Podignite ruku ako ste gledali Netflixovu seriju You. Neka vaša ruka bude podignuta ako ste učinili išta slično onome što je Joe Goldberg učinio u početnim fazama. Opsesivne misli, divlje fantazije, sveobuhvatne nade i granično uhođenje. Jeste li sve ovo učinili s čvrstim uvjerenjem da ste zaljubljeni? Ne možete me vidjeti, ali ja uzdišem od očaja. Pred nama je težak razgovor.
Unatoč vašim najboljim uvjerenjima, ono što doživljavate nije ljubav. To je naizgled prekrasna riječ koja se zove 'limerence'. Zvuči lijepo, zar ne? Ne dajte se zavarati poetskim osjećajem; limerence vam šteti životu na više načina nego što biste ikada mogli zamisliti. Upravo zato je danas stavljamo pod mikroskop. Kako bih bacio malo svjetla na bezbrojne aspekte limerence, angažirao sam psihoterapeuta dr. Amana Bhonslea (doktor znanosti, PGDTA), koji se specijalizirao za savjetovanje o vezama i racionalno-emotivno-bihevioralnu terapiju.
Dr. Bhonsle i ja smo ovdje da odgovorimo na sva vaša pitanja – Kako definirate limerenciju? Zašto se razlikuje od ljubavi? A na koje simptome limerence treba pripaziti? Zakotrljajmo loptu.
Što je značenje Limerence?
Pregled sadržaja
Zvjezdana žena po imenu Dorothy Tennov zaslužna je za skovanje pojma limerence 1979. (da, ide waaaaayyyyyyyyy prošlost), opisujući ga kao oblik intenzivne zaljubljenosti. Limerencija je stanje uma u kojem pojedinac ima snažno iscrpljujuće misli o drugoj osobi, za koju je romantično zainteresiran. Te su misli prilično nametljive i gotovo rezultiraju zamišljenom vezom ili vezom temeljenom na fantaziji. Opsesija je intenzivna ovisnost i destruktivnost.
Ponekad to može biti popraćeno nerealnim optimizmom za budućnost s tom osobom. Važno je napomenuti da je limerencija gotovo uvijek jednostrana i odvojena od stvarnosti. To je zaljubljenost, a ne ljubav . Pogledajte ove stihove iz Shakespeareovog soneta koji savršeno dočaravaju limerenciju.
"Nesposoban za više, pun tebe,
Moj najistinitiji um tako čini moj neistinitim.”
Razumimo limerence bolje na primjeru. Na primjer, žena – nazvat ćemo je Julia – zaljubi se u novog kolegu s posla. U početku je prilično bezopasno i Julia prolazi kroz pokrete crvenila, smiješka, nervoze itd.
No, čini se da zaljubljenost ubrzano jača. Julia se ne može koncentrirati na posao, prijatelje ili obitelj; njegov suhoparni odgovor u trenu joj pokvari dan. Ako joj se nasmiješi, ona je na oblaku devet. Njezin život u potpunosti kontrolira ovu nezdravu fiksaciju koja izvlači ono najgore iz nje. Njenim prijateljima je vidljivo da je kolega s posla ne zanima. Kako mogu probiti njezin balon i vratiti je u stvarni svijet?
Sada, mogli biste biti ili Julia kojoj je očajnički potrebna introspekcija ili biste mogli biti prijatelj koji brine o Juliji. Ako želite odgovor na pitanje od milijun dolara o tome što je limerencija, nastavite se pomicati prema dolje. Možda vam se neće svidjeti ono što pročitate na nekim mjestima, ali zapamtite što dr. Bhonsle kaže: „Prvi korak oporavka je znati da imate problem. Svijest o tome možda vam neće dati osjećaj da se osjećate previše dobro, ali morate početi.“
Povezano štivo: 9 načina da prebolite i nosite se s neuzvraćenom ljubavlju
3 faze limerence
Vjerojatno mislite da limerence zvuči kao zaljubljenost koja je pošla po zlu, pa u čemu je problem? Možda će vam pogled na faze limerence pomoći da to bolje vidite. Tri su faze u kojima osoba doživljava limerenciju – počeci zaljubljenosti, vrhunac kristalizacije i završetak propadanjem. Slično kao graf u obliku zvona.
1. Slatki i mali počeci – Zaljubljenost
Reprodukcija ove faze je 'What makes you beautiful' od One Directiona. Ovdje vatra počinje s iskrom u vašem srcu. Prvi put vidite objekt divljenja i on vam privuče pogled. Njihove divne kvalitete uvećavaju se u vašem srcu stostruko dok nastavljate razmišljati o njima. Crvene zastavice nestaju kada nosite ružičaste naočale.
Svi znamo da je zaljubljenost prilično dobar osjećaj. Dopamin i serotonin djeluju magično na vaš mozak; svijet izgleda kao mjuzikl sa suncem i dugama. U početnim fazama limerence i vi ćete se osjećati kao u sedmom nebu.
2. Maxing out – Kristalizacija
Koju riječ tražim? Manija. Najgori simptomi limerence se pokazuju u ovoj fazi. Fiksacija na drugu osobu dovodi do samodestruktivnih obrazaca ponašanja; uhođenje na internetu, znakovi nezdrave ljubomore na njihove interakcije s drugima, potpuna zamišljena budućnost i ekstremna rastresenost.
Predmet obožavanja se stavlja na pijedestal obožavanja; oni su nepogrešivi i ne mogu pogriješiti. Svatko tko govori protiv njih smatra se neprijateljem. Cilj je pod svaku cijenu tražiti odobrenje i potvrdu romantičnog interesa. Pojedinac se ozbiljno boji odbijanja i želi izbjeći da bude na kraju odbijanja. Kristalizacija je dosta dugotrajna i mentalno invazivna – imate li nagađanja o tome zašto limerencija i žaljenje idu ruku pod ruku?
3. Znakovi da limerencija završava – Pogoršanje
Iluzija se raspada i slijedi razočaranje. U ovoj fazi, zaljubljenost gubi moć nad umom i ponovno postaje običan smrtnik. Kako ljubav blijedi, pojedinac doživljava ekstremnu frustraciju, tugu i nezadovoljstvo. Nakon što su toliko dugo bili zaokupljeni nečijim mislima, iznenadni povratak u stvarnost ostavlja ih besciljnima. Moraju preboljeti nekoga s kim nikada nisu izlazili.
Osjećaj plavljenja sasvim je očekivan tijekom pogoršanja. Ali ova je faza dugo iščekivana i korisna u širem pogledu na stvari. Jednom kada to prevaziđete, iscjeljenje konačno može započeti dok se ponovno usmjeravate na sebe.
Dr. Bhonsle govori o štetnom učinku ovih faza limerence: „Sve što je jednostrano uvijek je štetno jer gubi dodir s osnovnom stvarnošću. Limerence je krajnje neodrživa. To nije povezano s ljubavlju ni na koji zamisliv način. Ljubav je uvijek obostrana, dok je limerencija neuzvraćena.”
Limerence je otrovna ljubav u prirodi – 7 znakova koji to govore
Norman Mailer je napisao: "Opsesija je najrasipnija ljudska aktivnost jer se s opsesijom stalno vraćate i vraćate i vraćate na isto pitanje i nikad ne dobijete odgovor." Kladim se da se slažete s njim nakon što ste vidjeli faze limerence. Ali ja sam organizirana osoba koja jednostavno voli popise. Ne ostavljaju mjesta dvosmislenosti. Dakle, upravo to slijedi.
Vrijeme je da ispitamo 7 znakova koji dokazuju toksičnu prirodu limerence. Nadamo se da će vas samosvijest odvratiti od takvog samosabotirajućeg ponašanja.
1. Tko je broj 1?
Ne ti, sigurno. Jedan od prvih nedostataka limerencea je način na koji mijenja vaše prioritete. Dr. Bhonsle objašnjava: “Kada nekoga stavljate na pijedestal, automatski sebi gubite prioritet. Oni imaju prednost u vašem umu dok vaša dobrobit odlazi u drugi plan. I sve zbog čega gubite sebe iz vida nikada nije zdravo. Moramo paziti na sebe – svi drugi rade isto.”
Limerencija uzrokuje da pojedinac ošteti sebe psihički, emocionalno i fizički. Kada druga osoba postane izuzetno važna, oportunitetni trošak je ogroman. Druge sfere života su zanemarene; vaše želje, potrebe, emocije i ambicije trpe udarac zbog opsesivnih misli koje vam okupiraju um. Zaboravljate kako voljeti sebe.
Gledajte to ovako – na prvo mjesto stavljate limerentni objekt (onaj koji vas zanima). Limerentni objekt također sebe stavlja na prvo mjesto jer ne osjeća isto prema vama. Gdje se vaša dobrobit uklapa u ovu sliku?
Povezano štivo: Što znači kada vas netko ignorira?
2. Dodatna (emocionalna) prtljaga
Limerencija je pokazatelj neriješenih pitanja u prošlosti. Nezdrava ponašanja nalaze svoje korijene u našim iskustvima i/ili godinama odrastanja. Oblikuje nas niz incidenata i procesa koji nepovoljno utječu na nas. Ništa se jednostavno ne 'događa'.
Dr. Bhonsle to koncizno kaže: „Limerencija je oblik zablude, a svaka zabluda služi da ponudi strukturu i osjećaj topline u životu osobe. Iza toga mogu biti dva moguća razloga: disfunkcionalno djetinjstvo i obiteljska dinamika ili nerealna očekivanja od odnosa. Oboje su znak da vam je potrebna pomoć. Zdravu vezu grade zdravi pojedinci.”
Možda ste kao dijete svjedočili teškom razvodu svojih roditelja. Ili je možda vaša obitelj bila toksična ili nasilna. Možda je vaš bivši partner bio ovisnik o drogama ili alkoholu. Bez obzira iz koje ste bolne situacije izašli, nosite mnogo emocionalne prtljage. To vas je dovelo do simptoma limerencije.
3. Svijet, tko?
Poput pera koje lebdi u zraku, lebdite na hladnom povjetarcu krivo percipirane ljubavi. Vi ste jedno s oblacima - daleko, daleko od svjetovnih nevolja. Ono što obožavaš je sve što možeš vidjeti… Sve je lagano i prozračno… Kako je lijepo… Dopusti mi da te nježno vratim na zemlju.
Kada govorimo o limerenciji nasuprot ljubavi, odmah se pojavljuje razlikovna značajka. Limerence izvlači najgore osobine u ljudima. Postaju neraspoloženi, mrzovoljni, opsesivni, kontroliraju i očajni (sve u jednom potezu). Duboko odvojeni od svijeta, oni u velikoj mjeri ugrožavaju svoju karijeru i osobni život. Ali ljubav...slatka ljubav izvlači najbolje iz ljudi.
Pojedinci koji su duboko zaljubljeni u nekoga pokazuju svoje najbolje ja. Doživljavaju značajan porast samopoštovanja, prijavljuju višu razinu sreće i zadovoljstva te su motiviraniji u svojim aktivnostima. Limerenca vas tjera da izgubite kontakt s onim što se događa u svijetu. Ipak, mislite da nije toksična?
4. Gubitak kontrole
Mislim, gubitak samokontrole. Kada nekome dopustite da zauzme puno mentalnog prostora, predajete mu značajnu količinu moći. Limerentni objekt utječe na vaše raspoloženje i emocionalno stanje; postoji izravna veza između njihovih postupaka i vašeg stanja. To proizlazi iz dvostruke potrebe - traženja njihovog odobrenja i izbjegavanja njihovog odbijanja. Ali najbolji način za suočavanje s odbijanjem je suočavanje s njim.
Dr. Bhonsle objašnjava: “Strah od odbijanja je vrlo moćan, i mogu li dodati, vrlo nepotrebno moćan. Odbijanje je univerzalna stvarnost, a ne nešto što treba shvatiti tako osobno. To samo znači da niste bili dio nečijeg prvobitnog plana. Ne možete se posvuda uklopiti i to je u redu. Nažalost, limerencija pojačava ovaj strah; svako percipirano odbijanje može donijeti osjećaj neuspjeha.”
Na primjer, ispustite tekst svom limerentnom objektu, pozivajući ga na zabavu. Zauzeti su nečim i odgovaraju nekoliko sati kasnije. Konstruirajući to kao nezainteresiranost s njihove strane, tonete u živi pijesak tuge, mrtvila i žaljenja.
Povezano štivo: Kako da prestanem s jednostranom ljubavlju? Naš stručnjak vam kaže…
5. Neka umne igre počnu – Znakovi limerence
Pojedinci koji doživljavaju limerenciju mogu ići do luđačkih granica zbog 'ljubavi'. Manipuliranje, gaslighting, šutnja , prebacivanje krivnje, ucjena i prebacivanje krivnje samo su neki (od mnogih) primjeri. A evo i zastrašujućeg dijela - limerentni objekt možda nije potpuno svjestan igara koje se odvijaju u umu osobe.
Budući da limerencija dovodi do lažnog odnosa u umu pojedinca, oni pretpostavljaju uključenost limerentnog objekta čak i kada je nema. Oni su jedini prisutni u zamišljenoj vezi. Kad stvari doista izmaknu kontroli, ponašanje postaje opasnije i nestalnije.
Dr. Bhonsle ističe riskantne mogućnosti koje su pred nama: „U najgorem slučaju, limerencija može dovesti do potpunog uhođenja i uznemiravanja. To negativno utječe i na limerentni objekt. Ali na osobnoj razini, pojedinac u limerenciji može razviti poremećaj koji se temelji na raspoloženju. Psihološki učinci su razorni za dotičnu osobu.”
6. Kratkovidnost u vašem-opija
Kao što smo već objasnili, limerencija vas tjera da na drugu osobu gledate kao na nepogrešivu. Postajete slijepi za njihove nedostatke zbog svog uskog vida. Ako je limerentni objekt otrovna osoba – nasilnik, seksist, rasist ili zlostavljač – mogli biste na kraju biti zlostavljani od strane njih. I to će vaš um također racionalizirati (i romantizirati). Ne možete definirati limerenciju bez riječi 'iracionalno'.
Izgubit ćete sposobnost da se zauzmete za sebe u određenim situacijama. Limerence vas stavlja u vrlo kompromitirajući položaj jer dopuštate ljudima da krše sve emocionalne granice . Nepotrebno je reći da dopuštate limerentnom objektu da vas gazi. Kao što je Mahatma Gandhi mudro rekao: „Ne mogu zamisliti veći gubitak od gubitka samopoštovanja.“
Tu se ljubav također razlikuje u velikom broju. Veza puna ljubavi znači imati objektivan pogled na partnera i prihvaćati ga s njegovim manama. U limerenciji nasuprot ljubavi, potonja je uvijek pogodna za poštovanje i rast.
7. Strašne posljedice
Dok su zaljubljenost i kristalizacija ugodne prirode, posljednja faza limerencije je potpuno užasna. U jednom ili drugom trenutku, osoba shvati da njen slabi objekt nije vrijedan drame. Ali ova spoznaja ne dolazi sama po sebi – dobivate bonus darove ljutnje, frustracije, žaljenja i jada.
Ponovno kalibriranje iz ove situacije može potrajati za osobu. Počinju doticati dno sa znakovima da limerencija završava. U tom je slučaju najbolje potražiti stručnu pomoć. Dr. Bhonsle uvažava: “Obratite se savjetniku ili terapeutu kako biste dobili poštenu procjenu vašeg stanja. U ekstremnim slučajevima, psihijatar također može biti dobar izbor. Priznajte činjenicu da ne možete sami postati bolji.”
Mnogi su se ljudi izvukli iz izazovnih emocionalnih stanja uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Možete potražiti pomoć od licenciranih terapeuta i savjetnika na Bonobologyjevom panelu kako biste bolje analizirali svoju situaciju. Iscjeljenje je udaljeno samo jedan klik.
Došli smo do kraja ovog sveobuhvatnog vodiča o limerenciji. Uz Božju milost i malo zdravog razuma, nećete upasti u ovu zamku. Znate što vas čeka? Prava veza s nekim koga istinski volite. Stiže vam, samo ga pričekajte. Do tada, budi razum i razboritost. Moje najbolje želje vama – zbogom i zbogom!
Pitanja i odgovori
Nisam siguran je li 'okidači' prava riječ. Početci limerencije mogu se pronaći u djetinjstvu osobe s disfunkcionalnom obiteljskom dinamikom ili nasilnim roditeljima. Slično tome, prethodne veze mogle su utjecati na njihov stil privrženosti i pristup vezama. Limerencija je uvijek proizašla iz neriješenih problema, emocionalnog prtljaga i/ili neprerađene traume.
Prema Dorothy Tennov, koja je skovala tu riječ, limerencija može trajati između 18 mjeseci i 3 godine. Razlikuje se prema intenzitetu osjećaja osobe. Ako privlačnost na kraju postane obostrana, osjećaji postaju jači.
Ovo pitanje o kojem se mnogo raspravlja nije naišlo na konsenzus stručnjaka. Neki kažu da, drugi kažu ne. Ali čini se da Tennovljevo istraživanje sugerira da su limerentni odnosi nestabilni i nezdravi.
8 načina da se nosite s izgovorom 'Volim te', a ne uzvratite to
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
