13 korisnih savjeta kako preboljeti ljubav svog života

Tužna istina naših života jest da je većina romantičnih komedija ujedno i tragična komedija. Očekujemo da ćemo završiti poput Meg Ryan u filmu Nesanica u Seattleu , ali umjesto toga, jednostavno završimo... nesanica. Ako ste dotakli dno zbog gubitka Toma Hanksa, imate našu najdublju sućut. Ali došlo je vrijeme da prekinete ovo sažaljenje. Pomoći ćemo vam da danas shvatite kako preboljeti ljubav svog života.

No prvo što treba – nećemo vam slikati ružičaste slike; da, bit će to teška vožnja, pogotovo ako moraš preboljeti nekoga tko je već otišao dalje. No bez obzira koliko je teren stjenovit, odlučni smo da vas vratimo na noge. Smetlišta nisu dobro mjesto za boravak, a vi ste tamo dolje dovoljno dugo.

Ovdje smo kako bismo vam pomogli razumjeti psihologiju prekida uz pomoć savjetnice Ridhi Golechhe (magistrice psihologije), koja se specijalizirala za savjetovanje za brakove bez ljubavi, prekide i druge probleme u vezama. Na temelju svog razumijevanja psihologije prekida, dijeli nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći ako se mučite s time da prebolite nekoga za koga ste mislili da je ljubav vašeg života.

Možete li ikada preboljeti ljubav svog života?

Ridhi kaže: „Ako se mučite preboljeti nekoga, još uvijek se držite nekog dijela te veze. Jedno od najčešćih samosabotirajućih ponašanja jest smatrati sebe odgovornim za sve. Zato si oprostite. Dajte si malo popuštanja i budite blagi prema sebi.“

“Žaljenje za prošlim postupcima i izlaganje oštroj kritici izazvat će vas muke. Neprestano živite u svojoj glavi kao krivac i razmišljate: “Zašto sam se tako ponašao? Trebao sam biti blaži. Pogriješio sam i izgubio ljubav svog života!”, potaknut će negativne misli. Ako vaš um nije sretno i mirno mjesto, teško je preboljeti nekoga koga volite.”

Prelazak sa slomljenog srca je bolan proces koji zahtijeva vrijeme i energiju. Postoje trenuci kada vam se čini kao da svijet stoji i osjećate se kao da više nikada nećete biti ono što jeste. Ali vrijeme liječi sve rane. Trebate samo biti strpljivi s putovanjem. Ozdravit ćete i krenuti prema jednako (ako ne i više) ispunjavajućim stvarima u životu. Dakle, da, potpuno je moguće preboljeti ljubav svog života.

Možda se osjećate prazno nakon prekida veze ili se borite s neuzvraćenom ljubavlju. Možda vas je partner ostavio, a niste to očekivali. Za svaku situaciju postoje načini da krenete dalje. Dakle, kako preboljeti ljubav svog života, pitate se? Odgovor, nažalost, nije baš tako jednostavan.

Iako se morate sami kretati putem oporavka, postoji nekoliko jednostavnih smjernica koje vam mogu poslužiti kao svjetiljka. Naš posao danas je osvijetliti put naprijed s 13 strategija suočavanja. Ovdje predstavljamo načine na koje možete preboljeti gubitak ljubavi svog života...

Kako preboljeti ljubav svog života: 13 korisnih savjeta

Svaki pojedinac kreće dalje od slomljenog srca vlastitim tempom. Dakle, jedno rješenje za sve zapravo nije moguće. Međutim, ovih 13 savjeta može primijeniti svatko i svatko na svom putu zaliječenja slomljenog srca. Na njih možete gledati kao na nacrt za iscjeljenje. I kao što smo već rekli, nemojte odbaciti nijedan od ovih prijedloga; onaj naizgled beznačajniji može činiti čuda dok pokušavate preboljeti ljubav svog života koja vas je napustila.

Za sada odbacite svoje jade i pročitajte naše prijedloge znanstvenim okom. Nećete napustiti ljubav svog života bez povratka privida pribranosti. Nekoliko puta duboko udahnite - udahnite, izdahnite, udahnite, izdahnite...dobro. Zapamtite, vi imate ovo, a mi vam čuvamo leđa. A sada raširite crveni tepih za ove savjete koji vam mogu spasiti život i koji će vam reći kako preboljeti ljubav svog života.

Povezano štivo: Što učiniti nakon prekida veze: Osjećaji nakon prekida

1. Prihvatite stvari onakvima kakve jesu

Na temelju nalaza jedne studije , ljudi koji teško prihvaćaju rastanak pokazuju znakove slabije psihološke prilagodbe. Nerado prihvaćanje romantičnog rastanka može predstavljati prijetnju njihovoj emocionalnoj sigurnosti i poremetiti njihovo psihološko blagostanje. Bilo da se radi o prekidu veze ili neuzvraćenoj ljubavi, prihvaćanje je prvi korak koji morate poduzeti. Poricanje i oporavak su poput ljutog umaka i grožđa - nikada ih ne biste trebali miješati jer će definitivno uzrokovati zdravstvene komplikacije. Prihvatite samu grozotu svog prekida i osjetite ružne emocije.

Veza je vrlo intiman prostor koji dijelite s nekim. Priznajte ogromnost njezina kraja i shvatite punu veličinu svog zadatka – morate preboljeti nekoga s kim ste spavali, jeli, tuširali se, smijali se, možda čak i plakali i bili ranjivi. Isplačite ocean i gledajte trećerazrednu emisiju dok se punite sladoledom. To je užasno i nikakvi pozitivni citati to ne mogu popraviti. Prihvatite da je gotovo. Prihvatite da je užasno. Prihvatite prazninu.

2. Očistite svoj čin kako biste napustili ljubav svog života

Mislimo to doslovno. Tuga od nas čini neuredne zvijeri i samo trebate pogledati oko sebe (i sebe) da biste znali da smo u pravu. Ustanite s kauča i očistite sve što vam se nađe na vidiku. Ispraznite hladnjak, usisajte tepihe, obrišite prašinu s polica i otvorite prozore, molim vas. Zapalite tamjan ili poprskajte osvježivač zraka, trebate osjetiti nešto osim svoje tuge da biste zacijelili slomljeno srce.

Sljedeći korak je čišćenje sebe. Dugo se tuširajte vrućom vodom i pročistite se. Operite kosu, dubinski je njegujte, obrijte se ako morate i hidratizirajte je. Obucite novi par odjeće i idite u šetnju. Ako želite preboljeti gubitak ljubavi svog života, sjetite se riječi slavnog dramatičara Georgea Bernarda Shawa: “Bolje se održavajte čistim i svijetlim, vi ste prozor kroz koji morate gledati svijet.”

3. Uzvratite propuštene pozive

Ridhi kaže: “Zadržavanje svojih osjećaja u bočici može biti štetno za vaše mentalno zdravlje. Brbljajte, pričajte i dajte oduška kako biste se oporavili od gubitka ljubavi svog života. Žalite svoj gubitak, ako to pomaže vašem umu da se ponovno kalibrira.” Vaši prijatelji i obitelj pokušavaju doći do vas, zar ne? Vrijeme je da uzvratiš na te pozive i poruke. Čvrsti sustav podrške neophodan je kada pokušavate preboljeti da ste ostavljeni. Okružite se dobronamjernicima i suosjećajnim ljudima koji će vam pružiti strpljivo uho ili rame za plakanje.

Dovedite svog najboljeg prijatelja i potišteni ako morate. Ali pusti to van. Emocionalni izljevi su neizostavni kada se nosite s krajem veze. Provedite vrijeme sa svojim roditeljima i uživajte u njihovoj ljubavi. Poanta povezivanja s ljudima nije druženje ili divlja zabava; to je spoznaja da ima toliko drugih koji tvoj život čine smislenim. Dijelite duboke emocionalne veze s više od jedne osobe i prekid vam to ne smije dopustiti da izgubite iz vida.

Povezano štivo: Sindrom slomljenog srca: Kada vam se srce doslovno slomi

4. Instant udaljenost

Prema studiji koju je objavila Nacionalna medicinska knjižnica , održavanje kontakta s bivšim partnerom može dovesti do „veće emocionalne nevolje“. Druga studija ističe da je „veća učestalost kontakta nakon prekida povezana s padom zadovoljstva životom“.

Kada ležite u krevetu u 3 ujutro i mislite: “Mislila sam da je on ljubav mog života. Kako mogu izaći iz ove praznine? Sve što želim je ponovno biti s njim, čuti njegov glas još jednom”, sjetite se Ridhijevog savjeta, “Udaljavanje od bivšeg je učinkovit mehanizam suočavanja pomoću kojeg možete istrenirati svoj mozak da nekoga zaboravi. Što prije shvatite psihologiju neljubavi prema nekome, lakše ćete se vratiti u normalu, mjesto gdje pripadate kao netko tko je otišao dalje.”

Ne, ne možete biti prijatelji sa svojim bivšim. To je super-duper pogrešan koncept koji ne funkcionira, pogotovo ako je odmah nakon prekida. Kako preboljeti ljubav svog života i nositi se s boli? Prvo, klonite se svog srcelomca i svih krugova zajedničkih prijatelja u koje trčite. I drugo, nemojte započinjati razgovore niti smišljati izgovore da naletite na njih "slučajno namjerno". Društveno distanciranje nije samo za COVID, znate – ono je korisno za mnogo više.

I dok pričamo o distanci, blokirajte bivšeg partnera i na društvenim mrežama. Virtualni svijet nije rupa u zakonu za kontaktiranje. Ne biste trebali odgovarati na njihove priče pokušavajući započeti ponoćne razgovore. Samo se zavjetujte da ćete držati distancu kada se toliko trudite otići od nekoga za koga ste mislili da je ljubav vašeg života.

5. Ponovno centrirajte kompas

Ridhi ističe: “Nije moguće nekoga izbrisati iz sjećanja ako je ostavio dojam u vašem srcu. Svih se rado sjećate, svojih učitelja, prijatelja i kolega iz drugog razreda, čak i ako se s njima niste čuli godinama. I dalje ćeš imati posebno mjesto za svog bivšeg u svom srcu zauvijek, ali kako bolna čežnja i žudnja nestaju, shvatit ćeš da si uspješno i sretno krenuo dalje u životu.”

Kada pokušate preboljeti što je ljubav vašeg života prekinula s vama, oni postaju jedini fokus vaše pažnje. Važno je promijeniti ovaj način razmišljanja i sebe staviti na prvo mjesto. Za to morate stati na kraj mislima poput: "Što oni sigurno rade upravo sada?" ili, "Nedostajem li im još uvijek?" Ne dopustite im da žive u vašoj glavi bez stanarine. Razmislite o sebi i o tome što vam je potrebno u ovoj teškoj situaciji.

„Ja prije nas“ trebala bi biti vaša mantra za sada. Krenuti dalje bez zatvaranja puno je lakše kada ste usredotočeni u jednom smjeru (smjeru osobnog rasta). Stoga, preusmjerite svoj kompas i sredite te prioritete. Jer ako vi mislite na njih i oni također misle na njih, rezultat je Primjer – 2, Vi – 0.

6. Kako preboljeti ljubav svog života? Pitati za pomoć

Suočavanje s depresijom nakon prekida veze može utjecati na vaše mentalno zdravlje, ostavljajući vas emocionalno iscrpljenima. Prema studiji koju je objavila Nacionalna medicinska knjižnica , prekid romantične veze pogoduje „povećanom rasponu rezultata depresije“.

Druga studija , temeljena na intervjuima s 47 muškaraca koji su se pokušavali oporaviti od prekida veze, pokazuje da muškarci razvijaju nove ili pogoršavaju simptome mentalne bolesti nakon prekida. Problemi poput depresije, anksioznosti, ljutnje, suicidalnih sklonosti i zlouporabe droga počeli su se pojavljivati ​​u skupini muškaraca koja je proučavana.

Dakle, možda će biti potrebno pozvati pojačanje kada se nađete u situaciji da pokušavate preboljeti prekid veze s ljubavlju svog života. Pomoć možete potražiti od prijatelja i obitelji ili od stručnjaka za mentalno zdravlje. U Bonobologyju nudimo stručnu pomoć putem našeg panela licenciranih savjetnika i stručnjaka. Oni vam mogu pomoći da bolje analizirate svoju situaciju i krenete putem oporavka. Mnogi pojedinci su prevladali depresiju nakon prekida veze nakon što su se obratili terapeutu.

7. Završna scena

Voljeli bismo da je to holivudski film, ali definitivno nije. Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti dok se udaljavate od ljubavi svog života je dramatizirati situaciju. Da, osjećate se usamljeno nakon prekida i želite da ljudi saslušaju vašu stranu priče. Ali prestanite od krtičjeg gomile praviti planinu – pokušavati uvesti uzajamne partnere u svoj 'tim' i ogovarati bivšeg je obična sitničavost.

Nemojte objavljivati ​​pasivno-agresivne stvari na Instagramu i nemojte pijani birati ni svog bivšeg. Budite zreli u svojim izborima i ako ne možete biti odrasli, pretvarajte se. Teško je preboljeti prekid ljubavi vašeg života, ali to nije izgovor za donošenje loših odluka. Čak i ako vas bivši provocira, oduprite se porivu da mu uzvratite. Recite to s nama - nema drame, nema drame, nema drame.

8. Utišaj tik-tak

Nema smisla požurivati ​​se, stvarno. Morate biti strpljivi sa svojim napretkom. Liječenje nije linearno i ne slijede svi isti vremenski okvir. Mogu postojati dani kada napravite tri koraka naprijed, a drugi kada napravite pet koraka unatrag. Nemojte izgubiti strpljenje i pribjeći negativnim komentarima usmjerenim prema sebi.

Ne postoje apsolutna pravila o napuštanju ljubavi vašeg života. Postoji samo jedan cilj – osloboditi se prošlosti. A to ćete sasvim sigurno postići ako budete dosljedni u svojim nastojanjima. Zadržite realna očekivanja od sebe – nećete biti budni za tjedan dana. Ponašajte se prema sebi kao prema svom najboljem prijatelju. Stvari će se riješiti (to je neizbježno).

Povezano štivo: Trebam li prekinuti s dečkom? 11 znakova da je vjerojatno vrijeme

9. Postanite neudobni

Da, dobro ste pročitali. Ne možete preboljeti gubitak ljubavi svog života bez da izađete iz svoje zone udobnosti. Iskoristite ovu priliku da istražite nove hobije – prijavite se na tečaj ili naučite novi jezik. Možda otići na otvoreni mikrofon na poeziju ili stand-up komediju. Krenite na samostalno putovanje i razbistrite svoje misli. Mogućnosti su beskrajne!

Novost će vas omesti tako što će vam zaokupiti um i tijelo. Također će vam pomoći da jasnije razmišljate. Mnogi ljudi retrospektivno shvate da je njihova faza nakon prekida veze bila izuzetno pogodna za rast. Možda ćete pronaći sreću nakon prekida i na mjestima na kojima je nikada niste očekivali. Odlazak s ljubavi svog života proces je koji daje koliko i treba.

10. Vrijeme je učenja

Kako preboljeti ljubav svog života, pitate se? Učeći na svojim greškama. Mislimo, za tango je potrebno dvoje. Tijekom vaše veze sigurno ste i vi pogriješili. Iskoristite ovo vrijeme za retrospektivni introspektiv (bez igre riječima, obećavamo). Zapitajte se, što sam mogao bolje podnijeti? Imam li određene problematične obrasce ponašanja?

Ova vježba ne bi trebala dovesti do mržnje prema sebi; cilj je prepoznati vaša problematična područja kako biste mogli raditi na njima. Nitko vas ne poznaje bolje od vas samih, stoga budite sami sebi kritičar i najbolji prijatelj. Dok pokušavate otići dalje od ljubavi svog života, stvarno razmislite o tome kakav ste partner bili i što ste donijeli za stol u vezi.

11. Hedonizam je dobar

Savjetujući samoopraštanje i samoosjećanje, Ridhi kaže: “S vama je sve u redu ako se borite da prebolite nekoga. Ne mrzeći sebe, dopustite svojim mislima da dolaze i odlaze poput oblaka. Odvojite se od obrasca samoosuđivanja. Znaj tko si. Slavite sebe zbog osobe kakva jeste.” 

Stvari su stvarno gadne kada se nosiš s ljubavlju svog života koja prekida s tobom. Malo samozadovoljavanja možda neće nestati boo-boo, ali zasad će to biti zgodan flaster. Razmazite se onim što volite raditi – toplicama/salonima, kupovinom, jelom, putovanjima, čitanjem, gledanjem filmova itd.

Tražite zadovoljstvo u malim i velikim stvarima kako biste oslobodili prijeko potreban serotonin. Jedite hranu za utjehu i vratite apetit nakon prekida. Obucite se i izađite piti. Tražite aktivnosti koje će vam donijeti radost. Potaknite sreću u svom sustavu kako biste što prije mogli otići od ljubavi svog života.

12. Kako otići dalje od ljubavi svog života? Samac, molim

Ridhi predlaže: „Odvojite vrijeme za oporavak. Opustite se i pričekajte pravi trenutak prije nego što započnete novu vezu. Do tada možete biti sretno sami i uživati ​​u tome.“ Studija pokazuje da je oko 45.1% odrasle populacije u Americi bilo samci 2018. godine, a taj se broj od tada povećava. Drugo istraživanje provedeno na više od 4,000 ljudi na Novom Zelandu otkrilo je da su samci bili jednako sretni u svojim životima kao i njihovi parovi te da nisu imali nikakvu anksioznost uzrokovanu vezom.

Ako se želite oporaviti od gubitka ljubavi svog života, klonite se povratnih veza. Češće nego ne, oni ne rade i uzrokuju nepotrebne komplikacije i dramu. Izbjegavajte izlaziti s nekim neko vrijeme – uživajte u prednostima samca i izbjegavajte obveze.

Ovo je primjenjivo i na spojeve iz osvete. Ili izlazite jer je vaš bivši. U trenutku kada izađete s nekim s planom, dolazi katastrofa. I razumijemo da prethodne veze mogu biti veliki izvor tjeskobe i nesigurnosti za pojedince, pogotovo ako ste uhvatili ljubav svog života kako vas vara. Tada se vaša cijela perspektiva o spojevima iskrivi. Kako biste izbjegli ponavljanje ciklusa toksičnih veza, za sada odaberite samstvo.

13. V za vrijednost, a ne osvetu

Ridhi kaže: “Sreća je izbor. Učiniti ono što vas čini sretnim. Tražite i stvarajte svoju sreću dok se veselite budućnosti. Pokrenite dnevnik zahvalnosti, napišite sve lijepe stvari koje su vam se dogodile i budite zahvalni na njima.”

Nećeš preboljeti gubitak ljubavi svog života ako upadneš u zamku usporedbe. Prestani uspoređivati ​​tko je brže krenuo dalje. Nemoj povlačiti paralele između sebe i nove djevojke /dečka bivšeg/bivše. I nemoj uspoređivati ​​svoju novu vezu sa starom. Promatraj intrinzičnu vrijednost stvari. Tvoje samopoštovanje ne bi trebalo biti rezultat komparativne analize.

Teško je preboljeti da vas je ostavila ljubav vašeg života zbog udarca na vaše samopoštovanje. Obnovite ga ciglu po ciglu i ustanite jači. Naučite ponovno voljeti sebe – to je najbolja osveta koju ste ikada mogli dobiti svom bivšem.

Pa, jesmo li te uspjeli naučiti kako preboljeti ljubav svog života? Drago nam je da smo mogli pomoći. Uvijek nam se možete obratiti za dodatnu pomoć u bilo kojem trenutku. Zapravo, evo ideje – pišite nam u komentarima ispod i recite nam što još možemo učiniti za vas. Do ponovnog susreta, sayonara!

Pitanja i odgovori

22 savjeta kako zaboraviti nekoga koga ste jednom voljeli

18 provjerenih načina da prebolite bivšeg dečka i pronađete sreću

10 najboljih pozitivnih stvari koje treba učiniti nakon prekida

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena