Očekivanja u vezi često se demoniziraju kao temeljni uzrok nezadovoljstva, razlika i otuđenja. Oni su također neizbježan dio privrženosti drugoj osobi. Bilo da ulazite u novu vezu ili radite na tome da postojeću učinite zdravijom, očekivanja će uvijek biti u igri. Teško je nemati očekivanja u vezi.
Suprotno uvriježenom mišljenju, oni nisu nužno loša stvar. Pod uvjetom da znate razlikovati realna od nerealnih očekivanja, jasno ih iskomunicirate i nemojte ih uklesati u kamen. Zapravo, ispravan pristup postavljanju očekivanja može pomoći u uklanjanju mnogih zajedničkih problema oko kojih se parovi svađaju i koji se čak mogu pretvoriti u kronični izvor sukoba. Sada kada smo utvrdili da su očekivanja od partnera prirodna i neizbježna, također je važno ponoviti da se također morate svjesno truditi da ta očekivanja budu realna i ostvariva.
Ovo dovodi do niza pitanja: Kako na zdrav način postaviti očekivanja u vezi? Koja su normalna očekivanja u vezi? Kako odrediti što partner u vezi treba očekivati od drugoga? Gdje povlačite granicu između idealističkih i razumnih očekivanja u vezi? To mogu biti vrlo zbunjujuće dileme koje treba riješiti. Ne brinite, jer mi imamo odgovore za vas. Reći ćemo vam kako komunicirati očekivanja u vezi, u dogovoru sa psihoterapeutom Jui Bubuljica, obučeni Rational Emotive Behavior Therapist i A Bach Remedy praktičar, koji je specijaliziran za online savjetovanje.
Kako postavljate očekivanja od veze?
Pregled sadržaja
Nedostatak jasnoće standarda i očekivanja u odnosima može biti smrtonosan. Ako ste se zapitali uništavaju li očekivanja veze, znajte da očekivanje nečega od partnera nije ono što šteti. Nemogućnost postavljanja osnovnih pravila o zdravim očekivanjima često je pravi krivac. Proces postavljanja očekivanja u vezi – staroj ili novoj – uvijek mora započeti od vas samih.
Prije nego što svom partneru počnete postavljati temeljna pravila o tome što funkcionira, a što ne, morate biti potpuno sigurni u te stvari. Dakle, odvojite vrijeme za razmišljanje. Shvatite što je to što tražite u vezi, a da to ne bude specifično za osobu. Na primjer, usredotočite se na to koliko su vam povjerenje i poštovanje važni u romantičnom partnerstvu bez razmišljanja o tim stvarima u kontekstu vašeg trenutnog (ili potencijalnog) partnera.
Ovo je apsolutno neophodno za postavljanje novih očekivanja u vezi, ali također može funkcionirati jednako dobro ako ste vi i vaš partner dugo zajedno, niste definirali svoja očekivanja jedno od drugoga i težina nedefiniranih – ergo, neispunjenih – očekivanja sada je postala izvor boli, razočarenja i ljutnje u vašoj vezi.
Povezano čitanje: Zašto očekujemo da će romantična ljubav zauvijek ostati intenzivna?
Nema sumnje imajući velika očekivanja u vezi može biti dugoročno štetno. I dalje ćete se osjećati razočarano i frustrirano kada vaš partner ne bude mogao ispuniti očekivanja. Zbog toga je jasnoća potreba, želja i očekivanja u vezi ključna. Također je važno razmisliti o svojim životnim ciljevima, vrijednostima i spremnosti na emocionalno ulaganje u drugu osobu prije nego što počnete govoriti o očekivanjima u vezi.
Pristupite vježbi tako da zapišete popis "moja očekivanja od svog životnog partnera", a zatim ga pregledajte nekoliko puta kako biste procijenili što od toga morate imati za zdrav odnos, a o čemu se može pregovarati. Dopustite svom partneru vremena da također prođe kroz ovaj proces. Nakon što prođete ovu fazu, radite zajedno na postavljanju očekivanja u vezi. Imati razumna očekivanja u vezi dugoročno će se pokazati razumnim. Pritom morate imati na umu nekoliko stvari:
1. Budite suptilni
Ne možete samo dati popis svom partneru, govoreći "Evo mojih očekivanja od ove veze." To jednostavno ne ide tako. Umjesto toga, naglasite stvari koje su vam važne, tako da počnu shvaćati da je to ono što očekujete od njih. Na primjer, umjesto da kažete: "Nalazimo se s mojim prijateljima na večeri i očekujem da stignete na vrijeme", pokušajte reći: "Važno mi je da stignemo na vrijeme za ovu večeru s mojim prijateljima".
To će vam pomoći da prenesete očekivanja u vezi na način koji se neće pretvoriti u stalnu bolnu točku u vašoj jednadžbi s partnerom. Također, pomoći će osigurati da vaš partner ne vidi vaš pokušaj postavljanja očekivanja u vezi kao izjavu "moj put ili autocesta". Jui savjetuje: “Kada postavljate očekivanja u vezi, važno je zapamtiti da je ovo dvosmjerna ulica. Dakle, bilo bi lijepo prvo pitati partnera o očekivanjima od ove veze i vas, a zatim postupno podijeliti svoja.”
2. Budite jasni
Nemojte brkati suptilnost s nejasnim nagovještajima. Očekivati da ćete vi i vaš partner provesti vikend zajedno, a zatim govoriti stvari poput "Volio bih da si ovdje" možda neće uspjeti. Umjesto toga, recite im: "Jako bih volio kada biste mogli osloboditi svoje vikende kako bismo mogli provesti više vremena zajedno." Hoće li vaš partner prihvatiti vaše potrebe ili ne, uvelike ovisi o tome kako prenosite očekivanja u vezi.
Morate postaviti standarde i očekivanja u vezi i morate jasno i glasno reći što želite. Ispuštanje savjeta, neodređenost ne pomaže, budite vrlo jasni. Ako pogledate primjere velikih očekivanja u vezi koja postaju izvor sukoba – jedan partner neprestano zahtijeva vrijeme i pažnju, ostavljajući drugoga prigušenim – primijetit ćete da se to događa zbog nedostatak komunikacije. Kada je potkrijepljeno jasnim obrazloženjem, postavljanje očekivanja u vezi postaje lakše.
3. Učinite to zajedno
Očekivanja su dvosmjerna ulica i važno je da se i vi i vaš partner osjećate saslušani i shvaćeni. Zajednički rad na postavljanju očekivanja odličan je način da to postignete. Razgovarajte o tome što je prihvatljivo, a što nije, koliko ste oboje spremni na kompromis, gdje vidite da se veza odvija i što god drugo odgovara kontekstu vaše dinamike.
To će vas spriječiti da svom partneru naložite nerealna očekivanja. Na primjer, jedan od primjera velikih očekivanja u vezi mogao bi biti da očekujete od partnera da kuha svaki dan nakon posla i jednostavno mu to postavite bez pogovora. Naravno, zbog toga se vaš partner može osjećati kao da ga netko iskorištava. Ali ako podijelite taj posao, možda vi sjeckate, a on kuha jer osjećate da ste loša kuharica, onda zajedno rješavate stvari.
4. Nemojte se znojiti oko malih stvari
Kako komunicirati očekivanja u vezi? Kada postavljate očekivanja u vezi, morate znati odvojiti žito od kukolja. Inače ćete se naći uhvaćeni u nizu neispunjenih očekivanja, zbog čega će vaša veza postati nesretno mjesto. Dakle, dobro razmislite o tome što za vas nije predmet pregovaranja, a što nije kada sastavljate popis očekivanja u vezi.
Na primjer, nevjera biti neprihvatljiv razumno je jer može imati stvarne posljedice na vašu zajedničku budućnost. Međutim, očekivati da će se svaki petak navečer pojaviti na vašem radnom mjestu s cvijećem u ruci prilično je beznačajno očekivanje kojeg se možete odreći. Možda to nije njihov stil izražavanja ljubavi i to nadoknađuju na bezbroj drugih načina.
Leena, studentica poslijediplomskog studija, kaže: “Otkako sam se preselila u novi grad zbog magisterija, moj dečko i ja dajemo sve od sebe da ova veza na daljinu uspije. Međutim, moj dečko ima nerealna očekivanja poput toga da traži od mene da ostanem petkom navečer i vikendom i provodim sve svoje slobodno vrijeme s njim putem videopoziva. Iskreno, pomalo me počinje gušiti.” Planira razgovarati s partnerom o tome kada se sljedeći put sretnu i započeti proces redefiniranja očekivanja u vezi.
5. Budite otvorenog uma
“Kada razgovaramo o standardima i očekivanjima u odnosima, ključno je biti otvoren. Vi i vaš partner dvije ste različite osobe s različitim osobnostima, normalno je imati različita očekivanja,” kaže Jui. Neusklađena očekivanja u vezi mogu biti recept za katastrofu, stoga je od ključne važnosti biti spreman pronaći zajednički jezik kad god smatrate da su vaši i partnerovi pogledi na neku stvar dijametralno suprotni.
Na primjer, očekivanja dečki u vezi mogu se jako razlikovati od očekivanja djevojaka, a to može dovesti do sukoba i svađa. Jedan od načina da to izbjegnete jest prihvatiti da je sasvim prirodno da se vaše ideje ne podudaraju u svakom trenutku. Možda čak imate suprotna stajališta o nekim stvarima i to je u redu. Budite otvorenog uma i slušajte kako biste razumjeli njihovu perspektivu, a ne da joj se suprotstavljate. Zatim zajedno pronađite sredinu koja je prihvatljiva za vas oboje.
Povezano čitanje: Prva svađa u vezi – što očekivati
12 realnih očekivanja u vezama
Sada kada razumijete kako postaviti i prenijeti očekivanja u vezi, dolazimo do sljedećeg ključnog aspekta postavljanja očekivanja – njihovo održavanje realističnim. Dakle, koja su normalna očekivanja u vezi? Kako procjenjujete spada li ono što očekujete od druge osobe u sferu realnih očekivanja? Jedan jednostavan način da izbjegnete nerealno visoka očekivanja od veze je da zastanete i razmislite: "Što ja donosim na stol?"
Iako je nerealno imati nikakva očekivanja u vezi, previsoko postavljanje letvice može biti neodrživo. Pretpostavljam da morate sve to izbalansirati. “Možda ste prihvatili svog partnera otvorenog uma jer će to dovesti do zdrave veze, ali u redu je reći ne ako nešto nije izvodljivo za vas. To je bolje nego davati lažne nade govoreći: “Da, pokušat ću” kada ste sigurni da nećete moći”, preporučuje Jui.
Uništavaju li očekivanja odnose? Ako vas je ovo pitanje mučilo, možda ste podnijeli najveći teret neispunjenih očekivanja i danak koji oni mogu uzeti u vezi. Osim toga, očekivati da se vaš partner pridržava određenih standarda ili da igra po nekim pravilima ne mora biti katastrofalno.
Jedini preduvjet za to je da vaša očekivanja budu realna. Na primjer, željeti da vaš partner izgleda poput Georgea Clooneya, zarađuje šesteroznamenkastu plaću, ima šest pakiranja i duhovit poput britve je nerealno očekivanje. Ali željeti da se s vama postupa s ljubaznošću i poštovanjem potpuno je razumno. Shvatili ste. Kako bi stvari bile jasnije, evo kratkog pregleda 6 realnih očekivanja u odnosima na kojima morate raditi:
1. Biti obasut ljubavlju
U romantičnoj ste vezi i izvan je realnog očekivati pokazivanje naklonosti od vašeg partnera. Važno je znati da vaš SO voli i cijeni osobu kakva jeste i to izražava na načine koje možete jasno razumjeti. Ovo je jedno od najosnovnijih očekivanja od partnera, a svatko tko vam kaže suprotno pokušava vas emocionalno manipulirati kako biste se zadovoljili polovičnom trudu koju možda ulažu u vezu.
Drugim riječima, razumijevanje i prihvaćanje jednih drugih vole jezike je među realnim očekivanjima u vezi. Zagrljaji, poljupci, držanje za ruke i maženje očekivani su iskazi privrženosti u vezi. Međutim, utvrđivanje načina na koji vaš partner izražava svoju naklonost prema vama graniči s nerealnim očekivanjima.
Što očekujete: Bili bi puni ljubavi, brižni i privrženi.
Što ne očekivati: Prepustili bi se PDA-u, rekli bi "Volim te često" ili bi ti rekli što im značiš tisuću puta. Neki ljudi nisu toliko izražajni, ali im je stalo na svoj način.
2. Iskrenost je među realnim očekivanjima u vezi
Iskrenost je očekivanje u vezi o kojem se ne može pregovarati. Bez obzira na okolnosti, od partnera morate očekivati potpunu i apsolutnu iskrenost i ponuditi je zauzvrat. Ne možete izgraditi jaku, zdravu vezu bez toga. Tamo gdje ima prijevara, laži i kostura u ormaru, odnos se svodi na složenu mrežu laži koja se prije ili kasnije raspadne. Dakle, kada postavljate očekivanja u vezi, razgovarajte o tome što iskrenost znači svakom od vas i poštujte je.
Što očekujete: Znali biste o njihovim prošlim vezama, znali biste tko su im prijatelji i koliko su bliski, njihov odnos s roditeljima ili prošlu povijest zlostavljanja. Obavještavali bi vas o svom svakodnevnom životu.
Što ne očekivati: Ispričali bi vam sve zamršene pojedinosti o svom odnosu s bivšim, raspravi koju vode s momačkom ili djevojačkom družinom ili pristupu njihovim lozinkama za SM ili e-poštu.
Povezano čitanje: Ekskluzivni spojevi: ne radi se sigurno o posvećenoj vezi
3. Uzajamno povjerenje
Gdje je iskrenost, prirodno slijedi povjerenje. Što se tiče standarda i očekivanja u odnosima, povjerenje se mora imati. Bilo da se radi o očekivanjima muškaraca u vezi ili djevojaka, povjerenje bi uvijek bilo na popisu ako ste u posvećenoj vezi. Bez povjerenja ne možete zamisliti održivu vezu s romantičnim partnerom.
Morate moći potpuno vjerovati svom partneru, a njihova uloga u tome da se osjećate sigurno, sigurno i cijenjeno uvelike doprinosi ispunjavanju tog očekivanja. S druge strane, očekivati da vam partner vjeruje također je prirodno i razumno. Dok vi morate učiniti svoj dio kako biste ispali pouzdani, vaš partner također mora odbaciti sumnju, nesigurnost i ljubomoru kako bi njegovao međusobno povjerenje.
Što očekujete: Radili biste na izgradnji međusobnog povjerenja u vezi. Ne biste bili nepotrebno nesigurni ili sumnjičavi.
Što ne očekivati: Idete na posao s kolegom suprotnog spola i kažete partneru da ste ostali u istoj sobi. Oni bi bili u redu s tim jer vam vjeruju. Ovo je jedan od primjera velikih očekivanja u vezi koju trebate odložiti da biste mogli istinski njegovati povjerenje.
4. Suosjećanje jednih prema drugima
Kada postavljate nova očekivanja u odnosu ili redefinirate očekivanja u postojećem odnosu, suosjećanje se lako može previdjeti. Međutim, to je jedna od najvažnijih potreba u bilo kojoj intimnoj vezi i mora se nalaziti na svakoj listi očekivanja u vezi. Kada je jedna osoba boli ili prolazi kroz lošu fazu, druga preuzima ulogu njezinog lijeka za sve.
To je suosjećanje u odnosima. Imate svako pravo očekivati da vaš partner bude ono sigurno mjesto kojem se možete obratiti kada vam je potrebna utjeha. Ovo treba jasno utvrditi kada komunicirate očekivanja u vezi. U redu je ako ne mogu u potpunosti razumjeti ili se povezati s onim što osjećate ili kroz što prolazite. Ono što se računa je činjenica da im to smeta i da pokušavaju učiniti da se vi osjećate bolje.
Što očekujete: Oni bi vas oraspoložili kada ste u nedoumici, skuhali bi vam šalicu tople kave ako ste imali loš dan.
Što ne očekivati: Opet, nerealno je i nepravedno očekivati da će vam partner čitati misli o teškoj situaciji i priskočiti vam u pomoć ili osjećati točno ono što vi osjećate.
5. Biti tretiran s poštovanjem
Koja su normalna očekivanja u vezi? Kad bismo na ovo pitanje morali odgovoriti jednom riječju, to bi nedvojbeno bilo poštovanje. Dakle, ako se ikad nađete u provjeravanju očekivanja veze i stvarnosti, pobrinite se da poštovanje uvijek spada u kategoriju opravdanih očekivanja. Veza u kojoj vas tretiraju kao otirač ili se osjećate nevidljivo, patuljasto i poniženo jednostavno nije vrijedna vašeg vremena i energije.
Poštovanje jednih prema drugima obilježje je a zdrav odnos. To se prevodi u sposobnost da cijenite perspektivu druge osobe, čak i kada se ne slažete s njom. Kada postoji uzajamno poštovanje, partneri pronalaze način da suosjećajno riješe čak i najsloženije razlike i svađe, a da se jedno drugo ne osjećaju malima. Uvijek zapamtite da je poštovanje dvosmjerna ulica.
Što očekujete: Poštivali bi vaše osjećaje i odluke i uključili bi vas u svoje.
Što ne očekivati: Izbijate bijes i ulazite u nepotrebne rasprave, a oni bi to prihvatili i riješili to jer vas poštuju.
6. Određivanje prioriteta
Kao romantičnom partneru, prihvatljivo je očekivati da će vas partner staviti iznad svega u svom životu. Iako realno, ovo je očekivanje također uvjetno. Mogu postojati slučajevi kada pritisak na poslu ili društvene obveze oduzimaju toliko vremena i energije da skreću fokus s odnosa i partnera.
Ne dopustite da takva odstupanja doprinesu vašem popisu neispunjenih očekivanja. Privremene smetnje ne znače da se vaša važnost u njihovom životu smanjuje. Ono što je važno je da vi i vaš partner pronađete način da se vratite jedno drugome. Kada jedan partner stalno ne uspije dati prioritet drugome, to može brzo smanjiti njihovu dinamiku na odnos neusklađenih očekivanja. To može biti početak nizbrdice.
Što očekujete: Da će željeti provoditi vrijeme s vama, komunicirati s vama i raditi planove s vama su razumna očekivanja u vezi.
Što ne očekivati: Oni ne bi imali život izvan tebe je nepravedno i nerazumno.
Povezano čitanje: 8 razlika između spojeva i veze
7. Biti pažljiv
Ovo bi vas moglo natjerati da ponovno pogledate svoj popis "moja očekivanja od životnog partnera" jer obzirnost nije jedan od očitih izbora kada razmišljate o očekivanjima od veze. Iako podcijenjena, ova kvaliteta može značajno poboljšati prirodu vašeg odnosa. Evo zašto: veza u kojoj jedan partner daje drugome sve što želi, čak i na štetu svoje dobrobiti, nije zdrava. Zapravo, to je sama definicija a disfunkcionalan odnos.
Vi i vaš partner nećete se slagati i imati razlike. Kada se to dogodi, morate očekivati da ćete biti obzirni prema tome kako određena radnja može utjecati na drugu osobu. Uzimanje u obzir gledišta druge osobe i očekivane reakcije na vaše postupke i odluke je ono što partner u vezi treba očekivati od druge osobe.
Što očekujete: Pokušat će razumjeti vaše stajalište i voditi razumne razgovore.
Što ne očekivati: Oni će pokazati svoju obzirnost kada ste jako u krivu ili kada ste nepotrebno uporni.
8. Zajedničko provođenje vremena
Zajedništvo je temelj potreba, želja i očekivanja u vezi. Ne možete rasti zajedno kao par, a da ne dijelite nešto kvalitetno vrijeme zajedno. Dakle, ovo je nedvojbeno jedno od realnih očekivanja u vezi. Naravno, to ne znači svaki budni trenutak provoditi zajedno ili raditi sve zajedno.
Ali ako druga osoba jednostavno nema vremena ili prostora za vas i učini da se osjećate kao da ne smijete imati očekivanja u vezi, morate razmisliti o tome uklapate li se uopće u njihov život. Zato je važno biti svjestan realnih očekivanja u vezi, kako vas nitko ne bi mogao emocionalno iskorištavati u ime ljubavi, a zatim poništiti vašu istinsku zabrinutost etiketirajući vas kao “prezahtjevne”.
Što očekujete: S vama bi planirali zajedničko druženje kod kuće ili vani ili planirali odmore.
Što ne očekivati: Nikada ne bi pravili planove bez tebe.
9. Partnerstvo jednakih
Što partner u vezi treba očekivati od drugoga? Pa, jednakost je vrlo osnovno očekivanje koje bi se trebalo ispuniti prema zadanim postavkama. Nažalost, to nije uvijek slučaj. Bez obzira na to tko zarađuje više, tko ima moćniji položaj u društvu, kome je posao važniji, romantična veza uvijek mora biti partnerstvo ravnopravnih.
Neprihvatljivo je da partner koristi svoju moć, položaj ili novac kao čimbenik za dominaciju ili iskrivljavanje dinamika moći u odnosu u njihovu korist i očekuju da će onaj drugi pokupiti zapuštenost. Vaš dečko ima nerealna očekivanja ako očekuje da ćete doći po njega jer je uvijek preumoran da sam obavlja osnovne poslove.
Vaša djevojka ima nezdrava očekivanja ako misli da je u redu da ispadne bijes na javnom mjestu i želi da je mazite. U takvim slučajevima morate naučiti popustiti i zahtijevati jednakost – a ne samo očekivati.
Što očekujete: Bili biste ravnopravni kada dijelite troškove, kućanske poslove i dječje obveze.
Što ne očekivati: Vaš bi se partner odrekao promaknuća jer ste time iznad njega u karijeri.
10. Davanje 100%
Koja su normalna očekivanja u vezi? Još jedan jednostavan odgovor na ovo naizgled teško pitanje je da je vaš partner jednako uložen u vezu kao i vi. Veza zahtijeva ljubav, brigu i trud oba partnera. Ne postoji drugi način na koji može dugoročno preživjeti. Osoba koja prikazuje a strah od obveze ili postane hladan kada je u pitanju poduzimanje sljedećih koraka u vezi, ne može biti pouzdan partner.
Dakle, opravdano je očekivati da će vaš partner dati sve od sebe – u smislu predanosti, ljubavi i odlučnosti da ostanete zajedno. Bez obzira na to što vam pop kultura ili onaj tip na aplikaciji za spojeve možda govori, pitajući vas "kamo ovo vodi?" ili "Što smo mi?" nisu primjeri velikih očekivanja u vezi.
Što očekujete: Vaš bi se partner potrudio održati vezu zdravom.
Što ne očekivati: Vaša ideja o trudu bit će 100% ista kao njihova.
Povezano čitanje: 13 znakova da ste sebični u svojoj vezi
11. Prostor je također zdravo očekivanje
Podrazumijeva se da dvoje ljudi u vezi uživaju jedno s drugim. Međutim, to zajedništvo ne smije doći po cijenu neovisnosti i individualnosti jednog ili oba partnera. Kad se to dogodi, riskirate da zađete u sivu zonu suovisnih odnosa. Dakle, ne ustručavajte se izraziti svoja očekivanja o osobnom prostor u vezi.
To je upravo ono što vam je potrebno da biste rasli i napredovali kao pojedinci i kao par. Željeti uzeti malo slobodnog vremena kako biste se ispuhali s prijateljima ili odvojiti malo vremena nasamo da se obnovite na kraju dugog i iscrpljujućeg dana među prirodnim su očekivanjima u vezi. Za zdravu, održivu vezu, oba partnera moraju biti voljna dati jedan drugome taj osobni prostor.
Što očekujete: Oni bi vas poticali da izlazite sa svojim prijateljima, a vi biste im pomogli da izgrade svoju knjižnicu.
Što ne očekivati: Durili biste se tjedan dana nakon svađe, a oni bi se držali podalje kako bi vam dali prostora.
12. Intimnost se ubraja među očekivanja u vezi
Intimnost ne znači samo vruću i prštavu akciju među plahtama. Da biste njegovali dubok, smislen odnos s drugom osobom, morate je poznavati kao svoj džep. Postoje različite vrste intimnosti težiti – emocionalnom, intelektualnom, duhovnom, fizičkom, da spomenemo samo neke.
Zdravo je očekivati i raditi na razvijanju razine intimnosti na kojoj je vama i vašem partneru ugodno biti ranjivi jedno prema drugome. Nada da će vam se draga osoba postupno otvoriti i potpuno vas pustiti u svoje srce i život jedno je od prirodnih očekivanja od partnera. Stoga ne dopustite da vas itko okrivljuje da odustanete od ove prirodne želje za povećanjem intimnosti u vezi koristeći etikete poput privržen ili potreban.
Što očekujete: Oba partnera započinju i uživaju u seksu.
Što ne očekivati: Intimnost bi bila blistava kao što je bila u prvim zajedničkim danima.
Povezano čitanje: Stručnjak navodi 10 znakova intimnosti u vezi
Kako osigurati da se vaša očekivanja u vezi ispune
Kada analizirate očekivanja od veze u odnosu na stvarnost, možda ćete shvatiti da se ne ostvaruje sve što očekujete od partnera ili veze. Međutim, to ne znači da ste u vezi s neusklađenim očekivanjima. Dosljedan rad na postizanju zlatnog standarda realnih očekivanja u vezi pomaže u njegovanju jače veze. A kako to učiniti?
Kako osigurati da se vaša očekivanja u vezi ispune češće nego ne? Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste bili sigurni da ne samo jasno komunicirate očekivanja u vezi, već i da možete ispuniti međusobna očekivanja što je više moguće:
1. Identificirajte svoje
Kao i sa bilo čim u životu, proces utjecanja na promjenu počinje od vas samih. Postavljanje očekivanja u vezi i osiguravanje da su ispunjena nije ništa drugo. Bez obzira krećete li na put definiranja očekivanja od nove veze ili ste jednostavno iscrpljeni razočaranjem partnerovom nesposobnošću da udovolji vašim potrebama, procijenite što želite i očekujete od svoje veze.
Jui kaže: “Podijeljeno temeljne vrijednosti u vezi je važno za njegov uspjeh. Samo kada vi i vaš partner imate zajedničku viziju o tome što je važno za vaš odnos, možete biti sigurni da nećete iznevjeriti jedno drugo na svakom koraku.” Gdje stojite po pitanju zajedničkih vrijednosti možete procijeniti tek kada znate što želite od svoje veze i partnera.
Povezano čitanje: Kako postaviti emocionalne granice u vezama?
2. Postavite granice
Važnost postavljanja zdrave granice u vezi što je ranije moguće ne može se precijeniti. Postavljanje granica igra ključnu ulogu u osiguravanju da su potrebe i očekivanja oba partnera poštovana i ispunjena. Ako želite izbjeći odnos neusklađenih očekivanja, svakako definirajte svoje granice zajedno s očekivanjima jedno od drugog.
Zapravo, ako pomno pogledate, postavke granica i očekivanja blisko su isprepletene i jedna ne može postojati bez druge. Na primjer, ako kažete: "Neću tolerirati nepoštovanje u vezi", također kažete: "Očekujem da me moj partner poštuje". Isto tako, ako kažete: "Jedno od mojih očekivanja od životnog partnera je iskrenost", također kažete da povlačite crtu u podnošenju neiskrenog partnera.
Dakle, svjesno se potrudite definirati granice odnosa i podržati ih bez obzira na okolnosti, ako želite da se vaša očekivanja u vezi poštuju i poštuju. Čim dopustite partneru da ne poštuje vaše granice, dajete mu dozvolu da hoda po vama. Oni sigurno neće previše mariti za vaša očekivanja od partnera nakon što se ta linija prekrši.
3. Budite iskreni i iskreni
Naučiti prenijeti očekivanja u vezi na pravi način nije ključno samo za postavljanje očekivanja i upravljanje njima, već i za osiguravanje da se ona dosljedno poštuju i ispunjavaju. Ako se pitate: "Moja očekivanja od životnog partnera nikad nisu ispunjena, što mogu učiniti da ga natjeram da ozbiljno shvati moje potrebe", možda odgovor leži u poboljšanje komunikacije u vašem odnosu.
Na primjer, ako vas je vaš partner na neki način razočarao, morate mu prenijeti kako ste se osjećali zbog njegovih postupaka na jasan, koncizan i zdrav način. Umjesto da se oslanjate na pasivno-agresivne tehnike kao što je tihi tretman, pokušajte s iskrenijim pristupom poput toga da im kažete: "Očekivao sam da ćeš mi napraviti XYZ, a kad nisi, osjećao sam se iznevjerenim."
Govoreći o važnosti komunikacije u osiguravanju da se očekivanja u vezi dosljedno ispunjavaju, Jui kaže: „Kada vaš partner ne ispuni vaša očekivanja, sigurno ćete se osjećati povrijeđeno i razočarano. Dakle, prije svega, odvojite vrijeme za obradu svojih emocija. Kada ste spremni za komunikaciju, učinite to čvrsto i pristojno. Oni bi trebali razumjeti kroz što prolazite i uvidjeti da trebaju promijeniti određene obrasce ponašanja kako bi održali ovaj odnos.”
4. Ne dopustite da drugi utječu na vas
Veza s neusklađenim očekivanjima često je rezultat toga što oba partnera gledaju na svoja očekivanja jednog od drugoga iz perspektive onoga kako treća strana misli da bi trebalo biti. Recimo da je vaš partner odbio ići s vama na koncert jer ne uživa u takvoj glazbi, a vi se slažete s tim. Ali kad se sam pojaviš na koncertu, prijatelj ti kaže: "Da te vole, potrudili bi se poći s tobom."
Odjednom osjetite peckanje i mislite da se vaša očekivanja od partnera ne ispunjavaju. No je li to doista bilo vaše očekivanje ili vam je netko izvan veze rekao da bi to trebalo biti vaše očekivanje? Kad dopustite vanjskim čimbenicima da upravljaju vašim odnosom, nastaje kaos. Dakle, provjerite je li postavka i upravljanje očekivanjima u vezi je proces koji uključuje vas i vaš SO, nitko drugi.
Povezano čitanje: 15 savjeta koji održavaju vezu jakom i sretnom
5. Prihvatite da neće biti savršeno
Kako bi bilo divno kada bi vaša očekivanja u vezi bila svaki put ispunjena! Također bi bilo divno kada bi vam netko dao milijardu dolara i privatni otok tako da više nikada u životu ne morate raditi. Baš kao što znate da ovo drugo nije realno moguće, prihvatite da ni jedno ni drugo ne očekuju da će vaš partner bez greške ispuniti vaša očekivanja.
Ljudski odnosi su složeni i neuredni, baš kao i ljudi koji ih čine, stoga je od ključne važnosti da vaša očekivanja budu realna u odnosu na očekivanja u vezi. Prihvatite stvarnost da će biti slučajeva kada će vas vaš partner iznevjeriti, a vi njih. U takvim situacijama usredotočite se na vješto rješavanje sukoba i odlučite da ćete sljedeći put biti bolji. Nemojte ispunjavanje svojih očekivanja od partnera činiti preduvjetom uspješne veze, barem ne uvijek.
Ispravna postavka očekivanja i upravljanje mogu biti ključ zdrave, ispunjavajuće veze u kojoj oba partnera napreduju. Dakle, odredite prioritet u svojoj vezi od samog početka. Nemojte čekati da vaša veza posustane pod teretom neispunjenih ili neusklađenih očekivanja kako biste ispravili tok. Porazgovarajte s partnerom o tome u ranim fazama veze kako biste lakše prošli.
Pitanja i odgovori
Ne, sve dok vaša očekivanja budu realna i letvicu ne postavljate nerazumno visoko.
Iskrenost, povjerenje, poštovanje, privrženost, odanost, intimnost i osobni prostor neka su zdrava očekivanja koja treba usaditi u svoju vezu.
Prvo, oba partnera moraju razumjeti što želite od vaše veze, a zatim zajedno odlučiti što je razumno, a što nije.
U tom slučaju, najbolji način djelovanja je pokušati pronaći zlatnu sredinu u kojoj ostajete pri svojim stavovima u stvarima koje su vam važne, a kompromitiraju druge.
Očekivati da vaš partner bude besprijekoran, postavljati previsoke standarde, željeti da sve radite zajedno i želja da partner ispuni sve vaše potrebe i zahtjeve nauštrb svoje dobrobiti neki su od primjera nerealnih očekivanja.
12 znakova upozorenja za plinsko svjetlo i 5 načina kako se s tim nositi
36 pitanja za izgradnju odnosa koja možete postaviti svom partneru
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
