“Što je veza bez svađa i rasprava?” ide poznati refren. Gotovo je samo po sebi razumljivo da će svaki brak ili dugotrajna veza imati svoj dio svađe i laprdanja. Ali kada u vezi postoji stalna svađa, stvari idu ka rastavi.
Bilo za večerom, na zabavi ili u udobnosti svoje spavaće sobe, neki parovi jednostavno ne mogu a da ne zabrljaju jedno s drugim. To može imati mnogo oblika – osobni napadi, podrugljive primjedbe, vrištanje dovoljno glasno da probudi susjede... I svi se oni prilično loše odražavaju na vaš život.
Stalne svađe u vezi oduzimaju svaki mir. Čak i ako je to uobičajeno i vjerojatno ste navikli na ovakvu vrstu braka, to nije način da se ponašate. Čitajte dalje kako biste saznali zašto se čini da su neke veze zauvijek na rubu i kako prestati s vremena na vrijeme svađati se sa supružnikom.
Uzroci odnosa Argumenti
Pregled sadržaja
Vaš romantični partner je onaj s kojim ste najbliži. Dijelite drugačije vrste intimnosti s njima, živi s njima, o njima najviše razmišljaj, i oni su dio tvoje prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. Jeste li shvatili težinu ove veze? Ova bliskost je dirljiva… Ali također vam daje dovoljno stvari za svađu.
Ovisno o fazi vaše veze (i njezinom intenzitetu), svađat ćete se s partnerom. Rasprava može biti kratkotrajna oko nečeg trivijalnog ili može eskalirati u pravu bitku. Ali oko čega se parovi svađaju? Evo najčešćih uzroka:
- Nedostatak truda: U nekom trenutku u vezi, svaki pojedinac mora osjetiti da daje više od sebe nego od svog partnera. Svađa počinje s: "Ne možeš čak ni to učiniti za mene?" U mnogim slučajevima i parovi počnu voditi bodove
- Svakodnevne gnjavaže: Urednost, higijena, kućni poslovi, briga o djeci (ako ih ima), podjela odgovornosti i tako dalje mogu biti predmet sporenja za parove. Ove su svađe češće u dugim vezama ili brakovima
- Financijska pitanja: Ako je jedan partner rasipnik, a drugi štediša, nije potrebno mnogo da svađa počne. Takve razmirice mogu se riješiti kompromisima i promjenama navika s obje strane
- Različiti pristupi: Naravno, dvoje ljudi ne mogu vidjeti sve oko sebe. No kada se načini na koje par nosi sa situacijom radikalno razlikuju, razlike postaju nepomirljive. Možda je njemu većina stvari smiješna, dok je ona izrazito osjetljiva
- Seks: Seksualna kompatibilnost i zadovoljstvo ključni su za zdravlje veze. Zbog toga se parovi svađaju oko toga što se događa među plahtama. Možda je partner pohlepan u krevetu ili nedostaju definirane seksualne granice
Možete početi procjenjivati štetu nastalu tek nakon što oluja prođe. Isto vrijedi i za stalne svađe u vezi. Otkrijmo kako.
Kako stalne svađe u vezi utječu na to?
Esther Perel, poznata terapeutkinja, autorica i govornica, svađe naziva "kroničnim ratom niskog intenziteta". A ratovanje utječe na vašu osobnost. Kada ste u stanju stalne svađe u vezi, ne utječete samo na svoj um, već i na svoje tijelo.
In studija provedeno od strane Medicinskog centra Wexner State University Ohio, dokazano je da parovi koji se žestoko svađaju imaju veću vjerojatnost da će patiti od propusnih crijeva gdje se bakterije oslobađaju u krv. Posljedično, bolesti koje uzrokuju upalu su pojačane.
Prema Američkom psihološkom udruženju, 2019. godine stopa razvoda u Americi bila je 50%, a svakih 13 sekundi prijavljen je jedan razvod. Zanimljivo je da je otkriveno da je stalna svađa u vezi drugi po redu navodi razlog (oko 56 %) za razvod među parovima. Ako ste mislili da su stalne svađe i svađe uobičajeni, ova bi vam statistika trebala dati ozbiljnu temu za razmišljanje.
To pokazuje da veze u kojima muž i žena pate od verbalnog proljeva, a kuća nalikuje WWF-ovom hrvačkom prostoru, ne traju dugo. Štoviše, svađe u vezi uzrokuju bol, mentalni stres i fizičke bolesti. Evo kako možete spasiti situaciju i prestati se tako često svađati.
Povezano čitanje: 12 bolnih stvari koje vi ili vaš partner nikada ne biste trebali reći jedno drugom
Kako možete prestati neprestano se svađati u vezi?
Općenito se kaže da svađe počinju na trećem ili četvrtom spoju. No, naravno, nemoguće je sa sigurnošću reći. Ponekad cijelo razdoblje veze prođe glatko... I odjednom nakon vjenčanja shvatite da se ne možete podnijeti. Tada se uvlače razlike koje polako dovode do svađa. Ove svađe rezultiraju velikim prepirkama i lupanjem vratima.
Iako su neke svađe neizbježne, važno je da poduzmete korake kako biste izbjegli sitne svađe u vezama. Vaš bi cilj trebao biti pokušati riješiti razlike sa svojim partnerom i rješavajte svađe na civiliziran način, sa zrelošću i razumijevanjem. Evo nekoliko prijedloga:
1. Kako se mogu prestati svađati s partnerom? Prepoznajte i izbjegavajte obrasce
Zašto se toliko svađamo? Bilo da je riječ o bračnim odnosima ili drugim sferama života, odgovor na ovo pitanje leži u obrascima. Većinu vremena beskrajno se svađamo oko prošlih incidenata kojih se ne možemo osloboditi. Prošli problemi ili odnosi spominju se u trenutnim svađama, što komplicira stvari. Fokus je rijetko na problemu koji je pri ruci kada idete na grozno putovanje niz uspomene.
Drugi razlog je kada izbjegavate sukob na početku i dopuštate problemima da se zagnoje i pretvore u nešto veće. Ovo je pokazatelj komunikacijskih problema koji su prokletstvo svake veze. I što je najvažnije, svađa postaje gadna kad se parovi natječu da ih se čuje. Kad se rasprave pretvore u debate na Fox Newsu, one prestaju biti uljuđene.
2. Otiđite prije nego što postane previše problematično
Kad vrućina postane prevelika, udaljite se. Ako oboje imate problema upravljanje svojim bijesom, sklopite pakt na početku braka: Jedno od vas dvoje će otići tijekom svađe. To je korisna tehnika za trenutni prestanak svađe sa supružnikom.
Svađu obično započne jedan partner, a ona eskalira kada drugi uzvrati istom mjerom. Ako drugi partner odstupi prije nego što se svaki razgovor pretvori u svađu, situacija se može neutralizirati. Imajte na umu trenutak kada stvari izmaknu kontroli. Nekoliko puta duboko udahnite i odlučite otići.
3. Prestanite biti obrambeni i kritični
Esther Perel kaže da je kritika jedan od najvećih ubojica odnosa. “Konstantno kritiziranje proizvodi suprotno od onoga što tražimo u vezi, a to su ljubav i poštovanje.” U kritičnom načinu rada reagirate, a ne razmišljate. I onda su vaše pretpostavke negativne. Perel dodaje da se kritika nalazi na planini nezadovoljenih potreba i želja. Odgovarati, a ne reagirati, jedan je od najstarijih trikova na svijetu za zaustavljanje stalnih svađa u vezi.
4. Bavite se stvarnim osjećajima, a ne površinskim argumentima
Životni trener Jay Cadet kaže da je najfrustrirajuće svađati se oko istih stvari. Kad muž kaže: 'Moja se žena uvijek želi svađati', a žena uzvrati: 'On namjerno započinje svađe', oni zapravo optužuju jedno drugo. Razmjena optužbi nikada nije pomogla vezi. Kako bi prebacivanje krivnje biti pogodan za rast?
“Ako se svađate da vaš partner ne pere suđe, problem nije suđe, nego možda činjenica da od njega dobivate dovoljno podrške. Stoga se usredotočite na rješavanje osjećaja iza problema,” predlaže Cadet. Ova vam navika može pomoći da se prestanete svađati sa svojim SO svaki dan. Uvijek zapamtite da svađe u vezama imaju slojeve.
Povezano čitanje: Što učiniti ako mislite da vas muž mrzi?
5. Nije važno što kažete, već kako to kažete
Koja je razlika između razgovora, rasprave i svađe? To je teren. Sve je u tome KAKO ćete izraziti svoje mišljenje. Ista poenta izgovorena naglas može imati drugačiji učinak ako je izgovorena mirnim tonom. A to je jedan od ključeva smirivanja ljutitog ili povrijeđenog partnera.
Kada se s partnerom ne slažete, koristite pravi ton kako on ili ona ne bi odmah prešao u obranu. Nemojte kršiti zdrave granice odnosa, i pokušajte ne povisivati previše glas ili barem budite svjesni kada se to dogodi. Pričajte polako kako biste shvatili značenje svojih riječi. Ne možete prestati svađati se bez pristojne komunikacije.
6. Naučite umijeće slušanja kako biste se prestali svađati
Slušanje je umjetnost. Razne studije ističu da ljudi provode 70 do 80 % svog vremena komunicirajući, od čega je 45 % posvećeno slušanju. Nažalost, malo ljudi zna slušati. Pregovaraju preko drugih, prekidaju ih ili ne registriraju što se govori.
Stalne svađe u vezi često su rezultat toga što se osoba zaljubila u vlastiti glas. Pokušajte shvatiti odakle dolazi vaš partner (slagali se s tim ili ne). Ne uskačite, spojite riječ po riječ, samo da imate posljednju riječ. Saslušajte ih otvorenog uma i srca – budite suosjećajni i strpljivi čak i tijekom svađa u vezama.
7. Slijedite pravilo 30 minuta
Brad Browning, trener za prekide i razvode, predlaže koristan savjet koji on naziva pravilom 30 minuta. Usko povezano s gornjim korakom, ovo uključuje 30 minuta slobodnog vremena PRIJE nego što uđete u raspravu koja će vjerojatno biti žestoka. Tako sprječavate a boriti se da postane važnije od veze.
“Daje vam bolju perspektivu, a možda čak i odbacite ideju svađe”, kaže Browning. Ako se ne slažete ili imate problema, svađe su neizbježne. Ali uzimanje slobodnog vremena može vam pomoći da se ohladite i pustite da se emocije slegnu, što vam pomaže da imate racionalnu raspravu, a ne emocionalni ispad.”
8. Potrudite se pomiriti se nakon svađa u vezi
Dakle, posvađali ste se. Možda je postalo ružno. Konstantna svađa u vezi može biti redovita pojava u vašem životu; kako biste izbjegli da postane destruktivan, pobrinite se da plan nadoknade bude intenzivniji od borbe. Ako je vaša glasna i gadna svađa nekako završila razrješenjem, oboje biste se trebali nagraditi.
Pogledajte film, mazite se zajedno ili uživajte u ugodnoj večeri gdje možete pronaći smisao za humor da se nasmijete. Ili se poseksajte! Stari trik da nikada ne idete u krevet ljuti vrijedi. Kvalitetno trošenje vremena zajedno je izvrstan način za smanjenje preostale napetosti. Poljubite se i pomirite se s partnerom kako biste se prestali tako često svađati s njim.
9. Prestanite prijetiti
Kad su u vezi stalne svađe, tu su i stalne prijetnje – napuštanjem partnera ili nanošenjem štete sebi. Riječi poput 'Podnijet ću zahtjev za razvod' ili 'Upucat ću se ako nastaviš' mogu se izgovoriti u žaru trenutka. Svi znamo poslovicu riječi su snažne. Vrijeme je da prestanete s ovim prijetnjama.
Ostavljaju dubok podsvjesni utjecaj na um vašeg partnera i mogu negativno reagirati. Još jedan rizik je da ako uvijek budete tako dramatični, vaš bi vas partner mogao jednostavno prestati shvaćati ozbiljno. U svakom slučaju, to je vaš gubitak. Prijetnje odražavaju emocionalnu nezrelost i nesigurnost s vaše strane.
Povezano čitanje: Kako se nositi s mrzovoljnim mužem – 13 učinkovitih savjeta
10. Potražite pomoć savjetnika
Nije lako nositi se sa svađama u vezi sa smirenošću i razumijevanjem. Sve se svađe temelje na ljutnji i što ste ljući, manje su vam šanse za pomirenje. Sve gore navedene mjere koje smo predložili bile bi uzaludne ako u vezi i dalje postoje stalne svađe.
Ako ništa ne uspije, a vi želite spasiti svoj brak, onda je najbolje potražiti pomoć savjetnika. Oni možda neće moći riješiti vaš problem, ali vam sigurno mogu pomoći da steknete perspektivu i identificirate stvarne probleme iza svađa u vezama. Kao što smo već rekli, tučnjave su česte; au nekim je slučajevima čak i zdravo imati neke razlike.
Brak ili dugotrajna veza zahtijeva naporan rad i stalnu brigu. Naučiti kako izbjeći stalne svađe u vezi iznimno je važno kako biste je održali živom i zdravom.
Pitanja i odgovori
Svađe su normalne u svakoj vezi, ali svakodnevne svađe nisu. Svaki put kad se svađate i svađate, stvara se određena negativnost. Možda ćete se nakon toga znati pomiriti, ali s vremenom će negativne stvari nadvladati pozitivne aspekte vašeg braka. Svađe i nesuglasice sastavni su dio braka, ali morate biti povezani i usklađeni u srži.
Konstantna svađa u vezi znači da je veza živa i aktivna. To je gledanje kroz pozitivnu leću. Ovdje je ključno oko kojih problema se svađate, kakav je ton usvojen tijekom svađe i kako rješavate sukob? Ako su vaše stalne svađe uvredljive, ponižavajuće i nepristojne, onda očito nešto nije u redu.
Kažu da ako se posvađate četiri ili pet puta, nije tako loše. Uvijek će biti razgovora u kojima se nećete slagati ili imati različita mišljenja o svom partneru. To čak može dovesti do malog prepiranja. Ali ako se previše svađate oko sitnih problema, a oni se pretvore u nešto veliko, to znači da je pravi problem negdje drugdje.
Parovi koji se svađaju mogu ostati zajedno samo ako se poštuju u srži. Ako stalne svađe postanu osobne, prijeteće i ako postoji čak i naznaka fizičkog zlostavljanja, onda će sasvim sigurno dovesti do brakorazvodnih sudova.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
