„Očekivanje je korijen svake boli“ – William Shakespeare
Nismo sigurni je li mršavi stari bard doista izgovorio ove riječi (iako internet to pripisuje njemu!), ali ne možete poreći istinitost u njima. Očekivanja u vezama mogu biti pravi kvar.
Da, znamo što mislite - te je stvari lakše reći nego učiniti. Kako ne očekivati ništa dok izlaziš s ljubavi svog života? Kako možete živjeti bez očekivanja? Što je loše u očekivanju da vaš partner učini određene stvari za vas? U pravu ste, čujemo vas! Tko je rekao da je ikada bilo lako?
No iako bi bilo glupo zamisliti da svi možemo biti sveci i časne sestre koje rade sve bez nade da će dobiti nešto zauzvrat, ono što možete učiniti jest naučiti finu umjetnost upravljanja svojim očekivanjima. Jednom kad držite te svojeglave, nedisciplinirane emocije pod kontrolom, možete biti sigurni da ako vas (ne daj Bože) vaš dragi povrijedi, to dobro... manje boli! Također, možda se možete vratiti jači nego prije.
Zašto očekujemo u vezama?
Pregled sadržaja
Imati očekivanja u odnosima je prirodno. Ne dopustite da vam itko kaže suprotno. Ne trebate se ni sramiti ni braniti zbog njih. Svi smo odgajani na određenim vrijednostima i zapažanjima. Kako odrastamo, oni postaju sastavni dio naše osobnosti. Dosta toga dolazi i od kondicioniranja.
Htjeli mi to ili ne, ali od životnog partnera imamo veća očekivanja nego od, recimo, susjeda, brata ili sestre ili čak šefa. To je vjerojatno zato što smo hranjeni romantičnim predodžbama o ljubavi, braku i 'sretno do kraja života', što nije baš ono što je život. Znači li to da je uzaludno imati očekivanja u vezama?
Sigurno ne! Zapravo, istraživanja kažu da pozitivna očekivanja u vezama mogu dovesti do boljeg međuljudskog funkcioniranja. Prema studiji provedenoj na Sveučilištu Maryland, motivacije i procjene veze bile su pozitivne među parovima s visokim očekivanjima, pri čemu su pokazivali više oprosta i manje prezira jedno prema drugome.
Teorija se odnosi na standarde i očekivanja u odnosima.
Kada očekujete lojalnost, iskrenost, intimnost, povjerenje itd. To znači da postavljate visoke standarde i aktivno ćete ih tražiti. Daleko je vjerojatno da ćete postići te kvalitete nego snižavanjem svojih standarda i očekivanja u odnosima. S druge strane, ako iz nekog razloga ne dobijete ono što očekujete, razočaranje je prirodno.
Ali onda, ovo vam postavlja pozornicu da zahtijevate ili učinite da situacija funkcionira za vas tako što ćete razgovarati sa svojim supružnikom ili poduzeti korake za postizanje svojih ciljeva. Ukratko, možete upravljati svojim očekivanjima u odnosima tek kada ste svjesni jesu li ispunjena ili ne. U svakom slučaju, bolje je IMATI očekivanja i djelovati u skladu s njima nego ih NE imati i voditi dosadan život.
Povezano štivo: Odnos push-pull – 9 načina da ga prevladate
Kako upravljati svojim očekivanjima u vezi?
Zdravo je imati realna i prirodna očekivanja. Ali stvarno ne možete očekivati da će se drugi promijeniti umjesto vas ili da će se ponašati onako kako vi želite. Emocionalna nevolja nastaje kada se vaša očekivanja više puta ne ispune, jer su naši mozgovi povezani na način da pridaju dodatno značenje svemu što se događa oko nas.
Miješate svoja prošla iskustva s tom osobom, dodajete još elemenata ionako krhkoj situaciji i to na kraju povećava vaše razočaranje. Na primjer, ako očekujete da bi vaš partner uvijek trebao dolaziti na događaje i zabave s vama, a on to ne čini, mogli biste se osjećati iznevjereno. Kad se to stalno događa, možete njihove druge slabosti pripisati ovoj tendenciji, pojačavajući njihove negativne osobine. Sve to rezultira katastrofom u vezi.
Kako biste izbjegli da neispunjena očekivanja postanu uzrok nesretne veze , evo kako ih možete pravilno upravljati:
1. Znajte što su loša očekivanja
Kako biste izbjegli bol, prvo je važno znati što su nezdrava očekivanja od veze. Svjesno ili nesvjesno, kada postavljamo očekivanja u vezi, ponekad letvicu postavimo previsoko, što nam onda teško pada na pamet čak i prije nego što pravilno počnemo izlaziti.
Ako želite da vaš muškarac bude zgodniji od Zaca Efrona, vrlo bogat, i da provodi svaki trenutak s vama, oprostite, spremate si razočaranje. Fokusirate se na precizne vjerodajnice na popisu za provjeru nego na ukupne vrijednosti. Očekujte da će vaš partner biti dotjeran, pun podrške i ljubazan umjesto da odredite njegovu točnu visinu ili stanje na banci.
Povezano štivo: Jeste li toksičan par? Riješite ovaj test da biste saznali
2. Znajte što želite u životu
Pravilo broj 1 uspješnog ljubavnog života: Ne možete imati sve u svakom trenutku. Drugim riječima, imajte realna očekivanja u vezama . To znači znati što želite od ozbiljne veze. Ne bojte se izreći svoja očekivanja od svog životnog partnera ili trenutnog romantičnog partnera.
A ako ste zbunjeni, pokušajte nabrojati što nikako ne želite. Općenito, kada upoznate i izlazite s puno ljudi, sami ćete znati što vaše srce doista želi od ozbiljne veze. To može biti poticaj koji će vam pomoći da radite prema svojim ciljevima i može biti siguran da se nećete oženiti pogrešnom osobom koja ne ispunjava nijedno od vaših očekivanja.
3. Prihvatite razočarenje u određenim prilikama
Morate imati na umu da ponekad razumna očekivanja možda neće biti ispunjena. To je život i takve se stvari događaju. Vaš dečko ili djevojka mogu zaboraviti važnu prigodu, mogu reći nešto grubo tijekom svađe, njihove reakcije mogu biti šokantne u određenim situacijama.
Zapitajte se u kojoj ste mjeri spremni oprostiti prijestupe.
Ako imate prestroga očekivanja, teže ćete oprostiti partneru i manje pogreške. Naprotiv, ako imate ravnotežu između svojih očekivanja i njihovog ispunjenja, moći ćete bolje upravljati svojim emocijama.
4. Očekivanja nasuprot potrebama i željama
Kim Eng, motivacijska govornica i partnerica autora Ekharta Tollea, ima zanimljivu teoriju o očekivanjima partnera.
“Nema ništa loše u tome da imate očekivanja u vezama, ali nemojte im pridavati previše značenja”, kaže ona. Ono što je potrebno umjesto toga je pogledati unutra i vidjeti jesu li zdravi ili proizlaze iz nesvjesnog dijela 'tijela boli'.
Na primjer, recimo da se vi i vaš partner ne slažete oko vremena koje provodite zajedno. Prvo, objektivno promotrite broj sati koje provodite zajedno. Čak i tijekom tih sati, osjećate li se zadovoljno i ispunjeno ili postoji čežnja? Ako se drže podalje od vas puno više nego što bi trebali, a vi se i dalje držite za njih , onda očito se bojite biti sami i veza nije na dobrom putu.
5. Imajte ciljeve i vlastiti život
Pogodite kada očekivanja uništavaju odnose? To je kada projicirate puno, ako ne i sve svoje želje i prohtjeve na svog partnera. Pritom si nenamjerno postavila ljestvicu nerealno visoko vjerojatno zato što preko partnera tražiš ispunjenje svojih očekivanja od sebe.
Zašto neki tradicionalni muškarci traže žene koje su savršene domaćice?
Vjerojatno zato što loše vode kućanske poslove. Tražite odnose koji će vas nadopuniti, a ne upotpuniti. Ako imate životne ciljeve, uspješnu karijeru i volite sebe, tražit ćete muškarca ili ženu koji poboljšavaju te kvalitete, a ne ispunjavati ih.
6. Budite iskreni i bolje komunicirajte
Otvorena, iskrena komunikacija ključ je zdravih odnosa. Nije potreban genij da to shvati. Ali u području postavljanja očekivanja u odnosima, važnost iskrenog razgovora višestruko se povećava. Nemojte očekivati da vaš partner zna što želite.
Bez obzira jeste li u vezi ili planirate brak , bolje je glasno i jasno reći što očekujete. Od jednostavnih stvari preko pranja suđa i gledanja televizije do životno važnih odluka vezanih uz djecu, financije i još mnogo toga, budite jasni u vezi sa svojim stajalištem.
Sukobi nastaju kada vi i vaš partner ne možete pronaći sredinu oko pitanja oko kojih se ne slažete.
7. Naučite cijeniti, a ne kritizirati
Kada se previše fokusirate na svoja očekivanja, to vam često oduzima sreću koju možete izvući iz jednostavnih životnih radosti. Dakle, nije da očekivanja uništavaju odnose. Postavljanje ih u kamen čini. Ako doista volite svog partnera, nemojte ga osuđivati na temelju toga je li učinio nešto za vas onako kako ste željeli ili ne.
Umjesto toga, usredotočite se na pozitivne strane vašeg odnosa. Recimo da vaš suprug provodi previše vremena na svojoj igraćoj konzoli, a manje vremena s djecom. I to vas nervira. Umjesto da to pretvarate u problem, obratite pozornost na to kako on provodi vrijeme s njima.
Možda mu se u nekoliko sati koje provede s njima isplati svaka minuta. Tražite stvari koje ćete cijeniti, a ne kritizirati. To ne znači da previdite krivulje. Samo da dajete jednaku težinu dobrima i lošima.
Povezano štivo: Evo kako zaustaviti stalne svađe u vezi
8. Ne uspoređujte svoj odnos s drugima
Usporedbe idu ruku pod ruku s nerealnim očekivanjima u vezi. Kad osobine ili sposobnosti koje ste priželjkivali kod svog partnera vidite kod nekog drugog, to pojačava žgaravicu. To se događa jer očekujete da vaš partner ispuni svaku prazninu, svaku potrebu, svaku želju i svaki vakuum.
Spojeni parovi idealno izgledaju u filmovima i knjigama. U stvarnosti, čak i oni koji dijele najbliže odnose moraju napraviti neke kompromise. Način da to prevaziđete je da posjedujete i prepoznate svoja očekivanja. Još važnije, imajte na umu da to nisu pravila prema kojima bi i vaš partner trebao živjeti. Također, zapitajte se - ispunjavate li njihova očekivanja u vezama?
Istini za volju, nema ispravnih ili pogrešnih u očekivanjima, sve dok ste realni u pogledu njih i znate kako njima upravljati. Ali još jednom, termin 'realistično' također je subjektivan. Ono što je nekome realno i razumno, drugome možda nije.
U konačnici, ono što funkcionira je vaša kemija i veza. Ako su temelji vaše veze jaki, tada opseg vaših očekivanja zapravo ne čini razliku.
Pitanja i odgovori
Naprotiv, očekivanja su pozitivna i zdrava u odnosima jer vam daju određeni skup standarda prema kojima živite. Kada imate očekivanja, pokušavate ih ispuniti, postavljajući ciljeve odnosa u procesu. Zdrava, realna očekivanja dodaju vrijednost odnosima.
Očekivanja ne uništavaju vezu, već vaše loše upravljanje emocijama i posljedice njihovog neispunjenja. Također, kada su očekivanja oba partnera potpuno različita, proizlazeći iz suprotnih perspektiva o istim pitanjima, to dovodi do sukoba i konflikata. Također, ponovljeno neispunjenje očekivanja može dovesti do razočaranja, a kada se razočaranja zbroje, to dovodi do raspada veze.
Veza bez očekivanja ne bi trebala postojati. To znači da ili nemate osjećaja prema svom partneru ili da niste svjesni što želite od svog života i veze. Ako ste svjesni svojih želja, želja i ciljeva, očekivanja će biti utkana u njih.
Proučite izvor svojih očekivanja. Jesu li zdravi ili nastaju iz nesvjesnog dijela 'tijela boli'? Suočavanje s neispunjenim očekivanjima zahtijeva da pogledate unutar sebe i vidite koji su dijelovi njih bili razumni, a koji nisu. Kako je to utjecalo na vas ili način na koji vidite sebe?
Ne trebate se osloboditi očekivanja u odnosima. Samo njima treba dobro upravljati. A to znači posjedovati sposobnost sagledavanja što je razumno, a što ne, naučiti cijeniti svog partnera i uspostaviti ravnotežu između dobrih i loših osobina te točno znati što želite od veze.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
