Priznanje prevare partneru: 11 stručnih savjeta

Sjednite s grupom prijatelja ili čak s ljudima koje ne poznajete i razgovarajte o monogamiji. Čut ćete mnogo zanimljivih misli, znanstvenih istraživanja, uvida i osobnih iskustava o važnosti monogamije i nemonogamije, pa čak i iskustva ljudi u kojima su priznavali da su prevarili svoje partnere.

Koliko god ove rasprave bile zanimljive, prakticiranje ovih koncepata – bez obzira na to je li monogamija ili nemonogamija – nije sigurna i zahtijeva predanost i puno učenja. Mnogi ljudi, koji su u monogamnim vezama, na kraju priznaju da su prevarili svoje partnere. Začudo, ljudi u nemonogamnim vezama također to rade.

Prema članku, manje od 5% od 4,000 vrsta sisavaca su monogamni. Rekavši to, ako ste sklopili dogovor u kojem je varanje zabranjeno, ne možete zamagliti etičke granice. Ne možete povrijediti svog partnera govoreći: "Oh, ali ljudi nisu stvoreni da budu monogamni."

Kako bismo stekli bolji uvid, razgovarali smo sa životnim trenerom i savjetnikom Joie Bose, koja je specijalizirana za savjetovanje osoba koje se suočavaju s nasilnim brakovima, prekidima i izvanbračnim vezama. Ako ste varali svog partnera i želite ispraviti stvar i priznati prevaru, moramo vam reći – to neće biti lako putovanje. Započnimo.

Trebate li priznati da varate svog SO?

Ovo nas dovodi do nekih od stvari o kojima većina ljudi razmišlja nakon što su prevarili svog partnera: Trebam li im reći? Ima li smisla priznati prevaru godinama kasnije? Koje su prednosti i nedostaci toga da im se kaže? Kakva bi bila njihova reakcija? Bi li prekinuli sa mnom? Ne bih li trebao pokušati spasiti vezu skrivanjem ove pogreške?

Ne postoji jedno pravilo koje bi odgovaralo svakoj osobi koja je prevarila svog partnera. Neki odnosi preferiraju politiku "ne pitaj, ne govori". Neki ljudi imaju dogovor sa svojim partnerom “Ako jednom zalutaš, onda i ja to smijem jednom učiniti”. Za neke, jednom prevariti nije odnos deal-breaker, ali više puta jest. Za neke je to najveća izdaja, a to što ste im priznali da ste ih prevarili potpuno ih slomi.

Kakav je vaš partner? Jeste li u početnom dijelu vaše veze ikada razgovarali o nevjeri i znate li njihova mišljenja o prevari? Morate procijeniti sve ovo prije nego što odlučite priznati varanje svom SO-u.

Joie dodaje: “Mora vam biti jasno zašto ste to učinili. Čak i ako ne znate odgovor, budite iskreni. Ako to planirate izmisliti, neće uspjeti. Dakle, u osnovi, vi također sami procjenjujete autentičnost djela dok se pripremate za priznanje. Procijenite što bi se dogodilo da vaš partner ne zna i kakva bi bila njihova reakcija da sve zna. Budite blagi i nježni, puni razumijevanja i ljubazni kada tražite oprost."

Rekli bismo da vaš partner zaslužuje biti u poštenoj vezi, u kojoj može izabrati da ne bude s nelojalnim partnerom ili odlučiti ozdraviti, oprostiti i nastaviti s vama. Oni zaslužuju imati taj izbor. Ako im ipak odlučite reći, imamo 11 stručnih savjeta koji će vas voditi u ovoj bolnoj potrazi. Evo kako možete priznati da ste prevarili svog partnera.

11 savjeta stručnjaka kada razmišljate o priznanju prijevare

Sada kada ste odlučili da je iskrenost pravi put, koliko god bolno bilo, mi smo tu da vam i vašem partneru olakšamo taj proces. Prva stvar koju trebate učiniti je da se zauvijek ne zamjerate zbog toga. Da, ono što si učinio bilo je bezosjećajno i bolno. Ali, sada si trebaš oprostiti za to, uzeti koliko god ti je potrebno da se to dogodi.

Morate gledati u budućnost i povesti svog izbezumljenog partnera sa sobom u nadi da ćete oboje tako odlučiti ozdraviti i ostati zajedno. Nadamo se da će vam ovih 11 savjeta pomoći kada razmišljate o tome da priznate da ste prevarili svog partnera:

1. Kada planirate priznati prevaru?

Kada planirate priznati prevaru svom SO? Je li to tijekom njihovog radnog vremena? Je li to tijekom vremena kada su pod ekstremnim stresom? Je li neposredno prije važnog događaja? Nadamo se da neće. Pazite da vrijeme bude osjetljivo i da uzme u obzir njihovu reakciju na vijesti.

Također, ako godinama kasnije priznajete da ste prevarili, možda će vam biti oprošteno u nekim slučajevima, ali to nije nužno. Spence kaže: “U takvim slučajevima vaš bi partner mogao odvojite vrijeme odvojeno u vezi pomiriti se s činjenicom da je osoba za koju se ispostavilo da je jako drugačija od one za koju su mislili da jesi. Barem se to dogodilo mojoj partnerici i meni kad sam je prevario jednom prije mnogo godina, ali sam joj rekao tek nedavno.”

2. Kako planiraš priznati prevaru?

Hoćeš li im poslati poruku da priznaju prevaru? Hoćete li razgovarati licem u lice? Razmislite o mediju, jer to treba biti onaj u kojem a) možete jasno i osjetljivo izraziti svoje mišljenje, b) možete spomenuti što želite za budućnost – rastanak ili nadoknadu, c) svog partnera osjeća se ugodno primajući vijesti

“Prošla sam sve načine u svojoj glavi i s dvoje svojih najbližih prijatelja prije nego što sam uspjela priznati. Nikada nisam bila toliko nervozna, ali znala sam da ne mogu samo izbrbljati što god mi padne na pamet”, dijeli Rita.

Povezano čitanje: 8 načina za ponovno povezivanje nakon velike svađe

3. Sadržaj ispovijedi

Hoćete li im reći sve detalje ili samo ono osnovno? Jesu li svi detalji važni kod priznanja prevare? Možete priznati prevaru i možda im reći s kim je bila. Ali pričekajte da vas pitaju za detalje. Dopustite im da procesuiraju izdaju prije nego što dolijete još ulja na njihovu unutarnju vatru.

Nemojte ih tretirati kao svoju ispovjedaonicu ili terapeuta. Oni nisu ovdje da bi se osjećali bolje ili da bi vas potvrdili. Proći će kroz dovoljno problemi s povjerenjem sada, nemoj tome dodavati. Rita dalje kaže: “Htjela sam ispričati sve, svaki detalj, ali su me prijatelji spriječili. Rekli su mi da nemam pravo dalje opterećivati ​​svog partnera. Dakle, odabrali smo informacije koje su bile apsolutno relevantne u ovom trenutku.”

4. Ton vaše ispovijesti

Vaš ton mora biti iskren i pun isprike. Evo nekih stvari koje ne treba zapamtiti: a) Vaš ton ne smije biti obrambeni, b) Ne smije biti agresivan, c) Ne smije biti prezriv prema vašem partneru i d) Ne smije biti tako smireno da im to kažete na način da se bavite činjenicama.

Joie predlaže: “Kad priznaješ prevaru, možda slamaš srce i osobi s kojom si prevario. Zatvorite to. Vrijeme u kojem ste uživali također je bilo posebno. Učinite sve što možete da ublažite bol za obje osobe.”

5. Namjera vašeg priznanja

Jasno izrazite svoju namjeru. Želite li učiniti da stvari rade s njima? Želite li ih napustiti? Ili možda želite razgovarati o tome kako želite otvorenu vezu. Ali to bi svejedno od vas zahtijevalo da se iskupite jer ste varali i sada želite imati otvorenu vezu ne poništava ono što se dogodilo.

Pitali smo Joie o tome i ona je rekla: “Kad budeš ispovijedao, svakako razgovaraj o tome što ćeš učiniti da to spriječiš dalje. Ne ostavljajte buduće korake na čekanju. Nije kraj svijeta. Važno je ići naprijed s obećanjem o boljem i poštenom sutra.”

Povezano čitanje: 8 pravila otvorene veze koja se moraju slijediti da bi uspjela

6. Ne krivite osobu koju ste prevarili ili s kojom ste prevarili

Bila je tvoja odluka da prevariš. Morat ćete preuzeti punu odgovornost i ne govoriti stvari poput, “zavela me”, “Bio sam pijan”, “nisi mi dobar partner”, itd. Ako ti netko nije dobar partner, odlaziš srdačno. Ne varaš. Stoga, nemojte nikoga kriviti.

Troy kaže: “Moj prvi instinkt bio je reći svom partneru da je on kriv. Ni sama ne znam zašto, ali bila sam toliko uplašena da sam mislila samo na to da operem ruke od svake odgovornosti. Srećom, trebalo mi je nekoliko dana da to shvatim i nisam igrao okrivljavanja niti se upuštao u emocionalna manipulacija".

7. Recite osobi s kojom ste prevarili da priznajete prevaru

Joie kaže: “S kim god da si prevario, trebao bi unaprijed znati da priznaješ prevaru. Vaše priznanje može imati implikacije i za njih.” Vaš bi se partner mogao suočiti s njima. U takvom slučaju, to što nisu svjesni vaše odluke nije pošteno i moglo bi biti štetno za njih.

Također, ako planirate ostaviti svog partnera i prekinuti vezu biti s osobom s kojom si prevario, onda moraš s njom raspraviti ovu odluku. Dakle, jesu li svi detalji važni kod priznanja prevare? Za drugu osobu, mogli bi jednostavno biti.

8. Budite velikodušni sa svojim isprikama

Joie kaže: “Da, traži oprost i budi spreman nastaviti tražiti dok ga ne dobiješ. Budite spremni biti ustrajni.” Ovo nije posao za jedan dan, morat ćete se pojaviti s iskrenim isprikama kad god možete i kad god vaš partner bude trebao da vam bude žao.

To može potrajati tjednima, čak i mjesecima, ovisno o težini utjecaja na vašeg partnera ili o tome koliko je vaš odnos s drugom osobom bio potpun. Ipak dvije stvari: nemojte se stalno ispričavati kada vašem partneru očito treba prostora, a vjerojatno hoće. Također, ako je vaš partner osvetoljubiv i mjesecima želi učiniti da se osjećate loše, onda je vrijeme da povučete granicu i ne dopustite da ovaj incident utječe na vaše mentalno zdravlje.

Povezano čitanje: Trebam prostor – koji je najbolji način da tražim prostor u vezi

9. Pitajte partnera što mu treba

Trebaju li im nadoknada? Pitajte ih što možete učiniti za njih. Svaka osoba treba obraditi ozljedu, izliječiti se i osjetiti ponovnu povezanost na različite načine. Ne možeš im svaki dan donositi cvijeće i misliti da radiš dovoljno, ako to nije način na koji te trebaju da se iskupe.

Treba li im prostora? Onda učinite to, dajte im prostora i nemojte u međuvremenu očekivati ​​oprost. Možda ćete oboje trebati i savjetovanje za parove, a ako je to ono što tražite, Bonobology's panel iskusnih terapeuta je ovdje da vas vodi kroz proces i naslika put za oporavak.

10. Budite tu za svog partnera

Da, biti tu za njihove emocionalne potrebe i iscjeljenje. Ali to također znači nemoj nestati. Možda će im trebati prostora od vas, a vama će možda trebati vremena da shvatite stvari, ali budite sigurni da ostanete iskreno povezani i nemojte ih napustiti. Oni se već osjećaju napuštenima od vas, nemojte pojačavati taj osjećaj.

Troy kaže: “Moj partner je trebao prostora od mene nekoliko dana nakon što sam priznao prevaru. Ali pobrinula sam se da mu šaljem poruke nekoliko puta dnevno, uz njegov utvrđeni pristanak, iz hotela u kojem sam odsjela. Željela sam mu dati do znanja da mi je žao i da unatoč svojim manama želim ostati u vezi ako i on to želi.”

11. Odgovorni ste svom partneru, a ne svima drugima

Joie upozorava: “Prije nego što priznate prevaru, provjerite tko bi sve saznao za to i kako će te vijesti utjecati na njih. Pripremite se na reakciju mnogih ljudi. Odlučite što ćete im reći i koji će biti put naprijed. Možete reći svima kojih se to tiče da ćete im se javiti nakon početnog smirivanja.”

Ljudi iz vaše obitelji i obitelji vašeg partnera mogli bi zahtijevati odgovore i odgovornost. U nekim slučajevima, da, trebate odgovoriti na njihova pitanja i umiriti ih. Ali u mnogim slučajevima, jedine stvari koje su važne su oprost vašeg partnera, prostor koji vaš odnos treba od svih ostalih kako bi zacijelio, i postavljanje novih i realna očekivanja jedni od drugih.

Da, to će biti dugo putovanje ispred vas oboje, ali sigurni smo da će biti vrijedno boli i sukoba ako oboje preživite. Je li ovih 11 savjeta bilo od pomoći? Javite nam jesu li radili za vas ili želite dodati nešto na ovaj popis iz svog osobnog iskustva.

Posljedice afere – Kako preboljeti osjećaj krivnje za varanje

6 ljudi dijeli lekcije koje su naučili nakon prevare i nevjere

Kako meditacijom iscijeliti odnose

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.