Kako da prestanem moliti za pažnju u vezi?

Osjećate li se tjeskobno kad god niste u središtu pažnje u svojim vezama? Je li moljenje za pažnju u vezi nešto što radite bez obzira na to koliko je ta veza zapravo sretna ili sigurna? Pa onda, ovdje smo da vam kažemo da je vrijeme da prestanete tražiti pažnju u vezi i pronađete malo više sigurnosti i sreće u sebi.

Zdrav odnos je onaj u kojem sve uključene strane imaju snažan osjećaj sebe i ne oslanjaju se u potpunosti na vanjsku potvrdu. Ali to je i mjesto gdje svi osjećaju da imaju svoj dio ljubavi i pažnje i nitko se ne osjeća zapostavljeno. Svi volimo pažnju, ali još je važnije zadržati svoje dostojanstvo i samopoštovanje. Dakle, ako ste umorni od moljakanja za pažnju od muža ili žene, ili dugogodišnjeg partnera, zakopčajte se. Ovdje smo da vam pružimo malo teške ljubavi i pomognemo vam da pronađete odgovor na pitanje "Molim li za pažnju?"

Trebate li tražiti pozornost u vezi?

Pa, bilo bi savršeno divno kada bi nam partneri mogli čitati misli i točno znati kada i kako nekome u vezi pružiti pažnju , i malo više ljubavi. Ali to je rijetko, pa možda ponekad trebate verbalizirati svoje potrebe, a to uključuje i vašu potrebu za pažnjom.

Trebali biste znati da svatko ima drugačiju potrebu za pažnjom. Za neke ljude to je obično traženje komplimenata kako bi zadovoljili svoj ego ili ublažili svoje narcisoidno ja. Nekima je neizmjerna želja da dobiju potvrdu kako bi se uvjerili na svakom koraku u svom životu. To se uglavnom događa kada su osnovne potrebe neke osobe u djetinjstvu bile zanemarene i kada su odrasli u natjecateljskoj atmosferi u kojoj su morali postići nešto kako bi zaslužili pljesak svojih primarnih skrbnika.

Veća potreba za pažnjom može proizlaziti i iz niskog samopoštovanja ili neizliječenih emocionalnih rana ako je osoba bila zlostavljana ili joj je srce slomljeno u prošlosti. Te se nesigurnosti obično ponovno pojavljuju, a prošle veze osobe mogu utjecati na sadašnjost . Manje-više svatko zahtijeva svoj dio pažnje od svojih partnera.

No jedno je povremeno tražiti partnerovu pažnju, a nešto sasvim drugo ona je potrebna da biste mogli funkcionirati. Ako je došlo do točke u kojoj očajnički molite za pažnju u vezi, a partner vam je ne pruža, vrijeme je da prijeđete na srž stvari. Definitivno ne biste trebali tražiti pažnju u vezi u njenom najosnovnijem obliku, ali zapamtite, dobra komunikacija čini čuda za većinu problema u vezi.

Govoreći o potrebi za pažnjom u vezi, korisnik Reddita kaže: „Sasvim je normalno tražiti pažnju u vezi. Također je važno da obje strane mogu komunicirati svoje potrebe bez obzira na to kakve su. Vaša djevojka možda je zapravo zauzeta ili ima nešto zauzeto upravo sada. Ali ako to stalno govori, onda bi razgovor i ponovna procjena stvari vjerojatno bio najbolji način.“

Zašto se osjećam kao da moram moliti za pozornost? 3 vjerojatna razloga

Jeste li umorni od moljenja za pažnju od svog muža /žene/partnera? Pitate se zašto? Postoji snažan stereotip koji povezuje neovisnu, voljenu osobu s time da niste zahtjevni ili stalno žedni pažnje. Ženama se govori da je bolje trpjeti zanemarivanje u tišini nego izraziti svoje želje i da nitko ne voli djevojku koja mora biti u središtu pažnje u svakom trenutku.

S druge strane, muškarci su često uvjetovani slikom toksične muževnosti da sakriju svoje osjećaje i ostanu što je moguće stoičniji, čak i ako se osjećaju u iskušenju da traže malo više ljubavi i pažnje od svojih dragih. To često dovodi do toga da se muškarci srame potrebe za pažnjom i žele biti malo više viđeni u svojim intimnim odnosima.

Molba za pažnju u vezi može proizaći iz vrlo dubokih izvora potisnute traume ili zanemarivanja iz djetinjstva zbog kojih se možete osjećati zanemareno u vezi . Ali to može biti i jednostavno zato što želite više od veze. Evo tri moguća razloga zašto osjećate potrebu moliti za pažnju:

1. Patite od niskog samopoštovanja

Ako ste prirodno pomalo nesigurni i nesigurni u sebe, pažnja u vezi mogla bi biti jedini način na koji osjećate da možete ojačati vlastitu vrijednost. Često se događa zbog nefunkcionalnog roditeljstva gdje netko nikada nije bio ohrabrivan ili hvaljen za bilo koje svoje postignuće u djetinjstvu i uvijek je bio ponižavan. I tako idete na sve kako biste molili za pažnju u vezi jer se tako osjećate dobro.

2. Usamljeni ste u svojoj vezi

Unatoč tome što ste u navodno predanoj vezi, stalno se osjećate usamljeno. Možete se osjećati usamljeno u vezi zbog partnerovog zauzetog rasporeda, emocionalne nedostupnosti ili slabljenja interesa. Stalno slušate da nikada ne biste trebali moliti muškarca za pažnju ili se lijepiti za ženu, ali ne postoji drugi način da se uvjerite da je to zapravo veza.

3. Nemate jak sustav podrške

Izvan veze nemate mrežu bliskih prijatelja i voljenih osoba. Stoga se u vezi nametnete i stalno molite za pažnju jer mislite da je to sve što imate u životu i uvijek se bojite da ćete to izgubiti.

Kako da prestanem moliti za pažnju u vezi? 9 jednostavnih načina

Radi pravedne rasprave, recimo da u vašoj vezi postoji očiti nedostatak naklonosti i intimnosti . Znači li to da će se vaša stalna molba za nju vratiti? Vjerujte mi, postoje i drugi načini za suočavanje s nesigurnostima i ovim razdobljem bez ljubavi u vašoj vezi - od samousavršavanja do traženja stručne pomoći. Ne biste trebali moliti za pažnju.

U slučaju da ste umorni od moljakanja za pažnju svog muža ili žene, mi vam čuvamo leđa. Evo nekoliko savjeta koje smo sakupili kako bi vam pomogli da prestanete tražiti pažnju u vezi:

1. Njegujte vlastiti identitet

„Bila sam u prilično zdravoj vezi nakon niza loših“, kaže Joanna. „Bila sam toliko uzbuđena i toliko zahvalna što sam napokon voljena, što me netko želi, da nisam shvaćala koliko žudim za njegovom pažnjom i koliko sebe gubim kako bih bila sigurna da je ne izgubim.“

Znate kako kažu – ne možete voljeti druge ako se barem u priličnoj mjeri ne sviđate sebi. Ako se nađete u situaciji da molite za pažnju u vezi, to možda dolazi iz mjesta duboke nesigurnosti gdje se ne volite onoliko koliko biste trebali. Vaš identitet i vlastita vrijednost mogu biti neraskidivo povezani s količinom pažnje koju dobivate od svog partnera. Važno je prepoznati da ste cjelovita i zasebna osoba.

A ako vidite znakove da molite za ljubav, vrijeme je da se osvrnete i preispitate što radite. Odvojite vrijeme za sebe, za svoje hobije i strasti, sve što vas čini jedinstvenom osobom kakva jeste. Ljubav prema sebi je najbolja vrsta ljubavi jer nas uči kako davati i primati ljubav od drugih na najzdraviji mogući način. Zato, samo naprijed i njegujte se. Vaše razmaženo ja će vam reći da nikada ne biste trebali moliti za pažnju u vezi.

