Estou lidando coa crise da idade media do meu marido e necesito axuda

Os homes raramente falan diso mentres pasan por un momento difícil. Cando o fan, burlas como "só home up" poden acabar facendo máis dano. Cando o teu marido está a ter unha crise de mediana idade, é posible que comece a desbotar cos pensamentos negativos que ten, que algún día lle explotarán na cara, afectando tanto a súa carreira como a súa relación contigo.

Moitas veces é angustiante para os homes pensar que chegaron á metade da vida e que o tempo está "esgotando". Cando as súas propias expectativas sobre a seguridade financeira non se cumpriron, é posible que un ataque de problemas de saúde mental como a depresión poida estar no horizonte. Neses casos, saber que facer pode marcar a diferenza no seu matrimonio e na súa saúde.

Neste artigo, a psicóloga consultora Jaseena Backer (MS en Psicoloxía), experta en xestión de xénero e relacións, comparte a historia de Adam e Nancy. Tamén nos conta como lidar cun marido que pasa por unha crise de mediana idade e que non parece mellorar.

Que é unha crise de mediana idade?

Para asegurarnos de que non hai confusión sobre o que estamos a discutir hoxe aquí, imos aclarar a definición de antemán. Unha crise da mediana idade pode ocorrer con calquera persoa, independentemente do sexo, e adoita ter lugar entre os 45 e os 60 anos. É a etapa da vida dunha persoa na que os pensamentos sobre a súa mortalidade se fan realidade, as deficiencias nas relacións e as carreiras profesionais aumentan e pérdese o sentido do propósito.

Dado que esta é unha construción social, non todos pasan esencialmente por tal cousa. Pode producirse a raíz dun evento traumático ou unha diminución da capacidade de atopar satisfacción e gratitude polas cousas conseguidas por unha persoa na súa vida.

Dado que tal crise é desencadeada pola conciencia do proceso de envellecemento e os pensamentos de achegarse á mortalidade, poden producirse cambios drásticos na vida dunha persoa. Poden sucumbir á depresión ou tratar con ansiedade de perseguir hábitos asociados á mocidade, como as compras impulsivas ou as actividades físicas impulsivas.

Na súa forma máis desagradable, esta etapa da vida dunha persoa pode causar depresión e outros problemas de saúde mental. A crise da mediana idade masculina adoita ter como causa un aumento da sensación de insatisfacción, o que leva a inmensos sentimentos de inseguridade e baixa autoestima.

Agora que estamos na mesma páxina, descubrir que facer cando o teu marido atravesa unha crise de mediana idade pode ser un pouco máis sinxelo. Non obstante, primeiro, vexamos como se viu gravemente afectada a vida de Adam e Nancy.

Síntomas e signos da crise da mediana idade do marido

Adam sempre foi extremadamente confiado, un entusiasta e un triunfador. Pero Nancy observou que se sentía como se cambiara inmensamente. Hai unha dúbida en todo o que fai. El pensa e enfada moito máis do que adoitaba facer, e hai un cambio completo no seu apetito polo sexo. 

"Estes son os principais síntomas que notei na crise da idade media do meu marido", di Nancy, cando descubriu o que estaba a pasar. "Ao principio, asumín que algo debeu pasar no traballo. Pero un día, cando chegaron os seus compañeiros, dixéronme que o estaba mellor que nunca no traballo. Finalmente, xuntei dous e dous cando comezou a falar da súa propia mortalidade moito máis que nunca", engade.

A crise da mediana idade dos homes pode ser algo especialmente difícil de tratar. Dado que poden acabar asumindo que falar sobre calquera sentimento de insuficiencia é un acto de mostrar debilidade, poden embotellalo todo. Antes de que isto lle suceda ao teu cónxuxe, é importante recoñecer os síntomas da crise da mediana idade do teu marido. Vexamos o que pasou con Adam.

Lectura relacionada: 9 sinais de complacencia nunha relación

1. Séntese inadecuado mentres mantén relacións sexuais

"Adam séntese inadecuado na maior parte da súa vida, incluída a súa vida sexual. Necesita garantía constante e non puiden axudalo xa que non teño idea de como axudar", di Nancy.

En momentos coma este, quizais o ego de Adam foi machucado polo seu factor de envellecemento. É posible que non poida identificar os cambios que está a sufrir. Aínda que o fixese, quizais non teña o dereito de razoar. Nancy sente que non pode comprender máis o seu comportamento sexual. "Ás veces está demasiado entusiasmado e ás veces non está interesado en absoluto".

2. O meu home morre aburrido

"O meu home comezou a sentirse aburrido no traballo. O home que era tan laborioso e emprendedor acabou sendo CEO moi cedo na vida grazas ao traballo duro. Agora di que o seu traballo non é máis emocionante. Probablemente alcanzou os seus obxectivos de carreira máis rápido do que tiña previsto. Non ten plans de comezar por si mesmo e, polo tanto, agora non ten entusiasmo para a vida. O entusiasmo está a diminuír e só ten 50 anos", di Nancy.

3. Quere cambiar constantemente

"Segue dicindo que quere un cambio. Acabamos de mudarnos a Nova Jersey desde Nova York e só levamos tres anos aquí. Está preparado para o próximo cambio. Esta actitude non parece o vello Adán que coñezo. Só se moverá cando teña feito o mellor posible. Estou seguro de que hai moito máis que pode facer aquí. O que realmente vexo é unha caída no seu nivel de confianza e para min paréceme que está fuxindo de algo", di Nancy.

O que está a pasar Adam é unha crise de mediana idade . Algo que podería ser tan invisible como a depresión e tan visible como un arrefriado. Os homes teñen ese desexo irresistible de cambiar as súas vidas e estilos de vida. Os homes afectados por ela desexarán ser máis e facer máis a medida que se decatan de que xa non están no seu mellor momento. Poden sufrir unha crise de confianza que afecta as súas vidas e carreiras. Comezan a sentirse inestables no lugar de traballo.

4. Está constantemente mirando ao espello

"Recentemente aumentou a vanidade e pasa moito tempo coloreando o seu cabelo e ir ao ximnasio. Non deixa de cambiar de camisa e peitearse durante moito tempo antes de ir á oficina. Temín que tivese unha aventura.

"Pero esa era só a miña inseguridade. Simplemente xa non se sente atractivo. Non deixa de preguntar ás nosas fillas adolescentes se parece o suficientemente novo. Foi entón cando me convencín de que necesitaba saber como axudalo a afrontar unha crise da mediana idade", engade Nancy.

5. Vive no pasado

"É demasiado nostálxico e recorda a súa vida universitaria e a súa xuventude todo o tempo. Abre discos vellos e escoita a música dos seus tempos universitarios. Agora vai en bicicleta ata o mercado e ve todas as películas dos seus tempos universitarios. Paréceme moito que manexar", explica ademais.

6. Está demasiado consciente da súa saúde

"Tamén está a ser demasiado consciente da súa saúde. Faise un TMT con máis frecuencia do prescrito. Mantén controlado o seu nivel de azucre e fai un control de presión arterial cada semana. O médico non receita nada destes", engade unha preocupada Nancy.

As etapas e os signos da crise da mediana idade do teu marido poden non parecer semellantes aos de Adam, pero é posible que poidas establecer algúns paralelismos se estás a pasar por algo semellante. Cando te decatas de que o que está a pasar a túa parella non é só un caso de depresión, entón convértese en pertinente descubrir como lidar cun marido con crise de mediana idade. Vexamos como facelo.

Lecturas relacionadas: Crise da mediana idade para unha muller: que é? Como afrontala?

Como axudar ao teu cónxuxe a saír dunha crise de mediana idade

Cada persoa manexa as dificultades de forma diferente, pero normalmente implica un cambio na forma de actuar e sentir, e na súa actitude ante a vida. Unha crise da mediana idade pode ocorrer en calquera momento da vida e pode durar varios anos, pero chámase así porque adoita producirse na mediana idade.

Os homes miran as súas vidas nesta etapa e pensan que poderían ser máis felices. Ás veces desexan máis, pero lles resulta difícil descubrir o que desexan. Algúns deles séntense inadecuados. É unha transición de mediana vida que as mulleres tratan en gran medida como "síndrome do niño baleiro". Os homes adoitan facer unha avaliación da mediana vida nesta etapa.

Revisan a súa gráfica de carreira, os seus plans de investimento, a situación familiar e o crecemento individual. En realidade, é só un período de transición na vida e non necesita ser visto como unha crise como o termo suxire. A cuestión é ter unha estratexia para facer esta transición suave e identificable. Aquí tes como podes axudar ao teu cónxuxe a afrontar unha crise de mediana idade.

1. Para xestionar a crise da mediana idade do teu marido, aumenta o seu ego

Dálle un impulso ao seu ego felicitándoo polo seu aspecto e amándoo fisicamente. Aínda que mostre sinais de cambio, aínda podes ser unha esposa empática e comprensiva. A súa estabilidade é de primordial importancia, xa que é igualmente fácil que o seu cónxuxe se frustre e se irrite. Se mantés a calma e tes paciencia, axudarache a xestionar a crise da mediana idade do teu marido.

2. Consulta un experto en saúde

Un problema de mediana vida pode ser desencadeado por cambios físicos como o desenvolvemento de problemas de saúde. O envellecemento é unha realidade inevitable. A medida que un se fai vello, a liberdade de escoller e reinventarse pode parecer diminuír, os arrepentimentos poden acumularse e a sensación de invencibilidade e enerxía tamén pode diminuír. Estas son as consecuencias emocionais do envellecemento.

Fai que o teu cónxuxe fale cun profesional que lle dirá que está pasando por unha etapa normal de desenvolvemento. O profesional poderá falarlle da transición da mediana idade. O teu cónxuxe tamén saberá que non está só nisto, que a maioría dos homes o teñen. O importante é que negar a idade non é a solución. Falar axudará moito.

Lectura relacionada: Que podes facer cando o teu marido di que rematou contigo?

3. Fai unha auditoría de vida

Axúdao a facer unha auditoría da vida. Se está interesado en facer cambios importantes na vida, senta con el e axúdao a descubrir o que vai ben na vida agora e o que non. Isto daralle unha imaxe do que debería cambiar e do que non.

Axúdao a reformular a súa situación. Rememora os bos vellos tempos porque marcou unha imaxe rosada daqueles días lembrando só as cousas boas que lle sucederon entón e denominando o presente como os días desafiantes. Lémbralle toda a felicidade que creou na súa vida ata agora. Axúdao a concentrarse no seu futuro e a facer o mellor no presente cara a un futuro mellor.

4. Centrarse na saúde mental

Un home adoita tentar obter "solucións rápidas" mentres se atopa cara a cara coa súa propia mortalidade. Non é fácil que ninguén se dea conta de que todos somos mortais e que é o principio do fin. Por iso queremos aprazar o envellecemento e seguir sendo novos o tempo que poidamos. Pero a negación ou as accións superficiais tampouco son as solucións porque a idade vai poñerse ao día.

Os problemas da mediana idade non son ningunha enfermidade, pero ten coidado coa ansiedade ou a depresión enmascarada. Se observas tendencias depresivas, debes conseguir que concierte unha cita cun psiquiatra. Para axudarche a comezar a axudar ao teu marido que está a ter unha crise de mediana idade, o panel de conselleiros experimentados e recoñecidos de Bonobology está a só un clic de distancia.

5. Abordar os cambios na sexualidade con apertura

É moi importante aceptar os cambios e abordalos. A comunicación aberta é clave e se podes practicar meditación ou algunhas prácticas espirituais, a cura enerxética axuda moito a manter a túa mente e o teu corpo en conxunto. A boa noticia é que moitas persoas redescubren a sexualidade a esta idade e comezan a gozar aínda máis do sexo e da intimidade.

Unha crise de mediana idade non é unha enfermidade e é máis como unha progresión natural. Non é difícil xestionar unha crise de mediana idade, pero ás veces o consello profesional axúdache a resolver mellor os problemas. Cando deixar ir a un marido en crise de mediana idade é o último pensamento na túa mente, fai todo o posible para axudalo.

FAQs

15 Consellos de expertos sobre citas nos teus 40 anos como home

Efecto do matrimonio sen sexo no marido: 9 formas en que lle afecta

10 problemas de abandono sutís nas relacións e 5 consellos para afrontarlos

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.