Očekivanja u vezi često se demoniziraju kao temeljni uzrok nezadovoljstva, razlika i otuđenja. Oni su također neizbježan dio privrženosti drugoj osobi. Bilo da ulazite u novu vezu ili radite na tome da postojeću učinite zdravijom, očekivanja će uvijek biti u igri. Teško je nemati očekivanja u vezi.
Suprotno uvriježenom mišljenju, oni nisu nužno loša stvar. Pod uvjetom da znate razlikovati realna od nerealnih očekivanja, jasno ih iskomunicirate i nemojte ih uklesati u kamen. Zapravo, ispravan pristup postavljanju očekivanja može pomoći u uklanjanju mnogih zajedničkih problema oko kojih se parovi svađaju i koji se čak mogu pretvoriti u kronični izvor sukoba. Sada kada smo utvrdili da su očekivanja od partnera prirodna i neizbježna, također je važno ponoviti da se također morate svjesno truditi da ta očekivanja budu realna i ostvariva.
To postavlja niz pitanja: Kako zdravo postaviti očekivanja u vezi? Koja su normalna očekivanja u vezi? Kako odrediti što partner u vezi treba očekivati od drugoga? Gdje povući granicu između idealističkih i razumnih očekivanja u vezi? To mogu biti izuzetno zbunjujuće dileme za riješiti. Ne brinite, jer imamo odgovore za vas. Reći ćemo vam kako komunicirati očekivanja u vezi, u konzultaciji s psihoterapeutkinjom Jui Pimple , obučenom terapeutkinjom racionalno-emotivno-bihevioralnog terapeutkinjom i praktičarkom Bachove terapije, specijaliziranom za online savjetovanje.
Kako postavljate očekivanja od veze?
Pregled sadržaja
Nedostatak jasnoće standarda i očekivanja u odnosima može biti smrtonosan. Ako ste se zapitali uništavaju li očekivanja veze, znajte da očekivanje nečega od partnera nije ono što šteti. Nemogućnost postavljanja osnovnih pravila o zdravim očekivanjima često je pravi krivac. Proces postavljanja očekivanja u vezi – staroj ili novoj – uvijek mora započeti od vas samih.
Prije nego što svom partneru počnete postavljati temeljna pravila o tome što funkcionira, a što ne, morate biti potpuno sigurni u te stvari. Dakle, odvojite vrijeme za razmišljanje. Shvatite što je to što tražite u vezi, a da to ne bude specifično za osobu. Na primjer, usredotočite se na to koliko su vam povjerenje i poštovanje važni u romantičnom partnerstvu bez razmišljanja o tim stvarima u kontekstu vašeg trenutnog (ili potencijalnog) partnera.
Ovo je apsolutno neophodno za postavljanje novih očekivanja u vezi, ali također može funkcionirati jednako dobro ako ste vi i vaš partner dugo zajedno, niste definirali svoja očekivanja jedno od drugoga i težina nedefiniranih – ergo, neispunjenih – očekivanja sada je postala izvor boli, razočarenja i ljutnje u vašoj vezi.
Povezano štivo: Zašto očekujemo da romantična ljubav zauvijek ostane intenzivna?
Nema sumnje da visoka očekivanja u vezi mogu dugoročno biti štetna. Osjećat ćete se razočarano i frustrirano kada vaš partner ne bude u stanju ispuniti očekivanja. Zato je jasnoća o potrebama, željama i očekivanjima u vezi ključna. Također je važno razmisliti o svojim životnim ciljevima, vrijednostima i spremnosti da se emocionalno uložite u drugu osobu prije nego što razgovarate o očekivanjima u vezi.
Pristupite vježbi tako da zapišete popis "moja očekivanja od svog životnog partnera", a zatim ga pregledajte nekoliko puta kako biste procijenili što od toga morate imati za zdrav odnos, a o čemu se može pregovarati. Dopustite svom partneru vremena da također prođe kroz ovaj proces. Nakon što prođete ovu fazu, radite zajedno na postavljanju očekivanja u vezi. Imati razumna očekivanja u vezi dugoročno će se pokazati razumnim. Pritom morate imati na umu nekoliko stvari:
1. Budite suptilni
Ne možete samo dati popis svom partneru, govoreći "Evo mojih očekivanja od ove veze." To jednostavno ne ide tako. Umjesto toga, naglasite stvari koje su vam važne, tako da počnu shvaćati da je to ono što očekujete od njih. Na primjer, umjesto da kažete: "Nalazimo se s mojim prijateljima na večeri i očekujem da stignete na vrijeme", pokušajte reći: "Važno mi je da stignemo na vrijeme za ovu večeru s mojim prijateljima".
To će vam pomoći da komunicirate očekivanja u vezi na način koji se neće pretvoriti u stalnu bolnu točku u vašoj jednadžbi s partnerom. Također, pomoći će osigurati da vaš partner ne doživljava vaš pokušaj postavljanja očekivanja u vezi kao izjavu "moj put ili autocesta". Jui savjetuje: „Prilikom postavljanja očekivanja u vezi važno je zapamtiti da je ovo dvosmjerna ulica. Stoga bi bilo lijepo prvo pitati o očekivanjima vašeg partnera od ove veze i vas, a zatim postupno podijeliti svoja.“
2. Budite jasni
Nemojte brkati suptilnost s nejasnim nagovještajima. Očekivati da ćete vi i vaš partner provesti vikend zajedno, a zatim govoriti stvari poput "Volio bih da si ovdje" možda neće uspjeti. Umjesto toga, recite im: "Jako bih volio kada biste mogli osloboditi svoje vikende kako bismo mogli provesti više vremena zajedno." Hoće li vaš partner prihvatiti vaše potrebe ili ne, uvelike ovisi o tome kako prenosite očekivanja u vezi.
U vezi morate postaviti standarde i očekivanja te morate biti jasni i glasni o tome što želite. Davanje nagovještaja i neodređenost ne pomažu, budite vrlo jasni. Ako pogledate primjere visokih očekivanja u vezi koja postaju izvor sukoba - jedan partner stalno zahtijeva vrijeme i pažnju, ostavljajući drugog ugušenim - primijetit ćete da se to događa zbog nedostatka komunikacije . Kada je potkrijepljeno jasnim obrazloženjem, postavljanje očekivanja u vezi postaje lakše.
3. Učinite to zajedno
Očekivanja su dvosmjerna ulica i važno je da se i vi i vaš partner osjećate saslušano i shvaćeno. Zajednički rad na postavljanju očekivanja odličan je način da to postignete. Razgovarajte o tome što je prihvatljivo, a što nije, koliko ste oboje spremni na kompromis , kamo vidite da će veza ići i sve ostalo što odgovara kontekstu vaše dinamike.
To će vas spriječiti da svom partneru naložite nerealna očekivanja. Na primjer, jedan od primjera velikih očekivanja u vezi mogao bi biti da očekujete od partnera da kuha svaki dan nakon posla i jednostavno mu to postavite bez pogovora. Naravno, zbog toga se vaš partner može osjećati kao da ga netko iskorištava. Ali ako podijelite taj posao, možda vi sjeckate, a on kuha jer osjećate da ste loša kuharica, onda zajedno rješavate stvari.
4. Nemojte se znojiti oko malih stvari
Kako komunicirati očekivanja u vezi? Kada postavljate očekivanja u vezi, morate znati odvojiti žito od kukolja. Inače ćete se naći uhvaćeni u nizu neispunjenih očekivanja, zbog čega će vaša veza postati nesretno mjesto. Dakle, dobro razmislite o tome što za vas nije predmet pregovaranja, a što nije kada sastavljate popis očekivanja u vezi.
Na primjer, nevjera je razumna jer može imati stvarne posljedice na vašu zajedničku budućnost. Međutim, očekivati da se pojave na vašem radnom mjestu svakog petka navečer s cvijećem u ruci prilično je beznačajno očekivanje kojeg se možete riješiti. Možda to nije njihov stil izražavanja ljubavi i oni to nadoknađuju na bezbroj drugih načina.
Leena, studentica poslijediplomskog studija, kaže: “Otkako sam se preselila u novi grad zbog magisterija, moj dečko i ja dajemo sve od sebe da ova veza na daljinu uspije. Međutim, moj dečko ima nerealna očekivanja poput toga da traži od mene da ostanem petkom navečer i vikendom i provodim sve svoje slobodno vrijeme s njim putem videopoziva. Iskreno, pomalo me počinje gušiti.” Planira razgovarati s partnerom o tome kada se sljedeći put sretnu i započeti proces redefiniranja očekivanja u vezi.
5. Budite otvorenog uma
“Kada razgovaramo o standardima i očekivanjima u odnosima, ključno je biti otvoren. Vi i vaš partner dvije ste različite osobe s različitim osobnostima, normalno je imati različita očekivanja,” kaže Jui. Neusklađena očekivanja u vezi mogu biti recept za katastrofu, stoga je od ključne važnosti biti spreman pronaći zajednički jezik kad god smatrate da su vaši i partnerovi pogledi na neku stvar dijametralno suprotni.
Na primjer, očekivanja dečki u vezi mogu se jako razlikovati od očekivanja djevojaka, a to može dovesti do sukoba i svađa. Jedan od načina da to izbjegnete jest prihvatiti da je sasvim prirodno da se vaše ideje ne podudaraju u svakom trenutku. Možda čak imate suprotna stajališta o nekim stvarima i to je u redu. Budite otvorenog uma i slušajte kako biste razumjeli njihovu perspektivu, a ne da joj se suprotstavljate. Zatim zajedno pronađite sredinu koja je prihvatljiva za vas oboje.
Povezano štivo: Prva svađa u vezi – što očekivati
12 realnih očekivanja u vezama
Sada kada razumijete kako postaviti i prenijeti očekivanja u vezi, dolazimo do sljedećeg ključnog aspekta postavljanja očekivanja – njihovo održavanje realističnim. Dakle, koja su normalna očekivanja u vezi? Kako procjenjujete spada li ono što očekujete od druge osobe u sferu realnih očekivanja? Jedan jednostavan način da izbjegnete nerealno visoka očekivanja od veze je da zastanete i razmislite: "Što ja donosim na stol?"
Iako je nerealno imati nikakva očekivanja u vezi, previsoko postavljanje letvice može biti neodrživo. Pretpostavljam da morate sve to izbalansirati. “Možda ste prihvatili svog partnera otvorenog uma jer će to dovesti do zdrave veze, ali u redu je reći ne ako nešto nije izvodljivo za vas. To je bolje nego davati lažne nade govoreći: “Da, pokušat ću” kada ste sigurni da nećete moći”, preporučuje Jui.
Uništavaju li očekivanja odnose? Ako vas je ovo pitanje mučilo, možda ste podnijeli najveći teret neispunjenih očekivanja i danak koji oni mogu uzeti u vezi. Osim toga, očekivati da se vaš partner pridržava određenih standarda ili da igra po nekim pravilima ne mora biti katastrofalno.
Jedini preduvjet za to je da vaša očekivanja budu realna. Na primjer, željeti da vaš partner izgleda poput Georgea Clooneya, zarađuje šesteroznamenkastu plaću, ima šest pakiranja i duhovit poput britve je nerealno očekivanje. Ali željeti da se s vama postupa s ljubaznošću i poštovanjem potpuno je razumno. Shvatili ste. Kako bi stvari bile jasnije, evo kratkog pregleda 6 realnih očekivanja u odnosima na kojima morate raditi:
1. Biti obasut ljubavlju
U romantičnoj ste vezi i izvan je realnog očekivati pokazivanje naklonosti od vašeg partnera. Važno je znati da vaš SO voli i cijeni osobu kakva jeste i to izražava na načine koje možete jasno razumjeti. Ovo je jedno od najosnovnijih očekivanja od partnera, a svatko tko vam kaže suprotno pokušava vas emocionalno manipulirati kako biste se zadovoljili polovičnom trudu koju možda ulažu u vezu.
Drugim riječima, razumijevanje i prihvaćanje međusobnih jezika ljubavi jedno je od realnih očekivanja u vezi. Zagrljaji, poljupci, držanje za ruke i maženje očekivani su izrazi naklonosti u vezi. Međutim, određivanje načina na koji vaš partner izražava svoju naklonost prema vama graniči s nerealnim očekivanjima.
Što očekivati: Bili bi puni ljubavi, brižni i privrženi.
Što ne očekivati: Prepuštali bi se osobnom ljubovnom izražavanju, često bi govorili „Volim te“ ili bi vam tisuću puta rekli što im značite. Neki ljudi nisu toliko ekspresivni, ali im je stalo na svoj način.
2. Iskrenost je među realnim očekivanjima u vezi
Iskrenost je očekivanje u vezi o kojem se ne može pregovarati. Bez obzira na okolnosti, od partnera morate očekivati potpunu i apsolutnu iskrenost i ponuditi je zauzvrat. Ne možete izgraditi jaku, zdravu vezu bez toga. Tamo gdje ima prijevara, laži i kostura u ormaru, odnos se svodi na složenu mrežu laži koja se prije ili kasnije raspadne. Dakle, kada postavljate očekivanja u vezi, razgovarajte o tome što iskrenost znači svakom od vas i poštujte je.
Što očekivati: Znali biste o njihovim prošlim vezama, znali biste tko su im prijatelji i koliko su bliski, njihov odnos s roditeljima ili povijest zlostavljanja. Obavještavali bi vas o svom svakodnevnom životu.
Što ne očekivati: Ispričali bi vam sve zamršene detalje o svojoj vezi s bivšim/bivšom, razgovoru koji vode s muškom ili ženskom ekipom ili pristupu svojim lozinkama za SMS ili e-poštu.
Povezano štivo: Ekskluzivni spojevi: Sigurno se ne radi o predanoj vezi
3. Uzajamno povjerenje
Gdje je iskrenost, prirodno dolazi i povjerenje. Što se tiče standarda i očekivanja u vezama, povjerenje je neophodno. Bilo da se radi o očekivanjima muškaraca u vezi ili žena, povjerenje bi uvijek bilo na popisu ako ste u ozbiljnoj vezi. Bez povjerenja ne možete zamisliti održivu vezu s romantičnim partnerom.
Morate moći potpuno vjerovati svom partneru, a njihova uloga u tome da se osjećate sigurno, sigurno i cijenjeno uvelike doprinosi ispunjavanju tog očekivanja. S druge strane, očekivati da vam partner vjeruje također je prirodno i razumno. Dok vi morate učiniti svoj dio kako biste ispali pouzdani, vaš partner također mora odbaciti sumnju, nesigurnost i ljubomoru kako bi njegovao međusobno povjerenje.
Što očekivati: Radili biste na izgradnji međusobnog povjerenja u vezi. Ne biste bili nepotrebno nesigurni ili sumnjičavi.
Što ne očekivati: Idete na radno putovanje s kolegom suprotnog spola i kažete partneru da ste odsjeli u istoj sobi. Oni bi to prihvatili jer vam vjeruju. Ovo je jedan od primjera visokih očekivanja u vezi kojih se morate riješiti kako biste mogli istinski njegovati povjerenje.
4. Suosjećanje jednih prema drugima
Kada postavljate nova očekivanja u odnosu ili redefinirate očekivanja u postojećem odnosu, suosjećanje se lako može previdjeti. Međutim, to je jedna od najvažnijih potreba u bilo kojoj intimnoj vezi i mora se nalaziti na svakoj listi očekivanja u vezi. Kada je jedna osoba boli ili prolazi kroz lošu fazu, druga preuzima ulogu njezinog lijeka za sve.
To je suosjećanje u odnosima. Imate svako pravo očekivati da vaš partner bude ono sigurno mjesto kojem se možete obratiti kada vam je potrebna utjeha. Ovo treba jasno utvrditi kada komunicirate očekivanja u vezi. U redu je ako ne mogu u potpunosti razumjeti ili se povezati s onim što osjećate ili kroz što prolazite. Ono što se računa je činjenica da im to smeta i da pokušavaju učiniti da se vi osjećate bolje.
Što očekivati: Razveselili bi vas kad ste loše volje, napravili vam šalicu vruće kave ako ste imali loš dan.
Što ne očekivati: I ovdje je nerealno i nepravedno očekivati da će vam partner čitati misli o teškoj situaciji i priskočiti vam u pomoć ili osjetiti točno ono što vi osjećate.
5. Biti tretiran s poštovanjem
Koja su normalna očekivanja u vezi? Kad bismo na ovo pitanje morali odgovoriti jednom riječju, to bi nedvojbeno bilo poštovanje. Dakle, ako se ikad nađete u provjeravanju očekivanja veze i stvarnosti, pobrinite se da poštovanje uvijek spada u kategoriju opravdanih očekivanja. Veza u kojoj vas tretiraju kao otirač ili se osjećate nevidljivo, patuljasto i poniženo jednostavno nije vrijedna vašeg vremena i energije.
Poštovanje jedno prema drugome je obilježje zdrave veze . Ono se prevodi u sposobnost uvažavanja perspektive druge osobe, čak i kada se s njom ne slažete. Kada postoji međusobno poštovanje, partneri pronalaze način da se nose čak i s najsloženijim razlikama i svađama s empatijom, bez da se međusobno osjećaju manje vrijednima. Uvijek zapamtite da je poštovanje dvosmjerna ulica.
Što očekivati: Poštovali bi vaše osjećaje i odluke i uključili bi vas u svoje.
Što ne očekivati: Bacaš ispade bijesa i upuštaš se u nepotrebne svađe, a oni bi to prihvatili i nosili se s tim jer te poštuju.
6. Određivanje prioriteta
Kao romantičnom partneru, prihvatljivo je očekivati da će vas partner staviti iznad svega u svom životu. Iako realno, ovo je očekivanje također uvjetno. Mogu postojati slučajevi kada pritisak na poslu ili društvene obveze oduzimaju toliko vremena i energije da skreću fokus s odnosa i partnera.
Ne dopustite da takva odstupanja doprinesu vašem popisu neispunjenih očekivanja. Privremene smetnje ne znače da se vaša važnost u njihovom životu smanjuje. Ono što je važno je da vi i vaš partner pronađete način da se vratite jedno drugome. Kada jedan partner stalno ne uspije dati prioritet drugome, to može brzo smanjiti njihovu dinamiku na odnos neusklađenih očekivanja. To može biti početak nizbrdice.
Što očekivati: To da će htjeti provoditi vrijeme s vama, komunicirati s vama i praviti planove s vama razumna su očekivanja u vezi.
Što ne očekivati: Ne bi li imali život izvan tebe je nepravedno i nerazumno.
Povezano štivo: 8 razlika između izlaska i veze
7. Biti pažljiv
Zbog toga biste mogli ponovno razmisliti o svojim „očekivanjima od životnog partnera“ jer biti obziran teško da je jedan od očitih izbora kada razmišljate o očekivanjima u vezi. Iako je podcijenjena, ova kvaliteta može znatno poboljšati prirodu vaše veze. Evo zašto: Veza je mjesto gdje jedan partner daje drugome sve što želi, čak i na štetu vlastite dobrobiti, što nije zdravo. Zapravo, to je sama definicija disfunkcionalne veze.
Vi i vaš partner nećete se slagati i imati razlike. Kada se to dogodi, morate očekivati da ćete biti obzirni prema tome kako određena radnja može utjecati na drugu osobu. Uzimanje u obzir gledišta druge osobe i očekivane reakcije na vaše postupke i odluke je ono što partner u vezi treba očekivati od druge osobe.
Što očekivati: Pokušat će razumjeti vaše gledište i voditi razumne razgovore.
Što ne očekivati: Pokazali bi obzir kada ste u velikom krivu ili ste nepotrebno nepopustljivi.
8. Zajedničko provođenje vremena
Zajedništvo je temelj potreba, želja i očekivanja u vezi. Ne možete rasti zajedno kao par bez dijeljenja kvalitetnog vremena zajedno. Dakle, ovo je nesumnjivo jedno od realnih očekivanja u vezi. Naravno, to ne znači provoditi svaki budni trenutak zajedno ili raditi sve zajedno.
Ali ako druga osoba jednostavno nema vremena ili prostora za vas i učini da se osjećate kao da ne smijete imati očekivanja u vezi, morate razmisliti o tome uklapate li se uopće u njihov život. Zato je važno biti svjestan realnih očekivanja u vezi, kako vas nitko ne bi mogao emocionalno iskorištavati u ime ljubavi, a zatim poništiti vašu istinsku zabrinutost etiketirajući vas kao “prezahtjevne”.
Što očekivati: Dogovarali bi s vama zajedničke aktivnosti kod kuće ili vani ili planove za praznike.
Što ne očekivati: Nikada ne bi pravili planove bez tebe.
9. Partnerstvo jednakih
Što partner u vezi treba očekivati od drugoga? Pa, jednakost je vrlo osnovno očekivanje koje bi se trebalo ispuniti prema zadanim postavkama. Nažalost, to nije uvijek slučaj. Bez obzira na to tko zarađuje više, tko ima moćniji položaj u društvu, kome je posao važniji, romantična veza uvijek mora biti partnerstvo ravnopravnih.
Neprihvatljivo je da partner koristi svoju moć, položaj ili novac kao faktor dominacije ili iskrivljivanja dinamike moći u vezi u svoju korist i očekuje da će druga strana preuzeti taj posao. Tvoj dečko ima nerealna očekivanja ako očekuje da ćeš ti obavljati poslove za njim jer je on uvijek preumoran da bi sam obavljao osnovne kućanske poslove.
Vaša djevojka ima nezdrava očekivanja ako misli da je u redu da ispadne bijes na javnom mjestu i želi da je mazite. U takvim slučajevima morate naučiti popustiti i zahtijevati jednakost – a ne samo očekivati.
Što očekivati: Bit ćete ravnopravni kada dijelite troškove, kućanske poslove i dječje dužnosti.
Što ne očekivati: Vaš partner bi se odrekao promaknuća jer vas to čini iznad njega u karijeri.
10. Davanje 100%
Koja su normalna očekivanja u vezi? Drugi jednostavan odgovor na ovo naizgled teško pitanje je da je vaš partner jednako predan vezi kao i vi. Vezi je potrebna ljubav, briga i trud od oba partnera. Ne postoji drugi način da dugoročno opstane. Osoba koja pokazuje strah od predanosti ili se oboli od predomišljanja kada je u pitanju poduzimanje sljedećih koraka u vezi ne može biti pouzdan partner.
Dakle, opravdano je očekivati da će vaš partner dati sve od sebe – u smislu predanosti, ljubavi i odlučnosti da ostanete zajedno. Bez obzira na to što vam pop kultura ili onaj tip na aplikaciji za spojeve možda govori, pitajući vas "kamo ovo vodi?" ili "Što smo mi?" nisu primjeri velikih očekivanja u vezi.
Što očekivati: Vaš partner bi se trudio održati vezu zdravom.
Što ne očekivati: Vaša ideja o trudu bit će 100% ista kao njihova.
Povezano štivo: 13 znakova da ste sebični u svojoj vezi
11. Prostor je također zdravo očekivanje
Podrazumijeva se da dvoje ljudi u vezi uživaju biti jedno s drugim. Međutim, to zajedništvo ne smije doći na štetu neovisnosti i individualnosti jednog ili oba partnera. Kada se to dogodi, riskirate ulazak u sivo područje međuovisnih odnosa. Stoga, ne ustručavajte se izraziti svoja očekivanja o osobnom prostoru u vezi.
To je upravo ono što vam je potrebno da biste rasli i napredovali kao pojedinci i kao par. Željeti uzeti malo slobodnog vremena kako biste se ispuhali s prijateljima ili odvojiti malo vremena nasamo da se obnovite na kraju dugog i iscrpljujućeg dana među prirodnim su očekivanjima u vezi. Za zdravu, održivu vezu, oba partnera moraju biti voljna dati jedan drugome taj osobni prostor.
Što očekivati: Poticali bi vas da izlazite s prijateljima, a vi biste im pomogli u izgradnji vlastite knjižnice.
Što ne očekivati: Durili biste se tjedan dana nakon svađe, a oni bi se klonili kako bi vam dali prostora.
12. Intimnost se ubraja među očekivanja u vezi
Intimnost ne znači samo vruću i uzbudljivu akciju između plahti. Da biste njegovali dubok i smislen odnos s drugom osobom, morate je poznavati kao svoj džep. Postoje različite vrste intimnosti kojima možete težiti - emocionalna, intelektualna, duhovna, fizička, da spomenemo samo neke.
Zdravo je očekivati i raditi na razvijanju razine intimnosti na kojoj je vama i vašem partneru ugodno biti ranjivi jedno prema drugome. Nada da će vam se draga osoba postupno otvoriti i potpuno vas pustiti u svoje srce i život jedno je od prirodnih očekivanja od partnera. Stoga ne dopustite da vas itko okrivljuje da odustanete od ove prirodne želje za povećanjem intimnosti u vezi koristeći etikete poput privržen ili potreban.
Što očekivati: Oba partnera iniciraju i uživaju u seksu.
Što ne očekivati: Intimnost bi bila jednako uzavrela kao i u vašim prvim zajedničkim danima.
Povezano štivo: Stručnjak navodi 10 znakova intimnosti u vezi
Kako osigurati da se vaša očekivanja u vezi ispune
Kada analizirate očekivanja od veze u odnosu na stvarnost, možda ćete shvatiti da se ne ostvaruje sve što očekujete od partnera ili veze. Međutim, to ne znači da ste u vezi s neusklađenim očekivanjima. Dosljedan rad na postizanju zlatnog standarda realnih očekivanja u vezi pomaže u njegovanju jače veze. A kako to učiniti?
Kako osigurati da se vaša očekivanja u vezi ispune češće nego ne? Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste bili sigurni da ne samo jasno komunicirate očekivanja u vezi, već i da možete ispuniti međusobna očekivanja što je više moguće:
1. Identificirajte svoje
Kao i sa bilo čim u životu, proces utjecanja na promjenu počinje od vas samih. Postavljanje očekivanja u vezi i osiguravanje da su ispunjena nije ništa drugo. Bez obzira krećete li na put definiranja očekivanja od nove veze ili ste jednostavno iscrpljeni razočaranjem partnerovom nesposobnošću da udovolji vašim potrebama, procijenite što želite i očekujete od svoje veze.
Jui kaže: „Zajedničke temeljne vrijednosti u vezi važne su za njezin uspjeh. Samo kada vi i vaš partner imate zajedničku viziju onoga što je važno za vašu vezu, možete biti sigurni da se nećete razočarati na svakom koraku.“ Možete procijeniti gdje se nalazite po pitanju zajedničkih vrijednosti samo kada znate što želite od svoje veze i svog partnera.
Povezano štivo: Kako postaviti emocionalne granice u vezama?
2. Postavite granice
Važnost postavljanja zdravih granica u vezi što je ranije moguće ne može se dovoljno naglasiti. Postavljanje granica igra ključnu ulogu u osiguravanju da se potrebe i očekivanja oba partnera poštuju i ispunjavaju. Ako želite izbjeći vezu s neusklađenim očekivanjima, svakako definirajte svoje granice zajedno s očekivanjima jedno od drugoga.
Zapravo, ako pomno pogledate, postavke granica i očekivanja blisko su isprepletene i jedna ne može postojati bez druge. Na primjer, ako kažete: "Neću tolerirati nepoštovanje u vezi", također kažete: "Očekujem da me moj partner poštuje". Isto tako, ako kažete: "Jedno od mojih očekivanja od životnog partnera je iskrenost", također kažete da povlačite crtu u podnošenju neiskrenog partnera.
Dakle, svjesno se potrudite definirati granice odnosa i podržati ih bez obzira na okolnosti, ako želite da se vaša očekivanja u vezi poštuju i poštuju. Čim dopustite partneru da ne poštuje vaše granice, dajete mu dozvolu da hoda po vama. Oni sigurno neće previše mariti za vaša očekivanja od partnera nakon što se ta linija prekrši.
3. Budite iskreni i iskreni
Učenje kako ispravno komunicirati očekivanja u vezi nije ključno samo za postavljanje i upravljanje očekivanjima, već i za osiguravanje da se ona dosljedno ispunjavaju i poštuju. Ako se pitate: „Moja očekivanja od životnog partnera nikada nisu ispunjena, što mogu učiniti da me shvati ozbiljno?“, možda odgovor leži u poboljšanju komunikacije u vašoj vezi.
Na primjer, ako vas je vaš partner na neki način razočarao, morate mu prenijeti kako ste se osjećali zbog njegovih postupaka na jasan, koncizan i zdrav način. Umjesto da se oslanjate na pasivno-agresivne tehnike kao što je tihi tretman, pokušajte s iskrenijim pristupom poput toga da im kažete: "Očekivao sam da ćeš mi napraviti XYZ, a kad nisi, osjećao sam se iznevjerenim."
Govoreći o važnosti komunikacije u osiguravanju da se očekivanja u vezi dosljedno ispunjavaju, Jui kaže: „Kada vaš partner ne ispuni vaša očekivanja, sigurno ćete se osjećati povrijeđeno i razočarano. Dakle, prije svega, odvojite vrijeme za obradu svojih emocija. Kada ste spremni za komunikaciju, učinite to čvrsto i pristojno. Oni bi trebali razumjeti kroz što prolazite i uvidjeti da trebaju promijeniti određene obrasce ponašanja kako bi održali ovaj odnos.”
4. Ne dopustite da drugi utječu na vas
Veza s neusklađenim očekivanjima često je rezultat toga što oba partnera gledaju na svoja očekivanja jednog od drugoga iz perspektive onoga kako treća strana misli da bi trebalo biti. Recimo da je vaš partner odbio ići s vama na koncert jer ne uživa u takvoj glazbi, a vi se slažete s tim. Ali kad se sam pojaviš na koncertu, prijatelj ti kaže: "Da te vole, potrudili bi se poći s tobom."
Odjednom osjetite ubod i pomislite da vaša očekivanja od partnera nisu ispunjena. Ali je li to zaista bilo vaše očekivanje ili vam je netko izvan veze rekao da je to ono što biste trebali očekivati? Kada dopustite da vanjski čimbenici upravljaju načinom na koji vodite svoju vezu, nastaje kaos. Stoga se pobrinite da postavljanje i upravljanje očekivanjima u vezi bude proces koji uključuje vas i vašeg partnera, nikoga drugog.
Povezano štivo: 15 savjeta koji će vezu održati snažnom i sretnom
5. Prihvatite da neće biti savršeno
Kako bi bilo divno kada bi vaša očekivanja u vezi bila svaki put ispunjena! Također bi bilo divno kada bi vam netko dao milijardu dolara i privatni otok tako da više nikada u životu ne morate raditi. Baš kao što znate da ovo drugo nije realno moguće, prihvatite da ni jedno ni drugo ne očekuju da će vaš partner bez greške ispuniti vaša očekivanja.
Ljudski odnosi su složeni i neuredni, baš kao i ljudi koji ih čine, stoga je apsolutno ključno da vaša očekivanja u odnosu na očekivanja u vezi budu realna. Prihvatite stvarnost da će biti slučajeva kada će vas partner iznevjeriti, a i vi njega. U takvim situacijama usredotočite se na vješto rješavanje sukoba i odlučite da ćete sljedeći put biti bolji. Nemojte ispunjenje svojih očekivanja od partnera činiti preduvjetom za uspješnu vezu, barem ne uvijek.
Ispravna postavka očekivanja i upravljanje mogu biti ključ zdrave, ispunjavajuće veze u kojoj oba partnera napreduju. Dakle, odredite prioritet u svojoj vezi od samog početka. Nemojte čekati da vaša veza posustane pod teretom neispunjenih ili neusklađenih očekivanja kako biste ispravili tok. Porazgovarajte s partnerom o tome u ranim fazama veze kako biste lakše prošli.
Pitanja i odgovori
Ne, sve dok vaša očekivanja budu realna i letvicu ne postavljate nerazumno visoko.
Iskrenost, povjerenje, poštovanje, privrženost, odanost, intimnost i osobni prostor neka su zdrava očekivanja koja treba usaditi u svoju vezu.
Prvo, oba partnera moraju razumjeti što želite od vaše veze, a zatim zajedno odlučiti što je razumno, a što nije.
U tom slučaju, najbolji način djelovanja je pokušati pronaći zlatnu sredinu u kojoj ostajete pri svojim stavovima u stvarima koje su vam važne, a kompromitiraju druge.
Očekivati da vaš partner bude besprijekoran, postavljati previsoke standarde, željeti da sve radite zajedno i želja da partner ispuni sve vaše potrebe i zahtjeve nauštrb svoje dobrobiti neki su od primjera nerealnih očekivanja.
12 znakova upozorenja za plinsko svjetlo i 5 načina kako se s tim nositi
36 pitanja za izgradnju odnosa koja možete postaviti svom partneru
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
