Cad a Chiallaíonn 'Spás a Choinneáil do Dhuine Duine' Agus Conas É a Dhéanamh?

Is é an frása 'spás a choinneáil do dhuine' an buzzword na laethanta seo. Ar an gcéad dul síos, b'fhéidir go gcuirfí amú ort go bhfuil sé comhchiallach le spás a thabhairt do dhuine éigin. Ach ní hé sin a chiallaíonn sé. Cuimhnigh ar an eipeasóid sin ó Seo Againn ina raibh an t-ionsaí imní is measa riamh ag Randall? Agus ní raibh gach a ndearna a dheartháir Kevin ann dó, gan aon bhreithiúnas nó comhairle gan éileamh. Sea, sin é. 

Chun léargais mhionsonraithe a fháil ar spás a shealbhú do dhuine a chiallaíonn, labhair muid le folláine mhothúchánach agus cóiste meabhrach Pooja Priyamvada (deimhnithe i nGarchabhair Shíceolaíoch agus Mheabhrach ó Scoil Sláinte Poiblí Johns Hopkins Bloomberg agus Ollscoil Sydney). Déanann sí speisialtóireacht i gcomhairliú le haghaidh gnóthaí seachphósta, briseadh suas, scaradh, brón agus caillteanas, gan ach cúpla a lua.

Cad a Chiallaíonn Sé Spás a Choinneáil Do Dhuine Éigin?

De réir Pooja, “Ciallaíonn spás a choinneáil do dhuine éigin a ligean dóibh a gcuid mothúchán a phróiseáil agus a chur in iúl, fanacht ann chun tacú leo gan aon bhreithiúnas nó gan moladh.”

B'fhéidir go bhfuil do dheirfiúr ag streachailt le teacht i ngleic lena chéannacht aerach. Nó tá tuismitheoir caillte ag do chara. Nó tá do thuismitheoirí ag dul trí thréimhse idirscartha nó go bhfuil imní orthu faoi saol tar éis colscartha. Nó tá tinneas meabhrach ar do ghaol. Nó bhí breith anabaí ar dhuine éigin a bhfuil aithne agat air.

I gcásanna den sórt sin, ní bhíonn feighlí nó réiteach fadhbanna de dhíth orthu. Níl de dhíth orthu ach duine ar féidir leo a bheith ann dóibh, ag éisteacht go foighneach, ar bhealach neodrach, oscailte, neamhbhreithiúnach agus aireach. Chun a bheith i ndáiríre ann do dhuine fuaimeanna chomh simplí ach i ndáiríre, tá sé i bhfad níos casta ná sin. A ligean ar a fheiceáil conas.

Léitheoireacht ghaolmhara: Na 7 mBun Taca I gCaol

Leideanna Chun Spás a Choinneáil Do Dhuine Éigin

Cromadh amhrán téama FRIENDS faoi ​​láthair, “Mar sin ní dúirt aon duine leat go raibh an saol mar seo. Is magadh é do phost, tá tú briste. Is é DOA do shaol grá. Tá sé cosúil go bhfuil tú i gcónaí i bhfostú sa dara trealamh. Nuair nach raibh sé do lá, do sheachtain, do mhí nó fiú do bhliain, ach…”

“…Beidh mé ann duit (Nuair a thosóidh an bháisteach ag stealladh), beidh mé ann duit (Mar a bhí mé ann cheana), beidh mé ann duit (‘Cause you are there for you). mise freisin)." Ní leor áfach an t-amhrán seo a chanadh do dhuine éigin. Cad iad na leideanna a bheith ann i ndáiríre do dhuine? Trí spás a choinneáil do dhuine. Agus conas é seo a dhéanamh? A ligean ar a fháil amach.

1. Éist go gníomhach

Is ealaín é a bheith ina éisteoir maith. Éilíonn sé go leor foighne agus comhbhá. Bhí Sarah ag insint dom faoina briseadh suas ach ní raibh mé in ann smaoineamh air ná ar cheart dom pasta a ordú in anlann bán nó in anlann dearg. Tarlaíonn sé seo dúinn go léir. Téann ár n-intinn ar seachrán. Ligeann muid orainn éisteacht ach nílimid i láthair go hiomlán fiú.

Mar sin, nuair a bhíonn spás agat do dhuine atá faoi bhrón, déan iarracht a bheith i láthair go hiomlán faoi láthair, le d'intinn, do chorp agus d'anam go léir. Bí cairde le ciúnas. Cén fáth a bhfuil sé tábhachtach a bheith i do éisteoir maith? Mar nuair a chuireann tú spás socrachta ar fáil do dhuine éigin, tagann a bhfulaingt le chéile sa nóiméad sin mar gheall ar do theas agus do ghlacadh. Ansin bíonn sé ina spás sábháilte, áit ar féidir a gcuid mothúchán gafa a scaoileadh saor.

