Što učiniti kada je vaša veza na prijelomnoj točki?

Imate li mučan osjećaj da ste vi i vaš partner na rubu prekida? Da se čini da se vaša veza kreće poput broda bez kormila, dok oboje samo pustite struju, znajući da ne idete nikamo? Ali često se pitate što učiniti kada je vaša veza na točki pucanja?

Ako je tako, moguće je da postoji ljubav, ali je zasjenjena problemima kao što su nekompatibilnost i nedostatak poštovanja. Uostalom, ljubav nije sve što nam treba. U vezi, aspekti kao što su kompatibilnost, uzajamno poštovanje, prostor i podrška određuju koliko dugo ćemo biti s našim partnerima. Dakle, mislite li često u sebi: “Moja veza se raspada. Što mogu učiniti da ga spasim?" ili se pitate kako riješiti probleme u vezi bez prekida?

Uz pomoć savjetnice za veze Dhriti Bhavsar (mag. kliničke psihologije), specijalizirane za veze, prekide i LGBTQ savjetovanje, istražit ćemo neke očite prijelomne točke u vezi. Također ćemo vam reći kako spasiti vezu na rubu prekida. Dakle, krenimo…

Što je prijelomna točka u vezi?

Dakle, što je prijelomna točka u vezi? Ima li to određenu definiciju? Dhriti kaže: „Prijelomna točka u vezi izgleda drugačije za različite veze.“ Cathy, moja prijateljica, bila je na rubu razvoda nakon što je njezin suprug imao emocionalnu aferu s kolegom. Ali nakon odgovarajućeg savjetovanja za parove i nekoliko dubokih razgovora s njim, odlučila mu je oprostiti i ponovno se pomiriti. Dok neki parovi mogu popraviti svoje romantične veze čak i nakon velikih neuspjeha, poput afera ili emocionalnog zlostavljanja, drugi bi radije prekinuli čak i nakon relativno manjih nesporazuma.

Studija je dokazala da postoji popriličan broj čimbenika koji mogu navesti parove na prekid veze, a neki od najistaknutijih su sukob i kršenje povjerenja. Istovremeno, ista studija je dokazala da se parovi uglavnom odlučuju ostati u vezi iz razloga poput emocionalne intimnosti i ulaganja. Međutim, rezultati su također dokazali da je točka prekida ambivalentan koncept i nema konkretnu definiciju.

Pogledajmo nekoliko primjera što bi mogla biti prijelomna točka u vezi:

• Bez rješavanja sukoba: Vi ili vaš partner ne želite uložiti napor potreban za postizanje rješenja sukoba. Samo ste umorni od svađe i želite se prepustiti radi mira. Ali to stvara trajnu rupu u vezi koja uzrokuje buduće svađe
• Stres: Svađe u vašoj vezi počele su negativno utjecati na druge aspekte vašeg života i vaša je veza postala izvor stresa umjesto izvora utjehe i mira
• Mučan problem: Unatoč tome što se trudite, komunicirate i činite sve što je u vašoj moći, postoji problem u vašoj vezi da se oboje ne možete pomaknuti. Nijedan od vaših pokušaja da riješite problem nije uspio
• Bez spontanosti: Vaša veza djeluje isforsirano, kao mrtav teret, a čak ni normalne 'aktivnosti u paru' više nisu spontane
• Ogorčeni argumenti i dalje traju: Između vas i vašeg partnera vlada velika napetost, a to gotovo uvijek dovodi do ružnih svađa

Povezano štivo: Oboje imamo problema s povjerenjem u našoj vezi i ne znamo što učiniti

Zašto se moja veza raspada? 5 mogućih razloga

Jeste li se ikada zapitali: “Moja veza se raspada. Što mogu učiniti da ga spasim?" Pa, vidite, romantične veze trebaju izvući najbolje iz vas. Namijenjeni su da vas pretvore u bolju verziju sebe, dajući vam fizičku i emocionalnu energiju. Oni bi vas također trebali motivirati da budete bolji u životu, bilo da radite na svojim manama i evoluirate u bolje ljudsko biće ili radite prema profesionalnom ili životnom cilju.

Ali što se događa kada veza ne čini ništa od ovoga? Je li vrijeme za prekid ? Možda, da. Situacija u kojoj je veza došla do slijepe ulice nagovještava da se veza između vas i vašeg partnera raspada.

Međutim, prije nego što sve završi, moguće je uočiti nekoliko crvenih zastavica. Ako se uoče rano, mogu se provjeriti i riješiti, sprječavajući da sretna i zdrava veza umire sporom i otrovnom smrću. Pa, naveli smo 5 mogućih razloga zašto veza može prekinuti. Pogledajmo ih:

1. Nedostatak kompatibilnosti

Dhriti kaže: „Moguće je da vi i vaš partner niste kompatibilni. Ponekad se dvoje dobrih ljudi sretnu, ali se ne slažu baš najbolje jedno s drugim. Ničija nije krivnja, jednostavno je nesretno.“ Slažemo se. Takve nekompatibilnosti među partnerima mogu nastati iz:

• Različiti životni ciljevi i očekivanja: Na primjer, vaš bi se partner možda želio popeti na korporativnoj ljestvici, žuriti, zaraditi šesteroznamenkastu plaću i posjedovati kuću i luksuzni automobil, dok biste vi mogli biti zadovoljni jednostavnim životom
• Neusklađenost u seksualnim nagonima: Seks, odnosno fizička intimnost, veliki je dio naših odnosa. Dakle, svaka neusklađenost u seksualnim nagonima ili seksualnim željama i očekivanjima može dovesti do velikog jaza među partnerima
• Različiti interesi: Iako se to može pošteno riješiti ako postoji mala razlika, golema neusklađenost interesa može dovesti do ozbiljnog sukoba. Na primjer, vaš partner možda voli klupske provode vikendom, dok vi radije šuškate s knjigom
• Različiti politički stavovi: Sada, ovo je malo ozbiljno, jer politički argumenti mogu uzeti veliki danak u vašoj vezi

Povezano štivo: 4 znaka prekida koje možda ignorirate u svojoj vezi

2. Nedostatak volje za promjenama

Dhriti smatra: „Kada vi/vaš partner niste/niste spremni napraviti promjene potrebne za ozdravljenje vaše veze, to može uništiti vašu vezu.“ Da bi veza funkcionirala, oba partnera moraju sjesti i razgovarati o mogućnostima popravljanja veze. Ali to se može dogoditi samo ako su partneri spremni promijeniti se ili prilagoditi kako bi spasili vezu . Ako su partneri kruti, čak će se i sretna i zdrava veza sigurno raspasti.

3. Nedostatak otvorene komunikacije

Dhriti kaže: "Veze se raspadaju kada vi i vaš partner nemate komunikacijske vještine da izrazite svoje brige i borite se da razumijete jedno drugo." Takvi slučajevi su česti kada:

• Jedan se partner osjeća kao da hoda po ljusci jajeta kad god iznosi svoje mišljenje i na taj način biva ušutkan
• Kada postoji stalna prijetnja napuštanja od strane jednog partnera, kada on govori stvari kao što su: "Spomeni ovo još jednom i ja ću otići..."
• Kada postoji narcisoidno ometanje, ili tihi tretman, od strane jedne strane, kad god druga pokušava izraziti svoje potrebe
• Kada partner odbacuje brige drugoga ili ga ismijava govoreći stvari kao što su: "Zavaravaš se" ili "Pretjeruješ".

4. Pokretna epizoda

Dhriti kaže: “Određeni utjecaji ili slučajevi mogli su naštetiti vašem odnosu. Ti su slučajevi mogli povrijediti vaše ili partnerovo povjerenje ili vjeru.” Takvi slučajevi mogu uključivati:

• Izvanbračne veze
• Partner ne podržava vaše ciljeve
• Treća strana (kao što je član obitelji ili prijatelj) koja je možda otrovala svoj um protiv vas

5. Sukob ideala

Dhriti vjeruje: „Veza će se vjerojatno raspasti kada se vi i vaš partner više ne slažete oko budućnosti ili količine truda potrebnog za vezu .“ Jedan od mojih kolega, Ryan, želio se preseliti u inozemstvo i prije otprilike godinu dana počeo se aktivno prijavljivati ​​za inozemne radne projekte. Međutim, njegova partnerica Jane s kojom živi nije htjela ići dalje od svog rodnog grada i htjela je jednostavan život. To je stvorilo jaz među njima i ubrzo su se razišli.

Slična situacija može nastati ako jedan od partnera želi djecu, a drugi ne. Isto tako, vi ili vaš partner možete odlučiti da oboje trošite previše vremena i energije na svađe i napore da riješite svoje probleme i poželjeti tome okončati jednom zauvijek.

Povezano štivo: Zašto se ljudi prestanu voljeti i što učiniti ako se to dogodi?

Što učiniti kada je vaša veza na prijelomnoj točki — 21 korak za popravak vaše veze

Pitate se što učiniti kada je vaša veza na rubu pucanja? Ili kako popraviti vezu koja se raspada? Pa, baš kao što biljku treba redovito zalijevati da bi rasla, tako ni veze ne rastu same od sebe. Potrebna im je zdrava doza ljubavi i puno rada. Naravno, postoje određene razine toksičnosti od kojih se veza nikada ne može izliječiti. Na primjer, korisnik Reddita objašnjava kako je njihov bivši partner „počeo ismijavati moje prehrambene navike i postajati grub“.

Dakle, kada dođete do točke pucanja, svakako analizirajte 'zašto' i pronađite točan razlog koji treba popraviti. Također morate biti sigurni da je vaša veza još uvijek popravljiva. Osim toga, kako riješiti probleme u vezi bez prekida varira od para do para. Ali u slučaju da se pitate postoji li detaljan vodič za popravljanje veze nakon što je dostigla fazu 'zatišja', napisali smo nekoliko savjeta kako spasiti vezu na rubu prekida:

1. Shvatite svoje emocije

Dhriti kaže: "Kada se bavite vezom koja je dosegla prijelomnu točku, bitno je odvojiti neko vrijeme odvojeno kako biste shvatili vlastite emocije i misli." Ono što ona misli je da morate mirno razmisliti o situaciji, razvrstavajući svoje emocije i odvajajući ih od svojih praktičnih potreba u vezi. Tek tada ćete moći odlučiti želite li i kako popraviti svoju vezu.

2. Zabilježite svoje potrebe

Jedan od načina da se usredotočite na svoje potrebe u vezi jest da ih zapravo zapišete. Dakle, trebate bolji način života? Ili bolji seks? Ili više emocionalne dostupnosti? Zapišite ih kako biste dobili jasniju ideju. Dhriti dodaje: „Pokušajte napraviti popis svih stvari koje želite/trebate od svog partnera i učinite to nekoliko puta kako biste dobili osjećaj što točno nedostaje.“

3. Odlučite isplati li se trud

Ako se pitate kako popraviti vezu koja se raspada, odlučite jeste li spremni uložiti potreban trud. Dhriti dodaje: „Shvatite koliko ste truda spremni uložiti i jeste li dovoljno optimistični da će se stvari riješiti.“ Vidite, ne može se svaka pukotina popraviti. Na primjer, ne treba trpjeti obiteljsko nasilje ili teško narcisoidno zlostavljanje.

Povezano štivo: 10 stvari koje trebate učiniti kada se udaljavate u svojoj vezi

4. Komunicirajte

Jednostavno rješenje kada se pitate što učiniti kada je vaša veza na prijelomnoj točki je komunikacija. Dhriti vjeruje: „Važno je komunicirati s partnerom kako se osjećate. Razgovarajte o tome gdje stoje i kako se osjećaju o situaciji.” Važno je da vas dvoje budete na istoj stranici o sukobu koji je u pitanju i o tome želite li ga oboje prevladati.

5. Postavljajte pitanja

Jednostavan način za rješavanje problema u vezi je postavljanje pitanja. Neka od njih mogu biti teška pitanja koja zahtijevaju malo smirenosti. Dhriti predlaže: „Pitajte svog partnera postoji li išta što možete učiniti kako biste bolje zadovoljili njegove potrebe.“ Neka takva pitanja mogu biti:

• “Jeste li sretni u vezi?”
• “Što misliš da nedostaje? Možemo li ga poboljšati?"
• "Što misliš gdje griješim?"
• "Mogu li učiniti nešto da popravimo naš odnos?"

Povezano štivo: 15 savjeta za održavanje snažne i zdrave veze

6. Locirajte glavni problem

Veza može imati mnogo praznina koje treba ispraviti, na primjer: vaše financije ili vaše ponašanje. Ali glavni problem koji remeti vezu treba riješiti. Dakle, suzite je na taj jedan uzrok koji vas ili vašeg partnera pokreće. Moglo bi biti da vaš dečko koji razgovara s bivšim uzrokuje razdor ili vaše potrošačke navike. Dhriti se slaže: „Najvažniji dio ovog procesa je locirati središnji problem u vašoj vezi i shvatiti kako ga možete zajedno riješiti.“

7. Uzmite u obzir partnerove osjećaje

Dhriti smatra: "Trebali biste biti otvoreni za prihvaćanje partnerove perspektive i osjećaja." Dok razgovarate o problemima, pazite da na kraju ne povrijedite, zlostavljate, omalovažavate, okrivljujete ili posramljujete svog partnera. Neka to bude građanska rasprava, a ne svađa.

8. Prihvatite svoj dio

Drugi način za popravljanje veze na rubu pucanja jest prihvatiti svoju ulogu u njoj i usredotočiti se na to kako popraviti vezu koju ste uništili. Dhriti vjeruje: „Važno je prihvatiti odgovornost u vezi za ulogu koju ste odigrali u dosezanju točke pucanja.“ Iako možete i svog partnera smatrati odgovornim za njegove postupke, ovo je vrijeme za samorefleksiju i shvaćanje gdje se možete popraviti kako biste popravili vezu. Nemojte poricati.

9. Bavite se razlikama

Razlike su dio svake veze. Osim toga, neke razlike zapravo dodaju žar vezi. Ali ono što je potrebno je uravnotežiti te razlike sa sličnostima, kako se veza ne bi raspala. Dhriti se slaže: “Pokušajte riješiti razlike između vas i vašeg partnera. I shvatite da različita mišljenja ne moraju uvijek završiti razdvajanjem.”

Povezano štivo: 7 osnova podrške u vezi

10. Kompromis

Dhriti dodaje još jednu točku o tome što učiniti kada je vaša veza na rubu pucanja: „Pokušajte postići kompromis koji najbolje odgovara potrebama i vas i vašeg partnera.“ Ali pritom se morate pobrinuti da ne popustite pred nezdravim kompromisima i da ti uvjeti nisu jednostrani, jer to vodi do iskorištavanja.

11. Cijenite više

Dakle, kako popraviti vezu koju ste vi uništili ili je to učinio vaš partner? Ključno je usredotočiti se na uvažavanje, a ne na kritiku. Dhriti citira teoriju koju su predložili dr. John i Julie Gottman , a koja kaže da je za kompenzaciju jedne negativne interakcije potrebno pet slučajeva uvažavanja. To je također poznato kao 'magični omjer' od 5:1. Neki od načina na koje većina parova nastoji popraviti svoje negativne interakcije su:

• Pokazivanje njihovog interesa
• Izražavanje naklonosti
• Cijeneći pozitivne strane
• Pronalaženje načina za dogovor
• Pokazivanje empatije i izvinjenje

Povezano štivo: 12 znakova da vaše prošle veze utječu na vašu sadašnju vezu

12. Izbjegavajte '4 konjanika'

Osim što slijedite Gottmanovu metodu, možda biste trebali biti svjesni i "četiri jahača" koji predviđaju razvod/prekid: kritiku, obrambeni stav, prezir i ignoranciju. Izbjegavajte sva četiri ako želite održati vezu ili poboljšati kvalitetu veze.

13. Nemojte biti 'vi protiv vašeg partnera'

Još se pitate kako popraviti vezu koju ste vi uništili ili je to učinio vaš partner nepotrebnim svađama? Dhriti kaže: „Zapamtite da niste vi protiv svog partnera, već vi i vaš partner protiv svojih problema.“ I ne bismo se mogli više složiti. Često kada izrazimo svoje potrebe u vezi, naši partneri mogu osjećati:

• Mi ih napadamo
• U potrebi smo
• Ponižavamo ih ili ukazujemo na njihove nedostatke

Ali treba jasno dati do znanja da se rat ne vodi s partnerom, već s problemom o kojem se radi.

Povezano štivo: 9 znakova da vam je ugodno u vezi, ali ne i u ljubavi

14. Zatražite pomoć

Dhriti smatra: "U redu je ovisiti o partnerovoj pomoći i prihvatiti njegovu pomoć u područjima u kojima ne uspijevate, i obrnuto." Stoga, nemojte se ustručavati pitati ih:

• Za financijski savjet
• Da te naučim novoj vještini
• Da vam pomogne da se nosite sa svojim emocijama, kao što je kontroliranje ljutnje

15. Zapamtite pozitivne strane

Dakle, bez obzira na to koliko veza s vremenom postane toksična, sigurno ste imali one čiste i lijepe trenutke koje cijenite. Ili neke osobine vašeg partnera koje jako cijenite, poput njihove spremnosti da pomognu drugima ili njihove radne etike. Dhriti savjetuje: “Odvojite trenutak da se prisjetite svih dobrih dijelova vaše veze. Vi i vaš partner možete to vježbati zajedno.”

16. Potrudite se

Dhriti vjeruje: "Nema alternative ulaganju napora jedno za drugo kako bismo poboljšali kvalitetu vašeg odnosa." To možete učiniti na sljedeći način:

• Provođenje kvalitetnog vremena zajedno: Uložite u otmjeni izlazak ili jednostavno zajedno kuhajte obrok kod kuće
• Da se međusobno osjećamo cijenjenima: Cijenite pjesmu koju su napisali ili čak njihovu predanost dijeljenje kućanskih obaveza
• Ponovno izgradite povjerenje: Podijelite lozinke ako morate, ako postoji bilo kakva naznaka nedostatka povjerenja

17. Obratite se svom sustavu podrške

Dhriti smatra: "Vaše emocionalno blagostanje je vaša odgovornost." Stoga je bitno da u ovoj krizi doprete do prijatelja i obitelji jer se s tim ne možete suočiti sami. Možete se odušiti ili prihvatiti njihove prijedloge u rješavanju situacije. Ali ne zaboravite da vas ni na što ne prisiljavaju.

18. premotavanje

Dhriti vjeruje: „Prvi korak u popravljanju veze jest povratak onome što vas je uopće natjeralo da se zaljubite u njih .“ Stoga, razmislite o prvom susretu ili kako su vas nasmijali na vašem prvom zajedničkom odmoru. Vratite se unatrag i ponovno proživite za bolji odnos.

19. Postavite emocionalne granice

Ako ste još uvijek zbunjeni što učiniti kada je vaša veza na rubu pucanja, Dhriti savjetuje: „Treba uspostaviti zdrave emocionalne granice s partnerom kako bi se održalo emocionalno blagostanje.“ Takve granice mogu značiti:

• Neka budu odgovorni za svoje emocije: Dakle, niste odgovorni za njihovu ljutnju koja proizlazi iz stresa na poslu ili iz nekog drugog razloga
• Ne odražavajte njihove negativne emocije: To znači da nemojte preuzimati tugu ili ljutnju samo zato što oni prolaze kroz to
• Recite im što vas emocionalno pokreće: Je li to kad koketiraju s nekim ili vas ismijavaju pred drugima?

Povezano štivo: 21 način da budete bolji partner za bolju vezu

20. Ne zaboravi sebe

Prije nego što spasite vezu, zapamtite, čak i ako vam veza mnogo znači, ona je dio vašeg života, a ne cijeli život. Dhriti kaže: "Izbjegavajte učiniti svog partnera središtem svog svemira i očekivati ​​da i on učini isto." Da biste to učinili, možete:

• Svaki dan provedite malo vremena radeći stvari koje volite, poput čitanja ili vrtlarenja
• Idite na samostalna putovanja i Upoznaj nove ljude
• Razmazite se na spa dan i razmazite se

21. Potražite savjetovanje

Pitate se što učiniti kada je vaša veza na prijelomnoj točki i osjećate da trebate donijeti neke teške odluke ili je to veza u slijepoj ulici bez koje vam je bolje? Obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje koji će vam pomoći da se nosite sa svojim emocijama ili otiđite na terapiju za parove. Ne ustručavajte se obratiti se kvalificiranim i licenciranim terapeutima na panelu Bonobology koji vam to mogu dati.

Još uvijek se pitate što učiniti kada je vaša veza na točki pucanja? Ili se pitate: "Zašto se moja veza raspada?" Nadamo se da neće. Također, prijelomna točka ne znači nužno da spašavanje veze nije moguće. To također ne znači da u slučaju da vaša veza završi, nećete moći stvoriti bolje veze u svojoj sljedećoj vezi.

Međutim, u svakoj vezi potrebno je zajednički nastojati riješiti sukob, a ne gurnuti ga pod tepih. Bez obzira na to, veza ne bi trebala proždirati vašu individualnost i trebali biste živjeti za sebe. Dakle, samo naprijed i uspostavite savršenu ravnotežu!

Izgradnja zdravih granica: ključ povjerenja i poštovanja u odnosima

17 znakova da vas još uvijek voli nakon prekida

10 znakova da trebate raskinuti zaruke

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena