Jeste li toksičan par? Ovo pitanje može biti ne samo neugodno nego i krajnje zbunjujuće. Svima nam je više puta rečeno da je potreban stalan rad i trud da bi veza funkcionirala. Također, da svaka veza ima svoje nedostatke. Dakle, kako onda odlučiti jesu li mane i nedostaci u vašoj vezi rezultat toksičnih tendencija?
Iako je istina da veze zahtijevaju naporan rad, biti u jednoj ne bi trebalo biti teško. To je ključna razlika između zdrave i toksične veze. Čak i u zdravoj vezi, parovi se suočavaju s usponima i padovima, trenucima razlika i neslaganja, svađama i raspravama.
Ali sve su to povremene i prolazne. Unatoč tim uobičajenim iritantima, veza se čini kao sretno mjesto, sigurno utočište za oba partnera. Ako se ne osjećate tako u svojoj vezi, možda je vrijeme da procijenite jeste li vi i vaš SO otrovan par ili ne.
Jeste li toksičan par? Odgovorite na ovih 25 pitanja da biste saznali
Pregled sadržaja
Razlog zašto parovi teško uočavaju upozoravajući znakovi toksične veze je da ne postoji jedinstvena definicija onoga što predstavlja toksičnost. Stručnjaci i psiholozi često ga definiraju na različite načine. Iako je lako identificirati očito toksično ponašanje poput fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja, toksičnost se proteže u mnogo širem spektru, od nesigurnosti do kontrolirajućeg ponašanja, ljubomore i osjećaja gušenja.
Općenito rečeno, toksična veza može se definirati kao ona koju karakterizira emocionalno – i/ili fizički – štetno ponašanje jednog ili oba partnera. Još uvijek niste sigurni jeste li toksičan par ili ne?
Povezano čitanje: 15 znakova da ste imali otrovne roditelje, a da to niste znali
Riješi ovaj test da saznaš. Svako od ovih 25 pitanja nosi jedan bod. Sve što trebate učiniti je dodati bod za svako pitanje na koje je vaš odgovor 'da'. Na kraju, usporedite svoj rezultat s našim rezultatima kako biste saznali jeste li otrovni jedno za drugo.
Započnimo:
1. Nalazite li uvijek nešto loše jedno na drugom?
Jedno je ponuditi zdravu kritiku ili dati svoje iskreno mišljenje kada se to od vas traži, ali neželjeni prijedlozi s negativnim konotacijama jedan su od prvih pokazatelja da ste toksičan partner ili da ste s njim u vezi.
2. Osjećate li se iscrpljeno vašom vezom?
Veza bi trebala biti osnažujući element u vašem životu. Nešto što vam donosi radost, smijeh i nadu. Gdje jedan pogled na vašeg partnera na kraju dugog, napornog dana čini da sav vaš stres, umor i brige nestanu.
Ako osjećate upravo suprotno od toga, možete to ubrojiti među znakove toksičnog braka ili veze. Osjećaj emocionalne, mentalne, a ponekad čak i fizičke iscrpljenosti od odnosa s partnerom ukazuje na to da postoji nešto fundamentalno pogrešno u dinamici vaše veze.
3. Osjećate li se kao da hodate po ljusci jajeta jedno oko drugog?
Pitate se imate li otrovnog muža? Ili tražite znakove otrovne žene? Ako ste na ovo pitanje odgovorili potvrdno, imate svoj odgovor. Ako je atmosfera toliko neprijateljska i neugodna kada ste oboje zajedno da se morate okretati na vrhovima prstiju kako biste spriječili iznenadne ispade bijesa, nema sumnje da je toksičnost uzela maha.
4. Nemate povjerenja jedno u drugo?
Biti u vezi bez povjerenja je kao sjediti u automobilu bez benzina. Možete ostati unutra koliko god želite, ali to vas neće nikamo odvesti. Ako zbog određenih prošlih iskustava – bilo u vašoj sadašnjoj vezi ili prije toga – jeste izgubio sposobnost povjerenja jedno drugom, shvatite to kao jedan od ranih znakova upozorenja na lošu vezu.
5. Čini li se da je vaša veza jednostrana?
Nalazite li se u situaciji u kojoj samo vi pridonosite vezi ili se trudite da je održite? Ima li vaš partner? Ako se bilo tko od vas dvoje tako osjeća, nema sumnje da nedostaje zdrava dinamika odnosa.
6. Omalovažavate li jedno drugo?
Jednostavno nema mjesta za osude tamo gdje postoji ljubav. Ako vi ili vaš partner ili oboje osuđujete jedno drugo i često koristite svoje mišljenje da biste omalovažili drugu osobu, vaše partnerstvo ima toksičan odnos.
Povezano čitanje: Savjetovanje za veze – sve što trebate znati
7. Ne poštujete jedno drugo?
Poštovanje je jedan od najpodcijenjenijih elemenata zdrave veze. Iako mnogi ljudi ne prepoznaju važnost uzajamnog poštovanja za stvaranje trajne veze, nijedan odnos ne može napredovati bez njega.
Je li vaš umjesto toga narušen nepoštovanjem? Ako ste na prethodno pitanje odgovorili potvrdno, velike su šanse da u vašoj vezi vlada potpuni nedostatak poštovanja.
8. Izbjegavate li druženje?
Ovo je jedan od nepobitnih znakova upozorenja o toksičnoj vezi. Bez obzira na to jeste li još u ranoj fazi svoje veze, živite li zajedno ili ste u braku, traženje izgovora da vrijeme provodite odvojeno, a ne zajedno, dokaz je da se vaša veza pokvarila do te mjere da je suživot postao problem.
9. Mučite li se s lošom komunikacijom?
Je li vam oboje teško prenijeti svoje prave osjećaje i misli jedno drugome? Jeste li odustali od pokušaja da jedno drugo shvatite svoju perspektivu jer vam iskustvo govori da oni to jednostavno neće shvatiti? Uzeti na znanje. Loša komunikacija jedno je od obilježja toksičnog para.
10. Pokušavate li jedno drugom kontrolirati živote?
Naravno, svi mi imamo mišljenje o tome kako bi se neke stvari trebale raditi. Kao onaj mokri ručnik ne bi trebalo svako jutro ostavljati na krevetu. Ali imati mišljenje i nametati ga drugoj osobi dvije su različite stvari.
Ako jedno ili oboje imate tu nekontroliranu potrebu da diktirate uvjete o tome kako onaj drugi mora živjeti svoj život, vaš odnos graniči s otrovnim.
11. Je li vaša veza obilježena beskrajnom dramom?
Niste se javili na telefon, a partner vam popuši gornji dio. Ili se potučete i izađete usred noći. Skloni ste razbijati stvari kako biste izrazili svoj bijes i frustraciju. The tihi tretman je vaš standardni način rukovanja argumentima.
Ova beskrajna drama koju mogu pokrenuti i najmanje stvari ukazuje na to da ste u toksičnoj vezi.
Povezano čitanje: Kako izgraditi međuzavisan odnos?
12. Mijenjate li se kako biste zadovoljili jedno drugo?
Grizete li se za jezik ili govorite stvari u koje ne vjerujete samo kako biste umirili jedno drugo i izbjegli još jedan izljev bijesa? Ako da, onda vaša veza šteti vašem osjećaju sebe.
13. Osjećate li da vaša veza ima samo probleme?
Svakako, svaka veza ima svoje probleme. Svaki par ima svoje razlike. Ali ono po čemu se toksičan par razlikuje od sretnog je to što kod potonjeg ovi problemi ne definiraju vezu.
Dolaze i odlaze, a oba partnera znaju kako ih riješiti bez oštećenja veze koju dijele.
14. Osjećate li se nedostojnim?
Jesu li sve ove problematične tendencije počele utjecati na vaš osjećaj vlastite vrijednosti i samopoštovanja? Ako je tako, možete to shvatiti kao siguran znak da imate toksičnog partnera.
15. Osjećate li ljubomoru jedno na drugo?
Suprotno uvriježenom mišljenju, određena količina zdrava ljubomora može biti dobro za vezu. Međutim, u toksičnoj vezi značenje ljubomore poprima sasvim drugu dimenziju.
Niste ljubomorni na svog partnera koji poklanja ili prima pažnju nekom drugom osim vama. Ljubomorni ste na samog partnera. Njihova postignuća, njihov uspjeh vas žulja i pojačava vaš osjećaj bezvrijednosti.
Povezano čitanje: Kako postaviti emocionalne granice u vezama?
16. Smatrate li da reći ne nije opcija?
Još jedan pokazatelj da ste otrovni jedno za drugo je kada 'ne' postane ružna riječ u vezi. Vi ili vaš partner osjećate se prisiljenima udovoljiti svemu što druga osoba traži jer znate da će sve osim potpune podložnosti izazvati svađe, ispade ljutnje ili čak fizičko ili emocionalno zlostavljanje.
17. Jeste li neiskreni jedno prema drugom?
Nepoštenje postaje utočište onih koji znaju da neće biti shvaćeni. Ako znate da vaš partner nešto ne odobrava i ako idete protiv njegovih želja samo ćete eskalirati negativnost, laganje, skrivanje stvari, izostavljanje detalja može postati uobičajeno.
Jeste li za to krivi vi ili vaš partner? Ako da, već ste prilično duboko u zečjoj rupi toksičnosti.
18. Izvlačite li jedno iz drugog ono najgore?
Jeste li vi i vaš partner civilizirani, srdačni, opušteni ljudi, osim jedno s drugim? Pa, ako izvlačite ono najgore jedno iz drugoga, malo je mjesta za raspravu o tome da je dinamika vaše veze daleko od zdrave.
19. Osjećate li da se slažete?
Jedan od najrječitijih znakova toksičnog braka ili veze je da se oboje osjećate kao da pristajete na manje nego što zaslužujete. Možda ste već dugo zajedno i negdje usput, veza je postala toksična.
Sada, krenuti dalje i započeti novi početak čini se zastrašujućim. Dakle, radite kompromis i mirite se s onim što dobijete. Čak i ako, to vas oboje čini jadnima.
Povezano čitanje: 8 stvari koje uništavaju veze, a vi toga niste ni svjesni
20. Stavljate li na sebe fasadu sreće?
Bilo to pred vašim prijateljima ili obitelji ili čak i kada ste samo vas dvoje. Ako se smiješite i ponašate kao da je sve u redu, dok potiskujete svoje prave osjećaje tjeskobe, očaja ili frustracije, otrovni ste jedno za drugo.
21. Osjećate li se zarobljeni u svojoj vezi?
Svatko tko se pita 'jesam li otrovan muž' ili koji su znakovi otrovne žene, trebao bi obratiti pozornost na sve osjećaje zarobljenosti. Ostajete li u braku samo zato što nemate kamo? Je li vas vaš bračni drug učinio psihički ili financijski nemoćnima?
Ako da, morate ozbiljno razmisliti o ponovnom preuzimanju kontrole nad svojim životom.
22. Postoji li nedostatak podrške u vašoj vezi?
Vaš bi partner trebao biti vaš najveći sustav podrške. Netko pred kim možeš otkriti svoje srce. Od kuknjave o obiteljskoj drami do politike na radnom mjestu i vaših najdubljih strahova i nesigurnosti, ne biste trebali oklijevati jedno drugome pokazati svoje ranjivosti.
Ako se u tome sprječavate jer znate da će vaš partner to iskoristiti protiv vas, umjesto da vas podržava, to je razlog za ozbiljnu brigu.
23. Manipulirate li jedno drugim?
Ovo je također jedna od klasičnih tendencija toksičnog para. Od gaslightinga do opozicija opstrukcijom, tiho postupanje, napadi bijesa, nagovaranje, preklinjanja, koriste se svim trikovima iz priručnika manipulatora kako bi imali svoj put i prevladali jedni nad drugima.
Povezano čitanje: Kako prevladati suovisnost u vezama
24. Osjećate li se stalno potkopano?
Recimo, kaznite svoje dijete zbog nekog neprihvatljivog ponašanja. Vaš partner upada i poništava odluku bez da se s vama uopće posavjetuje. Ili kada jedete s prijateljima, ne možete se spriječiti da se suprotstavite, negirate ili ispravite sve što vaš partner kaže.
Ova podmukla moćna igra karakteristika je otrovnog partnera.
25. Koristite li intimnost kao oružje?
Tjelesna intimnost važna je poveznica između romantičnih partnera. Međutim, za otrovni par, to postaje alat za nametanje sebe nad onim drugim. Uskraćivanje seksa kao kazne ili nagrađivanje partnera nekom vrućom radnjom koja bi vas usrećila, oba su načela nezdrava, disfunkcionalna veza.
Koliko ste otrovni kao par?
Fuj! Znamo da je to trebao biti prilično mentalno iscrpljujući test, pogotovo ako ste kimali glavom na većinu pitanja.
Dakle, da vidimo kako ste prošli u našem testu otrovnih parova:
0-10: Nije otrovno. Ni izdaleka niste toksičan par. Iako možda imate uspona i padova, oboje dobro obavljate svoj posao u održavanju veze zdravom i uspješnom.
10-20: Donekle otrovno. Tovdje sigurno postoje neke toksične tendencije u dinamici vašeg para, ali još nije sve izgubljeno. Ako sada poduzmete prave korake, možete spasiti svoju vezu i pronaći način da budete sretni zajedno.
Više od 20: opasno otrovno Vi ste oličenje toksičnog para. To ne znači da ste vi ili vaš partner loši ljudi. Ali jedno je sigurno: vi definitivno niste dobri jedno za drugo. Bez obzira koliko ste dugo zajedno, bilo bi u vašem najboljem interesu da se raziđete i nastavite dalje.
Ako vidite znakove upozorenja a toksični odnos i još uvijek želiš pokušati uspjeti ili trebaš pomoć da se oporaviš od štete koju ti je ovaj odnos nanio, terapija ti može pomoći da promijeniš svoj život. Naš panel certificiranih savjetnika samo je a kliknite daleko.
Pitanja i odgovori
Nedostatak empatije, narcisoidne sklonosti i nerealna očekivanja neki su od uobičajenih okidača koji odnose čine toksičnima.
Ovdje može biti mnogo faktora u igri. Od prekida međusobnog povjerenja do inherentnog nedostatka poštovanja ili nekompatibilnosti, mnoštvo negativnih atributa odnosa može pretvoriti nekoć jako zaljubljene partnere u otrovan par.
Možete pokušati riješiti svoje probleme i vašoj vezi dati novi život. Međutim, ako to radite sami, to može biti kontraproduktivno. Ide u terapija za par je vaš najbolji kladiti se.
Osim ako oba partnera nisu predana mijenjanju stvari na bolje i svjesno izbjegavaju svoje toksične sklonosti, takve veze neće trajati.
Nije nužno. Ako su oba partnera voljna napraviti promjene, možete spasiti otrovnu vezu uz pravu pomoć i vodstvo.
Što očekivati kada volite muškarca s niskim samopoštovanjem
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