D'fhéadfadh go gciallódh spás a shealbhú do dhuine aird a thabhairt ar a nósanna. Na deora ina súile. An bealach croith a cosa go leanúnach i imní. An modh ina n-imíonn siad lena bhforc. An bealach a dhéanann a lámha gothaí agus iad ag labhairt. An bealach scoilteanna a nguth sa lár. Cabhróidh aird ar na rudaí beaga seo leat tú féin a chur ar an talamh agus a bheith i láthair na huaire.

2. Agus spás á choinneáil agat do dhuine, ná tairg réitigh

Ní féidir gach fadhb a réiteach le réiteach loighciúil. Is fadhbanna mothúchánacha iad roinnt fadhbanna agus ní féidir leis an intinn na réitigh ar na fadhbanna sin a thabhairt. Tarlaíonn rudaí trua agus nuair a bhíonn duine ag caint leat faoi na rudaí seo, b'fhéidir nach bhfuil siad ach ag lorg spáis inar féidir leo a gcuid mothúchán ollmhór a scaoileadh amach gan breithiúnas a thabhairt orthu. Má cheadaíonn tú dóibh é sin a dhéanamh, tá tú ag comhlíonadh ceann de na tréithe caidreamh sláintiúil.

Bhí mé ag insint do mo chara Taylor faoin gcaoi a mothaím imníoch uaireanta. Agus fiú sula raibh mé in ann mo mhothúcháin a roinnt, thosaigh Taylor ag tairiscint réitigh cosúil le, “Hey sílim gur cheart duit níos lú Instagram a úsáid. Agus bí i do chuid de spás comhoibrithe.” Ach bhí mo imní níos doimhne ná sin. Tháinig sé as scaradh mo thuismitheoirí agus tráma mo chaidrimh san am atá caite. Níorbh fhéidir níos lú Instagram a úsáid agus dul isteach i spás comhoibrithe na fadhbanna sin a réiteach, ceart?

Mar sin, ná déan iarracht a bheith i do theiripeoir nó i do dheisitheoir. Má tá fadhb ag duine ag teacht chugat, go domhain tá a fhios acu cheana féin cad is gá a dhéanamh faoi. Nuair a bhíonn spás agat do dhuine atá faoi bhrón, déan iarracht do ego, do leasanna, do chreidimh agus do thuairimí a fhágáil ag an doras. Ná cuir isteach ar a dtaithí agus labhair ar a son. Lig dóibh labhairt ar a son féin. Lig dóibh a scéal a insint, tá a fhios acu níos fearr ná mar a dhéanann tú. 

3. Ná déan a gcuid mothúchán a mhionathrú

Cuireann Pooja béim air, “Ná déan breithiúnas ar phróiseas brón an duine, b’fhéidir go rachfaidís ar aghaidh agus ar ais sna réimsí éagsúla. céimeanna an bhróin tar éis briseadh suas. Bí foighneach leo. Lig dóibh a mbrón a phróiseáil ar an mbealach is mian leo. Bí i ról tacaíochta agus ná déan iarracht riamh an próiseas a threorú.”

Murar éirigh le duine éigin scrúdú iomaíoch a dhéanamh tar éis iarrachtaí iolracha, tá sé éagórach a rá rudaí cosúil le, “Tá a fhios agam go bhfuil tú faoi dúlagar ar theip ort sa scrúdú ach níl ann ach scrúdú. Téann daoine trí fhadhbanna atá i bhfad níos mó ná sin. Ar a laghad tá díon thar do cheann agat. Agus ar a laghad tá do thuismitheoirí beo. Bí buíoch.”

Sea, d'fhéadfadh sé a bheith níos measa. Ach anois, ina gceann, tá a gcuid fadhbanna an-mhór. Agus má dhéanann tú fánach orthu, tosóidh siad ag mothú ciontach faoi bheith chomh brónach. Sin an rud deireanach is mian leat a dhéanamh agus spás á choinneáil agat do dhuine.

Léitheoireacht ghaolmhara: Tá Spás de Dhíth Agam – Cad é an Bealach is Fearr Le Spás a Iarraidh i gCaidreamh

4. Ná cuir fút é

Cuireann Pooja in iúl, “Agus spás á choinneáil agat do dhuine, ná déan é fút féin. Baineann sé lena n-eispéiris agus mothúcháin agus ní faoi do chuid féin.” B’fhéidir go bhfuil go leor comhairle agus taithí agat faoi cad atá ar siúl ag do chara ach b’fhéidir nach é an t-am ceart é a roinnt.

