Os celos nas relacións nunca son unha experiencia agradable. Nin para o compañeiro que ferve con esta emoción nin para o que está no extremo receptor da mesma.
Para aqueles que se preguntan: "Por que estou celoso nunha relación?" a explicación está nas palabras do famoso autor William Penn: "Os celosos son molestos para os demais pero un tormento para eles mesmos".
Si, tamén é unha das emocións humanas máis comúns que cada un de nós experimenta de cando en vez. Non obstante, cando unha persoa opera desde un lugar de celos obsesivos, a ecuación entre as parellas pode volverse abrumadoramente tóxica.
Son os celos un sinal de amor? Moitos xustifican os celos como un sinal de amor, pero existe unha liña divisoria entre os celos por amor e os celos tóxicos e a posesividade. Continúa lendo para descubrir que podes facer para procesar e xestionar esta emoción antes de que afecte á túa relación.
Lectura relacionada: Que é a obstrución e como lidar con ela?
10 signos de celos nunha relación
Índice analítico
Os celos nunha relación son unha forma de exercer control . Cando unha persoa teme perder a súa parella ou se sente insegura na súa relación, os celos comezan a apoderarse dela. É o movemento desesperado da mente para aferrarse a algo que teme que se lle escapa.
Para citar o popular novelista Robert A Heinlein, "Unha persoa competente e segura de si mesma é incapaz de ter celos en nada. Os celos son invariablemente un síntoma de inseguridade neurótica".
Non obstante, canto máis crecen os celos obsesivos nas relacións, máis amplía a cuña entre os socios. A túa parella chamouche algunha vez polas túas tendencias celosas? Iso déixache desconcertado?
Mira estes 10 sinais clásicos de celos nunha relación para avaliar se presentas este comportamento problemático.
1. Desexo de estar xuntos todo o tempo
Querer estar coa túa parella en todo momento co pretexto de que a botas demasiado de menos é un sinal de inseguridade . Isto axiña dá paso a sentimentos de celos. Por exemplo, podes comezar a sentir celos dos compañeiros de traballo cos que a túa parella sae ocasionalmente. Ou dos seus amigos.
Para a túa mente, están comendo o teu tempo xuntos. Non obstante, esta pode ser unha experiencia moi asfixiante para a túa parella. Isto fainos sentir como se estivesen presos na relación.
Podes pensar que estás a actuar desde o amor. Pero, son os celos un sinal de amor ? Pode selo algunha vez? Non. Este comportamento é, na mellor das hipóteses, un reflexo dun amor egoísta . Non un amor xeneroso e holístico que fai que as relacións prosperen.
2. Comprobar a túa parella apunta aos celos nunha relación
As chamadas e mensaxes repetidas para ver como está a túa parella cada vez que estades separados indican celos obsesivos nunha relación. Podes acabar obsesionándote co que a túa parella poida estar tramando e sempre inventando os peores escenarios posibles na túa cabeza.
Pode que vaian tarde porque quedaron atrapados no tráfico ou porque unha reunión no traballo se prolongou. Non obstante, estás convencido de que ou ben te están enganando ou ben están saíndo cos amigos en segredo. Isto pode alimentar aínda máis os sentimentos de celos cos que estás loitando. Nestes casos, os celos derivan da falta de confianza na relación.
Se non corrixes o rumbo, é cuestión de tempo que a túa parella se canse de ter que explicarche sempre e decida marchar.
Lectura relacionada: 10 sinais de que es un mozo pegañento
3. Non se lles permite ter unha vida social
Se a perspectiva de que a túa parella pase unha noite lonxe de ti e cos seus amigos te enfada e te incomoda, estás excesivamente celoso na túa relación. Podes tentar prohibirlles ter unha vida social propia ou intentar desarmalos coa rabieta de "eu ou eles".
Se nada funciona, decides ir con eles porque non podes soportar a idea deles no mundo sen ti. O feito de que penses que podes "permitir" ou "prohibir" que a túa parella faga algo, sinala unha necesidade de control na relación.
Este é un dos signos máis insanos de celos nunha relación. Un que seguramente levará a unha serie de problemas entre os dous.
4. A túa parella non pode falar con alguén do sexo oposto
Sabes ben. Se ves á túa parella falando con alguén do sexo que prefire, todo o inferno soltaríase. Esquece falar, aínda que miren a alguén o tempo suficiente para que te decates ou fales dun amigo ou colega contigo, podes sentir que se acumula unha desgarradora sensación de celos por dentro.
Asegúrase de todos os xeitos que non estean arredor do sexo oposto, a non ser que sexa absolutamente necesario. Séntese impotente porque non pode controlar a proporción de sexos no lugar de traballo. Estes non son signos de amor, son signos de control nunha relación.
Calquera atención aos demais desencadea en ti a inseguridade de que non eres o suficientemente bo ou de que a túa parella te enganará ou te deixará por outra persoa.
5. Comprobando o teléfono, as redes sociais mostran celos nas relacións
Agardas que a túa parella che entregue o teléfono para que o examines cando llo pidas? Ou revisas o seu teléfono en segredo? Analizas a súa actividade nas redes sociais cun peite fino? E despois vas acosar a cada persoa que comentou ou reaccionou ás súas publicacións ou coas que a túa parella interactuou?
Ao facelo o tempo suficiente, inevitablemente atopas algo ou alguén que te perturbe sen fin. Aínda que non haxa ningunha razón substancial para que te sintas así. É un sinal clásico de que estás celoso nunha relación.
Lectura relacionada: 13 sinais dunha muller controladora aos que debes estar atento
6. As acusacións de trampas son signos de celos nunha relación
Ser celoso nunha relación apoderouse do teu espazo mental ata tal punto que unha parte de ti está convencida de que a túa parella te está enganando. Os ves charlando cunha persoa atractiva, cres que están durmindo xuntos.
Botanlle unha segunda ollada a un transeúnte, acúsaso de querer meterse nos pantalóns. Teñen unha estreita relación de traballo cun compañeiro, estás convencido de que están a petar ás agachadas.
Aínda que non tes ningunha base para apoiar estas teorías, non o pensas dúas veces antes de lanzar acusacións á túa parella.
7. Coqueteas para que a túa parella teña celos
Sentes celos de todos e cada un na vida da túa parella. Estás convencido de que te están enganando. Sobre todo, queres a súa atención. Para iso, comezas a flirtear con outras persoas , especialmente cando a túa parella está preto.
Isto non só dálle un impulso á túa autoestima, senón que tamén irrita á túa parella. Dalgunha forma retorcida, estás dándolles o sabor da túa medicina. Facendo que se sintan como ti cando te agarras con sentimentos de celos obsesivos nas relacións.
8. Os celos nas relacións esténdense tamén á súa familia
Os celos nas relacións non son só provocados por amigos, compañeiros de traballo ou de fóra. Como parella celosa, podes incluso comezar a desprezar a familia da túa parella. Se a túa parella está preto da súa nai, naturalmente comezarías a actuar territorialmente con ela.
Se teñen a tradición familiar de pasar o Día de Acción de Grazas xuntos, podes probar todos os trucos posibles para que a túa parella abandone este ritual anual e estea contigo. Mesmo se ti tamén estás convidado/a.
Todo o círculo respalda a ter a túa parella por ti mesmo. O afecto da súa familia convértese nun obstáculo nesa procura.
9. Das viaxes de culpa á túa parella
Digamos que a túa parella ten plans de ir de festa cos seus amigos durante un fin de semana e ti aceptaches a regañadientes. Finxes esquecer todo da devandita festa, evitas falar sobre ela e despois segues adiante e fai plans por ti mesmo, por suposto, algo que involucre á túa parella.
Dilles que cociñaches unha comida elaborada para os dous. Ou que reservaches un fermoso BnB nalgún lugar do campo para a fin de semana.
Cando che lembran que xa teñen plans, fas que se sintan culpables por dar prioridade aos seus amigos por riba de ti. Se comezas a mostrar estes patróns de celos ao comezo dunha relación, seguir ao teu carón a longo prazo pode converterse nun desafío.
10. As pelexas constantes son un sinal de celos nunha relación
Si, por suposto, todas as parellas pelexan, discuten e discuten. Pero pelexar constantemente coa túa parella por calquera cousa que fagan é un dos sinais de celos nunha relación.
Escolles pelexas por unha cunca gardada no lugar equivocado, o calcetín deixado por aí, a música soa demasiado alta, o teu compañeiro elixe ler un libro ou ver un programa en lugar de falar contigo. Estas loitas nunca son sobre estes temas parvos.
Algo que dixo ou fixo a túa parella pode ter desencadeado as túas tendencias celosas. En lugar de abordar esas emocións negativas, acabas canalizándoas a través deses arrebatos. Isto pode facer que a túa parella sinta que sempre está camiñando sobre ovos ao teu redor.
7 xeitos eficaces de xestionar os celos nunha relación
Agora que coñeces os signos de celos nunha relación, e se te identificas coa maioría deles, debes aprender a xestionalos nunha relación. Se non, estas tendencias tóxicas poden afectar o vínculo que compartes coa túa parella, alimentando aínda máis as túas inseguridades, o medo e minguando a túa autoestima.
Aquí tes 7 formas eficaces de tratar os celos nunha relación.
1. Comprender os motivos dos celos nas relacións
A inseguridade, o medo e a baixa autoestima foron identificados como as principais razóns dos celos nas relacións. A miúdo, estas vulnerabilidades son o resultado das túas experiencias pasadas. Quizais, te enganaron no pasado, o que pode levar a problemas de confianza. Estes problemas de confianza poden terse convertido na razón principal dos teus celos.
Debes esforzarte por ser máis resistente ás feridas do teu pasado.
Cando te atopes celoso nunha relación, mantén a conciencia do feito de que te moveches do teu pasado e agora estás nunha nova relación. O teu compañeiro actual non é o teu ex. Non transfira a bagaxe emocional do pasado ao teu presente e futuro.
2. Non deixes que os celos te consuman
Os celos obsesivos nas relacións enraízan cando comezas a deixar que o teu sentimento controle os teus pensamentos e accións para sinalar que comeza a consumirte. Si, non actuar como se sente pode ser unha das cousas máis difíciles de facer. Pero hai que facer un esforzo.
Por exemplo, se estás celoso das interaccións da túa parella con outra persoa, recorda que es ti con quen elixiron estar. Se quixesen saír con esta outra persoa, terían. Ao mesmo tempo, lembra que a túa parella non pode levar unha vida illada para calmar os teus medos ou inseguridades.
Non tes que reprimir os teus sentimentos senón aprender a razoar contigo mesmo. Deste xeito, as emocións negativas non se converterán nunha forza motriz da túa vida.
3. Centrarse nos feitos para deixar de ser celoso nunha relación
Digamos que a túa parella saíu cos seus amigos ou viaxou moito por traballo, e as túas tendencias celosas dinche que é porque non queren pasar tempo contigo. Pero esa é a túa interpretación. Non é un feito.
"Unha forma eficaz de deixar de ser celoso nunha relación é centrar o teu foco nos feitos: o que sabes e o que non, en oposición ao que cres. Iso pode axudarche a deixar de inventar historias para cubrir os ocos que hai na túa mente.
Esta cita de Bob Marley sobre os celos resume perfectamente: "A vida é unha gran estrada con moitos sinais. Entón, cando pases polas rodeiras, non te compliques a mente. Fuxe do odio, a travesura e os celos. Non enterres os teus pensamentos, pon a túa visión en realidade. Érguete e vive!"
Lectura relacionada: 12 sinais de advertencia de gaslighting e 5 xeitos de lidar con el
4. Comparte os teus celos coa túa parella
Unha vez que entendes os celos na psicoloxía das relacións, tratalos faise máis fácil. Agora que estás consciente do que desencadea estas emocións negativas en ti, desármaas deixando que o teu compañeiro teña as túas vulnerabilidades.
A próxima vez que teñas celos por algo que dixo ou fixo a túa parella, comparte o teu sentimento con eles. Pero sen acusacións nin pelexar. Se che resulta demasiado difícil falar destes directamente, podes probar a usar o humor para quitarlle vantaxe a un tema delicado.
Isto pode ser especialmente útil se ti e a túa parella tiveron varias pelexas polo mesmo tema no pasado. Como alternativa, tamén podes probar a abordaxe diplomática para transmitir os teus sentimentos. Por exemplo, se sentes celos dunha persoa en particular na súa vida.
Dilles que aínda que confías en que nunca te enganarán, a súa relación con X estivo molestándote. Pídalles que consideren os seus sentimentos sobre este tema.
5. Sexa empático coa túa parella
Non é unha tarefa fácil tratar cun compañeiro celoso. O escrutinio constante, a falta de confianza, as acusacións e as pelexas poden chegar a calquera. O feito de que a túa parella se quede, a pesar de todo, di moito sobre o que significa a relación para eles.
A próxima vez que te superen os sentimentos de celos, intenta mirar a situación desde a perspectiva da túa parella. Sexa empático con eles. Como te sentirías se tiveses que tratar cun compañeiro celoso? Se estiveches no extremo dos celos nas relacións, poderás relacionarte moito mellor co seu estado de ánimo.
Ter en conta este aspecto pode axudarche a controlar a túa tendencia a arremeter cando se consume con celos.
6. Crear confianza para acabar cos celos nas relacións
Tanto se estás experimentando celos no inicio dunha relación ou se o desenvolves nalgún lugar ao longo do camiño, a existencia desta emoción está enraizada na falta de confianza. Quizais, a túa parella fixo algo para minar esta confianza. Ou tes problemas de confianza do teu pasado.
Crear confianza na túa relación é o antídoto perfecto para os celos. Se ti e a túa parella tes certos problemas sen resolver, traballa neles xuntos en equipo, para poder confiar completamente uns nos outros. Tamén podes considerar entrar terapia de parella. A orientación e o asesoramento proporcionado por un terapeuta licenciado poden orientar os seus esforzos na dirección correcta.
Traballar o autocrecemento
Unha vez que comprendas os motivos dos celos nas relacións e os teus propios desencadenantes, traballa para eliminalos. Nese sentido, este monstro de ollos verdes tamén pode ser un gran mestre. Dáche a oportunidade de mirar dentro e explorar as túas deficiencias.
Lectura relacionada: Non me decatei de que estaba nunha relación emocionalmente abusiva
7. Traballar o autocrecemento
Para eliminalo, debes centrarte en superar estas deficiencias mediante o crecemento persoal. Por exemplo, se sofres de baixa autoestima , traballa en aumentar a túa confianza. Podes apuntarte a obradoiros, aprender novas habilidades ou traballar cun conselleiro para facer os cambios axeitados na túa percepción de ti mesmo.
Do mesmo xeito, se o medo a sentirte só te pon celos, sae máis, cultiva unha afección, conecta con xente nova, fai amigos. Ter unha vida social propia farache ver por que a túa parella tamén necesita a súa.
Moita xente confunde os celos como unha manifestación de amor e seguen deixando que esta tendencia tóxica plague as súas relacións.
Entón, os celos son un sinal de amor? Responderemos a esa pregunta coas palabras de San Agustín: "O que é celoso non está namorado". Os celos e o amor non poden coexistir. Se valoras a túa relación coa túa parella, tes que aprender a controlar e superar as túas tendencias celosas.
Para obter máis vídeos de expertos, subscríbete á nosa canle de Youtube. Pulse AQUÍ.
FAQs
Os celos non son realmente un sinal de amor, é o sinal de inseguridade. Responderemos a esa pregunta coas palabras de San Agustín: "O que é celoso non está namorado". Os celos e o amor non poden coexistir. Se valoras a túa relación coa túa parella, tes que aprender a controlar e superar as túas tendencias celosas.
A causa fundamental dos celos é a inseguridade. Sentes infelicidade porque a túa parella poida ter unha vida máis alá da túa. Por iso odias as súas interaccións co sexo oposto, vólveste pegañento e controlador.
Os celos poden ser sans nas relacións se os usas positivamente. Por exemplo, se a túa parella obtivo un ascenso, esforzaraste o dobre para conseguilo tamén. Se lle gusta un vestido dunha señora nunha festa e o admira, compras algo similar e impresionaso nunha cita.
Os celos son unha emoción que todos temos e que non podemos evitar. Todos sentimos unha punzada de celos cando a nosa parella fala dun ex , ou dunha muller guapa no traballo ou dun mellor amigo . Pero o importante é como decidimos xestionar eses celos.
Os celos extremos significan que a túa parella non ten control das súas emocións e deixa que a súa inseguridade se apodere da súa vida. Os celos extremos da túa parella son un tormento para ti e poden significar a perdición da túa relación.
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
