O narcisismo non sempre é aparente. Os sinais de comportamento narcisista poden ser sutís. Atoparalos encantadores e carismáticos ao principio. Só cando estás ata os xeonllos na relación te das conta de que estás saíndo cun narcisista ao que só lle gusta rodearse de persoas que poidan aumentar e alimentar o seu ego.
Entón, se finalmente chegaches a esta conclusión despois duns catro meses de relación, non te culpes por caer na trampa dun narcisista. Non hai forma de que o puideras ver vir porque son astutos e astutos. Saír con alguén que teña trastornos de personalidade e mentais como o Trastorno da personalidade narcisista pode prexudicar a túa autoestima e a túa autoestima.
Coa psicóloga asesora Kavita Panyam (máster en psicoloxía e afiliada internacional á Asociación Americana de Psicoloxía), que leva máis de dúas décadas axudando ás parellas a superar os seus problemas de relación, imos afondar no que podería ser saír cun narcisista.
Que é o trastorno narcisista da personalidade?
Índice analítico
Antes de descubrir o que é o trastorno narcisista da personalidade (NPD), imos romper un mito. Narcisismo non sempre é sinónimo de NPD. O narcisismo pode ser un trazo nalgunhas persoas, mentres que noutras pode ser un trastorno en toda regla. Non hai dúas persoas con NPD que se comporten, senten e pensen do mesmo xeito. É esencial saber que o narcisismo é un espectro e cae na categoría de trastornos da personalidade. Os que están no extremo extremo deste espectro son os que están clasificados como con NPD.
Entón, que é exactamente o trastorno de personalidade nova? Non obstante, un novo estudo revela que o narcisismo está impulsado pola inseguridade e a baixa autoestima. É un dos tipos de trastornos da personalidade nos que as persoas teñen un sentido de si mesmas inflado. Teñen unha intensa necesidade de atención e admiración. Son esixentes e queren que todo vaia segundo os seus desexos. En poucas palabras, esperan que o mundo xire ao seu redor.
Esta actitude é unha das principais razóns polas que a xente os rexeita unha vez que descobren as súas tendencias narcisistas. Segundo un estudo , o que a maioría da xente ve como trazos negativos, os narcisistas poden velo como os seus puntos fortes. Perciben a súa arrogancia, grosería e toxicidade xeral de forma positiva. Algúns outros signos comúns de que tes unha parella narcisista son:
- Unha expectativa de ser recoñecido como a persoa superior en calquera habitación
- Usar persoas para a súa comodidade
- Ter envexa por outros que poden ser considerados mellores por outros
- Faranche sentir culpable por todo o mal que ocorre na súa vida
- Actúan ofendidos cando reaccionas ás súas acusacións e reclamacións ferintes
- Un narcisista aliméntase de atención e encántalle ser o centro de atención
Que é un narcisista e tipos de narcisistas
Aínda que sempre é conveniente declarar a ninguén máis que un pouco entusiasmado consigo mesmo como narcisista, a realidade é un pouco máis complexa que iso. O narcisismo como trazo de comportamento inclúe o desexo de ser admirado e aprobado por todos, querer ser o centro de atención e ser tratado especialmente polos demais.
Pensan que non hai ninguén máis atractivo sexualmente ca eles e que a beleza e o atractivo sexual non teñen igual. Isto é o que os leva a pensar que son mellores que calquera outra persoa. As persoas no extremo superior do espectro narcisista pensan que este sentido inflado de autoestima está completamente xustificado e aceptable. O narcisismo coñécese como resultado directo da infancia dunha persoa. Isto demostra o feito de que a forma en que te criaron afecta as relacións que estableces máis tarde na vida.
As persoas con Trastorno de Personalidade Narcisista tiveron unha infancia na que foron o centro de atención ou sufriron un abandono total. No primeiro escenario, é probable que unha persoa con trazos narcisistas recibise un tratamento elitista na casa cando era neno e espera o mesmo tipo de tratamento mesmo despois de crecer. Son persoas moi seguras que se alimentan da súa agresión e natureza dominante. Non só fingen a súa importancia esaxerada. Cren que son importantes.
Por outra banda, cando o narcisismo é o resultado dunha infancia traumática ou atormentada , os nenos que viviron momentos malos e foron desatendidos desenvolven este trastorno como mecanismo de afrontamento. Séntense ansiosos e ofendidos cando non se lles dá a importancia que se dan a si mesmos. Pensan que sempre é culpa doutra persoa cando os seus sentimentos se feriron. Se estás saíndo cun narcisista e non sabes con que tipo de narcisista estás a lidar, a continuación tes unha lista para axudarte.
Lectura relacionada: 8 sinais de aspiración narcisista encuberta e como debes responder
1. Narcisismo grandioso/O tipo aberto
Este é un dos narcisistas máis comúns cos que podes saír. Son agresivos, egocéntricos e buscan atención. Debes ter moito coidado ao redor deles porque detectan a vulnerabilidade nun instante e non dubidarán en usalo contra ti. Os narcisistas abertos farán calquera cousa para saír coa súa maneira, xa que incluso fererán os sentimentos para demostrar que son mellores ca ti. Son persoas altamente competitivas. Eles non deixarán pedra sen mover e chegarán ata o punto de humillarte para gañar unha vitoria.
2. Narcisismo vulnerable/O tipo encuberto
Os narcisistas encubertos parecerán indefensos. Retrataranse a si mesmos como vítimas e son mestres do comportamento pasivo-agresivo. Axiña acaban chorando para conseguir a simpatía da xente. Teñen problemas de saúde mental máis profundos como ansiedade e depresión.
3. O tipo hipervixilante
Estas persoas tómanse a linguaxe corporal, o ton e a reacción dos demais demasiado en serio e oféndense. Tómanse todo como algo persoal e son moi sensibles ás críticas. Este tamén é un dos sinais de comportamentos de baixa autoestima nas relacións.
4. O tipo exhibicionista
As persoas que pensan que son mellores que os demais son narcisistas exhibicionistas. Pensan que son física, intelectual e incluso financeira mellores que outros. Están orgullosos da súa beleza e atractivo sexual. Moitas veces menosprecian aos demais, incluídos os seus amigos e familiares. Son moi materialistas e pensan que todo se trata de status e clase.
5. O tipo sexual
Os narcisistas sexuais son aqueles que pensan que teñen dereito a que as súas necesidades sexuais sexan satisfeitas en calquera momento e lugar que queiran. Este tipo de narcisista cre que é incrible na cama e ignora as necesidades emocionais e sexuais da súa parella. Cando os seus favores sexuais son rexeitados, lévano mal. Non saben como xestionar o rexeitamento.
6. O tipo maligno
Este é un dos tipos de narcisismo máis perigosos. É o nivel máis alto de NPD, no que a persoa non ten empatía. Estas son as persoas coñecidas como "psicópatas" ou "sociópatas". Indúcense en comportamentos emocional e fisicamente abusivos para conseguir o que queren. Moitos estudos argumentan que tiranos como Adolf Hitler e Joseph Stalin eran narcisistas malignos.
Como é saír cun narcisista?
Un novo estudo publicado no Journal of Research in Personality suxire que unha das razóns polas que é difícil ter unha relación saudable cun narcisista é a súa incapacidade para aceptar que a súa parella romántica podería ser mellor ca eles. Esta é unha das principais razóns polas que os narcisistas non poden manter relacións íntimas.
Saír cun narcisista pronto pode volverse tóxico e pór en risco a túa saúde mental. Non pasará moito tempo antes de que a túa parella narcisista se faga emocionalmente abusiva. Poden entregarse á manipulación, á iluminación con gas e mesmo ao abuso verbal. Algunhas outras cousas que ocorrerán cando saias cun narcisista son:
- Culparánche da súa infelicidade
- O seu comportamento quente e frío deixarache confuso
- As súas tácticas manipuladoras para atraer a atención e a admiración comezarán a facer un baleiro dentro de ti
- Estarás illado dos teus seres queridos
6 sinais de que estás saíndo cun narcisista
Seguindo, imos atopar unha forma de aliviar a confusión sobre se a túa parella pode ser un narcisista. Limpemos entón todas as dúbidas e entendamos o que é realmente o comportamento narcisista. Estes son os 6 principais sinais de que estás saíndo cun narcisista:
1. Perséguente desesperadamente
Kavita dinos: «Quererán darche a lúa e as estrelas, incluso poderían prometerche un futuro perfecto. Deste xeito, pode que non vexas nada mal na túa relación, xa que están a traballar arreo para pintarche unha imaxe que está dentro da súa cabeza». Este bombardeo amoroso extremo abrumache tanto que pode que non sexas capaz de concentrarte nos seus defectos. Esta é a intención principal do bombardeo amoroso dun narcisista.
Lectura relacionada: 13 das peores cousas que un marido lle pode dicir á súa muller
2. Cando comezas a saír cun narcisista, ás veces retrocede
Unha vez superada esta fase inicial de mostras extremas de afecto, un narcisista retrocederá e comezará a facerche facer todo o traballo. Incluso podes sentir que tes que facer todo o traballo ou que estás nunha especie de relación de atracción e desaprobación , o que pode comezar a desconcertarte.
Kavita di: "Unha vez que respondes aos seus avances e dilles que tamén os queres, os narcisistas senten que a súa tarefa está feita e tenden a retroceder uns pasos. Posiblemente poderían desaparecer durante algún tempo, fantasmache sobre o texto, deixándote sentir perdido e angustiado.
3. Moitas veces son abusivos emocionalmente
O abuso nas relacións narcisistas adoita ser tan sutil que moitas veces nin sequera parece un abuso para a vítima. Ás veces lánzante a gas, convencéndote de que eles non tiveron a culpa en primeiro lugar e de que estás exagerando. Ou póñente diante de amigos e familiares ou fan bromas á túa conta. A medida que te acostumas, esperando que non empeoran, o seu abuso aumenta.
Lectura relacionada: Como afecta dicir cousas dolorosas nunha relación
4. Poden ser de corazón frío
Darche unha longa aperta despois de que lle falases sobre o trauma da túa infancia ou darche un longo bico cando de súpeto tiveste un pesadelo no medio da noite son xestos que os narcisistas nunca farán. Nunha relación narcisista, a túa parella nunca expresará ningunha emoción de maneira convencional unha vez que a súa fase de bombardeo amoroso pase.
Nin poden consolarte nin serán vulnerables contigo. Falar cun narcisista ás veces pode ter ganas de falar cunha parede porque non che darán as respostas que queres deles. Ademais, non reaccionan con tanta facilidade e tenden a facerse afastados ás veces.
5. O trato silencioso é a súa arma favorita
Un dos sinais de que estás saíndo cun narcisista é cando a túa parella che segue a manter o silencio . Fuxir e marchar despois dunha gran discusión son algo natural para un narcisista. Como sinala Kavita: «Para os narcisistas, sempre é "ou ao meu xeito ou ao camiño". Se algunha vez intentas transmitir o teu punto de vista, sempre montarán unha rabieta e poderían comezar a ignorarte e a manter o silencio. Isto pode durar moito tempo nunha relación narcisista. Incluso meses no caso de parellas casadas».
6. Illántete doutros aspectos da túa vida
Un narcisista illate dos teus amigos e outros coñecidos para ter un control total sobre ti. Intentan convencerte de que pases o maior tempo posible con eles e priorízaos o máximo na túa vida. Incluso poden provocarte a culpa para priorizar as súas necesidades por riba das túas.
Como te cambia a cita cun narcisista? 4 Camiños
Se estás en pánico porque a lista de verificación anterior coincide perfectamente coas características da túa parella, quererás ler sobre como pode afectarche estar nunha relación con eles. Aquí tes 4 formas en que saír cun narcisista te cambia:
1. Obsesionaste con eles e perséguesas aínda máis
Os narcisistas poden facerche perder a cordura. Un dos principais signos de que estás saíndo cun narcisista e que a túa relación está a ser levada ás pedras é cando tamén te invistes demasiado nos asuntos da túa parella e convérteos no centro da túa propia vida.
«Pensarás neles todo o tempo e obsesionaráste con eles constantemente. En lugar de centrarte nos teus propios obxectivos e actividades, serán o único que terás na cabeza mentres continúas pensando en como lidar cun narcisista e facer que te ame máis. Pode que penses nos vellos tempos románticos nos que te colmaban de amor e non deixes pedra sobre pedra para traer eses días de volta», di Kavita.
2. Adiviña as túas propias opinións
Como xa comentamos nos sinais de que estás saíndo cun narcisista, este sabe exactamente como tocarche os botóns e mesmo pode menosprezarte e danar a túa autoestima. Unha vez que iso ocorre, comezas a perder a túa confianza e o teu sentido de independencia, e quizais incluso te enredes coa túa parella.
Kavita explica: "Comezas a buscar a súa validación e mesmo o seu permiso para as cousas todo o tempo. En lugar de ser tan asertivo como antes, erosionas todos os límites e comezas a sentirte completamente enredado con eles. A túa identidade, a túa liberdade e a túa autoexpresión van por completo".
3. Vives nun mundo de fantasía
Non é que non vexas as bandeiras vermellas ou que non te decates cada vez que te maltratan. É só que escollas convenientemente ignoralo porque cres nunha versión diferente deles. Esta imaxe idealizada deles e da túa relación é o que pode facerte aguantar tanto tempo aínda que teñas todas as razóns para deixar ir.
Darse conta de que esta imaxe só vive na túa cabeza pode ser difícil e pode que non poidas aceptala facilmente. Aínda que poidas sentirte ferido ou abatido, continuamente intentas conseguir unha versión superior desta relación que non existe.
Lectura relacionada: 9 exemplos comúns de gaslighting narcisista que esperamos que nunca escoites
4. Desenvolver doenzas mentais e físicas
Se pensas que te enfermaches máis recentemente ou que o estrés da túa relación actual te está pesando, non debes tomalo á lixeira. Este é un dos signos comúns de que saíches cun narcisista nalgún momento ou estás saíndo cun.
Kavita dinos: «As dores de cabeza, os problemas gastrointestinais, a ansiedade e un estado de depresión son consecuencias de saír cun narcisista. Dado que te enfrascas tanto na relación, podes sentir que te puxeches en perigo por completo, xa sexan os teus intereses, os teus amigos ou o teu traballo. O teu círculo social pode que se reducise porque te volveches completamente dependente da túa parella mentres continúas permitindo que te destrúa aínda máis».
Cando deixar unha relación cun narcisista?
Cando o narcisista se nega a buscar axuda, esa é a túa sinal para marchar. Cando unha persoa non está disposta a aceptar os seus defectos, non podes facerlle entender o prexudicial que é para ti manter esta relación. Aquí é onde se volve importante deixar ir ás persoas que non achegan nada á túa vida agás miseria e dor.
O problema é que, dadas as características dunha personalidade narcisista, é moi improbable que un narcisista acepte que necesita axuda a menos que o interese sexa alto e exista o risco de que a súa imaxe perfectamente construída se vexa afectada se non o fan. Non obstante, no caso raro de que o teu compañeiro recoñeza os seus problemas e quere resolverlos, aquí tes como podes axudalos:
- Animádeos e validalos
- Estimular a vulnerabilidade na relación
- Apréciaos polo seu progreso
- Non os desmotives e dilles que están desesperados
- Acepta que non cambiarán dun día para outro
- Ten paciencia porque é un proceso de curación lento
Aquí é cando necesitas deixar un narcisista sen pensarlo un segundo:
- Son abusivos física, sexual e emocionalmente
- Están controlándote e supervisando todos os teus movementos. Nestes casos, cómpre saber como saír dunha relación de control antes de que sexa demasiado tarde
- Humílante diante dos demais
- Son o motivo da túa ansiedade e depresión
- Separéronte completamente dos teus amigos e familiares
- Está comezando a afrontar esta situación coa axuda de alcohol e drogas
- Ten pensamentos sobre a autolesión
Se o narcisismo da túa parella se está a descontrolar e te sentes afogado na túa relación e necesitas axuda profesional, o panel de conselleiros experimentados de Bonobology está a só un clic de distancia.
Indicadores clave
- Aos narcisistas gústalles o seu ego alimentado e teñen un sentido inflado de autoestima
- O narcisismo é un espectro onde o NPD é o nivel máis alto
- É hora de deixar a relación cando está sendo maltratado física e emocionalmente
Claramente, saír cun narcisista non é divertido e xogos, e non é fácil escapar. Vai arrastrando lentamente, pero cando te dás conta de que esta relación é incorrecta para ti, xa estás metido no pescozo nesta desorde. Pero non te preocupes. Con tempo, paciencia e o enfoque correcto, podes saír desta escusa dunha relación e entrar no camiño da recuperación.
FAQs
Unha relación narcisista pode durar anos. Moita xente incluso acaba casando con narcisistas e vive con eles durante décadas. Pero canto máis dure, peor será para vostede individualmente xa que seguirá erosionándoo.
A resposta a esta pregunta e a pregunta de "Como tratar cun narcisista e citalos?" non existe. Ata que un narcisista reciba a axuda correcta e deixe de ser como é, saír cun narcisista nunca fará feliz a ningún de vostedes nin che fará sentir como se estiveses nalgún tipo de relación exitosa ou feliz.
Irónicamente, non. Aos narcisistas gústalles sentirse validados e necesitan constantemente a alguén que poida facelo por eles. É por iso que entran facilmente en relacións dándolle ao seu compañeiro o mundo e facéndoos completamente dependentes deles.
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