Mar shampla, chaill do chara Paul peataí. Má tá tráma comhchosúil caite agat, bheadh ​​cathú ort a rá, “Hey, tá a fhios agam cad a mhothaíonn sé. Bhí mé gortaithe freisin nuair a chaill mé Leo. Thóg sé tamall orm síocháin a dhéanamh leis. Is fada liom uaim Leo fós agus ní féidir liom stop a bheith ag smaoineamh air.”

Ach bhí an comhrá seo ceaptha a bheith faoi Pet Cookie Paul agus conas a bhraitheann Paul. Ní raibh sé ceaptha a bheith cé mhéad grá agat Leo nó cé mhéad a chailleann tú Leo. Sea, b'fhéidir gurb é an rún atá agat ná cur ar Phól go bhfuil ionbhá ort ach ligean do Phól dul i lár an aonaigh agus labhairt faoina mhothúcháin. Tá sé seo ar cheann de na leideanna chun caidreamh comhchuí a thógáil.

5. Ná bí breithiúnas choíche

Cad atá le rá agus spás á choinneáil do dhuine éigin? Freagraíonn Pooja, “Abair: Cloisim thú. Tuigim go bhfuil sé dian ar do shon. Tá sé ceart go leor gan a bheith ceart go leor. Tá mé anseo duit. Cad is féidir liom a dhéanamh ar do shon?"

Má rinne duine caimiléireacht ar a bpáirtí agus má thagann sé chugat ag mothú ciontach faoi, b’fhéidir go gcuirfí cathú ort a rá, “Bhí amhras morálta ar an méid a rinne tú. Tuillte agat a bhraitheann ar an mbealach seo. Conas is féidir leat fiú rud éigin chomh peacach a dhéanamh? Shíl mé go raibh tú níos fearr ná seo! Ba dhuine chomh dílis thú, cad a tháinig anuas ort?” 

Mar sin, má rinne tú google, “spás a choinneáil do dhuine a chiallaíonn”, ciallaíonn sé a bheith te, oscailte agus glactha agus ligean do dhaoine taithí a fháil ar na mothúcháin atá á gcur faoi chois acu. Más mian leo gol, lig dóibh. Más mian leo a bheith feargach, lig dóibh. Ná breitheamh. Just a bheith ionbhách agus atruacha. Meas a bhfírinne. Fócas ar a bhfuil de dhíth orthu. Má thugann tú breithiúnas orthu i gcónaí as a gcuid gníomhartha, ansin d'fhéadfadh go dtiocfadh an caidreamh míshláintiúil.

Cén chaoi a dtéann Spás a Choinneáil Do Do SO chun Tairbhe Do Chaidrimh

Heather Plett, údar An Ealaín a Choinneáil Spás, a scríobh, “Cad a chiallaíonn sé spás a choinneáil do dhuine eile? Ciallaíonn sé go bhfuil muid toilteanach siúl taobh le duine eile ar cibé aistear a bhíonn ar siúl acu gan breithiúnas a thabhairt orthu, mothú neamhleor, ag iarraidh iad a réiteach, nó ag iarraidh tionchar a imirt ar an toradh. 

“Nuair a bhíonn spás againn do dhaoine eile, osclaíonn muid ár gcroíthe, tairgimid tacaíocht neamhchoinníollach, agus scaoilimid breithiúnas agus smacht.” Agus conas a théann spás do dhuine éigin, cosúil le do dhuine suntasach eile, chun tairbhe do chaidrimh? A ligean ar a fháil amach.

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Rudaí a Tharlaíonn I gCaidrimh Gan Iontaobhas

1. Méadaítear muinín nuair a choinnítear spás do dhuine

Cuireann liricí Chonradh na Gaeilge i gcuimhne dom Comhartha An Aimsir le Harry Styles: “Ní labhraímid go leor. Ba chóir dúinn a oscailt suas. Sula bhfuil sé ar fad i bhfad ró. An bhfoghlaimeoimid go deo? Táimid anseo roimhe seo. Níl ann ach an méid atá ar eolas againn…” Mar sin, an ndéanann tú a dhóthain cainte agus an oscailt suas le do pháirtí? Níos tábhachtaí fós, an bhfuil muinín agat as a chéile?

