Blues prije vjenčanja: 8 načina za borbu protiv depresije prije vjenčanja za mladenke

S obzirom na njegovu popularnost, svatko želi biti dizajnerska mladenka. Ne nabaviti svoju omiljenu dizajnersku odjeću za mladenku može biti noćna mora. Osim pritiska da izgleda dobro, postoje neki stvarni problemi koji tjeraju "buduću mladenku" da se prevrće noću. Za to je kriva drama, stres ili samo loši hormoni, ali planiranje "najsretnijeg dana u životu" može se činiti kao najteža stvar ikada.

Ovi osjećaji koji mogu progutati nekoga prije vjenčanja nazivaju se "pre-bridal blues" poznatiji kao "hladna stopala". Ipak, neka vas skromno ime ne zavara. Ozbiljan slučaj treme može završiti tako da vas potpuno obuzme, ostavljajući vas nesposobnim hodati tim prolazom.

Budući da ne biste željeli da vaš poseban dan bude pokvaren onim što vam se događa u glavi, pogledajmo uzroke tjeskobe prije vjenčanja i kako se možete nositi s depresijom prije vjenčanja.

Što "Bridal Blues" zapravo znači?

Zapadna tradicija darivanja nečeg starog, nečeg novog, nečeg posuđenog i nečeg plavog budućoj mladenki za sreću i sreću nema nikakve veze s svadbenim bluzom o kojemu raspravljamo. Dapače, sasvim je suprotno.

Kada zaručena djevojka neposredno nakon zaruka prođe kroz niz negativnih emocija poput anksioznosti, depresije i neobjašnjive tuge, to znači da je uhvati “bridal blues”.

Taj je osjećaj nedokučiv samoj djevojci i njezinim bližnjima. Razlozi za ovaj osjećaj melankolije razlikuju se ovisno o podrijetlu mladenke. Bez obzira na to koliko jadni ili ozbiljni razlozi bili, srž stvari je u tome što ti "bridal blues" postoje.

Strahovi prije vjenčanja – 5 strahova koje ima svaka buduća mladenka

Bilo da je vaš a dugoročna veza ili ste zajedno samo godinu dana, dođe trenutak kada postanete pomalo dvojbeni oko cijele ideje o vjenčanju. Od dodatnih odgovornosti do upravljanja ravnotežom između posla i obitelji, brak sa sobom donosi mnoštvo promjena.

I tome dodajte stres izgledati najbolje što možete na Dan D, to bi moglo biti dovoljno da svakoga pošalje u stanje panike. Pitao sam nekoliko svojih prijatelja oko čega su bili najviše skeptični prije svog vjenčanja. Ovo su neki od najvećih strahova koje priznaju zaručene žene.

1. "Činim li pravu stvar?"

Osam od 10 zaručenih djevojaka reklo je da su počele sumnjati u svoju odluku čim su počele pljuštati čestitke. Pitanja poput: “Udaješ li se stvarno?”, “Udaješ se za njega?” ili "Jeste li sigurni u ovo?" postavljena od strane prijatelja i obitelji može stvarno podići razinu vaše tjeskobe.

Napokon, ova pitanja dopiru do vas i sumnje se počinju pretvarati u strah, a na kraju, tuga se infiltrira u vaš um.

Povezano čitanje 10 stvari koje vam nitko ne govori o braku nakon vjenčanja

2. Sve bi moglo poći po zlu na ceremoniji vjenčanja

Kao Monica iz PRIJATELJI jednom rekao: “Planirao sam ovo od svoje 12 godine”. Eto koliko je ovaj dan važan većini mladenki. Ovo je mjesto gdje planeri vjenčanja stupaju na scenu. Dok organizatori vjenčanja mogu podnijeti dio izvršenja vjenčanja, većina odluka koje treba donijeti još uvijek ovisi o odlukama para.

Stoga, malo odstupanje od cijelog plana može izazvati pustoš u umu buduće mladenke. U onoj mjeri u kojoj se depresija uvlači.

3. Zabrinutost oko izgleda mladenke

Televizijske emisije o bridal coutureu ovih dana čine da se osjećate toliko svjesnima svog izgleda, da vjerujete da ako nemate profesionalnu šminku, nikada nećete izgledati najbolje. Potrebna je velika količina sigurnosti vaših bližnjih da biste bili zadovoljni svojim izgledom, čak i nakon što ste prošli kroz cijeli proces.

Od struka do kose, zuba i tena, sve vas počinje tjerati na nervozu zbog vašeg izgleda u vjenčanom albumu. Nije iznenađenje da problemi s izgledom tijela mogu dovesti do depresije prije vjenčanja.

4. Tjeskoba zbog braka

Čim ste zaručeni, imate dvije vrste dobronamjernika, one koji će vas slikati sretnom (veličina ove skupine bit će zanemariva), i one druge koji će imati hrpu bračnih veza. savjet za tebe. Većina ovih savjeta nastavit će pristizati i nakon vaše djevojačke večeri.

Tako vas, nenamjerno, počinje hvatati tjeskoba oko cijele ideje o braku, što će vas uznemiriti. Počinjete sumnjati jeste li vaš partner i vi savršen materijal za brak.

5. Strah od prilagodbe nakon vjenčanja

Bez obzira na to koliko se dugo par poznaje, cijela društvena dinamika se mijenja nakon vjenčanja. “Hoće li me suprugova obitelj prihvatiti?” Tada počinje analizirati stvari koje treba promijeniti, stvari koje je voljna promijeniti i stvari koje nikada neće promijeniti.

Bez obzira iz kojeg dijela svijeta dolazi, ova analiza i strah od promjene uvijek su zastrašujući za mladenku. Čak i ako imate dobri odnosi sa tazbinom, još uvijek postoji mala tjeskoba oko toga kako ćeš se slagati sa svima.

8 načina za borbu protiv depresije prije vjenčanja

Iako se može činiti da ćete zbog nesporazuma prije vjenčanja biti nesposobni da bilo što učinite, većina briga za mladence može se riješiti praktičnim rješenjima. Obično je to posao djeveruše, ako imate dovoljno sreće da pronađete efikasnu. Inače se mladenka mora sama nositi sa situacijom prije nego što izmakne kontroli.

Ako se trenutno pokušavate nositi s bridal bluesom, recite sebi da ste dovoljno jaki da to preživite i nastavite čitati kako biste saznali kako biste trebali.

Povezano čitanje 15 promjena koje se događaju u životu žene nakon braka

1. Dišite i pokušajte se smiriti

S obzirom na prirodu misli koje vam trenutno prolaze kroz glavu, ovaj savjet za rješavanje depresije prije vjenčanja može se činiti kao beskorisna informacija. Nemojte prebrzo suditi, isprobajte nekoliko vježbi disanja i pokušajte se smiriti.

Moraš se naučiti razvedriti. Učinite sve što je potrebno da biste bili sretni, čak i ako to znači pojesti svoj omiljeni sladoled. Vaše sretno vedro lice svakako će skrenuti pozornost s vašeg struka, ako vas to brine. Tek kad ste mirni, možete logično razmišljati i riješiti bilo koji problem.

2. Prihvatite da prolazite kroz slučaj depresije ili tjeskobe prije vjenčanja

Osim ako se ne suočite licem u lice sa svojim mislima i prihvatite da prolazite kroz tešku depresiju prije vjenčanja, pokušat ćete pobjeći od svog pitanja mentalnog zdravlja. Iako se ne biste trebali samodijagnosticirati riječima poput "anksioznost" ili "depresija", prihvatite činjenicu da imate neugodne misli i da ste zabrinuti zbog cijele stvari.

Što prije shvatite da vam je potrebna pomoć i da morate učiniti nešto po tom pitanju, to ćete prije moći učiniti nešto u vezi s onim što prolazite.

3. Zapišite prednosti i mane

Ako ikada posumnjate u svoju odluku da se vjenčate, samo zabilježite sve točke koje vas brinu. Zatim pogledajte koliko ih je rješivih i koje su vam mogućnosti. Ako ste iskreni prema sebi, ništa vas ne može spriječiti da donesete pravu odluku.

Osim toga, kada sve počnete stavljati na papir, shvatit ćete da su mnoge stvari o kojima ste zabrinuti stvari koje ne možete kontrolirati. Gotovo svi koji pate od tjeskobe prije vjenčanja često su zabrinuti oko stvari čiji ishod ne mogu kontrolirati, pa je li briga o njima doista vrijedna toga?

4. Podsjetite se zašto se vjenčate

“Činim li pravu stvar?”, “Je li moj partner pravi za mene?” Sve su to misli koje vam prolaze kroz glavu prije dana vjenčanja. Kada vam se pojave te uznemirujuće misli, važno je podsjetiti se zašto ste to uopće odlučili učiniti.

Svaki put kad počnete biti nervozni zbog svog izgleda ili bilo kojeg drugog problema u vezi s vjenčanjem, samo udahnite i sjetite se da je vaš partner nestrpljiv da se oženi vama, jer ste vi. Osim ako se ne dogodi prirodna nepogoda, ništa vam ne može pokvariti dan.

5. Ništa ne može biti savršeno, i to je u redu

Čini li se kao da se sve raspada? Kao da ništa ne ide onako kako ste mislili? I da svaka manja neugodnost potpuno promijeni stvarnost kako ste mislili da će se stvari odvijati? Smiri se, svima se to događa.

Svi rituali i ceremonije uskoro će završiti i život će opet biti normalan, stoga se prestanite stresirati. Prihvatite da život nikada ni za koga nije posut ružama. Bit će uspona i padova, ali vrlo brzo ćete vi imati svoje srodna duša podijeliti ove trenutke s.

6. Pokušajte biti optimistični

Da, život će se promijeniti nakon vjenčanja, ali to ne znači da će biti loš. Prošli su oni dani kada su svekrvi bili tako okrutni kao što to sugeriraju dnevne sapunice. Koliko znate, život bi mogao biti čisto blaženstvo i možda doista imate bajku zauvijek sretno. Ako je sve što radite nenamjerno stres oko scenarija koji će vam uništiti dan vjenčanja, pokušajte se usredotočiti na stvari za koje znate da će proći dobro.

Vaš budući suprug zasvijetlit će čim vas ugleda. Svi vaši prijatelji i obitelj bit će iznimno sretni zbog vas, a cijeli će dan biti slavlje vaše ljubavi. Nemojte se fokusirati na promjene cvjetnog aranžmana u zadnji čas koje mrzite, gledajte prema stvarima za koje znate da će ići dobro.

Povezano čitanje: 25 pitanja koja treba postaviti prije braka koja će biti postavljena za budućnost

7. Ne skrivaj svoje predvjenčane osjećaje od voljenih

Bez obzira na sve zastrašujuće savjete koje dobivate od obitelji i prijatelja, zapamtite da nikada nećete ostati sami. Prije svega, imat ćete muža koji će vas voditi kroz sve nove promjene oko vas. Tada imate i svoju užu obitelj kao sustav podrške.

8. Potražite stručnu pomoć

Depresija prije vjenčanja može završiti tako da vas pošalje na mračno mjesto, iz kojeg možda nećete moći izaći bez pomoći stručnjaka. Čak i ako to trenutno nije slučaj, razgovor sa savjetnikom pomoći će vam da shvatite zašto se osjećate tako kako se osjećate.

Ako trenutno prolazite kroz nešto za što sumnjate da bi mogla biti depresija prije vjenčanja, Bonobology ima mnoštvo iskusnih savjetnika koji bi ti volio pomoći da prebrodiš ovo teško vrijeme.

Nemojte zanemariti svoju svadbu, ali u isto vrijeme ne dopustite da vam ukrade grmljavinu. Kada shvatite da ono kroz što prolazite nije privremena tuga ili nervoza, nemojte to pokušavati gurnuti pod tepih. Što prije bolje razmišljate, više ćete moći uživati ​​u danu vlastitog vjenčanja.

Depresija nakon vjenčanja: Bila sam toliko depresivna da sam pokušala počiniti samoubojstvo

Kako sam se borio protiv depresije nakon prekida i pobijedio

Ljubav nakon braka – 9 načina na koje se razlikuje od ljubavi prije braka

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.