Daidaito Cikin Alakar: Ma'ana Da Hanyoyin Gina Ta

Hoton wannan: kin fita hanya don gano wata tokar girki wacce zata kammala tarin mijinki don ranar haihuwarsa. Kun kasance akan kowane allon saƙo, kowane zaren Reddit, kuma kuna bin kowane jagora. Daga karshe kin samu hannunki kina mamakin mijinki da hakan, sai ya ji dadi. Lokacin zagayowar ranar haihuwar ku, ya ba ku gyale da aka siyo a kantin. Ba ya jin haka mai girma, ko? Daidaitawa a cikin dangantaka yana da mahimmanci fiye da yadda kuke zato. 

Amma menene ainihin daidaituwa a cikin dangantaka? Shin “ba da ɗauka” yana da sauƙi kamar musayar kyaututtuka da juna? Me ake nufi da rama soyayya? Kuma me zai faru idan ba ku yi ba? 

Bari mu magance duk waɗannan tambayoyin da ke bazuwa a cikin ku don ku iya matsawa mataki ɗaya kusa da kasancewa "cikakkun ma'aurata" da kuka riga kuka tallata kanku don kasancewa akan Instagram. Don yin haka mun yi magana da dangantaka da kocin zumunci Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) wanda malami ne mai ziyara a Jami'ar Amity kuma ya ƙware kan batutuwan tashin hankali, imani mara kyau, da ɗabi'a a cikin dangantaka, don suna kaɗan. 

Menene Ra'ayin Sada Zumunta?

Don a ci gaba da kyautata dangantaka, tsakanin ’yan uwa, abokai, ko abokan aure, akwai bukatar samun kyauta da karɓa mai kyau. Ba wanda ke son maƙwabcin da ya ari injin yankan lawn da kayan yadi ba tare da ya dawo da su ba. Matukar juna a cikin dangantaka yana riƙewa lokacin da abokan hulɗa biyu suka yi aiki ta hanyar da ke da amfani ga juna. Yana da aikin kafa ingantaccen daidaito tsakanin bayarwa da ɗauka.

Idan kana neman misalan haɗin kai, to shine lokacin da ka daina tauna da bakinka a buɗe saboda abokin tarayya ya gaya maka yana damun su. Shi ne lokacin da kuka dawo da ni'ima, ta hanyar nuna ƙauna, nuna ƙauna, ko kuma ta hanyar yin jita-jita kawai saboda abokin tarayya ya yi abincin dare. Abu ne da kuke yi don amfanin dangantakar ku. A cikin irin wannan ƙarfin hali, duka ɓangarorin biyu suna jin kwanciyar hankali a sararin samaniya da zurfin jin daɗin da suke rabawa da juna tunda a bayyane yake ba haka bane. alaka mai gefe daya.

Yana da mahimmanci a lura cewa ba za a yi amfani da manufar juna a cikin dangantaka don son kai ba. Littafi Mai Tsarki ya ce, “Ku yi nagarta, kada ku yi tsammanin komi.” Hakazalika, ba za ka iya tsammanin wani abu ba saboda ka fara tauna tare da rufe bakinka. Adana katin ƙira shine girke-girke na bala'i. Utkarsh ya kira wannan ramako mara inganci "masamar marshmallow", ko ƙoƙarin da yake "mai rufi" ba tare da wani abu ko gaskiya ba.

Shafin da Ya Kwance: Ƙoƙari A Cikin Alakar: Abin da ake nufi da Hanyoyi 15 Don Nuna Shi

Nau'in Ma'amala A Cikin Alakar

Matsawa bayan haka shine ma'auni na bayarwa da karɓa tsakanin mutane kuma ba wai kawai dangantaka ta soyayya ba ce. Masanin ilimin al'adu, Marshall Sahlins a cikin nasa Littafin Ilimin Zamani na Dutse sun gano nau’ukan juna guda uku da muke tattaunawa da su dalla-dalla dangane da juna a cikin mu’amalar soyayya:

1. Gabaɗaya ma'amala

Irin wannan ma'amala yana nufin yin wani abu ba tare da tsammanin dawowar kai tsaye ba. Ka yi la'akari da masu ba da agaji, masu ba da agaji, ko wasu ayyukan alheri. Wani misalin da ke kusa da gida shi ne abubuwan da muke yi wa danginmu, abokanmu, iyayenmu, wani lokacin har ma da baƙo, kawai don yardar rai da amincewa cewa lokacin da kuka sami kanku cikin bukatu, za a dawo da tagomashi.

Lokacin da aka danganta shi da misalan juna a cikin alaƙar soyayya, za ku ga yadda ɗimbin ɗimbin yawa zai kama a cikinsa abubuwan da ɗaya abokin tarayya ke yi wa ɗayan yau da kullun, ba tare da tsammanin dawowa kai tsaye ko nan take ba. Wannan kuma shine ainihin dalilin jajayen tutoci a cikin dangantaka inda dayan abokin tarayya ba ya mayar da soyayya da kuma kokarin tare da irin wannan zazzafar a yi watsi da.

2. Daidaiton daidaito

Wannan musayar wani aiki ne ko aiki mai kyau kai tsaye kuma yana dawowa cikin ƙayyadadden lokaci. Yi tunani game da aikin kyauta a cikin da'irar zamantakewa mai nisa. Akwai tsammanin samun wani abu makamancin haka daga mutumin da kuke ba da kyauta.

Daidaiton daidaituwa a cikin dangantakar soyayya yana faruwa ne lokacin da kuka jefa abokin tarayya bikin ranar haihuwa ko ba su kyauta da gangan da sanin cewa za su yi muku irin wannan ko wani abu makamancin haka a ranar haihuwar ku. Daidaitaccen ma'auni yana aiki akan "dokar daidaitawa", wanda ya ce kyakkyawan karimcin zai sa ku ji tilasta ku dawo da ni'ima.

3. Mutuncin mara kyau

A cikin zamantakewar ɗan adam, rashin daidaituwa shine ɗaukar wani abu kuma rashin jin buƙatar mayar da alheri. Ya kamata a yi sauƙi a gan shi a matsayin "samun" wani haƙƙoƙinsa. Manufar anan ita ce mafi girman riba na mutum ba tare da wani hukunci ba. Dangane da mu’amalar soyayya, wannan shi ne ainihin irin musayar da masana ke cewa mara lafiya ko zagi da shawara akan.

Lokacin da kuka gama yin abubuwa ga abokin tarayya don jin dadi, kyautatawa, da soyayya, kuma abokin tarayya ya ƙare duka kuma ya manta da ba da ƙauna, goyon baya, da godiya a gare ku, kuna da mummunan ra'ayi a cikin misalin dangantaka a cikin gidan ku.

Me Yasa Sada Zumunta Yayi Muhimmanci?

Matukar juna a cikin ilimin halin dan Adam na dangantaka yana da alaƙa da dangantaka mai kyau. Lokacin da ma'auni tsakanin bayarwa da ɗauka ba ya wanzu a cikin motsin rai, yana gudanar da haɗarin zama lamarin soyayya magudi da rikidewa zuwa ga alaka ta bangare daya da rashin gamsuwa. Ka yi tunani game da shi; idan akwai mutum ɗaya a cikin ƙwazo wanda ya sadaukar kuma ya yi aiki a matsayin mai bayarwa, a ƙarshe za su ji sun ƙone. Suna iya jin cewa abokin tarayya ba ya jin irin wannan yanayin game da su, wanda zai sa duk abin ya rushe. 

“A duk lokacin da ya yi alkawarin aiki, yakan soke tsare-tsarenmu kamar ba su wanzu ba tun farko. Ina canja wurin taro na aiki, tsare-tsare na da abokai da iyali don in yi ɗan lokaci tare da shi. Sa’ad da ya yi watsi da ƙoƙarin da na yi, kamar bai damu sosai ba,” in ji Josephine, tana magana game da abokin aikinta Jared.

"Ba na tsammanin mun taba samun juna a cikin mu'amala da juna. Ban taba samun kwanciyar hankali ba, musamman saboda yadda bai taba nuna ya damu ba," ta kara da bayyana mahimmancin juna a cikin dangantaka. Idan babu shi, ƙiyayya ta daɗe a cikin iska, a ƙarshe ta lalata dangantakarsu. Yana mai cewa "masu amsa na iya zama ta zuciya, magana ta zahiri, da kuma mara magana", Utkarsh ya lissafa abubuwan da ke biyo baya a matsayin dalilan farko da ya sa daidaituwar juna ke da mahimmanci:

• Jin gani da ji: Utkarsh ya ce, "Lokacin da abokin tarayya ya mayar da martani, ɗayan yana jin cewa an yarda da ƙoƙarinsu." Mutuncin mara kyau a cikin dangantaka yana yin daidai da akasin haka. Yana kaiwa ga sakaci
• Yana ƙarfafa haɗin gwiwa: "Haɗin kai yana sa duka abokan tarayya su ji cewa suna cikin jirgin ruwa ɗaya. Idan ba a cikin jirgi ɗaya ba, aƙalla a cikin teku ɗaya," in ji shi. Wannan ruhin dayantaka yana karfafa dankon ma'aurata
• Kasancewar mutunta juna: A sakamakon haka, daidaituwa a cikin dangantaka kuma yana nuna kasancewar mutunta juna tsakanin abokan tarayya. Lokacin da ma'auratan biyu suka yi la'akari da juna a matsayin daidai, za su iya kafa kyakkyawar bayarwa da karɓa ba tare da saninsa ba.
• Kada a bar mutum ya ji an yi amfani da shi ko an ɗauke shi da rai: Lokacin da aka sami rashin daidaituwa a cikin dangantaka, yana iya ma nuna manyan matsaloli, kamar ɗaya abokin tarayya yana ɗaukar ɗayan a banza. Wataƙila ba za su ji bukatar "mayar da tagomashi" tun da sun yi imanin cewa abokin tarayya zai tsaya a kusa ko da kuwa

Yanzu da ka san abin da yake da kuma yadda yake da muhimmanci, ƙila kana ƙoƙarin zana daidaici. Bari mu dubi yadda zaku iya ginawa akan wannan muhimmin mahimmanci na kowane irin kuzari, don kada naku ya fada cikin rashin tunani. 

Yadda Ake Gina Mutunci A Dangantaka

"Ni kaɗai ne nake sadaukarwa a cikin wannan dangantakar, ba ka taɓa yi mini komai ba!" Idan kun ji ko kun faɗi wani abu makamancin haka a cikin dangantakarku, wataƙila saboda ɗayanku yana jin an manta da ku a cikin kuzarinku. Rashin daidaituwa a cikin dangantaka zai iya cinye shi ba tare da sanin abin da ke faruwa ba.

Yana iya zama abin tunzura faɗa da gardama akai-akai saboda ɗayanku yana jin ba daidai ba ne kuma bai san yadda ake sadarwa ba. Don tabbatar da cewa ku biyu sun matsa mataki ɗaya kusa da a dangantaka mai jituwa, bari mu dubi yadda za ku iya zubar da katin ƙira, amma har yanzu kuna jin kwanciyar hankali tare da abin da kuke da shi tare da abokin tarayya.

1. Haɓaka mutunta juna 

A cikin ƙungiyar masu daidaitawa, m gwagwarmayar iko a cikin dangantaka, kuma daukar junan su ba ya wanzu. Mutum ba ya jin wani matsayi na fifiko, wanda ke nufin ba sa jin cancantar kowane magani na musamman ba tare da yin ƙoƙari iri ɗaya ba. Manta game da juna a cikin dangantaka, rashin mutunta juna a cikin kanta yana wakiltar al'amuran da yawa waɗanda dole ne a magance su nan da nan.

Idan sau da yawa kuna jin an yi watsi da ku, rauni, da rashin inganci, dangantakarku na iya wahala saboda wannan. Utkarsh ya ce, "Lokacin da mutum ya ji yana girmama abokin tarayya, yana nuna musu cewa manyan 'yan uwansu sun yarda da "kan su." Sakamakon haka, suna jin kwanciyar hankali a cikin dangantakar. Girmama juna da juna suna tafiya tare. Da zarar ma'auratan biyu sun ɗauki juna a matsayin daidai, za ku daure ku ƙara daraja dangantakar. 

Shafin da Ya Kwance: Rashin Soyayya Da Zumunci A Cikin Alakar - Hanyoyi 9 Yana Shafe Ku

2. Tallafi shine titin hanya biyu

Ka ce kun yi babban fada game da batun maimaituwa, kuma abokin tarayya yana da wani taro mai zuwa da suka jima suna cikin damuwa. Shin za su iya dogara gare ku don tallafa musu ko da yaya kuka yi wa juna kukan daren jiya? 

Matsakaicin motsin rai a cikin dangantaka yana tasowa lokacin da akwai tabbacin tallafi na kusa. Tabbas, abubuwa na iya yin muni kuma kuna iya jifan juna na ɗan lokaci. Zai fi ban mamaki idan ba haka ba. Amma duk da haka, wannan ba yana nufin ka daina tallafa wa abokin tarayya kowane mataki na hanya ba. 

Ba kome abin da kuka yi faɗa game da shi ko kuma yadda abubuwa suke da tabarbarewa a halin yanzu, idan abokin tarayya yana buƙatar taimako, ya kamata ku zama mutum na farko a bugun kiran sauri. Kafa wannan baya zuwa kalmomin tabbatarwa, Ya zo ta hanyar zahiri kasancewa wurin mutumin da kuke ƙauna - akai-akai. 

3. Amanar da ba ta gushe ba ita ce larura 

Kuna tambayar amincin abokin tarayya a duk lokacin da suke buƙatar sarari ko duk lokacin da suke tare da abokai? Idan ba su tuntube ku ba na kwana ɗaya a kan balaguron aiki, shin mafi munin yanayin yanayin yana gudana a cikin ku ko kuna shan martini, kuna jin daɗin lokacin ku kaɗai? Idan tafin hannunku suna gumi duk lokacin da abokin tarayya ya tafi AWOL na ɗan lokaci, tabbas kuna buƙatar yin aiki akai gina dogara ga dangantakarku.

Lokacin da kuka isa wurin da ba ku yi shakkar sadaukarwar abokin tarayya da amincin ku ba, za ku sami kwanciyar hankali da abin da kuke da shi. Wannan ma'anar tsaro yana taimakawa wajen haɓaka daidaituwa a cikin dangantaka. Tun da ba ku sake gyara duk hanyoyin da abokin tarayya zai iya cutar da ku ba, kuna iya ba da kuzarin ku don sa su ji ana son su da kima.  

4. Tabbatarwa - da yawa 

Me ake nufi da rama soyayya? Lokacin da kuka nuna SO na ku kuna jin daɗin ƴan ƴan motsin da suke yi tare da ƴan ƴan motsin naku, za ku ji ɗan kwanciyar hankali da abin da kuke da shi. Kuna ba su mamaki da cheesecake da suka fi so a kan hanyar ku ta dawowa daga aiki, suna yin aikin ku na dare.

Rungumar mamaki, ƙaramar kyauta, ko kuma ƴan tarurrukan aiki da aka soke don samun damar yin amfani da lokaci tare da wanda kuke ƙauna; duk suna faɗin abu ɗaya: "Ina son ku kuma ina godiya, bari in nuna muku hakan ta wasu ƴan motsin kirki." Hanyoyin nuna soyayya a cikin dangantaka na iya zama manyan alamu ko ƙananan motsi waɗanda ke sa wanda kuke so ya yi murmushi - kamar kawo musu kofi a gado lokacin da suka kasa buɗe idanunsu a safiyar Lahadi mara ƙarfi. Ko ba da odar Sinawa da suka fi so kafin su yi tambaya, bayan doguwar yini a wurin aiki.

Karatu mai dangantaka: Hanyoyi 12 Masu Sauƙaƙa Don Gina Lafiyayyan Dangantaka

5. Sadarwa a bayyane da gaskiya 

Ba tare da sanin hakan ba, fina-finan da muke kallo sun kasance suna ba mu misalan dangantakar juna. Kowane zaman jiyya na ma'aurata guda ɗaya a cikin fim yana tafiya kamar haka: "Idan kuka yi haka, yana sa ni jin haka." Tabbas, yunƙuri ne da aka sauƙaƙa wajen nuna yadda maganin ma'aurata ya yi kama, amma har yanzu wani abu ne da ke sa ma'aurata su ɗauki mataki ɗaya kusa don haɓaka daidaito a cikin dangantaka.

Ta hanyar gaya wa abokin tarayya abin da kuke ji da abin da kuke tsammani za ku iya taimaka musu su fahimci abin da ke amfanar dangantakar. Idan ba za ku iya yin magana a fili da juna ba saboda kowane irin tsoro ko fargaba, to wannan lamari ne da ya kamata ku magance nan take. Idan kun ji ba za ku iya yin magana da juna ba ba tare da tayar da gardama ba, watakila neman taimako daga marasa son zuciya, ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun kamar likitancin ma'aurata na iya zama da fa'ida.

Idan kuna neman taimako na ƙwararru don tabbatar da dangantakarku ta matsa mataki ɗaya kusa da haɗin kai, Bonobology's panel na ƙwararrun masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali ne kawai. danna nesa.

6. Keɓaɓɓen sarari yana sauƙaƙe daidaituwa a cikin alaƙa 

sarari na sirri a cikin dangantaka zai iya riƙe shi tare. Yin amfani da duk lokacin tashi tare yana da wuya a sanya abokan tarayya su kamu da rashin lafiya da juna, suna kama juna ba tare da sanin abin da ke haifar da tashin hankali da tashin hankali ba. Ko da yake yana iya zama kamar ya saba wa juna, daidaituwar juna a cikin ilimin halayyar ɗan adam yana gaya mana cewa ta hanyar ba wa juna sarari da mutunta iyakokin juna, za ku iya haifar da mutuntawa da juna. 

Utkarsh ya ce, "Space yana ba mutum damar yin tunani game da abin da yake ji. Tare da wannan zurfafawar ya zo da damar da za ta ba da lada na gaskiya. Tattaunawa da kai ko na cikin mutum yana ba da damar ramawa tsakanin mutane."

Ba gaske wani abu da muke tunani game da, amma reciprocity a cikin dangantaka m yana nufin kafa lafiya tsauri, ba tare da, "Abin da na yi shi ne hadaya a gare ku, me ya sa ba za ka taba yi wani abu a gare ni?". Idan sau da yawa kun ci gaba da saka maki na wanda ya yi wa ɗayan, wataƙila wannan labarin zai yi muku kyau fiye da yadda kuka sani.

Amma yanzu da kun san abin da ake buƙata don ku duka biyun ku ji ingantacciyar hanya da kwanciyar hankali, kuna iya fatan matsawa mataki ɗaya kusa da samun wannan cikakkiyar alaƙar da muke sha'awa. Tabbas, har yanzu za a sami faɗuwa da faɗuwa, amma aƙalla za ku san cewa koyaushe kuna tare da juna - motsi iri ɗaya a lokaci guda.

FAQs

25 Mafi Yawan Matsalolin Dangantaka

Nasiha 15 Da Ke Ci Gaba Da Ƙarfi Da Farin Ciki

Tubo 7 Na Tallafawa A Dangantaka

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika