21 Comharthaí Tá Ceisteanna Feirge ag Do Fear Agus Conas Déileáil Leat

Téann gach caidreamh trí troideanna agus argóintí, ups and downs. B’fhéidir go bhfuil tú féin agus do pháirtí tar éis cúpla focal feargach a rá lena chéile ar an mbealach is mian leat a d’fhéadfá a thabhairt ar ais. Ach nuair a éiríonn rachtanna meon ró-mhinic agus ró-dhian, d’fhéadfadh go mbeadh fadhb i bhfad níos doiléire agat. Leibhéal éigin amháin, tá a fhios agat cheana féin. Sin an fáth go bhfuil tú anseo, ag lorg comharthaí go bhfuil ceisteanna fearg ag fear.

D'fhéadfadh sé a bheith chomh caolchúiseach le bheith ró-ghasta freagairt do gach rud a deir tú nó chomh soiléir le tú a leithlisiú ó chairde agus ó theaghlach. Ós rud é nach bhfuil aon teimpléad iompraíochta sainithe ann d'fhear a bhfuil fadhbanna feirge air, féadfaidh mearbhall a bheith ort a fháil amach cad a bhfuil tú ag déileáil leis. Mar sin, conas a dhéanann tú measúnú nuair a cháilíonn temper do fhir mar cheisteanna feirge? Níos tábhachtaí fós, conas a fhoghlaimíonn tú conas déileáil le duine a bhfuil fadhbanna feirge air?

Táimid tar éis síceolaíocht duine gearr-tempered a shlánú, mar aon le léargais shaineolaithe ón síceolaí comhairleoireachta Cavita Panyam (Máistreacht sa tSíceolaíocht agus cleamhnaithe idirnáisiúnta leis an American Psychological Association), atá ag cabhrú le lánúineacha oibriú trína gcuid saincheisteanna caidrimh le breis is fiche bliain, chun cabhrú leat a dhéanamh amach conas caidreamh a nascleanúint nuair a bhíonn fadhbanna feirge ag fear.

Conas a théann ceisteanna feirge i bhfeidhm ar chaidreamh

Ní rud neamhghnách é fearg a chur ar do pháirtí uair amháin sa ghealach gorm. Uaireanta, d'fhéadfadh a gcuid focal gortúil a bheith maslach duit nó d'fhéadfadh gníomhartha áirithe dul i gcoinne do chuid riachtanas, rud a fhágann iontas ort. Go dtí seo, tá an scéal faoi smacht. Tagann éifeachtaí diúltacha na feirge i gcaidrimh chun solais nuair a bhíonn ‘patrún’ ann do thimthriallta feirge agus a gcur in iúl. Is féidir leis raon ó stonewalling comhpháirtí le rud chomh scanrúil le mí-úsáid teaghlaigh. Má tá tú ag smaoineamh ar conas a fháil amach an bhfuil fadhbanna feirge ag fear, féach an mbaineann na tréithe seo de dhuine gearr-tempered le do pháirtí:

• ag béicíl
• Ag glaoch ainmneacha
• Briseadh rudaí
• Nitpiocadh leanúnach

Is fadhbanna iad seo go léir mar fágann siad an duine ag an taobh glactha na feirge - is é sin, tú - ag mothú scanraithe agus ar an imeall i gcónaí. Sin an fáth a dtéann imní agus fearg i gcaidrimh go minic – cuireann fearg páirtí amháin imní ar an bpáirtí eile. Ní dinimic shláintiúil é sin, ar aon bheart. Na hairíonna níos déine a bhaineann le saincheisteanna fearg, is mó an damáiste don chaidreamh. Seo roinnt bealaí ina mbíonn tionchar ag ceisteanna feirge ar chaidreamh:

1. Bíonn tionchar aige ar do fhéinmheas

Má tá tú i ngrá le gnáthdhuine féin-lárnach piocadh a bhfuil a chuid focal gearrtha cosúil le miodóg, tá do chaidreamh go mór i gceist, a chara. Is é cuspóir iomlán shaol an duine seo ná:

• Faigh locht ar dhaoine eile
• Cáineadh a ngaolta as ábhair neamhshuntasacha
• Déan iad a náiriú os comhair daoine eile
• Beag beann ar a gcuid éachtaí

Níl sé ró-mhór a bheith ag súil le beagán meas agus buíochais i gcaidreamh. Mar sin féin, ní bheidh comhpháirtí le temper in ann na bunriachtanais seo a chomhlíonadh. Ina áit sin, gheobhaidh tú tú féin ag deireadh glactha na n-ainmneacha seasta a ghlaoch, rud a ghortóidh do fhéinfhiúchas agus do mhuinín, rud a fhágfaidh go mbeidh tú in ann buille faoi thuairim a thabhairt ar gach gné den saol.

2. A dhéanann tú siúl ar sliogáin uibhe timpeall orthu

“Cuireann fearg mo bhuachalla imní orm,” a deir Anne, mac léinn litríochta 21 bliain d’aois in NYU, “níl a fhios agam cén rud beag a chuirfidh as dó. An lá eile, rinne mé dearmad an téitheoir a mhúchadh sular fhág sé an scoil agus ghlaoigh sé orm i lár an ranga chun scairt a chur orm. Mar a oiread agus is breá liom é, is fuath liom ag siúl ar sliogáin uibhe i mo chaidreamh Gach t-am."

An bhfeiceann tú go bhféadfadh an neamh-intuarthacht droch-mheon a bheith thar a bheith corraitheach don chomhpháirtí eile? Nuair a bhíonn duine amháin i gcónaí ag iarraidh féachaint ar a gcuid focal agus gníomhartha chun an duine eile a choinneáil socair, ní féidir leo a bhféin barántúil a thaispeáint agus ní comhartha de chaidrimh shláintiúla é.

3. Déanann sé díoltas ort

Má thagann fearg ar do fhear céile go héasca, le himeacht ama, tosóidh a chuid rachtanna ag spreagadh tú chomh maith. Beidh tú ag faire amach i gcónaí le haghaidh deiseanna chun é a thaispeáint síos agus a chruthú mícheart. Is oideas é seo do chaidreamh neamh-inbhuanaithe míshláintiúil a fhágfaidh go mbeidh tú faoi bhrú. Níl ann ach ceist ama sula dtuigeann tú, “Is leor go leor! Ní féidir liom é seo a dhéanamh a thuilleadh.”

4. Tosaíonn do pháirtí ag cur eagla ort

Roinn mo chara Angela a scéal pósta searbh liom, “Tá eagla orm roimh fearg m'fhear céile. Uaireanta ní féidir liom a chreidiúint gur thosaigh muid ar an gcaidreamh seo le grá, gean agus dóchas. Agus seo muid inniu! Cad atá le déanamh má bhuaileann do fhear céile tú? Is é an chuid is measa ná, agus an leanbh ag teacht go luath, ní féidir liom mo mhálaí a phacáil fiú agus an doras a bhualadh ina aghaidh. Níor shíl mé riamh go mbeinn i measc na mná a bhraitheann iachall fanacht i gcaidrimh maslach, ach anseo táim gafa i mo phósadh”

Chuir scéal Angela eagla orm go dtí an croí. Má fhaigheann tú féin sa chás céanna, molaim duit do roghanna a mheas agus bealach amach a lorg. Tá go leor míbhuntáistí ag baint le dul i ngleic le fear a bhfuil fadhbanna feirge air – nó a bheith pósta le duine – ach ba cheart go mbeadh mí-úsáid fhisiciúil ina réiteach soiléir. Cuir glaoch ar líne chabhrach na mban, faigh ordú srianta, bog leat más féidir, cuir in iúl dó faoi mhí-úsáid - déan cibé rud a theastaíonn chun do shábháilteacht a chinntiú.

21 Comhartha Tá Fadhbanna Fearg ag Fear

“Bíonn fearg ar m’fhear céile mura n-aontaím leis. Is minic a bhíonn a ghníomhartha díréireach leis an gcás,” a deir Vern, innealtóir as Toronto, “Tuigim go bhfuil frustrachas air, ach uaireanta bíonn an bealach ina bhfreagraíonn sé do gach núis bheag scanrúil agus imníoch. Seachas a bheith mífhoighneach ar ndóigh, an bhfuil fadhbanna feirge ag m’fhear céile freisin?”

Ceann de na tréithe is suntasaí a bhaineann le fir a bhfuil fadhbanna feirge acu ná go mbíonn deacracht acu a gcuid frithghníomhartha a rialú. Fiú má fheiceann sé agus é ina shuaimhneas intinne go bhfuil a chuid feirge ag éirí ina fadhb sa chaidreamh, b’fhéidir nach mbeidh sé in ann é féin a choinneáil siar ó bheith ag cur as dó nuair a bhíonn a mheon spreagtha. Má fhaigheann tú tú féin i dinimic chomhchosúil, tá sé ríthábhachtach tú féin a chosaint agus b'fhéidir oibriú i dtreo réiteach a fháil. Is é an chéad chéim sa treo sin ná an fhadhb atá ar láimh a aithint, agus tosaíonn sé sin le comharthaí a aithint go bhfuil fearg ag fear:

Léitheoireacht ghaolmhara: Tá Mo Fear céile Stingy Agus Is é an t-aon fhócas atá aige ná Airgead, Fiú ar Chostas Caidrimh

1. Ní féidir leis a mhothúcháin a bhainistiú

Do Lisa, bhí sé deacair a fear céile Richard a léamh. Bhí an cheist á ghruaim i gcónaí uirthi, “An bhfuil fadhbanna feirge ag m’fhear céile?” Bhí laethanta agus seachtainí ann nuair a thabharfadh sé cithfholcadh di le bláthanna, bronntanais agus moladh. As áit ar bith, bheadh ​​​​sé ag béicíl í mar go raibh an branda mícheart de ghránach bricfeasta ceannaithe aici.

“Nuair a bhíonn fadhbanna feirge ag fear, luasfaidh sé anonn is anall idir na foircinn,” a deir Kavita, ag cur leis, “Léireoidh sé grá agus cúram ollmhór lá amháin, agus ansin buailfidh sé go buile ort an chéad lá eile. Ní bheidh aon chothromaíocht ann, ní bheidh aon lárphointe ann.”

Má tá do pháirtí indulge i grá-bhuamáil uaireanta ach cuireann sé bac ort nó screadaíl ort faoi na rudaí is lú, is comharthaí iad seo go bhfuil meon aige. I measc na dtáscairí is suntasaí ar cheisteanna buile níl a fhios aige conas a rachaidh sé i ngleic le cás. Mar thoradh air sin, beidh tú ag siúl ar sliogáin uibhe timpeall air - fiú amháin i do chuimhneacháin is síochánta nó is sona de chéile.

2. Gabhann sé leithscéal ach ní athróidh sé

Mar a deir siad, leithscéal gan athrú is ea ionramháil. Má ghlacann do pháirtí leithscéal gach uair a chuireann sé fearg ort ach nach bhfuil sé in ann a iompar a athrú, tá sé ar cheann de na comharthaí go bhfuil meon aige. Éiríonn sé fíor caidreamh tocsaineach áit a bhfuil tú gafa i dtimthriall fí de do pháirtí ag bualadh leat agus ansin ag iarraidh an damáiste a chealú le leithscéalta.

B’fhéidir go mbeadh an-bhrón air gach uair, ach mura bhfuil cúnamh á fháil aige nó má fhoghlaimíonn sé smacht a fháil ar a chuid feirge, tá a leithscéalta lom agus gan brí. Tá a fhios agat go bhfuil imní ar do chéile nó do bhuachaill nuair a dhiúltaíonn cuid daoibh a chreidiúint go n-athróidh rudaí chun feabhais in ainneoin a n-leithscéal is dlúithe agus ó chroí.

3. Déanann sé faillí ort go mothúchánach

“Léiríonn an ceart fearg a chur ar taispeáint ar go leor bealaí,” a deir Kavita, “B’fhéidir nach troideanna fisiceacha amháin atá i gceist. D’fhéadfadh faillí mhothúcháin a bheith ina bealach le fáil amach an bhfuil fadhbanna feirge ag fear.” Deir sí gur fearg fholaigh/éighníomhach é má:

• Ná bíodh do dhroim agat
• Ní léiríonn aon tacaíocht nó cúram
• Ní pointe é cumarsáid a dhéanamh leat gach lá
• Tugann tú an cóireáil chiúin

Sin a tharla do Martha agus Ben. Ben annamh yelled ag Martha; bhí a fhearg den chineál fuar sullen áit a stopfadh sé ag caint léi ar chor ar bith. Bhí sé mar go raibh sé ag cur pionós uirthi an t-am ar fad. Bhí sí i gcónaí ar an imeall agus choinnigh sí ag smaoineamh, "Cad a chuireann fearg ar fhear i gcaidreamh?"

Má tá tú dúnta amach nó má thugtar an ghualainn fuar duit tar éis gach easaontais nó argóint, bíodh a fhios agat go bhféadfadh sé seo a bheith i measc na gcomharthaí feirge a bhíonn ag fear. D’fhéadfadh go mbeadh cuma tharraingteach ar an bpearsantacht aloof ó chian – a bhuí le popchultúr agus na meáin ag cur smaointe míchearta na firinscneach agus na machismo orainn – ach is féidir go n-éireoidh sé thar a bheith sásta cur suas leis go tapa.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Fearg a Rialú i gCaidreamh: 12 Bhealaí Chun an Temper a Chumhnú

4. Bíonn sé tapaidh i gcónaí breithiúnas a thabhairt

Conas ceisteanna feirge a aithint i gcaidreamh? Tóg nóiméad le cur in iúl conas a bhraitheann tú sa chaidreamh:

• An spreagann do pháirtí thú, an n-ardaíonn tú thú, agus an mbraitheann tú go bhfuil fíor-bheannacht aige ort?
• Nó an bhfaighidh sé bealaí níos nuaí agus níos cruthaithí chun a chur in iúl duit nach bhfuil tú maith go leor?

Caitheann tú culaith nua, glacann sé ráiteas scanrúil. Socraíonn tú féachaint ar scannán le chéile, gearánann sé faoi agus cuireann sé an milleán ort as é a roghnú. Is cuma cad a dhéanann tú, tá sé riamh maith go leor dó agus tabharfaidh sé breithiúnas oraibh láithreach. Má fhaigheann tú nodding féin, tabhair faoi deara: Seo ceann de na comharthaí rabhaidh go bhfuil fear fadhbanna feirge.

“I gcaidrimh maslacha, déanfaidh comhpháirtí iarracht gach rud fút a athrú. Mothóidh siad go leanúnach nach fiú duit agus déanfar gach rogha a dhéanfaidh tú a cháineadh,” a deir Kavita, “Fiú nuair a dhéanann tú iarracht rudaí a réiteach, déanfaidh siad maslaí ort agus diúltóidh siad rudaí a oibriú amach.”

5. Tugann sé suas botúin san am atá caite

Conas a insíonn tú an bhfuil fadhbanna feirge ag fear? Troideanna gránna tarlú. Déanfaidh sé gach iarracht tú a bhualadh síos le botúin san am atá caite ach tú a fhágáil ag mothú beag agus gan chúnamh. Seo sampla. B'fhéidir anois go bhfuil tú ag troid thar rud éigin chomh simplí agus is féidir aíonna a bheith agat ar an deireadh seachtaine nó nach bhfuil. Sa troid seo, déanfaidh sé:

• Tabhair suas rud a dúirt tú ag cóisir bliain ó shin
• Cuir i gcuimhne duit an t-am sin a thug tú abhaile bláthanna a raibh ailléirgeach aige leo
• Cuir an milleán ort as an airgead a chuir tú amú ar bhia cóisire sé mhí ó shin

6. Déanann sé tú a aonrú

I measc na gcomharthaí is suntasaí a bhfuil ceisteanna feirge ag fear tá an gá atá aige le rialú a dhéanamh ar gach gné de do shaol agus srian a chur ar do stríoc neamhspleách, beagán ar bheag:

• Ní thaitníonn sé leat bualadh le do chairde
• Is fuath leis duit dul chun do bhaill teaghlaigh a fheiceáil le haghaidh brunch Dé Domhnaigh
• “Cén fáth ar gá duit a bheith ag obair? Tuilleann mé mo dhóthain don bheirt againn,” b’fhéidir go ndéarfadh sé leat

“Má tá drochmheas ag do pháirtí/fear céile, déanfaidh sé tú a leithlisiú ó do chórais tacaíochta ar fad,” a deir Kavita, “Is é an smaoineamh tú a dhéanamh spleách go hiomlán air ionas go fiú má thógann sé amach a chuid feirge ar fad ort, tú. níl aon duine le casadh air agus níl aon áit le dul. B’fhéidir go n-inseoidh sé go bhfuil sé ag iarraidh an rud is fearr duit ach, i ndáiríre, tá sé ag iarraidh tú a dhéanamh spleách air.”

7. Déanann sé tú a ionramháil

Seo a leanas roinnt comharthaí subtle de ionsaí fireann:

• Cuirfidh sé ina luí ort go bhfuil tú mícheart i gcónaí agus is é an t-íospartach é, i ndáiríre
• Beidh sé gaslight i gcónaí tú nó cloch balla tú
• Ar eagla go molann tú ag iarraidh teiripe lánúine, inseoidh sé duit láithreach nach bhfuil sé ag teastáil uaidh mar is cosúil go bhfuil sé ar fad i do cheann

Má dhéanann tú iarracht tú féin a chosaint, d'fhéadfadh go mbeadh cuma an lucht créachtaithe air agus go gcuirfeadh sé thú i leith é a ghortú, nuair atá sé i ndáiríre an bealach eile thart. Tá taobh láimhsithe ag fir a bhfuil fadhbanna feirge orthu, rud nach mbeidh tú in ann a fheiceáil cad atá ann ná déileáil leis go dtí go nglacfaidh tú le réaltacht do chás.

8. Déanann sé bhraitheann tú unworthy

Tá a fhios againn go léir go bhfuil roinnt rudaí díobhálacha nár cheart dúinn a rá go deo lenár gcomhpháirtithe, ach amháin páirtí/buachaill a bhfuil fadhbanna feirge air. Nuair a bhuaileann timthriall rage, glacfaidh sé cur chuige gan srian chun a chuid frustrachais agus a fhearg a scaoileadh. Seo roinnt samplaí ón bhfíorshaol le haghaidh do thagairt:

• Inseoidh sé duit go bhfuil tú gan luach
• B'fhéidir go ndéarfadh sé leat go bhfuil an t-ádh leat go bhfuil sé ag comhrá leat mar ní bheadh ​​aon duine eile
• Déanfaidh sé liosta de na bealaí éagsúla inar scrios tú a shaol

9. Tugann sé an chomhairle mícheart duit

Ní bheidh do leas is fearr i gcroílár fear le ceisteanna feirge. Sin an fáth, má iarrann tú comhairle air, molfaidh sé duit an rud is fearr dó a dhéanamh san fhadtréimhse. D'fhéadfadh sé seo a bheith faoi do ghairm bheatha, do theaghlach, nó saincheisteanna eile saoil. Agus má éiríonn leis a chomhairle, gheobhaidh sé bealach fós chun an milleán a chur ort agus cur as dó. Má tá tú ag iarraidh a fháil amach an bhfuil fadhbanna feirge ag fear, is rud marbh é an claonadh seo chun tú a phéinteáil i bhfianaise lag agus é a úsáid chun a chuid frustrachais a chur ort ar an mbealach is gránna agus is féidir.

10. Cuireann sé drochbhéal ort

Níl an damáiste a dhéanann fir le fadhbanna feirge teoranta dá gcaidrimh amháin. Nuair a chaitear le rage é, ní bheidh aon leisce ar do pháirtí drochbhéal a thabhairt duit, is cuma conas a fhéachann sé ort os comhair do theaghlach, do chairde, do chomhoibrithe nó do lucht aitheantais. Féadfaidh sé:

• Abair le do theaghlach gur droch chéile thú
• Abair le do chairde nach féidir leat a choinneáil faoi rún
• Abair le do bhainisteoir nach raibh tú tinn i ndáiríre an lá a ghlac tú saoire

Dó, tá sé ar fad faoi tipping an dinimic cumhachta sa chaidreamh ina fhabhar, agus nuair a bhuaileann an meon, b'fhéidir nach mbeadh cúram air fiú cén costas. Is féidir le ceisteanna feirge i bhfear dochar dáiríre a dhéanamh ar a mbreithiúnas agus is iad a gcomhpháirtithe na cinn is mó a mbíonn orthu é a iompar.

Léitheoireacht ghaolmhara: 13 de na Rudaí is Measa Is Féidir le Fear céile a Rá lena Bhean chéile

11. Féadfaidh sé brú a chur ort i gcásanna neamhshábháilte

Má tá ceisteanna feirge i gcaidreamh, beidh go leor screadaíl matches. I measc na hargóintí téite, féadfaidh sé iallach a chur ort as an teach, ag rá nach féidir leis seasamh i do radharc, nó go mbeadh sé níos fearr do gach duine dá bhfágfá díreach. Arís, d'fhéadfadh sé a bheith i rith an lae nó i lár na hoíche, ach ní bheidh sé buartha faoi cá háit a rachaidh tú nó an bhfuil go leor airgid agat le haghaidh gáis sa charr. Is é an t-aon rud is cúram leis, sa nóiméad sin, ná a chuid feirge a chur in iúl agus a chumhacht a dhearbhú duitse trí iallach a chur ort imeacht.

12. Cuireann sé pionós air féin

Ní i gcónaí a dhíríonn fearg amach ach isteach freisin. Seo easpa féin-ghrá féadfaidh sé é féin a phionósú ar na bealaí seo a leanas:

• Báthann sé é féin i mí-úsáid substaintí chun éalú óna chuid smaointe dorcha/dúlagar
• Ní roghnaíonn sé gníomhaíochtaí atá go maith dó (ag obair amach, ag péinteáil srl)
• Séanann sé bia sláintiúil dó féin agus itheann sé junk ina ionad
• Déanann sé a fhéindochar

13. Bagairt sé tú a bhualadh

Fós ag lorg comharthaí go bhfuil fear saincheisteanna fearg? Is mór an bhratach dhearg é má ghearrann sé ort le hintinn bualadh agus má stopann sé é féin ansin, nó má thugann tú faoi deara é ag srianadh é féin ó bhualadh ort, nó má bhagairt sé foréigean ort mura gcloíonn tú. Is comhartha rabhaidh nár cheart duit neamhaird a dhéanamh de go gcuireann a ghníomhartha agus a chuid focal eagla ort. Tá an grá ceaptha go mothaíonn tú sábháilte agus gan eagla ort.

14. Tá foréigean ar cheann de na comharthaí go bhfuil fearg ar fhear

Is féidir le caidreamh le duine atá ag streachailt le ceisteanna feirge éirí foréigneach. Is léir nach bhfuil lámh ag do fhear céile/bhuachaill air féin ná ar a chuid mothúchán, má:

• Briseann rudaí nuair feargach
• Buaileann tú
• Gortuithe fisiceacha a chur faoi deara duit
• Cuireann sé eagla ort faoi do shábháilteacht

15. Téann sé i troideanna

A staidéar a dhéanamh ar léiríonn sé go gcuireann seachaint déileáil le strus agus a bheith inept ag réiteach fadhbanna idirphearsanta breosla le meon na ndaoine feargacha. Mar thoradh air sin, cuireann siad a gcuid fadhbanna amach ar na daoine timpeall orthu. Fiú mura bhfuil do pháirtí tar éis a fhearg a dhíriú chugat go dtí seo, is léir go bhfuil fadhb aige má bhuaileann sé leis na daoine timpeall air agus iad ag an gcruachás is lú, fíor nó braite. Mar sin fiafraigh díot féin,

• An bhfeiceann tú é ag éirí foréigneach de bharr ráitis neamhchiontacha ó dhlúthchara?
• An éiríonn sé feargach le freastalaithe/tiománaithe cab mar gheall ar rudaí beaga?
• An mothaíonn sé frustrachas/spreagadh ag daoine eile go minic sa lá?

Má tá, is léir nach bhfuil a fhios ag do pháirtí/chéile conas a fhearg a phróiseáil agus a chur in iúl.

16. Mothaíonn sé ciontach ach ní athraíonn sé

D’admhaigh mo chara Sarah liom le déanaí, “Bíonn fearg ar m’fhear céile mura n-aontaím leis. Deir sé rudaí meánacha agus níos déanaí ag caoineadh faoi cé chomh ciontach a mhothaíonn sé. Ach tagann an timthriall fí seo arís agus ní stopann an mhí-úsáid mhothúchánach. An bhfuil sé as mo mheabhair nó as féin?" Má bhíonn aiféala ar do SO (cosúil le Sarah) ach nach dtacaíonn sé le hathruithe iompraíochta nithiúla, tá tú i ngrá le fear nach bhfuil smacht aige ar a chuid mothúchán. B'fhéidir, bíonn sé ag streachailt leis féinmheas íseal nó neamhchinnteachtaí folaigh a chuireann isteach air.

17. Níl a fhios aige conas aeráil go sláintiúil

Oiliúnóir do meabhair-ghalar Pooja Priyamvada aibhsíonn sé, “Is minic a bhíonn céile nó páirtí feargach mífhoighneach agus léiríonn sé toilteanas éisteacht le haon tuairim eile. Ní thuigeann siad fiú méid a n-iompraíochta le linn taomanna buile. Cé go bhfuil sé sláintiúil aeráil, ba cheart é a dhéanamh ar bhealach neamh-fhoréigneach agus íogair.” Má tá coincheap an scaoilte sláintiúil coimhthíoch do do pháirtí, is comhartha é nach bhfuil a fhios aige conas mothúcháin mhíthaitneamhacha a láimhseáil go maith.

18. Ní thugann sé spás duit

Cad is cúis le ceisteanna feirge, n’fheadar? Éiginnteachtaí domhain agus an mothú nach leor a bheith ann. Agus léirítear é mar éad mhór / seilbh. Mar thoradh air sin, b'fhéidir nach mbeadh do pháirtí ag iarraidh spás nó neamhspleáchas ar bith a thabhairt duit agus b'fhéidir go mbraitheann tú fearg nuair a sheasann tú do thalamh. iad seo comharthaí rabhaidh fear céile rialaitheis iad /comhpháirtí a spreagann caidreamh míshláintiúil/tocsaineach atá á dhéanamh.

counselor Shazia Saleem a deir, “Tá líne an-tanaí idir rialú agus cúram. An chuid is mó den am, rialaíonn daoine an duine eile faoi cheilt a dhéanamh ar an gcúram, gan ligean dóibh a bheith neamhspleách go leor.”

19. Athraíonn teanga a choirp

Is tréithe coitianta iad iompar ar bhealach míchuí nó fearg a bheith ort mura n-oibríonn rudaí amach mar a theastaíonn uathu. D'fhéadfadh roinnt athruithe fiseolaíocha a bheith mar thoradh ar mheon ag ardú a fhágann go bhfuil eagla ort. Taispeánfaidh duine a bhfuil fadhbanna feirge air/uirthi na comharthaí teanga coirp seo a leanas:

• Éiríonn dearg ar a aghaidh agus éiríonn a dhaltaí caolaithe
• Puff a shrón agus cófra aníos agus tá an chuma air nach mbeadh leisce air duine éigin a mharú
• Méadaíonn a ráta croí agus brú fola

Léitheoireacht ghaolmhara: A Thuiscint ar Dhinimic Mhí-úsáide I gCaidreamh

20. Scriosann sé míreanna

An comhartha de cheisteanna feirge é polladh na mballaí? Sea, is mórbhrat dearg é an gníomh a bhaineann le míreanna a scriosadh. Ní mór duit athmhachnamh a dhéanamh ar a bheith sa chaidreamh seo:

• Smashes plátaí ar an urlár
• Knocks rudaí as táblaí
• Briseann rudaí daor timpeall an tí

21. Tá díobháil féin-déanta ar cheann de na comharthaí go bhfuil fadhbanna feirge ag fear

Is féidir le ceisteanna feirge a bheith mar bhuaicphointe iompar féin-sabotaging. Is daonna é fearg a mhothú ach is é an chaoi a ndéileálaimid leis an bhfearg sin an fachtóir a chuireann lenár meabhairshláinte. Is cinnte go bhfuil sé ag streachailt le ceisteanna meon má:

• Slits a chaol na láimhe
• Slaps féin
• Cuireann sé daoine ar shiúl
• Tá sé ró-chriticiúil de féin

“D'fhir a bhfuil fadhbanna feirge orthu, ní duine thú i ndáiríre, níl ionat ach a mála pollta – clós dumpála dá dtráma mothúchánach ar fad,” a deir Kavita. Is é an rud is bun ná nuair a ardaíonn fear a ghuth le bean, ní bheidh sé éasca cur suas leis. Dá mhéad a ghéilleann tú ar mhaithe leis an tsíocháin a choinneáil, is dána a gheobhaidh sé. Sin an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach go bhfoghlaimíonn tú conas do ghuth caillte a aimsiú agus do thalamh a choinneáil nuair a bhíonn tú tosaithe ag féachaint ar na comharthaí a bhfuil fearg ar fhear.

Conas Déileáil Le Fear Le Ceisteanna Fearg

“Tá ionsaithe feirge ar m’fhear céile. Ach tá mothúcháin agam dó fós agus ba mhaith liom oibriú ar an gcaidreamh seo,” a deir Millie, múinteoir naíscoil. Cosúil le Millie, ar mhaith leat oibriú freisin chun do chaidrimh a shábháil in ainneoin na saincheisteanna soiléire atá ag do pháirtí? Cé go bhfuil meas againn ar do fhoighne agus do rún, ba mhaith linn a rá arís nach fiú méid ar bith grá do shábháilteacht agus do shláinte mheabhrach a chur i mbaol. I bhfianaise do chúinsí, ba cheart go mbeadh féinchaomhnú mar phríomhthosaíocht agat. Mar sin féin, má bhraitheann tú go bhfuil dóchas ann rudaí a athrú, seo roinnt bealaí inar féidir leat déileáil le comhpháirtí a bhfuil fadhbanna feirge aige:

1. Cabhraigh leis na cúiseanna agus na cúiseanna a spreagann é a fháil amach

Nuair a bhaineann sé le ceisteanna feirge i fir, b'fhéidir nach mbeadh sé i gcónaí faoina rialú a n-ego athrú beastly. B’fhéidir gur chuidigh go leor fachtóirí inmheánacha agus seachtracha lena chlaochlú go dtí an duine ina bhfuil sé inniu – neamhíogair, drochbhéasach, agus rud beag scanrúil. Ba chóir go mbeadh an chéad chéim anseo chun tuiscint a fháil ar cad is cúis le ceisteanna fearg i do fhear.

Chomh luath agus a théann tú níos doimhne isteach ina chuid spreagthaí, is féidir leat teacht ar bhealaí sláintiúla chun déileáil leis an bhfadhb. Mar sin déan iniúchadh ar:

• An raibh sé ina íospartach de bhulaíocht/mí-úsáid fhisiciúil mar leanbh?
• An bhfuil sé ag iarraidh dul i ngleic le imní caidrimh saincheisteanna?
• An sásra cosanta í a fhearg chun cúiteamh a dhéanamh ar a chuid féin-amhras?

2. Bí trócaireach

Grá, foighne, tacaíocht, comhbhá – níl fórsaí leighis níos fearr ar domhan ná iad seo. Má fheiceann tú i do sheasamh lena thaobh b’fhéidir go mbeadh an díograis aige oibriú go dílis ar a chuid easnaimh. Seo conas déileáil le duine a bhfuil fadhbanna feirge aige:

• Tabhair dáileog milis dearbhaithe dearfach do do fhear gach lá
• Déan iarracht a chur ina luí air dul i mbun comhráite níos doimhne agus a bheith leochaileach faoina mothúcháin diúltacha go léir
• Admhaigh a chuid imní is cuma cé chomh fánach is cosúil leatsa

3. Spreag é chun meon aigne a chleachtadh

Má tá tú pósta le fear nó má tá tú ag dul le fear a bhfuil tráma óige feirge easáitithe air, b’fhéidir gur mhaith leat tacú leis tríd an turas sula n-éireoidh tú as go hiomlán air. An gceapann tú go bhfuil sé sásta a chuid fadhbanna meon a réiteach? Má tá, féadfaidh an bheirt agaibh páirt a ghlacadh i roinnt gníomhaíochtaí meabhracha:

• Tosaigh le iriseoireacht chun cabhrú leat súil a choinneáil ar do chuid mothúchán
• Seans gur iontach an rud é siúlóidí fada a dhéanamh, lámh ar láimh bealach chun athcheangal tar éis troid mhór
• Tá seisiúin mhachnaimh shoothacha agus cleachtaí análaithe an-éifeachtach chun an buile chnámhaithe a threorú

4. Siúil amach nuair a bhíonn an scéal imithe ó smacht

“Cuireann m’fhear céile fearg orm agus cuireann sé eagla orm,” a deir Lily, duine dár léitheoirí as California, “Uaireanta bíonn sé ina dhuine iomlán difriúil, ag béicíl ar bharr a ghlór, ag caitheamh rudaí chugam. Mothaím chomh nimhneach agus gan chúnamh ag an am céanna.” A Lily, ní gá duit seasamh ansin agus a bhriseadh corrach a fhulaingt go dtí go socraíonn sé. Faigh bealach chun an teach a fhágáil agus áit a bhaint amach inar féidir leat a bheith sábháilte.

Má bhriseann do fhear céile rudaí nuair a bhíonn fearg air, seo cad ba cheart duit a dhéanamh:

• Coinnigh roinnt líne chabhrach um fhoréigean baile in aice láimhe
• Coinnigh do chairde agus do mhuintir ar an eolas faoi do chás
• Bain tú féin as an staid sula n-iompaíonn sé níos so-ghalaithe

Má tá tú i mbaol láithreach, cuir glaoch ar 9-1-1. Le haghaidh cabhrach gan ainm, faoi rún, 24/7, cuir glaoch ar an mBeolíne Náisiúnta um Fhoréigean Baile ag 1-800-799-7233 (SAFE) nó 1-800-787-3224 (TTY).

5. Iarr cabhair ANOIS

Má chailleann do pháirtí/fear céile meon thar rudaí beaga, caithfidh tú do chuid féin a dhéanamh chun cuidiú leis an fhadhb a aithint agus cabhair ghairmiúil a lorg. I bhformhór na gcásanna, tá fréamhacha ag iompar ionsaitheach i bhfadhbanna caidrimh/fadhbanna teaghlaigh san am atá caite agus iad ag fás aníos. Ní féidir é seo a réiteach ach amháin le hidirghabháil ó ghairmí meabhairshláinte. Má tá tú ag fiosrú bealaí chun an cúnamh a theastaíonn ó do pháirtí, comhairleoirí oilte agus taithí a fháil ar do pháirtí Painéal saineolaithe Bonobology Tá siad anseo duit i gcónaí.

Níl sé éasca déileáil le trá agus sreabhadh na mothúcháin ollmhóra i gcaidreamh toisc nach bhfuil a fhios ag do pháirtí conas a fearg a rialú. Cuimhnigh, nach bhfuil tú i do doormat nó ionad athshlánú le haghaidh fear a bhfuil fadhbanna feirge. Má leanann sé de bheith ag diúltú d’athrú, tabhair tosaíocht do do shábháilteacht agus d’fholláine agus fág. Tá níos fearr tuillte agat.

Ceisteanna Coitianta

Cad é an Bealach is Fearr Chun Pósadh a Chosaint Le Saincheisteanna Gan Réitithe

Seo Na Saincheisteanna a Chothaíonn Doilíos I bPósadh

Ar cheart duit Fanacht i bPósadh Míshásta Le Páistí?

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.