Cad iad na buntáistí a bhaineann le spás a choinneáil do dhuine? Féadfaidh do chaidreamh a bheith ina spás neamhbhreithiúnach agus iontaofa i gcás géarchéime. Nuair a choinníonn tú spás do do chuid eile suntasach, mothaíonn sé níos lú ina n-aonar agus níos lú criticiúla fúthu féin. Braitheann siad go nglactar leo, fiú amháin lena lochtanna agus neamhfhoirfeachtaí. Mothaíonn sé freisin gur féidir leo brath ortsa, is cuma cé chomh míchompordach is atá a gcuid fadhbanna. Mar sin, áirítear spás a choinneáil mar cheann de na comhpháirteanna tábhachtacha muiníne i gcaidreamh.

2. Féadann sé leibhéal nua caidreamh a chothú

Cad atá le rá agus spás á choinneáil do dhuine éigin? Uaireanta tá sé níos fearr gan rud ar bith a rá. Tugann Pooja le fios, “Má bhí drochlá ag do pháirtí san ionad oibre agus mura bhfuil sé ag iarraidh na sonraí a nochtadh, ná cuir iallach orthu. Nó má tá do pháirtí ag dul trí rud éigin nach mbraitheann siad cosúil le roinnt láithreach, tuig é sin, inis dóibh go bhfuil tú ann dóibh, aon uair a bhraitheann siad compordach.”

Nuair a thugann tú spás do pháirtí, tugann tú am dóibh a gcuid mothúchán a phróiseáil. Fágann sé sin go mothaíonn siad saor, seachas go mothaíonn siad go bhfuil siad meáite ar an smaoineamh go bhfuil siad freagrach do dhuine éigin. Bíonn tionchar díreach ag an tsaoirse seo sábháilteacht mhothúchánach i do chaidreamh. Má thugtar spás dá chéile is féidir an dá rud a thabhairt níos gaire duit. 

3. Déanann an caidreamh spás sábháilte

Conas spás a choinneáil do dhuine atá feargach? Freagraíonn Pooja, “Agus tú ag iarraidh spás a choinneáil do dhuine atá feargach, lig dóibh aeráil go sábháilte gan dochar a dhéanamh dóibh féin nó duitse. Tabhair bealach éigin dóibh a gcuid feirge a chur in iúl ar bhealach sláintiúil cosúil le spórt ionsaitheach.”

Is é an pointe ná cead a thabhairt do dhaoine muinín a bheith acu as a n-intleacht agus a n-eagna féin. Mothú go mothaíonn siad sábháilte go leor le go dteipfidh orthu agus bíodh a fhios acu go mbainfidh siad triail eile as. Is éard atá i gceist le spás a choinneáil do dhuine éigin ná spás a cheadú chun dul i mbaol ionas gur féidir leo a n-athléimneacht féin a fhiosrú. Déan iarracht iad a chumasú muinín a bheith acu as a stuaim féin, as a n-intleacht agus a n-acmhainní inmheánacha féin. Cabhróidh sé seo leat ceangal le do pháirtí ar leibhéal níos doimhne.

Ach cuimhnigh freisin teorainneacha a bhunú chun spás a choinneáil do dhuine. Conas iad a shocrú? Freagraíonn Pooja, “Caithfidh duine a bheith sa spás éisteachta agus cúraim chun é sin a dhéanamh. Ní fiú a bheith ag iarraidh spás a choinneáil do dhuine ar bith nuair nach bhfuil duine acu féin go maith nó go hiomlán ann. Mar sin déan do mheabhairshláinte féin a chosaint ar dtús.”

Gné eile de theorainneacha a shocrú chun spás a choinneáil do dhuine ná spás a choinneáil duit féin. Tugann Pooja le fios, “Uaireanta caithfimid spás a choinneáil dúinn féin, rud a chiallaíonn go ndéanaimid na gníomhaíochtaí féin-chomhbhá agus féinchúraim a dhéanaimid do dhaoine eile ar ár son féin.”

Má mhothaíonn tú ag am ar bith go bhfuil mothúcháin nó mothúcháin duine eile faoi léigear agat, ná bíodh leisce ort cúnamh gairmiúil a lorg. Tá teiripeoir oilte chun spás a choinneáil dá n-othar, tar éis an tsaoil. Ár comhairleoirí ó phainéal Bonobology bhfuil ach cliceáil ar shiúl. 

9 Samplaí de Theorainneacha Mothúchánacha i gCaidrimh

Molann an Saineolaí 7 Bealaí Le Cabhrú le Duine Le Saincheisteanna Iontaoibhe

Na 9 Leid is Fearr Chun Muinín a Thógáil i gCaidrimh

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach