Os celos nas relacións adoitan facer que incluso os máis sans parecen ser intrínsecamente tóxicos, e os problemas quedan tombados. Só pensar en que a túa parella traizoa a túa confianza pode sacar o peor de ti. As disputas poden causar danos permanentes e, de súpeto, todos os amigos que ten a túa parella convértese nunha ameaza para a túa relación.
É por iso que, para establecer unha relación saudable e para mantela, hai que aprender a controlar os sentimentos de celos para non deixar que unha relación perfectamente boa se desperdicie. Curar os celos e a inseguridade veñen máis tarde, o primeiro é entender que os celos son parte integrante do proceso de relación.
Ás veces, incluso unha mirada astuta en dirección a alguén que che mira pode ser suficiente para marcar a túa parella. Entón, como se pode evitar os celos nas relacións? Como debemos expresalo cando estamos celosos? Imos averiguar.
Os celos nas relacións: un conto tan vello como o tempo
Índice analítico
"Creo que é hora de marchar", ela achegouse e díxolle ao seu marido, o seu ton lacón. Levaba máis de dezaoito minutos, e non deixara o lado daquela muller. Estaba enfundada en seda, os ollos encaixados, e tiña unha figura moi ben! "Os fillos estarán agardando", dixo de novo ao seu marido, esta vez o seu ton frío como a pedra.
Desculpouse da señora, tomou o brazo da súa muller e comezou a camiñar cara a un amigo da parella no comedor. "Errr... unha pequena bebida, por favor?" El suplicou un tanto avergonzado. Durante o resto da noite, afastouse de Miss MNC. A súa muller non insistiu en marchar de novo, pero sabía que o camiño cara a casa en coche sería longo.
Podería substituír a muller por marido ou parellas nas relacións de parella e o escenario aínda soaría. Para a maioría de nós, polo menos nalgún momento da nosa vida. Mesmo o máis sinxelo e relacións máis saudables lanzar sorpresas desagradables nun ambiente social. Ás veces só fai falta unha bebida ou dúas, a mención errada dunha vella chama ou unha mirada persistente acompañada dun sorriso.
Que son os celos?
O Oxford English Dictionary define a palabra celoso como "sentir ou mostrar resentimento cara a unha persoa na que se considera un rival". Esta definición suxire que é o crenza da presenza da rivalidade que é a cuestión clave, e non se tal rivalidade existe realmente. A maioría dos estudosos asumen que os celos son culturalmente universales, aínda que a cultura e a época histórica configuran como se definen os celos, o que os provoca e como os homes e mulleres tratan con eles.
Os científicos tamén recolleron probas dunha división de xénero sobre como cada un experimenta e reacciona ante o monstro de ollos verdes. Dacordo con Buss & Schmitt, 1993; Glass & Wright, 1992, mentres que nos homes, a infidelidade sexual incita aos máis celos; nas mulleres, o descubrimento de que os seus maridos formaron un profundo vínculo emocional con outras mulleres e/ou están a malgastar recursos nelas é o máis perturbador.
Celos nas relacións fortes
Outro descubrimento foi que as persoas implicadas en relacións a longo prazo experimentaron menos inseguridade nas relacións e unha maior confianza. Curiosamente, os investigadores demostraron que a razón para isto era moitas veces que, no pasado, as súas relacións sufriran sexo extra-diádico (o termo extra-diádico refírese a unha ampla gama de comportamentos que ocorren fóra dunha relación/apego comprometido), e as parellas aprenderan a superar os problemas de inseguridade.
A emoción máis común asociada aos celos é a ira, e nalgúns casos extremos (de celos mórbidos), vai acompañada de violencia. O interesante que hai que notar aquí é que a maioría de nós sentiríamos máis comprensivos co perpetrador ferido/rexeitado que o que realmente estivo no extremo receptor da rabia e a humillación. Mesmo os nosos xulgados tratan os crimes pasionales cunha mirada algo máis suave. Matar a un amante furioso porque un o sorprendeu facendo trampa no dormitorio é un crime de "paixón", pero matar a un descoñecido que nos enganou por diñeiro é actuar "a sangue frío".
Como expresamos os celos
Aínda que a rabia pode ser unha das principais expresións de celos, tamén entran en xogo outras emocións como a tristeza e a ansiedade. E exprésanse en comportamentos que están en marcado contraste cos da ira. Dependencia aumentada, o aumento das demostracións de amor e o aumento das demandas de actividade sexual, por exemplo, poderían ser algúns. Parécenlles familiares as palabras "Foi o mellor sexo de maquillaxe"? Benvido ao caos de amor romántico. Aquí tes algunhas preguntas para reflexionar...
A perspectiva de que alguén máis bonito/máis intelixente (por moi subxectivo que sexa) preste atención ao teu cónxuxe e que a túa parella brille baixo a ducha, provoca sentimentos de rabia e desagradable cara a ambos?
A atención da túa parella noutra, agora que o romance e a paixón desapareceron da túa relación (seamos honestos aquí, os dous estiveches alí, feito iso) faino inseguro?
Discutas sobre unha pelexa que mantiveches co teu cónxuxe cun amigo do sexo oposto para gañar a perspectiva do outro xénero, pero pensas que é unha traizón cando a túa parella fai o mesmo?
Estas preguntas poden facerche reflexionar sobre a propia natureza dos celos nas relacións. Os sentimentos de inseguridade e celos adoitan xurdir da nada, o que importa nesas situacións é como se trata. Entón, como se pode controlar os celos nas relacións? Imos averiguar.
Como controlar os sentimentos de celos nunha relación
O que antes era a relación máis amorosa agora podería converterse nun partido a gritos cada vez que vos atopades. Nunha rabia provocada polos celos, esqueceras todo o que significa esta persoa para ti e como non podes pensar en perdela. O que é irónico, porque ao continuar os argumentos cheos de rabia, estás afastando.
Enumeramos algunhas formas de axudarche a xestionar os celos nas relacións, para que non acabes por arrepentirte do ton áspero que tan rápido utilizaches.
1. Loita contra a causa raíz
Os sentimentos de inseguridade e celos van da man. Estás inseguro porque estás celoso, estás celoso porque estás inseguro. A maioría da xente adoita experimentar celos por outros problemas como a inseguridade, a ansiedade e os problemas de autoestima. Ao abordar os problemas que poden estar causando que se sinta celoso, non só mellorará a súa relación, senón que tamén verá un impacto positivo na súa vida fóra dela.
2. Mellora a comunicación coa túa parella
Xa o viste nas películas, todo o exercicio de “cando dis/fagas iso, faime sentir así”. Aínda que non é o único xeito de facelo mellorar a comunicación na súa relación, comezar con exercicios básicos definitivamente axudará. Chegarás ao fondo do que pensas e do que pensa a túa parella sobre os celos na túa relación.
3. Establecer confianza mutua
Un dos fundamentos de calquera relación é a confianza mutua. Sen ela, será moi imposible que a túa relación prospere. Se queres controlar os sentimentos de celos na túa relación, traballa en establecer unha confianza mutua entre si. Unha vez que poidas confiar de todo corazón na túa parella, terás moito menos de que preocuparte.
Lectura relacionada: 11 estratexias para deixar de ser celoso e controlar as relacións
4 Mantén a calma
Máis fácil dicilo que facelo, o sei, pero procura non reaccionar con rabia. Tómate un tempo libre, refréscate e avalía a situación antes de optar por facer unha observación. É posible que incluso te decates de que o que estabas celoso non era nada do que te preocupes. A cura dos celos e da inseguridade comeza por ti mesmo, e só cando estás nun estado de calma mental podes poñerte a traballar.
5. Busca axuda profesional
Cando as cousas son abafadoras, non hai vergoña de que necesites axuda para xestionar os sentimentos de inseguridade e celos que podes estar pasando. A terapia axudarache a procesar eses sentimentos e proporcionarache as ferramentas e os coñecementos necesarios para recuperar a túa dignidade. En Bonobology, temos un multitude de terapeutas experimentados esperando para axudarche a superar estes momentos difíciles.
Ao controlar os sentimentos de inseguridade e celos polos que atravesas, verás a diferenza non só na túa relación, senón tamén noutras esferas da túa vida. As interaccións que tes co mundo dependen de como interactúas contigo mesmo. Ao ter máis confianza e confianza nas túas capacidades, acabarás tendo unha relación máis saudable, libre de celos e unha vida mellor.
Para obter máis vídeos de expertos, subscríbete á nosa canle de Youtube. Pulse AQUÍ.
FAQs
Si, un pouco de celos nas relacións moitas veces pode ser saudable. Non queres que a túa parella o desestime con indiferencia se estiveses flirteando descaradamente con outra persoa, non? Iso significaría que perderon o interese. Entón, para demostrar que aínda che importa, un pouco de celos pode ser saudable.
Os celos adoitan derivarse de sentimentos de inseguridade e problemas de autoestima dentro dun mesmo. Ao abordar os problemas que podes ter, tamén aprenderás a xestionar os celos nunha relación.
Se queres deixar de ser celoso nunha relación, podes comezar diagnosticando e traballando na causa raíz dos celos. Establece confianza coa túa parella, traballa en mellorar a comunicación na túa relación e non deixes que a túa rabia controle a túa forma de reaccionar. Buscar axuda profesional tamén fará marabillas se buscas non ser celoso nas túas relacións.
Os celos saudables poden axudarche a construír relacións máis fortes?
10 Consellos para converter os celos nas relacións en motivación
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
Sinceramente, estou tan farto de todas as tonterías que está ben que o teu mozo comprobe a outras femias, como é que só deberían ter ollos para a quen están, quizais por iso hai tanta trampa e tonterías no mundo. Hoxe, mentres dás luz verde para que os homes miren e coqueteen con outras mulleres, non é a baixa autoestima da xente, senón que eles senten que non son o suficientemente bos cando a súa parella está mirando a outra muller xusto diante delas e eu estou 100% positivo. Non son as únicas mulleres que se senten así, todos estamos envellecendo lentamente, pero está ben que a nosa parella mire aos mozos de máis de 20 anos e estamos destinados a sorrir e estar ben con iso que broma a autoestima. pero a forma en que todos somos vistos hoxe en día a ninguén lle importa e as mulleres estamos máis deprimidas que nunca cando nos decepcionan as persoas que están destinadas a querernos.
Así que perdón, non estou de acordo coa baixa autoestima ou está ben mirar e perver simplemente non tocar
Se constantemente tiveses alguén que o fixera unha e outra vez, non só pecharías a vista gorda co paso do tempo, terías as túas dúbidas e a túa perspectiva sobre ti mesmo redúcese
Quizais se deixamos de deixar que os homes non pensen que está ben revisar a todos, habería menos acoso sexual e violación.
Non lles deas un billete de ouro para nunca crecer
E si, sei que as mulleres son perversas, pero a maioría das mulleres teñen certo control e respecto por si mesmas non andan escondidos detrás dunhas lentes de sol e pasando polo mundo di que está ben perver.
É só un plan groseiro e irrespetuoso coa túa parella
Detente e pensa que queres alguén coma ti mirando á túa filla e pensando o que pensas sobre a muller doutra persoa
NON, entón que tal te pares a pensar na túa parella por un momento cando fas que lentamente perda a súa confianza a medida que tristemente envellecemos nunha sociedade na que estamos destinados a ser perfectos, o mundo é o suficientemente horrible xa que sen facer o que amas. séntese aínda máis pequena do que xa o fai.