Ta Yaya Ka San Kana Cikin Alakar Gefe Daya? Alamomi 13

Gunther da Rachel, kai da wancan farfesa na Ingilishi, Donald Trump da China, duk mun ga lamura na dangantaka mai ban sha'awa a kusa da mu. Duk da yake duk abin jin daɗi ne da wasanni lokacin da yake faruwa akan TV, lokacin da wani abu makamancin haka ya faɗi a rayuwar ku, ƙila za ku iya ƙarewa da rufe ido ga alamun kyalli. 

Bayan haka, me yasa kuke so ku fuskanci alamun? Yarda da gaskiyar cewa kuna iya kasancewa cikin alaƙa ta gefe ɗaya wahayi ne dukanmu za mu daina son ganowa ko gane. A'a godiya, Zan tsaya a cikin kuzarina mai guba na wani mako kafin in yi tunani game da shi!

Amma idan komai ya yi yawa kuma ya bayyana a fili cewa kana da zurfin sha'awar wani wanda ba ya jin irin wannan ra'ayin game da kai, kana buƙatar fuskantar giwa a cikin ɗakin kuma ka daina kallon alamun dangantaka mai gefe ɗaya a cikin yanayinka. Domin taimaka maka ka fuskanci wannan gaskiyar da ba ta da daɗi, a cikin wannan labarin, muna bincika ilimin halayyar dangantaka mai gefe ɗaya, dalilai, alamu, da kuma tattauna hanyar da za a bi, tare da tattaunawa da Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wanda ya ƙware a ba da shawara kan dangantaka da kuma Maganin Halayyar Ƙarfin Zuciya.

Menene Alakar Gefe Daya?

Ka yi tunanin ka ga mafi kyawun kare a duniya. Kuna gaba ɗaya game da yadda wannan kyan ganiyar ta ke kuma kun yanke shawarar kiran shi/ta zuwa gare ku. Idan kare ya kalle ka ta kusurwar idanunsa kuma baya motsa tsoka duk da kiran da kake yi, wannan shine kyakkyawar dangantaka mai gefe ɗaya.

Barkwanci a gefe, dangantaka irin wannan yawanci tana nuna rashin daidaituwar ji tsakanin abokan tarayya, rashin daidaituwar tsammanin, ƙoƙari, da ƙauna. A cikin ingantaccen kuzari, kowane abokin tarayya ya san inda suka tsaya, menene tsammanin kuma, mafi mahimmanci, suna jin ingantaccen.

A gefe guda kuma, dangantaka mai gefe ɗaya ita ce inda ɗaya daga cikin abokan hulɗar ba ya jin irin wannan ra'ayi game da ɗayan. Suna iya samun matakai daban-daban na soyayya, ƙila ba za su yarda da manufofin gaba ba, kuma akwai rashin daidaito. Ɗaya daga cikin abokan hulɗar yana saka ƙarin lokaci, kuzari, albarkatu, da motsin rai a cikin haɗin gwiwa fiye da ɗayan abokin hulɗar, wanda ke haifar da rashin ƙoƙari a cikin dangantaka daga gefe ɗaya.

Karatu Mai Alaƙa: Yaya Soyayya Ta Gaskiya Take A Cikin Dangantaka?

Abin da ke Haɓaka Dangantakar Bangaran Hanya ɗaya—Masu Mahimman Abubuwa 5

A zahiri, wannan yana kama da abin tsoro, ko ba haka ba? Har ma yana iya sa ka yi mamaki, me yasa wani zai so ya zama wani ɓangare na irin wannan yanayi? Dr. Bhonsle ya bayyana cewa sau da yawa musu ko matsalolin motsin rai da na tunani na mutum na iya sa shi ya makale da irin wannan alaƙa. Don ƙarin fahimta, bari mu zurfafa cikin abin da ke haifar da dangantaka mai gefe ɗaya:

1. Shakkun kai da rashin tsaro

"Manyan dalilan da ke haifar da irin wannan yanayi sune shakku kan kai da kuma nau'ikan rashin tabbas iri-iri ," in ji Dr. Bhonsle. "Ba za su iya yarda cewa wani zai taɓa son su ba, kuma abin da suke da shi shine mafi kyawun abin da za su iya samu. Duk wata dabarar 'wani abu ya fi komai kyau'. Shakkar kai tana sa mutane su yi imani cewa wannan shine kawai abin da za su taɓa samu kuma babu wani abu da zai same su."

2. Bukata mai matuƙar son so

"Dangantaka mai gefe guda yana haifar da abu daya da ke haifar da yunwa lokacin da ba a ciyar da ku ba; bukata. Lokacin da ba ku gamsu da sha'awar soyayya da kulawa ba, za ku zama wani ɓangare na dangantaka inda kuke jin rashin ƙoƙari da kuma amsawa daga abokin tarayya," in ji Dokta Bhonsle. Tare da begen samun gamsuwa ta zuciya daga alaƙar, ƙila kun ƙyale kanku don tsallewa cikin kuzarin da kuka san ba zai taɓa nuna kulawa da ƙauna ba.

Karatu Mai Alaƙa: Ta Yaya Zan Ci Gaba Da Ƙaunar Bangare Ɗaya? Ƙwararrenmu Ya Faɗa Maka

3. Abubuwan da ke faruwa na iya zama abin zargi kuma

Idan dangantakarku a yanzu tana da kyau tare da daidaiton soyayya, ba yana nufin babu wani lokaci da za ku fara jin kamar kai kaɗai ne a cikin dangantakar ba . Wataƙila kuna buƙatar tafiya don aiki, ko kuma abokin tarayya yana buƙatar ya kasance kusa da danginsa idan wani ya kamu da rashin lafiya. Lokacin da abubuwan da ba za ku iya sarrafa su ba suka shiga cikin lamarin, kuna iya fuskantar wani abu makamancin rashin daidaiton motsin rai.

4. Girma daban

"Lokacin da burin ku ya yi girma fiye da soyayyar da kuke yi wa juna, yana da wuya a ci gaba da samun ingantaccen tsari.

"Wataƙila halayenka suna canzawa ta hanyoyi daban-daban, kuma wataƙila ƙananan halaye da ka saba da su a da tun farko yanzu sun zama masu karya yarjejeniyar dangantaka . Waɗannan abubuwan da ake kira matsin lamba na rayuwa na iya zama ƙarfin da ke matsa lamba. Ba a taɓa nufin ka kaɗaita a cikin dangantakarka ba. Kullum ana tsammanin ya zama kasuwanci ɗaya."

Ilimin halayyar ɗan adam mai gefe ɗaya yana gaya mana cewa abu ne da zai iya faruwa cikin lokaci kuma. Kuna iya da farko bari ya zame lokacin da abokin tarayya zai katse ku akai-akai, amma bayan lokaci, zai iya kawo muku ku guje wa kiran su kuma kuyi ƙoƙarin nemo ɗan “wuri na sirri” fiye da abin da ake buƙata. 

5. Tsammani daban-daban

Da zarar tsammanin ya fara bambanta, za ku iya fara jin an manta da ku

Rashin lakabi na iya ƙarewa zuwa ga tsammanin daban-daban da ma'aurata za su yi da juna. Ko da akwai alamar da aka amince da ita, sarrafa tsammanin ba koyaushe shine mafi sauƙi ba. Lokacin da ba ku shafi ɗaya ba game da abin da kasancewa tare yake nufi ga ku biyu, za ku iya ƙarasa cikin dangantaka mai gefe ɗaya. 

Alamu 13 Na Dangantaka Mai Fuska Daya 

’Yan Adam suna son rayuwa cikin musu. Me ya sa za ku so ku fuskanci gaskiya mai ɗaci yayin da za ku iya haskaka kanku don ku gaskata cewa babu laifi? Amma kuma, idan da gaske kun yi imani babu abin da ba daidai ba, ba za ku kasance a nan kuna karanta wannan labarin ba. Idan kun kasance kuna ma'amala da jin daɗi cewa akwai wani nau'in rashin daidaituwa a cikin daidaiton ku da abokin tarayya, bari mu taimaka muku samun haske ta hanyar bincika alamun alaƙar alaƙa mai gefe ɗaya:

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 9 na Mummunan Sadarwa a Cikin Dangantaka

1. Rashin sadarwa mara kyau 

Akwai wasu abubuwa da kake guje wa magana a kansu a cikin yanayinka, kana tsoron cewa zai haifar da mummunan faɗa? Wataƙila abokin tarayyarka bai ma yi ƙoƙarin fara tattaunawa da yawa kamar kai ba. Duk da cewa kana ƙoƙarin magance matsalolin da dangantakar ke da su ta hanyar sadarwa mai inganci, abokin tarayyarka zai iya barin hakan, yana cewa ba ya son yin wannan tattaunawar a yanzu. Idan kai ne ke yin duk mai yiwuwa don tuntuɓar abokin tarayyarka da kuma ci gaba da kasancewa tare da ita kuma abokin tarayyarka bai ma yi ramawa da komai ba, wannan yana ɗaya daga cikin alamun da ke bayyana dangantakar gefe ɗaya.

2. Kuna lankwashewa ga abokin zaman ku?

Lokacin da aka tambaye shi game da ɗaya daga cikin fitattun jajayen tutoci na dangantaka ta gefe ɗaya, Dr. Bhonsle ya zaɓi rashin fifiko ga abokin tarayya. "Kana zama mai shayarwa ga abokin zamanka; kai wani bangare ne na rayuwarsu ba wanda ke da tasirin da ba za a iya mantawa da shi ba. Kuna iya sanya abokin tarayya fiye da jadawalin ku, sana'ar ku, zamantakewar ku, har ma da alhakin iyali amma ba su rama irin wannan hanya. Maimakon haka, suna ba ku lokaci da sarari kawai lokacin da ya dace da su, "in ji shi. 

3. Babu ramako na kokari

Rashin ƙoƙari a cikin dangantaka daga ƙarshen abokin tarayya yana kukan cewa haɗin yana da gefe. Yayin da kuke waje kuna ƙoƙarin tabbatar da tsabtace wanki da wanki na abokin tarayya don saduwa da ku mai zuwa, kuna da amfani sosai da su ba tare da taimakon ku da komai ba lokacin da bukatar hakan ta taso. Tabbas, ƙoƙarin da kuke yi ba lallai bane ya zama abin sha'awa ba, amma kuna samun cikakken bayani. 

Wataƙila ba za ku ga abokin tarayya yana ƙoƙarin tallafa muku ba, don taimaka muku ta kuɗi, ko don kawai kasancewa a gare ku, suna ba da fifikon nasu sarari akan al'amuran ku. Da wannan aka ce, Dokta Bhonsle ya gargaɗe mu cewa auna "ƙoƙarce-ƙoƙarce" a cikin dangantaka yawanci abu ne mai mahimmanci kuma ya kamata a yi tare da la'akari.

"Yana da matukar wahala a auna kokarin, wasu na iya yin kokarin tunani fiye da wasu, wanda ba a iya aunawa da gaske ba.

• Shin abokin zama na ya sa rayuwata ta zama mai daɗi da daɗi?
• Sun kara min dadi?
• Shin sun kara min lafiya ta jiki da ta rai?
• Shin sun taimake ni da kuɗi lokacin da nake buƙata?
• Namu a lafiya dangantaka?

Dr. Bhonsle ya ce: "Bayarwa ne da karɓa, ma'auni da kuke buƙatar buguwa. Za ku iya jin kamar ba ku sami komai ba, amma kuna buƙatar gano ko kun yi ƙoƙarin gaske ko a'a," in ji Dokta Bhonsle.

Karatu Mai Alaƙa: Misalai 9 Na Girmama Juna A Cikin Dangantaka

4. Akwai rashin mutunta juna

Shin abokin tarayyarka yana jin kamar wani abu mai datti? Shin suna katse maka magana yayin da kake magana, kuma tattaunawa da su tana kama da cewa kawai suna jira ne su sake fara magana? Waɗannan halayen na iya zama kamar ba su da wani muhimmanci amma galibi suna samo asali ne daga rashin girmamawa. Idan abokin tarayyarka bai girmama ka ba , yawanci yana ɗaya daga cikin alamun da ba ka da wani amfani a gare shi/ita domin yana sa ka ci gaba da zama ba tare da sanin ayyukansa, halayensa, da kuma zaɓinsa ba.

"Lokacin da mutum ba ya mutunta abokin zamansa, suna iya tunanin cewa, 'Zuwa jahannama da abin da abokin tarayya na ke bukata, burina ya fi muhimmanci'," in ji Dokta Bhonsle. "Bukatun ku na iya ƙarewa a ɗauke su a matsayin ba su dace da dangantakar ba, tun da abokin tarayya ya yi imanin cewa nasu ya fi fitowa fili kuma ya yi fice. A sakamakon haka, yana yiwuwa rashin girmamawa zai iya faruwa." 

5. Kuna yawan damuwa cewa dangantakar zata iya ƙare nan da nan 

Ana tsammanin soyayya za ta sa ka ji daɗi, amma soyayya mai gefe ɗaya tana da akasin haka. Idan saƙon tes kamar "Saurara" daga abokin tarayyarka ya sa ka ji tsoron mafi munin abu, kana firgita har sai saƙonsa na gaba ya bayyana a allonka, kuma koyaushe kana damuwa cewa abokin tarayyarka zai rabu da kai , hakan yana nuna yadda dangantakarka take da rauni.

Ci gaba da rayuwa tare da wannan jin na halakar da ke tafe yana ɗaya daga cikin manyan alamun dangantaka mai gefe ɗaya. "Kamar takobin Damocles ne," in ji Dr. Bhonsle. "Lokacin da sarki ya ga akwai takobi a rataye a kansa, sai ya daina jin daɗin rayuwa." 

6. Dangantaka mai gefe ɗaya na iya barin ku da rashin tsaro

Kamar yadda muka gani, rashin tsaro yana ɗaya daga cikin manyan dalilan da ke sa mutane su shiga cikin dangantaka mai gefe ɗaya. Matsalar ita ce tsawon lokacin da ka zauna, haka rashin kwanciyar hankalinka ke ƙara muni, yana haifar da mummunan zagaye wanda ke rage maka jin daɗin kanka. Sau da yawa za ka iya tunanin kanka, "Ina jin kamar ina ba da fiye da abin da nake samu a dangantakata", amma ba za ka iya neman abin da kake buƙata ba ko kuma ka sami ƙarfin gwiwar yin tafiya saboda da zarar an yi watsi da buƙatunka, da zarar ka ƙara tambayar darajar kanka, har zuwa inda rashin tabbas da ƙarancin girman kai za su iya sa ka yi imani cewa wannan shine abin da ka cancanci.

Dr. Bhonsle ya ce: "Lokacin da ƙoƙari ya zo daga gare ku koyaushe, zai iya haifar da rashin tsaro da kuma baƙin ciki mai yawa," in ji Dokta Bhonsle, "Kana ƙarshe gaskanta cewa wannan ita ce mafi kyawun ƙauna da mutunci da za ku iya samu, wanda ke haifar da al'amurra da yawa tare da rashin tsaro."

7. Soyayya mai gefe daya tana zubar da kai 

Babu makawa dangantaka ta shiga cikin rabonta na sama da ƙasa, amma idan kun kasance cikin daidaito, kyakkyawar haɗin gwiwa, duk da ƙalubalen, kasancewa tare da sauran manyan ku yana haɓakar ku da motsin rai. Idan hakan bai kasance kwarewar ku ba kuma maimakon haka saka hannun jari da yawa na kanku a cikin alaƙar da kuka samu kusa da komai ba tare da jin daɗi ba, yana ɗaya daga cikin alamun cewa ke kaɗai ne a cikin dangantaka.    

Idan kana jin kamar kai kaɗai ne a cikin dangantaka , za ka yi ƙoƙarin yin duk abin da za ka iya don ganin ta zama ta gaskiya. Idan duk kyaututtuka, kiran waya (da ka fara), da kuma tagomashi suka mamaye ka, za ka ji gajiya sakamakon haka.

8. Akwai rashin labule mai tsanani 

Rashin lakabi ko bayyananniyar inda kuka tsaya tare da abokin tarayya shima yana cikin jajayen tutoci na dangantaka mai ban sha'awa saboda yana ba abokin tarayya damar ɗaukar ku a banza. Wataƙila kuna fatan samun keɓancewar dangantaka yayin da abokin tarayya ke guje wa wannan tattaunawar saboda suna son "tafi tare da kwarara". 

Dokta Bhonsle ya gaya mana mahimmancin kafa lakabi da wuri. "Ba za a iya bayyana alamun dangantaka mai ban sha'awa ba, dole ne ku bincika idan har ma dangantaka ce da farko, abin da na gani ya faru shi ne cewa mutane biyu suna magana har tsawon shekara guda, amma idan kun tambaye su menene, sai su ce, 'A'a, har yanzu ba mu kafa alamar ta ba. 

"Aika saƙonnin 'Ina kewarka' da sumbatar emoji ga abokin tarayya kowace dare ba daidai yake da dangantaka ba. Idan ba ku sanya wa gishiri da sukari alama ba, za ku ƙare da shayin gishiri da kuma burodi mai daɗi. Haka ma yake ga rashin lakabi a cikin dangantaka - yana ɓata abubuwa. Ta hanyar sadarwa mai kyau, yana da mahimmanci a san abin da kuke yi wa juna."

9. Ba ku magana game da gaba 

Halin “za mu haye wannan gadar idan muka isa gare ta” ba zai yi kyau ga dangantaka ta soyayya ba, ba idan kuna son ta girma ta zama wani abu mai mahimmanci kuma mai ma’ana ta wata hanya. Don ƙarfafa dangantaka da aiki zuwa makoma ɗaya, kuna buƙatar tattauna manufofin ku na gaba, abin da kuke so, da kuma yadda kuke tsammanin rayuwarku ta ƙare.

Lokacin da ɗaya abokin tarayya ba a saka hannun jari a cikin dangantakar kamar ɗayan ba, ba za su yi tunani sosai game da gaba ba. Idan "A ina kuke ganinmu a cikin shekaru 5 masu zuwa?" yana da abokin tarayya ba zato ba tsammani yana fuskantar matsalolin hanyar sadarwa, yana ɗaya daga cikin alamun da ba ku da nufin komai a gare shi. 

10. Abokin zamanki yana tunanin babu laifi 

Kamar kowane fursuna a cikin fim ɗin Shawshank Redemption , abokin tarayyarka yana ganin ba shi da laifi daga dukkan laifuka. Tabbas, kai ne Red (Morgan Freeman), mutum ɗaya tilo da ke da laifi a wurin. Idan ka fuskanci su game da rashin kula da su sosai, za a iya buge ka da bam mai kunna iska kamar, "Kai mahaukaci ne, wannan ba gaskiya ba ne. Kana buƙatar sarrafa tsammaninka da kyau."

Abokin tarayya zai sa ka yarda cewa kai mahaukaci ne don ko da tunanin ba za a saka su kamar yadda kake ba ko kuma tsammanin mafi ƙarancin kuɗi daga gare su. Wannan yana ɗaya daga cikin takamammen alamun har yanzu masu wuyar gane cewa ke kaɗai a cikin dangantaka kuma kuna ba da kanku da yawa ga wanda baya ƙauna kuma yana daraja ku kamar yadda kuka cancanci zama. 

Karatu Mai Alaƙa: Matsaloli 5 na Dangantaka da ke Haifar da Rashin Nasarar Soyayya

11. Kai ne kullum mai gyarawa 

Bayan babban fada, wa ya fara sulhu? Idan kun fahimci cewa koyaushe ku ne ke ƙoƙarin gyara abubuwa, wataƙila abokin tarayya yana daraja lokacin hutu kaɗan fiye da yadda kuke so su yi. Amma idan kuna ƙoƙarin yin sulhu bayan mintuna talatin da biyar bayan yaƙin ba tare da ba wa abokin tarayya dakin numfashi ba, wannan misalin bai shafe ku da gaske ba. Duk da haka, yi tunanin ko kai ne koyaushe ke ba da hakuri da ƙoƙarin gyara al'amura, ko kuma idan koyaushe kuna kan aikin sarrafa lalacewa. Idan haka ne, al'ada ce ta soyayya mai gefe ɗaya.  

12. Abokin zamanki bai damu da yawa ba

Shin kun yi littafi mai cike da hotunan ku biyu, kowane tikitin fim ɗin da kuka taɓa siya, da duk abubuwan da kuke tunawa da ranar tunawa da su? Kuma sun samo muku rigar a mayar? Wataƙila kun gaya musu game da wani muhimmin taro mai zuwa a wurin aiki kuma kamar sun manta game da shi bayan kwanaki 2. Ko wataƙila ba ku san tabbas lokacin ranar haihuwar ku ba. Ko kuma duk da kun kasance tare na ɗan lokaci, amma ba su san lambar ku ta zuciya ba. 

Ko da yake za ka iya yin watsi da waɗannan ayyukan a matsayin "ba babban abu ba" saboda kana cikin damuwa sosai, dole ne ka yarda cewa duk lokacin da wani abu makamancin haka ya faru, yana da zafi. Wannan saboda ayyukan abokin tarayyarka suna gaya maka cewa ba sa damuwa da kai sosai. Yadda suke ci gaba da yin watsi da kai da abubuwan da ke da muhimmanci a gare ka yana ɗaya daga cikin manyan alamun dangantaka mai gefe ɗaya.

Karatu Mai Alaƙa: Shin Limerance Soyayya Ce Mai Guba? Alamomi 7 Da Ke Nuna Haka

13. Akwai rashin gamsuwa gaba ɗaya 

Sai dai idan kun yi ta zagaya cikin labarin zuwa yanzu, tabbas kun kama wannan. A cikin dangantaka mai gefe ɗaya, ba kwa jin daɗin wata game da haɗin da kuke da abokin tarayya. Wataƙila kun riga kun san akwai wani abu da ba daidai ba kuma kuna rayuwa tare da kullun rashin jin daɗi da rashin jin daɗi. Naku kwata-kwata baya kama da duk-murmushi da kuke gani akan Instagram. Ajiye taken #couplegoals da kyawawan selfie ga wani abokin tarayya, ba kwa samun riba sosai daga wannan alaƙar. 

Yadda Ake Sanin Lokacin Da Ya Yi Don Matsawa Daga Alakar Gefe ɗaya 

Ko da alamun kasancewa cikin dangantaka mai ban sha'awa ya bayyana sosai, mutane sukan yi tsayin daka cewa idan sun dan yi ƙoƙari kaɗan, sun ba da ɗan ƙara kaɗan, ɗayan zai rama abin da yake ji. Abin baƙin ciki, sau da yawa fiye da a'a, wannan bege ƙarya ne kuma duk abin da yake yi shi ne ya bar ka da rauni a cikin zuciya kuma ya kawar da kai ga girman kai. 

Dokta Bhonsle ya sake nanata, "A cikin dangantaka mai ban sha'awa, alkawuran da ba a cika ba da kuma maimaita rashin jin daɗi na iya lalata darajar kanku da jin daɗin rai." Idan kun gaji da ƙoƙari kuma ba ku sami komai ba, idan abubuwan takaici sun bar ku cikin baƙin ciki, kuma ku sami kanku kuna mamakin lokacin da za ku kawo ƙarshen dangantakar da ke da alaƙa da gefe ɗaya, ga wasu alamun da kuke buƙatar yanke asarar ku kuma ci gaba: 

• Kun ba da dama da yawa ba tare da ganin canji ba: Idan abokin tarayya ya ci gaba da yin alkawuran ingantawa amma ya kasa aiwatarwa, wannan alama ce a fili cewa kalmominsu ba su dace da ayyukansu ba. Alkawari ba tare da canji ba shine magudi, yana sanya shi daya daga cikin alamomi mafi mahimmanci don barin dangantaka
• Kuna ma'amala da tsammanin da ba a cimma ba: Ci gaba da yin watsi da alkawuran da ba a cika ba na iya haifar da takaici da damuwa fushi, wanda zai iya fara tasiri ga jin daɗin tunanin ku. 
• Ba kwa samun soyayya da kauna da kuke buƙata: Kowa ya cancanci a ji kima da kima. Idan an yi watsi da bukatun ku na rai, yana ɗaya daga cikin alamun barin dangantaka saboda ba ta yi muku hidima ba.
• Kuna jin kadaici lokacin da kuke tare fiye da lokacin da kuke tare: Kasancewa cikin zumunci ya kamata ya kara maka farin ciki, kada ya rage shi. Jin keɓewa a gaban abokin zamanku alama ce mai ja wacce ke faɗakar da ku da ku koma baya 
• Girman kai ya ragu tun lokacin da dangantaka ta fara: Kyakkyawan haɗin gwiwa ya kamata ya ɗaga ku kuma ya tallafa muku. Idan kun sami kanku kuna shakkar ƙimar ku ko iyawar ku, rashin daidaituwa a cikin alaƙa yana gurbata tunanin ku kuma kuna buƙatar tafiya daga gare ta. 

Yadda Ake Ci gaba Daga Alakar Gefe Daya

Da zarar ka gano lokacin da za ka daina soyayya , mataki na gaba shine ka yanke shawara kan yadda za ka yi. Idan ka saka hannun jari sosai a cikin soyayya, ci gaba zai iya zama ƙalubale amma kuma yana da mahimmanci ga lafiyarka. Dr. Bhonsle ya ce, "Yadda za ka kawo ƙarshen soyayya na iya zama abin tsoro, koda kuwa ba ta biyan buƙatun motsin zuciyarka ba. Mabuɗin shine ka ɗauki mataki ɗaya bayan ɗaya, kuma ka riƙe imanin cewa za ka iya tafiya." Ya lissafa matakai bakwai masu sauƙi waɗanda za su iya sa ƙarshen soyayya ta gefe ɗaya ta zama ba ta da wahala:

1. Amince da rashin daidaituwa

Dr Bhonsle ya ce, "Gane cewa dangantakar ba ta da ƙoƙarin juna da ƙauna. Yarda da wannan gaskiyar shine mataki na farko na warkarwa." Ga yadda zaku iya kawar da musun kuma ku yarda da gaskiyar halin da kuke ciki:

• Yi la'akari da al'amuran da ba ku da daraja ko ba a tallafa muku ba
• Ka ci gaba da tunatar da kanka waɗannan abubuwan lokacin da kake jin sha'awar ci gaba da dangantaka  
• Rubuta motsin zuciyar ku don samun haske game da gaskiyar dangantakar ku da aiwatar da shi 

Karatu Mai Alaƙa: Soyayya Daga Nesa - Yadda Ake Nunawa Wani Da Kake Yi

2. Sadar da tunanin ku

Bayyana damuwarka ga abokin tarayyarka ka ga yadda zai mayar da martani. " Aiki a bayyane wani lokacin na iya haifar da fahimtar juna, amma idan ba haka ba, zai iya ƙarfafa shawararka ta ci gaba," in ji Dr. Bhonsle.

Eh, mai yiwuwa ka yi shi sau da yawa a baya ma amma wannan lokacin ka kula da yadda suke amsa kuma kada ka ɗauki kalmominsu kawai. Idan sun yi alƙawarin canjawa don mafi kyau, ƙila su sake ba su dama amma ku tabbata, wannan lokacin shine damar ƙarshe kuma ta ƙarshe da kuka taɓa ba su. Idan sun koma cikin tsoffin tsarin su ba dade ko ba dade, ɗauki shi azaman abin da za ku kawo ƙarshen abubuwa. 

3. Sanya iyakoki

Kafa iyakoki bayyanannu don kare lafiyar motsin zuciyarka da kuma yanke shawara kan irin halayen da ba za ka sake jurewa ba. Wannan na iya nufin iyakance hulɗa ko guje wa yanayin da kake jin an ci zarafinka. Ka isar da waɗannan iyakoki ga abokin tarayyarka don tsara tsammanin da ba za a iya tsammani ba kuma kada ka bari ya taka su ko'ina. Idan ya yi, ka sake nanata cewa halayensa ba za a yarda da su ba kuma ka nisanta daga gare su.

Karatu Mai Alaƙa: Fa'idodi 9 da Aka Tabbatar da Su Na Shawara—Kada Ka Sha Wahala Cikin Shiru

4. Neman tallafi

Dangantakar na iya kasancewa ta bangare daya amma ji naka na gaske ne, kuma mai yiwuwa mai tsanani ne. Yayin da kuke baƙin ciki barin barin wani da kuke ƙauna sosai da kuma ra'ayin "abin da zai iya kasancewa" ya kasance abokin tarayya ya ƙaunace ku kamar yadda kuke so, abokai, dangi, ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don kewaya motsin zuciyar ku. Raba tunanin ku zai iya ba da ta'aziyya da hangen nesa.

5. Mai da hankali kan kula da kai

Domin warkar da wannan baƙin ciki da kuma ci gaba, kana buƙatar fifita ayyukan da ke kawo maka farin ciki da annashuwa. "Shiga cikin kula da kai yana ƙarfafa darajar kanka kuma yana taimakawa wajen warkarwa," in ji Dr. Bhonsle. Dole ne ka,

• Sake gano ayyukan da kuke so ko gwada sababbi don haɓaka yanayin ku
• Gwada dabaru kamar tunani ko yoga na iya taimakawa tsakiyar tunanin ku da rage damuwa

6. Yi tunani a kan darussan da aka koya

image

"Yi nazari kan dangantakar don fahimtar abin da ka koya game da kanka da kuma buƙatunka. Wannan tunani yana shirya maka dangantaka mai kyau a nan gaba," in ji Dr. Bhonsle. Idan ka waiwayi dangantakar da ka yi, ka kula da halayen da suka sa ka makale a cikin wata alaƙa mara gamsarwa, mai rabe-rabe wadda ta sa ka yi tunanin, " Ina jin kamar ina bayarwa fiye da yadda nake samu a cikin dangantakara ", sau da yawa fiye da haka. Sannan, ka ƙayyade abin da kake so a cikin dangantakarka ta gaba don tabbatar da ta yi daidai da dabi'unka da buƙatunka.

7. Rungumar gaba

Ka rabu da tunanin cewa mutumin da bai rama abin da kake ji ba shine ƙaunarka ɗaya ta gaskiya. Maimakon haka, sa ido ga sababbin dama da gogewa kuma ku rungumi su da gaske, ba tare da kiyaye begen cewa ƙaunar da kuka rasa (ko ba ku taɓa samu ba) za ta sami hanyar zuwa gare ku. Ƙarshen babi ɗaya yana buɗe kofa ga sababbin dangantaka mai gamsarwa, kuma shine abin da kuke buƙatar mayar da hankali a kai. 

Final Zamantakewa

Don haka, akwai kuna da shi. Duk abin da kuke buƙatar sani game da dangantaka mai gefe ɗaya. Yadda yake faruwa, ko kuna cikin ɗaya ko a'a, da abin da kuke buƙatar yi. Da fatan, yanzu kun san abin da kuke buƙatar yi kuma ba za ku ƙarasa gaskanta ba lokacin da abokin tarayya ya tafi, "Hakika na damu!"

Idan a halin yanzu kuna fama da wata matsala ta dangantaka ta gefe ɗaya ko wata matsala ta lafiyar kwakwalwa, Bonobology tana da ƙwararrun masu ba da shawara waɗanda za su so su taimaka muku shawo kan waɗannan mawuyacin lokaci, ciki har da Dr. Bhonsle da kansa.

Alamu 12 Alamun Dangantakarku Tana Gudu Da Sauri

Halaye Guda 13 Da Suke Banbance Soyayyar Son Zuciya Da Son Son Kai

Yadda Zaka Rasa Ji Ga Wanda Kake So Kuma Ka Barshi

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.