Muna magana da yawa game da kasancewa cikin koshin lafiya. Don samun damar yin hakan, muna buƙatar nau'in abinci da abinci mai gina jiki, motsa jiki na yau da kullun, isasshen hutu da sauransu. Kamar yadda jikunanmu ke buƙatar waɗannan duka don su kasance cikin koshin lafiya, dangantakarmu ma, suna buƙatar kulawa akai-akai idan za su dawwama kuma su sa mu farin ciki. Wannan ya kawo mu ga wata tambaya mai mahimmanci: yadda za a gina dangantaka mai kyau da kiyaye ta.
Kamar dai yadda babu maganin sihiri don samun lafiya, babu mai gina dangantaka da wani. Yana buƙatar aiki akai-akai, ƙoƙari na hankali da sadaukarwa don fara kyakkyawar alaƙar ƙawancen aure ko yin dangantaka mara kyau. Amma kafin mu shiga yadda za mu gina dangantaka mai kyau, muna bukatar mu fahimci yadda take. Kyakkyawar dangantaka ita ce wacce ke cike da mutunta juna, bayyananniyar sadarwa da kuzari mai kyau. Duk da yake wannan wani abu ne da ya kamata a yi fata, gaskiyar ita ce, a cikin duniya mai cike da shagaltuwa inda aiki, yara da al'amuran yau da kullun ke ci a zamaninmu, yana da sauƙi a bar dangantakarku ta faɗi ta hanya.
Wannan yana mayar da mu zuwa ga ma'anar dangantaka da ke buƙatar aiki na yau da kullum, ƙoƙari, kulawa da sadaukarwa daga duka abokan tarayya don bunƙasa da kuma isa ga cikakkiyar damar su. Amma menene ƙoƙari da aiki yayi kama? Menene kulawa da sadaukarwa ke fassara zuwa ayyukan yau da kullun? Masanin ilimin likitanci Kranti Sihotra Momin (Masters in Psychology), wanda ƙwararren ƙwararren CBT ne kuma ya ƙware a fannoni daban-daban na shawarwarin dangantaka, yayi mana magana ta hanyoyi masu sauƙi na 12 akan yadda ake gina alaƙa mai kyau.
Yaya Lafiyayyar Dangantaka?
Teburin Abubuwan Ciki
Kyakkyawar dangantaka ita ce inda duka abokan haɗin gwiwa za su kasance da kansu gaba ɗaya. Don tabbatar da kyakkyawar dangantaka, yana da mahimmanci a gina aminci, samar da lokaci don kwanan wata da kusanci, da ba wa juna sarari lokacin da ake bukata. Don gina kyakkyawar dangantaka da abokin tarayya, kuna buƙatar samun kyakkyawar dangantaka da kanku.
Yin aiki akan rashin tsaro da halayenku waɗanda zasu iya lalata dangantakar ku lafiya dangantaka halaye. Yi tunanin shi kamar kulawar fata na dare. Kuna buƙatar saka hannun jari a ciki, amma kuna tashi cikin annashuwa da haskaka kowace rana. Ma'anar kyakkyawar dangantaka ke nan. Ko kuna ƙoƙarin sanya dangantakar da ba ta da kyau ko fara dangantaka mai kyau, tafiya ta fara tare da ku. Gina kyakkyawar dangantaka yana buƙatar duba cikin ciki, zurfafa tunani, gano kayan motsin zuciyar ku da hanyoyin magance rashin lafiya ko motsin zuciyar da ke tasowa daga gare ta, kuma ku shirya kanku don magance waɗannan ta hanya mafi kyau, cikakke.
"Ƙirƙirar haɗin gwiwa mai kyau tsari ne. Muna bukatar mu tuna cewa yayin da mutane na iya zama masu ƙarfin zuciya da haɗin kai, yawancin mu suna da damuwa game da yin hulɗa tare da wasu. Za a iya koya da kuma aiwatar da dangantaka mai kyau, kuma, kamar dukan basira, ci gaba da ingantawa tare da aiki, "in ji Kranti.
Shafin da Ya Kwance: Alamu 23 Na Rashin Lafiyar Dangantaka
Hanyoyi 12 Masu Sauƙaƙa Don Gina Lafiyayyan Dangantaka
Ba da alaƙar ku kulawar da take buƙata ba koyaushe ya kasance game da manyan alamu ba. Wani lokaci, duk game da yin al'ada ne daga ƙananan ayyukan yau da kullun waɗanda ke gaya wa abokin tarayya nawa kuke daraja su. Sanya ya zama al'ada na gode maka lokacin da abokin tarayya ya yi maka wani abu, nuna godiya da nuna godiya ga sauran mahimmancinka na iya zama kamar ƙananan abubuwa amma waɗannan suna daga cikin shawarwarin da ba a saba ba don gina kyakkyawar dangantaka da za ta iya tsayar da kai a matsayi mai kyau.
Haka yake don yin ƙoƙari don ɗaukar lafiya dabarun warware rikici don yin aiki ta hanyar bambance-bambancen ku, koyan sarrafa motsin zuciyar da ba su da daɗi kamar fushi ba tare da barin su su lalata haɗin ku ba, da fifita girmamawa ga abokin tarayya fiye da komai. Duk wannan yana iya sa ya zama kamar yana ɗaukar ƙoƙari na herculean don gina dangantaka da wani, amma ba haka lamarin yake ba.
Mun tattara wasu shawarwari masu kyau na dangantaka ga ma'aurata waɗanda za a iya shigar da su cikin sauƙi cikin rayuwar ku. Kuna shirye don koyon yadda ake gina dangantaka mai kyau? Ci gaba da karatu.
1. Duba tare da abokin tarayya
Yaushe na karshe ka zauna ka tambayi abokin zamanka yadda suke? Ko yaya suke ji game da abubuwa? Yin zance game da abin da ke faruwa a cikin kawunansu da zukatansu yana da mahimmanci don tabbatar da kyakkyawar dangantaka. Amma kuma, yana da wuya a sami lokaci don wannan akai-akai.
Aline, wadda ta yi aure da mijinta Peter na shekara 7 ta ce: “Muna ƙoƙarin mu mai da wannan al’ada ta mako-mako. Aline da Peter dukansu suna aiki a banki na saka jari, kuma yana da wuya su sami sa'a guda tare don tattaunawa da juna. "Tattaunawarmu ta shafi kayan abinci ne, wadanda ke daukar yaran, wanda dayanmu zai koma gida daga baya, da dai sauransu. Nan da nan muka gane kusan watanni 6 kenan da gaske muna magana da juna," in ji Aline.
Tun daga wannan lokacin, ma'auratan suna keɓe rana ɗaya a mako don kawai su cim ma juna. "Muna magana game da matsi na aiki, abin da muke karantawa, kyawawan tufafin da na saya - abubuwa iri-iri. Muna kuma kawo abubuwan da ke damun mu, don kada su taru su fashe daga baya," in ji Aline.
Lokacin da kake tunanin yadda za a gina dangantaka mai kyau, ku tuna cewa jin dadin ku yana da mahimmanci, kuma tunanin abokin tarayya, ma, yana da inganci. Yin rajista na yau da kullun yana ba ku lokaci don kasancewa tare da gaske kuma ku tabbata kuna kan shafi ɗaya game da abin da ke da mahimmanci. Wannan tabbas yana ɗaya daga cikin manyan shawarwarin alaƙar lafiya ga ma'aurata.
2. Kar ka yi yaki da kazanta
A lura ba muna cewa kar a yi fada ba. Wannan baya aiki a kowace dangantaka. A gaskiya ma, idan ba ku taɓa yin faɗa ba kwata-kwata, ƙila za ku iya kwashe 'yan shekaru kaɗan na ƙima da fushi. Amma akwai fada, sai kuma fada da kazanta. Yaki da datti shine lokacin da kuka tashi da gangan ka fadi kalamai masu cutarwa ga abokin zamanka, lokacin da kuka yi amfani da ilimin ku na zurfin rashin tsaro da tsoro don bayyana batun ku kuma ku fito saman.
Ka ce, alal misali, kun yi faɗa game da abokin tarayya ba ya ba da lokaci ga yara. Kun yi musu tsawa kuma watakila kun kawo yadda suke mugun iyaye. Watakila ma ka yi nisa da tarbiyyar iyayensu da tarbiyyarsu. Kuma a cikin 'yan kwanaki masu zuwa, kuna ci gaba da tona su a gaban yara.
Wannan fada da kazanta ne, kuma ba zai taba taimakawa ba. Kuna iya gaya musu duk abin da suka yi kuskure ba tare da sanya su jin tsoro game da duk zaɓin rayuwarsu ba. Har ila yau, yana da mahimmanci a wani lokaci, da zarar kun natsu, kuyi tunanin ko kuna da wani abu da duk wani rikici ya haifar da yakin.
Shafin da Ya Kwance: Dalilai 12 Hujja A Cikin Alakar Na Iya Samun Lafiya
Wannan ya kawo mu ga tambayar da muke tunanin ya kamata ma’aurata su yi amfani da su a matsayin haske mai jagora don kewaya dangantakarsu: me ya kamata dangantaka mai kyau ta kasance? Girmamawa, tausayawa, da tausayi suna cikin wasu mahimman abubuwan da ke taimaka maka gina dangantaka da wani. Idan kuna da waɗannan ko kuyi aiki akan noma su, matsalar yaƙi da ƙazanta zata warware kanta.
Idan za ku gina dangantaka mai kyau tare da wasu, gwada ku yi yaƙi daidai gwargwadon iko. Idan kun sami kanku kuna karkata zuwa ga kazanta fada da kiran suna, watakila lokaci yayi da za ku yi la'akari da azuzuwan sarrafa fushi. Kranti ya ce: “Koyaushe ku yi yaƙi da adalci, ku tuna, rikici yana tasowa a cikin mafi farin ciki a dangantaka. Rikici alama ce da ke nuna rashin jituwa game da wani abu, ba wai cewa ba ku son juna ko kaɗan. Ku yi ƙoƙari ku kwantar da hankalinku kafin yin magana. Tattaunawar za ta kasance mai fa'ida idan kuna da ita lokacin da motsin zuciyarku ya ɗan yi sanyi, don kada ku faɗi wani abu da za ku iya yin nadama daga baya."
Ta kuma ba da shawarar amfani da maganganun 'I' don ku iya raba yadda kuke ji ba tare da haka ba zargi-canzawa. “Misali,” in ji ta, “kokarin cewa, “Idan ba ka kira ni ba, sai na fara jin kamar ba ka damu ba” maimakon “Ba ka taɓa kirana ba sa’ad da ba ka nan. Ina tsammanin ni kaɗai ne na damu da wannan dangantakar.” Makullin shine a kai hari kan matsalar, ba mutumin ba.
3. Sanya dangantakarku gaba
Kuna mamakin yadda ake gina dangantaka mai kyau? Ɗaya daga cikin manyan shawarwarin dangantaka mai kyau ga ma'aurata shine ba da fifiko ga dangantakar ku. Me hakan ke nufi, ko? A magana kawai, akwai buƙatar samun lokutan da dangantakarku ta kasance fifiko akan komai.
Emily ta ce: “Matata Sienna abokiyar zama ce a wani kamfanin lauyoyi, kuma hakan yana nufin cewa tana aiki da sa’o’i masu hauka, akwai lokatai da yawa da ba za mu iya ganin juna ba kuma na yarda, wani lokaci ina tunanin ko na kusance ta yadda aikinta yake nufi a gare ta. Amma, bayan shekaru biyu da aure, mahaifin Emily ya yi rashin lafiya sosai kuma ya yi jinyar makonni biyu a asibiti.
"Na damu kuma na damu da yadda zan gudanar da aikina da gidana a tsakanin asibitocin asibiti. Amma Sienna ta nuna min, da kuma yadda. Ta kasance a tsakiyar babban shari'a amma takan sauke ni aikin asibiti a duk lokacin da nake bukata. Ta tabbatar na ci abinci mai kyau kuma na sami isasshen hutawa. Takan yi magana da likitoci kuma ta bayyana a kan abubuwa," in ji Emily.
Nunawa abokin tarayya da gina wani dangantakar da ke da alaƙa shine mafi kyau, mafi ƙauna abin da za ku iya yi, kuma tabbas yana taimakawa wajen gina kyakkyawar dangantaka da abokin tarayya. Kada ku jira wani abu mai bala'i kamar rashin lafiya ko bala'i, akwai hanyoyi miliyan da za ku iya nuna musu kowace rana. Ko da yin musu shayin safe ko kofi abin farawa ne.
4. Ɗauki lokaci don kula da kai
Yanzu, wannan na iya zama kamar ɗaya daga cikin nasihun da ba a saba gani ba don gina kyakkyawar dangantaka amma idan kun yi nazari sosai, ba haka ba ne. Kun san yadda suke cewa ba za ku iya zuba daga ƙoƙon da ba kowa. To, gaskiya ne. Idan kun gaji kuma ku ci gaba da sanya bukatun kowa a gaban naku, za ku ƙone. Ba wai kawai ba, za ku fara jin haushin abin da abokin tarayya ke tsammani, koda kuwa yana da ma'ana.
Tsayawa lafiya dangantaka iyakoki yana nufin lokaci-lokaci yana faɗin 'a'a' da ɗaukar lokaci don kanku. Ku tafi yawo, ku jiƙa a cikin baho tare da littafi, ku je ku yi wa kanku tausa ko babban cakulan mai zafi tare da kirim mai tsami. Kula da kai ya bambanta ga kowa, don haka yi abin da kuke buƙatar yi.
Kulawa da kai da son kai sune halayen dangantaka mai kyau tabbas. Lokacin da kake farin ciki da cikawa, lokacin da jikinka da tunaninka suke cikin kwanciyar hankali, za ka iya ba da ƙarin kyauta a matsayin abokin tarayya. Kula da lafiyar ku, tabbatar cewa kuna samun isasshen barci, gano abubuwan da ke haifar da damuwa kuma ku manne musu. Za ku ga dangantakarku tana bunƙasa tare da ku.
5. Ka kasance da kyakkyawan fata
Babu shakka kuna da hangen nesa na cikakken abokin tarayya. Abin da za su yi kama, abin da za su ce maka, yadda za su ba da shawara, da kuma yadda rayuwarka za ta kasance jerin cikakke, kwanakin utopian har abada. Abin takaici, gaskiyar ba ta aiki haka. Kuma, bari mu fuskanta, ƙwararrun mutane za su fi gajiyar yin rayuwa tare da su. Wasu quirks da bambance-bambance suna ƙara yaji ga rayuwa, da kuma dangantaka.
Yi dogon nazari da tsauri ga abokin zamanka kuma ka gane cewa kamar ku, su ma mutane ne don haka suna da lahani. Ku kasance masu gaskiya da kanku game da tsammanin ku da kuma inda suka samo asali. Shin kuna kallon asusun Instagram da yawa na ma'aurata akan rairayin bakin teku na Grecian kuma kuna dogaro da tsammanin ku akan waɗannan? Shin kun ji takaicin cewa abokin tarayya ba ya sanya kwat da wando kamar James Bond, kuma ya fi son wando?
Shafin da Ya Kwance: Me Yasa Soyayya Ta Zama Cikakkiyar Koda Yaushe
Idan kana kallon yadda ake gina dangantaka mai kyau, mayar da hankali kan kyawawan abubuwan abokin ku kuma ku tuna dalilin da yasa kuka fara soyayya da su a farkon wuri. Kada ku rage tsammaninku har zuwa inda kuke tsarawa ga wanda ba ku so, amma ku kasance mai gaskiya. Idan kun ci gaba da tsammanin kamala, koyaushe za ku ji takaici. Ka kiyaye shi da gaske, kuma tabbatar da dangantakar da kake da ita tana sanya murmushi a fuskarka aƙalla ƴan lokuta a mako. Wannan shine ainihin ɗayan mafi kyawun lafiya shawarwarin dangantaka ga ma'aurata.
Kranti ya ce: “Ku sani cewa ba a samun sauƙin magance wasu matsalolin. “Ko da kun kasance tare na shekaru da yawa, har yanzu kuna mutane dabam-dabam, waɗanda ke da ɗabi'u da imani na musamman. Yanzu, sadarwa za ta iya taimaka muku wajen fahimtar juna da magance matsalolin dangantakarku, amma dukanmu muna da halaye masu zurfi da batutuwa waɗanda ba za su canza ba.
"Kyakkyawan dangantaka ita ce inda kuka ba wa kanku izini don gano abin da za ku iya yarda da shi, ko kuma lokacin da dangantaka ba ta da lafiya a gare ku." Saitin tsammanin gaskiya da koyan yadda ba za a yi gumi kananan kaya ba sune mafi mahimmanci a cikin hanyoyi daban-daban don gina dangantaka mai kyau.
6. Sadarwa da gaskiya
Menene ya kamata dangantaka mai kyau ta kasance? Yawancin buɗaɗɗen, gaskiya, sadarwa na gaskiya. Kuma menene hakan ya kunsa? Neman abin da kuke so, zama mai sauƙin kai lokacin da kuke cikin fushi ko lokacin da kuka ƙi yarda - duk yana da sauƙi sosai, ko ba haka ba? Me ya sa haka da yawa daga cikin mu samu sadarwar dangantaka da wuya, musamman idan yana buƙatar mu kasance masu rauni tare da abokan aikinmu?
Wani lokaci, yana iya zama cewa muna jin tsoron buɗe baki don tsoron wanda muke ƙauna zai cutar da mu. Ko, an ba mu sharadi don gaskata cewa neman abin da muke so, ko rashin jituwa da abokin tarayya yana sa mu wahala a ƙauna. Amma yaya rashin lafiya ne kullum muna rashin gaskiya da kanmu, da kuma wanda muke tarayya da shi?
Ku kasance masu gaskiya da abokin tarayya. Idan kun ji ba a raba ayyukan gida daidai da juna a tsakaninku, ku ce haka. Idan kun ji ba a biya bukatun ku a cikin ɗakin kwanan ku ba, gaya musu abin da kuke so da abin da ke sa ku ji daɗi. Ka gayyace su su buɗe maka kuma.
"Kiyaye yarenku a sarari kuma takamaiman," in ji Kranti. “Har ila yau, ku tabbata ku yi magana kan abubuwa kamar yadda suke faruwa, kuma kada ku kuskura a cikin al’amuran da suka shige, yawan yin magana da juna yana hana abubuwa su zama marasa fa’ida da tashe-tashen hankula.
Buɗe sadarwa ba yana nufin ka ci gaba da gaya musu duk abubuwan da suke yi ba daidai ba. Yana nufin kawai ku yi magana da juna da ɗan kishi kamar yadda ɗan adam zai yiwu kuma ba tare da tsoron rashin fahimta ba. Sadarwar gaskiya daidai take da rauni, wanda yana gina aminci. Menene zai iya zama mafi kyau ko lafiya ga dangantaka?
7. Yi kirki
Mun sani, mun sani, za mu iya zama wani m! Amma ku yi haƙuri da mu. Mun yi magana game da ainihin tsammanin, yi tunanin wannan a matsayin mataki na gaba. Akwai lokacin da abokin tarayya ya yi rikici ko bai dace da abin da kuke tsammani ba. Yaya kuke maida martani?
Shin nan da nan za ku yi taɗi game da yadda koyaushe suke ba ku kunya? Ko kuna gaya musu ba shi da kyau kuma za su yi kyau a gaba? Kuna ba da tallafi da ƙarfafawa gwargwadon iko ga juna, ko kuwa dabararku ta farko ce ta wargaza juna?
Ga abin. A cikin kyakkyawar dangantaka, kuna daraja ra'ayin abokin tarayya da tunaninsa akan na kowa. Kullum kuna so a gan ku a matsayin mai kima a idanunsu. Kuma suna jin haka game da ku. Don haka, lokacin da suka yi kuskure ko abubuwa ba su tafi daidai ba, halayen ku ne ya fi shafe su.
Shafin da Ya Kwance: Mabudai 8 Don Dauwama Cikin Soyayya Har Abada
Don haka, gwargwadon yiwuwa, ku kasance masu kirki. Ku ɗaga junanku sama, kuma ku tabbatar da su da dangantakarku. Yi musu godiya ba tare da wani dalili ba, musamman idan sun yi mummunan rana. Zama anka su, amintaccen sararinsu, kuma za ku sami damar samun kyakkyawar dangantaka da saurayi ko budurwarku. Yadda za a gina dangantaka mai kyau duk game da waccan ƙarancin ingancin 'kyau' ne.
Kranti ya kuma ba da shawarar ɗaukar alhakin kurakuran ku a matsayin aikin alheri. "Yi hakuri da gaske idan kun yi kuskure; tana da nisa wajen daidaita al’amura kuma,” in ji ta.” Ƙarfin alheri yana da nisa sosai sa’ad da kuke ƙoƙarin kafa tushen dangantaka mai kyau ko kuma ku sa dangantakarku ta kasance lafiya.
8. Zaba juna kullum
Dangantaka na dogon lokaci na iya zama mai wahala don dorewa kuma lafiyar dangantakar ku na iya fara wahala sau da yawa. Wataƙila ma a sami jarabar yin lalata ko kwarkwasa da wasu. Kasancewa da sha'awar sauran mutane abu ne na halitta, ko kun yi aiki da shi zai iya sa ko karya dangantakar ku. Idan kun yanke shawarar ƙulla dangantaka mai kyau da wasu, musamman ma abokiyar soyayya, yana da mahimmanci ku sami kuma ku kiyaye amincewarsu.
Zaɓin juna a kowace rana yana nufin kuna cewa abokin tarayya, tare da duk abubuwan ban haushi da rashin jin daɗi, shine wanda kuke so a rayuwar ku. Zabar juna a kullum yana nufin komai yawan shagaltuwa ko jarabar da za ku fuskanta, ba za ku ci amana ko cutar da su ba. Zaku sanya farin cikin juna a gaba domin shi ke da muhimmanci a gare ku.
Wannan tip yana da mahimmanci musamman ga dangantaka mai nisa tunda lokacin jiki da ake yi tare kadan ne. Zaɓin juna da kasancewa da himma, saboda haka, yana da wahala a cikin waɗannan yanayi, amma yana da mahimmanci. Girmama sadaukarwar ku ga juna shine mafi kyawun abin da za ku iya yi don dangantakarku.
9. Bayar da juna sarari
Ta sararin samaniya, muna magana akan kowane iri. Jiki, tunani, tunani, duk abin da ku ko abokin tarayya ke buƙata a lokacin. Akwai lokutan da za su buƙaci ku kusa don gyara abubuwa, ko kawai don saurare. Amma kuma akwai lokutan da za su fi ƙarfinsu kuma kawai suna buƙatar kasancewa da kansu.
Kada ku ɗauki wannan da kanku, ko ku ɗauka kin amincewa ne. Ka ba su duk sararin da suke bukata. A haƙiƙa, kiyaye waɗannan wurare masu tsarki don juna. Kowannenku yana iya samun kusurwa tare da kujera da aka fi so da kuma kofi na shayi na musamman mai kwantar da hankali a cikin muguwar da kuka fi so. Waɗannan su ne wuraren da kuke zama lokacin da kuke buƙatar ɗan lokaci kaɗan daga duniya. A matsayin abokin tarayya, mutunta babban filin sauran ku; a gaskiya, tafi da nisan mil kuma ku sanya sararinsu ya zama ɗan jin daɗi da nutsuwa idan za ku iya.
Shafin da Ya Kwance: Yadda Zaka Fadawa Abokin Hulba Kana Bukatar sarari Lokacin da Kaji haushi
Kada ku ci gaba da shawagi lokacin da suka yi magana cewa suna buƙatar ɗan lokaci kaɗai. Tabbatar cewa sun san kuna kusa da ku idan suna buƙatar ku, sannan ku cire kanku. Sun san inda za su same ku, kuma babu abin da ya ce ina son ku kamar ba da son rai ga wani. Babban al'amari ne na yadda ake gina dangantaka mai kyau.
10. Kar ka kwatanta
Lokacin da kake tunanin abin da ya kamata dangantaka mai kyau ta kasance, yana da mahimmanci a yi la'akari da gefe kuma ka gane abin da dangantaka mai kyau bai kamata ta kasance ba. Ɗaya daga cikin irin wannan abu da ya kamata ka kauce masa a hankali shine tarkon kwatanta. A zahirin gaskiya, zaku kwatanta, kusan babu makawa.
A koyaushe za a sami ma'aurata waɗanda suke ganin sun fi kyau, farin ciki, samun ƙarin kuɗi, zama a cikin gidaje masu kyau, haɓaka yara masu kyau - jerin suna ci gaba da ci gaba. Saurara, babu wanda ya cika. Shin, ba mu gaya muku game da ainihin tsammanin? Kuma ta hanyar kwatanta abokin tarayya da dangantakar ku da wasu, kuna saita kanku don haushi da rashin tsaro mara amfani. Wanene yake buƙatar wannan duka? Tabbas ba dangantaka mai kyau ba ce.
Koyaushe akwai hanyoyin da za ku kyautata dangantakarku da farin ciki, kuma za ku iya zabar mafi koshin lafiya, hanyoyi masu kyau na yin hakan fiye da kwatanta ta da ta sauran mutane. Yi rayuwar ku, yi nishaɗi a cikin dangantakar ku, kuma ku kasance mafi kyawun abokin tarayya da za ku iya zama.
11. Bada lokaci don kusanci
Ya kasance kwanan wata na yau da kullun ko jima'i, kar a ɗauka dangantaka za ta iya ci gaba ba tare da waɗannan cudanya ba. Wataƙila ba za ku sami irin sha'awar jima'i da kuka yi a farkon dangantakar ba amma hakan ba yana nufin ba za ku iya ba. yaji dadin alakar ku a cikin ɗakin kwana. Lokacin da muka gaya muku yana ɗaukar daidaito da ƙoƙari na hankali don gina dangantaka da wani, muna nufin ƙoƙari a kowane fanni - kuma hakan ya haɗa da kusanci, rayuwar soyayya.
Lokacin da kuka ji cewa dangantakarku ta shiga cikin rudani ko kuma abubuwa sun zama abin da za a iya iya gani kuma suna tafiya a cikin niƙa, ɗauki mataki don girgiza abubuwa (kada ku jira abokin tarayya ya fara tafiya ko kuma ya koma baya domin idan ba su damu ba, me zai sa ku). Shirya maraice na soyayya. Zabi gidan cin abinci da kuka fi so, yi ado, sanya turaren da kuka sani yana haukatar abokin tarayya. Cire duk tasha da kwarkwasa da juna kamar mahaukaci. Sayi sabon kayan kamfai kuma sanya nuni ga abokin tarayya. Ka sanya shi dare don tunawa.
Baya ga wannan, ku kasance masu ƙauna ta zahiri da ta baki gwargwadon iko. Ki sumbaci juna bankwana lokacin da zaku yi aiki. Rike hannaye bayan cin abinci lokacin da kuke kwance akan kujera. Ku dunƙule sau da yawa kuma ku sanya shi ƙidaya. Aika saƙonnin rubutu don gaya wa abokin tarayya yadda suke da kyau a cikin wannan jar rigar da suka sa don aiki. Kamar yadda muka ce, ƙananan abubuwa ne na yau da kullum da ke nuna maka yadda ake gina dangantaka mai kyau.
Shafin da Ya Kwance: Illolin Jima'i Da Muhimmancin Jima'i A Cikin Alakar
12. Ka san abokin zamanka
Yadda ake samun kyakkyawar dangantaka da saurayi ko budurwa? Zama gwani a kansu! Muna nufin shi, ku san su sosai, kuna iya gwada gwaji game da su. Yanzu kuna iya tunanin, 'Ina cikin dangantaka da su. Tabbas, na san su!' Za ku yi mamakin yadda yawancin ƙananan bayanai masu mahimmanci amma masu mahimmanci ke zamewa ta hanyar fasa saboda ba mu da lokaci, ko kuma ba mu kula ba. Kuma idan kun yi zaton kun san su. yi tambayoyi don sanin su da kyau!
Brian ya ce: “Matata ta yi shekara da shekaru tana sayan mini riguna na wuyansa. "A gaskiya abin ban dariya ne saboda kusan rigar riga da kwalaba kawai nake sakawa. Ko ta yaya, ta kai kanta cewa ni 'yar iska ce' don haka zan sa wuyan wuya. Na sa su sau ɗaya ko sau biyu sannan na tsaya kawai."
“Mijina yana ɗauka cewa ina son furanni,” in ji Susan. “Wato ina son su, amma suna hargitsa gidan kuma abin ya sa ni hauka, amma da yake mata yawanci suna son furanni ne ya sayo mini, yana nufin lafiya, amma wannan alama ce ta bai san ni ba!”
Allah yana cikin cikakkun bayanai, haka kuma lafiyar dangantakar ku! Ta yaya abokin tarayya yake shan kofi? Menene labarinsu lokacin da suke ƙoƙarin ɓoye muku wani abu? Za su so su zauna kusa da teku wata rana, ko sun fi son tsaunuka? Kuna buƙatar sani. Hakanan, kar ku manta cewa abubuwan da mutane suke so da ra'ayoyinsu suna canzawa akan lokaci. Ku san abokin zaman ku akai-akai gwargwadon iyawa, kuma za ku yi mamakin yadda har yanzu za su iya ba ku mamaki.
Gina kyakkyawar dangantaka yana buƙatar zama haɗin gwiwa tsakanin abokan hulɗa. Hakanan tsari ne mai gudana don haka kar ku bi shi kamar shirin motsa jiki na kwanaki 14 sannan ku daina saboda kun gaji kuma ba ku da lokaci. Mai da hankali kan kananan abubuwa da za ku iya yi, kuma ku tabbata kun yi su. Yana da gaske cewa mai sauki.
Kranti ya ce: “Mafi kyawun shawarar da zan kafa dangantaka mai kyau ita ce kasancewa da kanka, yana da sauƙi kuma mafi daɗi zama na gaskiya fiye da yin kamar wani abu ko wani.
Shin Kun San Zaɓaɓɓen Abokin Cinikinku Zai Iya Ƙarfafa Ayyukanku
Ba Da tabbas A Cikin Alakar? Gano Abin da kuke so da waɗannan Tambayoyi 19
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
