Brisanje sjećanja i rastanak nakon prekida

Širi ljubav

Jeste li ikada imali jednu od onih noći u kojima vam sjećanja na bivšu ljubav naviru, ostavljajući vas nesposobnim za trenutak sna? Uhvaćen si kako se uvijaš i okrećeš, žudiš i plačeš. Pretjerano analiziranje onoga što ste učinili krivo i podcjenjivanje onoga što ste učinili dobro. Noći očaja nakon prekida poput ovih dovoljne su da bilo tko poželi smisliti kako izbrisati sjećanja.

Bez sumnje, prekidi su teški za sve uključene. Međutim, kada je jedino što je ostalo od veze uspomene koje držite cijelim životom, nastaviti dalje čini se nemogućim zadatkom, kao da je to nešto što nikada nećete moći postići.

Dakle, kako ćete nekoga izbrisati iz svog sjećanja? Kada ste uklonili svaki drugi pokrov dokaza o postojanju veze, kako pobjeći od sjećanja koja vam i dalje muče um? Razgovarajmo o tome kako sam se borio sa sjećanjima nakon prekida i što sam učinio da nastavim dalje.

Kako izbrisati sjećanja: moj sukob sa stresom nakon prekida

Pregled sadržaja

U mojoj prošloj vezi, tijekom dvije godine dobila sam mnogo darova od mene i nje. Neki od njih bili su pristupačni, ali puni emocija - mekane čestitke, crvene ruže i modni dodaci. Ostatak je bila dizajnerska odjeća, elektronički uređaji, Fendi torba, Burberry clutch torbica, Omega sat, zlatnik s utisnutim našim slikama i obećanjima vječne ljubavi.

Malo puno? Još ti nisam ni rekla za dijamantni prsten. Nemojmo zaboraviti druge stvari poput delikatno kreiranog dnevnika naše povijesti – od trenutka kad je rekla 'bok' do tog trenutka u našoj vezi, nešto za što mi je trebao tjedan dana da sastavim i skiciram.

Otprilike nakon godinu i pol nakon veze, kad su nastale turbulencije, sjećam se da sam joj rekao "što god učinila, obećaj mi da nećeš baciti sve što sam ti dao." Rekla je da će sve poslati natrag, ali sam je natjerao da obeća da joj neće pasti na pamet da učini tako nešto, bez obzira što se dogodilo između nas.

Možda je to obećanje dala u žaru trenutka. Ali nikada nisam mogao biti s njom dovoljno dugo da saznam je li to doista ispunila, za razliku od svojih drugih obećanja. Ostavio sam se preko noći šest mjeseci kasnije, odjednom sam bio blokiran od svugdje. Tada mi je razmišljanje o materijalnom bilo najmanja briga.

Povezano štivo: 10 načina za suočavanje sa slomljenim srcem

Nositi se sa sjećanjima bilo je najteže

Nije me bilo briga za novac koji sam potrošio na stvari koje sam joj dao. Moja najbolja prijateljica mi je, međutim, predložila da joj pošaljem poruku da mi vrati sve što sam joj dao. Rekao sam mu da je sve što sam joj dao ili učinio za nju bilo mojom slobodnom voljom i zbog moje ljubavi prema njoj, nije bilo sebičnosti ni u jednoj od mojih gesti.

“Sjećanja blijede kada stvorite nova koja su važnija.”

Ostajući vjeran beznadežnom romantičaru kakav jesam, pronašao sam utjehu u pomisli da će je te stvari možda stalno podsjećati na mene. Tada me prijateljica pitala što ću sa stvarima koje mi je dala, i počeo sam razmišljati. Osim balzama za usne koji nikad nisam koristio iz straha da ću ga baciti kad potrošim, čokolade koja nikad nije izašla iz zamrzivača i ulaznica za prvi film koji smo zajedno gledali, zapravo nisam imao ništa što mi je dala u materijalnom smislu.

U početku me to obradovalo, ali kako je to shvatilo, rekla sam prijateljici da bi bilo bolje da sam imala stvari od nje jer bi ih se lako riješila, ali ono što imam je puno gore – njezina sjećanja! Shvatiti kako zaboraviti uspomene na bivšeg pokazalo se težim nego što sam ikada očekivao.

Povezano štivo: Trebamo li uvijek zatvaranje?

Kako pobjeći od sjećanja nakon prekida?

Relativno je lako riješiti se materijalnih stvari, ali jako je teško potpuno izbrisati osobu iz misli. Kako nekome izbrisati sjećanje? Pa, barem se čini da filmovi to rade bolje od nas. U filmu The Eternal Sunshine of A Spotless Mind, Jim Carrey i Kate Winslet brišu se iz međusobnih sjećanja mehaničkim postupkom, a tada sam toliko želio da ovo bude dio stvarnog svijeta. Međutim, s vremenom sam shvatio da te stvari koje na kraju učiniš za sebe čine jačom osobom, boljim ljudskim bićem.

Tada sam teška srca izbrisao sve njezine slike, glasovne bilješke, razgovore – dokaz zajedništva i veze koju smo dijelili, znajući da je ona to učinila davno. Kao što magnetska rezonancija pokazuje, kada se suočite s podsjetnicima na bivšeg partnera, vaš um aktivira ista područja koja uzrokuju fizičku bol, čime se produžuje vaš oporavak. Svaki trag bivšeg partnera u vašem životu samo će vas povrijediti i poremetiti vaš mir, koji vam je najpotrebniji u fazi nakon prekida veze.

Povezano štivo: 21 znak da biste trebali zauvijek prekinuti vezu

Smisliti kako izbrisati sjećanja na bivšeg je jedna od najtežih stvari koje možete učiniti. Ponekad nismo dovoljno jaki da sve izbrišemo. Osobito u današnjem svijetu u kojem puno uspomena leži na tvrdim diskovima naših računala i mobitela. U redu je biti na trenutak slab jer ipak smo ljudi i ljudskost je ta koja nas čini sposobnima voljeti onako kako volimo.

Međutim, u takvim slučajevima predlažem da zaključate sve elektroničke zapise ili ih prebacite na drugi pogon i predate ih prijatelju s uputama da vam ih ne vraća dok ne budete dovoljno jaki da se ponovno suočite s gorkom prošlošću.

Što je najteže u vezi s odricanjem od sjećanja nakon prekida?

Emocionalni okidači

Pretjerano razmišljanje o prošlosti i "što ako"

Osjećam se kao da nikad više neću pronaći takvu ljubav

Kako izbrisati sjećanja na bivšeg nakon prekida

Ako tražite odgovor na pitanje „kako izbrisati nekoga iz sjećanja?“, najbolji savjet koji vam itko može dati jest da se religiozno pridržavate pravila bez kontakta. Razmislite o tome, kako možete očekivati da krenete dalje kada čekate odgovor bivšeg partnera, stalno se gubeći u maštarijama o provođenju vremena s njim/njom?

Proces "zaboravljanja" bivšeg i prekida kontakta lakše je reći nego učiniti. Ali kad noćima prijeđete iz buljenja u zaslon telefona, čekanja da se upali s obavijesti od vašeg bivšeg do potpunog držanja telefona podalje da se malo odmorite, bit ćete zahvalni sami sebi na tome.

Nažalost, ne živimo u svemiru Vječnog sunca besprijekornog uma , a jedini odgovor na pitanje „kako izbrisati bivšeg iz sjećanja“ jest traženje zelenijih pašnjaka, bez stalnog osvrtanja unatrag da vidite kako su oni koje ste ostavili iza sebe. Održavajte distancu od bivšeg, usredotočite se na sebe i ne dopustite svom umu da vas uvjeri da više nikada nećete pronaći ljubav. Nakon odgovarajućeg vremena, kada se ponovno zaljubite, osvrnut ćete se i smijati se koliko ste jadni mislili da ćete zauvijek biti.

Pitanja i odgovori

1. Koliko vremena je potrebno da nekoga zaboravite nakon prekida?

Ljudi prevladavaju tugu vlastitim tempom. Iako zapravo ne postoji točno određeno vremensko razdoblje za bijeg od sjećanja nakon prekida, osobi bi moglo trebati između mjesec dana i nekoliko godina. Ovisno o prekidu, stvarima koje radite kako biste si pomogli da nastavite dalje i trajanju veze, vrijeme potrebno da nekoga zaboravite može varirati.

2. Kako da zaboravim bivšeg kojeg još uvijek volim?

Ako želite shvatiti kako zaboraviti sjećanja na bivšeg, morate prestati živjeti u prošlosti. Prihvatite da se raskid dogodio, koristite pravilo bez kontakta i počnite se fokusirati na sebe. Pokušajte ne dopustiti da vas iznervira propuštanje onoga što je nekad bilo, umjesto toga pokušajte se usredotočiti na svoju budućnost. Ako nemate nikakav kontakt s bivšim, to će vam pomoći više nego što možete zamisliti.

3. Kako da prestanem razmišljati o bivšem?

Prvo i najvažnije što biste trebali učiniti jest osigurati da većinu svog vremena zaokupite produktivnim stvarima. Vježbajte, radite, učite i/ili radite ono što vas čini sretnima. Dajte si malo vremena da se osjećate tužno/nostalgično za bivšim partnerom, ali nemojte dopustiti da vam to oduzme dan tako što ćete se potruditi da se ometate. Potrudite se da krenete dalje, potražite stručnu pomoć ako je potrebno. U Bonobologyju imamo mnoštvo iskusnih terapeuta koji će vam rado pomoći da prebrodite ovu tešku fazu u vašem životu.

Završne misli

Sjećanja ne nestaju preko noći, ali njihova moć nad vama može izblijedjeti kada aktivno stvarate nova, bolja. Iscjeljenje se odnosi na prihvaćanje, emocionalno odvajanje i vraćanje vlastite sreće. Naši terapeuti vam mogu pomoći da obradite emocije i krenete naprijed s jasnoćom. Rezervirajte terapijsku sesiju odmah

13 znakova da je vezi kraj

11 praktičnih savjeta kako brzo preboljeti nekoga

Kako sam prebroditi prekid?

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.