ADHD i veze: kako to utječe na parove?

ADHD ili poremećaj pažnje i hiperaktivnosti je neurorazvojni poremećaj. To znači da je to stanje koje se obično razvija tijekom nečijih godina djetinjstva i stanje koje će vjerojatno biti stalni pratilac osobe cijeli život. Ako ste netko tko želi izlaziti s osobom s ADHD-om, ovo je nešto što je istovremeno važno zapamtiti i teško probaviti. ADHD i veze mogu koegzistirati, naravno. 

Kada izlazite s osobom s ADHD-om, važno je znati da iako vaš boo ima to stanje, to ga ne definira. Ali utječe na njihov svakodnevni život i ponašanje. Izlazak s osobom s ADHD-om je, dakle, malo drugačiji od izlaska s neurotipičnom osobom, tj. s nekim tko nema ADHD ili autizam i ne pokazuje znakove atipičnog neurološkog funkcioniranja. No, prije nego što počnem govoriti o tome kako ADHD i odnosi funkcioniraju drugačije, prvo shvatimo što je to i kako djeluje kod odraslih. 

Što je ADHD?

ADHD se obično dijagnosticira kod djece koja se bore usredotočiti na zadatak ili dugo sjede mirno. No, dok su nedostatak pažnje i hiperaktivnost obično povezani s ovim stanjem, ADHD je često karakteriziran daleko širim rasponom čuda. Zapravo, ne mogu svi neurodivergentni ljudi koji imaju ADHD pokazivati ​​znakove hiperaktivnosti. 

To se posebno odnosi na mentalno zdravlje žena i queer osoba . Budući da se većina istraživanja vezanih uz ADHD do sada usredotočila na cis dječake, žene i queer osobe povijesno su ostajali nedijagnosticirani - često duboko u odrasloj dobi.

To se uglavnom događa zbog onoga što se naziva "maskiranje". Maskiranje je krovni izraz za navike koje neurodivergentni ljudi razvijaju kako bi maskirali ili sakrili svoje hirove. A budući da žene i queer osobe često prolaze kroz društveno uvjetovanje koje ih podsjeća da budu manje emocionalne, mirnije sjede, budu manje i tiše, ostaju skrivene u pozadini. Uglavnom, maskiranje im obično dolazi prirodno. 

Dakle, čak i dok se svakodnevno bore s mnoštvom prepreka koje im ADHD postavlja na put, oni su u stanju "zamaskirati" te simptome i odglumiti se kao neurotipična osoba. ADD kod odraslih (minus dio hiperaktivnosti) je, stoga, teže dijagnosticirati, barem s trenutnim znanstvenim i medicinskim resursima koji su dostupni ljudima. 

Kako bih razumio kako ovaj i drugi čimbenici povezani s ADHD-om utječu na romantične veze, razgovarao sam s psihoterapeutom dr. Amanom Bhonsleom (doktor znanosti, PGDTA), koji se specijalizirao za savjetovanje o vezama i racionalno-emotivno-bihevioralnu terapiju.

Kako ADHD utječe na veze?

Konačno mi je dijagnosticiran ADD kod odraslih potkraj 2021. Tada sam već bio u kasnim 20-ima. A dijagnozu sam osjećao u kostima više od 2 godine. Proveo sam istraživanje, završio sam s teškoćama vezanim uz ADHD meme i jednostavno sam znao da ga imam. Uostalom, činilo se da ljudi oko mene nisu skakali kroz 35 različitih obruča i radili svakakve mentalne gimnastike samo kako bi uvjerili svoja tijela da dovoljno surađuju kako bi skuhali šalicu čaja.

Ipak su mi trebale 2 godine i iscrpljujuća putovanja kod 4 različita psihijatra prije nego što sam dobila dijagnozu. Od ova 4 "liječnika", jedan mi je rekao "samo to učini!", dok je drugi govorio o stanju kao što bi govorio o jednorogu - slatko, ali na kraju mit. 

Akutna epizoda izvršne disfunkcije kasnije - ona koja me je ostavila nesposobnom ustati iz kreveta čak ni na zahod, a kamoli ponašati se kao funkcionalni član društva - dijagnosticiran mi je ADD kod odraslih. I OKP. I klinička tjeskoba. Plus BPD koji mi je dijagnosticiran kao djetetu. Jer, kada dođe ADHD, ne voli dolaziti samo. Voli dovoditi svoje prijatelje. Samo jedan — samo jedan od uvjeta na ovom popisu — obično je dovoljan da se svaki dan, svaka jednostavna aktivnost čini barem 10 puta težom. Kombinirajte ih sve i dobit ćete ADHD. 

To je vrlo slično kao kada ste prisiljeni biti na zabavi na kojoj ne poznajete nikoga. I svaki od tih stranaca te mrzi. A zakasnili ste i zaboravili ponijeti poklone za zabavu jer vas ADHD također čini zaboravnima i kvari vam osjećaj za vrijeme. A zgrada u kojoj se zabava održava gori. Takav je osjećaj. Cijelo vrijeme. Kad jedete. Kad ste u kupaonici. Kada gledate Netflix i jedete paketić čipsa, ali niste baš koncentrirani na seriju koju gledate, jer ste trebali ručati prije dva sata, ali vaše tijelo jednostavno odbija suradnju. 

Zvuči iscrpljujuće, zar ne? Da, pričaj mi o tome.

Povezano štivo: 17 stvari koje biste trebali znati o svom partneru

ADHD je, dakle, nezaustavljiva sila koja se susreće s nepomičnim objektom. Sila vas treba da neprestano obavljate stvari. Ali vaš mozak ne može natjerati vaše tijelo da se kreće onako kako ono želi. Dakle, zaglavite se u situacijama u kojima radite stvari koje ne želite, dok iznutra vrištite o stvarima koje morate učiniti. Za vanjski svijet izgleda kao da jedete čips i odugovlačite. Iznutra, međutim, vodite rat - rat u kojem ne pobjeđujete uvijek.

To, očito, utječe na sve aspekte naših života - osobne ili profesionalne. Dakle, naravno, romantične veze često se pretvaraju u neuredne afere. To je u osnovi korijen svih sumnji u vezi s ADHD-om i romantičnim vezama koje ljudi često imaju. Mentalne bolesti često utječu na seksualne i romantične veze i, iako je ADHD manje bolest nego stanje, on utječe na veze koje razvijamo s ljudima.

Dr. Bhonsle kaže: „Kada netko ima ADHD, imat će problema s pamćenjem stvari. Fokusiranje na stvari pri ruci i na razgovore također postaje borba za njih. Njihov ADHD može dovesti do toga da se ponašaju nepravilno. Danas će biti opsjednuti jednom stvari, a sutra potpuno drugom. To, naravno, može umoriti supružnike i potencijalne partnere.“

ADHD i odnosi

Fokus i strasti osobe s ADHD-om su stalno u pokretu. Danas sam opsjednuta heklanjem i bavim se time već 17 sati. Sutra možda više nikada neću htjeti pogledati iglu za heklanje. Naše strasti jako gore. Ali onda se ugase i prelazimo na sljedeću zanimljivu stvar.

Povezano štivo: 10 stvari koje čine dobru vezu – prema mišljenju stručnjaka

Kako to utječe na odnose?

Odnosi koje osobe s ADHD-om dijele s romantičnim partnerima malo su drugačiji od neurotipičnih odnosa. Osoba s ADHD-om obično će ući u novu vezu glavom naprijed. ADHD u vezama prevodi se u strastvene poljupce, ples na kiši, opsjednutost svakom partnerovom riječju, svakim pokretom. Naša ljubav gori jarko i snažno. Ali odjednom, jednog dana, idemo ravno sa 100 na 0. 

Ova osobitost čini život s nekim tko ima ADHD pomalo teškim jer obično zbunjuje naše partnere i čini ih zanemarenima u vezi . Ali to nije uvijek istina. Da, jurnjava za sljedećom sjajnom, zanimljivom stvari je osobina ADHD-a. To ne znači da tražimo varanje ili novu, blistavu vezu.

ADHD i problemi u ljubavnoj vezi

ADHD i problemi u vezama često idu ruku pod ruku, posebno kada jedan ili oba partnera nisu spremni na posljedice tog stanja. Studije su pokazale da osoba s ADHD-om zapravo može biti u dugoročnim, ljubavnim vezama. Ali to zahtijeva ogromnu ljubav, empatiju i trud od oba partnera. Ako planirate izlaziti s muškarcem s ADHD-om, morate biti naoružani empatijom. ADHD u vezama je poput trećeg partnera kojeg morate uzeti u obzir dok pravite planove i donosite odluke. Morat ćete shvatiti da kada kasne na sastanke i zaborave datume, to ne čine iz zlobe ili nedostatka ljubavi. Jednostavno nemaju alate koji su im potrebni za pravilno upravljanje vremenom.

Nama se ponekad čini da 5 minuta i 4 sata prođu istom brzinom. Stoga biste trebali biti strpljivi i podržavajući. Iznesite svoje osjećaje umjesto da se odlučite za tihi tretman . Zapamtite, osobe s ADHD-om obično imaju problema s anksioznošću i slikom o sebi. Dakle, pružanje tihog tretmana može potvrditi njihove najgore strahove - da su strašni gubitnici i da ih više ne volite.

Dr. Aman Bhonsle kaže: “Ako izlazite s nekim s ADHD-om, izuzetno je važno zapamtiti da njihova zaboravnost nije osvetoljubiva. Vaš partner će kasniti na spojeve. Puno će se zajebavati. Vi, kao njihov partner, morate biti strpljivi, suosjećajni i imati razumijevanja za njihovu nevolju. Morat ćete zapamtiti da oni zabrljaju ne zato što se ne trude. Ne rade to iz zlobe. Oni imaju stanje, a te su mu čudnosti rezultat tog stanja.”

Ali nisu samo partneri ti koji trebaju uložiti posao.

Kako izlaziti s ADHD-om

Dr. Bhonsle kaže: „Ako imate ADHD i u ljubavnoj ste vezi , morate naučiti kako preuzeti odgovornost za svoju zaboravnost. Pokušajte koristiti alate za pamćenje. Postoje papirići za bilježenje, kalendari i dijeljene aplikacije koje vam mogu pomoći u praćenju stvari.“

Dakle, ako imate ADHD i u vezi ste, morate uložiti puno truda iu to. Klinička dijagnoza pomaže, iako nije potrebna niti je čak moguća za svakoga. Pomažu i lijekovi. Uzmite potporu svog partnera za izradu mjera i planova koji će vam pomoći u suzbijanju određenih učinaka. 

Povezano štivo: Kako riješiti problem nedostatka komunikacije u vezi – 15 stručnih savjeta

Istražite najnovije studije sa svojim partnerom i pokušajte dublje istražiti zašto se ponašate tako kako se ponašate. Nakon što saznate što se događa i zašto naučiti kako se nositi s tim trebalo bi postati lakše. 

Što je najvažnije, komunicirajte jedni s drugima. Recite im s čime se borite. Neka vam kažu što trebaju od vas. Ne možete se dugo koncentrirati na razgovor? Zapisati. Pravite bilješke. Koristite samoljepljive papiriće. Iako bilježenje i praćenje stvari na kalendaru neće uvijek biti od pomoći, barem će podsjetiti vašeg partnera da se trudite. I da cijenite njihove osjećaje i da ste zajedno u ovome.

Naša strast blijedi kako novost nečega nestaje. To je slučaj čak i s našim romantičnim vezama. Ali, samo zato što više ne držimo boombox ispod vašeg prozora po pljusku, to ne znači da vas prestajemo voljeti. Dakle, kada hodate s nekim s ADHD-om, znajte da naša ljubav leži u malim naporima koje ulažemo da vas svaki dan nasmijemo . U tome što vam spremamo doručak u krevet i dopuštamo vam da pojedete prvi zalogaj našeg omiljenog sladoleda. U svijetu u kojem smo programirani da jurimo za svime novim i sjajnim, naša ljubav leži u želji da svaki dan ostarimo zajedno.

Prednosti hodanja s nekim s ADHD-om

Naravno, izlaziti s nekim s ADHD-om može se činiti kao zadatak. Ali nadmašuju li "problemi" života s nekim s ADHD-om stvarno povlastice? 

Dok razgovaraju o ADHD-u i vezama, ljudi će se često usredotočiti samo na probleme koji dolaze s njim. A ponekad i na rješenja koja možete koristiti za suzbijanje tih učinaka. No, iako izlasci s muškarcem s ADHD-om ili bilo kim s ADHD-om ponekad mogu biti dosadni, mogu biti i prilično korisno iskustvo. Evo kako:

1. Pamtimo važne detalje

Kada netko razmišlja o ADHD-u i vezama, razmišlja o suočavanju sa životom sa zaboravnim, pomalo odsutnim partnerom. No iako nam ponekad može promaći tvoj rođendan, sjetit ćemo se da si se jednom, u tihoj travanjskoj noći, zaljubila u haljinu koju si nisi mogla priuštiti. I učinit ćemo sve što je u našoj moći da to dobijemo za vas — čak i ako to budu godine kasnije. 

Sjećat ćemo se priča iza svakog tvog ožiljka i kako si jako plakao kad si izgubio knjigu koju ti je baka dala. Osobe s ADHD-om - ljudi poput mene, to jest - sjećamo se važnih stvari. Možda ćemo propustiti datume i sastanke, ali mi vam donosimo potpisano prvo izdanje vaše omiljene bajke. Volimo usrećivati ​​ljude koje volimo. I skloni smo to pokazati na najčudnije, najtoplije načine.

2. Dajemo vam prostor

Osoba s ADHD-om zna kako je to kada vam jednostavno treba prostor . Znamo da svijet ponekad postane preglasan i ništa što netko kaže ili učini neće ga zaustaviti. Razumijemo. Stoga ćemo razumjeti kada ne želite razgovarati ili slati poruke. Razumijemo da vas ponekad moramo pustiti da tiho ležite u mraku. I da, iako nas možda ne želite u blizini, i dalje ćete htjeti grickalice.

3. Empatični smo

Govorim iz osobnog iskustva kada kažem da su ljudi s ADHD-om skloniji biti empatičniji. Možda nismo dobri slušatelji, ali trudimo se zadržati svaku riječ ljudi do kojih nam je stalo. Pokušavamo razumjeti i vidjeti svijet iz vaših cipela. Vjerujem da je to zbog toga koliko smo obično "preosjetljivi". Svijet oko nas često je preglasan, prenapučen, prekompliciran da bismo se svakodnevno nosili s njim.

Dakle, kada se čini da netko do koga nam je stalo ima poteškoća, obično ćemo pokušati razumjeti. Naše sklonosti pretjeranom razmišljanju također su ovdje korisne. Možemo živo zamisliti situaciju i gotovo stvarno osjetiti što netko osjeća - što nam omogućuje da bolje suosjećamo s našim partnerima i pružimo im podršku. Dakle, manja je vjerojatnost da ćete se suočiti s nedostatkom empatije kada izlazite s nekim tko ima ADHD.

4. Kreativni smo

Izlaziti s nekim s ADHD-om može biti teško. Ali barem nikada neće biti dosadno. Uvijek učimo nove stvari i prikupljamo čudne činjenice. Naše sposobnosti pretjeranog razmišljanja i hiperaktivna mašta omogućuju nam da dođemo do kreativnih rješenja problema. 

Dakle, ako vam je potreban partner u zločinu, svakako izlazite s nekim s ADHD-om. Isplanirat će najčudnije, najepskije romantične geste , nekako će uvjeriti vašeg šefa da vam da povišicu i godišnji odmor, a zatim će vam pomoći ubiti svoje neprijatelje, sakriti njihova tijela i izbrisati cijelo njihovo postojanje pritom.

5. Održavamo ga zanimljivim

Ako izlazite s osobom s ADHD-om, pripremite se da ćete biti napadnuti najbezobraznijim, najromantičnijim i nevjerojatno strastvenim iskazivanjem ljubavi. Naš najveći strah je dosada. A kada nađemo nešto zanimljivo, cijelo svoje postojanje fokusiramo oko toga. 

Ovo – kada se dobro kanalizira – može biti osnova najavanturističkijih, najstrastvenijih veza ikad. ADHD i veze ponekad se svode na ljubljenje u javnim zahodima, pretvaranje da ste stranci koji pokušavaju razigrano zavesti jedno drugo , hitne plesne zabave u dnevnoj sobi u pidžamama, trčanje i smijanje po ponoćnoj kiši i zajedničko praćenje zaboravljenih šumskih staza u planinama.

Pitanja i odgovori

Završne misli

Trud i empatija ključni su za svaki odnos, a posebno ako izlazite s nekim s ADHD-om. “Biti u vezi s nekim s ADHD-om ne znači samo morati se pretplatiti na život pun problema. ADHD također čini osobu pametnom. To ih čini kreativnima i inteligentnima. Osobe s ADHD-om obično su romantičnije. Također, postoji nekoliko aspekata svačije osobnosti i ADHD neće biti jedini definirajući aspekt identiteta vašeg partnera”, kaže dr. Bhonsle.

Izlaziti s nekim tko ima ADHD je teško. Ali koja veza na svijetu ponekad nije malo teška za nositi se? Znači li to da odustajemo? Naravno da ne. Umjesto toga, radimo više - ne samo na vezi, već i na sebi. I jedno za drugo. Ako niste sigurni, traženje stručne pomoći uvijek je dobra ideja. Stručnjaci Bonobologyja mogu vas voditi kroz proces oblikovanja dinamike veze ako vi ili vaš partner patite od mentalnog poremećaja.

Zaljubljena u emocionalno nedostupnog muškarca? 10 savjeta za povezivanje s njim

15 znakova da je emocionalno nedostupan muškarac zaljubljen u vas

Top 13 razloga za ostanak u vezi

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.