Son unha muller casada de 43 anos, bastante sa, dependente economicamente (aínda que segura) do meu marido desde hai 20 anos, cun fillo de 18 anos que se mudou a outro lugar para estudar. Padezo a síndrome do niño baleiro.
A síndrome do niño baleiro está a volverme tolo
Índice analítico
A súa experta, Neha Anand, pode axudarme? Durante os últimos tres anos, desde que o meu fillo saíu voando, tiven un estrés severo, que comezou a afectar a miña saúde, especialmente a mental.
Empezou preocupándome por como sería, a súa seguridade nunha gran cidade, se comía ben ou non, etc. Ata choraría polo que faría coa miña vida agora, xa que el xa se foi e non teño nada. un ou nada que esperar. Vivo nunha pequena cidade onde non hai recreación nin oportunidade para min, para facer algo no meu tempo libre.
Lecturas relacionadas: como afrontar a síndrome do niño baleiro
A sogra non me deixa respirar
Crecín no estranxeiro, por iso podo falar e escribir ben, pero agora odio vivir aquí neste pequeno pobo cunha sogra moi negativa que non me deixa respirar libremente. O meu marido é un mozo xenial, pero debido ao traballo e ao feito de que é o único fillo dunha familia pequena, ambos temos 4 maiores que coidar agora. Entón, os dous non podemos pensar en marcharnos co noso fillo. Aquí é un circo, con cada ancián que intenta superar ao outro xogando ao estrago dos nosos plans, abatirnos, facernos sentir culpables por todo o posible. A miña sogra é unha típica, tratando de provocar pelexas e problemas entre min e o meu marido.
Preocúpame polo meu fillo
A miña saúde vese afectada polo estrés mental. Non podo deixar de preocuparme de que o meu fillo ás veces incumpra as normas onde se aloxa, por medo a que o saquen do albergue ou, peor aínda, por medo a deixar de respectar á xente.
O meu corpo tamén está cambiando
Agora o meu problema é que estou nunha idade na que o meu corpo está a cambiar, o meu corpo comezou a incharse e a síndrome premenstrual golpeame coma unha tola. Síntome completamente desorientada, coma se nin sequera fose capaz de facer tarefas sinxelas. Parécenme responsabilidades xigantes.
Quero O Meu Propio Espazo
Está afectando as miñas relacións. Teño ganas de fuxir. Rezo para que o meu marido decida trasladarme á cidade onde podo quedar co meu fillo e traelo de novo a estar conectado connosco. Quero que o meu propio tempo siga o meu soño de ser escritor, pero os sogros esixentes non me deixan ser.
Sinto que se consigo cambiar de rumbo, terei a miña propia vida mentres coido do meu fillo, que empezará a valorarme máis se me ve feliz. Pero iso é unha posibilidade lejana. Que fago? Como lidio este estrés? A miña única táboa de salvación é internet, grazas á cal estou activa en Bonobology. Non teño nada máis que esperar.
Por favor, me axude.
Grazas
Querida señora,
En primeiro lugar, permíteme felicitarte polo teu primeiro paso cara ao amor propio, que certamente parte da autoconciencia. Cando entendemos ben o problema, só nos movemos nunha dirección para solucionalo.
Agora veño á túa preocupación. Parece que estás atrapado nunha síndrome do niño baleiro. Estás experimentando un baleiro e unha sensación de soidade mentres o teu fillo sae da casa. Ocorre principalmente con pais a tempo completo que adoptan a identidade de criar, coidar e criar aos seus fillos. Este é o núcleo da súa vida. É hora de reinventar a túa identidade e reinvestir no coidado e no amor propio. Aquí tes algúns consellos que poden axudarche.
1. Comeza a aceptar que o cambio é unha lei universal
Está ben sentirse mal neste momento no que ti e o teu fillo estás nunha importante transición na túa vida. O teu amor non debe ser un grillete ou unha forza negativa para crear barreiras na escaleira do éxito. Tómao de forma positiva que fuches un gran pai. Non todos teñen esta oportunidade de saír e perseguir os seus soños e aspiracións. Fixéchelo para o teu fillo. É un momento de orgullo para celebralo!
2. Lembra que perder a alguén non é unha emoción negativa
Estas emocións son parte de nós. Xa que estás rumiando pensamentos negativos e irracionais están a facerche sentir medo. É o momento no que tes que traballar na túa cognición e desafiar os teus pensamentos irracionais. Confía no teu fillo que se atreve a xestionar os seus problemas e, despois de todo, é unha fase de aprendizaxe para el onde aprenderá a dotarse de habilidades para resolver problemas.
3. Comeza a investir tempo e enerxía en ti mesmo
Comeza a buscar a túa zona de confort e fai algo por ti todos os días como ritual. Aprende un novo curso, obtén unha viaxe ao balneario, vai a un salón, cea fóra, etc. O teu tempo para eu é moi importante.
4. Comparte as túas emocións e preocupacións co teu marido
Faille saber o que pasaches ou como te sentes.
Lectura relacionada: Formas en que a crise da mediana idade afecta o teu matrimonio
5. Debes ser asertivo
Se as cousas che molestan na casa xa é hora de que te enfrontes e fales diso. Ser pasivo ou pasivo-agresivo non che axudaría, senón que quedarás asfixiado. Podes deter ese sentimento se comezas a tomar as túas propias decisións actuando de forma máis asertiva.
6. Deixa de buscar unha copia de seguridade emocional do teu fillo ou marido
Cambia o foco deles cara a ti mesmo. Coida a túa saúde e fai dela unha prioridade. Podes practicar ioga e meditación. Ademais, creo que necesitas buscar axuda profesional. Hoxe en día tamén están dispoñibles sesións en liña. Podes contactar comigo para unha sesión persoal cando sexa necesario.
Deus bendiga!
5 xeitos en que a crise da mediana idade afecta o teu matrimonio
Os pais indios poden facer fronte cando os seus fillos voaron o niño
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
destaque
Por que non podo deixar de pensar nel?
Como rematar unha aventura emocional e aínda ser amigos?
Por que me odia a miña moza?
Por que estou tan apegado a alguén que me doeu?
Estou namorado do meu mellor amigo? Qué debería facer?
Debo perdoar ao meu marido por facer trampas?
Enganei ao meu mozo. Como o soluciono?
O meu home enganou e tivo un bebé coa outra muller
O meu home enganoume cun home
O meu mozo enganoume pero aínda quero estar con el. Qué debería facer?
O meu marido sempre está enfadado e maleducado comigo
Por que sempre penso que a miña moza está enganando
Eu quería o divorcio. Por que estou tan triste?
O meu home aínda fala coa muller coa que me enganou
O meu home mentiume. Como volvo confiar nel?
O meu marido enganoume que debo facer?
Enganei pero quero salvar a miña relación
Por que me molesto o meu marido por non traballar. Qué debería facer?
O meu marido está a enganarme co meu mellor amigo
A miña muller odia a miña mellor amiga. Qué debería facer?