Povezano štivo: 9 razloga zašto ste toliko nesigurni u svojoj vezi

2. Imajte snažan sustav podrške

Što je poklanjanje pažnje u vezi? Njegovati partnerovo najbolje ja dok još uvijek održavate dijelove sebe koje hrane prijatelji i obitelj i sve izvan vaše veze. Bez snažnog sustava podrške, na kraju molite za pažnju u vezi jer, dobro, što drugo imate?

Nemojte upasti u tu zamku – imajte prijatelje, odvojite vrijeme za njih i osigurajte da imate ljude koji će se pojaviti uz vas kada vaš partner ne može. Jer oni su ljudi i bit će trenutaka kada neće biti emocionalno dostupni ili fizički tu za vas. Morate prestati moliti za nečiju pažnju jer ne možete tu jednu osobu učiniti svojim jedinim izvorom emocionalne i intelektualne prehrane.

Ako vaš društveni kalendar na neki način živi i umire s vašim partnerom, to može biti problem. Očekivati ​​da su uvijek prisutni s vremenom će potaknuti ljutnju jer ste svoju vezu postavili kao cijeli sustav podrške – nešto što nitko ne može učiniti. Formirajte druge odnose, izgradite zajednicu - i vi i vaš odnos bit ćete zdraviji za to. Umorni ste od moljakanja za pažnju svog muža/žene? Prestanite ih stalno činiti središtem svog postojanja.

3. Poštujte partnerov prostor

Baš kao što trebate obratiti pozornost na svoj identitet i osobni prostor, jednako je važno razumjeti da vaš partner ima više aspekata svog identiteta nego što je samo vaš partner. Oni su također prijatelji, brat ili sestra ili možda netko tko se rano budi da bi trčao svaki dan. I neće vas svaki aspekt njihovog života uključiti ili treba uključiti.

„Oduvijek sam se bojala da će me partnerica ostaviti“, kaže Riley. „Mislila sam da je najbolji način da izbjegnem takvo razaranje osigurati da uvijek budemo zajedno. Sve smo radile zajedno svaki dan pa sam uvijek imala njezinu pažnju. Možda je neko vrijeme slatko, ali vjerujte mi, nikad nemate predaha u vezi znači da ćete se prilično brzo zasititi jedno drugoga.“

Teško je prihvatiti da nas ljudi koje najviše volimo neće željeti stalno u blizini. Ali to je također najbolja i najzdravija lekcija koju ćete ikada ugraditi u svoje veze. Kada se pitate što je u vezi poklanjanje pažnje, prva stvar koja vam padne na pamet ne smije biti 'biti nerazdvojna'. Neka vaš partner radi svoje, dok vi radite svoje. Vratit ćete se jedno drugome na kraju dana, osvježeni i voljeti jedno drugo puno više.

4. Imajte realna očekivanja

Slušaj, mrzim biti realističan u ljubavi kao i bilo tko drugi. Želim vjerovati da moj partner i ja možemo biti nerazdvojni, a i dalje se voljeti. Želim vjerovati da je sasvim u redu hiperventilirati ako nisu odgovorili na moju poruku u roku od 0.5 sekundi, da bismo trebali voljeti sve iste stvari i da će svaki dan biti monumentalni dokaz koliko se ludo volimo.

Na sreću (ili na žalost!), stvarnost se ušulja i žestoko nas ugrize. Kako ljubav sazrijeva, očekivanja se mijenjaju, priroda i oblik te tekstura vašeg odnosa se mijenjaju, i to je u redu. I vaš partner će svoju ljubav prema vama izražavati na različite načine, a to ne znači da vas voli manje. Ipak, ne biste trebali moliti za pozornost.

Povezano štivo: 12 realnih očekivanja u vezi

Rekavši to, 'realno' ne znači spustiti ljestvicu. Vi imate svoje potrebe i one su valjane. Istaknuti razinu pozornosti o kojoj se ne možete pregovarati sasvim je u redu. Ali kako ne moliti za pažnju? Gledajte na svog partnera i svoju vezu kao na živo biće koje diše i koje će se kretati i mijenjati, nadamo se na bolje. Ako ste umorni od moljakanja za pozornost od svog muža ili žene, pokušajte drugačije pogledati svoja očekivanja.

5. Komunicirajte svoje osjećaje s partnerom

Razradimo malo "pažnju o kojoj se ne može pregovarati" koju smo spomenuli u prethodnoj točki. Govorimo o tome kako prestati moliti za pažnju u vezi, ali to ne znači da nikad ne tražite ono što želite i što vam treba. Ponavljamo, vaše potrebe su opravdane.

Nema srama u tome da kažete partneru da se osjećate pomalo zanemareno. Da ste umorni od moljenja muža za pažnju ili od moljenja žene za pažnju. Ključno je sjesti i razgovarati o tome. Sasvim je moguće da vaš partner nema pojma kako se osjećate i da je propustio znakove kojima molite za ljubav. Možda jednostavno ne razumiju vaš jezik ljubavi.

Budite jasni u ovoj komunikaciji. Recite svom partneru kako se osjećate i što vam je potrebno te male i velike stvari koje može učiniti kako bi se osjećali poželjno i barem djelomično zadovoljili svoju potrebu za pažnjom. Bit će stvari koje ne mogu ili neće učiniti, i to je u redu jer ste barem izrazili svoje potrebe.

Ponekad se trebate zapitati: "Molim li za pažnju u vezi ili samo izražavam ono što trebam?" Svima nam treba pažnja i uvijek je lijepo znati da smo poželjni. Tanka je linija između iskrenosti i prekomjerne potrebe, ali upravo je to razlog zašto je komunikacija ovdje tako važna.

6. Potražite stručnu pomoć

Očigledna potreba za pažnjom u vezi može biti duboko ukorijenjena u traumi iz djetinjstva ili stalnom osjećaju nesigurnosti tijekom adolescencije i prethodnih ljubavnih veza. Ako ste netko koga su često 'ostavljali', ako ste uvijek užasnuti da niste dovoljni i da će vas zamijeniti netko bolji, to bi se moglo manifestirati u moljakanju za pažnju u vezi.

Nikada ne moliti za pažnju u vezi lakše je reći nego učiniti. U takvim je slučajevima dobro potražiti stručnu pomoć. Mogli biste započeti sami kako biste stekli bolji uvid u svoju potrebu za pažnjom, a zatim se možda odlučiti za terapiju za parove sa svojim partnerom kako biste pomogli da vaša veza ostane na površini, a istovremeno možete zadovoljiti međusobne potrebe.

Ići na terapiju uvijek je dobra ideja jer budimo iskreni, svima bi nam dobro došla mala pomoć dok se snalazimo u minskom polju mentalnog zdravlja i intimnih odnosa. Kada molite za pozornost u vezi, to bi moglo izazvati osjećaj srama i mržnje prema sebi jer znate da se odričete svog dostojanstva i samopoštovanja.

Zapamtite, nema srama u traženju pomoći i prepoznavanju da vam je potrebno stručno uho koje će vas saslušati i voditi prema zdravijoj verziji sebe i vaše veze. Ako ste umorni od moljenja za pažnju od svog supruga/supruge i trebate pomoć u pronalaženju terapeuta, Bonobologyjev panel stručnih savjetnika uvijek je tu za vas.

7. Uzmite u obzir da bi vaš partner mogao biti razlog

Već smo govorili o tome kako bi načini pokazivanja pažnje i ljubavi vašeg partnera mogli biti znatno drugačiji od vaših. Također je moguće da su na neki način problematični ili da su jednostavno toliko zaokupljeni poslom i tako dalje da nisu ni shvatili da se osjećate zapostavljeno.

“Dolazim iz velike obitelji i užasno smo izražajni”, kaže Shilo. “Moj partner, s druge strane, dolazi iz obitelji koja nikada nije vjerovala u pokazivanje emocija ili otvorenost o tome kako se osjećaju, kako dobre tako i loše. Dakle, kad smo se našli, stalno sam osjećala da mi ne obraća pažnju, da me uopće ne razumije. Ali, nije to, on to jednostavno nikada prije nije radio.”

Sasvim je dobro reći nikad nemoj muškarca moliti za pažnju i stalno se osjećati kao da si ti ta koja je previše potrebna i da si ti ta koja se mora promijeniti. Ali možda vašeg partnera samo treba nježno izvesti na svjetlo i podsjetiti ga da vezu također treba stalno hraniti. Dakle, ako ste umorni od moljakanja za pažnju od svog muža, možda to niste vi, nego on.

Povezano štivo: Savjeti za sretan brak kada ste emocionalno distancirana osoba

8. Odvojite ekskluzivno vrijeme sa svojim partnerom

Prijateljica i njezin suprug postavili su ono što nazivaju 'bračnim uredskim radnim vremenom', gdje odvajaju sat vremena nekoliko puta tjedno koje je za njih i samo za njih. Tada nadoknađuju propušteno, razgovaraju o tome što se događa u njihovim pojedinačnim životima i svim problemima koje treba raspraviti.

“Oboje radimo, imamo djecu i gubili smo pažnju jedno drugome,” kaže mi moj prijatelj, “Zakazivanjem ovog vremena osiguravamo da nećemo potpuno izgubiti iz vida našu vezu. Bilo bi lijepo kada bi se to dogodilo organski i spontano, ali s obzirom na to gdje se nalazimo u životu, ucrtavanje toga u naš planer praktičan je način.”

Puno razmišljam o tome jer što smo stariji i što više naši odnosi sazrijevaju, čini se da je lakše uzimati jedno drugo zdravo za gotovo. Planirana intimnost možda se ne čini pretjerano romantičnom kao koncept, ali ako funkcionira, funkcionira. Bilo da se radi o redovitim izlascima , rasporedu seksa ili stalnom fokusiranju jedno na drugo za večerom, slobodno odvojite vrijeme samo za vas dvoje, umjesto da se stalno osjećate kao da molite za pažnju u vezi.

9. Odšetajte ako trebate

Teško je napustiti vezu, pogotovo ako je u pitanju netko s kim ste već dugo. Još je teže priznati da nešto tako naizgled površinsko kao što je nedostatak pažnje dovodi do prekida vaše veze. Ali, to je češće nego što mislite. Ali kada molite za pažnju u vezi, to je također znak da vaše potrebe nisu zadovoljene. U tom slučaju, apsolutno je u redu otići.

Imajte na umu da odlazak ne znači nužno da odustajete od veze ili da zauvijek prekidate. Kratka bračna rastava ili prekid veze mogli bi biti upravo ono što vama i vašem partneru treba kako biste dobili neku perspektivu i možda bolje mjerili pažnju u svojoj vezi. Sve je bolje od stalnog moljenja za pažnju u vezi.

S druge strane, zaista nema smisla ostati u vezi u kojoj ste nesretni i stalno se osjećate zapostavljeno. Ako ste umorni od moljakanja za pažnju od muža, moguće je da ste stalno iscrpljeni i preispitujete se, a također činite svog partnera jadnim i obrambenim. U tom slučaju, odlazak je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe i svoju vezu.

Sada smo svi za neovisnost i snažan osjećaj sebe. Održavajte vlastiti identitet i slavite svoju jedinstvenost koliko god možete. Ali nema ništa loše u tome da želite malo više pažnje u životu i ljubavi i nema razloga da se zbog toga grdite, iako ne biste trebali moliti za pažnju u vezi.

Ključ je u ravnoteži. Bolje je razgovarati iskreno s partnerom, čak i ako je to razgovor koji izaziva sumnju, i otvoriti se o svojim potrebama, nego sve potiskivati ​​i izražavati samo na mrzovoljan ili otvoreno potrebit način. Radite na sebi, radite na svojoj vezi i zapamtite da su vam mir i dostojanstvo iznad svega.

9 savjeta za stvaranje uravnoteženog odnosa sa svojim SO

10 nepobitnih znakova suovisne veze

15 osobina visokovrijedne žene: savjeti kako to postati

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena