Zbog ljubomore u vezama čak i one najzdravije mogu izgledati kao da su inherentno toksične, s problemima koji se vrte. Sama pomisao da je vaš partner izdao vaše povjerenje mogla bi iz vas izvući ono najgore. Svađa može uzrokovati trajnu štetu, a odjednom se svaki prijatelj vašeg partnera pretvara u prijetnju vašoj vezi.
Zbog toga, da bismo uspostavili zdravu vezu i održali je, moramo naučiti kako kontrolirati osjećaje ljubomore kako ne bismo dopustili da savršeno dobra veza propadne. Iscjeljenje ljubomore i nesigurnosti dolazi kasnije, ono što dolazi prvo je razumijevanje da je ljubomora sastavni dio procesa veze.
Ponekad čak i lukav pogled u smjeru nekoga tko vas promatra može biti dovoljan da iznervirate vašeg partnera. Dakle, kako izbjeći ljubomoru u vezama? Kako to izraziti kada smo ljubomorni? Hajde da vidimo.
Ljubomora u vezama: priča stara koliko i vrijeme
Pregled sadržaja
“Mislim da je vrijeme da odemo”, prišla je i rekla svom suprugu, kratkim tonom. Prošlo je više od osamnaest minuta, a on nije napustio tu ženu. Bila je ogrnuta svilom, zasjenjenih očiju i imala je sjajnu figuru! “Djeca će čekati”, ponovno je rekla svom mužu, ovaj put hladnim tonom.
Ispričao se gospođi, primio ženu za ruku i krenuo prema prijateljskom paru u blagovaonici. „Hm... jedno malo piće, molim?“ preklinjao je pomalo posramljeno. Ostatak večeri klonio se gospođice MNC. Njegova supruga nije inzistirala da ponovno ode, ali znao je da će vožnja kući biti duga.
U bračnim vezama možete zamijeniti ženu sa suprugom ili partnerima, a scenarij bi i dalje bio poznat. Većini nas, barem u nekom trenutku života. Čak i najlakše i najzdravije veze donose neugodna iznenađenja u društvenom okruženju. Ponekad je dovoljno samo piće ili dva, sporadično spominjanje bivše ljubavi ili pogled uz osmijeh.
Što je ljubomora?
Oxfordski rječnik engleskog jezika definira riječ ljubomora kao 'osjećaj ili pokazivanje ogorčenosti prema osobi koju smatramo suparnicom'. Ova definicija sugerira da je ključno pitanje uvjerenje o prisutnosti rivalstva, a ne postoji li takvo rivalstvo uistinu. Većina znanstvenika pretpostavlja da je ljubomora kulturno univerzalna - iako kultura i povijesno razdoblje oblikuju način na koji se ljubomora definira, što je izaziva i kako se muškarci i žene nose s njom.
Znanstvenici su također prikupili dokaze o rodnoj podjeli u tome kako svaki doživljava i reagira na zelenooko čudovište. Prema Bussu i Schmittu, 1993.; Glassu i Wrightu, 1992. , dok kod muškaraca seksualna nevjera potiče najviše ljubomore, kod žena je najuznemirujuće otkriće da su njihovi muževi razvili duboku emocionalnu vezanost za druge žene i/ili rasipaju resurse na njih.
Ljubomora u jakim vezama
Drugo je otkriće da su ljudi uključeni u dugotrajne veze iskusili manju nesigurnost u vezi i veće povjerenje. Zanimljivo, istraživači su pokazali da je razlog za to često bio to što su u prošlosti njihovi odnosi patili od ekstradijadnog seksa (izraz ekstradijadičan odnosi se na širok raspon ponašanja koja su se događala izvan posvećene veze/privrženosti), i parovi su naučili kako prevladati probleme nesigurnosti.
Najčešća emocija povezana s ljubomorom je ljutnja, au nekim ekstremnim slučajevima (morbidne ljubomore) praćena je nasiljem. Ovdje je zanimljivo primijetiti da bi većina nas osjećala više suosjećanja prema povrijeđenom/odbačenom počinitelju nego prema onom koji je zapravo bio na kraju bijesa i poniženja! Čak se i naši sudovi sa zločinima iz strasti bave nešto blažim pogledom. Ubiti ljubavnika u bijesu jer ste ga uhvatili u prevari u spavaćoj sobi je zločin iz 'strasti', ali ubiti stranca koji nas je prevario za novac znači djelovati 'hladnokrvno'.
Kako izražavamo ljubomoru
Iako bijes može biti jedan od vodećih izraza ljubomore, druge emocije poput tuge i tjeskobe također dolaze do izražaja. I izražavaju se u ponašanjima koja su u oštrom kontrastu s onima ljutnje. Povećana ovisnost , povećanje demonstracija ljubavi i povećani zahtjevi za seksualnom aktivnošću, na primjer, mogli bi biti neki od primjera. Zvuče li vam poznato riječi "Bio je to najbolji pomirbeni seks ikad"? Dobrodošli u kaos romantične ljubavi. Evo nekoliko pitanja o kojima treba razmisliti…
Da li mogućnost da netko ljepši/pametniji (koliko god to bilo subjektivno) poklanja pažnju vašem supružniku, a vaš partner blista ispod tuša, rezultira osjećajem ljutnje i neugodnosti prema oboma?
Čini li vas pažnja vašeg partnera usmjerena na drugu, sada kada su romantika i strast nestale iz vaše veze (budimo iskreni, vas dvoje ste bili tamo, učinili to) nesigurnima?
Razgovarate li o svađi koju ste vodili sa supružnikom s prijateljem suprotnog spola kako biste stekli perspektivu drugog spola, ali smatrate da je izdaja kada vaš partner učini isto?
Ova vas pitanja mogu navesti na razmišljanje o samoj prirodi ljubomore u vezama. Osjećaji nesigurnosti i ljubomore često se mogu pojaviti niotkuda, ono što je važno u tim situacijama je kako se nosite s tim. Dakle, kako se može kontrolirati ljubomora u vezama? Hajde da vidimo.
Kako kontrolirati ljubomorne osjećaje u vezi
Ono što je nekoć bila veza puna ljubavi sada se možda pretvorilo u svađu svaki put kad se vas dvoje sretnete. U bijesu izazvanom ljubomorom zaboravit ćete koliko vam ta osoba znači i kako ne možete razmišljati o tome da je izgubite. Što je ironično, jer nastavljajući rasprave pune bijesa, tjerate ih od sebe.
Naveli smo nekoliko načina koji vam mogu pomoći da se nosite s ljubomorom u vezama, tako da na kraju ne požalite zbog oštrog tona koji ste tako brzo upotrijebili.
1. Borite se s temeljnim uzrokom
Osjećaj nesigurnosti i ljubomore idu ruku pod ruku. Nesiguran si jer si ljubomoran, ljubomoran si jer si nesiguran. Većina ljudi često doživljava ljubomoru zbog drugih problema poput nesigurnosti, tjeskobe i problema sa samopoštovanjem. Rješavanjem problema koji bi mogli uzrokovati osjećaj ljubomore, ne samo da ćete poboljšati svoju vezu, već ćete vidjeti pozitivan utjecaj i na svoj život izvan nje.
2. Poboljšajte komunikaciju s partnerom
Vidjeli ste to u filmovima, cijelu onu vježbu "kad to kažeš/učiniš, osjećam se ovako". Iako to nije jedini način za poboljšanje komunikacije u vašoj vezi , početak s osnovnim vježbama definitivno će pomoći. Doći ćete do srži onoga što mislite i što vaš partner misli o ljubomori u vašoj vezi.
3. Uspostavite međusobno povjerenje
Jedan od temelja svakog odnosa je međusobno povjerenje. Bez toga će biti krajnje nemoguće da vaša veza napreduje. Ako želite kontrolirati osjećaje ljubomore u svojoj vezi, poradite na međusobnom međusobnom povjerenju. Jednom kada budete mogli svim srcem vjerovati svom partneru, imat ćete puno manje razloga za brigu.
Povezano štivo: 11 strategija za prestanak ljubomore i kontroliranja u vezama
4. Ostani miran
Lakše reći nego učiniti, znam, ali pokušajte ne reagirati bijesno. Uzmite malo slobodnog vremena, ohladite se i procijenite situaciju prije nego što odlučite dati primjedbu. Moguće je da čak shvatite da ono na što ste bili ljubomorni nije razlog za brigu. Liječenje ljubomore i nesigurnosti počinje od vas samih, a tek kad ste smireni, možete prionuti na posao.
5. Potražite stručnu pomoć
Kada stvari postanu neodoljive, nema srama u činjenici da vam je potrebna pomoć da se nosite s osjećajima nesigurnosti i ljubomore koje možda prolazite. Terapija će vam pomoći da obradite te osjećaje i pružit će vam alate i znanje potrebne za vraćanje dostojanstva. U Bonobologyju imamo mnoštvo iskusnih terapeuta koji su spremni pomoći vam da prebrodite ova teška vremena.
Kontroliranjem osjećaja nesigurnosti i ljubomore kroz koje prolazite, vidjet ćete razliku ne samo u vašem odnosu, već iu drugim sferama vašeg života. Interakcije koje imate sa svijetom ovise o tome kako komunicirate sa samim sobom. Ako postanete sigurniji i vjerujete u svoje sposobnosti, na kraju ćete imati zdraviji odnos bez ljubomore i bolji život.
Za više stručnih videa pretplatite se na naš Youtube kanal. Kliknite ovdje.
Pitanja i odgovori
Da, malo ljubomore u vezama često može biti zdravo. Ne biste htjeli da vaš partner to nonšalantno odbaci ako otvoreno flertujete s nekim drugim, zar ne? To bi značilo da su izgubili interes. Dakle, kako biste pokazali da vam je još uvijek stalo, malo ljubomore može biti zdravo.
Ljubomora često proizlazi iz osjećaja nesigurnosti i problema sa samopoštovanjem u sebi. Rješavanjem problema koje možda imate, također ćete naučiti kako se nositi s ljubomorom u vezi.
Ako želite prestati biti ljubomorni u vezi, možete započeti s dijagnosticiranjem i radom na uzroku ljubomore. Uspostavite povjerenje s partnerom, poradite na poboljšanju komunikacije u vezi i ne dopustite da vaš bijes upravlja načinom na koji reagirate. Traženje stručne pomoći također će učiniti čuda ako ne želite biti ljubomorni u svojim vezama.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
Iskreno, dosta mi je svih tih sranja, u redu je da tvoj dečko provjerava druge žene, kako to da trebaju imati oči samo za onu s kojom su, možda je to razlog zašto se toliko varanja i ljigavosti događa u svijetu Danas kada dajete zeleno svjetlo muškarcima da bulje gledaju i koketiraju s drugim ženama, nije u pitanju nisko samopouzdanje ljudi, oni se osjećaju kao da nisu dovoljno dobri kada njihov partner gleda drugu ženu ispred njih, a ja sam 100% pozitivna. Nisam jedina žena koja se tako osjeća, sve polako starimo, ali u redu je da naš partner gleda 20+ godišnjake, a nama je suđeno da se smiješimo i da nam to ne smeta kakvo šala samopoštovanje dolazi ali način na koji nas svi gledaju ovih dana nikoga nije briga, a žene su depresivnije nego ikad kad nas iznevjere ljudi koji bi nas trebali voljeti
Žao mi je, ne slažem se s niskim samopoštovanjem ili je u redu izgledati i biti perverzan, samo ne diraj
Da imate stalno nekoga da to radi iznova i iznova, s vremenom ne biste samo zažmirili na oči, već biste sumnjali i vaša perspektiva o sebi bila bi smanjena
Možda bi bilo manje seksualnog uznemiravanja i silovanja kad bismo zapravo prestali dopuštati muškarcima da pobjegnu od mišljenja da je u redu provjeravati sve
Ne dati im zlatnu kartu da nikad ne odrastu
I da, znam da su žene perverzne, ali većina žena zapravo ima nešto kontrole i samopoštovanja, a ne hodaju uokolo skrivajući se iza para sunčanih naočala i pričajući po svijetu, govore da je u redu biti perverzan
To je samo plan nepristojnosti i nepoštovanja prema vašem partneru
Stani i razmisli da li bi htio da netko poput tebe gleda tvoju kćer i razmišlja što misliš o tuđoj dami
NE, pa kako bi bilo da zastaneš i razmisliš o svojoj partnerici na trenutak kad je zbog toga polako gubi samopouzdanje jer nažalost starimo u društvu u kojem nam je suđeno da budemo savršeni, svijet je dovoljno užasan takav kakav jest, a da ne napraviš onoga koga voliš osjećati se još manjom nego što se već osjeća.