Kada je jedan partner vođen potrebom za vezom, a drugi potrebom za distancom, stupa na snagu push pull odnos. Iako ovo objašnjenje može zvučati jednostavno i jasno, biti uhvaćen u takvoj vezi rijetko jest.
To je zato što je takvo ponašanje između dvoje romantičnih partnera često potaknuto nizom temeljnih problema. U rasponu od problematičnih stilova privrženosti do straha od intimnosti s jedne strane i straha od napuštanja, niskog samopoštovanja itd. s druge strane. Dakle, možete vidjeti kako ovaj vrući i hladni, bliski i udaljeni ples može uzeti danak u umovima onih koji su uhvaćeni u ovu toksičnu dinamiku odnosa.
Da stvari budu još gore, ciklus push pull odnosa odvija se u petlji. To ne ostavlja oba partnera bez predaha od stalnog pritiska, neizvjesnosti i sukoba. Ako se osjećate kao da je u vašoj dinamici s partnerom uključena nezdrava količina jurnjave i jurnjave, obratite pozornost na to što je zapravo odnos guranja i tjeranja i kako ga možete prevladati.
Što je Push Pull odnos?
Pregled sadržaja
Push pull odnos počinje kao i svaki drugi. Dvoje ljudi se upoznaju, osjećaju privlačnost jedno prema drugom i dolazi do veze. Zapravo, razdoblje medenog mjeseca takvih veza obično je obilježeno intenzivnom strašću. Međutim, kako se veza počinje uspostavljati u ritmu, žudnja za distancom kod jednog partnera izaziva strah od gubitka i paniku kod drugog. Počinje ciklus push pull odnosa.
U takvoj vezi, jedan partner pokazuje klasične osobine osobe koja ima fobiju od obveze i aktivno izbjegava intimnost, koju drugi partner žudi. Partner koji pokušava izbjeći intimnost može se povući i ohladiti entuzijazam i strast koje je pokazivao na početku veze. Može početi posvećivati više vremena individualnim interesima i hobijima ili izmišljati izgovore da ne provodi vrijeme sa svojim partnerom. Zbog toga se drugi partner osjeća uzrujano, zbunjeno i nesigurno zbog napuštanja.
Povezano štivo: Jeste li toksičan par? Riješite ovaj test da biste saznali
Panika koju stvaraju ti osjećaji, zatim, tjera ih da odu više od toga kako bi privukli svog lutajućeg partnera bliže. Mogu ih pokušati namamiti obraćajući više pozornosti na njihov izgled, ispunjavajući svaki njihov zahtjev ili prigovarajući im zbog njihove ravnodušnosti. Reakcija potezača stvara pritisak na potiskivača, potičući ih da se još više povuku.
Ponašanje push pull nije u biti jednosmjerna ulica. Oba partnera mogu mijenjati uloge gurača i povlačenja u vezi, čineći dinamiku daleko kompliciranijom.
Koji su znakovi da ste u Push Pull vezi?
Kao što je slučaj s ljudskim vezama, dinamika push-pull veze prožeta je bezbrojnim aspektima i složenostima. Unatoč specifičnostima takvog romantičnog partnerstva, sa sigurnošću se može reći da je to toksična veza . Možete zamisliti da ova vrsta toksičnosti cvjeta u push-pull vezi s narcisom. Narcis će koristiti vašu ljubav kao gorivo za traženje pažnje, a kada im bude dosta, ostavit će vas i otići. Ali ne u potpunosti. Pobrinut će se da vam ostave malo naklonosti kako bi vas ponovno privukli, kad god su raspoloženi za još ljubavi i obožavanja.
Povlačitelj daje narcisu sve pohvale koje mu trebaju – seksualne, emocionalne i intelektualne – kako bi održao vezu. Gurač, u ovom slučaju, napreduje u svakom malom dijelu bez ikakvog vrednovanja osobe koja obavlja sav posao. Ako vam se sviđa jedan od ovih primjera guranja i vučenja, a vi shvatite da ste u gurajućem odnosu s narcisom, udaljite se od partnera na neko vrijeme.
Razmislite o tome koliko zaslužujete, koliko malo primate i kako se prema vama stalno ponašaju. Nemojte razmišljati o tome kako popraviti odnos guranja i vučenja u ovom scenariju. Ono što vam treba je čisti prekid od te osobe. Ne očekujte od njih naknadu štete i ispriku (zapamtite, oni su narcis). Ovo je jedan od najgorih primjera guranja i vučenja i nadamo se da ćete uskoro izliječiti ove ožiljke.
Naravno, ova se dinamika može dogoditi kada niti jedan partner nije narcis. Da biste se mogli osloboditi muke takve panike opterećene veze, morate razumjeti značenje para guraj i vučeš. Ako ste u potrazi za znakovitim znakovima push pull odnosa, znajte da je obilježen sa 7 različitih faza:
Faza 1: Potraga
U ovoj fazi, osoba – obično netko tko se bori s niskim samopouzdanjem i strahom od obvezivanja – smatra da je netko privlači. Odluče progoniti drugu osobu. Mogu prirediti predstavu kako bi sakrili svoju latentnu nesigurnost i pokušati se prikazati kao šarmantni, velikodušni, ljubazni i osjećajni.
Osoba koju progone može glumiti da je teško dobiti - ponašanje koje proizlazi iz njezinog straha od samoće i napuštenosti. Iako se ova osoba boji biti ranjiva, pažnja koju dobiva čini da se osjeća dobro u vezi sebe i dobro djeluje na njihovo nisko samopoštovanje. Nakon čarolije igranja toplo-hladno, oni popuštaju.
Faza 2: Blaženstvo
Veza počinje na visokoj noti, obilježena intenzivnom strašću i privlačnošću između oba partnera. Oba partnera uživaju u uzbuđenju i žele provesti svaki budni trenutak zajedno. Fizička intimnost je također vruća i vatrena. Međutim, postoji jedan aspekt koji nedostaje u ovoj inače naizgled savršenoj vezi - emocionalna intimnost.
To je zato što se oba partnera klone njegovanja zdrave komunikacije u vezi. Ovo je jedan od znakova da je dinamika odnosa pritisni povuci zavladala. “Nisam ga se mogla zasititi, on je sve o čemu sam razmišljala. Bilo je savršeno u svakom pogledu i mislio sam da bi 'trebalo' biti ovako bezumno intenzivno, znaš? Da je intenzitet ono što ga nekako čini ispravnim. Bio sam u krivu. Sve se raspalo brže nego što sam mislila,” dijeli Fern.
Povezano štivo: Evo kako zaustaviti stalne svađe u vezi
Faza 3: Povlačenje
U ovoj fazi, jedan se partner počinje osjećati preplavljenim intenzitetom veze. Osobito ako osjete da je intimnost među njima počela dublje. Ta bi se osoba htjela osloboditi ili u najmanju ruku učiniti sve što je u njihovoj moći da vrati intenzitet. Kao rezultat toga, mogu postati povučeni, udaljeni, kao i fizički i emocionalno nedostupni.
Faza 4: Odbojnost
Još jedan jasan znak push-pull odnosa je da kada povlačenje počne, drugi partner preuzima ulogu progonitelja, vođen latentnim strahom od napuštanja. Potrudit će se kako bi privukli pažnju i ljubav svog partnera. Međutim, to ima suprotan učinak na partnera koji se povlači. Ta osoba – osoba koja gura – tada ulazi u fazu 4 veze potiskivanja, gdje osjeća odbojnost prema partneru.
Faza 5: Udaljenost
Povlačitelj ili progonitelj odlučuje napraviti korak unatrag u ovoj fazi. Zato su čarolije fizičkog i emocionalnog odmaka nepogrešiv znak push-pull odnosa. Odluka o distanciranju od partnera u push-pull vezi proizlazi iz straha od napuštanja.
Ta se osoba već boji da će biti ostavljena ili sama, pa se povlači kako bi zaštitila sebe i preživjela slomljeno srce ako veza završi. Međutim, isti strah od napuštanja ne dopušta joj da bude ta koja će prekinuti. „Nisam ponosan na to. Pobjegao sam od veze, više nisam mogao podnijeti pritisak. Osjećao sam se kao da stalno dišemo jedno drugome za vratom. Nije ostalo mjesta za mene – upravo ono što sam najviše volio počelo me plašiti“, dijeli Colin.
Faza 6: Ponovno okupljanje
Sada, kada je osoba koja gura u vezi dobila prostor koji im je trebao, ponovno počinju pozitivno gledati na svoju vezu. Počnu žudjeti za partnerovom prisutnošću i iznova ga počnu progoniti. Od obilnih isprika do obasipanja darovima, ništa ne bi prezali da ih pridobiju. Nekadašnji tjerač pušta gurača natrag unutra, iako nevoljko, jer želi da se osjeća željeno i voljeno.
Povezano štivo: Savjetovanje o vezama – sve što trebate znati
Faza 7: Harmonija
Veza prolazi kroz još jednu blaženu čaroliju mira, sreće i harmonije. Gurač je zadovoljan što veza nije postala previše intimna ili ozbiljna. Provlakač je zadovoljan činjenicom da veza nije prekinuta. Čim stvari ponovno počnu postajati intenzivnije, potiskivač će se povući. Ovo ponovno pokreće ciklus odnosa push pull.
Ako bolje pogledate, faze 6 i 7 identične su fazama 1 i 2, osim činjenice da ovdje osoba ne slijedi potencijalni ljubavni interes po prvi put, već pokušava osvojiti naklonost nekoga koga već ima. u vezi s. Budući da ove faze funkcioniraju u neprekidnoj petlji, poput hrčka koji trči na kotaču, ljudi postaju ovisni o odnosima guraj-vuci prije nego uopće mogu prepoznati njihovu toksičnost.
Kako prevladati dinamiku odnosa "push-pull"?
Stres, anksioznost, privrženo ponašanje i nisko samopoštovanje samo su neke od posljedica veze tipa "guir-pull". Sigurno vam te stvari ne čine dobro. Pa što se može učiniti da se popravi situacija? Kako popraviti vezu tipa "guir-pull"? Je li prekid veze tipa "guir-pull" jedini način da se zaštitite od potencijalne štete takve dinamike?
Što je još važnije, možete li doista biti sigurni da je prekid zauvijek ako nastavite plesati on-opet-off-again? Ako ne, kako se spasiti od toga da postanete ovisni o push-pull vezama? I to bez prekida s partnerom? Push pull veza je takva da vam je teško prepoznati znakove da ste u takvoj vezi sve dok se stvari ne pogoršaju u znatnoj mjeri.
Sve dok se tvoji prijatelji ne umore slušati kako stalno iznova plačeš zbog iste osobe. Sve dok se ne iscrpite isprikama ili čekanjem da se druga osoba vrati. Sve dok se ne umorite stalnom opterećenošću intenzitetom veze, kvalitetom koju oboje volite i mrzite. Ali moguće je osloboditi se iz ovog iscrpljujućeg ciklusa bez nužnog gubitka partnera kojeg volite. Evo 9 korisnih savjeta koji vam mogu pomoći da prevladate dinamiku odnosa bez potrebe da se opraštate jedno s drugim:
Povezano štivo: 15 znakova da ste imali toksične roditelje, a to niste znali
1. Prepoznajte pravi problem
Kada oba partnera u vezi imaju različite potrebe i poglede, lako je upasti u zamku i na svoj SO gledati kao na glavni uzrok svega što muči vaš odnos. Na primjer, osobe koje potiču izbjegavaju rješavanje problema u vezi, zbog čega se osoba koja izaziva osjećaj može osjećati kao da ih nije briga. Slično tome, oni koji guraju imaju tendenciju previše razmišljati, zbog čega se onaj koji gura osjeća previše nadmoćno.
Pomaže prepoznati da niti jedan od partnera nije problem. Push pull ponašanje je. Usredotočujući se na stvarni problem psihologije privlačenja odnosa, postajete spremniji shvatiti da trebate promijeniti dinamiku svoje veze, a ne svog partnera per se. To pomaže promovirati način razmišljanja 'mi' nasuprot uobičajenom problemu umjesto 'ti' nasuprot 'ja'.
2. Usadite empatiju
Ako se želite osloboditi ove toksičnosti bez prekida veze koja zahtijeva od vas dvoje , empatija vam je najbolji prijatelj. Nakon što prepoznate da ste u vezi ili onaj koji vas potiče ili onaj koji vas potiče, poduzmite male korake prema razumijevanju svog partnera.
Koji su temeljni problemi koji pokreću njihove obrasce ponašanja? Koji su njihovi strahovi i ranjivosti? Koja su prošla iskustva doprinijela razvoju ovih tendencija? S obzirom na to da se nosite sa svojim dijelom problema, suosjećanje s partnerom ne bi trebalo biti teško. Kada to učinite, morate pomoći jedno drugome da prevladaju te nesigurnosti, strahove i nesigurne stilove privrženosti.
3. Priznajte cijenu push pull dinamike
Možda ste ovisni o push-pull vezama, ali znate da vas taj ples vrućeg i hladnog skupo košta. Što se tiče vašeg mentalnog zdravlja. Stres, anksioznost u vezi , otuđenje, zbunjenost, frustracija, strah i ljutnja postaju konstante u vašem životu kada ste uhvaćeni u takvu nezdravu dinamiku veze.
Priznavanje ovih troškova može vam pomoći da jasno vidite da morate napraviti promjenu na bolje. Osim ako niste u prigušnom odnosu s narcisom, uvijek postoji nada da ćete ispraviti tok. Uz malo truda i upornosti oba partnera, možete napredovati.
“Prijatelj je istaknuo da se moramo sabrati. Svim našim prijateljima je bilo dosta, ali ovaj je istupio i rekao nam da smo mi tipičan primjer push pull veze. Ne bismo to mogli priznati bez njezine iskrenosti, vjerojatno bismo ostali u poricanju i nastavili izazivati jedno drugo dugo vremena,” dijeli Harry.
4. Poštujte svoje razlike
Suprotstavljeni stilovi privrženosti i potrebe odnosa u srži su push-pull odnosa. Na primjer, osoba koja se uvlači može s vremena na vrijeme opširno razgovarati o vezi kako bi se uvjerila da je sve u redu i da ih partner neće napustiti. Ovi ponovljeni razgovori mogu izazvati osjećaj preopterećenosti osobe koja gura, često uzrokujući da se povuče.
Kako biste stali na kraj ciklusu odnosa, naučite poštivati svoje razlike. Pomirite se s činjenicom da ste oboje samo drugačije sklopljeni i pokušajte se što više prilagoditi načinu na koji postupate u odnosima. “Mislili smo da se tako dobro poznajemo, prevarili smo se. Tek kad smo počeli razgovarati o međusobnim okidačima i putovanju stilova privrženosti, počeli smo kopati sve dublje i dublje i suosjećati svakim danom sve više i više,” dijeli Vanya.
Povezano štivo: Kako prevladati međuovisnost u vezama
5. Udaljenost nije loša stvar
Za osobu koja se trudi oko veze, malo slobodnog vremena može biti poput daška svježeg zraka koji ih može okrijepiti. Također im pomaže uvjeriti se da ne teže vezi na štetu svoje individualnosti. Za osobu koja se trudi oko veze, udaljenost može biti stresna. Može ih odmah učiniti nervoznima i tjeskobnima zbog budućnosti veze. Međutim, udaljenost i malo osobnog prostora u vezi nisu loše stvari.
Polaganim prihvaćanjem toga, onaj koji izvlači može sam u velikoj mjeri prekinuti ovu toksičnu dinamiku odnosa guraj povlači. Ako partner koji je sklon povlačenju zna da može uzeti malo slobodnog vremena – bilo da je to dan ili vikend – kako bi bio bez kritiziranja ili osuđivanja zbog toga, neće proći kroz ciklus povlačenja-odbojnosti kad god mu treba vremena samoumiriti se. S druge strane, vratit će se u vezu s pozitivnim izgledima, dajući osobi koja zavlači pažnju i ljubav koju cvjetaju.
6. Radite na sebi
Oba partnera u push-pull vezi imaju više od svojih problema. Rad na tome da postanu bolje verzije samih sebe može napraviti veliku razliku u uspješnom završetku plesa push pull. Na primjer, ako se oba partnera bore s niskim samopoštovanjem, poradite na stjecanju samopouzdanja.
Promjena percepcije sebe može pomoći u smanjenju straha i nesigurnosti. Gledajući unutar sebe i popravljajući okidače iza ovog problematičnog push pull ponašanja, možete spasiti svoju vezu. U slučaju da ne možete sami napredovati, uvijek možete iskoristiti prednosti savjetovanja. Vođenje obučenog terapeuta može promijeniti igru u prevladavanju vaših problema.
Povezano štivo: Kako izgraditi međuovisni odnos?
7. Naučite biti ranjivi
Ako osoba koja navaljuje u vezi treba pozitivno naučiti promatrati distancu, osoba koja navaljuje treba naučiti kako biti ranjiva sa svojim partnerom. Strah od intimnosti proizlazi iz temeljnog straha od emocionalne ranjivosti s drugom osobom.
Moguće je da ste u prošlosti imali neka neukusna iskustva na tom planu. To bi mogao biti razlog zašto ste skloni zatvoriti se i izgraditi zidove kako biste zaštitili svoje najkrhkije misli i želje. Unatoč tome, možete okrenuti novi list tako što ćete početi s malim i postupno otvarati svojim partnerima svoje strahove, strepnje, prošla iskustva, misli i emocionalno stanje.
Kako bi bili sigurni da će osoba koja navaljuje uspjeti u svojim pokušajima spuštanja opreza, njihov partner mora pozdraviti ovu otvorenost s podrškom, empatijom i razumijevanjem. Ako se osoba osjeća osuđenom, odmah će se povući. To će samo višestruko povećati strah od intimnosti.
8. Stvorite jednaku dinamiku snage
Neravnomjerna dinamika moći obilježje je veze guranje-povuci. Moć uvijek leži na partneru koji se povlači, pravi se nedostižnim ili se distancira od drugog. Onaj koji progoni - bilo da je to onaj koji gura ili vuče - uvijek je nemoćan i ranjiv. Dakle, stvaranje zdrave dinamike moći može biti dobar početak za suprotstavljanje ciklusu veze guranje-povuci.
Za to oba partnera moraju uložiti svjestan napor kako bi osigurali da imaju jednaku riječ u svom odnosu. Od malih stvari kao što je odluka o tome kako provesti dan zajedno, do velikih odluka kao što je koliko prostora i udaljenosti si međusobno priuštiti ili shvaćanje što se kvalificira kao kvalitetno vrijeme – svaki bi izbor trebao biti zajednički.
9. Klonite se svojih pretpostavki
Način na koji se ponašamo u vezama uvelike je određen našim životnim iskustvima i uvjetovanostima. To nam, pak, govori kako bi se romantični partneri trebali ponašati jedni prema drugima. Na primjer, ako ste vidjeli da vaši roditelji ostavljaju djecu bez ikakvog upozorenja, razgovora ili naznake, prirodno je da vas distanca u vezama može učiniti tjeskobnima.
Kada vaš partner traži prostor u vezi, možete ga označiti kao bezbrižnog, hladnog ili emocionalno zakržljalog. Ali što ako ono što smatrate 'bezbrižnim i hladnim' upravo je vaš partner? Što ako bi, prema njima, odnosi upravo takvi trebali biti? Izbjegavanje vašeg narativa i pretpostavki ključno je za prilagođavanje gledišta druge osobe, osobito ako je izrazito suprotno vašem vlastitom.
Biti u vezi koja se temelji na odguravanju može utjecati na vaše mentalno blagostanje i pogoršati upravo one probleme koji potiču te tendencije. Prepoznavanje znakova upozorenja i poduzimanje korektivnih mjera jedini je način da dvije osobe sklone odguravanju mogu ostati zajedno bez gubitka razuma. Ako sebe vidite u takvoj vezi, ali ne možete napredovati u pravom smjeru, znajte da je stručna pomoć udaljena samo jedan klik.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
