintiúil, bíonn an dá chomhpháirtí ag brath ar a chéile chun rudaí mar:

• Pleananna móra agus beaga a dhéanamh – bualadh leis an teaghlach nó dul amach ar dháta, etc.
• Cinntí airgeadais a dhéanamh
• Gnéas a thionscnamh
• Ag tarraingt a meáchan mhothúchánach sa chaidreamh

Luann tú freisin do theorainneacha, do theorainneacha, agus do mhargaitheoirí, agus bí ag súil go ndéanfaidh do leath eile an rud céanna. Mar seo:

• “Táim réidh chun labhairt leat agus éisteacht leat, ach ní bheidh mé in ann comhrá a dhéanamh faoi mo chaidrimh san am atá thart”
• "Teastaíonn roinnt spáis uaim dom féin anois, seolfaidh mé téacs chugat maidin amárach”
• Tá cúis ann gur fhág mé iad san am a chuaigh thart”
• “Nílim ar a gcompord le físghlaonna chomh luath seo sa chaidreamh, fanfaimid go mbeimid beirt ar an leibhéal compord céanna lena chéile?”
• “Ní féidir liom bualadh leat i spásanna arda mar déanann sé dírialú orm. Buailfimid le chéile áit éigin ciúin?”

Conas A Bheith Ag Obair i dtreo Gaol Slán a Bheith agat

Labhraíonn Niyatii faoi conas caidreamh sábháilte a chruthú le do pháirtí, “Má bhíonn tú in ann do chuid mothúcháin, riachtanais agus mianta a chur in iúl i dtimpeallacht neamhbhreithiúnach mothaíonn tú sábháilte.” Deir sí freisin go bhfuil muinín mar chrann taca de chaidreamh rómánsúil agus go dtógtar é le himeacht ama trí mhacántacht, iontaofacht agus comhsheasmhacht.

“Chomh maith leis sin, tá meas ar theorainneacha, ar chreidimh agus ar thuairimí a chéile riachtanach chun go mothaíonn do pháirtí sábháilte. Ná déan iarracht do pháirtí a athrú, ina ionad sin, déan comhbhá leo,” a deir sí. Seo liosta gníomhartha a mholaimid chun stíl cheangail shlán a chothú:

1. Bailíochtaigh taithí do pháirtí, go háirithe na cinn nach féidir leat a bheith bainteach leo

Áirítear leis seo eispéiris idirdhealaithe agus claontachta. Níl aon rud a chuir níos sábháilte orm ná dul amach le daoine a dhearbhaigh mo thaithí ar chiapadh gnéasach sráide agus ar mhí-úsáid ghnéasach, a mheas gur duine neamh-dhénártha agus déghnéasach mé. Is ionann a bheith le feiceáil agus mothú sábháilte. Is cneasaitheach é do thaithí a fheiceáil á ndeimhniú agus cruthaíonn sé caidreamh slán.

Ar an gcaoi chéanna, más fear tú a bhfuil teagasc gan staonadh agat faoi 'dhuine suas', ní bhraithfeadh aon rud tú níos sábháilte ná nuair a osclaíonn tú os comhair do pháirtí. Maidir leis an eagla atá ort, faoi do mhianta faoi chois, faoi do mhianta maidir le caidreamh agus gean, agus faoi chaidrimh san am a chuaigh thart a bhí tocsaineach nó maslach i do choinne. Deir Niyatii, “A bheith leochaileach agus macánta faoi do chuid smaointe agus mothúcháin, fiú amháin más deacair iad a chur in iúl, agus nasc domhain mhothúchánach a chruthú le do pháirtí - is comharthaí de chaidreamh slán iad seo go léir.”

2. BEIDH tú ag troid - glac leis sin, agus foghlaim conas troid

Ag troid go cothrom agus go deas agus tú ag mothú sábháilte i gcaidreamh – is oth liom dá mbeadh sé seo múinte dom ar scoil. Nílim ag caint faoi dhifríochtaí i gcás cearta daonna duine. Más gá duit troid faoi chearta trasinscne nó gluaiseacht ar son rogha an duine, mar shampla, b'fhéidir nach bhfuil sibh oiriúnach dá chéile ar aon nós.

Ach nuair a bhíonn tú ag troid in aghaidh rudaí a chuireann ort smaoineamh/fágadh, “Ugh! Cén fáth a ndéanann tú é seo i gcónaí?”, tabhair faoi deara mar a bhraitheann an choimhlint neamhshábháilte ort. Le linn na frithchuimilte sin, seo na rudaí is cóir a choinneáil i gcuimhne:

• Ná tóg gach rud go pearsanta
• Breathnaigh tríd go léir agus coinnigh roinnt uisce áisiúil (gan do pháirtí a chaitheamh)
• Coinnigh do spreagadh más gá duit, cabhróidh sé le do néarchóras a rialáil
• Más gá duit patrún iompair a shocrú, gabh mo leithscéal ach taispeáin grásta duit féin freisin
• Más gá duit aiseolas a thabhairt dóibh, bí uasal
• Fan toilteanach foghlaim faoi do pháirtí, ná bí ag smaoineamh go bhfuil aithne iomlán agat orthu toisc go bhfuil tú le chéile le deich mbliana anuas
• Ná labhair faoi thaithí saoil do pháirtí
• Ná siúil go tobann agus ná stopaig agus iad ag iarraidh labhairt leat
• Tóg spás agus am chun tú féin a bhailiú, ach cuir ar an eolas iad freisin. Ná “síocháin amach” amháin ó argóint
• Cuimhnigh go bhfuil grá agat dá chéile fiú nuair nach bhfuil tú ag feiceáil súl go súl
• Cuir i gcuimhne duit féin nach cath ‘cé atá ceart,’ é seo ach conas níos mó dlúthcheangail a bhaint amach tríd an difríocht seo a thuaslagadh

Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 mBealach chun Athcheangal Tar éis Troid Mhóir

3. Coinnigh an teileafón sin ar shiúl agus cleachtaigh éisteacht ghníomhach

Teastaíonn ó do pháirtí gur spás sábháilte duit chun aon rud a phlé faoin ngrian. Éilíonn sé seo duit a chinntiú dóibh go bhfuil tú 100% i láthair leo.

Dar le Niyatii, “Ciallaíonn éisteacht ghníomhach d’aird iomlán a thabhairt do do pháirtí agus féachaint lena bpeirspictíocht a thuiscint. Nuair a éisteann tú go gníomhach, is féidir leat mothúcháin agus riachtanais do pháirtí a bhailíochtú, rud a d'fhéadfadh cabhrú leo mothú níos sláine sa chaidreamh. Is féidir tús a chur leis an nós ceisteanna neamhiata a chur, dearcadh do pháirtí a achoimriú, agus cur isteach orthu a sheachaint.”

4. Bíodh sé ina charraig nó ina bhalla nó ina thalamh soladach nó ina mhaolú

Nó cibé rud is mian leat, i ndáiríre. Carraig dá stoirmeacha, balla dóibh le luí air, talamh soladach dóibh le tuirlingt air, cúisín chun an buille a mhaolú. Ní sheolann aon rud comharthaí suaimhneacha chuig intinn duine nuair a bhíonn a fhios acu go bhfuil duine éigin acu sa bhaile nó ar domhan a thacóidh leo. Is gnách go mbíonn daoine i gcaidreamh cobhsaí agus le teaghlach tacúil níos fearr i dtéarmaí gairme agus sláinte. Is faoi blaincéad sábháilteachta atá sé ar fad.

• Taispeáin comhsheasmhacht in iompar, gníomhartha, agus do láithreacht
• Cibé an bhfuil tú i socrú monogamous nó polyamorous, a bheith duine éigin a bhíonn i gcónaí macánta le do pháirtí
• Cuir ar a suaimhneas do pháirtí faoina luach sa domhan agus i do shaol
• Bí ar an duine ar féidir leo spás sábháilte a ghlaoch air sna hamanna is fearr agus is measa

Aontaíonn an taighde leis seo. “Is féidir le tacaíocht shóisialta dhearfach ar ardchaighdeán athléimneacht i leith struis a fheabhsú, cabhrú le cosaint a dhéanamh i gcoinne síceapaiteolaíochta a bhaineann le tráma a fhorbairt, iarmhairtí feidhmiúla neamhoird de bharr tráma, amhail neamhord struis iar-thrámach (PTSD), a laghdú, agus breoiteacht agus básmhaireacht leighis a laghdú.”

5. Ná caill a gcuid tairiscintí ar intimacy

De réir taighde , “Sainmhínítear tairiscintí mar aon iarracht a dhéanann comhpháirtí, ó bhéal nó gan bhéal, chun nascadh leis an gcomhpháirtí eile.” Is é an rud a chruthaíonn caidreamh sona agus slán ná “cumas an lánúin aird a thabhairt ar na riachtanais láithreacha seo le haghaidh nasc agus freagairt go héifeachtach dóibh.”

Seo trí shampla. Chuirfeadh an chaoi a bhfreagraíonn tú do na tairiscintí seo le sábháilteacht mhothúchánach i do chaidreamh :

• Luaigh do pháirtí éacht beag a bhfuil a fhios agat a chiallaíonn go leor dóibh: “Bhí mé in ann teorainn a shocrú le mo chomhghleacaí inniu.” Ar fhreagair tú le háthas agus bród? Ar dhíbhe tú é? Nó ar dhúirt nó ar "Tá sé sin go deas," agus bhog sé ar aghaidh go dtí ábhar eile?
• Luaigh do pháirtí a seisiún lena theiripeoir teaghlaigh, agus cé chomh suaimhneach a mhothaíonn siad ina dhiaidh. Bhí a fhios agat go raibh aimsir chrua rompu. Ar chuir tú níos mó spéise agus cúram orthu faoina seisiún?
• Bogann do pháirtí i dtreo tú tar éis gnéis nó tar éis réiteach coinbhleachta, agus cuireann sé a lámh go réidh ar d'aghaidh. An bogann tú an bealach eile nó an ndéanann tú cómhalartú?

6. Abair leo go bhfuil an t-ádh leat agus an-bhuíoch iad a bheith agat i do shaol

Ná glac cineáltas, léirithe grá, íobairtí, tréithe dearfacha, láithreacht, agus saothar laethúil bainistíochta tí nó gairme do pháirtí mar rud cinnte. Deir ár saineolaí, “Tá an-chumhacht ag baint le buíochas. Déan nós de bheith ag cur meas in iúl do do pháirtí trí do theangacha grá. Déan iarracht a bheith sonrach faoi na rudaí a bhfuil tú buíoch as, amhail a gciall ghreann nó a dtacaíocht le linn tréimhse dheacair.”

Bhí athair maslach go fisiciúil agus go mothúchánach ag an amhránaí-scríbhneoir Christina Aguilera. Dúirt sí gur bhraith sí neamhshábháilte i rith a hóige agus go raibh “a saol ar fad mar gheall ar chomhrac nó eitilt”. Ghabh sí buíochas lena fear céile ag an am, ag rá gur chabhraigh a caidreamh slán mothúchánach le Jordan Bratman léi deireadh a chur le timthriall na mí-úsáide a raibh sí i bhfostú ann ó bhí sí ina leanbh.

7. Ní bhuaileann aon rud am cáilíochta mar bhealach chun caidreamh slán a chruthú

Mura bhfeiceann tú a chéile go minic nó má chónaíonn tú i gcathracha éagsúla, ansin cabhróidh glaonna rialta nó téacsanna nó gearrthóga gutha, agus grianghraif de do shaol nó duit féin a sheoladh, go mbraitheann tú sábháilte sa chaidreamh.

Labhraíonn Niyatii faoin gcaoi le caidreamh slán a bheith agat dóibh siúd a thagann le chéile go minic, “Bíodh nós agat am a chur ar leataobh gach seachtain chun rud éigin spraíúil nó bríoch a dhéanamh le chéile, bíodh sé ag dul ar shiúlóid, ag cócaireacht béile, ag péinteáil, ag déanamh ceardaíochta, ag léamh. leabhair, nó féachaint ar scannán. Bí cinnte go seachnófar seachráin ar nós gutháin nó teilifíse agus dírigh ar sult a bhaint as cuideachta a chéile.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 40 Rud Gleoite le Déanamh le do Chailín sa Bhaile

8. Éirigh as difríochtaí beaga gan grudges a choinneáil

Tá an cumas ag duine slán a thuiscint go mbeidh difríocht i gcónaí idir iad féin agus a gcomhpháirtí ar nósanna, tréithe agus tuairimí áirithe. Is féidir leis an gcumas seo a bheith ina miracle do do chaidreamh rómánsúil. Déan iarracht a thuiscint an bhfuil an méid atá á fheiceáil agat i do pháirtí: i) difríocht bheag, ii) botún, iii) patrún iompair ghortaigh.

Más é an chéad cheann é, lig dó dul chomh luath agus is féidir leat. Más é an dá cheann deireanach é, beidh gá le comhráite milis agus daingean agus socrú teorainneacha agus ina dhiaidh sin má thagann tú ar réiteach coinbhleachta, ní mór duit … éirí as. Ar an taobh smeach, tugann Niyatii foláireamh, “Is féidir le daoine maithiúnas a bpáirtí a ghlacadh go deonaithe, gan a gcuid botún a admháil agus oibriú go gníomhach i dtreo an athmhuintearais. Ní mhothaíonn siad go bhfuil gá le brón a rá.”

9. Coinnigh do lámha, bí cáiseach

Ó mo thaithí féin ar chaidrimh reatha agus san am atá thart, níl aon rud a mhéadaíonn dlúthchaidreamh ná lámha a shealbhú le páirtí aerach agus muid ag siúl síos bóthar atá lán de chiséid. Is féidir leis an ngníomh beag seo a bheith cáisiúil chomh maith le cróga go greannmhar, agus cuidíonn sé linn mothú slán i ndomhan scanrúil murach sin.

Arsa Niyatii, “Is comhartha simplí é lámha a shealbhú a chuidíonn le lánúin a bheith níos nasctha agus níos sábháilte ina gcaidreamh. Déan iarracht lámha a shealbhú agus tú ag siúl le chéile, ag féachaint ar an teilifís, nó díreach i do shuí in aice le chéile.”

10. Abair leo go bhfuil grá agat dóibh – Caithfidh tú na trí fhocal sin a úsáid

“Ach tá a fhios acu go bhfuil grá agam dóibh, ní gá dom é sin a rá,” a deir go leor daoine ó ghlúin ár dtuismitheoirí faoina gcéilí. Tá a fhios againn anois gur amanna faoi chois a bhí iontu sin, agus nach rud é le bheith ag iarraidh a bhaint amach. Deir ár saineolaí, “Is bealach cumhachtach é chun dlúthchaidreamh a mhéadú i gcaidreamh. Déan nós sláintiúil de “Is breá liom tú” a rá gach lá, bíodh sé go pearsanta, ar an bhfón, nó trí theachtaireachtaí téacs gleoite .”

11. Déan gnáthamh dlúthpháirtíochta le mothú níos sábháilte le do pháirtí

Deir sí, “Liostaigh na rudaí a dhéanfaidh tú gach lá. Cosúil, barróg ar feadh trí nóiméad, póg a chéile, fiafraigh “Conas a bhí do lá? Déan teagmháil súl leo agus iad ag caint.” Agus ansin ‘éist’ agus tabhair freagra ar a bhfreagra. Ancaire tú féin i ngníomhaíochtaí beaga ach brí. Is féidir leat iontas a dhéanamh ar a chéile go rialta freisin le nótaí beaga grá nó bronntanais bheaga ar an taobhbhoird chun iad a fheiceáil nuair a dhúisíonn siad, nó sa mhála ríomhaire glúine chun go mbeidh siad ag gáire nuair a shroicheann siad an obair.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Titim i nGrá Arís – An Uair seo i Rudaí Beaga an tSaoil

12. Dírigh d’aon ghnó ar rudaí dearfacha a chéile

Deir Niyatii, “Tabhair comhghairdeas dá chéile an oiread agus is féidir leat, go pearsanta agus go poiblí.” Coimeád dialann príobháideach nó nóta digiteach agus lean ort ag cur leis an liosta seo de cháilíochtaí dearfacha an duine slán is fearr leat atá ag dul i méid i gcónaí.

De réir an staidéir seo , “Bhí daoine aonair níos sona ina gcaidrimh nuair a rinne siad idéalú ar a bpáirtnéirí agus nuair a rinne a bpáirtnéirí idéalú orthu. Le chéile, tugann na torthaí seo le fios gur gné ríthábhachtach de dhátú sásúil agus fiú de chaidrimh phósta é méid áirithe idéalaithe nó seachmall.

13. Ceannaigh nó cruthaigh bronntanais chun sábháilteacht a mhothú i do chaidreamh

Nílimid ag caint faoi bhuamáil ghrá a dhéanamh ar an duine eile ná bronntanais dhaora a cheannach dóibh. Seo roinnt rudaí is féidir leat a thabhairt do do pháirtí chun go mbraitheann siad slán faoi do ghrá:

• Réad brí a choinníonn cuimhne don bheirt agaibh
• Cárta lámhdhéanta
• Béile/earra bia, cócaráilte nó ordaithe
• Dán a scríobh tú dóibh nó amhrán a thaifead tú dóibh ar do ghuthán
• Torthaí agus glasraí - go bunúsach, faigh míreanna praiticiúla dóibh a bhfuil a fhios agat a bhfuil gá leo
• Sceitse/líníocht/péinteáil díobh, díot beirt le chéile, de rud éigin a bhfuil grá acu dó, de charachtar ficseanúil a bhfuil baint acu leis, a dtuismitheoirí, a bpeataí, etc.
• Bláth amháin
• Eispéireas speisialta a chruthaíonn tú leo agus dóibh

14. Bí réalaíoch agus labhair faoi airgead

“Bealach uilíoch chun do ghrá a chruthú do do pháirtí ná a dtodhchaí a dhaingniú go airgeadais,” a deir Faisa Stafford, Uachtarán & POF Life Happens. “Go deimhin, bheadh ​​59% de dhaoine níos sábháilte ina gcaidreamh dá bpléifidís árachas saoil a fháil.”

Fuair ​​pobalbhreith amach go gcreideann 39% de na freagróirí gurb é airgead a shábháil an bealach is fearr chun a ngrá a léiriú dá bpáirtí agus aontaíonn 67% nach bhfuil aon rud níos tarraingtí ná airgead a shábháil. Dúirt breis is 35% gur bealach chun grá a léiriú é polasaí árachais saoil a cheannach nó pleananna deireadh saoil a dhéanamh.

Deir Niyatii freisin, “Is féidir le coimhlintí airgeadais a bheith ina chúis le mothúcháin neamhdhóthanachta nó náire, go háirithe i measc na bhfear mar go bhfuiltear ag súil go héagórach go ndéanfaidh siad soláthar don teaghlach ar fad. Féadann sé seo éagothroime cumhachta a chruthú sa chaidreamh, rud a fhágann go mbraitheann frustrachas agus gan chúnamh. I ndeireadh na dála, is féidir leis an easpa slándála airgeadais brú a chur ar an gceangal mhothúchánach idir comhpháirtithe agus dochar a dhéanamh dá meabhairshláinte."

Cabhraíonn a leithéid de bhloic thógála agus comharthaí de chaidreamh slán chun sinn a mhothú sa bhaile inár gcorp agus inár n-intinn, agus chun ár bpáiste istigh a mhothú sábháilte, b’fhéidir nach raibh a leithéid de thaithí aige lena phríomhchúramóirí.

Teanga Choirp Lánúineacha Pósta Míshásta — 13 Leid nach bhfuil do Phósadh ag Obair

5 Bhealaí Chun Strus Airgeadais i gCaidrimh a Shárú

Mar a Chuir Codladh I Leapacha ar Leith Lánúin Níos Sona Daoibh

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.