Što je simpanje i je li to crvena zastavica kod muškaraca?

Vjerojatno ste čuli da nekoga na internetu nazivaju "simpom". Možda u memu, tweetu ili odjeljku s komentarima gdje nekoga ismijavaju jer "previše radi" za simpatiju. I to vas je navelo na pitanje: "Što je simpanje? I što je simp?" Izraz je eksplodirao posljednjih godina, ali istina je da postoji puno dulje od TikToka ili Reddita. I dok se riječ labavo koristi, ona zapravo ukazuje na nešto stvarno - obrazac ponašanja gdje netko previše sebe ulijeva u osobu koja ne vraća istu energiju.

Dakle, odmah na početku razjasnimo jednu stvar: biti ljubazan, romantičan ili emocionalno otvoren ne znači da si naivčina. Ali kada tvoje samopoštovanje počne ovisiti o tome kako se netko drugi ponaša prema tebi i kada previše daješ, previše se ispričavaš i stalno juriš za odobravanjem, tada je vrijeme da zastaneš i zapitaš se što se zapravo događa.

Ako vam to zvuči poznato, pomozimo vam na vašem putovanju samorefleksije tako što ćemo objasniti što je samozadovoljavanje, kako izgleda u vezama i kako možete prepoznati jeste li prešli tu granicu. Nismo ovdje da bismo ikoga sramotili. Uostalom, svi smo učinili stvari na koje nismo ponosni. Ali razumijevanje znakova može vam pomoći da se u vezama pojavite s više jasnoće, samopouzdanja i samopoštovanja. Bez obzira brinete li se da samozadovoljavate, jeste li tako nazvani ili jednostavno želite izbjeći pad u tu zamku, ovo je vaša besmislena analiza gdje zdrava ljubav završava, a nezdravi obrasci počinju.

Što je simping?

Jednostavno rečeno, „simpanje“ se odnosi na pretjerano podložno ili pretjerano željno ponašanje prema nekome za koga ste romantično zainteresirani, posebno kada trud nije uzvraćen. U internetskom žargonu, simp je obično netko, obično muškarac, koji čini previše za osobu koja mu se sviđa, govoreći ili radeći bilo što da joj ugodi u nadi da će osvojiti naklonost. Definicija simpa u moderni sleng za upoznavanje Sve se svodi na prenaprezanje, obasipanje nekoga pažnjom, darovima i pohvalama, a istovremeno zanemarivanje vlastitog samopoštovanja ili osobnih granica.

Izraz simp zapravo dolazi od riječi „simpleton“ i postoji već dugo vremena, ali je eksplodirao u popularnosti oko 2020. zahvaljujući TikTokovom trendu #SimpNation. Odjednom su svi bili znatiželjni što simp znači, izmišljajući šale i nazivajući čak i male romantične geste simpanjem. Na primjer, jedna viralna kompilacija tvrdila je da si simp ako odgovoriš na FaceTime poziv od djevojke ili joj posudiš svoju majicu s kapuljačom kad joj je hladno, što, budimo iskreni, samo su normalna ponašanja dobrih dečki! Ovaj porast korištenja pretvorio je simpanje u popularnu riječ, često korištenu na pogrdan način kako bi se ismijali „dobri dečki“.

Kao i s mnogo čime drugim, internet je pretjerao s tom etiketom. Zato je važno postaviti pitanje što je simpanje u vezama? U osnovi, to je kada se jedna osoba previše ulizuje ili pokušava impresionirati drugu, obično u pokušaju da "kupi" naklonost. Evo nekoliko očitih primjera simpatičnog ponašanja: 

• Nudenje beskrajnih usluga poput pisanja domaće zadaće ili obavljanja poslova koje nikada nisu tražili
• Smiješno se slažete sa svime što osoba kaže, bojeći se izraziti bilo kakvo neslaganje
• Stalno davanje komplimenata
• Slanje novca ili skupih poklona osobi koja vam se sviđa online
• Preuredite svoj život kako biste udovoljili nekome tko vam posvećuje malo pažnje
• Slanje poruka i dvostruko slanje poruka netko tko jedva odgovara

Trenerica za veze Dionne Reid upozorava: „Simpanje nije ljubav; to je gubitak iz vida vlastite vrijednosti u potrazi za tuđom naklonošću.“ Možda se pitate: „Zašto ljudi simpatiziraju ako to često dovodi do neuzvraćenih osjećaja i slomljenog srca?“ Često to proizlazi iz niskog samopoštovanja ili nesigurnosti. 

Osoba bi mogla vjerovati da mora "zaslužiti" ljubav pretjeranim davanjem. Psiholozi primjećuju da su nesigurne osobe ili one s malo iskustva u vezama sklonije prepuštanju ljubavi. Mogu biti zaljubljene u nekoga koga smatraju izvan svoje lige i stoga se potruditi da mu udovolje. 

U nekim slučajevima, simpanje se preklapa s tendencijama ugađanja ljudima ili čak suovisnosti. Idealizirana fantazija također može potaknuti simpanje. Simp zamišlja da će velike geste na kraju natjerati drugu osobu da "vidi" svoju vrijednost i uzvrati romantično. Nažalost, stvarnost često ne funkcionira tako, a simpove usluge često su netražene i neželjene.

Povezano čitanje: 8 znakova da ste previše jaki – savjeti koje treba izbjegavati

10 znakova da simpatizirate

Definicija pojednostavljenja sada jasno pokazuje jednu stvar: određena ponašanja nisu sasvim postupci beznadno romantična Takvi su i napravljeni. Štoviše, može biti teško znati kada prelazite tu granicu, posebno kada ste obuzeti snažnim osjećajima prema nekome. Zbog toga se možete pitati kako znati jeste li u pravu ili pokazujete zdravu naklonost prema nekome. Pa, odgovor bi mogao biti u ovih 10 glavnih znakova da ste u pravu:

1. Trošite više nego što možete kako biste ih impresionirali

Jedan od klasičnih primjera ulizničkog ponašanja jest probijanje novčanika za osobu koja vam se sviđa. Plaćate li im sve obroke, kupujete skupe poklone ili trošite na koncertne ulaznice samo da biste ih usrećili, čak i ako si to zapravo ne možete priuštiti? Redovito se truditi financirati njihove želje, ili još gore, njihove potrepštine, znak je za uzbunu. 

Naravno, povremeno počastiti nekoga posebnog je romantično. Ali ako stalno trošite novac ili ih obasipate raskošnim poklonima u nadi da će vam uzvratiti naklonost, vjerojatno se radi o samouvjeravanju. Na primjer, dečko koji potroši svu svoju ušteđevinu kako bi svojoj simpatiji kupio novi telefon, a ona mu jedva odgovori porukom, nije "slatki", već ulazi u očajni teritorij. Zapamtite, ljubav se ne može kupiti, a prave veze ne zahtijevaju bankrot.

2. Stalno im šalješ poruke 

Još jedan od klasičnih znakova da simpatizirate je nekontrolirana potreba da toj osobi neprestano šaljete poruke ili poruke, čak i kada vam minimalno odgovori. Svakodnevno im šaljete "Dobro jutro!", obasipate ih memovima, komplimentima, novostima o svom životu, a oni odgovaraju kada im to odgovara, ako uopće odgovaraju. Pa ipak, vi i dalje inicirate. 

Mogli biste poslati dvostruku ili trostruku poruku ako ne odgovore, tjeskobno provjeravati telefon svakih nekoliko minuta i osjećati se napeto dok ne odgovore. Ovakvo ponašanje često proizlazi iz tjeskobne potrebe za njihovom pažnjom i potvrdom. U zdravim interakcijama, interakcije su dvosmjerne i uravnotežene. U načinu rada "simp", jedna osoba obavlja svu jurnjavu. 

Istraživanja čak povezuju pretjerano provjeravanje telefona i slanje poruka s većom anksioznošću u neuzvraćenim vezama. Dakle, ako pišete tekstualne poruke duge odlomke i dobivate odgovore od jedne riječi ili ih uopće ne dobivate, napravite korak unatrag. Ne biste trebali moliti za pažnju.

Povezano čitanje: 7 loših navika na spojevima kojih se morate riješiti odmah

3. Uvijek odustaneš od svojih planova kako bi im udovoljio/la

Zapitajte se: otkazujete li dolaske prijatelja ili preskačete važne obveze kad god vas ta osoba pozove? Ako rutinski mijenjate svoj raspored, odustajete od prethodnih obveza ili se nekome stavljate 100% na raspolaganje u svakom trenutku, onda se previše trudite. Povremena fleksibilnost je u redu, ali stalno stavljanje njihovog rasporeda iznad vlastitog života nije. Zdrave veze uključivati ​​kompromis s obje strane, a ne samo jednu osobu koja uvijek čini prilagodbu. Ako se vaši prijatelji šale da biste „skočili ako ona kaže skočiti“ ili ako se osjećate krivima što ste uzeli čak i dan za sebe, vrijeme je za provjeru realnosti. 

4. Činite za njih stvari koje ne biste učinili ni za koga drugog

Činite li sve što možete za ovu osobu na načine koji se čine ekstremnima ili neuobičajenima za nju? Možda ste spremni voziti četiri sata da biste joj donijeli užinu, pomogli joj napisati rad večer prije roka dok i vi imate svoje rokove ili obaviti poslove i poslove za nju koje obični prijatelji ne bi očekivali. Sve su to znakovi upozorenja.

Biti super velikodušan ili uslužan nije samo po sebi loše, ali simpanje često uključuje činjenje nerazumnih usluga u nadi da ćete dobiti naklonost. Dionne kaže: „Kada je riječ o tome da budete tu za nekoga prema kome gajite osjećaje, razlika između simpatije i romantičnog ponašanja je u tome što simpatizer često ne traži usluge. Dovodi drugu osobu u poziciju obveze koju nikada nije tražila.“ 

Povezano čitanje: 21 znak da on JAKO želi da ga primijetite

5. Teško vam je reći im "ne"

Ovaj znak je jednostavan: apsolutna usklađenost. Na primjer, ako traže uslugu, pristajete. Žele odabrati restoran, a vi jedete što god žele. Ponašaju se na način koji vam ne odgovara, a vi se grizete za jezik jer ih ne želite uzrujati. Ako stalno mislite: „Trebao bih se oglasiti... ali ne želim riskirati da se naljute ili odu“, taj strah vodi predstavu. 

Dionne kaže: „Kad dajete prioritet nečijoj prisutnosti nad vlastitim mirom, izgubili ste kontakt sa svojim vlastitim središtem.“ Zdrava veza neće se raspasti ako s vremena na vrijeme kažete: „Zapravo, ne mogu to učiniti“. Dakle, ako je „da“ praktički jedina riječ u vašem rječniku oko njih, vrijeme je da vratite svoju kičmu. Stalno pristajanje na stvari koje ne želite nije zdravo. 

6. Stavljate ih na pijedestal i idealizirate ih

Smatrate li ovu osobu praktički besprijekornom? Jednostavni ljudi često razviju ružičastu opsesiju. Osoba koja im se sviđa ne može pogriješiti i u njihovim očima ta je osoba potpuno posebna u usporedbi s bilo kim drugim. Možda ćete se uhvatiti kako ih branite čak i kada se loše ponašaju prema vama ili racionalizirate njihovo loše ponašanje. Možda mislite da nitko nije tako lijep, pametan i smiješan kao oni i osjećate se nevjerojatno sretnima samo što dobivate djelić njihove pažnje.

Ova idolizacija znak je da ih više ne doživljavate kao običnog čovjeka, već kao ideal ili nagradu. To sugerira da možda gradite fantaziju o tome tko je ta osoba ili o željenoj vezi, ignorirajući stvarnost. Stavljanje nekoga na pijedestal također znači umanjivanje njihovih mana i previđanje crvene zastavice u vezi.

Povezano čitanje: 14 tipova muškaraca koji ostaju samci i zašto to čine

7. Stalno tražite njihovo odobrenje i potvrdu

Stalno se pitate: „Hoće li me ovo više voljeti?“ Provjeravate li kako reagiraju na sve što radite, od vaše odjeće do vaših objava na Instagramu, nadajući se komplimentu ili čak malo pažnje? Kada učinite nešto lijepo za njih, je li to isključivo iz brige ili zato što se nadate da će vam konačno uzvratiti osjećaje? Ako ste iskreni i odgovor naginje prema ovom drugom, zaglavili ste u zamci odobravanja. 

Samopoštovanje simpa počinje u potpunosti ovisiti o povratnim informacijama jedne osobe. Na primjer, mogli biste promijeniti svoje hobije, navike ili čak osobnost samo kako biste se uskladili s onim što mislite da oni žele. To je opasan gubitak autentičnosti. Reddit korisniku na r/dating_advice je to dobro opisano: „Simp je muškarac koji ne poštuje sebe. Misli da ima malo ili nimalo urođene vrijednosti i vjeruje da mora poduzeti izvanredne mjere kako bi stvorio vrijednost za objekt svoje naklonosti.“ 

8. Ignorirate crvene zastavice u njihovom ponašanju

Možda vaši prijatelji ističu da vas ta osoba zavlači, iskorištava ili vas možda čak i otvoreno ne poštuje, ali vi za to izmišljate izgovore. Duboko u sebi, mogli biste primijetiti znakove upozorenja poput, 

• Zovu samo kad im treba usluga
• Flertuju s drugima pred vama
• Jednostavno te koriste kao emocionalni oslonac dok izlaze s nekim drugim.

Ipak, odlučujete se zažmiriti jer suočavanje s istinom može značiti gubitak te osobe. Ovo je jedan od ozbiljnijih znakova samozadovoljavanja: toleriranje lošeg ponašanja samo da biste ostali u nečijoj orbiti. Možda si govorite: „U redu je, ne smeta mi da budemo samo prijatelji“, dok se nadate da će se predomisliti, a u međuvremenu prelaze sve vaše granice. 

Dionne kaže: „Ignoriranje crvenih zastavica samo prigušuje svjetlo vaše intuicije. Slušajte je. Ona vas uvijek vodi.“ Ako vaši instinkti ili svi koji brinu o vama mašu crvenim zastavicama, a vi ih stalno ignorirate, niste plemeniti ili strpljivi. Iskorištavaju vas. 

Povezano čitanje: 15 crvenih zastavica u vezi kod muškarca na koje treba paziti

9. Postajete previše emotivni ili dramatični prema njima

Simpanje vam može pojačati emocionalni status na 11 jer ste toliko uložili u tu osobu da se svaka mala interakcija čini visokorizičnom. To bi moglo značiti da vaše raspoloženje i stanje uma u potpunosti ovise o tome kako se ponašaju prema vama određenog dana. Na primjer, ako odgovore na vašu poruku, to vam uljepša dan. Ali ako oni... ostavit ću te na čitanju, toneš u očaj. 

Možda se nesrazmjerno uzrujate, postanete ljubomorni ili tjeskobni zbog sitnica, poput toga da im se ne sviđa vaša objava ili da se šale s nekim drugim. Možda čak stvarate dramu kako biste privukli njihovu pažnju ili imate slomove kada stvari ne idu onako kako ste se nadali. Ovakva vrsta emocionalne nestabilnosti znak je da se vaš svijet previše vrti oko njihovog mišljenja. 

10. Zanemarujete vlastite potrebe, ciljeve ili prijatelje

Možda je najveći od svih znakova da simpatizirate taj da ste izgubili iz vida "sebe". Ugađajući nekome drugome, simpatizeri često dopuštaju da im vlastiti život padne u zaborav. Zato se zapitajte, 

• Jeste li se odrekli hobija koje ste prije voljeli jer im posvećujete svo svoje vrijeme? 
• Blijede li vam prijateljstva jer stalno ostavljate prijatelje kako biste bili dostupni svojoj simpatiji? 
• Što je s vašim osobnim ciljevima, poput akademskih uspjeha, karijere ili zdravlja? Pate li oni? 

Zanemarivanje brige o sebi i osobnog razvoja ozbiljna je posljedica samopožrtvovanja. Ako žrtvujete sve svoje potrebe i interese za drugu osobu, niste nesebični. Osuđujete se na nesreću, a ironično, tu razinu žrtvovanja druga osoba često ni ne cijeni. 

Povezano čitanje: Jeste li ljubitelj pripravnosti? 15 znakova da ste rezervni dečko

Romansa vs. Simping: Po čemu se to dvoje razlikuje

Na prvi pogled, samozadovoljavanje može izgledati kao romansa. Uostalom, oboje uključuje pokazivanje naklonosti, promišljene stvari i davanje prioriteta sreći druge osobe. Ali ključna razlika leži u motivaciji, ravnoteži i reciprocitetu.

Zdrava romansa temelji se na samopoštovanju i međusobnom uvažavanju. Oba partnera daju i primaju, pristaju na kompromise kada je potrebno i izražavaju brigu na načine koji se čine prirodnima, a ne prisilnima. Romantične geste dolaze iz povjerenja i uzajamnosti. Simpanje, s druge strane, često je ukorijenjeno u nesigurnosti ili strahu od odbacivanja. Umjesto da bude uzajamno, postaje jednostrano jurnjava gdje jedna osoba stalno daje, previše se prilagođava ili žrtvuje svoje granice u nadi da će zaslužiti naklonost. Evo ključnih čimbenika koji razlikuju to dvoje:

Povezano čitanje: Zašto muškarci ne prihvaćaju ne kao odgovor

Je li simpanje crvena zastavica kod muškaraca?

Savijati se unatrag za djevojku, uvijek se slagati, uvijek plaćati, u osnovi obožavati tlo po kojem hoda. Je li to crvena zastava? Odgovor nije crno-bijeli, ali naginje ka "da, može biti crvena zastava" ako prijeđe u pravo ponašanje samoobmanjivanja. Evo zašto: 

• Samopoštovanje je ključno: Ako muškarčevo samoljubivo ponašanje ukazuje na to da ne poštuje sebe, to je znak upozorenja za zdravlje veze. Partner kojem nedostaje samopoštovanja može postati privržen, ogorčen ili emocionalno ovisan.
• Nedostatak reciprociteta: Prava romansa je obostrana, dok je pravo udvaranje jednostrano i može ukazivati ​​na nekompatibilnost ili potencijalno iskorištavanje. Slijepo služenje nekome tko ne uzvraća, čak ni s minimalnim udjelom, znak je nezdrave veze.
• Razlika između simpatije i romantike: Ljubaznost i romantika nisu crveni znakovi upozorenja. Razlika između jednostavnosti i romantičnosti leži u motivaciji i ravnoteži. Dionne kaže: „Biti jednostavan znači činiti stvari kako bi ženi pokazao da imaš vrijednost. Biti romantičan znači činiti stvari kako bi ženi pokazao da ima vrijednost.“ Prvo dolazi iz nesigurnosti, a drugo iz samopouzdanja i ljubavi.
• Odbijanje: Mnoge žene smatraju ekstremno samodopadno ponašanje neprivlačnim ili neodrživim. Može ih učiniti neugodnima ili čak dovesti do gubitka poštovanja prema muškarcu. Ako se muškarac nikada ne nametne, partnerica bi podsvjesno mogla početi iskorištavati ili jednostavno izgubiti interes. Zdrava veza zahtijeva dvije cjelovite osobe, a ne jednu osobu koja stalno podupire tuđi ego.
• Mogućnost manipulacije: Nažalost, muškarac koji želi ugoditi bilo kome može privući partnerice koje će njime manipulirati ili ga iskoristiti. U ovom slučaju, ranjivost je znak za uzbunu koji može dovesti osobu u toksični odnos

Kako prestati biti jednostavan — 9 savjeta

Shvatiti da ste se prepuštali samoobmanjivanju može biti pomalo neugodno ili obeshrabrujuće, ali dobra je vijest da možete promijeniti taj obrazac. To nije doživotna kazna! Izlazak iz pretjeranog ponašanja u biti se odnosi na izgradnju samopoštovanja, uspostavljanje... zdrave granicei učenje zdravih načina izražavanja naklonosti koji ne uključuju samožrtvovanje. 

Ako tražite savjet kako prestati ponižavati zbog nekoga, evo devet praktičnih strategija. Počinje s vrednovanjem sebe tako da svaka ljubav ili ljubaznost koju dajete dolazi iz snage, a ne iz potrebe. Krenimo na to:

1. Priznajte problem i njegov utjecaj na vas

Prvi korak u tome kako ne biti simpatizer je prepoznavanje. Budite iskreni prema sebi o načinima na koje simpatizerstvo utječe na vaš život. Osjećate li se iscrpljeno, tjeskobno ili uzeti zdravo za gotovoPrimjećujete li da ste izgubili dio svog identiteta u procesu jurnjave za nečijim odobravanjem? Procijenite negativan utjecaj. Možda zaostajete u osobnim ciljevima ili je vaše mentalno zdravlje patilo od stalne brige o tome hoćete li ugoditi toj osobi. 

Možda će boljeti priznati: „Žrtvovao/la sam svoje samopoštovanje za nekoga tko mi ne uzvraća“, ali to je osnažujuće. Zapišite konkretne slučajeve u kojima znate da ste se previše naprezali i kako ste se zbog toga osjećali. Ovo priznanje je ključno jer taj nejasan osjećaj „nešto nije u redu“ pretvara u jasnoću o srži problema. Razumijevanjem da je vaše ponašanje dio problema, vraćate kontrolu u svoje ruke. Nije stvar u tome da je druga osoba „zla“ ili „iskorištava situaciju“, već u tome da ste previše davali. I da se možete promijeniti.

2. Postavite jasne granice

Da biste razumjeli kako prestati simpatizirati za nekoga, prvo morate imati jasan odgovor na pitanje zašto ljudi simpatiziraju? Kao što smo već rekli, često se sve svodi na, 

• Nisko samopouzdanje 
• Tjeskobni stil privrženosti 
• Nesigurnosti 
• Sklonosti ugode ljudima 
• Suovisnost

Postavljanje zdravih granica provjeren je način zaštite od negativnih ponašanja koja proizlaze iz ovih temeljnih problema. Stoga je vrijeme da povučete neke granice. Odlučite što ćete, a što nećete učiniti za druge i držite se toga. Na primjer, možete postaviti pravilo da nećete odgovarati na nehitne poruke nakon određenog sata ili da nećete trošiti novac iznad fiksnog iznosa na darove/sastanke, osim ako odnos nije očito uzajaman. To bi također moglo značiti odluku da ne tolerirate nepoštovanje: ako zovu samo u 2 ujutro da vas povezu, a vi se s tim ne slažete, granica bi mogla biti „Ne, trebam dužu najavu“. 

Granice također uključuju vrijeme za sebe. Na primjer, „Svake srijede provodit ću vrijeme s prijateljima/obitelji i to više neću otkazivati ​​da bih je vidio u zadnji čas.“ Kada postavljate te granice, po potrebi ih mirno komunicirajte. Ne morate najaviti „Više se ne šalim!“ Jednostavno istaknite svoju dostupnost i ograničenja: „Ne mogu sada razgovarati, čut ćemo se sutra“ ili „Žao mi je, ne mogu si to priuštiti.“ 

Ako je osoba navikla da nemate nikakve granice, mogla bi se iznenaditi ili čak uzvratiti. Ostanite čvrsti. Poštujte sebe dovoljno da postavite zaštitne ograde. Divna nuspojava je da vas ljudi imaju tendenciju više poštovati kada vi poštujete sebe. A ako netko ne poštuje vaše granice? To je za njih crvena zastavica i bolje vam je bez te dinamike.

Povezano čitanje: 7 vrsta granica u vezama za jaču vezu

3. Ponovno se usredotočite na vlastite ciljeve i interese

Jedan od najboljih savjeta kako prestati simpatizirati jest izgraditi život koji se ne vrti oko objekta vaše naklonosti. Razmislite o hobijima, strastima i snovima koje ste možda stavili na stranu. Vrijeme je da ih vratite u prvi plan. Jeste li oduvijek voljeli umjetnost, sport, programiranje, glazbu, ali ste posljednjih nekoliko mjeseci uglavnom zurili u telefon čekajući poruku? Vratite se tim interesima. 

Postavite si neke osobne ciljeve koji vas uzbuđuju i koji nemaju nikakve veze s time da nekoga impresionirate. To može biti redovito odlaženje u teretanu, učenje nove vještine, napredovanje u karijeri ili planiranje putovanja s prijateljima. Fokusiranjem na vlastiti rast događaju se dvije sjajne stvari: 

• Postajete samopouzdaniji i zanimljiviji - osobine koje su privlačne u zdravim vezama
• Zaokupljate svoj um i vrijeme, ostavljajući manje prostora za pretjerano razmišljanje o toj osobi

Ne samo da će vam to povećati samopoštovanje, već će i promijeniti dinamička snaga natrag u ravnotežu. Više nisi osoba koja nema ništa osim predanosti; ti si netko sa svrhom. To je privlačno i zdravo.

4. Naučite reći "ne" 

Za kronične ugađače ljudima, "ne" se može činiti kao riječ od četiri slova. Ali vjerujte, to je jedna od najoslobađajućih riječi u engleskom jeziku. Počnite s malim stvarima ako morate. Ako zatraže uslugu koja vam je nezgodna, vježbajte reći: "Žao mi je, ovaj put ne mogu." Ako pokušaju skidanje krivnje ti ili guraj, drži se svog mjesta. Nikome ne duguješ dugačke izgovore. "Ne" je potpuna rečenica. 

U početku vam to može izazvati tjeskobu. Možda ćete se brinuti: „Hoće li me prestati voljeti ako kažem ne?“ Ali zapamtite, ako nečija naklonost prema vama ovisi isključivo o tome da nikada nemate granice ili preferencije, ta naklonost nije vrijedna toga. S vremenom postaje lakše. I svaki put kad se držite „ne“ i nebo se ne sruši, postat ćete samopouzdaniji. Ovo je veliki korak iz simpatične zone u uravnoteženijeg sebe. Samopoštovanje zahtijeva ravnotežu, a izgovaranje ne stvara tu ravnotežu.

Povezano čitanje: 21 element razvoja poštovanja u vezi

5. Razvijte zdraviji osjećaj samopoštovanja

Ovaj savjet o tome kako prestati simpatizirati pomalo je apstraktan, ali nevjerojatno važan: poradite na tome kako doživljavate sebe. Ako vam je simpatiziranje bio obrazac ponašanja, vjerojatno ste druge stavljali iznad sebe jer duboko u sebi možda osjećate da su oni iznad vas. Vrijeme je da osporite tu priču. Vi ste jednako važni kao i osoba kojoj se divite. Počnite se prema sebi odnositi s istom ljubaznošću i brigom koju ste do sada pružali. To može uključivati ​​male radnje poput brige o svom izgledu, zdrave prehrane, vježbanja, ne za nekog drugog, već za sebe. 

Također uključuje unutarnji dijalog. Obratite pozornost na svoj unutarnji razgovor. Ako često mislite: „Nisam dovoljno dobar/dobra za njih“ ili „Moram učiniti X ili me nitko neće voljeti“, uhvatite te misli i preispitajte ih. Zašto ne biste bili dovoljno dobri? Svatko ima mane. To vas ne čini nezaslužnima za poštovanje ili ljubav. Ponekad vam pisanje popisa vaših pozitivnih kvaliteta i postignuća može pomoći da se podsjetite na svoju vrijednost.

Također možete razmisliti o traženju podrške kako biste izgradili samopoštovanje, bilo da se radi o razgovoru s prijateljem od povjerenja, pridruživanju grupi za podršku ili čak posjetu terapeutu. Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da shvatite zašto svoju vrijednost vežete za odobravanje drugih i kako obnoviti samopouzdanje iznutra. Kako budete razvijali samopoštovanje, primijetit ćete da prestajete tolerirati određena ponašanja. Postat će gotovo prirodno pomisliti: „Čekaj, zaslužujem bolje od toga da budem samo opcija ili kurir.“ 

6. Otvoreno izrazite svoje osjećaje i potrebe

Jedna zamka u koju upadaju naivci jest skrivanje svojih pravih osjećaja ili potreba iz straha od rušenja. Možda ste tiho čeznuli, radili sve te lijepe stvari, ali nikada niste iskreno izrazili što želite. Vrijeme je da to promijenite. Komunikacija je ključ svake zdrave veze. Ako imate romantične osjećaje prema nekome tko vas vidi samo kao prijatelja, umjesto da ostanete unedogled nadajući se da će primijetiti vašu odanost, razmislite o tome da im mirno date do znanja kako se osjećate i budite spremni poštovati njihov odgovor, čak i ako nije ono što ste se nadali. 

Ako ste u vezi ili hodate s nekim i grizete se za jezik zbog stvari koje vas smetaju, počnite ih iznositi naglas. Na primjer, „Ljutim se kad otkažeš planove u zadnji čas“ ili „Shvaćam da sam se uvijek slagala s tobom, ali istina je da bih ponekad radije i ja radila nešto što mi se sviđa.“ To ne znači da odjednom postanete konfrontacijski ili preintenzivni. Jednostavno ste iskreni. 

Ovo je važan dio učenja kako ne biti naivčina jer naivčina često uključuje puno potisnutih emocija i izvođenje ljubaznosti u nadi za neizrečene nagrade. To je plodno tlo za nesporazume i zamjeranje u veziProgovaranjem osiguravate da niste samo tihi mučenik. Možda je zastrašujuće jer riskirate odbijanje ili sukob, ali dugoročno je zdravije. 

Povezano čitanje: Kako voljeti sebe u vezi – 21 praktičan savjet

7. Brinite o sebi i ulažite u odnose s drugima

Kad ste bili hiperfokusirani na jednu osobu, lako je zaboraviti ostatak svijeta. Ako želite prestati simpatizirati, vrijeme je da to promijenite proširivanjem mreže podrške i brigom o sebi. Svjesno se potrudite provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji koji vam daju osjećaj da ste cijenjeni. Razvijanje drugih smislenih odnosa podsjeća vas da vaša vrijednost nije vezana uz tu jednu osobu. 

Također pruža emocionalno ispunjenje, tako da niste isključivo ovisni o romantičnoj potvrdi. Izađite na filmsku večer s prijateljima, nazovite braću i sestre ili rođake, družite se s ljudima koji dijele vaše interese. Kako obnavljate te veze, osjećat ćete se prizemljenije i manje opsjednuti reakcijama te jedne osobe. Istovremeno, udvostručite briga o sebi rutine. To može uključivati, 

• Odvojite 30 minuta dnevno za nešto u čemu istinski uživate - čitanje, igranje igrica, hodanje, meditaciju
• Vježbanje ne samo da biste izgledali dobro za nekoga, već da biste se osjećali snažno i samopouzdano
• Održavanje dobrih navika spavanja
• Razmazite se rutinom njege ili novom odjećom koja vam pruža dobar osjećaj
• Zapisivanje svojih osjećaja 

Što više brinete o sebi i družite se s raznim ljudima, to ćete manje žudjeti i ulizati se pažnji jedne osobe. Kao bonus, dobro zaokružen život automatski vas čini privlačnijima i manje je vjerojatno da ćete tolerirati gluposti. Mnogo je lakše reći "ne" ili otići kada imate ispunjen život na koji se možete osloniti.

8. Uzmite pauzu od izlazaka ako je potrebno

Ako je vaše samozadovoljavanje dio obrasca, možda bi bilo mudro nakratko pauzirati u vezama. Iskoristite ovu pauzu za resetiranje svog pristupa vezama. Usredotočite se u potpunosti na sebe bez ometanja pokušaja osvajanja nekoga. To ne mora biti dramatičan zavjet celibata ili nešto slično. To bi moglo značiti da namjerno ne ulazite ni u što nekoliko mjeseci dok ne implementirate promjene o kojima smo razgovarali. 

Tijekom ove pauze obratite pozornost na to kako se osjeća biti sam. U početku bi moglo biti neugodno ako ste navikli cijeniti sebe od nekog drugog, ali prihvatite to. Vjerojatno ćete otkriti da ste dobro – čak i sretni – sami, kad se naviknete. Imat ćete vremena razmisliti o tome što stvarno želite kod partnera kada ponovno počnete i kako želite da se prema vama ponaša.

9. Prigrlite uzajamnost i čekajte uzajamnost

Ovaj savjet dolazi do izražaja kada primijenite gore navedeno i ponovno započnete romantičnu interakciju ili ako nastavite u svojoj trenutnoj vezi s poboljšanjima. Neka obostrani trud bude vaš novi zlatni standard. To znači da dajete i pokazujete brigu, ali očekujete isto zauzvrat. Ne radi se o sitničavoj međusobnoj razmjeni, već o općoj ravnoteži. 

Ako ste do sada prihvaćali mrvice, sada pričekate cijeli kolač ili odete. Možda vam se čini kao da ste "oštri", ali zapravo je pošteno. Zaslužujete nekoga tko vam ponekad prvi pošalje poruku, tko vas pita kako vam je bio dan, tko čini lijepe stvari za vas bez da ga molite. Kad počnete doživljavati ova uzajamna ponašanja, pitat ćete se zašto ste se ikada zadovoljili manjim. Poštovanje, dvosmjerna naklonost je protuotrov za samodopadnost. 

Pitanja i odgovori

Završne misli

Simpanje se na internetu može činiti samo kao meme ili šala, ali dotiče se stvarnih emocionalnih obrazaca i zamki u vezama. Ako ste u sebi prepoznali neka od ovih ponašanja, nemojte se kažnjavati. Mnogi od nas su u jednom ili drugom trenutku malo pretjerali u potrazi za ljubavlju ili odobravanjem. Važno je što ćete učiniti sljedeće. Razumijevanjem što je simpanje, ranim uočavanjem znakova i svjesnim promjenama, možete se usmjeriti natrag prema zdravijim interakcijama.

Zapamtite, nema ništa loše u tome da budete ljubazni, velikodušni ili duboko brižni za nekoga. To su divne osobine. Važno je zašto i kako ih izražavate. Ljubav bi trebala uzdizati obje osobe, a ne ostaviti jednu da se klanja drugoj. U konačnici, život i ljubav se svode na pronalaženje ravnoteže. Želite moći slobodno davati ljubav, ali je i primati. Želite brinuti za druge, ali i za sebe. 

Cilj nije otvrdnuti srce ili igrati igre moći; cilj je voljeti bez gubitka sebe. Kad to postignete, pitat ćete se zašto ste se ikada zadovoljili s manjim. Zato samo naprijed, budite ljubazni, budite puni ljubavi, budite "iskreni" s ljudima. Samo ne zaboravite pružiti tu ljubaznost i ljubav osobi kojoj je to vjerojatno najpotrebnije: sebi.

Otkrijte svoju vrijednost: 13 načina da se osjećate voljeno i cijenjeno

11 znakova ponašanja s niskim samopoštovanjem u vezi

8 uobičajenih strahova u vezama – savjeti stručnjaka za prevladavanje

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena